~ 1 ~

Soovin kõikidele jõudu ja jaksu treenimisel!

Tiit Uspenski

Orissaare Spordikooli noored ja toetajad

heategevusjooksul „NÄITA , ET HOOLID!“

~ 2 ~

TÜ Orissaare Sport on vabatahtlikul tegevusel baseeruv organisatsioon, mille

eesmärgiks on tõsta inimeste elukvaliteeti praegu ja tulevikus läbi keha ja vaimu

Nagu ikka, soovin ma kõigile tervist, jõudu ja vastupidavust! Raimo Tamm

M

S

~ 3 ~

~ 4 ~

~ 5 ~

Meeste ja A-klassi poiste korvpallitreener Mati Rüütel

B-klassi poiste korvpallitreener Andre Kuntsel

Miniklassi pallimängude treener Margo Rüütel

Miniklassi pallimängude treener Härmo Lambut

olmandat hooaega on aktiivselt toimumas meeste ja naiste treeningud. Meeste

võistlusväljund on Muhu lahtised meistrivõistlused võrkpallis, kus kevadel saavutati

…. Koht.. Meeste võrkpallitreeningud on mõeldud kõigile huvilistele. Alates sellest sügisest

2013 on aktiveerunud ka naiste võrkpalli harrastus.

Olete oodatud kõik, kes tahaks tulla aktiivselt liikuma ja võrkpalli mängima.

K

~ 6 ~

ätkuvalt näitavad jõusaalinaised oma tublidust selle kõige paremas tähenduses. Esmaspäevased ja

neljapäevased kooskäimised kohati väga raskete treeningute tähe all möödunud, kuid on ka

kergemaid nn. taastava iseloomuga treeninguid. Iga treening on erinev.

Alates käesolevast aastast toimub tavapärasele kahele treeningpäevale lisaks treening ka kolmandal

päeval – teisipäeval. Kõigil kolmel päeval –esmaspäev, teisipäev ja neljapäeval - toimub enese

mitmekülgne ja funktsionaalne liigutamine jõusaalis kell 19:00.

Oodates treenima!

Treener: Raimo Tamm

Maadlus on üks vanimaid spordialasid, mida on harrastatud juba iidsetest aegadest. Maadlus

ei ole kerge spordiala, kuid loodan, et saarlase jonn ja tahe aitavad noortel leida tee

maadlusmatile ja sinna ka jääda kuni kõrgete saavutusteni. 2010. aastast alates tegutsevad

Orissaares maadlustreeningud nii väikelastele, kooliealistele. Sel hooajal on kaks

treeningrühma.

Usun, et Orissaare kandis on noori, kes soovivad läbi maadluse elus midagi saavutada ja mul

on hea meel kui saan neid selles aidata.

Maadlustreener Tiit Uspenski

reeningtundides keskendutakse peamiselt koordinatsiooni, tasakaalu ja painduvuse,

arendamisele. Võimlemisvahendite käsitsemisele. Võimlemine on kõikide spordialade

alus. Treeningrühmas on tänavu ligi kakskümmend võimlemishuvilist tüdrukut.

Treeningutele on oodatud lapsed vanuses 5-12 aastat.

Treener Tiina Käen

Abitreener Käti Väin

J

T

~ 7 ~

õhirõhk on asetatud lihastreeningule. Tunni esimeses pooles tehakse kergemaid liikumisi

ning edasi järgneb lihastreening, kus erinevaid jõuharjutusi sooritades treenitakse

lihasvastupidavust, tugevdades tasakaalustatult kõiki lihasrühmi. Tund lõpeb

venitusharjutustega, kus erilist tähelepanu pööratakse nende lihaste venitamisele, mis said

tunnis suurema koormuse. Sobiv erineva treenitusega harrastajatele.

Liikumine on elu alus!

Treener: Tiina Käen

reeninul lähenetakse Sinu kehale kui tervikule funktsionaalselt, mitmekülgselt ja targalt,

et areneks jõud, kiirus, tasakaal vastupidavus ja koordinatsioon. Haarame töösse korraga

mitmed erinevad lihasgrupid (ka süvalihased).

Treeningul parandad kindlasti oma rühti! Funktsionaalne treening on sobilik nii meestele kui

naistele. Kombineeritud on omavahel erinevaid jõu-, kiiruse-, koordinatsiooni-, tasakaalu- ja

vastupidavusharjutused. Kasutatakse oma keha raskust ja lisavahendeid (TRX, hantel,

kummilint, tasakaalupall, topispall jne).

Treener Mati Rüütel

Taipoksi treeningud Orissaare Spordihoones jätkuvad täies hoos. Trenni on pidama jäänud

tublid ja sportlikud noored, kelle jaoks on taipoksi harrastamine muutunud elustiili osaks. On

ka neid kes on võtnud omale kõrgemaid sihte. Esmakordselt võtsid Round 3 võitlejad osa

võistlustest, kust naasti koju võidukalt. Enese järjekindel arendamine viib tulemusteni!

Treener: Karmo Jaadla

P

T

~ 8 ~

ilates on treeningsüsteem, mis on saanud oma nime Joseph H. Pilatese järgi. Pilatese

treening eeldab Pilatese põhitõdede tundmist.

Peamiseks eesmärgiks Pilatese treeningutel on nõrkade lihaste tugevdamine, pinges lihaste

venitamine, liikuvuse ja painduvuse suurendamine, lihaskorseti arendamine ning õige

hingamise õpetamine.

Tunnis keskendutakse kõikide suuremate lihasgruppide

treenimisele, kontrollides kerelihaseid, paljud harjutused

on mõeldud seljalihaste tugevdamiseks ja jäikuse

vähendamiseks.

Pilates sobib treeninguks hästi neile, kellele

koordinatsiooni nõudvad liikumised, hüpped ja jooks on

vastunäidustatud.

Tunnid toimuvad kahes rühmas - täiskasvanud ning

algajad ja eakad.

Treener Vika Viss

äikelast liikumisring Orissaare spordihoones on lõbus ja samas sportlik võimalus lasteaia-

ealistel lastel oma energiale väljund leida.

Tegevus hõlmab mängulisi tegevusi kombineeritult spetsiifiliste harjutustega lapse mitmekülgse

füüsilise ja ka vaimse arengu tagamiseks. Eesmärk on süstida lastesse liikumisharjumust ja tervislikke

eluviise läbi selle.

Väikelaste liikumisring toimub neljapäeviti kell 17:30 Orissaare spordihoones.

Treenerid: Raimo Tamm , Merily Porovart

P

V

~ 9 ~

õppev 2014. aasta oli Orissaares jõusaalis osalt endistviisi: tehti palju trenni ja tõsteti palju

tonne rauda.

Alljärgnev ei puuduta pelgalt jõusaalis treenimist vaid ka väljaspool seda; sellele vaatamata on

tegemist treeningute ja spordisündmustega, mis kõige enam jõusaalitreeningutega seonduva alla

liigituvad.

Teisalt toimus ka nii mõndagi uut: Margus Nurja kirjutatud projektitaotluse kaudu Pria toel lisandus

spordihoone jõusaali Eleiko Olympic Lifting kangikomplekt, Eleiko kükirakis; lisaks kaks Jordani

jõutõstekangi, pea poole tonni eest lisaraskusi kangidele, TRX komplekt ning hulgaliselt muud

huvitavat treeningute mitmekesistamiseks.

Mis veel uut: lisandus noorte jõusaalis treenijate grupp. Trenni tehakse iga töönädala päeval ja ka

nädalavahetuseti. Tegevussuunad varieeruvad jõutõstmisest Cross Fit tüüpi treeninguteni ehk kõik

jõusaalialad, mida treenijad oma eesmärgiks seavad. Lisaks treeningud mõne muu spordiala

üldfüüsiliseks ettevalmistuseks.

Töö käib ühiste ja lisaks individuaalsete kavade alusel, mida siinkirjutaja koostab ja mida koostavad

treenijad ka ise, et treeningud oleks ühtaegu igati mitmekülgsed ja kehafunktsionaalsed; samuti

toetaksid iga treenija enese personaalseid ja spetsiifilisi eesmärke.

2014. aastal ja edaspidigi jätkab Orissaare Sport jõusaalitreeningute lipulaev Naiste mitmekülgse

jõusaali treeningu grupp. Samuti ca. aasta toimetanud Laimjala treenijate rühm.

Ja loomulikult on hulgaliselt neid tublisid treenijaid, kes Orissaare jõusaalis otsast lõpuni puhtalt oma

sisetunde ja initsiatiivi alusel raskusi liigutavad.

Ja aeg-ajalt on ka neid, kes oma tervislike ja sportlike eesmärkide saavutamise eesmärgil

individuaalset lähenemist ja personaaltreeninguid vajavad.

Kolmandat aastat järjest, seega juba traditsionaalselt toimus jõutõstevõistlus „Saaremaa lahtised

meistrivõistlused lamades surumises“.

Ja juba toredat neljandat suve järjest külastas Orissaaret Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu treening- ja

puhkelaager FitCamp.

Esimest aastat ja loodetavasti saab ka see traditsiooniks, et viimasel suvekuul külastab Orissaares

MyFitnessi suvelaager.

Selline sai lühiülevaade tegusast jõusaaliaastast Orissaares. Aasta 2015 tõotab tulla vähemasti niisama

kuid pigem veelgi toimekam.

L

~ 10 ~

Saaremaa valdade MV koroonas 11.01.2014

Foto: Kalmer Saar

Jõudu, vastupidavust ja tervist soovides,

Raimo Tamm

rissaare koroonamängijad esindavad

valda edukalt erinevatel Saare mk MV ja

Saare mk KV etappidel. Häid tulemusi on

saavutanud Gunnar ja Aurika Vaho, Inna Mägi

ning Arlet Saar.

eoses suure saali põrandahooldusele ja uute piirjoonte tegemisele lisandusid

saalipõrandale ka sulgpalli jooned. Seeläbi on aktiveerunud Orissaares sulgpalli

mängimine.

Orissaare vallas on eakate

hulgas liikumine au sees.

Iganädalaselt osaletakse

PILATESe treeningutel

Orissaare spordihoones, ning

käiakse ujumas Leisi ujulas.

Rohkearvuline osavõtt on

talvisest Orissaare Eakate

meistrivõistlusest vildiviskes ja

suvisest eakate päevast

staadionil.

Eakate päeva alustatakse alati

sportlikult, esimene ala petank ja teine saapavise.

Võistlused korraldab MTÜ Orissaare Tugikeskus koostöös MTÜ Orissaare Spordiga. Eakate Spordi

eestvedajad on Maaja Vabrit ja Milvi Viss.

O

S

~ 11 ~

~ 12 ~

JAANUAR

2.-3. jaanuar Orissaare rocki noorte korvpallilaager koostöös kaitseliiduga

4. jaanuar - EKSL 3:3 4.-5. kl korvpallivõistlused

4. jaanuar - Orissaare Rock vs Saare Erek

07. jaanuari 5. Muhu MVvõrkpallis Orissaare Sport vs Muhu/ Moekasti

10. jaanuar - Eesti MV korvpallis II liiga Orissaare Rock vs Saue

11. jaanuar - SVSL koroona

12. jaanuar - Eesti MV korvpallis II liiga Orissaare Rock vs Saku KK

18. jaanuar 1-Orissaare vs Tesman

18.-19. jaanuar - Orissaare kergejõusiklased Eesti MV Tallinnas

19. jaanuar Saaremaa KV 2013-2014 koroona üksikmäng, III etapp

24. jaanuar - Lastevõistlus "Lumepalli mängud

31. jaanuar - Orissaare Rock vs Pihtla

VEEBRUAR

1.veebruar - Schenker liiga võrkpall TTÜ vs Daugavpils Universitate

2.veebruar - Schenker liiga võrkpall TTÜ Poliurs vs Ozolnieki

02.veebruar- Saaremaa MV korvpallis Orissaare Rock vs Pihtla mäng toimub Kuressaares

8. veebruar - Eesti MV korvpallis B-kl

9.veebruar - Koroona IV etapp

14. veebruar - Orissaare MV Eakate vildiviskes

15. veebruar - Eesti MV B-kl korvpallis

16. veebruar - Koroona paarimäng

21. veebruar - Eesti MV II liiga mäng Orissaare Rock vs Keila SK

MÄRTS

14. märts - Eesti MV II liiga kodumäng - Orissaare Rock vs Postimees

17.-18. märts- Orissaare Rocki korvpallilaager koostöös Kaitseliidu Saaremaa Malevaga

22. märtsil - Eesti MV II veerandfinaal Jõhvis

28. märtsil - Eesti MV II liiga Kodumäng Orissaare Rock vs KK Hito Orissaare Spordihoones

~ 13 ~

Kärt Õunapuu SAYO mängudel Rootsis võtmas vastu 1.

koha auhinda kaugushüppes.

Eesti Korvpalliliidu korraldatud korvpallipäev

29. märts OG võistkond osaleb TV10 OS III etappil Tartu Ülikooli Spordihoones

29. märts - Saaremaa MV korvpallis FINAAL Orissaare Rock vs Tesman

Kuressaare Spordikeskuses

30. märts - Saaremaa MV korvpallis FINAAL Orissaare Rock vs Tesman

APRILL

4. aprillil - Eesti Korvpalliliidu Korvpallipäev Orissaare Spordihoones

5. aprill - Saaremaa MV korvpallis FINAAL Orissaare Rock vs Tesman

11.-12. aprill - EESTI MV KORVPALLIS II LIIGA FINAL FOUR

19. aprill - Orissaare Südamenädal

17.-20. aprill - Orissaare Rocki võistkonnad osalevad Lahtis rahvusvahelisel korvpalliturniiril

28. aprill - Ida-Saaremaa karikas. Rahvastepall 1.-3. kl

MAI

8. mail - iluvõimlejad esinevad Orissaare kultuurimajas

Emadepäeva kontserdil

9. mail - iluvõimlejad esinevad Kuressaare spordikeskuses

Gymnastika võimlemispeol "Noorus liigub"

10. mai -EMV korvpallis B kl noormehed 12.00 Orissaare

Rock vs Keila KK

16. mai - Ida-Saaremaa seeriavõistlus JALGPALL 1.-3 kl ja 4.-6 kl

17.-18. mai - Orissaare Rocki noorkotkad osalevad Pärnus Mikro-ja Makro korvpalli Festivalil

19. mai - Ida-Saaremaa seeriavõistlus JALGPALL 1.-3 kl ja 4.-6 kl

22. mai - TV 10 OS Kuressaares

29. mai Saare mk MV kergejõustikus D-kl Tornimäel

31. mai - Orissaare kergejõustiklased TV10 OS IV etapil

JUUNI

5.-9. juuni - Orissaare kergejõustiklased Rootsis Sayo

mängudel

7. juuni - Saaremaa MV lamades surumises

11.-12. juuni TV10 OS finaal Karksi-Nuias

15.-18. juuni - Orissaare Spordikooli suvelaager

~ 14 ~

Väikese Väina Avaveeujumise võitja – Andres Olvik

28. juuni - Orissaare VIII Triatlon (DUATLON)

JUULI

1.-6. juuli - Pärnu Linna Spordikooli suvelaager

6.-10. juuli - KK Viimsi korvpalli suvelaager

7.-14. juuni - Tallinna Kalevi võrkpallurite suvelaager

11.-13. juuli - Karate laager

14.-20. juuli - FIT CAMP 2014

18. juuli - Spordiklubide spartakiaad

23.- 25.juuli 2014 PILATESE laager

26. juuli - Väikese Väina Avaveeujumine

26. juuli - Illiku päevade võrkpalliturniir

27. juuli - Suvine seeriavõistlus

31. juuli - 3. august - MY FITNESSI Suvelaager

AUGUST

31. juuli - 3. august - MY FITNESSI Suvelaager

3. august - Tammetõrumängud

11.-18. august Tallinna Kesklinna Spordiklubi suvelaager

22. august - Orissaare Eakate Päev staadionil

SEPTEMBER

18.september 15.30 - Ida-Saaremaa kergejõustik 1.-3. kl ja 4-6 kl

20. september 17.00 - Orissaare jalgpallipäev

26.september 15.30 - Ida-Saaremaa jalgpall 7.-9. kl

OKTOOBER

2.oktoober 15.30 - Ida-Saaremaa jalgpall 7.-9. kl

4. oktoober 14.00 - EMV II liiga korvpallis Orissaare Rock vs SK Vesse - Kuressaare Spordihoones

5. oktoobril - Orissaare Sügismatk ja sügisjooks

8. oktoober - Orissaare Gümnaasiumi jalgpallipäev

10. oktoober - Sõpruskohtumine korvpallis Orissaare Rock vs Kuressaare

22.-23. oktoober - Orissaare Spordikooli sügislaager

~ 15 ~

5. Saare-ja Muhumaa lasteaedade spordipäev

NOVEMBER

5. november - EKSL Rahvastepall 4-5 kl

5. november - Loeng: Sporditraumad

9. november - Eesti MV korvpallis, Orissaare Rock vs

Haapsalu

14. november - Saare- ja Muhumaa lasteaedade

spordipäev

22. november - EMV mini kl Korvpallis

22. november kl 15.00 - EMV II liiga korvpallis - Orissaare Rock vs SK Vesse

23. november kl 17.00 - Orissaare Rock vs Rapla Stipend

27.november - Tv 10 Saaremaa etapp Kuressaare

29.-30. november - KOROONA

28. november - Ida-Saaremaa korvpall 3x3

DETSEMBER

6. detsember - OG võistkond osaleb vabariiklikul TV10 OS võistlusel

6.-7. detsember Orissaare Rocki mini kl poisid osalevad EMV-el

11. detsember - Orissaare Spordi jõulupidu

27. detsember - Spordiõhtu Orissaare Spordihoones

29.-30. detsember - Spordikooli talvelaager, koostöös Kaitseliidu Saaremaa malevaga.

~ 16 ~

~ 17 ~

Orissaare Rocki noored – Väinamerekorvpalli liiga D-

liiga võitjad 2013

~ 18 ~

SIIM SANDER PÄRN

TV 10 Olümpiastarti PN- vanuseklassi üldvõitja 6021p.

SAYO GAMES Rootsis P13 kuulitõuge 10.54 I koht,

kettaheide 30.45 III koht ja kõrgushüpe 1.54 III koht.

Mitmekordne maakonna meister kergejõustikus.

EKSL 3:3 korvpalliturniir OG võistkonnas I koht

Päkapikuturniir OG võistkonna koosseisus I koht

TORMI NIITS

Tormi Niits esindas Eestit Eesti U16 koondisega Balti Matšil ja Bosnija Hertžogovinas

EM-il; Tartu ROCK 98- ga ja Pärnu 97-ga osaleb EYBL-is; Tartu ROCKi omavanuste

võistkonda esindab ka EMV ja Eesti Karikal

Väinamere korvpalliiiga D-liiga I koht

Saaremaa MV gümnaasiumitele A-klass OG koosseisus III koht

Saaremaa MV korvpallis III koht

OG parim meessportlane 2013

ROMET ROOM

KÄRT ÕUNAPUU

SAYO GAMES Rootsis T13 kaugushüpe 4.96 I koht

TV üldarvestuses TV-10 Saaremaal II 5570p

Mitmekordne maakonnameister kergejõustikus

~ 19 ~

EGERT EIST

SAYO GAMES Rootsis P19 kaugushüpe 6.40 II koht

Kuressaare Karikavõistlused M kõrgushüpe 1.75 I koht

Mitmekordne Saaremaa meister kergejõustikus

KAILI NURK

Kaili Nurk on Eesti B-klassi tüdrukute

edetabelijuht nii 600 m kui ka 800 m jooksus ja

seda endast pea kolm aastat vanemate tüdrukute

hulgas.

kuulub Eesti B-klassi edetabelisse ka

kõrgushüppes, hoides kolmandat kohta.

SAYO GAMES mängude rekord 600 m jooksus

Eesti B-klassi meister 800 m jooksus

mitmekordne Saaremaa meister kergejõustikus.

~ 20 ~

ROGERT ROOM

Eesti Hobkrossiklubi MX C-masinaklass I koht

Sh mitmeid etapivõite ja poodiumi kohti krossidelt

~ 21 ~

2014. aastal toetasid Orissaare sporti:

1. Eesti Kultuurkapital

2. Sportland

3. Saarte Koostöö kogu (Pria)

4. Hille Hanso

5. Premia

6. Optimal Kindlustusmaakler

7. AT SIM

8. PERI

9. Saaremaa Sepad

10. Sadolin

11. Sartex

12. Sulev Salla

13. Vilmar Laak

14. Orissaare Perearstikeskus

15. AS Kalev

16. Elektrum

17. Orissaare STÜ kauplus

18. Saaremaa Spordiliit

19. Viitanet OÜ

20. Saikla Ehitus OÜ

21. ArborEst OÜ

22. Träx Rehvikeskus

23. Ores Ehitus

24. Valge Varese Trahter

25. Ööklubi Diva

26. Hea Metall OÜ

27. Väike Lillepood

äname abi eest:

Orissaare Gümnaasium, Orissaare Muusikakool, Orissaare Kultuurimaja, Orissaare politsei, Orissaare

Vallavalitsus, Orissaare Gümnaasiumi Söökla

Liisi Miller Henry Jo Raadel Karl Villem Viss Paap Uspenski

Milvi Viss Sandra Hints Indrek Aer Anneli Kaljuste

Vika Viss Kaur Ükskask Kerdo Kütt Karli Goidin

Eve Erikso Liisi Miller Kalle Eldemeel Marek Rei

Sandra Hints Reine Väli Indrek Aer Taavi Teevet

Vika Viss Reimo Võting Aleksander Muru Johannes Muru

Elo Lember Alari Hiis Tõnis Paat Allan Rasva

Härmo Lambut Margus Nurja Anu Viljaste Martin Käärid

Igor Raadel Martti Nõu Anne Kann Kairit Levit

Hillar Peegel Kalle Kuusk Helen Oll Käti Väin

Eevi Rüütel Martin Käärid Jalmar Jurkatam Christen Haamer

Merily Porovart Kaie Kand Eric Cadee Ingela Kaljuste

Egert Eist Lauri Kiirend Maaja Vabrit Marian Vaga

T

~ 22 ~

JAANUAR jaanuar - aprill Saaremaa MV korvpallis

Saaremaa KV III etapp - uusaastaturniir koroona üksikmängus (lahtine)

Sisekergejõustiku mängud lastele, LUMEPALLI MÄNGUD, algklassid

VEEBRUAR Sisekergejõustiku mängud lastele, LUMEPALLI MÄNGUD, lasteaia lapsed

Ida- Saaremaa võistlussari - RAHVASTEPALL

Saaremaa II lahtised MV lamades surumises

JUUNI

14.06 Eesti karikavõistlused ja Saaremaa lahtised MV lamades surumises

Orissaare VIII triatlon

JUULI

13.-19.07 FITCAMP 2013

27.07. Väikese väina avaveeujumine

AUGUST

Tammetõru mängud

OKTOOBER

4.10 Orissaare Sügismakt – ja Sügisjooks

NOVEMBER

Saare - ja Muhumaa IV lasteaedade spordipäev

DETSEMBER

~ 23 ~

Koostaja: MTÜ Orissaare Sport