Snåla på energin

Leg. Arbetsterapeut

Karolin Jönsson

KOL

• Påverkar förmåga att utföra aktiviteter.

• Arbetsterapeut kan bidra till förbättrad livskvalitet.

• MÅL: Nå ett så aktivt liv så möjligt.

KOL kan påverka:

• förmågan att klara sin personliga vård

• förmågan att klara hushållssysslor

• förmågan att klara fritidsaktiviteter

• förmågan att klara sitt arbete

Hur kan arbetsterapeuten hjälpa en person med KOL?

• Information/samtal om hur KOL påverkar aktivitet och vikten av att prioritera

• Info om energibesparande arbetsmetoder• Bedömning/träning i personlig vård, boende,

arbete och fritid• Utprovning av hjälpmedel• Hembesök och ev. bostadsanpassning• KOL-skola

MÅL

• Klara sin personliga vård tillfredsställande

• Få en tillfredsställande boende-, fritids- och arbetssituation

ADL-bedömning

• Förflyttning, toalettbesök, på/avklädning, personlig hygien och övrig kroppsvård.

• Resor, matlagning, inköp av varor, städning och tvättning.

• Syfte: Att hjälpa personen att prioritera bland aktiviteterna och tipsa hur man på bästa sätt kan använda sina resurser.

Bedömning av bostaden

• Arbetsterapeut ser över hur bostaden ser ut och hur personen fungerar i bostaden t.ex. förflyttningar.

• Dusch eller badkar?

• Hiss eller trappor?

• Trösklar?

• Tunga dörrar?

Bostadsanpassning• Borttagande av trösklar

• Automatisk dörröppnare till entrédörr/hiss

• Borttagande av badkar till duschplats

• Trapphiss

• Stödhandtag på väggen

• Ansök hos stadsbyggnadskontoret + intyg från arbetsterapeut

Hjälpmedel• Duschpall/badbräda

• Arbetsstol

• Griptång, strumppådragare

• Förhöjningsklossar/dynor, toalettstolförhöjning

• Läsbord

• Elryggstöd till sängen

• Rollator, käpp

Spara energin

• Fortare trött med KOL

• Ju mindre energi per aktivitet desto fler aktiviteter kan du göra per dag

• Utför alltid aktiviteten i lugnt tempo och med pauser

• Vad, när, varför, vem, var, hur?

Tänk på!

• Stress kan påverka andningen

• Använd rätt andningsteknik mer ork till dagliga aktiviteter

Energibesparande åtgärder

• Va avslappnad• Lägre arbetstempo och ta micropauser• Minimera avstånd• Sitt istället för att stå• Använd effektiva redskap, t.ex. elektriska

maskiner• Underlätta höga/låga arbetsmoment t.ex. med

griptång

Fortsättning...

• Sortera bort onödiga rörelser

• Undvik tunga lyft

• Byt hand ofta

• Undvik luft med mycket ånga

• Undvik att gå ut i extrema väderlekar

Tips vid personlig vård

• Sitta ner vid duschning, kamning, rakning, påklädning.

• Öppna fönstret vid duschning (undvika ånga)

• Halkmatta

• Badrock/småhanddukar

• Använd griptång/strumppådragare

Tips vid bäddning

• Undvik om du kan

• Höj sängen

• Ha sängen fritt i rummet

• Använd lakan med resår

• Är överkast nödvändigt?

Tips vid matlagning• Placera saker du använder ofta nära arbetsbänken.• Sitt ner när du arbetar.• Använd rullbord/rollator då du ska flytta många

saker.• Låt disken lufttorka• Använd elektriska redskap• Finns mycket bra hel/halvfabrikat att ta till då

orken inte finns.

Tips vid städning

• Använd så lite rengöringsmedel som möjligt

• Låt det ta tid, dela upp över flera dagar

• Bra städredskap

• Använd griptång istället för att bocka dig

• Använd fuktig trasa vid damning

• Möbler på hjul

• Bra arbetsställning vid dammsugning

Tips vid tvätt och strykning

• Undvik att bära tvätten

• Sittmöjlighet i tvättstuga

• Sitt ner när du sorterar, viker och stryker tvätt

• Golvtorkställning

• ”Dramaten” vid klädtvätt

Lägg energin på det du vill, inte det du borde!

Planera och prioritera!