SISTEMAS ENERGÉTICOS...Este sistema es empleado hasta que se agotan las reservas de ATP y PC que el músculo tiene en forma de reservas. Si los requerimientos energéticos son altos,

SISTEMAS ENERGÉTICOS

Los sistemas energéticos

Los sistemas energéticos sonlas vías metabólicas por mediode las cuales el organismoobtiene energía para realizartrabajo.

Nuestra principal fuente deenergía A.T.P.

Se facilita mediante tressistemas energéticos.

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El ATP (adenosintrifosfato)

Es una molécula que produce energía para la contracción muscular, la conducción nerviosa, la secreción etc.

El ATP es producido por tres sistemas

1. El sistema de los fosfágenos: ATP-PC

2. La glucólisis anaeróbica

3. Sistema aeróbico u oxidativo

Dependiendo de la actividad a desarrollar intervendrá uno u otro sistema, sin embargo hay veces que se utilizan dos para una misma actividad.


El ATP (adenosintrifosfato)

adenosín trifosfato, o ATP esun nucleótido fundamental en laobtención de energía celular. Estáformado por una base nitrogenada(adenina) unida al carbono 1 de unazúcar de tipo pentosa, la ribosa, queen su carbono 5 tiene enlazadostres grupos fosfato. Es la principalfuente de energía para la mayoría delas funciones celulares.


SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)ANAEROBICO ALACTICO


SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)ANAEROBICO ALACTICO

Se caracteriza porque la obtención de la energía se realiza sin utilizar oxígeno, y sin generar sustancias residuales.

No tiene acumulación de ácido láctico

Este sistema emplea las reservas musculares de ATP y de fosfocreatina.


SISTEMA DE ATP-PC (FOSFÁGENO)

Las reservas de fosfocreatinasuelen ser unas tres vecessuperiores a las de ATP.

Representa la Fuente más Rápidade ATP para el Uso por losMúsculos

La (PC), es un compuesto formadopor dos sustancias:

un compuesto que forma creatinay fosfato. El enlace entre estassustancias almacena una grancantidad de energía química



Ventajas :

No Depende de una Serie deReacciones Químicas

No Depende de Energía

No tiene acumulación de ácido láctico

Produce gran aporte de energía,pudiendo realizar un ejercicio a unaintensidad máxima ( 90 al 100 % de lacapacidad máxima individual



Desventajas :

Produce RelativamentePocas Moléculas de ATP

Sus reservas son muylimitadas, su aporte deenergía dura hasta 8/10"



Este sistema es empleado hasta que se agotan las reservas de ATP y PCque el músculo tiene en forma de reservas.

Si los requerimientos energéticos son altos, el sistema decae pasadosunos 20 o 30 segundos, momento en que se agotan las reservas de PC.Pero las reservas de fosfocreatina se pueden regenerar de forma muyrápida, con uno o dos minutos de recuperación.

Vuelve hasta alrededor del 90% de su nivel normal.

La PC dura alrededor de 6 a 8 segundos en ejercicios explosivos y rápidas de velocidad



Es Utilizado en Salidas Explosivas y Rápidas de los Velocistas,Jugadores de Fútbol, Saltadores, Los Lanzadores de Bala yOtras Actividades que solo Requieren Pocos Segundos ParaCompletarse



La importancia de este sistema radica en la rápida disponibilidad deenergía, más que en la cantidad, y también en la rápida recuperación delos niveles iniciales de PC.


Sistema glucólisis anaeróbica



Es anaeróbico lactacido ( es decir con acumulación de ácido láctico )

Vía Química o Metabólica que Involucra la Degradación Incompleta (porAusencia de Oxígeno) del Azúcar.

Lo cual Resulta en la Acumulación del Ácido Láctico en los Músculos ySangre



Involucra la Degradación de Glucosa para Formar dos Moléculas de ÁcidoPirúvico o Ácido Láctico (Este Último Producto se Forma en la Ausencia deOxígeno).

Mediante Reacciones Acopladas, la Energía que se Produce esta VíaMetabólica va Dirigida a Restaurar el Pi a ADP para formar ATP

La Ganancia Neta de esta Vía Metabólica son Dos Moléculas de ATP y DosMoléculas de Ácido Pirúvico o Ácido Láctico por cada Molécula de Glucosaque se Degrada.



Genera ATP sin la participación de oxigeno

Las reacciones enzimaticas se producen en el citisol ,citoplasma osarcolema.

Como resultado de las mismas se generan lactato.

Este sistema energético predomina en los gestos deportivos de altaintensidad , pero de mayor duración que los del sistema ATP pc

EJ : atletismo 200- 400 –800 mts.



Predomina en la contracción muscular intensa a partir del segundo 5hasta los 2 o 3 minutos

La potencia de este sistema esta dada por la velocidad de degradaciónde su combustible

El consumo de CHO a través de la dieta se reserva en el organismo enforma de glucógeno hepático y muscular


Sistema aeróbico u oxidativo

Concepto :Vía Química Que Involucra la

Descomposición Completa(Por Estar PresenteOxígeno) de las SustanciasAlimentarías (Hidratos deCarbono, Grasas yProteínas)



ESTE SISTEMA SI UTILIZAOXIGENO PARA SUFUNCIONAMIENTO.

*LAS REACCIONES DE ESTESISTEMA OCURRENINTEGRAMENTE EN EL INTERIORDE LA MITOCONDRIA.



Hidratos de Carbono

Combustible Químico Utilizado



GrasasCombustible Químico Utilizado



ProteínasCombustible Químico Utilizado



ESTE SISTEMA PREDOMINA EN TODAS LASACTIVIDADES DE BAJA INTENSIDAD Y DELARGA DURACION

EL DESARROLLO DE ESTE SISTEMA ESIMPORTANTE PARA EL INCREMENTO DELRENDIMIENTO DEPORTIVO



El ciclo de Krebs es el anillo de conjunción de las rutas metabólicasresponsables de la degradación y desasimilación delos carbohidratos, las grasas y las proteínas en anhídridocarbónico y agua, con la formación de energía química dandocomo resultado 36 moléculas de ATP.


RELACION DE LA RESISTENCIA CON LOS SISTEMAS ENERGETICOS

SISTEMA1 SISTEMA 2 SISTEMA 3

ANAEROBICO ALACTICO ANAEROBICO LACTICO AEROBICO

COMBUSTIBLE: PC COMBUSTIBLE:

GLUCOGENO

COMBUSTIBLE: GLUCOGENO

, AGL , AA

POTENCIA: 3” 4” POTENCIA : 30” 40” POTENCIA : 3’ 10’

CAPACIDAD : 10” 12” CAPACIDAD: 60” 90” CAPACIDAD : MUY LARGA


Clasificación según el tiempo de trabajo

Duración Clasificación Energía suministrada por

1 a 4 segundos Anaeróbico ATP (en los músculos)

4 a 10 segundos Anaeróbico ATP + CP

10 a 45 segundos Anaeróbico ATP + CP + glucógeno muscular

45 a 120 segundos Anaeróbica, láctica Glucógeno muscular

120 a 240 segundos

(2min a 4min)Aerobio Anaerobio +

Glucógeno muscular + ácido

láctico

240 a 600 segundos

(4min a 10min)Aeróbico

Glucógeno muscular + ácidos

grasos


Sistema energéticos que proveen ATP


Sistema energéticos que proveen ATP


Fisiología del Ejercicio

Sistema cardiocirculatorio y pulmonar

El sistema circulatorio posee como función eldistribuir los nutrientes, oxigeno a las células yrecoger los desechos metabólicos que se han deeliminar después por los riñones, en la orina, y porel aire exalado en los pulmones, rico en dióxido decarbono (CO2).



LA SANGRE

La sangre es el fluido que circula por todo elorganismo a través del sistema circulatorio,formado por el corazón y un sistema de tubos ovasos, los vasos sanguíneos.

La sangre describe dos circuitos complementariosllamados circulación mayor o general y menor opulmonar



CORAZÓN

El corazón está dividido en dos mitades que no secomunican entre sí: una derecha y otra izquierda

La mitad derecha siempre contiene sangre pobre enoxígeno, procedente de las venas cava superior einferior

La mitad izquierda del corazón siempre posee sangrerica en oxígeno y que, procedente de las venaspulmonares, será distribuida para oxigenar los tejidosdel organismo a partir de las ramificaciones de la granarteria aorta



CORAZÓN





CORAZÓN

Cada mitad del corazón presenta una cavidadsuperior, la aurícula, y otra inferior o ventrículo, deparedes musculares muy desarrolladas

aurículas: derecha e izquierda, y dos ventrículos:derecho e izquierdo

. Entre la aurícula y el ventrículo de la misma mitadcardiaca existen unas válvulas llamadas válvulasatrioloventriculares (tricúspide y mitral, en la mitadderecha e izquierda respectivamente)



CORAZÓN

Como una bomba, el corazón impulsa lasangre por todo el organismo, realizando sutrabajo en fases sucesivas. Primero se llenanlas cámaras superiores o aurículas, luego secontraen, se abren las válvulas y la sangreentra en las cavidades inferiores o ventrículos.Cuando están llenos, los ventrículos secontraen e impulsan la sangre hacia lasarterias. El corazón late unas setenta vecespor minuto y bombea todos los díasunos 10.000 litros de sangre



CORAZÓN

El corazón tiene dos movimientos:Uno de contracción llamado sístole y otro de dilataciónllamado diástole.

Sístole Auricular : se contraen las aurículas y la sangre pasaa los ventrículos que estaban vacíos.

Sístole Ventricular: los ventrículos se contraen y la sangreque no puede volver a las aurículas por haberse cerrado lasválvulas bicúspide y tricúspide, sale por las arteriaspulmonar y aorta. Estas también tienen, al principio, susválvulas llamadas válvulas sigmoideas, que evitan el reflujode la sangre.

Diástole general: Las aurículas y los ventrículos se dilatan,al relajarse la musculatura, y la sangre entra de nuevo a las

aurículas.



CIRCUITO MAYOR

Circulación mayor: es el recorrido queefectúa la sangre oxigenada(representada con color rojo) que sale delventrículo izquierdo del corazón y que,por la arteria aorta llega a todas las célulasdel cuerpo, donde se realiza elintercambio gaseoso celular o tisular: dejael O2 que transporta y se carga con eldióxido de carbono, por lo que seconvierte en sangre carboxigenada(representada con color azul). Esta sangrecon CO2 regresa por las venas cavassuperior e inferior a la aurícula derecha del

corazón.



CIRCUITO MENOR

Circulación menor: es el recorridoque efectúa la sangrecarboxigenada que sale delventrículo derecho del corazón yque, por la arteria pulmonar, llega alos pulmones donde se realiza elintercambio gaseoso alveolar ohematosis: deja el CO2 y fija elO2. Esta sangre oxigenada regresapor las venas pulmonares a laaurícula izquierda del corazón.






FRECUENCIA CARDÍACA (FC)

Por regla general, la frecuencia normal en reposo oscila entre 70 y100 latidos por minuto. Sin embargo hay que detallar algunosaspectos que alteran su estado

Al realizar ejercicio físico el corazón produce una respuesta normalque es la taquicardia (la frecuencia cardíaca en reposo está porencima de 100 latidos por minuto -lpm-).

También puede producirse bradicardia (la frecuencia cardíaca estápor debajo de 70 lpm)



VOLUMEN SISTÓLICO

Se denomina volumen sistólico o volumeneyectado, al volumen de sangre queel corazón expulsa hacia la aorta durante el periodode contracción o sístole

En un adulto humano medio el volumen sistólico es70 ml



GASTO CARDIACO (Q)

Se denomina gasto cardíaco o débito cardíaco al volumende sangre expulsado por un ventrículo en un minuto.

El gasto cardíaco normal del joven y sano es en promedio 5litros por minuto:

Q = VS x FC (VS: volumen sistólico de eyección; FC:frecuencia cardíaca);

en condiciones normales, Q = 70 ml/latido x 75 latidos/min ≈5 L/min.


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