7/26/2019 Sicofsica 9 Perfeccionamiento de La Atencin

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Mejoramiento Conductual

Leccin 9

Distensin AutoconocimientoSICOFSICA

Perfeccionamiento de la Atencin.

i m p o r t a n t e

los pretextotrabajosUna buena disposicin para el aprendizaje, una buena memoria, unaumento de la permanencia en los propsitos y, en suma, el crecimientode la capacidad de cambio, dependen de la atencin.La serie de ejercicios que damos a continuacin es de suma importancia.

Se basa en el trabajo de la atencin utilizando tareas motricespretextos", es decir, tareas que no tienen importancia en s mismas,sino en tanto permiten el ejercicio de la atencin.

Generalmente, las tareas "pretexto", no tienen utilidad en si mismas.Provocan fatiga corporal y molestia emotiva, por cuanto repetir operacionesmateriales de las que no se obtiene ningn beneficio a la vista, esciertamente desalentador. Sin embargo, estas prcticas tienen muchosentido si se las trabaja a fin de perfeccionar la atencion. Esta facultad ir

perfeccionndose a medida que se sobreponga a la fatiga motriz y a lamolestia emotiva.Demos un ejemplo. Si una persona abre un pozo profundo y posteriormentelo tapa, realiza un trabajo materialemente intil. Conociendo el ejercicio, esapersona no pondr mucho inters en la perfecta ejecucin de esa tarea.Sin embargo, el deporte desinteresado y la gimnasia, trabajanaproximadamente de ese modo an cuando hay otros incentivos de pormedio: competencia, beneficio fsico, etc.En los trabajos "pretexto" no hay beneficio fsico a la vista, ni existe elincentivo de la competencia.Visto desde afuera, alguien que efecta esas

operaciones, muestra un comportamiento absurdo.No as quien realiza undeporte o cualquier tipo de gimnasia.

Trate en la vida diaria de poner atencin creciente a su trabajo cotidiano.

En tal sentido, tambin las ocupaciones cotidianas pueden convertirse en

interesantes trabajos pretexto, tiles para el desarrollo de la atencin.

trabajo pretexto

crecimiento de la capacidad de cambio

buena memoria

permanencia en los propsitos

fatiga motriz y molestia emotiva

mayor atencin

aumento dela atencin

sobrepasa las

dificultades

trabajos con atencin

aumento del aprendizaje

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n perfecta actitud corporal, efecte varias vecesel mismo trabajo pretexto, tratando cada vez de

poner ms atencin en sus movimientos.De este modo a la mayor fatiga y consecuentedisminucin de la facultad atencional, se laenfrentar con una mayor direccin de la atencin.Por supuesto, que estamos hablando de esfuerzosrazonables y no de super esfuezos que llevan a unsufrimiento totalmente negativo.En estas cosas, el sufrimiento no es formador sinodeformante.Repita varias veces el ejercicio, dirigiendo

crecientemente su atencin.Cuando la mecnica atencional no respondaadecuadamente, descanse plcidamente.Luego, retome de nuevo.

Eome diversos y numerosos objetos de lahabitacin y llvelos a un solo punto apilndolos

u ordenndolos del modo ms perfecto posible.Una vez hecho esto, devulvalos exactamente asu punto de origen.Repita esta operacin muchas veces.Observe cmo la repeticin y la fatiga vandesmejorando su propsito y cmo vadesatendiendo, a medida que pasa el tiempo, alas ejecuciones de movimientos perfectos.Se efectuar el trabajo pretexto respetando almximo las correctas posiciones corporales

aprendidas anteriormente, al tiempo que laatencin est dedicada exclusivamente al trabajoque se efecte.Para que la atencin est siempre requerida, seevitarn los movimientos rtmicos o montonos quellevaran a pensar en otras cosas.Se comprende que serruchar,por ejemplo, es un ejerciciomontono, inadecuadocomo trabajo pretexto.

T fecte diversos trabajos pretexto, siempre enperfecta actitud corporal, pero atendiendo

simultneamente a la sensacin de la piernaderecha y a lo que est haciendo.Repita, pero con la pierna izquierda.Nuevamente, pero con la mano derecha.Por ltimo, con la mano izquierda.En todos los casos, con el mismo trabajo pretexto.

E

atencinsimple atencindividida atencindirigida

Perfeccionamiento de la Atencin. Ejercicios.