Subjektives Wohlbefinden: Wissenschaft vom Glück

  

Subjektives Wohlbefinden: Wissenschaft des Glücks

ist ein Auszug aus dem eBook Authentic Happines Formel , zum kostenlosen Download verfügbar ab:http://www.amareway.org/http://www.iswb.org/  

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Wenn ich nicht für mich bin, wer für mich sein wird? Wenn ich nur für mich bin, was bin ich? Und wenn nicht jetzt,

wann dann?  

8,0 Disclaimer                  Subjektives Wohlbefinden, ein Weg zum Glück nennen s cientific Marktforschung über, bietet eine Fülle

von Informationen und erleichtert erheblich das Leben zu leben ein glückliches.Es ist für alle zugänglich die aggregierten Erfahrungen vieler anderer Menschen, die täglich ihr Leben leben, am besten in der Art, wie sie können. Es bietet auch viele wertvolle Inputs für die politischen Entscheidungsträger, nicht nur Individuen.                Einige wichtige Punkte zu beachten, um das Beste aus der positiven Effekte machen, dass wissenschaftliche Forschung hat am lebenden freudig:  - Sich selbst erfüllenden Prophezeiungen: mit "exakten" Wissenschaften wie Physik, beschreibt ein Phänomen, nicht ändern, auch wenn es natürlich beeinflusst die Art, wie wir es betrachtet.Unabhängig davon, was wir messen, wie der Wert der Schwerkraft Gesetz ist die Geschwindigkeit, mit der Steine fallen nicht betroffen. Forschung über das Glück, und was Menschen glücklich macht, ist begrenzt zu beeinflussen Glück verstärkende Maßnahmen. - Sinkender Erträge und Absichten: Was erleichtert unser Glück heute möglicherweise eine geringere positive Auswirkungen in der Zukunft, weil wir uns daran gewöhnen, dies gilt vor allem mit angenehmen Tätigkeiten, dauerhaftes Glück ist über unsere Aussichten über die Gegenwart, nicht nur über das, was wir tun .Außerdem zählen Absichten viel: Zeit und Ressourcen-Sharing mit anderen Menschen macht uns glücklich, als der Kauf etwas für uns, das ist, was sowohl unsere Erfahrung und wissenschaftliche Forschung uns sagt. Still, nur auf dieser Basis, würden wir alles weg geben einen erwarten, dass sich für immer glücklich, würden wir in für Enttäuschung. Sharing ermöglicht das Glück, wenn wir die Bedeutung des Teilens fühlen, und nicht, wenn wir die gemeinsame Nutzung zu verfolgen, wie eine Aufgabe zu egoistisch zu verbessern unser Wohlbefinden. 8.1 Definition Glück und subjektives Wohlbefinden           Eudaimonia ist eine klassische griechische Wort, gemeinhin Glück übersetzt.Aus dem Wort "EU" ("gut" oder "well being") und "Dämon" ("Geist", durch Erweiterung sein Glück verwendet), es bezieht sich häufig auf das menschliche Gedeihen. Es war ein zentraler Begriff in der griechischen Ethik, zusammen mit dem Begriff "Arete" ("Tugend") und Phronesis (praktische oder moralische Weisheit). Webster Wörterbuch definiert Glück als "A)

Zustand von Wohlbefinden und Zufriedenheit, Freude. B) eine angenehme oder befriedigende Erfahrung ".            Diese Definitionen zeigen, dass die unterschiedlichen Aspekte des Glücks verschiedenen Menschen gegeben sind durch unterschiedliche Bedeutung, die Bedeutung von Glück in den Ohren der Zuhörer.Für einige ist es ein aufgeblasener Begriff auf Selbsthilfe-Bücher verputzt, für andere eine Art zu leben durch das Leben in Harmonie mit uns selbst erreicht, Ereignisse, Bedingungen, die Menschen und die Umwelt um uns herum.                         Subjektives Wohlbefinden ist nicht dasselbe wie Glück, selbst wenn diese Begriffe oft synonym verwendet, wie.Subjektives Wohlbefinden, wie von Ed Diener definiert, deckt "eine breite Palette von Phänomenen, die Menschen zu emotionalen Reaktionen, Domain Befriedigungen und globale Urteile Zufriedenheit mit dem Leben beinhaltet. Subjektives Wohlbefinden besteht aus zwei unterschiedlichen Komponenten: einer affektiven Teil (Evaluation geleitet von Emotionen und Gefühl), die sowohl die Anwesenheit von positivem Affekt (PA) und das Fehlen negativer Affekt (NA), und einer kognitiven Teil (Angaben beziehen sich -basierte Einschätzung des eigenen Lebens, bewertet mit Erwartungen und "ideales Leben" als Benchmark). Es wird allgemein als SWB abgekürzt.             Die Verwendung des Begriffs "subjektives Wohlbefinden", oder sogar den Begriff "Freude", ist viel weniger verbreitet, dann ein "Glück".Aus diesem Grund verwenden wir das Glück, während in den Titel dieses eBook, denn das was die Menschen suchen online und es wird allgemein im Bereich der positiven Psychologie, einen geeigneten Weg zu formulieren ist es, unserer Meinung erwähnt, ist "living ist fröhlich "(bei dem gewöhnlichen Sinn des Wortes" genannt) und die Verwendung der bereits erwähnten "subjektiven Wohlbefindens", die die akzeptierten Standard, wenn es um die wissenschaftliche Forschung kommt, ist.              8,2 Messung des subjektiven Wohlbefindens         Wir haben bereits einige Ansätze Kapiteln behandelt sieben bis Maßnahme SWB in der vorherigen.Es gibt mehrere Möglichkeiten SWB gemessen wurde, sowohl auf kollektiver und individueller Basis. Oft sind Länder, die von ihrem Glück Rang und lebenswerte Städte, wie sie sind.  

        Diese Reihen, wie gut Glück Völker verbinden und Unterschiede in der Ebene, für den Zeitraum 2000-2009, wie berichtet von Veenhoven, R., World Database of Happiness, Erasmus Universität Rotterdam (abrufbar unter: http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl zugegriffen 7. Juli 2010): 

Costa Rica                79

Dänemark 78

Schweiz 74

Finnland 73

Niederlande 72        8,3 Maximierung des subjektiven Wohlbefindens         Seit sozialwissenschaftlichen Dies ist eine Auswahl von wissenschaftlichen Erkenntnissen über SWB, wie jeder Auswahl, mehr hätte hinzufügen müssen, und wir können mehr über sie durch das Lesen in voller Bücher der genannten Autoren hier zu entdecken, und ihre Kollegen.               Mindfulness: Als der Psychologe berichtet Sonja Lyubomirsky, Studienteilnehmer, die positiven Momente des Tages zu schätzen ", zeigten eine signifikante Zunahme der Glück-und Abschläge in Depression".             Geld ist nicht everthing: Forscher Tim Kasser und Richard Ryan festgestellt, dass "Je mehr wir versuchen Waren Befriedigungen in Material, desto weniger finden wir sie dort.Die Zufriedenheit hat eine kurze Halbwertszeit, es ist sehr flüchtig. ". Money-Suchende auch Gäste schlechtere Ergebnisse in Tests von Vitalität und Selbstverwirklichung. Diese Ergebnisse sind konsistent Nationen und Kulturen.               Haben sinnvolle Ziele: Dieses eBook ist ein immer wiederkehrendes wurden sie entlang der."Menschen, die für etwas Bedeutsames bemühen, ob es sich um das Erlernen eines neuen Handwerks oder moralische Sensibilisierung Kinder, sind viel glücklicher als diejenigen, die keine starken Träume oder Hoffnungen. Als Menschen, benötigen wir eigentlich ein Gefühl von Sinn zu gedeihen. "Say Ed Diener und Robert Biswas-Diener. "Das Glück liegt im Schnittpunkt zwischen Lust und Sinn. Ob am Arbeitsplatz oder zu Hause, ist das Ziel, in Tätigkeiten, die sowohl persönlich bedeutsame und erfreulich ", so Tal Ben-Shahar engagieren.

               Fitnesstraining Fragen: Ausübung liefert ein Gefühl der Erfüllung, plus die Möglichkeit zur Interaktion mit Mensch und Umwelt, Freisetzung von Endorphinen und Steigerung der Selbstachtung.Und unter der Aufsicht eines Arztes, kann es sehr effektiv bei der Heilung Depression.            Positiver Ausblick: "Glückliche Menschen ... sehen Möglichkeiten, Chancen und Erfolg.Als sie an die Zukunft denken, sie sind optimistisch, und wenn sie schreiben die Vergangenheit, sie zu den Höhepunkten genießen neigen ", sagt Diener und Biswas-Diener.  8,4 Sustaining subjektive Wohlbefinden         Wenn wir Glück zu streben ein sinnvolles Leben, oder Durchfluss, neigen zu einer nachhaltigen und sogar sich selbst verstärkenden.Aber wenn wir auf die hedonistische Tretmühle, laufen hier und da in Wirklichkeit aber immer wieder am Nullpunkt in Bezug auf lebende freudig, dann in Wirklichkeit sind wir nur darauf abzielen Vergnügen (mit seiner hedonischen Anpassung der Ergebnisse in rückläufigen Wert, wie wir wahrnehmen, die gleiche Tätigkeit anderer Zeit). Und in diesem Fall gilt Sorte nicht wirklich helfen uns, als Daniel Gilbert (Harvard Professor der Psychologie und Autor des Buches "Ins Glück stolpern") sagt: "Die Forschung zeigt, dass Menschen dazu neigen, mehr Abwechslung suchen, als sie sollten. Wir alle denken, wir sollten einen anderen donut jedes Mal, wenn wir gehen in den Laden versuchen, aber die Tatsache ist, dass Menschen messbar glücklicher, wenn sie ihr Lieblings haben bei jedem Besuch werden - vorausgesetzt, die Besuche sind ausreichend in der Zeit getrennt ". Als Daniel Gilbert (Harvard Professor der Psychologie und Autor des Buches "Ins Glück stolpern") sagt: "Die wichtigsten Fehler, ist natürlich, dass wir weit überschätzen die hedonische Folgen eines Ereignisses. Weder positive noch negative Ereignisse traf uns wie hart oder so lange, wie wir erwarten. Diese "impact bias" hat sich als recht robust sowohl in Feld und Labor-Einstellungen ". Er fügt noch hinzu: "Wir sind oft sehr arm an vorherzusagen, was uns glücklich machen wird in Zukunft aus zwei Gründen. Erstens haben wir eine Menge gegeben Desinformation über das Glück von zwei Quellen: Gene und Kultur. Beide Gene und Kulturen sind sich selbst erhaltenden Einrichtungen, die uns brauchen, um die Dinge für sie tun, damit sie überleben können. Weil wir daran interessiert, in unserem eigenen Glück und nicht ihr, uns beiden Entitäten Narr zu glauben, dass das, was gut für sie sind auch für uns "gut. Heißt das, wir sollten nur auf die

Wissenschaftler Relais, um mehr über unser Glück wissen? Sicherlich nicht, aber wir haben auch bewusst sein, die Auswirkungen Gen-und Mem haben auf unseren Annahmen über das Glück, Annahmen und Überzeugungen formuliert sind, wenn wir nicht wissen, lassen Sie uns freudig zu leben, so dass wir dann von uns selbst bewerten können, was sind geeignete Möglichkeiten zu handeln in jeder Situation.

 8,5 Subjektives Wohlbefinden und Großzügigkeit            Elizabeth W. Dunn ist Assistenzprofessor am Department of Psychology an der University of British Columbia und ist gut Kognition bekannt für ihre Forschung auf dem Gebiet des Glücks, der Selbsterkenntnis, affektive Prognose, implizite soziale.In den Schlussfolgerungen ihres Papiers mit dem Titel "Geld für Andere Fördert Happiness", schrieb sie "Während ein Großteil der Forschung die Wirkung von Einkommen auf das Glück geprüft hat, empfehlen wir Ihnen, wie Menschen ihr Geld ausgeben kann mindestens genauso wichtig, wie viel Geld sie verdienen. Insbesondere stellten wir die Hypothese, dass Geld für andere Leute vielleicht einen positiveren Einfluss auf das Glück als Geld bei sich haben. Providing konvergierende Beweise für diese Hypothese fanden wir, dass mehr Geld des Einkommens auf andere vorhergesagt größeres Glück sowohl im Querschnitt (in einer national repräsentativen Umfrage-Studie) und in Längsrichtung (in einer Feldstudie der Windfall-Ausgaben). Schließlich erfahren die Teilnehmer, die randomisiert wurden, um Geld für andere verbringen mehr Glück als die zugewiesenen Geld für sich selbst zu verbringen.  8,5 Subjektives Wohlbefinden und soziale Netzwerke           Menschliche Beziehungen sind übereinstimmend festgestellt, zum Glück werden die wichtigsten Korrelation mit Menschen.Glücklichere Menschen neigen dazu, gute Beziehungen mit Familie und Freunden haben, wie gesagt von Diener und Diener-Biswas, der auch hinzufügen, dass "Wir brauchen nicht nur Beziehungen, müssen wir schließen Ones" beinhalten, dass Verständnis und Fürsorge. Studien, einschließlich der auf dem British Medical Journal veröffentlicht wurde, berichtete, dass das Glück in sozialen Netzwerken kann von Person zu Person übertragen. Quoting seinen Schlussfolgerungen: "Zwar gibt es viele Faktoren des Glücks sind, ob ein Mensch glücklich ist, hängt auch davon ab, ob andere in der individuellen sozialen Netzes sind glücklich. Glückliche Menschen neigen dazu, in den Mittelpunkt ihrer lokalen sozialen Netzwerken befinden und in großen Clustern anderer glückliche Menschen. Das

Glück des Einzelnen ist mit dem Glück der Menschen bis zu drei Grad im sozialen Netzwerk entfernt assoziiert. Glücklichsein, mit anderen Worten, ist nicht nur eine Funktion der individuellen Erfahrung und individuelle Wahl ist aber auch eine Eigenschaft von Gruppen von Menschen. Tatsächlich können Veränderungen im individuellen Glücks durch soziale Netzwerke generieren, Ripple und großräumigen Struktur im Netz, was zu Clustern von glücklichen und unglücklichen Individuen. Diese Ergebnisse sind umso bemerkenswerter bedenkt, dass das Glück der Nähe erfordert die physische Nähe zu verbreiten und dass die Wirkung im Laufe der Zeit zerfällt.            Unsere Ergebnisse sind konsistent mit früheren Arbeiten über die evolutionären Grundlagen des menschlichen Emotionen und Arbeit mit Schwerpunkt auf den flüchtigen direkte Ausbreitung von Emotionen.Zusätzlich zu ihren internen und psychologische Bedeutung haben Emotionen eine spezifisch soziale Rolle: wenn Menschen Emotionen zu erleben, neigen sie dazu, ihnen zu zeigen. Wie Lachen und Lächeln, vielleicht das Gefühl des Glücks dienen die evolutionär adaptiven Zweck der Stärkung des sozialen Bindungen. Human Lachen, zum Beispiel, stammt wahrscheinlich aus der "Play Gesicht" Meinungsäußerung in anderen Primaten in sozialen Situationen entspannt gesehen entwickelt haben. Solche Gesichtsausdrücke und positive Emotionen zu verbessern sozialen Beziehungen durch die Herstellung analoger Lustgefühle in anderen, durch die Belohnung der Bemühungen der anderen, und durch die Förderung der laufenden sozialen Kontakt. Angesichts der Organisation von Menschen (und frühen Hominiden) in sozialen Gruppen mit mehr als Paar, wie verbreitet Emotionen diente wahrscheinlich evolutionär adaptive Zwecke. Es gibt also gute biologische, psychologische und soziale Gründe, anzunehmen, dass soziale Netzwerke (sowohl hinsichtlich ihrer Struktur und in großem Maßstab in Bezug auf die zwischenmenschlichen Beziehungen, von denen sie zusammengesetzt sind) relevant sein menschliches Glück würde.            Unsere Daten erlauben es uns nicht um das Glück zu identifizieren den tatsächlichen kausalen Mechanismen für die Ausbreitung von, sondern verschiedene Mechanismen sind möglich.Glückliche Menschen teilen ihre vielleicht Glück (zum Beispiel, indem sie pragmatisch hilfreich oder finanziell großzügig an andere), oder ändern ihr Verhalten gegenüber anderen (zum Beispiel, indem sie schöner oder

weniger feindlich), oder nur strahlen eine Emotion, die wirklich ansteckend ist ( wenn auch über einen längeren Zeitraum als die bisherigen psychologischen Arbeit hat angedeutet). Psychoneuroimmunologischen Mechanismen sind denkbar, wobei die von glücklichen Menschen umgeben hat günstige biologische Wirkungen.       Die Ausbreitung des Glücks scheint auf bis zu drei Grade der Trennung, ebenso wie die Ausbreitung von Übergewicht und Rauchverhalten.Daher, obwohl die Person zu Person Auswirkungen dieser Ergebnisse sind in der Regel sehr stark, sie verfallen auch vor Erreichen des gesamten Netzes. In anderen Worten, ist die Reichweite von einem bestimmten Verhalten oder Stimmung Kaskade nicht grenzenlos. Wir vermuten, dass dieses Phänomen eine Gattungsbezeichnung ist. Wir könnten noch feststellen, dass ein "drei Grad des Einflusses der Regel" gilt für Depressionen, Angst, Einsamkeit, Trinken, Essen, Bewegung, und viele andere gesundheitsbezogene Aktivitäten und emotionale Zustände, und dass diese Vorschrift schränkt die effektive Verbreitung von Gesundheits-Phänomene zu drei Grade der Trennung vom Ego.         Unsere Ergebnisse haben Bedeutung für die öffentliche Gesundheit.In dem Maße, klinischen oder politischen Manövern das Glück einer Person erhöhen, könnten sie Kaskade Auswirkungen auf andere Länder, wodurch die Wirksamkeit und Kosteneffektivität der Intervention. Zum Beispiel ist Krankheit eine mögliche Quelle des Unglücks für die Patienten und auch für diejenigen Personen rund um den Patienten. Besser zu betreuen diejenigen, die krank vielleicht verbessern nicht nur ihr Glück, aber auch das Glück der zahlreichen anderen, wodurch weitere vindicating den Nutzen der medizinischen Versorgung oder Gesundheitsförderung. Natürlich gibt es eine Tradition der Gemeinschaft Ansätze zur psychischen Gesundheit, aber das langjährige Anliegen ist derzeit mit einem wachsenden Interesse an der Gesundheit und sozialen Netzwerken verbunden. Ganz allgemein, Vorstellungen von Gesundheit und Sorgen für das Wohlergehen des Einzelnen und der Bevölkerung zunehmend erweitert um diverse "Lebensqualität include" Attribute, einschließlich Glück. Das Wichtigste aus unserer Sicht ist die Erkenntnis, dass Menschen in soziale Netzwerke eingebettet sind und dass die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigt die Gesundheit und das Wohlbefinden anderer. Diese

grundlegende Tatsache der Existenz bietet eine konzeptionelle Begründung für die Spezialität der öffentlichen Gesundheit. Menschliches Glück ist nicht nur der Provinz von isolierten Individuen. "  

          

Amare Way: das wahre Glück Formula

 Happiness = Aware (Being) + + Active Meditation (Being) +

Respektvolle (Being) + Essen (richtig)   

1,1                                       Wie berechne ich das? 

Bewusst Bewusst

MeditierenMeditierenSie

tätig M G M G M G           

 Erläuterung der VariablenA: Aware (Sein) der jeweils anderen und einige Gefühle, Gedanken, Wünsche und BedürfnisseM: Meditieren zusammen, oder zumindest Teilen GedankenA1: Active (Sein) zusammen, Dinge gemeinsam tunR: Respektvolle (Sein) der jeweils anderen und einige Gefühle, Gedanken, Wünsche und BedürfnisseE: Essen richtig und unterstützen sich gegenseitig gesunden Lebensstil, und auch in die Beziehung mit positiven Gefühlen und Gedanken(...): Wenn es zusätzliche Aspekte zu berücksichtigen sind zu wichtig, um in den Rest der Formel berücksichtigt werden, können sie gewichtet und benotet werden hier Für jede Variable, bitte angeben:w: Gewicht, Bedeutung, die jeden Aspekt (Summe aller Gewichte sollten 100)g: Note, Note zu jedem Aspekt (jeder Besoldungsgruppe gegeben ist ein Wert zwischen 0 und 1) Wenn Sie berechnen wollen, dass die Verwendung einer Tabellenkalkulation, wo Sie einfügen können Werte und

sehen, wie sie automatisch, können Sie: http://spsh.amareway.org/

                         1,2                                       Was bedeutet es?

Amare Formel gemeint wird, beschreibend zu sein, und präventiven, aber nicht prädiktive. Das heißt, quantifiziert die aktuelle Situation und die Stärken und Schwächen sollten wir bewusst und handeln entsprechend.Unabhängig davon, was die Zahl sagt, wir immer verantwortlich sind, hier und jetzt, für unser Glück, so ein hohes Ergebnis bedeutet, wir sollten unser Glück Gebäude halten, wie wir erfolgreich getan haben, so weit, und einem niedrigeren Ergebnis bedeutet, gibt es Aspekte zum Handeln auf um unser Leben zu verbessern. Eines der Formel Stärken ist seine Unähnlichkeit mit One zu erreichen, die volle Punktzahl, oder Null ist. Diese Formel ist nützlich, damit wir unser Bewusstsein über die Situation so weit verbessern können, und bauen eine bessere Gegenwart. Sobald die Formel serviert seine Zwecke, können wir weitermachen. Weil das ultimative Glück ist nicht die Nummer 1 zu erreichen, ist es bei der Suche nach geeigneten und Erneuerung des Lebens-Dynamik. Wenn wir die Art und Weise das Leben akzeptieren können, und die Tatsache, dass verschiedene Menschen verschiedene Gewichte und Qualitäten zuweisen, um die Säulen ihres Glücks, und noch immer Respekt und Sorge um uns alle, unser Bestes für die gegenseitige Glück, wir sind auf dem Weg , gemeinsam einen dauerhaften glücklich leben. Dies ist eine Größenordnung, die das Gesamtergebnis der Formel zu interpretieren: 0-0,3: Dieses Ergebnis ist sehr unwahrscheinlich, so überprüfen Sie bitte jeweils Werte eingefügt.Wenn Werte richtig sind, ist es sehr wahrscheinlich der Wahrnehmung Ihrer SWB tendiert Betonung der positiven Aspekte nicht, oder dass Sie eine kurzfristige ernsthaftes Problem hatte. Das heißt, es ist eine Notwendigkeit, um auf alle Ihre Prioritäten zu arbeiten, um ihnen mehr befriedigend für Sie mittelfristig.  0,31-0,60: Ihr Niveau der SWB könnte höher sein, wenn Sie sich näher auf 0,31 ergeben.Wenn Sie näher auf 0,5, dann sind Sie in der Nähe einer genauen Mittelwert, wo Sie sehen den gleichen Wert von positiven und non-positive Komponenten in Ihrem Leben. In beiden Fällen durch die

Arbeit an der Amare Variablen (ab diejenigen mit höherem Gewicht und niedrigere Besoldungsgruppe), können Sie wesentlich verbessern Ihr Wohlbefinden.  0,61-0,90: Sie tendieren zu einem optimalen Niveau der SWB. Sie fühlen sich glücklich, und wahrscheinlich die meisten erfahrenen oder zumindest viele der Glückseligkeit "Nebenleistungen".Sie leben wahrscheinlich freudig Alltag: Egal, die Höhen und Tiefen wir alle haben, können Sie das Beste aus ihnen machen für sich selbst und die Menschen um Sie herum. 0,91 bis 1: Dieses Ergebnis erreicht ist sehr unwahrscheinlich sein, so überprüfen Sie bitte jeweils Werte eingefügt.Wenn Werte korrekt sind, erreicht man die maximale Höhe des SWB. Zur Interpretation der Wert eines jeden Amare variabel, können Sie mit dem gleichen Maßstab. Wenn eine Variable in hohem Gewicht und geringer in der Besoldungsgruppe, so erfordert Aufmerksamkeit und Maßnahmen zu verbessern. Wenn eine Variable ist gering im Gewicht und hohem Grad, dann können Sie sich selbst fragen, ob ihre Klasse ist etwas zu hoch angesetzt. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Amare Index einmal pro Woche berechnet für die ersten 5 Wochen. Dann, um es einmal pro Monat zu berechnen. Bitte vergewissern Sie sich, um von Grund auf jeder Berechnung zu starten, dh Sie sollten nicht zu überprüfen Werte in der Vergangenheit zugeordnet, nach der Berechnung Ihrer aktuellen Amare Index, Sie können dann prüfen, was sich geändert im Vergleich zu den vorherigen Berechnungen. Wenn Sie möchten, werden monatliche Berechnung erinnerte an, können Sie registrieren die Amare Newsletter über http://www.amareway.org/  

 1.3 Wo sind Referenzen und weitere Informationen? http://www.amareway.org/ (Redirect zur offiziellen Website)   

 

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