Redazione: ( 02.39.44.62.00 @ redazione@7giorni.info/ Pubblicità: (339.28.00.846 @ com@7giorni.info/ Annunci:7www.7annunci.it7GIORNI: 7 www.7giorni.info

MERCOLEDÌ 7 SETTEMBRE 2016 WWW.7GIORNI.INFO Anno XIV - Numero 21

SPORT E TEMPO LIBERO

SPECIALE CORSI E LEZIONI 2016Una pratica guida per scegliere la disciplina che fa per te, tra offerte culturali e sportive

I tempi sono cambiati e l’offer-ta di corsi è in costante cre-scita, per andare incontro aqualsiasi necessità e deside-rio. Una volta era difficile con-ciliare gli impegni lavorativi edi studio con attività da svol-gere nel tempo libero, ora pe-rò è possibile cimentarsi inuna miriade di discipline. Sipotranno frequentare corsisportivi e culturali in orari per-fetti a seconda della propriadisponibilità. La noia di staresul divano è un ricordo lonta-no grazie a ciò che offre il ter-ritorio: Le associazioni sporti-ve (unitamente ai corsi di lin-gue, arte e teatro) sono mol-tissime, in grado di soddisfaretutti i gusti. Nello specifico,guardando al Sud Est Milano,basterà sfogliare lo “SpecialeCorsi” di 7giorni, per rendersi

conto delle vere e proprie ec-cellenze che caratterizzano ilterritorio da questo punto divista. Dalla mattina alla serasi potrà scegliere il corso chesi predilige, spaziando dal ca-nottaggio alla recitazione,passando per le immersionisubacquee e l’immancabiledanza con tutte le sue sfac-cettature. Non ci si potrà piùnascondere dietro al «torno acasa tardi» poiché gli orari neiquali cimentarsi in taluna di-sciplina sono studiati apposi-tamente per lasciare il tempo,a chi rincasa in serata, di rag-giungere con calma la pale-stra o la sede del corso. An-che il listino prezzi si adattaalle più svariate esigenze, af-finché con “poco” si riesca co-munque a non rinunciare alleproprie passioni. Non si potrà

più dire «non posso», piutto-sto «sono indeciso». Infatti trakarate, corsi di pittura, pilates,yoga, lezioni di chitarra, cal-cio, salsa e pallavolo, si avràletteralmente l’imbarazzo del-la scelta. E ovviamente que-sto vale per le persone di ognietà. Sì, perché nessuno èescluso dalla possibilità di di-vertirsi, o praticare un’attivitàche finora era stata lasciata infondo al cassetto. Dai bambi-ni agli over 80 chiunque potràtrovare l’occasione per usciredi casa e dalla quotidianità,dando un po’ di brio alla pro-pria vita. Magari si scoprirà(perché no) una particolarepredisposizione per il corsoche si è deciso di frequentare,decidendo di passare al livel-lo agonistico. Riempire le pro-prie ore di vuoto con un’attivi-

tà, sia essa in piscina, all’ariaaperta, o in compagnia, cirende persone migliori, a sta-re bene con noi stessi e gli al-tri, a investire in modo costrut-tivo il nostro tempo libero. Pernon parlare poi della costru-zione di nuovi rapporti inter-personali! Si troveranno nuo-ve amicizie e a volte qualcosadi più. La scelta di frequentareun corso di qualsiasi genereporta con sé solo motivazionipositive, il negativo non esi-ste, è stato spazzato via insie-me alle “questioni di tempo”.Chi abita nel Sud Est non saràpiù costretto a spostarsi perlunghi tragitti al fine di prati-care la disciplina scelta: In zo-na lo aspettano mille sorpre-se e mille soluzioni e alterna-tive.

2°

specialecorsi

Siamo giunti alla se-conda edizione diquesta pratica guida,per lo sport e il tempolibero. Il grande tes-suto associativo checaratterizza il Sud EstMilano ogni nuovastagione è in gradodi offrire un’ ampiascelta di corsi e lezionidi primissima qualità.Sport, danze e recita-zione oggi sono disci-pline complementari,ogni persona puòprovare, appassio-narsi e approfondirequella più adatta alleproprie esigenze. Cisono corsi per tutte letasche, e a tutti i livelli.

Buon divertimento.

Sport e tempo libero, mille occasioni per divertirsi

Corsi 2016Speciale 7 settembre 2016

n. 21 - 7 settembre 20167 GIORNI - tel. 02.3984.6031 - fax 02.700.554.794 Speciale Corsi 5

spec

iale

cor

si

"Lo strumento della 'DoteSport' viene riproposto daRegione Lombardia pergarantire a tutti i nostri ra-gazzi e ragazze di faresport e di non dovervi ri-nunciare magari a causadi ragioni economiche".Lo ha detto l'assessoreallo Sport e Politiche per igiovani di Regione Lom-bardia Antonio Rossi in-tervenendo in diretta allatrasmissione 'Orario Con-tinuato' di Telelombardia.REQUISITI PER OTTE-

NERE LA 'DOTE' - "Pen-siamo che lo sport siauno strumento importan-te per lo sviluppo dellapersona - ha continuatol'assessore Rossi - e la'Dote Sport', con importida 50 a 200 euro, è pen-sata per sostenere attivitàe corsi almeno semestra-li, con contribuiti dati di-rettamente alle famigliecon almeno un genitorecon 5 anni di residenza inLombardia e un Isee infe-riore ai 20.000 euro".

"L'anno scorso si trattavadi una misura sperimen-tale - ha ricordato l'asses-sore - e oggi la ripropo-niamo con alcune novità.Lo scorso anno si passa-va attraverso i Comuni,ora la domanda arriveràdirettamente in Regione econtiamo di avere, quan-to prima, l'ok del Consi-glio regionale".

RISORSE AUMENTATE -"Lo scorso anno - ha det-to l'assessore Rossi - ave-

vamo avuto 1 milione ga-rantito dal presidente Ma-roni e altre risorse ottenu-te dal fondo nazionaleper le politiche giovanili.Quest'anno abbiamo adisposizione 2 milioni in-teramente garantiti dallaRegione".

REGIONE IN CAMPOPER CONSENTIRE ATTI-VITA' DI TUTTI - "L'attivitàfisica e la corretta alimen-tazione - ha spiegato l'as-sessore - sono gli stru-

menti principali per man-tenere il nostro corpo esono due temi che ave-vamo messo al centrodell'Esposizione univer-sale. Fare sport - ha con-cluso l'assessore Rossi -e' anche uno strumentodi inclusione sociale e noisiamo in campo perchètutti nostri giovani lo prati-chino e le famiglie nondebbano tagliare questavoce dai loro bilanci acausa della crisi".

Rossi: 'Dote Sport' strumento per crescita persona

n. 21 - 7 settembre 20166 Speciale Corsi 7 GIORNI - redazione@7giorni.info

n. 21 - 7 settembre 20167 GIORNI - tel. 02.3984.6031 - fax 02.700.554.794 Speciale Corsi 7

spec

iale

cor

si

Riescono a muoversi conrapidità tra le crepe diquesto terremoto che hasconvolto il cuore italia-no. Dimostrano grandesenso di solidarietà insie-me ai tanti volontari attivinei luoghi lacerati dal si-sma.Sono loro, gli enduristiche, con le loro moto,raggiungono velocemen-te i luoghi dove c'è biso-gno, portando con sel'emozione di tutti noi con

la passione del fuoristra-da. Sono coloro che soli-tamente, a causa di unaalterata opinione pubbli-ca, non vengono sempreguardati di buon occhioquando passano tra sen-tieri e percorsi nei boschi.Questa volta nessunoavrà da ridire qualcosa!Appena ha tremato la ter-ra ad Amatrice e dintorni,alle luci dell'alba il mon-do delle due ruote già sirendeva disponibile, si

muoveva per portare aiu-to agli sfollati nelle picco-le frazioni dell'AppenninoCentrale. Tra strade dimontagna bloccate, cre-pate, crollate e percorsiimpervi in mezzo ai bo-schi, solo le moto sonorapide e sicure nella staf-fetta del soccorso.Sono tanti, tantissimi i vo-lontari che hanno datodisponibilità ma, comedice Ugo Filosa, l'orga-nizzazione è difficile, le

problematiche non man-cano. Ci sono continuescosse di assestamentoche rischiano di far cade-re le case pericolanti, lemacerie invadono ognivia ostruendo gli accessinella corsa contro il tem-po. A turni di cinque motoalla volta, i nostri "angelia due ruote" vanno perfrazioni con medicinali,portando con se medici epsicologi che possanodare almeno una mano,

una voce, esperta e sicu-ra a coloro che han vistol'alba di quel maledetto24 agosto.Noi di Road Race Raidsiamo orgogliosi di voitutti, sappiamo bene cheaffrontare questa sfidadella vita è veramentedifficile! É più di una gara.É solidarietà e amore perla nostra gente.

William Modanesi Chiara Zoppellaro

Il prezioso lavoro di primo soccorso ai terremotati degli “enduristi”

n. 21 - 7 settembre 20168 Tempo Libero 7 GIORNI - redazione@7giorni.info

Tutti rientrati, ma l’estatecontinua. Monica la di-namica titolare del loca-le medigliese ha orga-nizzato una serata all’in-segna del divertimento,“La festa della birra”. Sa-bato sera dopo l’aperiti-vo più famoso del territo-rio, La Crikka di Peschie-ra, intratterrà i presenticon l’energia del rock ele cover evergreen. Pertutta la sera la cucinapreparerà piatti gastro-nomici bavaresi propostia corredo di fiumi di bir-ra. Pinta di Wairstainer a

Euro 4.00. L’occasionegiusta per scambiarsi iracconti delle proprie va-canze e attingere spuntiper le prossime vacanzeinsieme agli amici disempre o ai nuovi checonoscerai, a una delleserate che entrerà di di-ritto nella speciale classi-fica del Top Nights delBaret. Non puoi manca-re.El Baret, via CarroMaggiore 10, Bettolino diMediglia - Tel.333.83.19.694www.facebook.com/el-baret

Bettolino: Sabato 10 settembreFesta della birra con musicadal vivo a “El Baret”

Dopo 14 anni di attività Ivan Toffo-lo, intraprendente gestore del Sa-trincha ha voluto rivoluzionare il lo-cale diventato in questi anni puntodi riferimento della zona per la suaofferta Night&Day che non temeconfronti. «Abbiamo voluto inter-pretare le nuove tendenze – di-chiara Toffolo – offrire ai nostri av-ventori un locale ancora più am-pio ed accogliente in grado disoddisfare anche la clientela piùesigente senza perdere la nostraanima “easy”». La ristrutturazionecurata personalmente dal titolaree dal suo staff, ha aggiunto unazona lounge con diverse situazio-ni, e uno spazio multifunzionale in

grado di adattarsi ai diversi mo-menti della giornata: dalla colazio-ne alla pausa caffè, dal break allapausa pranzo, dall’aperitivo conbuffet alla cena. E per il dopo ce-na, serie A e Champions su maxischermi, karaoke e live music. Ac-canto al giardino estivo, i nuoviambienti fanno del Satrincha Cafèun locale per tutte le stagioni. In-formale e amichevole, o sobrio edelegante, al banco o nei salotti, è ilcliente a scegliere come viverel’esperienza che il Satrincha pro-pone, variandola giorno per gior-no in base al momento. SatrinchaCafè è l'unico locale della zona acontare più di 50 tipi di birre in bot-

tiglia provenienti da tutto il mon-do. A queste si aggiungono 6 lineealla spina di alta qualità. La cucinaè in grado di soddisfare i palati piùesigenti, la specialità della casa èil famoso cheeseburger nelle suevarianti, a dire di molti, il più buonodel sud est Milano. Domenica 4settembre, c’è stata l’inaugurazio-ne, ma niente paura se ve la sietepersa, al Satrincha Cafè ogni gior-no è buono per far festa. Il Satrin-cha Café si trova in Via Liberazio-ne 29, a Peschiera Borromeo (MI).Per ulteriori informazioni, visitare lapagina Facebook Satrincha Cafèo il sito: www.satrinchacafe.it .

Ampliato e rinnovato, il Satrincha 2.0 promette scintille

di Bettola e Mezzate. I cor-si per BAMBINI dai 6 ai 10anni, sviluppanol’espres-sività verbale e le poten-zialità psico-fisiche trami-te tecniche ludico-teatrali,coinvolgendoli in modocreativo ed interattivo, finoall’emozione di preparareuno spettacolo e andarein scena in un vero teatrodi Milano.*Per gli ADOLESCENTI(11-15 anni) i corsi di tea-tro offrono un'occasionedivertente per migliorarele proprie capacità rela-zionali e la comunicazio-ne verso i singoli e verso ilgruppo, stimolando la so-cializzazione, la concen-trazione e la conoscenzadi sé. Saranno potenziati:corpo, voce, immagina-zione, emotività, sensoria-lità, equilibrio.**Infine, il successo dei cor-si per gli ADULTI, aperti atutti dai 19 ai 99 anni si staespandendo anche benoltre i confini cittadini. Icorsi si suddividono in“BASE” (per il quale nonsono necessarie espe-rienze pregresse) e “IN-

TERMEDIO (per chi hagià esperienze, previa se-lezione) e tutti aiuterannoa scoprire nuovi modi diesprimersi e relazionarsi,di ascoltare ed ascoltarsiattraverso un percorso fi-sico-esperienziale, fino al-lo sviluppo di un perso-naggio e la creazione diuno spettacolo.***Per ulteriori informazio-ni, telefonare al numero:348 8710867, o scrivereun e-mail a:info@creaf.it.*I corsi per BAMBINI hannoinizio a ottobre e termineran-no a Maggio, con una fre-quenza di una volta a setti-mana, dalle 17.00 alle 18.30oppure il sabato dalle 10.00alle 11.30.**I corsi per ADOLESCENTIhanno durata da ottobre amaggio, con una lezione set-timanale dalle 15.00 alle16.30 compreso il sabato.***I corsi ADULTI hanno ini-zio a ottobre e terminerannoa Maggio, con una frequen-za di una volta a settimana,dalle 17.00 alle 18.30 dalleore 20.30 alle 21.30, da otto-bre a maggio.sp

ecia

le c

orsi

n. 21 - 7 settembre 20167 GIORNI - tel. 02.3984.6031 - fax 02.700.554.794 Speciale Corsi 9

Fondata dall’attore-regista Al-berto Beccio (che ha già te-nuto i suoi corsi anche inmolte scuole di PeschieraBorromeo), l’ACTOR SCHO-OL svolge corsi di teatro perlo sviluppo e il potenziamen-to delle capacità espressivee relazionali dell’individuo.Potenziamento che è possi-bile grazie a un team costitui-to da attori, pedagoghi, regi-sti, psicologi, sportivi ed edu-catori, tutti professionisti, conelevata esperienza, dotati digrande passione e sensibili-tà. E’ molto importante distin-guere gli operatori che spac-ciano per teatro ciò che è

semplice intrattenimento efinzione, invece il percorsoche seguono gli allievi dellascuola di Alberto Beccio èuno dei pochi in grado di pre-parare veramente anche chivuole intraprendere una car-riera teatrale. L’ACTORSCHOOL è presente in tuttaMilano con molti centri di for-mazione ed è in continuacrescita grazie al successodel suo metodo di insegna-mento applicato in esclusivadai suoi insegnanti, gli uniciin Italia certificati CREAF. Lasua competenza e la suaqualità sono riconosciute pertutte le fasce di età dei suoi

allievi, ma con i bambini essarappresenta una realtà unicanel suo genere grazie al pro-getto ACCADEMIA TEATRORAGAZZI avviato da alcunianni, anche a Peschiera Bor-romeo, con l’obiettivo di rea-lizzare progetti formativi al-l’avanguardia per bambini eragazzi attraverso il teatro. Gliallievi dell’ACTOR SCHOOLdi Alberto Beccio vivonoun’espe rienza unica ed emo-zionante. A Peschiera Borro-meo quest’anno si aggiun-gono nuovi corsi, tra cui an-che il musical theatre, fre-quentabili presso i tre diversicentri presenti nelle frazioni

ACTOR SCHOOL, questo è il nuovo nome di unadelle principali scuole di teatro di Milano

n. 21 - 7 settembre 201610 Speciale Corsi 7 GIORNI - redazione@7giorni.infosp

ecia

le c

orsi

Dopo il campus estivo, sa-bato 10 settembre comin-ciano le audizioni per lascuola di musical, e il cartel-lone teatrale e cinematogra-fico è quasi pronto. Peschie-ra ha un cuore speciale chebatte nel teatro De Sica. Enon smette mai di emozio-nare. L’avrete notato. il De Si-ca non è mai stanco. Il ricor-do della stagione passatanon ha fatto in tempo a sbia-dire col primo sole delle va-canze, che subito è partito ilcampus estivo. Circa cin-quanta bambini ogni setti-mana e poi i giovani anima-tori, le gite, gli spettacoli.Ora,

le audizioni per i nuovi corsi,il cartellone teatrale e quellocinematografico. La cosasorprendente è che tutto sisvolge attorno al palcosce-nico, che si trasforma di vol-ta in volta in parquet per lascuola di ballo, in luogo di in-contro, di gioco e di emozio-ne, e in pista per i balli “arti-stici”… «perché anche i ballinon sono tutti uguali, dipen-de da come li si interpreta»,dice il direttore del teatro,Antonio Ricchiuti. Cresciutosognando e poi vivendo ilteatro, con i grandi nomi del-lo spettacolo ma anche congli amici, ha un modo spe-

ciale di animare il De Sica«Ai bimbi dico sempre che ilteatro è la casa dell’attore»prosegue «un posto dove sicresce, si provano dei senti-menti, e si trasmettono deisorrisi e degli sguardi». Econtinua «il palco non è unluogo dove si transita, madove si vive, lì, in quel mo-mento». E bisogna ammet-tere che interpreta alla lette-ra questa sua idea di teatro.Infatti in casa Ricchiuti, tuttisi incrociano più o meno alteatro, ogn’uno in un ruolodiverso, ogn’uno con una di-versa aspirazione. Chi perinsegnare, chi per aiutare

Teatro De Sica, per incanto e per passione

nella gestione e chi sem-plicemente è felice di farelezione di musical conpapà e mamma. E in ef-fetti, se entrate al De Sicaanche solo per guardareun film, dopo essere statiriconosciuti alla bigliette-ria o aver ricevuto un belsaluto dal barista, le an-guste poltroncine dellasala sembrano quasi piùcomode di quelle di ungrande cinema, o forsesono solo più accoglienti. Qual è stata la soddisfa-zione più grande delcampus estivo diquest’anno?«La partecipazione dellefamiglie, le mamme cheseguono la giornata deibimbi grazie alla foto po-state sulla chat e che, avolte, dicono che dopodue settimane di cam-pus il figlio è cambiatopositivamente, nel lessi-co, nella capacità di starecon gli altri e persino nel-lo stare a tavola».Sta per iniziare un nuo-vo anno della scuola dimusical, perché haiscelto di conoscere i

bambini con le audizio-ni?«Perché penso sia im-portante dare al bambi-no un momento tuttosuo sul palco prima dellavoro collettivo della sta-gione»Che musical avete inprogramma?«Pollicino per i bimbi piùpiccoli, Biancaneve perquelli fino ai 9 anni. Perquelli più grandicelli “Set-te spose per sette fratelli”e per gli avanzati “Pinoc-chio, il grande musical”».Quale sarà la prima co-sa che farai al corso?«Quando i bambini ven-gono alla scuola di tea-tro, sono innanzi tutto lo-ro a insegnarmi a esserebambino, in modo che iopossa ascoltarli meglio eparlargli da fanciullo».Perché il teatro, ci rac-conta, è una questione diempatia. Si impara aascoltare e a osservare, ariconoscere le emozionie a emozionare».

Autore: Antonella Jannelli

spec

iale

cor

si

Anche in Italia il numero deibambini obesi e in sovrap-peso è in aumento e la pre-visione di mantenimento ditale condizione anche in etàadulta, aumento il rischio disviluppare malattie quali dia-bete, ipertensione, problemicardiovascolari e tumori. Danon dimenticare anche leimplicazioni psicologiche edemotive. Ma perché questoallarmante dato di fatto inaumento? Dove ricercare lecause?Sicuramente le origini e lecause dell’obesità sono di-sparate e complesse, ma dicerto l’ambiente familiare re-

sta la nicchia da cui tutto ori-gina e si sviluppa. La tavola ei cibi consumati, troppospesso merendine confezio-nate, la bevanda coloratache sostituisce l’acqua, i vi-deogiochi che prendono ilposto di un gioco all’apertocon altri bambini. Io ritengoche le cause di un forte so-vrappeso siano anche piùprofonde, e siano da ricerca-re nell’emotività dell’ambien-te relazionale in cui cresce ilsoggetto. La spinta commer-ciale è notevole, le tentazioniquando si fa la spesa sonotantissime, offerte e sconti diprodotti spesso di scarsissi-

ma qualità nutrizionale. E poi resta la scuola, secon-do educatore dopo i genitori,che insegna cosa sono i car-boidrati e le proteine, ma poiserve a mensa cibi caloriciquasi al rischio di una tossin-fezione. Forse in Italia è tuttoil sistema ad essere andatoin tilt e aver reso più grassianche i bambini, oltre che gliadulti. Nel 70% dei casi in fa-miglia c’è già un membro insovrappeso. Ecco l’impor-tanza di educare famiglie in-tere a sane abitudini alimen-tari. Intervenire durante l’etàevolutiva è, quindi, di fonda-mentale importanza, perché

n. 21 - 7 settembre 201612 Speciale Corsi 7 GIORNI - redazione@7giorni.info

Junk Food e le cause dell’obesità infantile

può portare a risultati mi-gliori e più duraturi diquelli che si possono ot-tenere in età adulta. I ge-nitori dovrebbero essere iprimi ad accorgersi del-l’eccessivo aumento dipeso del bambino e a in-formare il pediatra, la per-sona sicuramente più in-dicata ad aiutarli. Maspesso ciò non succedee i kg di troppo vengonoconsiderati quasi una“benedizione”. Oltre all’ec-cessivo introito calorico,spesso la causa del so-vrappeso sta anche nelladistribuzione errata deipasti durante la giornata.Il cambiamento dell’offer-ta alimentare ha sicura-mente contribuito allo svi-luppo dell’obesità, cosìcome uno stile di vita se-dentario- Tv e pc hannopurtroppo ridotto i tempidedicati all’ attività fisicaoltre che inondare dimessaggi sbagliati e pu-ramente commercialimenti facilmente influen-zabili. Pensate a quandofate la spesa, quali pro-dotti ci sono vicino alle

casse? Un bel cespo diinsalata fresca? Certoche no! Troverete ciocco-latini vari, dolciumi, be-vande gasate, primi piattigià pronti e surgelati e ge-lati. Quasi sempre si trattadi junk food, ovvero cibospazzatura: snack, dolciu-mi e altri prodotti che atti-rano l’attenzione deibambini ma anche deipiù grandi! Ritengo im-portante sensibilizzare ilpubblico riguardo ad unargomento così impor-tante, la salute delle nuo-ve generazioni! E voi co-sa mettete nel piatto deivostri piccoli? Vi assicura-te che mangino unaquantità adeguata di fi-bra? Li portate a giocareal parchetto, a calcio congli amici o a fare delle lun-ghe passeggiate in bici-cletta? Riflettete e in basealle risposte forse avretemodo di migliorare la sa-lute del vostro bambino,che se educato alle saneabitudini le conserverà(forse) anche da adulto!

Dott.ssa Elettra Martelli

spec

iale

cor

si

Sabato 10 settembre, dal-le 10:00 alle 17:30, si terràpresso il Centro SportivoQuadrifoglio l’Open Day alquale SeaSub partecipe-rà, un’occasione per cono-scere le attività dell’asso-ciazione e provare l’incre-dibile esperienza di respi-rare sott’acquaChi non ha mai provato ildesiderio di esplorare ilmondo sottomarino, quel-la misteriosa ed immensarealtà che l'uomo, incapa-ce di respirare sott’acqua,non è ancora stato in gra-do di controllare comple-tamente? Ebbene, grazie-

alle immersioni subac-quee, è possibile entrarein contatto con i colori e lafauna di quel mondo som-merso, alla scoperta dellebellezze che popolano leimmensità del blu.«L'incontro con la vita ma-rina suscita una meravi-glia ed uno stupore cherendono indimenticabilel’esperienza dell’immersio-ne, un’attività che peròpuò essere pratica in sicu-rezza solamente dopoaver appreso le opportunenozioni tecniche» affermaMarco Tarantola, istruttorepresso SeaSub, una delle

più grandi associazionisub di Milano.Per questo motivo, asso-ciazioni come SeaSub or-ganizzano dei corsi pervari livelli di esperienza (daprincipianti a istruttori) especialità (come archeo-logia sub, immersioni innotturna e biologia mari-na), finalizzati a consegui-re i brevetti subindispen-sabili per immergersi. «Per esempio, il corso ba-se di primo livello, chiama-to Open Water Diver(OWD), consente di otte-nere un brevetto che abili-ta alle immersioni con cir-

cuito aperto ad aria (ovve-ro impiegando un insiemedi strumentazioni qualibombola, erogatore, giub-botto ad assetto variabile,manometro e profondime-tro), utilizzando il sistemadi coppia, ad una profon-dità massima di venti me-tri – spiega Luigi Ferri, unaltro istruttore di SeaSub –Con la nostra associazio-ne è possibile seguirequesto come tutti gli altricorsi ogni giovedì sera,dalle 19.30 alle 22.00, pres-so il Centro Sportivo Qua-drifoglio di Peschiera Bor-romeo».

Per chi voglia provarel’emozione di respiraresott’acqua e deciderepoi se iscriversi al corso,oltre all’occasione forni-ta dall’Open Dayin pro-gramma per sabato 10settembre dalle 10:00 al-le 17:30, l’associazioneSeaSub darà la possibi-lità di effettuare una pro-va di immersione gratui-ta presso ilCentro Spor-tivo Quadrifoglio, ognigiovedì sera da settem-bre 2016 a maggio 2017.«E non solo: dopo ognilezione, ci piace incon-trarci per trascorrere deltempo insieme, durantecui organizzare e discu-tere di uscite almare,ma soprattuttochiacchierare e cono-scerci meglio – conclu-de Luigi – Subacqueain-fatti significa condivide-re l’esperienza e l’entu-siasmo dell’immersionecon i compagni, co-struendo così una co-munità unita non solodalla passione ma an-che dall’amicizia».

Margherita Monfroni

Subacquea: alla scoperta delle profondità marine con SeaSub

n. 21 - 7 settembre 201614 Speciale Corsi 7 GIORNI - redazione@7giorni.info

n. 21 - 7 settembre 201616 Speciale Corsi 7 GIORNI - redazione@7giorni.infosp

ecia

le c

orsi

La lombo-sciatalgia è pur-troppo un problema comu-ne nell’occidente, colpisce idue terzi della popolazione.Può scatenarsi per molti fat-tori e le strutture anatomi-che che possono esserecolpite sono molteplici. La nostra struttura, si è for-mata in millenni per permet-terci di svolgere questocompito con altissima effi-cienza. Ma le gambe, semadre natura ce le ha forni-te, un motivo ci sarà, no? Aldi là della deambulazione,svolgono un’importante fun-zione di sostegno per laschiena e soprattutto per la

regione lombare. Proprio,ma non solo, partendo daquesti presupposti, abbia-mo creato un terreno moltofertile per la lombo-sciatal-gia, perché obblighiamomolte ore al giorno, il nostrosacro a lavorare in estensio-ne e contemporaneamenteil nostro tratto del rachidelombare in flessione crean-do ottimi presupposti per lacomparsa di una discopatiatra L5-S1. Il risultato è che mitrovo molti pazienti con pro-blematiche lombari, ma lacosa che mi rattrista è cheormai, per molti, vivere conun dolore alla regione bas-

sa della schiena e con anti-infiammatori e analgesici èdiventata la normalità, co-me se fosse una cosa co-mune da accettare. Tornando sul tecnico, lestrutture che possono daredolori sono molteplici, di-schi intervertebrali, vertebrestesse, tensioni muscolari. .L’approccio osteopatico atutto ciò è duplice, l’osteo-pata cercherà, con dellemanovre fasciali e moltoleggere seppur efficaci, didare agio e agire sulla con-gestione vascolare della zo-na, ma prima bisognerà fareun’ ottima valutazione po-

sturale e strutturale percapire il perché abbiamoavuto questo tipo di pro-blema. Il nostro primocompito, non è quelloanalgesico trattando so-lo la parte specifica, mabisogna capire perchéquella parte è sofferente.Potrebbe dipendere dacome si appoggia il pie-de a terra, come lavora ilginocchio, l’anca. Inoltreper noi osteopati c’è unagrande correlazione tracranio e sacro, collegatidalla dura madre, cheentra in relazione con tut-ta la colonna. Quantevolte a seguito di un at-tacco acuto abbiamocercato sollievo in anti-infiammatori, analgesiciper via orale o tramitepunture? Sono sicuroche abbiano avuto l’effet-to desiderato, ma perquanto tempo? A cheprezzo? Non intendo uncosto in denaro, ma pro-prio di salute, medicinaliche molte volte aggredi-scono lo stomaco, so-vraccaricano il fegato eci danno un effetto bene-

fico nell’immediato nelpassaggio dorso-lomba-re solo a livello analgesi-co di riduzione del dolorein loco. Per poi bloccarciun'altra volta poco dopoe riprendere tutto l’iterfarmaceutico. Dobbiamosempre pensare che ilnostro corpo sia un'uni-ca unità funzionale, inquesto caso, il dolorelombare localizzato o ir-radiato potrebbe esseresolo la punta dell’ice-berg. Prima di chiuderevoglio ricordare e consi-gliare dei piccoli passi daseguire prima di rivolger-si a noi osteopati, chie-dere sempre consiglio alproprio medico di fami-glia, è una risorsa unicache dovrebbe ritrovare lasua centralità a livello diun ottimo piano terapeu-tico, sotto suo consiglio eprescrizione, una visitaortopedica o fisiatrica,specialisti in queste pa-tologie e solo allora orga-nizzare un piano tera-peutico con il vostroosteopata di fiducia.

Dott. Fabio Bonelli

Approccio osteopatico alla problematica lombarepiù diffusa in occidente: la lombo-sciatalgia

n. 21 - 7 settembre 201618 Cronaca 7 GIORNI - redazione@7giorni.infosp

ecia

le c

orsi

L'organismo umano nonè nato per l'inattività: ilmovimento gli è connatu-rato e una regolare attivi-tà fisica, anche di intensi-tà moderata, contribuiscea migliorare tutti gli aspet-ti della qualità della vita.Al contrario, la scarsa atti-vità fisica è implicata nel-l'insorgenza di alcuni tra idisturbi e le malattie oggipiù frequenti. In Italia il30% degli adulti tra 18 e69 anni svolge, nella vitaquotidiana, meno attivitàfisica di quanto è racco-mandato e può esseredefinito sedentario. In

particolare, il rischio di se-dentarietà aumenta con ilprogredire dell'età, ed èmaggiore tra le personecon basso livello d'istru-zione e difficoltà econo-miche. La situazione è migliorenelle regioni del nord Ita-lia, ma peggiora nelle re-gioni meridionali. Secondo i dati ISTAT, nel2010 in Italia il 38% dellepersone da 3 anni in suha dichiarato di non prati-care, nella vita quotidia-na, né sport né altre for-me di attività fisica. Se-condo i dati del sistema di

monitoraggio Okkio allasalute, soltanto 1 bambi-no su 10 fa attività fisica inmodo adeguato per lasua età e circa 1 bambinosu 4 (26%), dichiarava dinon aver svolto alcuna at-tività fisica il giorno prece-dente l'indagine. Come inaltri paesi europei, l'attivi-tà motoria della popola-zione in Italia è diminuitadi pari passo con i grandicambiamenti del lavoro edell'organizzazione dellecittà. Da una parte lo svi-luppo dell'automazione,anche nel lavoro domesti-co, e il deprezzamento so-

Muoversi, un imperativo quotidiano

ciale del lavoro ma-nuale, dall'altra la do-minanza del trasportomotorizzato e la ridu-zione di spazi e sicu-rezza per pedoni e ci-clisti. Assieme a questifattori, si sono semprepiù ristretti gli spazi peril gioco libero dei bam-bini e per i giochi e glisport spontanei e disquadra. Muoversiquotidianamente pro-duce effetti positivi sul-la salute fisica e psichi-ca della persona. Glistudi scientifici che neconfermano gli effettibenefici sono ormai in-numerevoli e mettonoin luce che l'attività fisi-ca:- migliora la tolleranzaal glucosio e riduce ilrischio di ammalarsi didiabete di tipo 2- previene l'ipercoleste-rolemia e l'ipertensionee riduce i livelli dellapressione arteriosa edel colesterolo- diminuisce il rischio disviluppo di malattiecardiache e di diversi

tumori, come quelli delcolon e del seno- riduce il rischio dimorte prematura, inparticolare quella cau-sata da infarto e altremalattie cardiache- previene e riducel'osteoporosi e il rischiodi fratture, ma anche idisturbi muscolo-sche-letrici (per esempio ilmal di schiena)riduce i sintomi di an-sia, stress e depressio-ne- previene, specialmen-te tra i bambini e i gio-vani, i comportamentia rischio come l'uso ditabacco, alcol, dietenon sane e atteggia-menti violenti e favori-sce il benessere psico-logico attraverso lo svi-luppo dell'autostima,dell'autonomia e facili-tà la gestione dell'ansiae delle situazioni stres-santi- produce dispendioenergetico e la diminu-zione del rischio diobesità

www.salute.gov.it

spec

iale

cor

si

Quando si parla di attivitàfisica non è raro incorrerenell'errore di confonderlacon lo sport. Non è così.L'Organizzazione mondia-le della sanità (Oms) la de-finisce come qualsiasi mo-vimento corporeo prodot-to dai muscoli scheletriciche richiede un dispendioenergetico. In questa defi-nizione rientrano quindi,non solo le attività sportive,ma anche l'attività lavorati-va di coloro che svolgonoun lavoro manuale e nor-mali movimenti della vitaquotidiana, come cammi-nare, andare in bicicletta,

ballare, giocare, fare giar-dinaggio e i lavori domesti-ci. Per svolgere attività fisi-ca, quindi, non è necessa-rio trovare del tempoespressamente dedicato aquesto. Si può trovare l'oc-casione di fare movimentoin ogni momento dellagiornata trasformando lenormali attività quotidiane,in un pretesto per fare unpo' di esercizio.Non esiste un livello di atti-vità fisica che sia validoper ogni persona. Né èsemplice misurare laquantità di movimentosvolto.

Nel 2010 l'Oms ha comun-que tentato di dare indica-zioni chiare valide per tutti,stabilendo la quantità mi-nima di attività fisica pertre gruppi di età:- bambini e ragazzi (5 - 17anni): almeno 60 minuti algiorno di attività moderata- vigorosa, includendo al-meno 3 volte alla settima-na esercizi per la forza chepossono consistere in gio-chi di movimento o attivitàsportive- adulti (18 - 64 anni): alme-no 150 minuti alla settima-na di attività moderata o75 di attività vigorosa, con

esercizi di rafforzamentodei maggiori gruppi mu-scolari da svolgere alme-no 2 volte alla settimanaanziani (dai 65 anni in poi):le indicazioni sono le stes-se degli adulti, con l'avver-tenza di svolgere anche at-tività orientate all'equilibrioper prevenire le cadute.Chi fosse impossibilitato aseguire in pieno le racco-mandazioni, dovrebbe fa-re attività fisica almeno 3volte alla settimana e adot-tare uno stile di vita attivoadeguato alle proprie con-dizioni.In ogni caso è stato evi-

denziato che in verità nonesiste una precisa soglia aldi sotto la quale l'attività fi-sica non produce effettipositivi per la salute. Risul-ta quindi molto importanteil passaggio dalla sedenta-rietà ad un livello di attivitàanche inferiore ai livelli in-dicati dalle linee guida.Importante anche impe-gnarsi personalmente perrendere più facile l'adozio-ne di uno stile di vita sanoe attivo nella proprio città,nei luoghi di lavoro e distudio.

www.salute.gov.it

Attività fisica: quale? e quanta?

n. 21 - 7 settembre 201620 Cronaca 7 GIORNI - redazione@7giorni.info

n. 21 - 7 settembre 201622 Inserisci il tuo annuncio gratuito sul nuvo sito di 7giorni - www.7annunci.it 7 GIORNI - redazione@7giorni.info

Immobili Affitto

Affittasi camera singola in con-divisione in appartamento diquattro locali con uso cucina ebagno. Tel. 3339497431

Peschiera Borromeo affittasi perattività commerciale locali, otti-ma posizione e visibilità, mq cir-ca 200. Per info 3393135317

Negozio su strada Paullese zonaPeschiera Borromeo di fronteGalleria Borromea, 5 vetrine mq200. AFFITTO INTERESSANTE!Per info Signora Franca02.5470520 - artveneto@libe-ro.it

In Pantigliate, magazzino pianoterra mq 150 e altezza 4, zonaresidenziale, cancello di mt. 7.Ampio cortile € 800 tutto com-preso. Tel. 3450855687

Immobili Vendo

Nel centro di Peschiera vendia-mo negozio di circa 80 mq convetrine su strada di forte pas-saggio. Per info chiamare3486012971 oppure scrivere ainfo@faini.it

Vendesi a Peschiera Borromeo,Bellaria, nel centro residenzialeQuadrifoglio 3, negozio utilizza-bile anche come ufficio. Openspace con due vetrine. Rif.

RA6363- F 83,10 – Cofim Immo-biliare Srl – Agenzia di PeschieraBorromeo – Tel. 02.55305452 –www.cofim-immobiliare.it

Vendesi a Peschiera Borromeo,nel centro residenziale Quadri-foglio 1, negozio utilizzabile an-che come ufficio. Open spacecon due vetrine più seminterra-to. Rif. LD6374 - D580,79 – Co-fim Immobiliare Srl – Agenzia diPeschiera Borromeo – Tel.02.55305452 – www.cofim-im-mobiliare.it

Vendesi a Peschiera Borromeochiosco prefabbricato in centro,attualmente uso edicola, postosu terreno comunale. Possibilitàdi vendere piante o bibite. Rif.LD6378 - Esente da classe ener-getica – Cofim Immobiliare Srl –Agenzia di Peschiera Borromeo– Tel. 02.55305452 – www.co-fim-immobiliare.it

Vendesi a Peschiera Borromeo,nella zona di Canzo, due boxuso autorimessa. Rif. RA6394 eRA6395. Prezzo interessante. –Esente da classe energetica –Cofim Immobiliare Srl – Agenziadi Peschiera Borromeo – Tel.02.55305452 – www.cofim-im-mobiliare.it

Melegnano, PRIVATO vende TRI-LOCALE PANORAMICO 107mq,BOX, SOLAIO €240.000 Comple-tamente RISTRUTTURATO, FINI-

TURE DI PREGIO. NO Interme-diari. Classe energetica: in fasedi certificazione.Cell. 3206668759

PAULLO(Mi) Cediamo volumetria edificabilelibera a società, imprese e pri-vati. Immobile non soggetto al-l'obbligo di certificazione ener-getica. DOMUS 0371 – 428182INFO +39 348-8866618

PAULLO(Mi) Piazza E. Berlinguer Nella piazza più bella della citta-dina ricca di attività commercia-li, banche, bar, ristoranti, studimedici affittiamo a referenziatiprestigioso ufficio/studio/nego-zio/laboratorio con tre vetrine,doppio ingresso indipendente,magazzino e posto auto esclusi-vo sul retro. Dotato di antifurto,riscaldamento autonomo, con-dizionamento autonomo, aspi-razione centralizzata e vetriblindati. Locali disponibili da su-bito! DOMUS 0371 – 428182 Info +39 348 - 8866618

PANTIGLIATE(Mi) Centro, terreno edificabile di2.500 mq con volumetria di7.500 mc. Cediamo a privati, so-cietà o cooperative. Immobilenon soggetto all'obbligo di cer-tificazione energetica. DOMUS0371- 428182 INFO +39 348-8866618

COSTA AZZURRA – Saint Rapha-el(Fr)All'interno dell'esclusivo e ver-dissimo complesso "DomaineDes Deux Lions" dirimpetto alfavoloso mare della costa azzur-ra, proponiamo in posizione ri-servata e soleggiata soluzione di3 locali con angolo cucina, dop-pi servizi, ripostiglio, terrazzocoperto, parco naturale con irri-gazione automatica. L'abitazio-ne è in perfetto stato di manu-tenzione e accessoriata da cli-matizzazione dei locali, serra-menti bianchi a scorrimento etapparelle elettriche. Completano la proprietà i duebox auto al piano interrato. Infase di certificazione. DOMUS 0371- 428182 INFO+39 348-8866618

Provincia di LODI e MILANO sudest Vendiamo lotti di terrenoedificabile con destinazione re-sidenziale, varie dimensioni evolumetrie. Immobili non sog-getti all'obbligo di certificazioneenergetica. Visitate le nostre vil-le in Bioedilizia! DOMUS 0371-428182

Casello A1 – MI/NA uscita LODI- BREMBIO(Lo) Centro Rif.LO1003939 Rustico di ampia metraturaideale per due famiglie compo-sta da due unità abitative nellacasa padronale di circa 100 mql’una. Altro fabbricato accata-

stato come stalla e fienile e ter-reno attiguo di 2.000 mq ca. Ri-chiesta euro 199.000,00 Immo-bile non soggetto all'obbligo dicertificazione energetica. DO-MUS 0371- 428182

Vendiamo/Affittiamo negozioin Peschiera Borromeo, ottimaposizione. Contattare:info@faini.it

Lavoro Offro

El Baret in Bettolino di Medi-glia, cerca ragazza bella presen-za paper mansione di baristapart-time. Tel. 3338319694

Studio Dentistico FerriCerca ASSISTENTE ALLA POL-TRONA CON ESPERIENZA genti-le, paziente, sorridente e contanta voglia di lavorare! PerAppuntamento;P.zza E. Berlinguer n. 8 PAULLO(Mi) 20067 Tel. 331- 9187136 /338 - 8602717

Cerchiamo signorina anni20/23 con esperienza almenodi 2 anni in bar caffetteria.Ambiente di lavoro serio.Località San Felice di SegrateChiamare 366 710 95 35

Studio odontoiatrico sito a Bet-tolino di Mediglia ricerca assi-stente alla poltrona/segretariacon esperienza. Inviare c.v. aamministrazione@studiominu-

tilli.it

Il Gruppo Faini ricerca una figu-ra con esperienza da inserirenel settore dell’amministrazionecondominiale presso la sede diMelzo. Se interessati inviare ilcurriculum a info@faini.it

Il Gruppo Faini ricerca persona-le per attività di consulente im-mobiliare per la sede di Melzo.Si offre fisso più interessantiprovvigioni. Invio curriculum ainfo@faini.it

Per la nostra sala da ballo al Di-scorsi 2000 si ricercano scuoleda ballo per collaborazioni. Perinfo 3401696949

Discoteca Discorsi 2000 di Tri-biano ricerca personale nel ruo-lo di Barista ed addetto allepubbliche relazioni( P.R / orga-nizzatore di eventi). Se interes-sati inviare il curriculum a in-fo@faini.it

Vuoi uno spazio per festeggiareeventi importanti come il tuomatrimonio, battesimo, comple-anni addio al celibato/nubilato?il Posto giusto è la discoteca iDiscorsi2000 di Tribiano. Per in-formazioni contattare il seguen-te recapito 3401696949