Snicle od tunjevine Otvorim konzervu tunjevine i pomislim da samo macke i ja jedemo takvu vrstuhrane, pa sam malo isla eksperimentisati i napraviti obrok koji bi i oni sto nisuna dijeti jeli. Da, ovaj recept je 100% po Dr. Dukanu!

Autor: Dalmatina

30min Jednostavno

Sastojci1 osoba

1 jaje

1 tuna u vodi (konzerva)

2 zlice oat bran (zobene mekinje)

1 zlica cottage sira (bezmasni sir)

biber

origano

Priprema

1. Jaje malo viljuskom izmutiti, ne previse, u to dodati ocjedjenu tunu, origano, 2 zliceoat brana (zobene mekinje), i jednu zlicu cottage sira. Cottage sir je ovdje ustvarijedan od bezmasnih sireva, tako da bilo koji sir sa malim postotkom masnoce moze bitiupotrebljen. Dodati malo bibera, sve promjesati.

2. Napraviti rukama male snicle, od jedne konzerve meni je ispalo 3 snicle. Staviti na pekpapir i u rerni peci na jakoj temperaturi dok ne dobiju zlatno-zutu boju.

3. Meni nije potrebno bilo ni ulje ni sol za ovaj recept, valjda zato sto tunjevina izkonzerve je dovoljno slana, a, ukoliko se pece na papiru nema potrebe dodavati ulje.

Posluživanje

Posluziti uz zelenu salatu, ili jogurt, u zavisnosti od toga da li vam je proteinski ili povrcnidan.   Ima oko 380 kalorija, 12g fats (masnoce), 5 g ugljenih hidrata (carbs), 58g proteina.

www.coolinarika.com