.seStensundFOLKHÖGSKOLAN VID HAVET

Sommarkurser 2014

Kom

och

upp

lev,

väx

och

nju

t!

StensundFOLKHÖGSKOLAN VID HAVET

V26 V27 V32 sidaKONST • Våga måla 4KONST • Målerikurs 5SKRIV • Hitta din skrivglädje 6SKRIV • Rivstarta ditt skrivprojekt 7 FOTO • Digital fotografering och bildbehandling 8 MUSIK • • • Utveckla din sångröst 9 KONST • Vedic Art 10 KONST • • Mandalamålning 11 HANTVERK • Byggnadsvård 12 HANTVERK • Möbeltapetsering 13 HANTVERK • Träbåtsbygge 14HANTVERK • Träbåtsrenovering 15 HANTVERK • Silversmide 16HANTVERK • • Silveryoga 17HANTVERK • Trädgård-Park-Landskap 18 FRILUFTSLIV • • • Havskajak 19HÄLSA • Mindfulness 20HÄLSA • • Kundalini Yoga 21DANS Salsa 22DANS • Västafrikansk dans- och trumkurs 23 SPRÅK • Kinesiska för nybörjare 24 HÄLSA • Tai Chi Chuan 25 ANMÄLAN SAMT ÖVRIG INFORMATION 26-27

Våga måla v 27Det är ofta rädsla för material och teknik som håller oss tillbaka från att måla, teckna och skapa fritt. I kursen ”Våga måla!” lär vi oss snabbt övervinna alla sådana spärrar. Vilka knep finns det? Vilka hjälpmedel? Hur besegrar vi rädslan för att ”göra fel” genom att lära oss enkla metoder? När väl rädslan för tekniken är övervunnen är det lättare att släppa fram den fria kreativiteten – det är vad vi lär oss på ”Våga måla!”.Kursledare: Folke Bagger, konstnär/illustratör, grafisk formgivare, Östra Sörmlandsposten 0156 - 191 00, folke@osp.nu, www.folkebagger.se

4

Från graffiti till akrylmålning

Målerikurs v 26 Välkommen till en veckas inspirerande målande i den sörmländska skärgården. Vi arbetar efter olika teman: stilleben, landskap, porträtt, kroki osv. Du kan arbeta i akvarell, olja, akryl eller annat och du tar med dig ditt eget material. Miljön, gruppen och kursledaren ger dig inspiration att utveckla ditt eget konstnärliga uttryck. Målet med kursen – förutom själva njutningen i miljön och skapandet – är att i samverkan med andra utvidga gränserna för ditt måleri. Kursledare: Roland Hedman, lärare på Stensunds Folkhögskola, konstnär 0733 - 642 870 roland@stensund.se

5

SKA

PA &

MÅL

A

6

Hitt din Skrivglädje v 26I härlig miljö utforskar vi det kreativa skrivandet och vad skrivandet betyder för dig. Vi leker med orden, reflekterar, provar olika skrivformer och skriver i mängder – i grupp och enskilt.Med fokus på skrivande arbetar vi med skrivövningar, eget skrivande, inspiration, läsning och reflektion kring ett nytt tema varje dag. Teman som: vad betyder läsandet, vad motiverar dig i ditt skrivande och hur få in skrivande i vardagen? Din kursledare är en glad skribent som arbetar med att hjälpa människor att komma igång med sitt skrivande – och att komma till avslut. Hon arbetar som coach, handledare och skrivpedagog.Jeanette Niemi, 070 - 689 6009 jeanette@kreationslotsen.se, www.kreationslotsen.se, www.jeanetteniemi.se

7

Rivstarta ditt skrivprojekt v 27Sugen på ett skrivprojekt? Starta upp ett nytt, sparka liv i ett gammalt eller forma din idé. Kreativt skrivande med övningar, coachning och handledning! Såväl tid i grupp som egen tid. Vi arbetar utifrån teman viktiga för det kreativa skrivandet, t ex levande miljöer och karaktärer, struktur, rutin, läsning och vad kan man göra om det låser sig. Vi utgår från samtal och skrivövningar, leker oss fram till idéer och texter. Vi skriver mycket, både i grupp och under egen tid. Alla kan vara med. Antingen har du en idé, har redan börjat skriva eller så skapar du din idé när vi träffas. Du sätter eget mål efter ambitionsnivå och har tillgång till individuell coachning. Din kursledare är en glad skribent som arbetar med att hjälpa människor att komma igång med sitt skrivande – och att komma till avslut. Hon arbetar som coach, handledare och skrivpedagog.Jeanette Niemi, 070 - 689 6009 jeanette@kreationslotsen.sewww.kreationslotsen.se, www.jeanetteniemi.se SK

RIVA

8

Digital fotografering och bildbehandling - grundkurs V 32Att fotografera är att måla med ljus. Med din egen digitalkamera komponerar du bilder under hand-ledning. Sedan organiserar och förädlar vi bilderna i Lightroom, och ger dem ökad visuell dragningskraft. Ta med kamera och eventuell dator.Kursledare: Mons Annér 070 - 234 23 81 mons@frisksport.se

9

Utveckla din sångröst i gemenskap och fantastisk miljö!Välj vecka 26, 27 eller 32Utveckla din sångröst i gemenskap och fantastisk miljö!En kurs för dig som redan sjunger, men vill lära mer. Fördjupa dina kunskaper om din egen röst och dess resurser med stöd av grundläggande sångtekniker såsom kroppshållning, andning, tonbildning, o.s.v.Inom genrer som bl.a. Visa, Pop/Rock, Musikal och Jazz prövar vi även andra verktyg som uttryck, kommunikation och artistiska kvaliteter.Vi sjunger kör och stämsång i stor grupp och små grupper. Tillfälle ges också att sjunga solo inför kursdeltagarna som publik. Allt i en trygg och tillåtande miljö – Något som gör att du klarar mycket mer än du tror.Kursen utformas utifrån dig som deltagare för att tillgodose individuella önskemål.Kursledare Maria Lindh Dillon, examinerad sångpedagog med många års erfarenhet inom utbildning och som frilansande sångerska. m@riadillon.se

MU

SIK

10

Vedic Art v 32Öppna upp till ditt inre och måla utan krav.Vedic Art är ett mycket tillåtande måleri där vi arbetar efter 17 principer. Dessa principer berör livet lika mycket som måleriet. Här ställs inga krav på att du ska kunna perspektiv eller proportioner. Vi låter helt enkelt färgerna bilda former fritt och kravlöst. Här får du verktygen som hjälper dig att komma i kontakt med din inre kärna.Du kommer att kunna skapa en kommunikation med dig själv genom bildskapandet utan pekpinnar. Låt det lekfulla blomma och öppna upp för det kreativa och glädjefyllda! Konst och liv hör ihop. Det största konstverket, mästerver-ket, som vi skapar är vårt eget liv och det vi gör av det.Ingrid Lidstrand Bruhn, Keramiker, konstnär och pedagog med verkstad i Nyköping 073 - 80 50 173 ingridlidstrandbruhn@hotmail.com

11

KON

ST

Mandalamålning v 27 eller v 32 Genom guidade meditationer kontaktar vi den kreativa källan inom oss. Mandala-målning kan göras enbart för glädjen och tillfredsställelsen i att med färg och form skapa ett vackert och harmoniskt konstverk. Det kan också vara ett redskap för djupt helande, ett sätt att komma närmare vårt eget unika centrum. Vi skapar till-sammans en cirkel där vi ges utrymme att dela tankar, känslor och reflektioner som dyker upp under målandet. Kursen är öppen för alla, med eller utan erfarenhet av målning, på en kreativ upptäcksfärd i färg och form!Erik Grind, 070 - 59 12 378, erik.grind@telia.comAnn-Mari Grind, 073 - 52 51 554, www.mandalas.nu

Byggnadsvård v 26Den här kursen riktar sig till dig som vill utveckla ditt kunnande kring gamla hus. Kursen utformas dels efter de frågeställningar kursdeltagarna tar med sig men även kring en kursplan. Vi kommer primärt arbeta kring skolans huvudbyggnad ”Slottet”. Under veckan kommer vi arbeta både praktiskt och teoretiskt kring ämnen såsom: historik, grund, stomme, tak ,yttervägg, insekter, röta, fönster, invändiga snickerier, målning, mura och putsa, timring och timmerlagring.Välkommen till en intensiv och lärorik vecka!Jon Åhlund, trä- och kulturhantverkare 070 - 33 22 715 jon@ahlundbyggnadsvard.sewww.ahlundbyggnadsvard.se

12

Möbeltapetsering v 32 Gör din gamla möbel till din finaste ägodel!Tillsammans med möbeltapetserare Gunnela Zätterström får vi här en inblick i olika tapetserarmoment. Vi lär känna materialen och verktygen, studerar möbelns kondition. Därefter gör vi vad som behövs, renoverar kompletterar den gamla stoppningen eller gör en ny kullerstoppning, syr av kanter och byter tyg.Material och teknikteori integreras i det praktiska arbetet. Då du tar med dig en egen möbel till kursen är det viktigt att du kontaktar Gunnela och diskuterar just din möbel.Gunnela Zätterström, mycket erfaren lärare med uppdrag på bl a Skansen, Cappellagården , egen verkstad sedan 25 år. 070 - 371 79 07 gunnela.zatterstrom@hotmail.com

13

Träbåtsbygge v 32Tillsammans i ett arbetslag i en härlig tjärdoftande miljö bygger vi Gräsöekor, en rundeka för rodd. På bara en vecka. Otroligt men sant! Båtarna finns till försäljning efter kursen.Steg för steg enligt gammal båtbyggartradition tar Agne er med på en fantastisk båtbyggarresa.…..tjärdoft, ljud, humor och skratt, svordomar, svett, dans, tårar, insikter, sena kvällar och ljusa nätter, kan det finnas risk för om flitens lampa lyser intensivt.Agne Andersson, specialist på Gräsöekor, som för en obruten båtbyggartradition vidare. 0173 - 330 38

14

HAN

TVER

K

Träbåtsrenovering v 32Kursen där du får handledning i renovering av din egen medhavda träbåt. Vi varvar praktiskt arbete med lite teori, verktygskunskap samt slipning av eggverktyg. Vi kommer att prata om linolja, tjära, terpentin och minnen! Då ”kursmaterialet” är din egen båt är det viktigt att du tar kontakt med Jon för planering av din renovering.Jon Åhlund, trä- och kulturhantverkare. 070 - 33 22 715 jon@ahlundbyggnadsvard.sewww.ahlundbyggnadsvard.se

15

16

Silversmide v 27Att skapa och tillverka egna smycken är en härlig blandning av kreativitet, samvaro, fokus, glädje, skapande och mycket, mycket mer. Du får prova på att såga, fila, löda, hamra mm. Teoripass varvas med mycket skapande arbete.Undervisningen vänder sig till nybörjaren men alla är välkomna!Mia Larsson, silversmed, 076 - 272 39 14 mia_massage@hotmail.com, www.megalife.nu

17

KON

STAN

TVER

K

Silveryoga v 26, 32 Med silversmideskursen som grund lägger vi till ett morgon och kvällspass yoga.En unik kombination som gör att hela du känner dig tillfreds. Om möjligt tränar vi utomhus vid havet.Kursen vänder sig till nybörjare men alla är välkomna! Mia Larsson, silversmed och yogainstruktör, 076- 272 39 14 mia_massage@hotmail.com, www.megalife.nu

18

Trädgård-Park-Landskap v 27Välkommen till en kurs där vi genom besök i några av traktens trädgårdar, parker och landskap inspireras inför eget kreativt skapande. Efter förmiddagens studier och besök ,bygger vi upp träd-gårdsmodeller av egenritade idéträdgårdar. Vi fördjupar oss i trädgårdsrummet med frågeställningar om t ex. gestaltning och växtkomposition. Vi kommer även att studera trädgårdens växter och stenmaterial.Johan Widoff Trädgårdsdesigner och lärare. 0708 - 72 27 71 widoff.tradgard@tele2.se H

ANTV

ERK

& T

RÄD

GÅR

D

Havskajak steg 1 v 27 eller v 32En kurs för dig som vill komma igång med att paddla havskajak. Du lär dig att bli en trygg och säker paddlare. Respektera havets krafter, mästra de grundläggande färdigheterna av havskajakpaddling, paddelteknik och säkerhet, packning, utrustning och navigering mm. Praktisk paddling och övningar i Trosa skärgård blandas med kortare teoripass, dagsturer, samt en övernattning i tält.

Havskajak steg 2 v 26Förkunskapskrav: Havskajak steg 1 eller motsvarande kunskaper.En fortsättningskurs för dig som har paddlat förut och vill utveckla dina kunskaper och erfarenheter, säkerhet- och navigationsunder-visning. Under våra paddlingar i den underbara skärgården tränar vi på att förfina tekniken samt att få friluftslivskunskap bland annat laga mat över öppen låga. Veckan avslutas med en längre paddling där en övernattning i tält ingår.

Grzergorz Rozik, Mycket erfaren havskajkapaddlare och ledare som paddlar året om. 073 - 95 32 419 grzegorz@stensund.se

FRIL

UFT

SLIV

19

20

Mindfulness v 32 Att hantera stress har blivit en alltmer allmänmänsklig och nödvändig färdighet. På Stensund får du konkreta, alternativa förslag på hur du kan hantera de utma-ningar du möter varje dag. Målet är att du ska känna dig mer tillfreds med din tillvaro. Under kursen jobbar vi med mindfulness som du kan använda i din vardag. Att vara mindful i vardagen är ett kraftfull redskap som ger dig möjlighet att välja hur du vill agera i stressade situationer. Att vara medveten om tankar och känslor ger dig större möjlighet att vara närvarande, här och nu och ha kontroll över dig själv och de val du gör. Kerstin Borén, KBT-terapeut och socionom med lång erfarenhet av att leda stresshan-teringsgrupper, kerstin@jerikos.se

21

Kundaliniyoga v27Kundaliniyoga forts. v 26Vi lever i ett tidevarv där hjulen tycks snurra allt snabbare, många bollar ska hållas i luften och stora mängder information och intryck ska bearbetas. På dessa kurser använder vi oss utav yogan och meditationens rikedomar för att blicka inåt, stilla och träna medveten närvaro, stärka, balansera och få igång energiflödet.Vi arbetar med rörelser, ställningar, andning, mantran och meditation. Dessa rörel-ser är skonsamma men ändå effektiva.Vi varvar med andra aktiviteter såsom breathwalk, samtal om balans och yogisk filosofi.Tyngdpunkten i fortsättningskursen ligger på att utöva yoga och meditation så teo-ripassen är färre.Under vecka passar vi också på att laga yogisk mat tillsammans.

Annika Söderqvist, Kundaliniyogalärare och cert.diplomerad yogamassör, 070-683 92 27, www.annikasyogaochyogamassage.se, ndas@annikasyogaochyogamassage.se

HÄL

SA

22

Lär dig dansa salsa! v27Salsan och övriga karibiska danser erövrar världen med stormsteg. Här får du chan-sen att lära dig bl.a. den kubanska Salsan, Dominikanska Bachatat och Meregnue. Vi arbetar lugnt och metodiskt från grunden. Under veckan lär du dig att utveckla och fördjupa din dans med nya turer och även att improvisera. Dessutom får du även god insikt i rytmlära, kubansk kultur med allt ifrån musiken och dansens utveckling samt vad du inte bör missa som turist i Cuba!Målet med kursen är att du ska kunna samtliga rytmers grundsteg, att du är säker i din pardans .Självklart kan du anmäla dig ensam då vi parar ihop allteftersom man anmäler sig. Dessutom så roterar vi danspartners kontinuerligt under kursens gång.

Clara : Professionell dansare från Cuba Per: Danslärare070-473 87 83, dansasalsa@spray.se. www.dansasalsa.n.nu

23

Västafrikansk dans- och trumkurs v27Kom fyll din kropp och själ med rytm, kraft och glädje.Ta del av Senegals rika dans- och musikkultur. Känn och upplev samspelet mellan dansarnas rörelser och musikernas trumslag. På den här kursen lär vi ut två olika stilar i Västafrika. Under danslektionerna lär du dig grundtekniker, steg och enkla, roliga koreografier till trummorna djembe och serouba.På trumlektionerna lär du dig slagtekniker på djembe- och seroubatrummor. Möjlighet finns att lära sig att spela bastrummor och solospel. Du lär dig att spela samma rytmer som du lär dig att dansa och får därigenom en förståelse för det fina samspelet mellan musiken och dansen. Dansen tränar din kondition och koordina-tion. Den är kraftfull och stärker dina muskler samtidigt som den är avslappnande och gör dig både lugn och glad. Vi dansar barfota, ute när vädret tillåter, till livemu-sik från 2 trummisar. Inga förkunskaper krävs. ALLA är välkomna!

Mie Sadio. Utbildad instruktör i bl a västafrikansk dans, personlig tränare och friskvårdsmassör. Har dansat västafrikanskt sedan 2007 med flera olika danslärare i både Sverige och Senegal. 0739 - 82 28 38, mie.sadio@gmail.com

Karamba Sadio. Professionell musiker i Senegal sedan 20 år tillbaka. Har sedan flytten till Stockholm 2011 spelat med många av Sveriges kända dansprofiler och danslärare.

AFRI

KAN

SKA

DAN

SRYT

MER

24

Kinesiska för nybörjare v 26Lär dig grunderna i kinesiska (mandarin), världens största språk! Under kurs-veckan lär vi oss de fyra tonerna, går igenom uttal och pinyin (”hjälpsystemet” för att skriva med bokstäver) och bekantar oss med tecken. Tonvikten i kursen ligger på talspråk och att föra ett samtal. Du får också en introduktion till de kinesiska skrivtecknen: både att skriva och att slå upp i lexikon på dator. Konkreta tips ges för att kunna fortsätta med språket via internet.Kursen innehåller också en inblick i Kinas geografi och att resa i Kina, med restips och bildminnen från kursledaren. Vi bekantar oss med Kinas historia, litteratur och film. Under veckan kommer även en kinesisk tecermoni att anordnas.Kristina Ekblom, lärare i kinesiska och språkföretagare.070-483 24 29, krisitna.ekblom@tingdedong.se, www.tingdedong.se(tingdedong är kinesiska och betyder: jag förstår!)

25

Tai Chi Chuan - Del 1 v 27Taichichuan är en serie mjuka och långsamma rörelser för ökad inre styrka och balans. Du övar dig i att bli mer centrerad och avspänd även i rörelse. ”The Supreme Ultimate” utvecklades med målet att uppnå hälsa, ett långt liv och för att försvara sig själv. En konstant förfining av processen resulterar i en ökad medvetenhet om sig själv och senare om andra.Den kan beskrivas som ”konsten att släppa taget”. Det är en metod för att utveckla och fördjupa avspänningen i kropp och psyke som kan leda till att förebygga och bota stressrelaterade sjukdomar. Bättre kroppshållning, balans, ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar är andra fördelar med Taichi. Formen: Den korta yang formen består av 36 positioner.

Under den här kursen lär du dig de 12 första positionerna och några grundläggande parövningar. Individuell korrige-ring ingår. Kursen vänder sig både till nybörjare och de som har tränat tidigare.Maria Elena Machin, Taichiinstruktör, elev till Wee Kee Jin (Mr Huangs system) 070 - 4601290 www.taijicenter.wordpress.com

KURSTIDSöndag - fredagVecka 26: 22 - 27 juniVecka 27: 29 juni – 4 juliVecka 32: 3 – 8 augusti

KURSAVGIFT4700 kr, helpension, boende i dubbelrum. Tillägg för enkelrum 500 kr, (i mån av plats).Lakan och handduk ingår ej.Allt vårt boende håller enkel vandrarhemsstandard med dusch och toalett utanför rummet.Kajakhyra 1000 kr, om du inte tar med egen kajak.Materialkostnad tillkommer: Silversmide, Möbeltapetsering, Trädgård, Vedic Art, Mandalamålning samt Träbåtsrenovering

ANMÄLANAnmäl dig till kerstin@stensund.se eller ring 0156- 532 21Ange: Kurs: Vecka: Fullständigt namn och adressuppgifter: Personnummer: Dubbel- eller enkelrum: Specialkost:Anmälningsavgift betalas vid anmälan 700:- på postgiro PG 46 33 64-0

26

eller BG 623-8190, först då är anmälan definitiv.Resterande kursavgift faktureras och ska vara betald före kursstart. Anmäl senast 9 maj till kursveckorna 26 och 27 och 13 juni för kursvecka 32.

Anmälan är bindande.Anmälningsavgiften betalas inte tillbaka vid eventuell avbok-ning av kurs. Avanmälan senare än 20 dagar före kursstart debiteras med 700 kr. Inträffar förhinder såsom sjukdom/olycka betalas hela kurs-avgiften tillbaka om giltigt läkarintyg erhålles.

ANM

ÄLAN

27

.seFolkhögskolan vid havet619 91 Trosa 0156-53221

Stensund

Prod

uktio

n: Ö

SP C

OPY

SHO

P Tr

osa

Porten till havet öppnar i sommar. Naturnära camping, gästhamn. Bed & breakfast.