Suplemento de Bienestar y Vida

Accidentes enNiños y Adolescentes

¿Qué hacer cuando cada

segundo cuenta?

Evita accidentesen casa

¿Cuándo acudir a urgencias?

Suplemento de Bienestar y Vida

www.christusmuguerza.com.mx

+Tips

El deportees salud...

Si se practica con seguridad

DE UNA OPORTUNIDADEL INCURABLE VALOR


ESTIMADO LECTOR:

Con mucho gusto te presentamos el primer suplemento “Bienestar y Vida”, que ha sido diseñado con la finalidad de ofrecerte valiosa información para cuidar y promover tu salud y la de tus seres queridos.

Todos los reportajes de esta publicación están basados en casos reales atendidos en las diversas instituciones que componen nuestro Grupo (para cuidar la privacidad de nuestros pacientes, hemos cambiado sus nombres por otros ficticios). Así mismo, los artículos de temas de especialidad fueron preparados bajo la dirección de personal experto de Grupo CHRISTUS MUGUERZA.

En esta primera edición de “Bienestar y Vida” encontrarás útiles consejos para reaccionar de manera efectiva ante una urgencia, ya que el tiempo de detección y respuesta en estas situaciones es fundamental para aumentar las posibilidades de una pronta y completa recuperación. También podrás descubrir sugerencias para prevenir accidentes dentro y fuera del hogar, especialmente, aquellos que involucran a niños y jóvenes, quienes forman parte del grupo de mayor vulnerabilidad.

Una sección de nutrición y un sinnúmero de datos interesantes y entretenidos complementan este y los siguientes números, colaborando así con el fomento de una cultura de prevención y cuidado de la salud entre quienes conforman las comunidades de las cuales formamos parte.

Dado que hacemos todo por tu salud, esperamos que el contenido de “Bienestar y Vida” te sea de utilidad y lo disfrutes.

CordialmenteGrupo CHRISTUS MUGUERZA

EDITORES RESPONSABLESCristina Elenes

Ángela GonzálezMónica Pamela Espinoza Velázquez

Gerencia de Mercadotecnia

Dr. Horacio H. Garza GhioDirector General

Grupo CHRISTUS MUGUERZA®Dr. Juan O. Galindo

Director MédicoGrupo CHRISTUS MUGUERZA®

DISEÑO EDITORIALMoctezuma Comunicación Integral

COLABORADORES INVITADOSDra. Lilia Baruch

Departamento de UrgenciasCHRISTUS MUGUERZA®Hospital Alta Especialidad

Dr. Alberto Padilla DiesteEspecialista en Traumatología y

Ortopedia

Dra. Edith Montemayor VillarrealGerente de Calidad y Medicina Industrial

CHRISTUS MUGUERZA®Clínica Vidriera

Paramédico Miguel Francisco PeñaAmbulancias 7-24

TESTIMONIOSSr. Ricardo

Sr. Fernando Sr. Jorge Armando

Sra. LiliaFam. Letaud Zamora

Por privacidad algunos de los nombres de los testimonios se omitieron

Unidades que apoyaron en los artículos de este suplemento:

CHRISTUS MUGUERZA® Hospital Alta EspecialidadCHRISTUS MUGUERZA® Hospital General ConchitaCHRISTUS MUGUERZA®

Hospital SurCHRISTUS MUGUERZA® Negocios No Hospitalarios

DIRECTORIO

CONTENIDO

EDITORIAL

Suplemento deBienestar y Vida

El incurable valor de una oportunidad

¿Que hacer en caso de accidentes?

Testimonios 7-24

A contra reloj... Cada segundo cuenta

La hora dorada

El dolor es signo de alerta

¿Cuando acudir a urgencias?

Evita los accidentes en casa

Las ventajas de pertenecer un sistema integral

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Cyberknife me regaló más vida

Una gran experiencia de vida

Accidentes en niños y adolescentes

Prevén accidentes al manejar

El deporte es salud... Si se practica con seguridad

8 tips de salud que tal vez no habías escuchado

Comer bien

Para los niños

La salud de la economía familiar

Vitamina R

2 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :

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CYBERKNIFE

Era un 28 de marzo, un día como cualquier

otro, cuando Fernando sintió un dolor en el

pecho que se fue extendiendo poco a poco. Se

recostó, pero el dolor no cedía; al contrario, se

extendió por todo el pecho y el brazo. Le avisó

a su esposa. No quiso alarmarla, pero él ya lo

presentía: “esto es un infarto”, se dijo.

Como la familia contaba con servicio médico,

hablaron a 7-24. Ese día, Miguel, paramédico

de 7-24, había dado un curso y estaba a

punto de irse a su casa cuando le avisaron

del servicio. Al llegar, le preguntó al paciente

cómo se sentía, sí sabía lo que tenía, y le pidió

que estuviera tranquilo, comenta Miguel. “El

paciente estaba muy inquieto porque sentía

que se ahogaba. Lo subimos a la ambulancia

y le expliqué que necesitábamos que se

tranquilizara. En el trayecto, le pregunté si

había tenido un chequeo de su médico, pero

no me contestó. Vi el monitor y en ese

momento sonó la alarma”.


4 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Fernando había caído en fibrilación, es decir, una actividad

eléctrica desorganizada del corazón en la que la función mecánica

de bombeo desaparece y el paciente cae en paro cardio-respiratorio.

El paramédico procedió a darle una desfibrilación y después

otra. Cuando Fernando abrió los ojos y dijo: “¿qué me pasó?”, el

paramédico trató de tranquilizarlo, pero el paciente insistió en que

algo le había sucedido.

Esta experiencia hizo que Fernando valorara aún más su vida.

Cuando alguien le pregunta si vio una luz, él responde que sí.

Su corazón se detuvo y su vida pasó como en una película. “Yo

veía partes que iba recordando, en segundos vi toda la película

de mi vida y aquella luz.”. Lo siguiente que recuerda es ver

a Miguel, el paramédico, haciendo todo lo humanamente

posible por salvarlo. “Ya te tengo”, recuerda Fernando

que le decía, “no te vayas por favor, despierta, aquí

estamos”.

En la ambulancia, Fernando cayó en paro dos veces

durante el trayecto hacia el Hospital CHRISTUS

MUGUERZA Alta Especialidad. Después de la

segunda desfibrilación, tuvo apnea, no podía

respirar. Con solo 38 años de edad, sentía

que estaba viviendo su último momento,

pero no deseaba morir. Entonces, pidió

a Dios la oportunidad de presenciar el

Quince Años de su hija.

De acuerdo con estadísticas de la Asociación Americana del Corazón, cada minuto que pasa mientras un paciente está en fibrilación se reduce de 10 a 7% la posibilidad de revertirlo, esto es, que el corazón vuelva a latir. La rapidez con la que se actuó y la tecnología de 7-24 dieron a Fernando una segunda oportunidad.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 5

: : : : : : Grupo CHRISTUS MUGUERZA : : : : : :

Las ambulancias 7-24 son en realidad

unidades móviles de terapia intensiva que cuentan con

el equipo más sofisticado para la atención del paciente.

Estas ambulancias se encuentran entre las únicas

en la ciudad con mascarilla laríngea, un aditamento

para pacientes de difícil intubación que requieren

ventilación asistida, considerada por los paramédicos

como salvadora en casos de manejo urgente y que fue

utilizada después de la segunda desfibrilación, cuando

Fernando dejó de respirar.

Así mismo, gracias al sistema de telemetría de

las ambulancias, es posible transmitir datos al

departamento de Urgencias en el Hospital, donde

médicos especialistas ofrecen apoyo mientras el

paciente está siendo trasladado.

Esta total coordinación significó que un equipo médico

de cardiología estuviera esperando a que Fernando

arribara a Urgencias para ser intervenido de inmediato.

“Llegué a Urgencias y así como llegué me pasaron

directo a la sala de operación”, nos dice. Le hicieron un

cateterismo y colocaron un “stent” para abrir la arteria.

Solo cuatro días después de haber sido admitido en

CHRISTUS MUGUERZA Alta Especialidad, fue dado de

alta.

El cardiólogo explicó a Fernando que su enfermedad

era resultado de un problema congénito en una arteria

del corazón que había pasado desapercibido. Como

consecuencia de lo anterior, la arteria se cerró y se

produjo el infarto. Aun cuando Fernando siempre había

sido un deportista y hombre de hábitos saludables,

cuidar de su alimentación y estilo de vida sería en

adelante todavía más importante.

“Llegué a Urgencias y así como llegué me pasaron directo a la sala de operación”

6 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Después del infarto, Fernando siguió con sus actividades

normales bajo el cuidado de su cardiólogo, sin haber

visto desde su hospitalización al paramédico que le

salvó la vida. Sin embargo, una sorpresa le aguardaba.

Exactamente el día del festejo del Quince Años de su

hija, Miguel tocó a su puerta.

“Para mí esa fue una señal de que Dios está presente,

de que me quiso todavía otro rato aquí”, dice Fernando

conmovido. “Cuando desperté de la segunda

desfibrilación, don Miguel estaba poniendo todo su

esfuerzo y experiencia, todo lo que estaba a su alcance.

Vi en su rostro que estaba dando todo por sacarme

adelante. Para mí es un ángel de la guarda”. Y eso fue

lo que ese día dijo a Miguel cuando llegó precisamente

para solicitarle el testimonio de lo sucedido tres años

atrás.

“Hay que estar listos siempre”, nos dice Fernando antes

de despedirnos de él, “porque de verdad, no sabemos

ni el día, ni la hora en la que uno puede estar sujeto a

este tipo de situaciones”. Para Fernando es importante

saber que en esos momentos no está solo. “Necesitas

estar ahí para entender lo mucho que significa que los

paramédicos estén debidamente capacitados”.

Esta preparación y el servicio de 7-24 significó para

Fernando la diferencia entre la vida y la muerte; de

tener la posibilidad de ver crecer a sus hijos y disfrutar

al lado de su esposa el Quince Años de su hija, una

fiesta, como él dice con una gran sonrisa, “bien padre,

en grande, dedicada a toda la gente que estuvo con

nosotros”.

“Para mí esa fue una señal de que Dios está presente, de que me quiso todavía otro rato aquí”

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¿Cómo se debe actuar cuando hay un lesionado?Estos son algunos consejos de un paramédico de 7-24.

HERIDAS:

• Ante una herida sangrante, lo primero es

hacer presión directa sobre la herida con el

material absorbente más limpio que se tenga

a la mano. Si no se cuenta con algún material,

puede ser con la misma ropa de la persona herida.

• Nunca hacer un torniquete, ya que hace más daño que beneficio.

• La presión directa es suficiente para impedir

la complicación más común de las heridas: la

pérdida de sangre.

• Si se observa que el sangrado no se

detiene, es que no se está realizando

presión en el punto adecuado, que es

sobre la herida.

8 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


ESGUINCES Y LUXACIONES:

• Estas son lesiones que no ponen en riesgo la integridad del

paciente. Consisten en el estiramiento de los ligamentos que

sostienen una articulación.

• La única luxación que puede poner en riesgo a la persona es la

cervical o de la columna. Si al lesionado le duele al mover esta parte, hay deformidad, o está hinchado o con

moretón, no debe moverse, ya que se puede provocar una lesión grave.

• En caso de luxación cervical o cualquier

lesión de la columna, se debe llamar a la

ambulancia para que la persona sea trasladada a urgencias.

QUEMADURAS:• Cuando hay una quemadura, se daña la piel que es la primera

barrera de protección del cuerpo; por lo tanto, el riesgo principal

es de infección.

• Nunca debe ponerse alguna sustancia, como aceite de oliva o

mantequilla, sobre la quemadura, ya que al llegar a urgencias no

se puede tratar hasta quitar esta sustancia.

• El tratamiento inmediato consiste en colocar la quemadura bajo un chorro de agua fría, pero no helada. CUIDADO: NO poner agua cuando la quemadura sea por algún químico que reacciona con el agua, como la sosa cáustica o potasa. En este caso, primero debe quitarse con algo seco la mayor cantidad de químico posible.

• Después de enfriar la quemadura con agua debe protegerse con material limpio y seco, como una sábana o

toalla. También se puede tapar a la persona quemada con un cobertor para que no pierda calor, ya que una de

las complicaciones por quemadura es la pérdida de calor o hipotermia.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 9


FRACTURAS:

• Después de un golpe o caída, se

puede sospechar que hay fractura si a la

persona le duele al mover, la extremidad

está deforme, hinchada o hay moretón.

• Mientras se espera a la ambulancia, debe buscarse la forma en que el paciente esté lo más cómodo posible, pero sin moverlo. Los bordes de un hueso fracturado son tan filosos como una hoja de rasurar y mover de manera incorrecta a una persona con una fractura puede provocar que el hueso traspase la piel y complique la lesión.

• Si es necesario mover a la persona, pues se

encuentra en un lugar donde no hay manera de

pedir ayuda, se hace primero una férula, que

puede ser un pedazo de madera o cartón sujeta

con vendaje o tela para inmovilizar el hueso.

• Cuando se llama a un servicio de urgencias, el personal que responde le hará una serie de preguntas. ¡No se desespere y No cuelgue! Es parte del protocolo. Al responder a sus preguntas, le podrán decir qué hacer mientras llega la ambulancia.

• Con 7-24 la llamada pasa directo al centro de despacho, en donde hay un médico que le orientará mientras llega la ambulancia.

• Proporcione correctamente los datos del lugar en el

que se encuentra el paciente: la dirección exacta y el cruce de las calles. Una gran ayuda para la ambulancia es que alguien espere frente al domicilio para indicarles a los paramédicos la ubicación. Así se ahorra un valioso tiempo en localizar el número exacto.

• Tenga los teléfonos de emergencia siempre a la mano.

SERVICIO DE URGENCIAS Y AMBULANCIA: LLAME AL 83 724 724

10 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


“Me dolía la cabeza, me cansaba y no podía respirar.

Hablamos a 7-24 y llegaron inmediatamente. Sentí

mucha confianza cuando me estaban checando

la temperatura, los bronquios, el pulso, todo. Me

tranquilizaron, nunca dejaron de sonreír y sentí

confianza. Nada más con verlos supe que me iba a

aliviar”.

Paciente de 70 años con bronco-aspiración.

“A mi hija no le bajaba la temperatura. La bañé y le di

medicamento, y no le bajaba. Llegaron los paramédicos,

la revisaron. Fueron muy amables, la niña ni siquiera

se asustó. Le hablaron al doctor y la llevaron al CAM”.

Madre de Paola.

“Cuando se cayó mi mamá y se

fracturó la pierna, llegaron los

paramédicos. La trataron muy bien.

Te dan mucha tranquilidad, porque

te tratan como si fueran un familiar.

Les importa lo que está pasando y eso

te hace sentir mucho mejor”.

Hija de Sofía.

“Mi hijo se despertó con dolor de oído. Le puse gotas

y al ratito estaba en un grito. Le hablé a 7-24 y me

dijeron que jamás debía poner gotas en el oído, en caso

de que estuviera perforado. Te dicen qué debes hacer

y qué no.”

Madre de Daniel.

“Te sientes respaldada de que alguien que sabe viene

a verte y te pone toda la atención”.

Paciente de 7-24.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 11


A CONTRA RELOJ...¡Cada segundo cuenta!

En el momento en que Martha sintió un fuerte dolor

en su costado, se fue de inmediato a Urgencias.

No sabía qué le estaba sucediendo, solo que

necesitaba atención y rápida. La situación fue

similar para Jaime, profesionista y padre de familia de 45

años. “Sentí un dolor muy fuerte de costilla que vino

muy rápido”, menciona.

Tanto Martha como Jaime se atendieron en los servicios de

Urgencias de CHRISTUS MUGUERZA y su experiencia

fue similar. “Me atendió un especialista, me sacaron

radiografías y me pasaron a cirugía,” comenta Martha,

“la atención fue muy rápida”.

El diagnóstico de Martha fue apendicitis y la intervinieron

de inmediato. Por otra parte, Jaime sufría de una

inflamación de estómago, por lo que fue consultado por

un gastroenterólogo, quien, entre otras indicaciones, hizo

una revisión de sus hábitos alimenticios. “Me dijo que

necesitaba relajarme, comer bien. Lo que pasa es que

me preocupo por mis hijos”, comentó.

Cuando Martha y Jaime tomaron la decisión de acudir

al Departamento de Urgencias no sabían cuál era su

padecimiento, pero sí que necesitaban atención por

especialistas que hicieran un diagnóstico rápido y preciso.

12 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Existen casos, como accidentes o infartos, en los que no hay ni un segundo que perder. Es entonces cuando contar con lo más avanzado en tecnología y el mejor recurso humano para la toma de decisiones rápidas y precisas hace una gran diferencia.

Los Hospitales CHRISTUS MUGUERZA cuentan con

todo lo necesario para el manejo de Urgencias que

ponen en riesgo la vida o la integridad de una persona.

Las Unidades de Urgencias Especializadas incluyen

salas de shock-trauma y quirúrgicas, así como clínicas

especializadas en traumatología.

CUANDO CADA SEGUNDO CUENTA

El diagnóstico se realiza con la máxima rapidez y

precisión, gracias a sus instalaciones y el equipo más

avanzado a nivel internacional, como el TAC de 16 y

64 cortes que escanea el cuerpo en cinco minutos y el

ECO Fast, ultrasonido para diagnóstico de lesiones intra-

abdominales.

El paciente que llega a Urgencias es atendido de

inmediato. Ahí se categoriza su urgencia para pasar al

área y sala adecuadas. La primera atención se efectúa

por médicos especializados en urgencias o urgenciólogos,

quienes son expertos en logística de recepción y atención

a pacientes politraumatizados. Estos médicos realizan una

evaluación e indican el tratamiento inicial y estudios que

se requieren para hacer un primer diagnóstico. En caso

de ser necesario, también se realiza una interconsulta con

otro especialista.

El personal médico y de enfermería especializados en

la atención de Urgencias, la logística y las instalaciones

permiten esta atención que es reconocida a nivel

internacional. Las amplias áreas físicas están equipadas

con salas especializadas como shock trauma, shock

cardiometabólico, de procedimientos, sala aislada para

problemas infecciosos, sala de pediatría y consultorios

para urgencias menores.

El Departamento de Urgencias tiene como principio

ofrecer una atención individualizada para cada caso y

necesidades, desde el diagnóstico al tratamiento, con

lo que se brinda atención a la persona por completo.

El paciente no es dado de alta sino hasta que se dé

una solución a su padecimiento. “Es una atención de

excelencia y lo recomiendo a todo el mundo”, dice

Jaime, “con ganas de no salir por las atenciones, no

por la enfermedad”, agrega sonriendo.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 13


Dolor abdominal constante, que hace que la persona ponga el abdomen duro,

como piedra; que aumenta cuando hay movimiento

o le llevan en el coche y no se aguanta; acompañado

por nauseas, vómito, sobre todo si con anticipación la

persona comió comida grasosa o ingirió alcohol

Dolor abdominal acompañado de molestias urinarias

Dolor abdominal en caso de embarazo o relacionado con

la menstruación

Dolor en las extremidades que se acompaña de

hinchazón, cambio de

coloración o temperatura

en cualquier

extremidad

Dolor de cabezaque cambia de características de un dolor común,

que no cede con analgésicos comunes, que es

extremadamente fuerte, que se dispersa y aumenta

con el esfuerzo

Dolor en un ojo, junto con ojo que sangra

Dolor de pecho, al respirar profundamente, con

sensación de que se tiene algo

pesado sobre el pecho. Aún más, si

se presentan palpitaciones, sudor

frío, sensación de desmayo

y que se corre hacia la

mandíbula, cuello o brazo

izquierdo

Visita a tus médicos si presentas los siguientes síntomas:

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Se conoce como “Hora Dorada” a la primera hora después de un accidente y es de gran trascendencia para la sobrevida del paciente. En concordancia con este concepto, la activación del Código Azul nos

permite ofrecer una atención rápida y eficiente al llegar a la sala de urgencias.

¿ Cómo funciona el CÓDIGO AZUL ?

•Se activa desde la Ambulancia 7-24 ohelicóptero en el que se traslada al paciente. También puede activarse desde la Unidad de Urgencias en Hospital

•UnequipodeUrgenciólogosyEnfermerasdeUrgencias recibe al paciente

•Se estabiliza al paciente en la Unidad deTrauma

•Unequipodemédicosentrenadosentraumaortopédico, cirugía general, neurocirugía, anestesiología y cuidados intensivos, se hace cargo del manejo del paciente

•Tras la evaluación y atención inicial, elpaciente estabilizado se traslada al área indicada, ya sea Unidad de Cuidados Intensivos Adultos, Unidad de CuidadosIntensivos Pediatría, imagenología o quirófano

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 15


Cuando se presenta alguno de estos síntomas:

Los expertos en Urgencias nos dicen…

Alteración respiratoria – falta de aireTipo de respiración agitadaSensación de desmayo, debilidad, palidezSudoración profusaPérdida de fuerza de una parte del cuerpoPérdida súbita de la visiónAsimetría de la cara – gestosIncapacidad de orinar adecuadamente o la disminución de la orina sin que se haya reducido el consumo de líquidosEvacuaciones muy frecuentesVómito constante que no se puede detenerCasos de mareo, cuando la persona siente que las cosas dan vuelta alrededor suyo o que no cede al reposoSensación de hormigueo en el cuerpo que sigue aunque se esté en reposoHemorragias: sangrado de un ojo, oídos o de la nariz, que no cede espontáneamente; hemorragia por cualquierorificio del cuerpo

acudir a¿ Cuándo?Urgencias

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Cuando se presenta alguno de estos síntomas:

Los expertos en Urgencias nos dicen…

¿Sabías que los principales accidentes caseros

que sufren las mujeres suceden cuando se suben a la alacena para alcanzar algo en el último gabinete y se caen?

La casa es una zona peligrosa para los niños: el agua para trapear en una tina puede ser suficiente para que se ahogue un niño pequeño. Los líquidos y productos de limpieza pueden ser bebidas atractivas, por lo que es recomendable guardarlos en un lugar seguro, alejado del alcance de los niños, como un gabinete alto; además de etiquetarlos debidamente para evitar confusiones.

En el caso de los hombres,

ocurren cuando tratan de hacer

composturas sin el equipo de seguridad

o conocimientos adecuados.

Evita los Accidentes en Casa

En los adultos mayores, ¡cuidado con las medicinas! Es difícil leer las pequeñas letras de los medicamentos. Por eso, una

recomendación es etiquetar las medicinas; y en el caso de personas que tienen

problemas de memoria, que alguien más les proporcione sus medicamentos.

Alcocinar, coloca las asas y los mangos de los sartenes hacia el centro de la estufa para que no estén al alcance de los niños y evitar así quemaduras por el contacto con el fuego o el aceite caliente.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 17


Las Ventajas de Pertenecer a un Sistema Integral de Salud

En tu proceso de recuperación, CHRISTUS

MUGUERZA te apoya con:

Servicio de enfermería a domicilio

Centro de Rehabilitación

Check ups periódicos

Laboratorio y farmacia a domicilio

Unidades de Urgencias Especializadas: 4 salas de

Shock-Trauma y quirúrgicas

Clínicas Especializadas en: Traumatología, Tecnología

de Diagnóstico de punta; TAC de 16 y 64 cortes que

escanean el cuerpo en 5 minutos y ECO Fast, ultrasonido

para el diagnóstico de lesiones intrabdominales

Personal de Enfermería entrenado en medicina crítica

Código azul para una atención inmediata en caso de

trauma complejo, activado desde la ambulancia o

helicóptero

Médicos Urgenciólogos expertos en la logística de

recepción y atención de pacientes politraumatizados

El sistema de ambulancias más rápido de la ciudad con

personal paramédico altamente calificado

Helipuerto para la recepción de casos de urgencias

médico quirúrgicas

Cuando se pone en riesgo la vida o la integridad de

la persona, pertenecer a un Sistema de Salud como

CHRISTUS MUGUERZA representa la diferencia entre las

posibilidades de que un paciente viva o muera:

18 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 19


Todo comenzó cuando me detectaron un

tumor cerca del cuello en el 2011. Después

de realizar una biopsia, se concluyó que era

maligno. Me sometí a seis quimioterapias

sin resultados positivos y tras dos meses de no

recibir más tratamiento, el tumor volvió a crecer

presionando la laringe. Esto ocasionaba que

me ahogara. Mi doctor en la Ciudad de México

me recomendó que siguiera con radiaciones

tradicionales, ya que el tumor era inoperable

por estar muy cerca de la yugular. Ya estaba

programada para recibir 25 radiaciones, cuando

nos enteramos del CyberKnife.

Unos familiares escucharon algo al respecto

de este proceso y nos notificaron por correo

electrónico. En ese momento mis hijos comenzaron

a investigar y nos enteramos que sólo lo aplicaban

en Monterrey. Tomamos entonces la decisión de

viajar para saber de qué se trataba y si mi caso

podría ser tratado con este método.

CHRISTUS MUGUERZA Hospital Alta Especialidad cuenta con el innovador procedimiento CyberKnife®, un sistema robotizado de radiocirugía de alta precisión que entre sus muchas aplicaciones es utilizado para el tratamiento de tumores inoperables o de riesgo, dando una nueva esperanza a quienes sufren de cáncer. Este es el testimonio de uno de estos pacientes.

CYBERKNIFEMEREGALÓ MÁS VIDA

Por Lilia Marcela

20 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Lo que me convenció para elegir el CyberKnife fue

la posibilidad de que el tumor se redujera e incluso

desapareciera. Era la última opción viable para mi caso.

Al someterme al tratamiento esperaba una buena atención,

sin embargo, excedieron mis expectativas. La atención

del doctor, del equipo médico, de las enfermeras, del

equipo biomédico, del personal administrativo, de todos

en general, fue EXCELENTE.

Me hicieron sentir como en casa, atendida y cuidada,

preocupados por mí. Honestamente, jamás pensé recibir

ese tipo de atención y se los agradezco infinitamente. Ya

de por sí la enfermedad es muy complicada, estar fuera

de casa y el tratamiento, lo último que se desea es no

recibir un buen trato.

En CHRISTUS MUGUERZA me dejaron gratamente

sorprendida y les puedo decir que el CyberKnife me ha

regalado más minutos de vida que aprecio y valoro como

nunca lo había hecho.

El diagnóstico oportuno es lamejor arma contra el cáncer, contáctanos:

Departamento de Oncología,Radioterapia y Radiocirugía Robótica

+52 (81) 8399 [email protected]

[email protected]

www.christusmuguerza.com.mx/oncologia

Contamos con el esquema integral para la lucha contra el cáncer más completo del norte del país:

• Infraestructura oncológica de vanguardia para el tratamiento de tumores de acuerdo a su tamaño, ubicación y tipo y para tumores previamente diagnosticados como inoperables

• Médicos Radio-Oncólogos, Nucleares y Radiólogos certificados a nivel nacional e internacional

• Equipo multidisciplinario de apoyo nutricional, emocional, social y espiritual para el paciente y su familia

Cáncer de mamaCáncer cérvico-uterinoCáncer pulmonarCáncer de próstataCáncer linfático y leucemiaCáncer de lengua, boca, laringe y gargantaCáncer de estómagoCáncer de colonTumores cerebralesMetástasis óseas y cerebrales

SOMOS UN SISTEMA INTEGRAL DE SALUD DE PRESTIGIO INTERNACIONAL EN ONCOLOGÍA

En Grupo CHRISTUS MUGUERZA buscamos mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes oncológicos, a quienes ofrecemos tratamientos específicos para:

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La bendición de ser padres es, sin duda alguna, el mejor regalo que hemos recibido. Somos padres primerizos que buscamos lo mejor durante nuestro embarazo, definido desde el inicio como embarazo

de alto riesgo por ser múltiple. Así es, recibimos tres hermosos regalos: Renata, María e Isabella.

Cuando nacieron de inmediato pasaron a Cuidados Intensivos Neonatales ya que tenían tan sólo 32 semanas y 1.200 Kg. de peso en promedio. A los tres días partimos a casa sin ellas… ¿pueden imaginar lo que sentimos al tener que dejarlas?

Sólo había en ese momento un mejor lugar para ellas, un lugar que asegurara la mayor probabilidad de sobrevivencia y la mejor atención y calidad de vida a largo plazo… Ese lugar era el área de Cuidados Intensivos Neonatales.

Esta área es como una enorme incubadora, protegida con los más altos controles de higiene y seguridad, pero que al mismo tiempo permite en todo momento la interacción de los padres con sus hijos. Esto es importantísimo, la tranquilidad de estar cerca de tus hijos y darles amor.

No es necesario tener conocimientos médicos para darse cuenta de la tecnología existente. Nuestras hijas estuvieron observadas todo el tiempo, con indicadores proyectados en monitores y registrados automáticamente en los sistemas.

Pero esta enorme incubadora sería solo aparatos, pantallas y fierros de no ser por el trato que recibimos del personal que conoce muy bien su trabajo. La supervisora Lupita y las enfermeras que logramos recordar, Magda, Margarita, Miriam, Alma y Raquel, nos tranquilizaban cuando lo necesitábamos y lo más amado que tenemos, nuestras bebés, estuvieron siempre muy bien cuidadas.

Nuestra experiencia en Cuidados Intensivos Neonatales de CHRISTUS MUGUERZA Hospital Alta Especialidad.

Por la Familia Zamora Leautaud

No podemos dejar de mencionar las rondas de Sor Anita, que a sus 94 años visitó más de una vez a nuestras hijas, y el padre Ángel, que además de brindarles el bautismo de emergencia, todos los días rezó pidiendo por la salud de nuestras bebas durante la misa diaria en el Hospital.

Teníamos una habitación dentro de esta gran incubadora donde podíamos convivir día y noche con nuestras princesas. Nos fuimos a “vivir” ahí la semana previa a que dieran de alta a Renata, la primera en salir. Tuvimos la oportunidad de darle de comer, bañarla, cambiarla, dormirla, jugar con ella y también aprendimos a darle sus medicamentos… siempre monitoreados y apoyados por las enfermeras.

Cuando nuestros amigos y familiares nos preguntaban “¿cuánto tiempo más estarán sus bebas en el hospital?”, nosotros sin pensarlo contestábamos “el tiempo que sea necesario”. Así de simple. Fue el mejor lugar donde nuestras tres bendiciones debían estar. Fue la garantía para que hoy nuestras hijas, que ya cumplieron los seis meses, estén en nuestro hogar gozando de completa salud.

Para nosotros, papás primerizos de trillizas, fue una gran experiencia de vida.

UNA GRANEXPERIENCIADE VIDA

22 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 23


ACCIDENTES EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

El pediatra nos dice los tres lugares donde suceden más frecuentemente los accidentes y cómo evitarlos.

Los accidentes en nuestro país son una situación

de salud importante, ya que todos los días

llegan niños y adolescentes lesionados a las

salas de urgencias. Según estadísticas de la

Secretaría de Salud a nivel federal, los accidentes

suceden principalmente en automóviles y en el hogar.

En México mueren alrededor de 35 mil personas al año

en accidentes de carreteras, una cifra extremadamente

alta.

La gran mayoría de los accidentes que sufren niños y

adolescentes pueden evitarse siguiendo normas básicas

de seguridad. Esto significa que en México necesitamos

una mayor cultura de la prevención, que debemos

promover y seguir por la salud de nuestros hijos.

26 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Son tres las situaciones en las que niños y adolescentes tienen más riesgo de accidentarse:

Actualmente, en las escuelas se impulsa a niños y niñas para que

participen activamente en los deportes. Aunado a esto, se han

popularizado deportes que implican cierto grado de riesgo como la

práctica de la bicicleta de montaña, el rappel o el paracaidismo; sin

embargo, deportes de práctica generalizada como el fútbol, béisbol

o basquetbol producen lesiones que incluyen no sólo fracturas sino

también daños en músculos o ligamentos por sobrecarga.

Estas lesiones pueden impedir que el niño o adolescente siga practicando su deporte y que las repercusiones continúen en su vida adulta.

Para disminuir los riesgos de lesiones, SIEMPRE se

deben seguir las medidas de seguridad y utilizar

el equipo de protección acorde con el deporte que

se esté realizando, y no sólo durante los torneos

o competencias. En el caso de los deportes

extremos, es de suma importancia la asesoría

y coordinación con profesionales.

1. Al practicar deportes

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 27


Es mejor esperar a los 16 años para iniciarse en una escuela de manejo, donde puedan recibir el entrenamiento adecuado, tanto teórico como práctico.

Es muy importante estar conscientes de que las bolsas de aire se abren como un globo explosivo y golpearían al niño como un puñetazo si este fuera

sentado en el asiento delantero.

Una de las principales causas de lesiones en niños

y de muerte en adolescentes son los accidentes

automovilísticos. Durante un traslado en auto, los niños

deben ir sentados correctamente y los cinturones de

seguridad deben estar colocados a una altura adecuada

para que no lastimen al niño en caso de un accidente.

Para evitar que los niños salgan disparados como

proyectiles en una colisión, deben permanecer

sentados en todo momento, nunca sueltos o parados.

Para asegurar lo anterior, deben ir colocados en su

silla, si son bebés; o usar el cinturón, en el caso de

niños más grandes. Llevar un niño en el regazo mientras se maneja puede parecer muy divertido, pero en el caso de un accidente, el adulto presionaría al niño contra el volante.

En cuanto a adolescentes, conducir a alta velocidad,

manejar bajo la influencia del alcohol, y no usar

cinturón de seguridad son las principales causas

de lesiones graves. Los adolescentes de 15 años no

cuentan todavía con las habilidades o madurez para

manejar.

2. EN LOS AUTOMÓVILES

28 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Los accidentes que suceden en casa normalmente

ocurren al conjuntarse dos factores: los niños se

caracterizan por ser muy activos; y en los hogares

siempre hay lugares u objetos que pueden considerarse

riesgosos como los árboles, la cocina, cuchillos,

juguetes, contactos eléctricos, escaleras. Además, en

las casas hay mascotas que pueden morder y dañar a

los niños.

De acuerdo con las estadísticas, la edad más propicia para que un niño tenga un accidente es entre los 2 y 9 años, ya que en estas edades se caracterizan por ser muy curiosos. Algunos ejemplos comunes son cuando

los más pequeños se meten todo lo que encuentran a

su paso en la boca, porque todo les llama la atención;

introducir objetos a los contactos; subir a entrepaños

y que se les venga la televisión u otro aparato pesado

encima, etc.

Por otra parte, entre los 10 y 15 años se accidentan

usualmente fuera de la casa, al jugar arriba de los

árboles o los techos, en la bicicleta o en alguna alberca.

Si los padres son cazadores, las armas de fuego también representan un peligro.

Es importante siempre vigilar a los niños en casa. En el

caso de los más pequeños, no se les puede dejar fuera

de vista. En cuanto a niños más grandes y adolescentes,

es importante que padres y escuela inculquen desde

pequeños una cultura de prevención y cuidado.

3. EN LAS CASAS

Es importante que todo adulto conozca y sea capaz de llevar a cabo maniobras de reanimación cardiopulmonar o RCP básico y que haya tomado un curso de primeros auxilios. Algo más, de vital importancia, es tener a la mano los teléfonos

de emergencia.

La prevención es la mejor forma de evitar accidentes

que pueden dar un giro a la vida para siempre. Muchos

de los accidentes que suceden en la actualidad podrían

evitarse si todos seguimos las reglas de las diferentes

actividades deportivas, mantenemos en forma

permanente la vigilancia de los niños en casa y no

permitimos que los adolescentes manejen demasiado

jóvenes o cuando no demuestran ser suficientemente

responsables.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 29


PREVÉN ACCIDENTES AL MANEJAR

UTILICE el cinturón de seguridad, pues evita lesiones graves de columna, cuello y cráneo

NO lea ni envíe mensajes por celular mientras conduce

UTILICE los sistemas de manos libres para hablar por celular

NO se maquille y maneje, aunque el tráfico vaya lento

30 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


NO tome bebidas calientes cuando maneje

SIGA las indicaciones viales y respete los límites de velocidad.

NO conduzca bajo la influencia del alcohol

SIEMPRE abróchese el cinturón de seguridad y obligue a sus pasajeros a que lo usen

MANTENGA a los niños en el asiento trasero y asegúrese de que sigan precauciones propias para su edad

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: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 31


El Deporte es Salud…Si se practica con seguridad

La participación en los deportes va en aumento, así también las lesiones, que pueden truncar a niños y jóvenes la posibilidad de seguir practicando su deporte favorito. Las más

frecuentes son fracturas en tobillos, rodilla, brazos o codos; aunque algunos accidentes también pueden

resultar en lesiones cerebrales de gravedad. Otras lesiones se relacionan con la sobrecarga y la práctica de deportes de manera incorrecta.

Tanto para los padres, como para niños y jóvenes, triunfar en un deporte les brinda un sentido de orgullo y logro, pero esto también puede provocar que se esfuercen demasiado y pierdan

de vista lo verdaderamente importante: su salud. Es importante que los padres estén atentos y noten cualquier lesión en sus hijos que pueda agravarse con el tiempo. La atención médica oportuna ayuda a los jóvenes pacientes para que sigan practicando el deporte que tanto disfrutan durante toda su vida.

32 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Estos son algunos consejos para evitar lesiones en algunas de las prácticas deportivas más comunes:

Danza y GimnasiaLa práctica repetitiva de movimientos tanto en la danza como en la gimnasia, desde edades muy pequeñas, pue-

de producir lesiones por sobrecarga en el pie y tobillo, piernas, espalda baja y cadera. Algunas lesiones comunes son fracturas por estrés, lesiones en tendones, esguinces y torceduras. Estas pueden no ser graves, pero si no se atienden pueden provocar dolor crónico o fracturas de hueso.

Las causas principales son:Frecuencia y duración del entrenamiento

Instalaciones no adecuadas: piso duro y no

aclimatado

No usar el equipo de protección adecuado

Lesiones previas

Deficiencias nutricionales

Para evitar las lesiones se recomienda:

Utilizar el vestuario y calzado adecuados

En el caso de la gimnasia, usar equipo de

protección como muñequeras, elementos de

agarre y cinturones de levantamiento al competir y

entrenar

Beber suficientes líquidos

No aguantar el dolor. Si algo duele, debe

consultarse al doctor y seguir sus indicaciones

Seguir las técnicas correctas durante el

entrenamiento

Hacer caso a las señales que da el cuerpo y no

sobrefatigarse

Realizar siempre el calentamiento y enfriamiento

adecuados

Utilizar instalaciones y equipos en

buenas condiciones, como piso

acolchonado. En el caso de

la gimnasia, usar arneses de

seguridad para aprender los

movimientos difíciles

Recomendaciones para los padres:No empujar a los niños a hacer más de lo que pueden

En el caso específico del ballet, no empezar el entrenamiento de punta hasta que los pies y tobillos tengan

la fuerza suficiente, usualmente esto es a los 12 años, pero puede variar

Reconocer cualquier cambio en hábitos alimenticios y psicológicos en los hijos, que puedan ser ocasionados

por sentir que no son lo suficientemente perfectos

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 33


Deportes en Equipo como Futbol Soccer, Beisbol y Basquetbol...

¿Cómo prevenir lesiones al practicar deportes en equipo?

Los deportes como el futbol soccer, beisbol y basquetbol

son muy populares y ayudan a desarrollar el equilibrio,

agilidad, coordinación y sentido de pertenencia; sin

embargo, quienes lo practican deben conocer sus

riesgos. Las lesiones más comunes son fracturas o

contusiones por los golpes directos al cuerpo. Otras

lesiones, como los desgarres de cartílago o esquinces

de los ligamentos, pueden requerir cirugía.

Algunas de las condiciones más frecuentes por la

sobrecarga en el futbol son la inflamación de los

músculos de la espinilla, dolor de rodilla y dolor en parte

trasera del tobillo. Otros riesgos son las cortaduras en

cabeza, cuello y cara, fracturas de nariz y contusiones

cerebrales.

En el beisbol son comunes las lesiones en hombros y codos, principalmente en el pítcher.

34 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


¿Cómo prevenir las lesiones?

Realizar un chequeo de rutina antes de cada

temporada y seguir las recomendaciones del médico

Utilizar las protecciones adecuadas para el deporte

que se practica

En el caso del futbol y beisbol, que se juegan al

aire libre, debe tomarse en cuenta la condición del

campo al jugar, así como el clima; en especial si

está muy caliente y húmedo

Beber suficientes líquidos

Mantener una buena condición física. Las lesiones

son más frecuentes en quienes no tienen una

preparación física correcta

Si se ha dejado de jugar durante un tiempo, debe

elevarse la condición física con ejercicios aeróbicos

y con ejercicios para tener más flexibilidad y fuerza

antes de reiniciar un entrenamiento completo

Evitar la sobrecarga. Escuchar al cuerpo y disminuir

el tiempo de entrenamiento e intensidad si se siente

dolor o malestar

En el caso del pítcher en beisbol se recomienda

rotar la posición con otros jugadores y seguir el

conteo máximo de pichadas indicada por las Ligas

Pequeñas, así como no jugar en esta posición dos

días seguidos. No pichar si hay dolor en el brazo; y

si persiste, consultar al médico

Consultar a un especialista en medicina deportiva

si se tiene duda sobre alguna lesión que se haya

tenido o en cómo prevenir futuras lesiones

¿Qué hacer ante una lesión?

Tratarla de inmediato. Por lo general, son menores

y pueden tratarse con un corto periodo de descanso

y hielo

En las lesiones por sobrecarga se requiere descanso

o practicar actividades con moderación. Aguantarse

el dolor puede provocar daños a largo plazo, en

especial si se lastimaron los ligamentos de la rodilla

o se presentó una lesión en cabeza o cuello. Es

importante una evaluación médica en cualquier

lesión que no mejora con varios días de descanso

Los síntomas principales de las contusiones

cerebrales son dolor de cabeza, mareo, náusea,

pérdida de equilibrio, dificultad para concentrarse

y pérdida de memoria. Pueden durar de varios

minutos a días, semanas o meses. Si se sospecha

de una contusión, debe evaluarse por un profesional

de la salud de inmediato

Para los jugadores de basquetbol son comunes las

lesiones en dedos. Estas requieren la aplicación de

hielo. También puede juntarse con una venda el

dedo lastimado con otro dedo para inmovilizarlo.

Si persiste el dolor o hinchazón, debe revisarse por

un médico

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 35


de Salud que tal vez no habías escuchado

Baja la temperatura con compresas frías en la axila.Toda temperatura hasta 38.8°C es leve y puede ser tra-tada tomando muchos líquidos. Pero para que baje la temperatura rápidamente puedes colocarte una com-presa fría en la axila o en la ingle. Al hacer esto, la temperatura corporal empezará a bajar.

Los jabones antibacteriales, más daño que beneficio.Según la Asociación Médica Americana, no hay razón para comprar jabones antibacteriales. No existe evidencia científica de que estos jabones son mejores para prevenir infecciones que los jabones normales. De hecho, la Asociación argumenta que los jabones antibacteriales están causando más daño que beneficio ya que hacen que las bacterias sean más fuertes y resistentes.

En el baño público, más cerca es mejor.Después de analizar 51 baños públicos, los expertos encontraron que el sanitario más cercano a la puerta del baño tenía los niveles más bajos de bacterias (¡y el que tenía más papel de baño!). Es probable que el primer sanitario tenga menos uso porque está cerca de la puerta del baño y las personas quieren privacidad.

Acaricia un perro para reducir el estrés.Para disminuir el riesgo de infarto al miocardio y de embolia consíguete un perro. Hay estudios que de-muestran que al acariciar un perro la presión arterial se mantiene bajo control si la persona está estresada.

36 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Si te duele la garganta, mejor frío que caliente.“Prohibido comer ali-mentos fríos cuando te duele la garganta”. Ese era el dicho de nuestros padres y abuelos, pero ha resultado ser falso. Lo que hace daño son los cambios bruscos de temperatura. Ingerir alimentos fríos, como el

helado nos beneficia incluso cuando tenemos resfriado o gripa y se irrita la garganta, ya que el frio es antiinfla-matorio. Caso contrario con el calor que incluso puede irritar más la garganta.

Agua en lugar de café para despertar.El agua es el elixir mágico de la naturaleza. Promueve la higiene bucal, la pérdida de peso y te da energía. Además, los científicos han descubierto que el agua aumenta el estado de alerta. La próxima vez que ne-cesites energía, no bebas tanto café y tómate un vaso con agua.

Come más para perder peso.Si crees que la cla-ve para perder peso está en comer menos, piensa otra vez. Co-mer snacks de porcio-nes pequeñas y salu-dables durante el día, además de tus comi-das regulares balan-ceadas, mantendrán tu estómago lleno y evitarán que consu-mas comida chatarra. Pero no es cualquier

snack, debe ser saludable y nutritivo, como por ejem-plo mantequilla de maní, queso y yogurt que ayudan a mejorar tu metabolismo y la formación de masa mus-cular.

Ríe para bajar de peso.Según algunos científicos, reírte de 10 a 15 minutos al día te ayuda a quemar la cantidad de calorías que hay en una barra mediana de chocolate. ¡Esto significa que puedes bajar casi 2 kilos por año sólo con reírte!

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 37


Comer bien no quiere decir comer “light” sino saber

distribuir lo que comemos.

El secreto de una buena alimentación está en cómo se distribuyen los alimentos. En general, una persona sana puede comer todo tipo de

alimentos, siempre que estén balanceados.

En primer lugar, debemos conocer todos los grupos de alimentos. Por ejemplo,

qué son las proteínas, la fibra y grasas, y dónde se encuentran. Una vez

que sabemos qué alimentos proporcionan estas proteínas, fibras o grasas,

necesitamos saber qué plato contiene todo lo esencial. Este se conoce

como el Plato del Buen Comer.

¿Pero cómo saber si estamos comiendo balanceado?

El Plato del Buen Comer es una

herramienta útil que ayuda a llevar

una buena alimentación con una dieta

balanceada. Fue desarrollado en México

de acuerdo a nuestra alimentación y

muestra de manera gráfica las porciones

que debemos comer de cada comida.

Leguminosas y alimentos de origen animal:

Aportan proteínas, hierro, grasas y vitaminas. Entre las

leguminosas se encuentran el frijol, garbanzo, haba, lenteja

y soya. Los alimentos de origen animal más comunes son el

huevo, pescado, pollo, pavo, carne de res, puerco, víceras,

leche, queso y yogurt.

38 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Verdurasy Frutas: Aportan agua, fibra, vita-

minas (antioxidantes) y

minerales. Se recomienda

consumir las verduras y

frutas de temporada.

El Plato del Buen Comer recomienda comer al menos un alimento de

cada grupo en cada una de las comidas del día. Cada grupo tiene la misma im-

portancia, ya que proporciona sustancias que son igualmente indispensables para

las funciones del cuerpo. También dentro de cada grupo, ningún alimento es más

importante o mejor que otro. La recomendación es incluir en cada comida por lo

menos un alimento de cada uno de los tres grupos y que de una comida a otra, o

por lo menos de un día a otro, se cambien los alimentos utilizados de cada grupo.

Cereales:Aportan principalmente energía. Entre los productos

de maíz se encuentra la tortilla y tamales. Los

productos de trigo son la pasta, tortilla de harina,

pan, galletas y pasteles. También son cereales la

avena, arroz y tubérculos como la papa.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 39


Para los NiñosPrepara alimentos saludables y atractivos

Muchas de las quejas de las mamás es que los hijos no quieren la comida saludable y prefieren la comida

chatarra. Más que competir, una solución es hacer los alimentos atractivos para los niños.

Los niños reaccionan a los colores, texturas y formas. Despierta tu creatividad. Empieza con los alimentos que

llevan a la escuela. Utiliza moldes de letras o formas para cortar el sándwich de jamón o la fruta. Coloca su comida

en envases atractivos, con diferentes colores.

40 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


Si a tu hijo le gustan las paletas heladas, licúa fresas en agua con un poco de

azúcar, ponlo en moldes para congelar y tendrás paletas

nutritivas. También puedes congelar las uvas y que las

disfrute como paleta.

A los niños se les educa a tener una buena

alimentación con el ejemplo. No

comas comida chatarra si no

quieres que tus hijos lo hagan

también.

Ten cuidado también en manejar los alimentos como recompensa o castigo, ya que estarás creando una relación emocional de tu hijo con la comida que lo puede afectar más adelante con enfermedades como la obesidad, o la anorexia y bulimia.

Lo principal para formar buenos hábitos en los niños es

que entiendan que la buena alimentación les permite

comer de todo, pero hay que saber cuánto y cuándo. Por

ejemplo, ¿cuándo puede tomar refresco? En un

cumpleaños, a la hora de la comida,

pero no cada vez que tiene sed.

Puede comer postres, pero sólo

un pastelito.

Debemos hacer a los niños

responsables de su cuerpo y

de sus hábitos: que coma en

familia, en ciertos horarios y

lugares, y no frente a la televisión

para que no la relacione con comer.

Infórmalo de las consecuencias por las

decisiones que tome. Si no come a la hora de la

comida, tiene que esperar a su próxima alimentación

aunque le dé hambre antes. Si la siguiente comida es algo

ligero a las 5 de la tarde, entonces eso debe comer y no

los alimentos que dejó al mediodía. Es así como se van

formando los hábitos.

Hazlo responsable de lo que come involucrándolo en

su alimentación. Invítalo a la cocina y que se divierta

cortando la fruta con los moldes.

Promueve la salud en tus hijos con una buena alimentación,

un buen programa de ejercicio físico y una manera de

controlar el estrés, como hacer rompecabezas, pintar o leer.

Esto los ayudará a saber comer bien durante toda su vida.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 41


de la economía familiar también debe protegerse

Cada vez es más común que el ajetreo diario nos

deje menos tiempo para dedicar un espacio a la

prevención de enfermedades y accidentes, en

su mayoría, derivadas de nuestras actividades diarias,

el estrés o simplemente una mala alimentación. En la

actualidad, buscamos opciones que estén a nuestro

alcance, sean directas y requieran del menor tiempo

de atención posible. Con estas necesidades como

referencia, se han diseñado las membresías CHRISTUS

MUGUERZA, las cuales ofrecen atención especializada

y específica para cada tipo de persona. La base de su

atención es su call center, desde el cual se clasifica el

tipo de atención requerida y la canaliza a las distintas

unidades del Grupo CHRISTUS MUGUERZA, en otras

palabras, evitan vueltas innecesarias y la incertidumbre

de no saber a dónde acudir ante un evento determinado.

Conozca algunos de los beneficios de este programa a

través de las experiencias de quienes ya cuentan con

su membresía.

La salud42 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


boy eating

“Me tocó estrenar la membresía con uno de mis hijos a los pocos días de adquirirla.

Carlos tiene 15 años y está en la edad de comer de todo. Ciertamente, es difícil

decirles que no coman de más o que no mezclen ciertos alimentos. Hacía calor y

decidimos ir a comer mariscos. En la noche me comentó que se sentía raro, pero

no le dimos importancia debido a que no decía que le doliera el estómago. Sin

embargo, en la madrugada comenzó a vomitar y estaba lleno de ronchas. Ahorita,

con la inseguridad, ni ganas dan de asomarse a la calle a esas horas, y fue entonces

que recordé que mi membresía tenía un call center. Me tardé más en llamar que

en que me atendiera un médico, al cual le describí los síntomas y me dijo que

aparentemente se trataba de una intoxicación. Ante esto, no era necesario ir al

Hospital o a la consulta y nos recetaron un medicamento que conseguimos en

una farmacia cercana. Nos pidieron que en caso de que continuaran los síntomas

volviéramos a llamar para agendarnos la cita en un CAM cerca de nuestra colonia.

Al día siguiente Carlos seguía un poco pálido, pero los malestares ya habían pasado.

Para mí, fue como llamarle a mi vecino que es médico; sentí que no necesité ir muy

lejos para pedir ayuda”.

Margarita Hernández, 45 años.

Existen muchos casos como el de Margarita, o como

los de personas que tuvieron que acudir a

atenderse una fractura de brazo,

pedir una ambulancia ante un

paro cardiaco de un familiar,

o simplemente, quienes

acudieron a chequeos

de rutina y aprovecharon

los descuentos de su

membresía. Los beneficios

son muchos y aplican

en los Hospitales y

Centros de Atención

Médica de CHRISTUS

M U G U E R Z A .

Aprovecha todas sus

ventajas y protege a

tu familia.

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 43


“Mi caso tiene un tono gris; no por el apoyo incondicional

que recibí por parte de CrediAlivia, sino porque dicha

ayuda fue debido a una enfermedad que padeció mi

hija de mes y medio. Nos pusimos en contacto con la

institución por recomendación del cirujano pediatra Dr.

Mario Riquelme Heras, quien también es socio y amigo

personal. El apoyo que recibimos de CrediAlivia fue

total, porque nos despreocupamos de lo económico y

pudimos enfocarnos en lo verdaderamente importante.

Recibimos el soporte que nuestra hija requería desde

un inicio y previo a su salida del hospital el crédito fue

autorizado. Tuvieron con nosotros las consideraciones

que tendría un apoyo familiar; es para considerarlo

así, como un apoyo de familia, la familia CHRISTUS

MUGUERZA.

Ahora, a más de 1 año de lo ocurrido, esta es mi

princesa que les agradece, por medio mío, el apoyo del

que hoy damos testimonio mi familia y yo”.

Jorge Armando Barbosa Nuñez

Escobedo, Nuevo León.

Te despreocupas de lo económicopara enfocarte en lo verdaderamente

importante.

44 : : : : : : B IENESTAR Y VIDA : : : : : :


-¡Mamá!, ¡mamá!, en el colegio me dicen

fin de semana.

-¿Por qué, Domingo?

¿Qué guarda Darth Vader en el congelador?

¡¡Helado Oscuro!!¡Mamá, mamá, en la escuela me

avientan queso!

¡Ay, ya cállate, Nacho!

Llega un señor al doctor y le dice:

Doctor, doctor, todo el mundo me ignora.

Y el doctor dice: El siguiente.

Va el Lobo Feroz al doctor y dice que se siente mal.

El doctor lo examina y le pregunta:

-¿Pues qué comió? ¿Una Caperucita Verde?

Doctor, doctor, dígame la verdad.

¿Después de la operación podré tocar la guitarra?

-Si, hombre, perfectamente.

-¡Que bien! Porque antes no sabía.

En el velorio de un gallego, un amigo del

difunto se acerca a la viuda y le dice:

-Lo siento señora, lo siento.

La señora responde:

-No, gracias, déjelo acostadito nomás.

VITAMINA

ja ja

ja

ja

: : : : : : TODO POR TU SALUD : : : : : : 45


CONTRAPORTADAACCIÓN

CHRISTUSMUGUERZA

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Suplemento de Bienestar y Vida