PSZ 19 : 16 ( Pind. 1/97)

UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA

CATATAN * Potong yang tidak berkenaan ** Jika tesis ini SULIT atau TERHAD, sila lampirkan surat daripada pihak berkuasa / organisasi berkenaan dengan menyatakan sekali sebab dan tempoh tesis ini perlu dikelaskan sebagai SULIT atau TERHAD

BORANG PENGESAHAN STATUS TESIS

JUDUL: PERBANDINGAN KESAN LATIHAN BEBANAN TERHADAP KEKUATAN OTOT BISEPS DIKALANGAN PELAJAR-

PELAJAR IJAZAH SARJANA MUDA SAINS SERTA PENDIDIKAN( SAINS SUKAN ), FAKULTI PENDIDIKAN, UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA, SKUDAI, JOHOR.

SESI PENGAJIAN: 2003/2004 Saya MUHAMMAD SAFWAN BIN JAMALUDIN ( HURUF BESAR ) Mengaku membenarkan tesis ( PSM / Sarjana / Doktor Falsafah )* ini disimpan di perpustakaan Universiti Teknologi Malaysia dengan syarat-syarat kegunaan seperti berikut: 1. Tesis adalah hakmilik Universiti Teknologi Malaysia. 2. Perpustakaan Universiti Teknologi Malaysia dibenarkan membuat salinan untuk tujuan pengajian sahaja. 3. Perpustakaan dibenarkan membuat salinan tesis ini sebagai bahan pertukaran antara institusi pengajian tinggi. 4. ** Sila tandakan ( )

SULIT (Mengandungi maklumat yang berdarjah keselamatan atau kepentingan Malaysia seperti yang termaktud di dalam AKTA RAHSIA RASMI 1972 ) TERHAD (Mengandungi maklumat TERHAD yang telah ditentukan

oleh organisasi/badan di mana penyelidikan dijalankan ) TIDAK TERHAD Disahkan Oleh TANDATANGAN PENULIS TANDATANGAN PENYELIA Alamat Tetap NO. 11 PINTASAN PASIR BELANDA 1, TUAN HAJI HAMID BIN RAHABAH 11920 TELUK KUMBAR, BAYAN LEPAS, PULAU PINANG Tarikh : 6 Mac 2004 Tarikh : 6 Mac 2004

Tesis dimaksudkan sebagai tesis bagi Ijazah Doktor Falsafah dan Sarjana secara penyelidikan, atau disertai bagi pengajian secara kerja khusus dan penyelidikan atau Laporan Projek Sarjana Muda ( PSM )

Saya akui bahawa saya telah membaca karya ini dan pada pandangan saya karya ini adalah memadai dari segi skop dan kualiti untuk tujuan

penganugerahan Ijazah Sarjana Muda Sains Serta Pendidikan ( Sains Sukan )

Tandatangan :

Nama Penyelia : Tuan Haji Abdul Hamid Bin Rahabah

Taraikh : 6 Mac 2004

PERBANDINGAN KESAN LATIHAN BEBANAN TERHADAP KEKUATAN OTOT BISEPS DIKALANGAN PELAJAR-PELAJAR IJAZAH SARJANA MUDA SAINS

SERTA PENDIDIKAN ( SAINS SUKAN ), FAKULTI PENDIDIKAN, UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA, SKUDAI JOHOR

MUHAMMAD SAFWAN BIN JAMALUDIN

Laporan Projek Ini Dikemukakan Sebagai Memenuhi Sebahagian Daripada Syarat Penganugerahan

Ijazah Sarjana Muda Sains Serta Pendidikan ( Sains Sukan )

Fakulti Pendidikan Universiti Teknologi Malaysia

6 Mac 2004

Saya akui karya ini adalah hasil kerja saya sendiri

kecuali nukilan dan ringkasan yang tiap-tiap satunya

telah saya jelaskan sumbernya.

Tandatangan :

Nama Penulis : Muhammad Safwan Bin Jamaludin

Tarikh : 6 Mac 2004

DEDIKASI

Teristimewa ditujukan buat Baba dan Mama yang dikasihi,

Jamaludin Bin Mohd Ali

Khalijah Binti Yaacob

Terima kasih diatas berkat doa, semangat, dorongan

serta keyakinan yang diberikan agar anakmu ini terus

berusaha dan berjaya dalam pelajaran.

Teristimewa juga diucapkan kepada

Roseliza Binti Rawi @ Che Teh

kerana banyak memberi galakan dan

inspirasi kepada diri ini.

Tidak lupa juga kepada rakan-rakan seperjuangan

Akhtar, Zaki, Ujang, Pok Nik, Dino, Soffri, Muthu, Azrul dan Wan

PENGHARGAAN

Dengan nama Allah Yang Maha Pemurah lagi Maha Mengasihani, saya

mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan ribuan terima kasih kepada mereka yang

terlibat secara langsung atau tidak langsung membantu saya dalam penghasilan kajian ini.

Jutaan terima kasih dan setinggi-tinggi penghargaan saya hulurkan kepada Tuan

Haji Abdul Hamid Bin Rahabah selaku pensyarah pembimbing bagi penghasilan kajian

ini yang telah banyak memberi galakan, nasihat dan panduan yang berguna dalam

menyiapkan kajian ini. Tidak lupa juga kepada warga pensyarah-pensyarah Sains Sukan

yang lain kerana telah banyak menurunkan ilmu kepada saya semasa pembelajaran saya

di Universiti Teknologi Malaysia.

Ucapan terima kasih juga saya hadiahkan kepada subjek-subjek yang telah

meluangkan masa dan memberi komitmen yang baik bagi menjayakan ujian yang

dijalankan serta rakan-rakan yang banyak membantu saya dalam menyiapkan kajian ini.

Akhir sekali, segala bantuan dan sokongan serta galakan yang diberikan amatlah

saya hargai.

ABSTRAK Kajian ini bertujuan untuk melihat pengaruh latihan bebanan terhadap kekuatan

otot biseps dikalangan pelajar Ijazah Sarjana Muda Sains Serta Pendidikan( Sains Sukan )

yang berumur diantara 20 hingga 28 tahun selama enam minggu dengan kekerapan tiga

kali seminggu melalui penggunaan one arm cable curl dan dumbell. Kesemua subjek

terdiri daripda lapan orang dan dibahagikan kepada dua kumpulan iaitu kumpulan yang

menggunakan one arm cable curl dan dumbell. Kedua-dua jenis latihan ini akan

menjalani ujian pra dan ujian pos. Kedua-dua ujian ini akan diukur menggunakan

Electromyography I, Standard and Integrated EMG. Data mentah yang diperolehi akan

dianalisis menggunakan program Statistical Packages For Social Science versi 11.0.

Hipotesis dalam kajian ini diuji mengikut penganalisaan secara statistik yang melibatkan

ujian t. Hasil daripada dapatan kajian menunjukkan bahawa terdapat perbezaan yang

signifikan terhadap kedua-dua jenis latihan. Ini menunjukkan bahawa latihan kekuatan

yang diberikan mempengaruhi kekuatan otot biseps.

ABSTRACT The purpose of this research is to find out the effect of weight training towards the

strength of biseps among the students of Bachelor of Science and Education (Sport

Science), aged between 20 to 28. They trained three times a week for six weeks by using

one arm cable curl and dumbell. There were eight subjects divided into two groups. The

first group used one arm cable curl and another group used dumbell. Both trainings will

be pre and post tested and measured with Electromyography I, Standard and Integrated

EMG. The raw data obtained will be analyzed by Statistical Packages For Social

Science version 11.0 programme. The result of the research is statistically analyzed by

using the t-test. The result showed that there is a significant difference for both trainings.

This verifies that weight trainings had some effect on the strength of biseps.

KANDUNGAN BAB PERKARA MUKASURAT Pengakuan Penyelia

Judul

Pengakuan Diri ii

Dedikasi iii

Penghargaan iv

Abstrak v

Abstract vi

Kandungan vii

Senarai Jadual x

Senarai Rajah xi

Senarai Lampiran xii

BAB I PENDAHULUAN

1.1 Pengenalan 1

1.2 Pernyataan Masalah 4

1.3 Objektif Kajian 5

1.4 Kepentingan Kajian 5

1.5 Hipotesis Kajian 6

1.6 Definisi Operasional 6

1.7 Limitasi Kajian 8

BAB II SOROTAN KAJIAN

2.1 Pengenalan 9

2.2 Kajian Berkaitan 9

BAB III METODOLOGI KAJIAN

3.1 Pengenalan 18

3.2 Kaedah Penyelidikan 19

3.3 Populasi Dan Persampelan 19

3.4 Instrumen Kajian 20

3.5 Prosedur Kajian 21

3.6 Rekabentuk Kajian 25

3.7 Pembolehubah Kajian 26

3.8 Pengumpulan Data 27

3.9 Penganalisaan Data 27

BAB IV PENGANALISAAN DATA

4.1 Pengenalan 28

4.2 Penganalisaan Diskriptif 29

4.3 Penganalisaan Inferensi 50

4.4 Penutup 54

BAB V PERBINCANGAN, KESIMPULAN DAN CADANGAN

5.1 Pengenalan 55

5.2 Perbincangan 55

5.3 Kesimpulan 57

5.4 Cadangan 58

5.5 Penutup 59

RUJUKAN 60 LAMPIRAN 64

SENARAI JADUAL NO. RAJAH TAJUK MUKASURAT

4.2.1 Taburan Bilangan Subjek Mengikut Umur 30

4.2.2 Taburan Bilangan Subjek Mengikut Berat Badan 32

4.2.3 Taburan Bilangan Subjek Mengikut Ketinggian 34

4.2.4 Kekuatan Maksimum Otot Biseps Terhadap 36

Penggunaan One Arm Cable Curl Bagi Ujian Pra

4.2.5 Kekuatan Maksimum Otot Biseps Terhadap 39

Penggunaan One Arm Cable Curl Bagi Ujian Pos

4.2.6 Kekuatan Maksimum Otot Biseps Terhadap 43

Penggunaan Dumbell Bagi Ujian Pra

4.2.7 Kekuatan Maksimum Otot Biseps Terhadap 46

Penggunaan Dumbell Bagi Ujian Pos

4.3.1 Analisis Kekuatan Otot Biseps Terhadap Penggunaan 50

One