Sogni lucidi &

Onironautica

Il sonno

Elettroencefalogramma (EEG), che registra l'attività elettrica dei neuroni della corteccia cerebrale mediante elettrodi posti sul cuoio capelluto. Elettro-oculogramma (EOG), che registra i movimenti oculari tramite elettrodi applicati intorno agli occhi. Elettromiogramma (EMG), che misura le scariche elettriche dei muscoli tramite l'applicazione di elettrodi in corrispondenza dei muscoli oggetto di studio. Sws= slow wave sleep (sonno ad onde lente, delta) REM (Rapid Eye Movements).

Nel 1953 Nathaniel Kleitman (Fisiologo e Psicologo) e Eugene Aserinsky (neolaureato in Medicina) scoprono la fase REM (Rapid Eye Movements).

Michel Jouvet (Onirologo) parla, in relazione alla fase REM, di "sonno paradosso". Mark Solms (Psicoanalista e Neuropsicologo) continua gli studi osservando pazienti con lesioni cerebrali

Evoluzione degli studi

• Fondendo le ricerche precedenti, Jie Zhang (Psicologa) elaborò la teoria delcontinual-activation

• U. J. Jovanović (Psicologo) nel 1975 analizza in modo scientifico l'esperienza soggettiva del sogno all'interno del sonno ed opera una distinzione tra le allucinazioni ipnagogiche e i sogni veri e propri

L'ipotesi è dunque che ciò che si ricorda al risveglio non sia il sogno vero e proprio, ma quell'esperienza allucinatoria che ancora conserva un qualche tipo di legame con la coscienza, e che si verifica in una fase transitoria del sonno, quasi fosse un ponte tra la coscienza piena e la piena incoscienza.

Sogno lucido “Sognare sapendo di star sognando”

-Stephen LaBerge.

Non sì è più attori inconsapevolmente passivi, ma attori consapevoli e potenzialmente attivi, onironauti.

Riconosciuto il sogno come tale, mentre lo si sta vivendo, le possibilità che si aprono sono infinite.

La realtà che ci si presenta davanti non dovrà essere necessariamente subita, ma potrà essere controllata, parzialmente o totalmente. Volare è un semplice esempio.

Perché sognare lucido?

Il sogno lucido fa sì che diventino parte della nostra esperienza consapevole e si possano mettere a frutto per sviluppare a pieno il nostro potenziale.

Passiamo circa un terzo della nostra vita a dormire

Trent’anni a dormire sei anni a sognare.

Riconoscere un sogno lucido

Dream sign

Test di realtà

A.D.A.

(All Day Awareness, rimanere consapevoli tutto il giorno)

- Leggere

- Guardare l'orologio

- Respirare

- Guardarsi allo specchio

- Accendere/Spegnere la luce

- Fisicità degli oggetti

- Aprire la vista su nuovi spazi - Controllare la fisicità degli oggetti - Impossibilità di ricordarsi o tracciare come si è arrivati ad una certa situazione.

Diario Onirico

Scrivere i vostri sogni notturni in un diario onirico è il metodo più semplice per potenziare le vostre capacità di ricordarli.

Correlazioni tra corpo onirico e corpo fisico

Grazie ai laboratori del sonno e a volontari molto bravi ad avere sogni lucidi spontaneamente, si sono potuti scoprire vari aspetti che legano il corpo onirico, che si trova dentro il sogno, a quello reale che dorme sul letto.

-Durata dei sogni -Movimenti del corpo -Respirazione -Contare e cantare

“Un essere umano vive se stesso, i propri pensieri e i propri sentimenti come qualcosa di separato dal resto: una specie di illusione ottica della coscienza. Tentare di superare questa illusione è la via per raggiungere la vera pace interiore” -Albert Einstein.

Fonti:

http://www.humantrainer.com/articoli/sogno-sogni-punto-vista-scientifico.html http://www.altrasalute.it/sogni_000005.html http://www.treccani.it/enciclopedia/sonno-e-sogno_%28Enciclopedia-della-Scienza-e-della-Tecnica%29/ http://www.lastampa.it/2010/10/20/scienza/la-nostra-macchina-dei-sogni-e-nel-cervello-NUv6JL0bQdFuLSOw7hwwDN/pagina.html http://www.sognilucidi.it/ https://images.google.com/

Link

Bibliografia

Sogni di Risveglio – Sogno lucido e consapevolezza del Sogno e del Sonno. Charlie Morley

Gabriele Galli

Rebecca Bottino

Paolo Di Ninno