Prevención en el consumo de spa y bebidas energizantes

Jornada de la salud UAN

Adriana Lucia Buitrago, Cristian Andrés Parra, Caroline Espitaleta, Jennifer Rivera

Presentado a: Jefe Luz Mireya Castañeda Orjuela

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INTRODUCCION

En este trabajo hablaremos sobre las sustancias psicoactivas como son el tabaco el alcohol y como estas destruyen la vida de las personas, abarcaremos este tema de la siguiente manera; comenzaremos dando a conocer el concepto de sustancias psicoactivas , sus tipos y como estas afectan la salud de las personas , el lector podrá conocer como las drogas afectan el sistema nervioso del consumidor y como la adicción se va desarrollando en el sujeto mientras lo va destruyendo poco a poco; veremos las alternativas y como tratar estas clases de adicciones.

Profundizaremos también en el porqué de la relación entre algunos trastornos mentales y las drogas.

Finalmente conoceremos a las famosas bebidas energizantes, quizá muchos las hemos tomado cuando necesitamos mantenernos despiertos, pero luego de ver este trabajo conoceremos por qué estas bebidas no son la mejor alternativa para las épocas de exámenes porque a la hora de la verdad nos estamos haciendo un daño gravísimo para nuestra salud que a largo o corto plazo veremos reflejado en nuestro organismo.

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OBJETIVO

Educar a la comunidad de la Universidad Antonio Nariño de la sede sur acerca de la prevención del consumo de sustancia psicoactivas, bebidas energizantes, alcohol y cigarrillo dándoles a conocer por medio de diferentes actividades el impacto negativo que tienen las sustancias anteriormente dichas en nuestra salud a largo o corto plazo.

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CONTENIDOS

¿Qué son las sustancias psicoactivas? ……………………………………….4 Tipos de Sustancias Psicoactivas ……………………………………………4 ¿En qué medida afectan las drogas a la salud?........................................5 ¿Cómo afecta la drogadicción al funcionamiento del cerebro? ……………7 ¿Cómo se desarrolla la adicción a las drogas? ……………………………..7 Tipos De Consumidores…………………………………………………………8

¿Por qué coinciden a menudo la drogadicción y los trastornos mentales?...................................................................................................9

¿Cómo prevenir y tratar la drogadicción?............................................... 10

Algunas Alternativas………………………………………………………………11

Las bebidas energizantes ……………………………………………………….13 ¿Que son?..................................................................................................13 Riesgos de las bebidas energizantes ………………………………………..13 ¿De qué están hechas?.................................................................................14 Una mezcla peligrosa…………………………………………………………15 Recomendaciones …………………………………………………………..15

¿Sabes cuanta cafeína consumes?.....................................................16 Bibliografía………………………………………………………………….17

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¿Qué son las sustancias psicoactivas?

Las sustancias psicoactivas son aquellas cuyo consumo puede alterar los estados de conciencia, de ánimo y de pensamiento. Son sustancias psicoactivas, por ejemplo, el tabaco, el alcohol, el cannabis, las anfetaminas, el éxtasis, la cocaína y la heroína.

Las sustancias psicoactivas pueden ser de origen natural o sintético y cuando se consumen por cualquier vía (oral-nasal-intramuscular-intravenosa) tienen la capacidad de generar un efecto directo sobre el sistema nervioso central, ocasionando cambios específicos a sus funciones; que está compuesto por el cerebro y la médula espinal, de los organismos vivos. Estas sustancias son capaces de inhibir el dolor, modificar el estado anímico o alterar las percepciones

Tipos de Sustancias Psicoactivas

DEPRESORASDisminuye el ritmo de las funciones corporales, de la actividad psíquica y del

sistema nervioso central. Estas sustancias son también llamadas psicolépticas.

ESTIMULANTESExcitan la actividad psíquica y del sistema nervioso central y adicionalmente

incrementan el ritmo de otros órganos y sistemas orgánicos.

ALUCINÓGENASCapaz de alterar y distorsionar la percepción sensorial del individuo, interferir

su estado de conciencia y sus facultades cognitivas, pueden generar alucinaciones.

ORIGEN NATURALse encuentran en forma natural en el ambiente y que se utilizan por los

usuarios sin necesidad de que se produzca algún tipo de manipulación o proceso químico

SINTÉTICASElaboradas exclusivamente en el laboratorio a través de procesos químicos,

cuya estructura química no se relaciona con ningún componente natural.

NPSNuevas sustancias psicoactivas se definen como “sustancias de abuso, ya sea en forma pura o en preparado, no son controladas por la Convención

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Única de 1961 sobre Estupefacientes ni por el Convenio sobre Sustancias Sicotrópicas de 1971”.

LICITASLas drogas licitas son aquellas que no están penadas por la ley es decir, son legales. Las más consumidas en nuestro país son: el tabaco, el alcohol y los

fármacos

ILÍCITASLas drogas ilícitas son aquellas que están penadas por la ley, es decir,

ilegales. Entre ellas se encuentra la marihuana, la cocaína, la heroína, etc.

EMERGENTESincluyen además de las nuevas sustancias, cualquier cambio en la

presentación, patrón de uso, pureza o presencia de adulterantes, que pueden implicar una amenaza para la salud pública y son objeto de análisis

del Sistema de Alertas Tempranas.

¿En qué medida afectan las drogas a la salud?

Las sustancias psicoactivas constituyen un lastre notable para la sociedad en términos de salud. En particular, el tabaco y el alcohol se encuentran entre las principales causas de muerte y discapacidad en los países desarrollados. Además, se espera que el impacto del tabaco aumente en otras partes del mundo. 

El consumo de sustancias psicoactivas, ya sea por placer o para aliviar el dolor, puede dañar la salud y acarrear problemas sociales a corto y largo plazo. Los efectos sobre la salud pueden consistir en enfermedades del hígado o del pulmón, cáncer, lesiones o muertes provocadas por accidentes, sobredosis, suicidio y agresiones. Algunos ejemplos de los efectos en el plano social son las detenciones, la pérdida de las relaciones y el descuido de las obligaciones laborales y familiares.

Depresores: disminuyen el nivel de funcionamiento del sistema nervioso central (SNC). El síndrome de abstinencia después del uso prolongado de depresores del SNC puede causar complicaciones. Dentro de este grupo se encuentran.

Estimulantes: sustancias que aumentan la agudeza psicológica y la capacidad física. Utilizadas por deportistas para soportar mejor el esfuerzo, estudiantes para permanecer despiertos o personas que usan alcohol o píldoras para dormir, para contrarrestar estos efectos.

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Alucinógenos: sustancias que tienen la capacidad de producir alteraciones en la percepción. La mayor parte de ellas son de origen vegetal, pero desde hace unos 30 años se producen en los países industrializados.

Sustancias mixtas: producen efectos combinados, es decir, pueden disminuir o acelerar el nivel de funcionamiento del sistema nervioso central.

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¿Cómo afecta la drogadicción al funcionamiento del cerebro?

La drogadicción, también llamada drogodependencia, es un trastorno cerebral provocado por el consumo de sustancias psicoactivas. El drogodependiente puede experimentar un fuerte deseo por la droga, tener dificultad para controlar su consumo, sufrir el síndrome de abstinencia cuando se reduce o interrumpe el consumo y necesitar dosis cada vez mayores para notar sus efectos (tolerancia). Es posible que el individuo acabe dejando de lado otras actividades de recreo o intereses, que dedique cada vez más tiempo a conseguir o consumir la droga, o a recuperarse de sus efectos, y que continúe consumiéndola a pesar de que sus consecuencias negativas sean evidentes. 

Las sustancias psicoactivas afectan a la comunicación entre las células de ciertas zonas del cerebro. Por ejemplo, algunas drogas imitan o inhiben los efectos de las sustancias químicas presentes de manera natural que transportan mensajes específicos de una célula cerebral a otra (neurotransmisores) 

Las sustancias psicoactivas pueden clasificarse en cuatro grupos principales en función de la forma en que afectan al cerebro: depresores (como el alcohol y los sedantes), estimulantes (como la nicotina y el éxtasis), opiáceos (como la morfina y la heroína) y alucinógenos (como el PCP y el LSD). A pesar de sus diferencias, todas afectan a las regiones cerebrales implicadas en la motivación, que a su vez influye en la drogodependencia.

¿Cómo se desarrolla la adicción a las drogas?

La drogadicción puede considerarse un proceso de aprendizaje. Una persona consume una droga y experimenta su efecto psicoactivo, que resulta muy gratificante o reafirmante, y que activa circuitos cerebrales que aumentan la probabilidad de que la persona repita esta conducta. El cerebro reacciona como si consumir la droga fuera importante para la supervivencia. 

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Algunos estudios revelan que la dependencia a determinadas drogas es, en gran medida, hereditaria, y se desarrolla por la interacción de

determinados genes con otros factores individuales y ambientales. La exposición a las drogas podría afectar más a una persona que tiene predisposición genética a la drogodependencia que a otra que no la tiene. Las diferencias genéticas pueden influir en el grado de placer que proporciona la droga a una persona, el daño para su salud, la intensidad del deseo y del síndrome de abstinencia, y la manera en que se desarrolla la tolerancia. 

Tipos De Consumidores

Dependiendo de la frecuencia del consumo y la necesidad física y psicológica de hacerlo, se identifican algunos tipos de consumidores:

EXPERIMENTAL

Es aquella persona que consume con el objetivo de probar. Normalmente este consumo no tiene larga continuidad. Las sustancias con las que más se experimentan son: cannabis, cocaína, éxtasis y hongos. Pocos son los que se atreven a experimentan con sustancias como la heroína y el LSD o ácido. Mientras que entre los adultos y tercera

edad apenas se encuentran consumidores o usuarios experimentales, en las franjas de edad inferiores se encuentran sin problema alguno, lo que confirma la normalización que va adquiriendo poco a poco el uso de drogas.

ESPORÁDICO

Aquella persona que la consume de forma ocasional. Es autolimitado y con un propósito específico, con patrones variables de cantidad consumida, frecuencia y duración.

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HABITUAL

Aquella persona que la consume de una forma recurrente, implica consumir la sustancia por lo menos una vez al día, en personas de esta categoría se presenta la tendencia a aumentar la dosis y la frecuencia del consumo.

ABUSIVO

Aquella persona que la consume agrediendo a la salud o conllevando niveles de dependencia. El sujeto necesita ingerir la sustancia varia veces al día y no lo hace socialmente, ni por obtener beneficios, sino más bien por mantenerse en un estado de funcionamiento mínimo adecuado. Se

presenta dependencia, el individuo no puede interrumpir el consumo si experimentar malestar fisiológico o psíquico (síndrome de abstinencia).

¿Por qué coinciden a menudo la drogadicción y los trastornos mentales?

La drogadicción es más frecuente entre las personas con trastornos mentales que en la población en general. Las personas que sufren estos trastornos presentan, por ejemplo, un mayor riesgo de dependencia al alcohol en algún momento de su vida que las personas que no padecen trastorno alguno.Asimismo, los drogodependientes son más propensos a padecer enfermedades mentales que el resto de la población. Así, por ejemplo, los

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adictos al alcohol, el tabaco o la cocaína son más propensos a sufrir depresión que quienes no padecen una adicción.Esto sugiere que ambos trastornos poseen una base común, o que sus efectos interactúan de algún modo. De esta manera, el consumo de drogas podría provocar enfermedades mentales, o servir para aliviar ciertos síntomas de una enfermedad mental o los efectos secundarios de la medicación. Además, dado que un gran número de drogas provoca efectos propios de determinadas enfermedades mentales, la drogodependencia y la enfermedad mental podrían tener las mismas causas neurobiológicas.

¿Cómo prevenir y tratar la drogadicción?

Se considera que la manera más eficaz de tratar la drogadicción consiste en combinar la medicación con un tipo de psicoterapia llamado terapia conductual. En la actualidad, se están desarrollando tratamientos nuevos y mejores. 

Algunos de los medicamentos empleados en el tratamiento de la drogadicción inhiben los efectos de la droga o provocan reacciones desagradables. La droga puede sustituirse por otras sustancias, como por ejemplo metadona en vez de heroína. Estos sustitutos actúan como la droga en ciertos aspectos, aunque sin producir algunos de sus efectos más perjudiciales.  La drogadicción también puede tratarse a través de diferentes terapias conductuales, que intentan remplazar la motivación de consumir drogas estimulando otros comportamientos. Estas terapias pretenden ayudar a los pacientes a “desaprender” su conducta drogodependiente, aprender nuevas maneras de reaccionar ante el deseo de droga, y desarrollar nuevas técnicas para evitar el consumo.

Los rápidos avances en nuestro conocimiento sobre el funcionamiento del cerebro dan lugar a un amplio abanico de nuevas cuestiones éticas sobre la investigación y el tratamiento de la drogodependencia. La investigación biomédica se guía por principios morales como garantizar que los beneficios para la sociedad sean superiores a los riesgos para quienes acceden a recibir un tratamiento o a participar en los experimentos. Las cuestiones éticas que deben tenerse en cuenta son la igualdad de acceso al tratamiento, la posibilidad de tratar a una persona sin su consentimiento, la financiación pública del tratamiento de dependencia, la credibilidad pública

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de los ensayos clínicos y las cuestiones morales derivadas de los experimentos con animales y la detección genética.

Algunas Alternativas A continuación, se plantean algunas actividades alternativas al uso de sustancias psicoactivas, a través de las cuales podrían conseguirse los estados físicos y psicológicos de tranquilidad, relajación, estabilidad emocional y vigor que generalmente buscan los niños, niñas y adolescentes que usan este tipo de sustancias: DEPORTE MENTE SANA CUERPO SANO MUY FAMILIAR.

Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio. Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. Reduce la sensación de fatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo. Facilita la interiorización de normas que regulan el comportamiento. Permite superar la timidez o a frenar impulsos excesivos. Favorece el fortalecimiento de la autoestima. ARTE

Es la utilización de técnicas artísticas, para el auto-conocimiento, el desarrollo personal, la mejora de la salud y la calidad de vida. El uso de materiales artísticos: modelado, pintura, voz, movimiento, máscaras, fotografía, etc.

EXPRESION ASERTIVA DE EMOCIONES

El individuo asertivo suele defenderse bien en sus relaciones interpersonales. Está satisfecho de su vida social y tiene confianza en sí mismo para cambiar cuando necesite hacerlo. El individuo asertivo es expresivo, espontáneo, seguro y capaz de influenciar a los otros.

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Fundamentalmente ser asertivo, es darse cuenta sobre sí mismo, como al contexto que lo rodea. Al darse cuenta respecto a sí mismo, consiste en mirar dentro para saber lo que quiere antes de mirar alrededor, para ver lo que los demás quieren y esperan de una situación dada.

TECNICAS DE RELAJACION

El objetivo fundamental de los métodos de relajación (técnicas de relajación) consiste en la producción, bajo control del propio sujeto, de estados de baja activación del sistema nervioso autónomo. Estos estados de baja activación se logran como una consecuencia del establecimiento

de determinadas actitudes y actividades cognitivas. Su logro repercutirá en un mayor autocontrol de sus conductas emocionales, comportamentales e intelectuales. Las técnicas de relajación es mejor hacerlos en una habitación con poco ruido y poca luz, preferiblemente en una postura de decúbito supino (boca arriba) sobre una cama. Sin embargo, algunos de los ejercicios pueden hacerse sentado y en condiciones de ruido y luminosidad variables.

PSICOTERAPIA Desde algunas perspectivas la psicoterapia es un espacio de reflexión con un profesional en el que se afrontan los problemas asaltan en la vida.

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LAS BEBIDAS ENERGIZANTES ¿Qué son?Son bebidas que fueron creadas para "incrementar la resistencia física; proveer reacciones más veloces y mayor concentración; aumentar el estado de alerta mental (evitar el sueño); proporcionar sensación de bienestar; estimular el metabolismo y ayudar a eliminar sustancias nocivas para el cuerpo". También son usadas con motivos deportivos. Actualmente se emplean para resistir noches y días enteros bailando en los llamados "after party" (después de la fiesta)

Los Riesgos De Excederse Con Las Bebidas

Energizantes

Son muy populares entre los estudiantes, sobre todo en época de exámenes. Pero su exceso tiene graves implicaciones para la salud.

Una reciente investigación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) alertó sobre los riesgos de consumir bebidas energizantes en exceso, ya que estas tienen elevados niveles de cafeína que causan efectos negativos en la salud. La intoxicación por cafeína eleva la presión sanguínea, genera náuseas, taquicardia e incluso la muerte.

Otro estudio publicado en la revista médica Pediatrics afirma que cada vez más adolescentes consumen bebidas energizantes. En el 2003, el 16 % de ellos recurría a ellas, mientras que en el 2008, el porcentaje aumentó a 35.

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¿De qué están hechas las bebidas energizantes?Los energizantes contienen cafeína, guaraná, taurina, ginseng, azúcar y vitamina B. Algunas de estas sustancias tienen el potencial de alterar la salud.

Cafeína:Lo preocupante es que estos índices no están regulados. Mientras que una taza de café contiene de 80 a 120 miligramos, una de té tiene 50 y una Coca-Cola, 65. Por otro lado, una lata de bebida energizante contiene 505 miligramos de esta sustancia.

Guaraná:En exceso también es peligrosa. Un gramo de esta sustancia equivale a 40 miligramos de cafeína. “Cuando una bebida dice contener cafeína más guaraná, en realidad contiene más cafeína”, afirma la entidad norteamericana encargada de regular alimentos y medicamentos FDA (por sus siglas en inglés: Food and Drugs Administration).

Azúcar:También está presente en altos contenidos: de 21 a 34 gramos por cada ocho onzas. Por eso los expertos aseguran que las personas que consumen bebidas energizantes tienen riesgo a padecer problemas dentales y obesidad.

Taurina:Es uno de los aminoácidos más comunes en el cuerpo humano. No hay evidencia de que esta sustancia sea nociva para la salud. Es más, su uso beneficia el desempeño de los deportistas

Ginseng:Funciona para mejorar el rendimiento físico y mental. Sin embargo, grandes cantidades de este compuesto aumentan el riesgo de padecer insomnio. “Debe ser usado con precaución. Es peligroso mezclarlo con otros medicamentos o en pacientes a los que les acaban de practicar una cirugía”, reitera la FDA.

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Una mezcla peligrosaLos efectos se agravan cuando las personas mezclan estas bebidas con el alcohol. “El consumo de altas cantidades de cafeína reduce la somnolencia, sin disminuir los efectos del alcohol, de esta forma, el individuo tiene mayor oportunidad de seguir bebiendo”, afirma la OMS.

En Europa, países como Suiza han prohibido a los menores de edad el consumo de energizantes. La OMS recomienda que los gobiernos adopten medidas para limitar el contenido de cafeína en las bebidas y emprendan campañas para que los trabajadores tomen conciencia de los riesgos de ingerir estos productos.

RECOMENDACIONES PARA EL CONSUMO DE BEBIDAS ENERGIZANTES

No consumir bebidas energéticas con cafeína simultáneamente con alcohol. La cafeína no es antagonista de los efectos del alcohol y enmascara los síntomas de la embriaguez, lo que puede conllevar una reducción de la percepción del estado de intoxicación alcohólica e incrementar el riesgo de sufrir efectos adversos.

Evitar el consumo de bebidas energéticas en los siguientes grupos de población: mujeres embarazadas y en período de lactancia, niños, personas sensibles a la cafeína, con patologías cardíacas o trastornos neurológicos.

Si se realiza alguna actividad física intensa, no se han de consumir bebidas energéticas para reponer líquidos. La cafeína tiene efectos diuréticos que alteran el equilibrio electrolítico y pueden aumentar el riesgo de deshidratación. Hay que beber agua u otras bebidas para deportistas concebidas para esta finalidad.

Hay que recordar que las bebidas energéticas no se deben confundir con las bebidas isotónicas o para deportistas, concebidas para recuperar los hidratos de carbono y/o electrólitos después de actividades con desgaste muscular intenso.

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¿Sabes cuanta cafeína consumes?

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BIBLIOGRAFIA

http://www.odc.gov.co/CONSUMO-DE-DROGAS/Sustancias- psicoactivas ( observatorio de drogas de Colombia, Sustancias psicoactivas, Domingo 24 de abril de 2016)

http://www.greenfacts.org/es/sustancias-psicoactivas/ ( Neuroscience of psychoactive substance use and dependence, Summary 2004)

http://www.semana.com/educacion/articulo/los-riesgos-de-excederse- con-las-bebidas-energizantes/406698-3 ( Revista semana, los riesgos de excederse con las bebidas energizantes, 23 de octubre de 2014, 14:00 hs)

http://www.lfrm.edu.co/images/muyfamiliar/Las%20sustancias %20psicoactivas%20y%20sus%20consecuencias.pdf (MUY FAMILIAR, las sustancias psicoactivas y sus consecuencias, septiembre de 2010)

https://www.unodc.org/documents/colombia/2014/Julio/ Estudio_de_Consumo_UNODC.pdf ( Estudio nacional de consumo de sustancias psicoactivas en Colombia, Min salud, Min justicia , Observatorio de drogas de Colombia, junio de 2014)