[vEJo] Joga terapija
Učite j joge svetujeSneža VidovičAnanda strokovnamentorica
Joga studiaSadhana Pišite in od ovorilivam bomo s
Nimam samozavesti!Sem študentka 3. letnika FF.Žeod osnovne šole
imam težavo s samozavestjo. Ne upam si najtinovih prijateljev,ker
pogosto pomislim, da sem tako ali tako nezanimivo dekle s
kmetov.Življe-nje v Ljubljanije zame zelo težko, saj tu šteje samo
videz, kaj so tvoji starši, kakšen avto voziš, invčasihbi se
najraje vrnila domov, na vas. Sašoika mi je omenila, da hodi na
jogo, kjer ne telova-dijo, ampak pojejo, se pogovarjajo in včasih
opravljajo različna humanitarna dela. Kakšnajogaje to? Kakomi lahko
to pomaga?Leppozdrav,Neža
Slaba samopodoba in nizka samo-zavest sta pogost problem
dana-šnjega časa. Oseba s slabo samo-podobo težko naredi zase nekaj
dobregain si privošči pozornost, čas zase. Zatoje po mojem mnenju
za izboljšanje niz-ke samozavesti in slabe samopodobezelo
priporočljiva zvrst joge, ki jo ime-nujemo karma joga. Pri karma
jogi stanaš fokus druga oseba ali skupina ljuditer dejanje, ki ga
naredimo zanje. Greza naš prispevek z različnimi
dejanji,aktivnostmi, pri čemer ne pričakujemopovračila. Ne
usmerjamo se v to, kaj simislijo drugi ljudje, kako nas
vredno-tijo, ampak se prepustimo aktivnostisami. Mnogokrat karma
jogo povezuje-mo z ashrami (duhovnimi centri), kjeručenci izvajajo
karma jog preko različ-
volj pranajame (dihalnihtehnik) in kot pika na i
šemeditacija.Svetujem vama, da obišče-ta več različnih vrst
joge,več različnih učiteljev. Innato iskreno, vsak zase,preverita,
kaj si želita inčesa ne marata. In dopu-stita si možnost, da ne
bo-sta obiskovala istega učite-lja. Smo pač različni in
torazličnost sprejmimo.Veliko užitkov pri iskanjuprave poti!
Prava izbiraPred leti je bila joga joga. Danes pa imamo več
različnihjog:hatha, vinjasa, karma, joga nidra ... Želimsi dobre
sprostitve,kimi ne bo škodila. Tudimož razmišljao jogi, vendar bi
siželelveč meditacije in predavanj. Kajsvetujete?Ana izKamnika
Glede na različne potrebe ljudi so se razvilerazlične vrste
joge. Ljudje se v življenju spre-minjamo in nemalokrat se zgodi, da
obisko-valci joge pravijo; na začetku sem bi1/-a navdušenj-a nad
asthanga jogo (razgiban slog hatha joge), zdajpa prisegam na
klasično hatha jogo (statičen slog, prikaterem asane zadržujemo),
pri kateri mora biti do-
128 I eJ I december 071
nih hišnih in gospodinjskih del. Todatudi v našem okolju lahko
izvajamokarma jogo kot obliko prostovoljnegadela ali pa se odločimo
del svojega časanameniti nekomu, ki potrebuje pozor-nost oz. pomoč.
Morda so na fakultetištudentje prvih letnikov, ki so se znašliv
podobnih okoliščinah kot ti. Lahko bijim bila v pomoč. Pogosto so
tisti ljudje,ki so se usmerili v »helperske poklice«(psihologi,
psihoterapevti, socialni de-lavci ...), bili najprej sami v neki
stiski, tapajimje dala energijo za pomoč drugimljudem.Zapomniti pa
si je vredno, da so našapričakovanja 90 % naših problemov.
Čeničesar ne pričakujemo, ne moremo bitirazočarani, prizadeti,niti
zavrnjeni.Srečno, Neža!
