Dieta PrePuente

Escuela de Salud y Vida Natural Azoe - Sistema Curativo por Dieta AmucosaProfesor Diego Conesa Guerrero

Dieta de Transición dentro del Sistema Curativo por Dieta AmucosaPara omnívoros, personas mayores, muy enfermas o muy intoxicadas

En Ayunas

Primera Comida

Segunda Comida

Opción 1 Fruta Cocinada + Zanahoria Rallada + Cuajada / Yogur / Requesón+ 2 rebanadas de pan integral dextrinado y mermelada/Bizcocho Barredor Integral y mermelada+ Frutas Secas / Miel / Dulce de Frutas / Membrillo (Esto es opcional)

Opción 2 1º) Ensalada + Vegetal Cocinado al Vapor, Hervido, Salteado o a la Plancha2º) Elegir una opción del listado de Segundos Platos

Se hace entre las10 y las 12

de la mañana

Se hace entre las7 y las 8 de la mañana

El primer día es IMPRESCINDIBLE tomar en ayunas un LAXANTE de hojas de Sen, y no beber nada hasta la Primera Comida

Elegir entre: Agua de limón, Infusión sin teína, Caldo de Verduras, Horchata Vegetal (Almendras,Avellanas, Alpiste o Chufa). Añadir Endulzantes al gusto.

Se hace entre las17 y las 19de la tarde

Es igual a la Opción 2 de la Primera Comida pero podemos añadir de forma opcional un Postrea elegir entre: Requesón con Miel / Yogur con Miel / Cuajada con Miel / Membrillo / Dulce de frutas / 1 puñado de Frutas Secas

Entre comidas Elegir entre: Infusión sin teína, Caldo de Verduras, Horchata VegetalLos líquidos se toman sólos y lejos de la digestión ( hora antes ó hora después de comer)½ ½

Lista de Posibles Ingredientes (Dieta PrePuente)

Segundos Platos

Calabaza, Calabacín, Brócoli, Coliflor, Repollo, Lombarda, Berenjena, Pimientos, Cebolla, Puerro, Zanahoria, Alcachofas, Judías Verdes, Habas tiernas, Guisantes Tiernos...

*Consumir con moderación los Segundos Platos marcados (1 ó 2 veces por semana)Todas las opciones en las que pone “Queso Fresco“, se puede sustituir el Queso por 1 Yogur

Si sentimos la digestión pesada, tomar 15 minutos antes de las comidas vasito de ½ zumo de chucrut

Endulzantes

Ensaladas

Vegetales

Miel, Miel de Caña, Azúcar de Caña, Azúcar Blanca... Se puede añadir vainilla, canela, algarroba...

Siempre llevan abundante lechuga y zanahoria rallada. Otros ingredientes: Tomate, Pepino, Apio,Cebolla, Aceitunas, Maíz Tierno, Remolacha, Chucrut, Germinados...

Frutas Cocinadas: Plátano al horno, Manzanas al horno, Melocotón en almíbar, Pera/Piña en almíbar...Frutas Secas: Dátiles, Uvas Pasas, Ciruelas Pasas, Orejones de Albaricoque, Higos Secos...

Queso Fresco + Pan Dextrinado2 Huevos Duros + Pan DextrinadoArroz Integral + Huevo DuroPasta Integral + Huevo DuroPatatas Actifry + Huevo DuroArroz Integral + Queso FrescoPasta Integral + Queso FrescoPatatas tipo Actifry + Queso FrescoPatatas Vapor/Horno + Huevo DuroPatatas Vapor/Horno + Queso Fresco

*Carne a la Plancha + Pan Dextrinado*Pescado a la Plancha + Pan Dextrinado*Carne a la Plancha + Patatas Vapor/Horno/Actifry*Pescado a la Plancha + Patatas Vapor/Horno/Actifry*Carne a la Plancha + Yogur*Pescado a la Plancha + YogurArroz Integral + YogurPasta Integral + Yogur2 Huevos Duros + YogurActifry: Máquina que fríe con sólo 1C de Aceite

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