Siu Nim Tao (la forma pi importante)
La Siu Nim Tao la struttura base del Ving Tsun.
Molti traducono il nome della prima forma come,la piccola idea,
che sta a significare che in questa sequenza di movimenti contiene
unidea del Ving Tsun, questo non sbagliato, ma non del tutto
esatto.
Siu Nim Tao, tradotto dal cantonese: Siu = piccolo o giovane,
Nim = indottrinamento o iniziazione, Tao = testa o primo, quindi si
potrebbe tradurre come prima iniziazione di un giovane.
Tradizionalmente, quando un allievo cominciava la pratica del
Ving Tsun, per un certo periodo di tempo, si esercitava solo nella
Siu Nim Tao, prima di cominciare ad allenare movimenti pi
complessi.
Un altro modo di chiamare la prima forma, Siu Lin Tao, dove il
nome fa riferimento al tempio di Shaolin, per la sua derivazione.
(siu = giovane, lin = foresta, tao = via. Quindi la via dello
Shaolin).
Questo modo di chiamare la forma, e il pi ancestrale, lo si
trova ancora in alcune linee di Ving Tsun poco conosciute.
jik kuen fig(pugno della prima forma)
Siu Nim Tao:
Sono studiati tutti i movimenti di braccia del sistema, e la
posizione base Yee Jee Kim Yeung Ma.
Limportanza della Siu Nim Tao e caratterizzata anche da diversi
elementi, si celano in essa quei principi fondamentali che
determinano la differenza da qualunque altro metodo:
Lo studio del rettangolo immaginario, cio la delimitazione delle
braccia, che vanno dallaltezza delle sopracciglia, a sotto
linguine, e al limite dellapertura delle spalle, serve per imparare
a non oltrepassare questa area con le braccia, per non avere spreco
di movimento.
(Sei Mun, le quatro porte), sono la divisione del nostro
rettangolo immaginario, in unasse orizzontale, (appena sotto il
plesso solare o altezza dei gomiti, quando il braccio in fook sao
per esempio), e una verticale (nella linea centrale), in modo da
formare quattro aperture dette porte o cancelli, che sono le aree
dentrata dellavversario, che dovremmo sempre tenere protette con
laiuto di un altro principio detto del gomito immobile, il gomito
ha unazione fondamentale nella difesa, perch con il controllo del
gomito si ha una maggiore protezione, ed un minor spreco denergia,
il tutto e correlato allo studio della linea centrale (Jung Sien),
che la troviamo in quasi tutti i movimenti della Siu Nim Tao.
La triangolazione, che la si pu trovare sia sulle braccia sia
sulle gambe con la posizione Yee jee kim young ma, che anche
riferito allinattaccabile cuneo di protezione nella guardia del
Ving Tsun. Triangolazione intesa anche come tre angoli, molti
movimenti del sistema formano tre angoli di struttura.
La semplicit unaltra caratteristica di questa forma, con le sue
traiettorie rettilinee, fa intuire un sistema economico da
apprendere in modo veloce, mantenendo la massima efficacia.
I movimenti della forma oltre ad insegnare le tecniche di
braccia, sviluppa una potente velocit esplosiva, che permette di
colpire molto duramente, entro spazi cortissimi.
Tan Sao
Hei gung (lavoro di energia interna). Lallenamento costante
della 1^ forma abbinata ad una corretta respirazione e
concentrazione sviluppa il (Chi) o forza interiore, in questo caso
lintera esecuzione dovr durare non meno di 20 minuti. La prima
parte della forma detta anche le tre pregiere di Buddha,
caratterizzata da movimenti lentissimi che aiutano a sviluppare la
tensione dinamica, cos da far scorrere lenergia in avanti lungo le
braccia senza bloccarla con il movimento di contrazione profonda,
questa tensione dinamica comunemente chiamata energia.
Una particolare attenzione va alla posizione Yee jee Kim Yeung
Ma, che ha una funzione molto importante per le fondamenta del
sistema, per quanto riguarda lequilibrio, la struttura delle altre
posizioni dei calci e degli spostamenti, che nella sua esecuzione,
per tutta la durata della forma va sostenuta correttamente, con il
baricentro abbassato con le ginocchia piegate e leggermente che
puntano allinterno, il bacino in avanti, e la testa che punta verso
il cielo, in modo da allungare la colonna vertebrale, la schiena
rimane sempre su di uno stesso asse, senza mai piegarsi, le spalle
sono rilassate e puntano verso il basso, le scapole sono
arrotondate in avanti, per non avere la tensione sulle spalle, le
gambe sostengono il peso equamente poggiando su tutta la pianta del
piede, i piedi sono posti ad una larghezza di poco superiore alle
spalle, che il praticante personalizzer in base alla sua
corporatura, con una sequenza di movimenti che comunemente viene
chiamata Lo-Ma o Hoi Ma, i piedi sono rivolti leggermente verso
linterno.
Yee Jee Kim Yeung Ma
Le braccia si modificheranno secondo le tecniche che saranno
eseguite, rispettando i principi sopra citati, mentre la posizione
del cavallo, dovr rimanere sempre la stessa.
Le braccia se sono in posizione Sao Kuen, cio, ritirati al
fianco circa allaltezza del petto, dovranno spingere verso dietro,
per allenare una linea di energia opposta alla linea centrale,
senza per contrarre la parte superiore dei trapezi, mai, bisogna
alzare le spalle, per non irrigidire la zona che va dalla cintura
scapolare alla testa.
Lo sguardo in avanti e i muscoli del viso dovranno essere
rilassati, la respirazione diaframmata e il ritmo naturale,
inspirando ed espirando dal naso, la lingua poggiata al palato e la
bocca socchiusa.
La Siu Nim Tao eseguita in modo corretto, aiuta lautocontrollo,
La nostra mente ed il nostro corpo si unisce per arrivare ad un
livello di consapevolezza molto alto, perch nel Ving Tsun se si
riesce a controllare il proprio corpo, si riesce a controllare
quello dellavversario.
La Siu Nim Tao possiamo suddividerla in 3 parti e in 16
sezioni.
La prima parte lavora sullenergia, (vedi sez. n5).
La seconda parte sullespressione dellenergia con tecniche
simmetriche, (vedi sez. n6 9)
La terza parte sulle combinazioni di tecniche (vedi sez.
n10_15).
Le sottosezioni vengono denominate:
1. sao kuen (ready)
2. yee jee kim yeung ma (posizione base, detta anche brevemente
Lo Ma.)
3. Gang Sao (apertura).
4. jik chun chui o jik kuen (studio del pugno base).
5. tan fook wu sao, tre preghiere a buddha (presa di coscienza
della linea centrale).
6. gum sao (spingere in ogni direzione).
7. lan fuk sao (taglio della mano).
8. jut tok sao (tira e spingi).
9. tai sao (ponte levatoio).
10. pak sao (i palmi).
11. chum sao (combinazione alta).
12. gan sao (combinazione bassa).
13. bong sao (combinazione luk sao).
14. tut sao (liberare i ponti).
15. lien wan chui (pugni concatenati).
16. chiusura.
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