Suunto Spartan Sport · 2020. 1. 23. · 2. เริ่มต้นใช้งาน เริ่มใช้ Suunto Spartan Sport ครั้งแรกได้ง ่ายและรวดเร็ว

SUUNTO SPARTAN SPORT 2.6คมอการใชงาน

2020-12-16

1. ความปลอดภย...........................................................................................................................................................................................................................4

2. เรมตนใชงาน............................................................................................................................................................................................................................ 52.1. SuuntoLink................................................................................................................................................................................................................ 52.2. การอปเดตซอฟตแวร................................................................................................................................................................................................. 52.3. แอป Suunto............................................................................................................................................................................................................... 62.4. หนาจอสมผสและปม.................................................................................................................................................................................................62.5. ไอคอน....................................................................................................................................................................................................................... 72.6. การปรบการตงคา.......................................................................................................................................................................................................9

3. คณลกษณะ..............................................................................................................................................................................................................................103.1. การตดตามกจกรรม..................................................................................................................................................................................................103.2. โหมดเครองบน........................................................................................................................................................................................................113.3. เครองวดความสง..................................................................................................................................................................................................... 113.4. หยดชวคราวอตโนมต.............................................................................................................................................................................................. 113.5. ไฟหนาจอ................................................................................................................................................................................................................ 123.6. การเชอมตอบลทธ................................................................................................................................................................................................... 123.7. ปมและลอกหนาจอ..................................................................................................................................................................................................123.8. เขมทศ......................................................................................................................................................................................................................13

3.8.1. การปรบเทยบเขมทศ.................................................................................................................................................................................133.8.2. การตงคาเดคลเนชน..................................................................................................................................................................................13

3.9. ขอมลอปกรณ.......................................................................................................................................................................................................... 143.10. ธมหนาจอ.............................................................................................................................................................................................................. 143.11. Do Not Disturb mode............................................................................................................................................................................................ 143.12. ความรสก............................................................................................................................................................................................................... 143.13. Find back............................................................................................................................................................................................................... 153.14. FusedSpeed............................................................................................................................................................................................................163.15. GLONASS.............................................................................................................................................................................................................163.16. ความแมนยาของ GPS และการประหยดพลงงาน..................................................................................................................................................173.17. เซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจ....................................................................................................................................................................... 173.18. โซนเขมขน............................................................................................................................................................................................................ 18

3.18.1. โซนอตราการเตนของหวใจ....................................................................................................................................................................183.18.2. โซนอตราการกาว................................................................................................................................................................................... 203.18.3. โซนใชกาลง............................................................................................................................................................................................21

3.19. การออกกาลงแบบหนกสลบเบา............................................................................................................................................................................ 223.20. ภาษาและระบบหนวยวด....................................................................................................................................................................................... 233.21. สมดบนทก.............................................................................................................................................................................................................233.22. ขางขนขางแรม.......................................................................................................................................................................................................233.23. การแจงเตอน..........................................................................................................................................................................................................243.24. การจบค POD และเซนเซอร.................................................................................................................................................................................. 24

3.24.1. การปรบเทยบ POD จกรยาน.................................................................................................................................................................. 253.24.2. การปรบเทยบ foot POD......................................................................................................................................................................... 25

Suunto Spartan Sport

2

3.24.3. การปรบเทยบ POD ไฟฟา...................................................................................................................................................................... 253.25. จดสนใจ................................................................................................................................................................................................................. 26

3.25.1. การเพมและลบจดสนใจ (POI)............................................................................................................................................................... 263.25.2. การนาทางไปยงจดสนใจ........................................................................................................................................................................ 263.25.3. ประเภทจดสนใจ.....................................................................................................................................................................................27

3.26. รปแบบตาแหนง.................................................................................................................................................................................................... 293.27. การบนทกการออกกาลงกาย.................................................................................................................................................................................. 29

3.27.1. การใชเปาหมายขณะออกกาลงกาย......................................................................................................................................................... 303.27.2. การนาทางขณะออกกาลงกาย................................................................................................................................................................. 313.27.3. ตวเลอกการประหยดพลงงานในโหมดกฬา............................................................................................................................................31

3.28. เวลาฟนตว..............................................................................................................................................................................................................323.29. เสนทาง.................................................................................................................................................................................................................. 32

3.29.1. การนาทางในทสง...................................................................................................................................................................................333.30. การตดตามการนอน............................................................................................................................................................................................... 333.31. โหมดกฬา.............................................................................................................................................................................................................. 34

3.31.1. การวายนา............................................................................................................................................................................................... 353.32. สญญาณเตอนพระอาทตยขนและพระอาทตยตก...................................................................................................................................................353.33. ตวจบเวลา.............................................................................................................................................................................................................. 363.34. เวลาและวนท......................................................................................................................................................................................................... 37

3.34.1. นาฬกาปลก............................................................................................................................................................................................. 373.35. โทนเสยงและการสน............................................................................................................................................................................................. 373.36. ขอมลเชงลกในการออกกาลงกาย.......................................................................................................................................................................... 383.37. หนาปดนาฬกา....................................................................................................................................................................................................... 38

4. การดแลและใหบรการ............................................................................................................................................................................................................ 394.1. แนวทางการใชงาน.................................................................................................................................................................................................. 394.2. แบตเตอร..................................................................................................................................................................................................................394.3. การกาจดทง............................................................................................................................................................................................................. 39

5. อางอง......................................................................................................................................................................................................................................405.1. คณสมบตเฉพาะทางเทคนค..................................................................................................................................................................................... 405.2. การปฏบตตามกฎ.....................................................................................................................................................................................................41

5.2.1. CE.............................................................................................................................................................................................................415.2.2. ความสอดคลองกบ FCC...........................................................................................................................................................................415.2.3. IC..............................................................................................................................................................................................................415.2.4. NOM-121-SCT1-2009............................................................................................................................................................................. 41

5.3. เครองหมายการคา....................................................................................................................................................................................................415.4. คาประกาศเรองสทธบตร......................................................................................................................................................................................... 415.5. การรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดของ.......................................................................................................................................425.6. Copyright.................................................................................................................................................................................................................43


3

1. ความปลอดภยประเภทของการระมดระวงความปลอดภย

คาเตอน: - ใชกบขนตอนหรอสถานการณทอาจสงผลใหไดรบบาดเจบสาหสหรอเสยชวต

ขอควรระวง: - ใชกบขนตอนหรอสถานการณทจะทาใหเกดความเสยหายใหกบผลตภณฑ

หมายเหต: - ใชเพอเนนขอมลทสาคญ

เคลดลบ: - ใชสาหรบเคลดลบเพมเตมเกยวกบวธการใชคณสมบตและหนาทของอปกรณ

ขอควรระวงดานความปลอดภย

คาเตอน: เกบสาย USB ใหหางจากอปกรณทางการแพทย เชนเครองกระตนหวใจ คยการด บตรเครดตและสงอนทคลายกน ชองตออปกรณสาย USBจะมแมเหลกกาลงสงซงอาจรบกวนการทางานของอปกรณอเลกทรอนกสทางการแพทยหรออปกรณอเลกทรอนกสหรอสงอนทจดเกบขอมลดวยแมเหลก

คาเตอน: อาจเกดอาการแพหรอระคายเคองตอผวหนงไดเมอผลตภณฑสมผสกบผวหนง แมวาผลตภณฑของเราจะเปนไปตามมาตรฐานอตสาหกรรมกตาม ในกรณดงกลาว ใหหยดใชงานและรบปรกษาแพทยทนท

คาเตอน: ปรกษาแพทยกอนเรมโปรแกรมการออกกาลงกายเสมอ การออกกาลงกายทหกโหมเกนไปอาจทาใหเกดการบาดเจบรนแรงได

คาเตอน: ใชเพอกจกรรมสนทนาการเทานน

คาเตอน: อยาเชอถอ GPS หรออายการใชงานแบตเตอรทงหมด ใชแผนทและวสดสารองอนๆ เพอความปลอดภยของคณเสมอ

ขอควรระวง: หามใชตวทาละลายใดๆ กบผลตภณฑเพราะอาจทาใหผวสมผสเสยหาย

ขอควรระวง: หามใชสารกาจดแมลงใดๆ กบผลตภณฑเพราะอาจทาใหผวสมผสเสยหาย

ขอควรระวง: อยาทงอปกรณ แตใหถอเปนขยะอเลกโทรนกสเพออนรกษสงแวดลอม

ขอควรระวง: หามกระแทกหรอทาอปกรณหลนเพราะอาจทาใหเกดความเสยหายได

หมายเหต: Suunto ใชเซนเซอรและอลกอรทมขนสงในการสรางตวชวด ซงชวยคณในการทากจกรรมและการผจญภย เรามงมนใหเกดความแมนยามากทสด อยางไรกตาม ขอมลทผลตภณฑและบรการของเราเกบบนทกไวอาจไมครบถวนสมบรณเสมอไปและตวชวดทไดอาจไมแมนยาเสมอไป แคลอรอตราการเตนของหวใจ สถานท การตรวจจบการเคลอนไหว การจดจาชอต สญญาณความเครยดทางรางกาย และตวชวดอนๆ อาจไมตรงกบความจรงเสมอไป ผลตภณฑและบรการ Suunto มไวเพอการใชงานเชงนนทนาการเทานนและไมไดมวตถประสงคทางการแพทยใดๆ


4

2. เรมตนใชงานเรมใช Suunto Spartan Sport ครงแรกไดงายและรวดเรว

1. กดปมบนคางไวเพอปลกนาฬกา2. แตะหนาจอเพอเรมใชตวชวยในการตงคา

3. เลอกภาษาโดยปดขนหรอลง แลวแตะภาษา

4. ทาตามตวชวยในการตงคาเพอตงคาเรมตนใหเสรจ ปดขนหรอลงเพอเลอกคา แตะหนาจอหรอกดปมกลางเพอยอมรบคาและไปยงขนตอนถดไป

หลงจากทาตามตวชวยแลว ใหชารจนาฬกาดวยสาย USB ทใหมาจนกระทงแบตเตอรเตม

คณตองดาวนโหลดและตดตง SuuntoLink ลงคอมพวเตอรหรอเครอง Mac เพอรบซอฟตแวรอปเดตสาหรบนาฬกา เราขอแนะนาใหอปเดตนาฬกาเมอมซอฟตแวรใหมทใชงานได

หมายเหต: SuuntoLink ยงเพมประสทธภาพ GPS ของนาฬกาไดดวย โปรดเชอมตอนาฬกากบ SuuntoLInk อยเสมอเพอปรบสญญาณการตดตาม GPSใหด

2.1. SuuntoLinkดาวนโหลดและตดตง SuuntoLink บน PC หรอ Mac เพออปเดตซอฟตแวรนาฬกาของคณ

เราขอแนะนาใหอปเดตนาฬกาเมอมซอฟตแวรใหมทใชงานได คณจะไดรบแจงผาน SuuntoLink และแอป Suunto หากมการอปเดตทใชได

ไปท www.suunto.com/SuuntoLink สาหรบขอมลเพมเตม

วธอปเดตซอฟตแวรนาฬกา

1. ใชสาย USB ทมากบนาฬกาเชอมตอนาฬกากบคอมพวเตอร2. เรม SuuntoLink หากยงไมไดใชอย3. คลกปมอปเดตใน SuuntoLink

2.2. การอปเดตซอฟตแวรการอปเดตซอฟตแวรสาหรบนาฬกาจะชวยเพมคณสมบตใหมๆ และการปรบปรงทสาคญ เราขอแนะนาใหอปเดตนาฬกาของคณทนททเปนไปได

หากมการอปเดต คณจะไดรบการแจงเตอนผานแอป SuuntoLink และ Suunto (เมอคณเชอมตอนาฬกา)

วธอปเดตซอฟตแวรนาฬกา

1. เสยบสาย USB ทมากบนาฬกาเขากบคอมพวเตอร2. เรมเปด SuuntoLink หากยงไมไดใชงาน3. คลกปมอปเดตใน SuuntoLink


5

http://www.suunto.com/SuuntoLink

2.3. แอป Suuntoดวยแอป Suunto คณสามารถเสรมประสบการณในการใชงาน Suunto Spartan Sport ของคณได จบคนาฬกาของคณกบแอปบนอปกรณเคลอนทเพอซงคกจกรรมรบการแจงเตอนทางมอถอ ปรบแตงนาฬกา รบขอมลเชงลกดานการออกกาลงกาย และอนๆ

เคลดลบ: คณสามารถเพมรปภาพและสรางภาพยนตร Relive ของเซสชนการออกกาลงกายของคณได ดวยการออกกาลงกายใดๆ ทจดเกบไวในแอปSuunto

หมายเหต: คณไมสามารถจบคไดหากเปดโหมดเครองบนอย โปรดปดโหมดเครองบนกอนการจบค

วธจบคนาฬกากบแอป Suunto:

1. ตรวจดวาบลทธของนาฬกาเปดอย จากใตเมนการตงคา ไปท การเชอมตอ » คนพบ แลวเปดใชงาน หากปดไว2. ดาวนโหลดและตดตงแอป Suunto ในอปกรณเคลอนททใชงานเขากนไดจาก iTunes App Store, Google Play หรอรานคาแอปทไดรบความนยมหลาก

หลายในประเทศจน3. เรมตนแอป Suunto และเปดบลทธ หากยงไมไดเปดใชงาน4. แตะไอคอนนาฬกาทดานซายบนของหนาจอแอป จากนนแตะ PAIR เพอจบคนาฬกา5. ตรวจสอบการจบคโดยพมพรหสทแสดงในแอปบนนาฬกา

หมายเหต: คณสมบตบางอยางอาจตองอาศยการเชอมตออนเทอรเนตผาน Wi-Fi หรอเครอขายมอถอ อาจมคาบรการอนเทอรเนตทเรยกเกบจากผใหบรการ

2.4. หนาจอสมผสและปมSuunto Spartan Sport มหนาจอสมผสและปม 3 ปมทใชเพอแสดงภาพและคณลกษณะไดปดและแตะ• ปดขนหรอลงเพอเลอนไปมาในจอแสดงผลและเมน• ปดขวาและซายเพอยอนกลบและไปขางหนาในจอแสดงผล• ปดซายหรอขวาเพอดการแสดงผลและรายละเอยดเพมเตม• แตะเพอเลอกรายการ• แตะหนาจอเพอดขอมลสารอง• แตะคางไวเพอเปดเมนตวเลอกในบรบท• แตะสองครงเพอกลบไปแสดงเวลาจากจอแสดงผลอนปมบน• กดเพอเลอนขนดมมมองและเมนปมกลาง• กดเพอเลอกรายการ• กดเพอเปลยนหนาจอ• กดคางไวเพอกลบไปทเมนการตงคา• กดคางไวเพอเปดเมนตวเลอกในบรบทปมลาง• กดเพอเลอนลงดมมมองและเมน

ขณะบนทกการออกกาลงกายปมบน


6

• กดเพอหยดชวคราวหรอบนทกตอ• กดคางไวเพอเปลยนกจกรรมปมกลาง• กดเพอเปลยนหนาจอ• กดคางไวเพอเปดเมนตวเลอกในบรบทปมลาง• กดเพอกากบรอบ• กดคางไวเพอลอกและปลดลอกปม

2.5. ไอคอนSuunto Spartan Sport ใชไอคอนตอไปน

โหมดเครองบน

ความแตกตางของความสง

การไตขน

ยอนกลบ ยอนกลบในเมน

ลอกปม

จงหวะ

ปรบเทยบ (เขมทศ)

แคลอร

ตาแหนงปจจบน (การนาทาง)

การชารจ

การไตลง

ระยะทาง

ระยะเวลา

EPOC

VO2 โดยประมาณ

การออกกาลงกาย

ความลมเหลว


7

ครบกาหนดเวลา

การรบคา GPS

ทศทมงหนาไป (การนาทาง)

อตราการเตนของหวใจ

การรบสญญาณเซนเซอร POD

รบสญญาณ HR ทหนาอกแล

สายโทรเขา

สมดบนทก

แบตเตอรตา

ขอความ/การแจงเตอน

สายทไมไดรบ

การนาทาง

อตราการกาว

การรบสญญาณ POD

การรบสญญาณ Power POD

ผลสงสดทไดจากการออกกาลงกาย

เวลาฟนตว

กาว

นาฬกาจบเวลา

อตราจวง (วายนา)

สาเรจ

SWOLF

การซงค

การตงคา


8

การออกกาลงกาย

2.6. การปรบการตงคาคณสามารถปรบการตงคานาฬกาทงหมดไดโดยตรงในนาฬกา

เพอปรบการตงคา:

1. ปดลงจนเหนไอคอนการตงคา แลวแตะไอคอน

2. เลอนดเมนการตงคาโดยปดขนหรอลง หรอกดปมบนหรอลาง

3. เลอกการตงคาโดยแตะชอการตงคาหรอกดปมกลางเมอการตงคาไฮไลตอย ยอนกลบไปในเมนโดยปดทางขวาหรอเลอก ยอนกลบ (ยอนกลบ)4. สาหรบการตงคาทมชวงคา เปลยนคาไดโดยปดขนหรอลงหรอกดปมบนหรอลาง

5. สาหรบการตงคาทมเพยงสองคา เชน เปดหรอปด เปลยนคาไดโดยแตะการตงคาหรอกดปมกลาง

เคลดลบ: นอกจากนคณยงสามารถเขาถงการตงคาทวไปจากหนาปด โดยแตะและกดนวบนหนาจอคางไวเพอเปดเมนในบรบท


9

3. คณลกษณะ3.1. การตดตามกจกรรมนาฬกาจะตดตามระดบกจกรรมโดยรวมททาตลอดทงวน ซงถอเปนปจจยสาคญ ไมวาจะแคตองการใหรางกายแขงแรงสมบรณหรอกาลงฝกซอมเพอการแขงขนทจะเกดขนกตาม

การทารางกายใหกระฉบกระเฉงและออกกาลงกายเปนเรองด แตคณตองจดวนพกผอนทเหมาะสมโดยทากจกรรมเบาๆ เมอฝกซอมอยางหนก

ตวนบกจกรรมจะรเซตทกๆ วนเวลาเทยงคน ในวนสดทายของสปดาห (วนอาทตย) นาฬกาจะแสดงขอมลสรปกจกรรมของคณโดยแสดงคาเฉลยสาหรบจานวนรวมในแตละสปดาหและแตละวน

ปดขนหรอกดปมลางจากจอหนาปดเพอดจานวนกาวททาไดทงหมด

นาฬกาจะนบจานวนกาวโดยใชมเตอรวดความเรว การนบจานวนกาวจะสะสมตอไปเรอยๆ ตลอด 24 ชวโมงทกวนในขณะบนทกชวงการออกกาลงกายและกจกรรมอนๆ อยางไรกตาม นาฬกาจะไมนบกาวในการเลนกฬาบางประเภท เชน วายนาและปนจกรยาน

นอกจากจานวนกาวแลว คณสามารถแตะหนาจอเพอดปรมาณแคลอรโดยประมาณของแตละวน

ตวเลขขนาดใหญกลางหนาจอคอจานวนแคลอรทเผาผลาญไปแลวโดยประมาณในระหวางวน คณจะเหนปรมาณแคลอรทงหมดทเผาผลาญไปแลวดานลางยอดรวมจะแสดงทงแคลอรจากการออกกาลงกายและอตราการเผาผลาญพนฐานของคณ (โปรดดขอมลดานลาง)

วงแหวนในหนาจอทงสองชใหเหนวาคณใกลถงเปาหมายของกจกรรมในแตละวนมากนอยแคไหน เปาหมายเหลานปรบใหเขากบการตงคาสวนตวได (โปรดดขอมลดานลาง)

นอกจากนยงดจานวนกาวในชวงเจดวนทผานมาไดโดยปดไปทางซาย ปดซายหรอกดปมตรงกลางอกครงเพอดการเผาผลาญแคลอร

ปดขนเพอดกจกรรมในชวงเจดวนทผานมาแทนการดกราฟ

เปาหมายกจกรรมคณสามารถปรบเปลยนเปาหมายประจาวนไดทงจานวนกาวและปรมาณแคลอร ขณะอยในหนาจอกจกรรม ใหแตะหนาจอหรอกดปมกลางคางไวเพอเปดการตงคาเปาหมายกจกรรม

ขณะตงจานวนกาวเปาหมาย คณสามารถกาหนดจานวนกาวทงหมดทจะเดนในแตละวนได


10

แคลอรทงหมดทคณเผาผลาญตอวนจะขนอยกบปจจยสองอยาง ไดแก อตราการเผาผลาญพนฐาน (BMR) และกจกรรมทางกาย

คา BMR คอปรมาณแคลอรทรางกายเผาผลาญในขณะทกาลงพก ซงเปนปรมาณแคลอรทรางกายตองใชเพอใหรางกายอบอนและทางานบางอยางได เชนกะพรบตาหรอทาใหหวใจเตน ปรมาณแคลอรนขนอยกบลกษณะสวนตวของคณ รวมถงปจจยตาง ๆ เชน อายและเพศ

เมอตงปรมาณแคลอรเปาหมายแลว คณตองกาหนดปรมาณแคลอรทตองการเผาผลาญ นอกเหนอจากคา BMR หรอทเรยกวาแคลอรจากกจกรรมทางรางกายวงแหวนในหนาจอแสดงความคบหนาในการทากจกรรม โดยขนอยกบปรมาณแคลอรทเผาผลาญในระหวางวนเมอเปรยบเทยบกบเปาหมายทตงไว

3.2. โหมดเครองบนเปดโหมดเครองบนเมอตองปดการสงสญญาณไรสาย คณสามารถเปดหรอปดโหมดเครองบนไดจากการตงคาในสวน การเชอมตอ (การเชอมตอ)

หมายเหต: ในการจบคทกอยางกบอปกรณของคณ คณตองปดโหมดเครองบนกอน ถาคณเปดไว

3.3. เครองวดความสงSuunto Spartan Sport ใช GPS ในการวดระดบความสง เมอมความแรงของสญญาณทดทสดซงขจดขอผดพลาดทอาจเกดขนโดยทวไปในการคานวณตาแหนง GPS การอานระดบความสง GPS ควรเปนตวบงชระดบความสงของคณทด

คณจะตองเพมแหลงขอมลอนๆ เชน ไจโรสโคปหรอเรดารดอปเลอรเพอปรบระดบความสง GPS เพอใหไดการอานทแมนยายงขนจากระดบความสง GPSซงเทยบเทากบคาทไดรบจากระดบความสงของบรรยากาศ

เนองจาก Suunto Spartan Sport อาศย GPS ในการวดความสงเพยงอยางเดยว ถาไมไดตง GPS ไวใหแมนยาสงสด การกรองอาจมขอผดพลาดและอาจสงผลใหการอานความสงไมถกตองได

หากตองการอานระดบความสงทด โปรดตรวจดวาตงความแมนยาของ GPS เปน ดทสด (ดทสด) แลวในระหวางการบนทก

อยางไรกตาม แมจะตงความแมนยาสงสดแลว กไมควรพจารณาวาระดบความสงจาก GPS เปนคาทแนนอน เนองจากเปนเพยงคาประมาณความสงจรง และความแมนยาในการประมาณการนอาศยสภาพแวดลอมโดยรอบอยางมาก

3.4. หยดชวคราวอตโนมตการหยดชวคราวอตโนมตจะหยดบนทกการออกกาลงกายเมอคณเคลอนไหวชากวา 2 กม./ชม. (1.2 ไมลตอชม.) เมอความเรวเพมขนมากกวา 3 กม/ชม (1.9ไมลตอชวโมง) ระบบจะบนทกตอโดยอตโนมต

คณสามารถเปด/ปดโหมดหยดชวคราวอตโนมตสาหรบการตงคาโหมดกฬาแตละโหมดในนาฬกากอนทคณจะเรมบนทกการออกกาลงกาย

หากเปดการหยดชวคราวอตโนมตไวในระหวางการบนทก จะมขอความปอปอพแจงใหทราบเมอมการหยดบนทกชวคราวโดยอตโนมต

แตะขอความปอบอปตอเพอดและสลบระยะทางปจจบน เวลา ระดบแบตเตอร และ HR


11

คณอาจปลอยใหเครองบนทกตอโดยอตโนมตเมอเรมเคลอนไหวอกครง หรอกลบมาจากหนาจอปอพอพดวยตวเองไดโดยกดปมบน

3.5. ไฟหนาจอไฟหนาจอม 2 โหมด คอโหมดอตโนมตและโหมดสลบ ไฟหนาจอในโหมดอตโนมตจะตดเมอแตะหนาจอสมผสหรอกดปมใดกตาม

หมายเหต: หากนาฬกาไมไดใชงานเปนเวลา 60 วนาทขนไป ไฟพนหลงจะเปดใชงานไดโดยการกดป มเทานน

คณสามารถเปดไฟหนาจอในโหมดสลบไดโดยใชสองนวแตะ ไฟหนาจอจะตดคางอยจนกวาจะใชสองนวแตะอกครง

ไฟหนาจอจะอยในโหมดอตโนมตโดยคาเรมตน คณสามารถเปลยนโหมดไฟหนาจอและความสวางของแสงไฟไดจากการตงคาในสวน ทวไป (ทวไป) » ไฟหนาจอ (ไฟหนาจอ)

หมายเหต: ความสวางของแสงไฟจะมผลตออายการใชงานแบตเตอร ยงแสงไฟสวางมากเทาใด แบตเตอรกจะยงหมดเรวขนเทานน

ไฟสแตนดบายเมอไมไดใชงานนาฬกาโดยไมไดแตะหนาจอหรอกดปม นาฬกาจะเขาสโหมดสแตนดบายหลงจากผานไปหนงนาท จอภาพจะเปดอย แตหนาจออาจอานไดยากในสภาพแสงนอย

คณสามารถใชแสงไฟสแตนดบายไดเพอใหสามารถอานหนาจอไดในสภาพแสงนอย นคอแสงไฟหนาจอความสวางตาทเปดไวตลอดเวลา

คณสามารถสลบใชไฟหนาจอสแตนดบายหรอปดไดจากการตงคาในสวน ทวไป (ทวไป) » ไฟหนาจอ (ไฟหนาจอ) » สแตนดบาย (สแตนดบาย)

แมวาความสวางของไฟสแตนดบายจะอยในระดบตามาก แตกทาใหแบตเตอรใชงานไดนอยลงในภาพรวมเนองจากเปดไวตลอดเวลา

3.6. การเชอมตอบลทธSuunto Spartan Sport ใชเทคโนโลยบลทธเพอสงและรบขอมลจากอปกรณมอถอของคณเมอคณจบคนาฬกากบแอพ Suunto เปนเทคโนโลยเดยวกนทใชเมอจบค POD กบเซนเซอร

หากคณไมตองการใหนาฬกาปรากฏใหเครองสแกนบลทธเหน ใหเปดหรอปดการตงคาการคนพบไดจากการตงคาในสวน การเชอมตอ » คนพบ

บลทธยงสามารถปดไดโดยการเปดโหมดใชงานบนเครองบน โปรดด 3.2. โหมดเครองบน

3.7. ปมและลอกหนาจอในขณะบนทกการออกกาลงกาย คณสามารถลอกปมไดโดยกดปมขวาลาง เมอลอกแลว คณจะใชปมไมไดอก (สรางรอบ หยดชวคราวหรอจบการออกกาลงกาย ฯลฯ ) แตจะเลอนมมมองการแสดงผลได และเปดไฟพนหลงโดยการกดป มไดถาเปดไฟพนหลงไวในโหมดอตโนมต

หากตองการปลดลอกทกอยาง ใหกดปมขวาลางอกครง

เมอคณไมไดบนทกการออกกาลงกาย หนาจอจะลอกและหรแสงลงหลงจากไมมกจกรรมเปนเวลาหนงนาท กดปมใดกไดเพอเปดใชหนาจออกครง

หนาจอจะเขาสโหมดสลป (วางเปลา) หลงจากไมมการใชงานเปนระยะเวลาหนง หนาจอจะเปดอกครงเมอมการเคลอนไหว


12

3.8. เขมทศSuunto Spartan Sport มเขมทศดจทลทชวยใหคณปรบทศทางตวเองทสมพนธกบทศเหนอแมเหลกได เขมทศทชดเชยการเอยง จะชวยใหคณอานคาไดถกตองแมวาเขมทศจะไมอยในระนาบแนวนอน

คณสามารถเขาใชเขมทศจากตวเปดโปรแกรมไดในสวน การนาทาง (การนาทาง) » เขมทศ (เขมทศ)

การแสดงผลเขมทศ จะมขอมลตอไปน:• ลกศรทชไปทางทศเหนอแมเหลก• ทศทางการมงหนา• ทศทมงหนาไปเปนองศา• เวลา (เวลาทองถน) หรอระดบแบตเตอร แตะบนหนาจอเพอเปลยนมมมอง

หากตองการออกจากเขมทศ ใหปดขวาหรอกดปมกลางคางไว

ขณะอยในหนาจอเขมทศ คณสามารถปดขนจากดานลางของหนาจอ หรอกดปมลางเพอเปดรายการทางลด ทางลดจะทาใหคณเขาถงการนาทางอยางรวดเรวเชน การตรวจสอบพกดตาแหนงปจจบน หรอการเลอกเสนทางอนเพอนาทาง

ปดลงหรอกดปมบนเพอออกจากรายการทางลด

3.8.1. การปรบเทยบเขมทศหากเขมทศยงไมไดปรบเทยบ ระบบจะแจงใหคณปรบเทยบเขมทศเมอเขาสการแสดงผลเขมทศ

หากตองการปรบเทยบเขมทศใหม กสามารถทาไดอกครงจากการตงคาในสวน การนาทาง (การนาทาง) » ปรบเทยบเขมทศ (การปรบเทยบเขมทศ)

3.8.2. การตงคาเดคลเนชนตองมการตงคา เดคลเนชน เพอใหแนใจวามการอานคาเขมทศทถกตอง

แผนทกระดาษจะชไปททศเหนอจรง แตเขมทศจะชไปทางทศเหนอแมเหลก - ภมภาคบนโลกทมแรงสนามแมเหลกของโลกดงดดอย เพราะทศเหนอแมเหลกและทศเหนอจรงไมไดอยในสถานทเดยวกน คณตองตงคา เดคลเนชน ในเขมทศของคณ มมระหวางทศเหนอแมเหลกและทศเหนอจรงคอคาเดคลเนชนของคณ

คาเดคลเนชนจะแสดงไวในทกๆ แผนท ตาแหนงของทศเหนอแมเหลกจะเปลยนแปลงเปนประจาทกป คณสามารถดคาเดคลเนชนทแมนยาและเปนปจจบนทสดจากเวบไซตตางๆ ได เชน www.magnetic-declination.com

แต แผนทโอเรยนเทยรงจะวาดขนตามความสมพนธกบทสเหนอแมเหลก หากกาลงใชแผนทโอเรยนเทยรง คณตองปดการแกไขคาเดคลเนชนโดยโดยตงคามมนเปน 0 องศา

ซงทาไดในการตงคาในสวน การนาทาง (การนาทาง) » การเบยงเบน (เดคลเนชน)


13

http://www.magnetic-declination.com

3.9. ขอมลอปกรณคณสามารถดรายละเอยดซอฟตแวรและฮารดแวรของนาฬกาไดจากการตงคาในสวน ทวไป (ทวไป) » เกยวกบ (เกยวกบ)

3.10. ธมหนาจอคณสามารถเปลยนธมโดยใชธมสวางและธมมดเพอใหอานหนาปดนาฬกาไดสะดวกในระหวางออกกาลงกายหรอนาทางได

เมอใชธมแบบสวาง พนหลงของหนาจอจะสวางและตวเลขมสเขม

สวนธมแบบมด ภาพทเหนจะกลบกน โดยพนหลงจะมสเขมและตวเลขจะสวาง

ธมเปนการตงคาทมผลกบทงระบบ ซงเปลยนในนาฬกาไดไมวาจะใชโหมดกฬาแบบใดาการนาทาง

วธเปลยนธมหนาจอในโหมดกฬา

1. ไปทโหมดกฬาโหมดใดกได แลวปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. เลอนไปยง ชดรปแบบ (ธม) แลวกดปมกลาง3. สลบระหวาง สวาง และ มด โดยปดขนหรอลงหรอกดปมบนและลาง แลวยอมรบดวยปมกลาง4. เลอนขนเพอออกจากตวเลอกโหมดกฬา และเรม (หรอออกจาก) โหมดกฬา

3.11. Do Not Disturb modeThe Do Not Disturb mode is a setting that mutes all sounds and vibrations and dims the screen, making it a very useful option when wearing the watch in,for example, a theater or any environment where you want the watch to operate as usual, but silently.

To turn on/off the Do Not Disturb mode:

1. From the watch face, keep the middle button pressed to open the shortcuts menu.2. Swipe up or press the lower button to scroll down to the Do Not Disturb mode.3. Tap the screen or press the middle button to confirm your selection.

If you have an alarm set, it sounds as normal and disables Do Not Disturb mode unless you snooze the alarm.

3.12. ความรสกหากคณมการออกกาลงอยางสมาเสมอ การตดตามวาคณรสกอยางไรหลงการออกกาลงแตละครงเปนตวบงชทสาคญของสภาพรางกายโดยรวมของคณ โคชหรอผฝกสอนสวนตวยงสามารถใชแนวโนมของความรสกของคณเพอตดตามความคบหนาไดเมอเวลาผานไป

มระดบความรสกหาแบบใหเลอก:• แย• เฉลย• ด• ดมาก• ยอดเยยมสงทตวเลอกเหลานหมายถงจะขนอยกบคณ (และโคชของคณ) ทจะตดสนใจ สงสาคญคอคณจะตองใชอยางตอเนอง

สาหรบการออกกาลงแตละครง คณสามารถบนทกความรสกของคณในนาฬกาโดยตรงหลงจากหยดการบนทกโดยการตอบคาถาม ‘เปนอยางไรบาง?’


14

คณสามารถขามการตอบคาถามไดโดยกดปมตรงกลาง

3.13. Find backหากคณใช GPS ในการบนทกกจกรรม Suunto Spartan Sport จะบนทกจดเรมตนของการออกกาลงกายไวโดยอตโนมต ดวย Find back Suunto Spartan Sportจะชวยใหคณกลบสจดเรมตนไดโดยตรง

วธเรมใชงาน Find back:

1. เรมการออกกาลงกายดวย GPS2. ปดไปทางซายหรอกดปมตรงกลางจนกวาจะถงหนาจอการนาทาง3. ปดขนหรอกดปมลางเพอเปดเมนทางลด4. เลอนลงไปท Find back และแตะจอหรอกดปมกลางเพอเลอก

การนาทางจะแสดงเปนจอแสดงผลสดทายในโหมดกฬาทเลอก

วธดรายละเอยดเพมเตมเกยวกบตาแหนงปจจบนของคณ:

1. จากมมมองของ Find back ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดเมนทางลด2. เลอก รายละเอยด (รายละเอยด)

3. ปดขนหรอกดปมลางเพอเลอนผานรายการ

ปดขนหรอกดปมลางเพอออกจากมมมองรายละเอยด


15

3.14. FusedSpeedFusedSpeedTM เปนการผสาน GPS และการอานความเรวจากเซนเซอรทขอมอเพอวดความเรวในการวงอยางแมนยามากขน มการกรองสญญาณ GPS โดยขนอยกบการเรงความเรวทขอมอ ทาใหอปกรณสามารถอานความเรวการวงคงทไดแมนยาขนและการตอบสนองตอการเปลยนแปลงความเรวทรวดเรวขน

FusedSpeed จะใหประโยชนมากทสดเมอคณตองการอานความเรวตอบโตสงในระหวางออกกาลงกาย เชน เมอวงบนพนทขรขระหรอในระหวางวงชาสลบเรว เชน หากสญญาณ GPS หลดชวคราว Suunto Spartan Sport จะสามารถแสดงผลการอานความเรวไดอยางแมนยาตอไปโดยใชตววดความเรงทปรบเทยบดวย GPS

เคลดลบ: เพอใหไดคาทถกตองทสดจาก FusedSpeed แนะนาใหเหลอบดทนาฬกาอยางเรว หากคณถอนาฬกาไวตรงหนาโดยไมขยบ จะลดความแมนยาของคาทอาน

FusedSpeed จะเปดใชงานโดยอตโนมตในระหวางวงและกจกรรมประเภทอนๆ ทคลายกน เชน โอเรยนเทยรง ฟลอรบอลและฟตบอล

3.15. GLONASSGLONASS (Global Navigation Satellite System) เปนระบบระบตาแหนงทางเลอกสาหรบ GPS เมอเปดใชงาน GLONASS นาฬกาของคณอาจบนทกการตดตามทแมนยากวาในบางเงอนไข โดยเฉพาะอยางยงในเขตเมองทมอาคารสง GLONASS สามารถปรบแกความแมนยาในการตดตามได ในพนทอน ๆ โดยปกตแลวจะดทสดหากปดการใชงาน GLONASS เมอใชงาน GLONASS นาฬกาของคณจะสนเปลองพลงงานมากขน

วธเปด/ปด GLONASS:

1. เลอกโหมดกฬาทใช GPS2. เปดเมนตวเลอกและเลอนลงจนกวาจะถง GLONASS3. กดปมตรงกลางเพอเปดหรอปดการตงคา

หมายเหต: การตงคา GLONASS เปนการตงคาสวนกลาง เมอเปดใชงาน GLONASS จะเปดใชงานสาหรบโหมดกฬาทงหมดทม GPS


16

3.16. ความแมนยาของ GPS และการประหยดพลงงานชวงกาหนดสญญาณ GPS จะกาหนดความแมนยาในการตดตามของคณ ยงชวงสนมาก ความแมนยายงมมาก ชวงกาหนดสญญาณ GPS แตละจดจะบนทกไวในบนทกของคณ เมอมการบนทกการออกกาลงกาย

นอกจากน ชวงกาหนดสญญาณ GPS ยงมผลโดยตรงตอการใชงานแบตเตอร คณสามารถยดเวลาการใชงานแบตเตอรของนาฬกาไดโดยลดความแมนยาของGPS ลง

ตวเลอกทมความแมนยาของ GPS มดงน• Best (ดทสด): กาหนดสญญาณ ~1 วนาทเมอใชพลงงานเตมท• Good (ด): กาหนดสญญาณ ~ 1 วนาทเมอใชพลงงานตา• OK (OK): กาหนดสญญาณ ~60 วนาทเมอใชพลงงานเตมท

เมอตงคาไวท Best (ดทสด) นาฬกาจะใช GPS โดยใชพลงงานเตมทตลอดเวลา เมอใชโหมดเตมกาลง GPS จะสามารถกรองสญญาณรบกวนและรบชวงกาหนดสญญาณทดทสดได ซงชวยใหตดตามไดแมนยาทสด แตใชแบตเตอรมากทสดดวย

เมอตงคาไวท Good (ด) คณจะไดรบชวงกาหนดสญญาณ GPS ทกวนาท แตความแมนยาจะลดลงเพราะ GPS ไมไดอยในโหมดเตมกาลงตลอดเวลา ในระหวางชวงกาหนดสญญาณแตละชวง GPS จะเขาสโหมดพลงงานตาเปนเวลาสนๆ ดงภาพทแสดงดานลาง

ซงจะชวยยดอายการใชงานแบตเตอร แต GPS จะมเวลาในการคนหาชวงกาหนดสญญาณและกรองสญญาณรบกวนออกไปไดนอยลง ดงนน การตดตามจงไมแมนยาเหมอนเวลาทตง Best (ดทสด)

เมอเลอกตกลง ชวงกาหนดสญญาณ GPS จะลดลงไปเปนหนงครงในทกๆ นาท ซงจะเพมอายการใชงานแบตเตอรไดมาก แตความแมนยาในการตดตามจะนอยลง

เมอใดทคณนาทางตามเสนทางหรอจดสนใจ ความแมนยาของ GPS จะตงคาไวเปน Best (ดทสด) โดยอตโนมต

3.17. เซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจคณสามารถใชเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจทใชกบ BluetoothⓇ Smart ได เชน Suunto Smart Sensor กบ Suunto Spartan Sport ดขอมลความแรงในการออกกาลงกายไดอยางแมนยา

เมอใช Suunto Smart Sensor คณจะสามารถใชหนวยความจาอตราการเตนหวใจไดดวย ฟงกชนเซนเซอรหนวยความจาจะบฟเฟอรขอมล หากการเชอมตอกบนาฬกาสะดดลง เชน ขณะวายนา (สงขอมลใตน าไมได)

นอกจากน ยงวางนาฬกาทงไวไดหลงจากเรมการบนทกแลว โปรดดขอมลเพมเตมจากคมอการใชงาน Suunto Smart Sensor


17

เมอไมมเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจ, Suunto Spartan Sport ของคณจะบอกปรมาณแคลอรและเวลาในการฟนสภาพสาหรบการทากจกรรมทใชความเรวเพอประมาณการความหนกหนวง อยางไรกตาม เราแนะนาใหใชเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจเพอใหไดคาความหนกหนวงทแมนยา

ดรายละเอยดเพมเตมไดจากคมอการใชงาน Suunto Smart Sensor หรอเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจอนๆ ทใชกบ BluetoothⓇ Smart ได

และดคาแนะนาวธจบคเซนเซอร HR กบนาฬกาไดใน 3.24. การจบค POD และเซนเซอร

3.18. โซนเขมขนการใชโซนความเขมขนใหแนวทางในการสรางรางกายใหแขงแรง โซนความเขมขนแตละโซนจะเนนทรางกายของคณในรปแบบทแตกตางกนออกไป ซงจะสงผลตอสมรรถนะทางกายทตางกน โดยจะม 5 โซน คอ 1 (ตาสด) ถง 5 (สงสด) ซงกาหนดเปนเปอรเซนตตามอตราการเตนของหวใจสงสด (HR สงสด)จงหวะการกาวหรอกาลงทใช

ขอแนะนาใหออกกาลงกายโดยคานงถงระดบความเขมขนและทาความเขาใจวาความเขมขนแตละระดบจะใหความรสกอยางไร ไมวาคณจะวางแผนการออกกาลงกายแบบใด อยาลมอบอนรางกายกอนออกกาลงกายเสมอ

โซนความเขมขน 5 แบบทใชใน Suunto Spartan Sport มดงนโซน 1: เบาการออกกาลงกายในโซน 1 จะคอนขางเบาตอรางกาย เมอพดถงการสรางความแขงแรงของรางกาย ความเขมขนตานสาคญมากตอการฟนสภาพและเพมความแขงแรงของรางกายขนพนฐาน เมอคณเพงเรมการออกกาลงกายหรอหลงจากหยดพกไปนาน การออกกาลงกายประจาวน ไมวาจะเปนการเดน การขนบนได การขจกรยานไปทางานโดยมากจะอยในโซนความเขมขนนโซน 2: ปานกลางการออกกาลงกายในโซนท 2 จะเพมความแขงแรงขนพนฐานไดอยางมประสทธภาพ การออกกาลงกายทความเขมขนระดบนทาไดงาย แตหากทาเปนเวลานาน อาจใหผลดมาก การออกกาลงกายแบบคารดโอสวนใหญควรจะอยในโซนน การเพมความแขงแรงของรางกายขนพนฐานเปนการสรางรากฐานสาหรบการออกกาลงกายแบบอนๆ และเตรยมระบบในรางกายใหพรอมรบกจกรรมทใชพลงมากยงขน การออกกาลงกายเปนเวลานานในโซนนจะใชพลงงานมากโดยเฉพาะจากไขมนในรางกายโซน 3: หนกการออกกาลงกายในโซนท 3 จะเรมใชพลงงานมากและรสกเหมอนวาทาไดยาก โดยชวยใหเคลอนไหวไดรวดเรวและทนแรงไดมากขน ในโซนน รางกายจะเรมสรางกรดแลคตก แตกาจดออกไดหมด คณควรออกกาลงกายในระดบความเขมขนน 2 ครงตอสปดาหเนองจากรางกายจะตงเครยดมากโซน 4: หนกมากการออกกาลงกายในโซนท 4 ชวยเตรยมระบบในรางกายใหพรอมสาหรบการแขงขนและการใชความเรวสง การออกกาลงกายในโซนนทาไดทงแบบใชความเรวคงทหรอการออกกาลงกายเปนชวง (การออกกาลงกายเปนระยะสนๆ สลบหยดพก) การออกกาลงกายทมความเขมขนสงจะชวยเพมความแขงแรงของรางกายไดรวดเรวและมประสทธภาพ แตหากทาบอยหรอหนกเกนไปอาจเปนการใชงานรางกายเกนขนาด ซงอาจทาใหตองหยดพกจากการออกกาลงกายเปนเวลานานโซน 5: สงสดเมออตราการเตนหวใจระหวางการออกกาลงกายสงถงโซนท 5 การออกกลางจะใหความรสกหนกมากทสด รางกายจะสรางกรดแลคตคไดเรวเกนกวาจะกาจดออก และคณจะตองหยดพกหลงจากทาไดไมกนาท นกกฬาจะใสการออกกาลงกายทมความเขมขนสงสดนไวในโปรแกรมการฝกซอมโดยใชการควบคมอยางเขมงวด สวนผทนยมการออกกาลงกายไมจาเปนตองทาในระดบนเลย

3.18.1. โซนอตราการเตนของหวใจโซนอตราการเตนของหวใจกาหนดเปนชวงเปอรเซนตตามอตราการเตนของหวใจสงสด (HR สงสด)

คณจะคานวณ HR สงสดไดตามคาเรมตน โดยใชสมการมาตรฐานตอไปน 220 - อายของคณ ถาทราบคา HR สงสดทแนนอน ควรปรบคาเรมตนใหเหมาะสม

Suunto Spartan Sport มโซน HR ทเปนคาเรมตนและคาเฉพาะกจกรรม คณสามารถใชโซนคาเรมตนสาหรบกจกรรมทงหมดได แตใชโซน HR เฉพาะสาหรบกจกรรมการวงและขจกรยานไดเพอการออกกาลงกายทสงขนอกขนตงคา HR สงสดตงคา HR สงสดจากการตงคาใน การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนคาเรมตน1. แตะคา HR สงสด (คาสงสด ครงตอนาท) หรอกดปมตรงกลาง


18

2. เลอก HR สงสดคาใหมโดยปดขนหรอลง หรอ กดปมขวาบนหรอขวาลาง

3. แตะรายการทเลอกหรอกดปมตรงกลาง4. ปดไปทางขวาหรอกดปมกลางคางไวเพอออกจากมมมองโซน HR

หมายเหต: นอกจากนยงตงคา HR สงสดไดจากการตงคาในสวน ทวไป » สวนบคคล

ตงโซน HR เรมตนตงคาโซน HR เรมตนจากการตงคาใน การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนคาเรมตน1. เลอนขน/ลงหรอกดปมตรงกลางเมอมการไฮไลตโซน HR ทตองการเปลยน2. เลอก HR สงสดคาใหมโดยปดขนหรอลงหรอ กดปมขวาบนหรอขวาลาง

3. แตะรายการทเลอกหรอกดปมตรงกลาง4. ถาตองการออกจากมมมองโซน HR ใหปดไปทางขวาหรอกดปมกลาง

หมายเหต: การเลอก รเซต ในมมมองโซน HR จะเปนการรเซตโซน HR ไปเปนคาเรมตนขวาตงคาโซน HR เฉพาะกจกรรมทกาหนดเองจากการตงคาภายใต การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนขนสง1. แตะกจกรรม (การวงหรอขจกรยาน) ทตองการแกไข หรอกดปมกลางเมอมการไฮไลตกจกรรม2. กดปมตรงกลางเพอเปดโซน HR3. เลอนขน/ลงหรอกดปมตรงกลางเมอมการไฮไลตโซน HR ทตองการเปลยน4. เลอก HR คาใหมโดยปดขนหรอลงหรอกดปมขวาบนหรอขวาลาง

3. แตะรายการทเลอกหรอกดปมตรงกลาง4. ปดไปทางขวาหรอกดปมกลางคางไวเพอออกจากมมมองโซน HR

3.18.1.1. การใชโซน HR ขณะออกกาลงกายขณะบนทกการออกกาลงกาย (โปรดด 3.27. การบนทกการออกกาลงกาย) และเลอกอตราการเตนของหวใจเปนเปาหมายระดบความเขมขน (โปรดด 3.27.1.การใชเปาหมายขณะออกกาลงกาย) มาตรวดโซน HR 5 สวนจะแสดงขนบรเวณขอบนอกของหนาจอโหมดกฬา (ในโหมดกฬาทงหมดทรองรบ HR) เกจวดจะบงชวาคณออกกาลงกายอยในโซน HR ใด โดยมแสงสวางขนในสวนทออกกาลงกายนน ลกศรเลกๆ ในเกจวดจะบอกวาคณอยในโซนใด


19

นาฬกาจะแจงเตอนคณเมอคณไปถงโซนเปาหมายทกาหนดไว ขณะออกกาลงกายนาฬกาจะแจงใหคณเรงความเรวขนหรอชาลง หากอตราการเตนของหวใจอยนอกโซนเปาหมายทกาหนดไว

นอกจากนยงมหนาจอแสดงผลเฉพาะสาหรบโซน HR ในหนาจอโหมดกฬาเรมตนอกดวย โซนนจะแสดงโซนอตราการเตนของหวใจปจจบนของคณในชองตรงกลาง ระยะเวลาทคณอยในโซนนน และความหางระหวางอตราการหวใจตอนาทในโซนปจจบนกบโซนกอนหนาหรอถดไป สพนหลงของแถบยงระบโซน HR ทคณใชออกกาลงกายอยดวย

ในสรปผลการออกกาลงกาย คณจะไดรบรายละเอยดเวลาทใชไปในแตละโซน

3.18.2. โซนอตราการกาวโซนอตราการกาวจะทางานเหมอนโซน HR แตความเขมขนในการออกกาลงกายจะขนอยกบการกาวแทนอตราการเตนของหวใจ โซนอตราการกาวจะแสดงเปนคาเมตรกหรอแบบองกฤษ โดยขนอยกบการตงคาของคณ

Suunto Spartan Sport มโซนอตราการกาวแบบเรมตนหาโซนทใชหรอกาหนดเองได

โซนอตราการกาวจะใชงานไดสาหรบการวงการกาหนดโซนอตราการกาวตงโซนอตราการกาวเฉพาะกจกรรมเองไดจากสวน การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนขนสง1. แตะการวง หรอกดปมตรงกลาง2. ปดขนหรอกดปมลางและเลอกโซนอตราการกาว3. เลอนขน/ลงดวยการกดป มบนหรอลาง แลวกดปมตรงกลางเมอมการไฮไลตโซนอตราการกาวทตองการ4. เลอกโซนอตราการกาวใหม โดยการปดขน/ลงหรอกดปมบนหรอลาง

5. กดปมตรงกลางเพอเลอกคาโซนอตราการกาวใหม6. ปดขวาหรอกดปมกลางคางไวเพอออกจากมมมองกาลง

3.18.2.1. การใชโซนอตราการกาวขณะออกกาลงกายขณะบนทกการออกกาลงกาย (โปรดด 3.27. การบนทกการออกกาลงกาย) และเลอกกาวเปนเปาหมายระดบความเขมขน (โปรดด 3.27.1. การใชเปาหมายขณะออกกาลงกาย) จะมการดมาตรวดโซนอตราการกาวซงแบงออกเปนหาสวน ทงหาสวนนจะแสดงอยรอบๆ ขอบนอกของจอภาพแสดงโหมดกฬา มาตรวดจะบอกวาคณเลอกโซนอตราการกาวเปนเปาหมายความเขมขนโดยสวนทเกยวของจะสวางขน ลกศรเลกๆ ในเกจวดจะบอกวาคณอยในโซนใด


20

นาฬกาจะแจงเตอนคณเมอคณไปถงโซนเปาหมายทกาหนดไว ขณะออกกาลงกาย นาฬกาจะแจงใหคณเรงความเรวขนหรอชาลง หากอตราการกาวของคณอยนอกโซนเปาหมายทกาหนดไว

นอกจากนยงมหนาจอแสดงผลเฉพาะสาหรบโซนอตราการกาวในหนาจอเรมตนโหมดกฬาอกดวย โซนนจะแสดงโซนอตราการกาวปจจบนของคณในชองตรงกลาง ระยะเวลาทคณอยในโซนนน และความหางระหวางโซนปจจบนกบโซนกอนหนาหรอถดไป แถบตรงกลางจะสวางขน ซงหมายความวาคณกาลงออกกาลงกายในโซนอตราการกาวทถกตอง


3.18.3. โซนใชกาลงเครองวดกาลงจะวดกาลงกายทตองใชในการทากจกรรมบางอยาง คากาลงกายจะอยในหนวยวตต ประโยชนหลกทไดจากเครองวดกาลงกายคอความแมนยาเครองวดกาลงจะแสดงใหเหนวาคณออกแรงไปหนกแคไหนและใชกาลงออกมามากเทาใด นอกจากนยงชวยใหดความคบหนาไดงายดวยการวเคราะหคาวตต

โซนกาลงจะชวยใหคณออกกาลงกายโดยใชระดบกาลงกายไดถกตอง

Suunto Spartan Sport มโซนการใชกาลงหาโซนเปนคาเรมตนทคณสามารถใชหรอคณสามารถกาหนดเองได

โซนกาลงพรอมใชงานในโหมดกฬาเรมตนทงหมดสาหรบการปนจกรยาน, การปนจกรยานในรม และการปนจกรยานเสอภเขา สาหรบการวงธรรมดาและการวงบนทางธรรมชาต คณจาเปนตองใชโหมด “กาลง” เฉพาะโหมดกฬาเพอใหไดโซนกาลง หากคณใชโหมดกฬาแบบกาหนดเอง ตรวจสอบใหแนใจวาโหมดของคณใช POD พลงงานเพอใหคณไดรบโซนกาลงดวยการตงคาโซนกาลงเฉพาะกจกรรมตงคากจกรรมทกาหนดโซนกาลงไดเองจากสวน การออกกาลงกาย » โซนเขมขน » โซนขนสง1. แตะกจกรรม (การวงหรอปนจกรยาน) ทตองการแกไขหรอกดปมกลางเมอไฮไลตกจกรรมแลว2. ปดขนหรอกดปมลางและเลอกโซนกาลง3. เลอนขน/ลงดวยการกดปมบนหรอลาง แลวเลอกโซนกาลงทคณตองการแก4. เลอกโซนกาลงใหมโดยการปดขน/ลงหรอกดปมบนหรอลาง

5. กดปมตรงกลางเพอเลอกคากาลงใหม6. ปดขวาหรอกดปมกลางคางเพอออกจากมมมองกาลง


21

3.18.3.1. การใชโซนกาลงขณะออกกาลงกายคณตองมพอดกาลงทจบคกบนาฬกาอยเพอใหใชโซนกาลงขณะออกกาลงกายได โปรดด3.24. การจบคพอดกบเซนเซอร

ขณะบนทกการออกกาลงกาย (โปรดด 3.27. การบนทกการออกกาลงกาย) และเลอกกาลงเปนเปาหมายระดบความเขมขน (โปรดด 3.27.1. การใชเปาหมายขณะออกกาลงกาย) จะมการดมาตรวดโซนกาลงซงแบงออกเปนหาสวน ทงหาสวนนจะแสดงอยรอบๆ ขอบนอกของจอภาพแสดงโหมดกฬา มาตรวดจะบอกวาคณเลอกโซนกาลงเปนเปาหมายความเขมขนโดยสวนทเกยวของจะสวางขน ลกศรเลกๆ ในเกจวดจะบอกวาคณอยในโซนใด

นาฬกาจะแจงเตอนคณเมอคณไปถงโซนเปาหมายทกาหนดไว ขณะออกกาลงกายนาฬกาจะแจงใหคณเรงความเรวขนหรอชาลง หากกาลงของคณอยนอกโซนเปาหมายทกาหนดไว

นอกจากน ยงมหนาจอแสดงผลเฉพาะสาหรบโซนกาลงในหนาจอโหมดกฬาเรมตนอกดวย โซนนจะแสดงโซนกาลงปจจบนของคณในชองตรงกลาง ระยะเวลาทคณอยในโซนนน และความหางระหวางโซนปจจบนกบโซนกอนหนาหรอถดไป แถบตรงกลางจะสวางขน ซงหมายความวาคณกาลงออกกาลงกายในโซนอตราการกาวทถกตอง


3.19. การออกกาลงแบบหนกสลบเบาการออกกาลงแบบหนกสลบเบาเปนการออกกาลงกายในรปแบบทพบไดทวไป ซงประกอบดวยการออกกาลงกายทใชแรงมากและนอยโดยทาเปนชดซ า ๆกน คณสามารถกาหนดการออกกาลงแบบหนกสลบเบาสาหรบโหมดกฬาแตละโหมดในนาฬกาไดโดยใช Suunto Spartan Sport

เมอตองกาหนดการออกกาลงแบบเวนจงหวะ คณตองตงคาทงหมด 4 รายการ ดงน• ชวงสลบการออกกาลง: สลบเปด/ปดเพอเปดการออกกาลงแบบหนกสลบเบา เมอเปดการตงคาน ระบบจะเพมการออกกาลงแบบหนกสลบเบาในโหมด

กฬาของคณ• การทาซ า: จานวนชดการสลบและการฟนตวทตองการทา• ชวงสลบการออกกาลง: ความยาวของชวงการออกกาลงกายแบบหนกโดยขนอยกบระยะทางหรอระยะเวลา• การฟนตว: เวลาพกในระหวางสลบหนกเบาโดยขนอยกบระยะทางหรอระยะเวลา

หากใชระยะทางเปนตวกาหนดชวงสลบการออกกาลง คณตองอยในโหมดกฬาทมการวดระยะทาง โดยอาจวดจาก GPS หรอจาก POD เทาหรอจกรยานได

หมายเหต: หากคณกาลงใชชวงสลบการออกกาลงอย คณจะไมสามารถเปดใชงานการนาทางได

วธออกกาลงแบบหนกสลบเบา:

1. กอนเรมบนทกการออกกาลงกาย ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. เลอนลงไปท ชวงเวลา (ชวงสลบการออกกาลง) และแตะการตงคาหรอกดปมกลาง3. เปดใชชวงสลบการออกกาลงและปรบการตงคาดงทอธบายไวขางตน


22

4. เลอนกลบไปทมมมองเรมตนและเรมออกกาลงกายตามปกต5. ปดไปทางซายหรอกดปมกลางจนกวาเขาไปยงชวงการออกกาลงทแสดงและกดป มบนเมอพรอมทจะเรมออกกาลงกายแบบหนกสลบเบา

6. หากตองการหยดการออกกาลงกายแบบหนกสลบเบา กอนทจะออกกาลงกายครบทกชด ใหกดปมกลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬาและปด ชวงเวลา(ชวงสลบการออกกาลง)

หมายเหต: ในขณะใชหนาจอชวงเวลา ปมกดจะทางานตามปกตเชน กดปมบนเพอหยดการบนทกการออกกาลงกายกายชวคราว ไมใชหยดการออกกาลงกายแบบหนกสลบเบเพยงอยางเดยว

หลงจากหยดบนทกการออกกาลงกายแลว ระบบจะปดการออกกาลงกายแบบหนกสลบเบในโหมดกฬาชนดนนโดยอตโนมต อยางไรกตาม การตงคาอน ๆจะยงคงอยเพอใหคณเรมออกกาลงกายแบบเดยวกนเมอใชโหมดกฬานในครงหนาไดงาย

3.20. ภาษาและระบบหนวยวดคณสามารถเปลยนภาษาและระบบหนวยวดไดจากการตงคาในสวน ทวไป (ทวไป) » ภาษา (ภาษา)

3.21. สมดบนทกคณสามารถเขาไปยงสมดบนทกไดจากตวเปดโปรแกรม หรอปดไปทางขวาเมออยในจอแสดงผลความรเกยวกบการออกกาลงกาย

แตะรายการบนทกทตองการด แลวเลอนดบนทกโดยปดขนหรอลง หรอกดปมขวาบนหรอปมขวาลาง

หมายเหต: ไอคอนบนทกจะยงคงเปนสเทาจนกวาการออกกาลงกายจะไดรบการซงคกบแอป Suunto

ออกจากบนทกโดยปดขวาหรอกดปมกลางคางไว และยงแตะสองครงบนหนาจอเพอกลบไปยงหนาปดนาฬกาได

3.22. ขางขนขางแรมนอกจากเวลาพระอาทตยขนและตกแลว นาฬกาของคณจะตดตามขางขนขางแรมของดวงจนทรได ขางขนขางแรมของดวงจนทรขนอยกบวนททตงไวในนาฬกา

และใชเปนมมมองในหนาปดสไตลกลางแจงได แตะหนาจอเพอเปลยนแถวลางจนกวาจะเหนไอคอนดวงจนทรและเปอรเซนต


23

ขางขนขางแรมจะแสดงเปนไอคอนทมเปอรเซนตดงน

3.23. การแจงเตอนหากจบคนาฬกากบแอป Suunto แลว คณจะไดรบการแจงเตอนตางๆ ในนาฬกา เชน สายโทรเขาและขอความ

เมอจบคนาฬกากบแอป การแจงเตอนจะเปดไวอยแลวโดยคาเรมตน ซงสามารถปดไดจากเมนการตงคาในสวนการแจงเตอน

เมอการแจงเตอนมาถง จะมปอบอปปรากฏบนหนาปด

หากแสดงขอความบนหนาจอไมหมด ใหปดขนเพอเลอนดขอความทงหมด

ประวตการแจงเตอนหากคณมการแจงเตอนทไมไดอานหรอสายทไมไดรบในโทรศพทมอถอ คณสามารถดไดบนนาฬกา

จากหนาปดนาฬกา กดปมกลางแลวกดปมลางเพอเลอนดประวตการแจงเตอน

ประวตการแจงเตอนจะลางออกไปเมอคณดขอความจากอปกรณเคลอนท

3.24. การจบค POD และเซนเซอรจบคนาฬกากบ Bluetooth Smart POD และเซนเซอรเพอเกบขอมลเพมเตมขณะบนทกการออกกาลงกายได เชน พลงงานทใชในการขจกรยาน

Suunto Spartan Sport รองรบ POD และเซนเซอรในประเภทตอไปน• อตราการเตนของหวใจ• จกรยาน• กาลง• เทา

หมายเหต: คณจะไมสามารถจบคไดหากเปดโหมดเครองบนอย โปรดปดโหมดเครองบนกอนการจบค ด 3.2. โหมดเครองบน

วธจบค POD หรอเซนเซอร

1. ไปทการตงคานาฬกา แลวเลอก การเชอมตอ (การเชอมตอ)2. เลอก จบคเซนเซอร (จบคเซนเซอร) เพอดรายการประเภทของเซนเซอร3. ปดลงเพอดรายการทงหมด แลวแตะประเภทของเซนเซอรทตองการจบค


24

4. ทาตามคาแนะนาในนาฬกาเพอใหเสรจสนการจบค (โปรดดทเซนเซอรหรอคมอ POD ถาจาเปน) กดปมกลางเพอไปยงขนตอนตอไป

หาก POD มการตงคาทจาเปน เชน ความยาวขอเหวยงสาหรบ power POD ขอความจะปรากฏใหคณปอนคาในระหวางขนตอนการจบค

เมอจบค POD หรอเซนเซอรแลว นาฬกาจะคนหาทนททคณเลอกโหมดกฬาทใชเซนเซอรประเภทนนๆ

คณสามารถดรายการอปกรณทงหมดทจบคไวในนาฬกา โดยไปทการตงคาในสวน การเชอมตอ (การเชอมตอ) » อปกรณทจบค (อปกรณทจบค)

คณสามารถลบ (เลกจบค) อปกรณนนจากรายการนได ถาตองการ เลอกอปกรณทตองการลบออก แลวแตะ ลม (ลม)

3.24.1. การปรบเทยบ POD จกรยานสาหรบ POD จกรยาน คณตองกาหนดเสนรอบวงของลอในนาฬกา เสนรอบวงตองเปนมลลเมตรและทาเปนขนตอนในการปรบเทยบ หากเปลยนลอ (มขนาดเสนรอบวงใหม) ของจกรยาน คณตองเปลยนการตงคาเสนรอบวงลอในนาฬกาดวย

วธเปลยนวงลอ

1. ไปทการตงคา จากนน การเชอมตอ » อปกรณทจบค2. เลอก POD จกรยาน3. เลอกเสนรอบวงลอใหม

3.24.2. การปรบเทยบ foot PODเมอจบค POD ทเทา นาฬกาจะใช GPSปรบเทยบ POD โดยอตโนมต เราขอแนะนาใหใชการปรบเทยบอตโนมต แตคณสามารถปดใชงานได (หากจาเปน)จากการตงคา POD ในสวน การเชอมตอ (การเชอมตอ) » อปกรณทจบค (เซนเซอรทจบค)ในการปรบเทยบครงแรกกบ GPS คณควรเลอกโหมดกฬาทใช POD ทเทาและกาหนดความแมนยาของ GPS ไวเปน ดทสด เรมตนการบนทกและวงในจงหวะคงทบนพนผวแนวระนาบ ถาเปนไปไดอยางนอย 15 นาท

วงทความเรวเฉลยปกตของคณตอนเรมการปรบเทยบ แลวหยดการบนทกการออกกาลงกาย ครงตอไปทคณใชงาน POD การปรบเทยบจะพรอม

นาฬกาของคณจะปรบเทยบ foot POD อกครงโดยอตโนมต เมอใดกตามทความเรว GPS สามารถใชได

3.24.3. การปรบเทยบ POD ไฟฟาในสวน POD ไฟฟา (มเตอรวดกาลง) คณตองเรมการปรบเทยบจากตวเลอกโหมดกฬาในนาฬกา

วธปรบเทยบ POD ไฟฟา

1. จบคพาวเวอร POD กบนาฬกา หากยงไมไดทา2. เลอกโหมดกฬาทใชพาวเวอร POD แลวเปดโหมดตวเลอก3. เลอก ปรบเทยบ power POD และทาตามคาแนะนาทเหน

คณควรปรบเทยบ POD ไฟฟาเปนระยะ


25

3.25. จดสนใจจดสนใจหรอ POI เปนสถานทพเศษ เชน จดตงคายพกแรมหรอจดชมววตามเสนทาง คณสามารถบนทกและนาทางไปไดในภายหลง คณสามารถสราง POIในนาฬกาไดโดยบนทกตาแหนงปจจบนของคณ

จดสนใจแตละแหงจะกาหนดโดย:• ชอ POI• ประเภท POI• วนและเวลาทสราง• ละตจด• ลองตจด• ระดบ

คณสามารถบนทกจดสนใจไดถง 250 รายการในนาฬกา

3.25.1. การเพมและลบจดสนใจ (POI)คณสามารถเพม POI ไดดวยการบนทกตาแหนงปจจบนของคณในนาฬกา

ถาคณออกมาขางนอกในขณะทสวมนาฬกาอย จากนนเจอจดทตองการบนทกเปนจดสนใจ กสามารถเพมตาแหนงลงในนาฬกาไดโดยตรง

วธเพม POI ลงในนาฬกา

1. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกใชโปรแกรม2. เลอนไปท การนาทาง และแตะทไอคอนหรอกดปมตรงกลาง3. ปดขนหรอกดปมลางเพอเลอนลงไปท ตาแหนงของคณ และกดปมตรงกลาง4. รอใหนาฬกาเปด GPS และคนหาตาแหนงทตงของคณ5. เมอนาฬกาแสดงละตจดและลองจจดของคณ ใหกดปมบนเพอบนทกตาแหนงของคณเปน POI และเลอกประเภท POI6. ชอ POI เรมตนจะเปนชอเดยวกนกบประเภทของ POI (โดยมหมายเลขกากบอยตามลาดบ) คณสามารถแกไขชอไดในภายหลงในบญชออนไลนของคณ

การลบ POIคณสามารถลบ POI ออกไดโดยการลบ POI ออกจากรายการ POI ในนาฬกา

วธลบ POI ในนาฬกา

1. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกใชโปรแกรม2. เลอนไปท การนาทาง และแตะทไอคอนหรอกดปมตรงกลาง3. ปดขนหรอกดปมลางเพอเลอนลงไปท จดสนใจ และกดปมตรงกลาง4. เลอนไปยง POI ทตองการลบออกจากนาฬกา แลวกดปมตรงกลาง5. เลอนไปทตอนทายของรายการและเลอก ลบ.

เมอลบจดสนใจออกจากนาฬกาแลว POI จะไมลบออกถาวร

หากตองการลบ POI อยางถาวร คณตองลบ POI ในบญชออนไลนของคณ

3.25.2. การนาทางไปยงจดสนใจคณสามารถนาทางไปยงจดสนใจใดๆ ทอยในรายการจดสนใจของนาฬกา

หมายเหต: เมอมการนาทางไปยงจดสนใจ นาฬกาของคณใชจะใช GPS เตมท

ในการนาทางส POI:

1. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกเมน2. เลอนไปท การนาทาง (การนาทาง) แลวแตะไอคอนหรอกดปมตรงกลาง


26

3. เลอนไปยง จดสนใจ แลวกดปมตรงกลางเพอเปดรายการจดสนใจ4. เลอนไปยงจดสนใจทตองการไป แลวกดปมตรงกลาง5. กดปมขวาบนเพอเรมนาทาง6. กดปมบนอกครงไดทกเมอเพอหยดการนาทาง

การนาทางไปยงจดสนใจมสองมมมอง:• มมมอง POI พรอมดวยตวบงชทศทางและระยะทางไปยง POI

• มมมองแผนทแสดงตาแหนงปจจบนของคณเทยบกบจดสนใจ (POI) และเสนทางการนาทาง (เสนทางทคณเดนทาง)

ปดไปทางซายหรอขวา หรอกดปมกลางเพอสลบระหวางมมมอง

เคลดลบ: ขณะอยในมมมอง POI ใหแตะหนาจอเพอดขอมลเพมเตมในแถวลาง เชน ความสงทตางกนระหวางตาแหนงปจจบนกบ POI และเวลาการเดนทางโดยประมาณ (ETA) หรอเสนทาง (ETE)

ในมมมองแผนท จดสนใจอนๆ ใกลเคยงจะแสดงเปนสเทา แตะหนาจอเพอสลบระหวางแผนทภาพรวมและมมมองทมรายละเอยดเพมเตม คณจะปรบระดบการซมในมมมองรายละเอยดไดโดยกดปมตรงกลาง แลวซมเขาและออกดวยปมบนและป มลาง

ขณะนาทาง คณสามารถปดขนจากดานลางของหนาจอ หรอกดปมลางเพอเปดรายการทางลด ทางลดจะชวยใหคณเขาถงรายละเอยด POI ไดอยางรวดเรว เชนการบนทกตาแหนงปจจบน การเลอก POI อนเพอนาทางไป รวมทงการจบการนาทาง

3.25.3. ประเภทจดสนใจประเภทจดสนใจทมใหเลอกใน Suunto Spartan Sport มดงน

จดสนใจทวไป

ทนอน (สตว สาหรบลาสตว)

เรมตน (จดเรมตนของเสนทางหรอทางเดน)

ลาสตวใหญ (สตว สาหรบการลาสตว)

นก (สตว สาหรบลาสตว)

อาคาร บาน

คาเฟ อาหาร รานอาหาร

แคมป พกแรม

รถ ทจอดรถ


27

ถา

ผา ภเขา เนนเขา หบเขา

ชายฝง ทะเลสาบ แมนา นา

ทางแยก

เหตฉกเฉน

สนสด (จดสนสดเสนทางหรอทางเดน)

ปลา จดตกปลา

ปา

ภมสมบต

โฮสเทล โรงแรม ทพก

ขอมล

ทงหญา

ยอดเขา

รอยเทา (รอยเทาสตว สาหรบการลาสตว)

ถนน

หนผา

รอยถ (รองรอยจากสตว สาหรบการลาสตว)

รอยขดขด (รองรอยจากสตว สาหรบการลาสตว)

การยง (สาหรบลาสตว)

มองเหน

ลาสตวเลก (สตว สาหรบการลาสตว)

เพงลาสตว (สาหรบลาสตว)

ทางเดน

จดพกแรม (สาหรบลาสตว)


28

นาตก

3.26. รปแบบตาแหนงรปแบบตาแหนงเปนการแสดงตาแหนง GPS ของคณในนาฬกา รปแบบทกแบบสมพนธกบตาแหนงเดยวกน แตแสดงออกมาตางกน

คณสามารถเปลยนรปแบบตาแหนงไดในการตงคานาฬกาจากสวน การนาทาง (การนาทาง) » รปแบบตาแหนง (รปแบบตาแหนง)

ละตจด/ลองจจดเปนกรดทใชแพรหลายทสดและม 3 รปแบบ ดงน• WGS84 Hd.d°• WGS84 Hd°m.m'• WGS84 Hd°m's.s

รปแบบตาแหนงอนทใชโดยทวไปมดงน• UTM (Universal Transverse Mercator) แสดงตาแหนงแนวนอนแบบสองมต• MGRS (Military Grid Reference System) เปนสวนขยายของ UTM และประกอบดวยตวกาหนดโซนกรด ตวกาหนด 100,000 ตารางเมตร และตาแหนง

แบบตวเลข

Suunto Spartan Sport นอกจากนยงรองรบตาแหนงทองถนในรปแบบตอไปนดวย• BNG (องกฤษ)• ETRS-TM35FIN (ฟนแลนด)• KKJ (ฟนแลนด)• IG (ไอรแลนด)• RT90 (สวเดน)• SWEREF 99 TM (สวเดน)• CH1903 (สวตเซอรแลนด)• UTM NAD27 (อะแลสกา)• UTM NAD27 Conus• UTM NAD83• NZTM2000 (นวซแลนด)

หมายเหต: รปแบบตาแหนงบางรปแบบไมสามารถใชในพนททางตอนเหนอ 84 องศาและทางตอนใต 80 องศาหรอนอกประเทศทมไวใหใช หากอยนอกพนททไดรบอนญาต พกดตาแหนงของคณจะไมแสดงบนนาฬกา

3.27. การบนทกการออกกาลงกายนอกจากการเฝาดกจกรรมตลอด 24 ชวโมงทกวนแลว คณยงใชนาฬกาบนทกการออกกาลงหรอกจกรรมอนๆ เพอดขอมลอยางละเอยดและตดตามความคบหนาได

วธบนทกการออกกาลงกาย

1. สวมเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจ (สวมหรอไมสวมกได)2. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกใชโปรแกรม3. แตะไอคอนออกกาลงกาย หรอกดปมกลาง

4. ปดขนหรอลงเพอเลอนผานโหมดกฬาและแตะทตาแหนงทคณตองการทจะใช หรอเลอนดวยปมบนและลาง แลวเลอกดวยปมกลาง


29

5. ชดไอคอนจะปรากฏเหนอตวบงชเรมตน โดยขนอยกบสงทคณกาลงใชกบโหมดกฬา (เชน อตราการเตนหวใจ หรอ GPS ทเชอมตอแลว) ไอคอนลกศร(GPS ทเชอมตอ) จะกะพรบเปนสเทาในขณะคนหา และเปลยนเปนสเขยวเมอพบสญญาณ ไอคอนรปหวใจ (อตราการเตนของหวใจ) จะกะพรบเปนสเทาขณะคนหา และเมอพบสญญาณจะเปลยนเปนรปหวใจมสทตดอยกบสายรด หากคณใชเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจหากคณใชเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจออปตคล เซนเซอรจะเปลยนเปนหวใจมสโดยไมมสายรด

หากคณใชเซนเซอรวดอตราการเตนของหวใจ แตไอคอนเปลยนเปนสเขยว ใหตรวจสอบวามการจบคเซนเซอรอตราการเตนของหวใจอย โปรดด3.24.การจบคพอดกบเซนเซอร แลวเลอกโหมดกฬาอกครงอาจรอใหไอคอนแตละไอคอนเปลยนเปนสเขยวหรอแดง หรอเรมบนทกตามตองการโดยกดป มกลาง

เมอการบนทกเรมตนขน อตราการเตนของหวใจทเลอกจะถกลอกและไมสามารถเปลยนแปลงไดในระหวางการออกกาลงอยางตอเนอง

6. ในขณะบนทก คณสามารถสลบการแสดงผลไปมาดวยปมกลาง หรอใชหนาจอสมผสหากเปดใชงานอย7. กดปมบนเพอหยดบนทกชวคราว หยดและบนทกดวยปมลาง หรอทาตอโดยใชปมบน

ถาโหมดกฬาทคณเลอกมตวเลอก เชน การตงคาเปาหมายระยะเวลา คณสามารถปรบตวเลอกนนกอนเรมการบนทก โดยปดขนหรอกดปมลาง นอกจากน ยงปรบตวเลอกโหมดกฬาในขณะทบนทกได โดยกดปมกลางคางไว

เคลดลบ: ขณะทาการบนทก คณสามารถแตะทจอเพอดปอบอบทแสดงเวลาปจจบนและระดบแบตเตอรได

ถาใชโหมดมลตสปอรตอย ใหสลบกฬาโดยกดป มบนคางไว

หลงจากทคณหยดการบนทก จะมขอความถามวาคณรสกอยางไร คณสามารถตอบหรอขามคาถามได (โปรดด ความรสก) จากนนจะไดรบขอมลสรปกจกรรมทเลอกดไดดวยการแตะหนาจอหรอกดปม

หากคณทาบนทกทไมตองการเกบไว สามารถลบรายการบนทกไดโดยเลอนไปใตสรป แลวแตะปมลบ นอกจากน คณยงสามารถลบบนทกในลกษณะเดยวกนจากสมดจดรายการตางๆ

3.27.1. การใชเปาหมายขณะออกกาลงกายสามารถกาหนดเปาหมายตางๆ ไดโดยใช Suunto Spartan Sport ขณะออกกาลงกาย

หากโหมดกฬาทเลอกไวมตวเลอกเปาหมาย สามารถปรบคาเหลานกอนเรมบนทกโดยปดขนหรอกดปมขวาลาง

เพอการออกกาลงกายโดยมเปาหมายทวไป:


30

https://suunto.docfactory.com/#!search/id:qFloZQB6UECvkZgFdOkU5Q

1. กอนเรมบนทกการออกกาลงกาย ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. แตะ เปาหมาย หรอกดปมตรงกลาง3. เลอก ระยะเวลา หรอ ระยะทาง4. เลอกเปาหมาย5. ปดขวาเพอกลบไปทตวเลอกโหมดกฬา

เมอเปดเปาหมายทวไปแลว แถบแสดงเปาหมายจะปรากฏขนทกครงทมการแสดงขอมลความคบหนา

นอกจากน คณจะไดรบการแจงเตอนเมอคณไปถงเปาหมาย 50% และเมอบรรลเปาหมายทคณกาหนดแลว

เพอการออกกาลงกายโดยมเปาหมายเขมขน:

1. กอนเรมบนทกการออกกาลงกาย ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. สลบเปด โซนเขมขน3. เลอก โซน HR โซนวางระยะ หรอ โซนใชกาลง

(ตวเลอกจะขนอยกบโหมดกฬาทเลอกไวและขนอยกบวาคณมพอตทจบคกบนาฬกาอยหรอไม)4. เลอกโซนเปาหมาย5. ปดขวาเพอกลบไปทตวเลอกโหมดกฬา

3.27.2. การนาทางขณะออกกาลงกายคณสามารถนาทางตามเสนทางหรอจดสนใจไดในขณะทกาลงบนทกการออกกาลงกาย

โหมดกฬาทใชกาหนดใหเปด GPS ไวเพอเขาไปยงตวเลอกการนาทาง หากความแมนยาของ GPS ในโหมดกฬาเปน OK (ปานกลาง) หรอ Good (ด) เมอคณเลอกเสนทางหรอ POI ความถกตองของ GPS จะเปลยนเปน Best (ดทสด)

วธนาทางขณะออกกาลงกาย

1. สรางเสนทางหรอ POI ในบญชออนไลนของคณ และซงคนาฬกาของคณ หากคณยงไมไดสราง2. เลอกโหมดกฬาทใช GPS จากนนปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอก หรอเรมบนทกขอมลกอน จากนนกดปมกลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา3. เลอนไปท การนาทาง (การนาทาง) แลวแตะการตงคาหรอกดปมกลาง4. ปดขนและลงหรอกดปมบนและลางเพอเลอกตวเลอกการนาทาง จากนนกดปมกลาง5. เลอกเสนทางหรอ POI ทตองการนาทาง แลวกดปมกลาง กดปมบนเพอเรมนาทาง

หากคณยงไมเรมบนทกการออกกาลงกาย ขนตอนสดทายจะนาคณกลบไปยงตวเลอกโหมดกฬา เลอนขนเพอกลบไปยงมมมองเรมตน แลวเรมบนทกตามปกต

ในขณะออกกาลงกาย ปดไปทางขวาหรอกดปมกลาง เพอเลอนไปยงหนาจอการนาทางซงแสดงเสนทางหรอจดทเลอกไว โปรดดขอมลการนาทางเพมเตมใน3.25.2. การนาทางไปยงจดสนใจ และ 3.29. เสนทาง

ในขณะเปดหนาจอน คณสามารถปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกการนาทาง จากตวเลอกการนาทางน คณสามารถเลอกเสนทางอนหรอจดสนใจอนตรวจสอบพกดทตงปจจบน และยกเลกการนาทางไดโดยเลอก เสนทาง (รองรอยการเดนทาง)

3.27.3. ตวเลอกการประหยดพลงงานในโหมดกฬาหากตองการยดอายการใชงานแบตเตอรในขณะใชโหมดกฬากบ GPS ขอแนะนาใหปรบความแมนยาของ GPS (โปรดด 3.16. ความแมนยาของ GPS และการประหยดพลงงาน) หากตองการยดอายการใชงานแบตเตอร คณสามารถปรบใชตวเลอกการประหยดพลงงานตอไปนได• สของหนาจอ: จอภาพจะใชสทกสทมโดยคาเรมตน เมอเปดตวเลอก สตา หนาจอจะใชสนอยลงซงชวยลดแบตเตอรทตองใช• ดบหนาจอ: โดยปกตหนาจอจะเปดไวตลอดเวลาในขณะออกกาลงกาย เมอคณเปดการดบหนาจอไว หนาจอจะดบหลงจากผานไป 10 วนาทเพอ

ประหยดแบตเตอร จากนนกดปมใดกไดเพอเปดหนาจออกครง


31

วธเปดตวเลอกการประหยดพลงงาน

1. กอนเรมบนทกการออกกาลงกาย ใหปดขนหรอกดปมลางเพอเปดตวเลอกโหมดกฬา2. เลอนไปท ประหยดพลงงาน (การประหยดพลงงาน) แลวแตะไอคอนหรอกดปมกลาง3. ปรบตวเลอกการประหยดพลงงานตามตองการ จากนนปดไปทางขวาหรอกดปมกลางเพอออกจากตวเลอกการประหยดพลงงาน4. เลอนกลบไปทมมมองเรมตน และเรมออกกาลงกายตามปกต

หมายเหต: หากเปดการดบหนาจอไว คณจะยงไดรบการแจงเตอนจากมอถอ รวมทงเสยงเตอนและการสนเหมอนเดม แตภาพการแจงเตอนตางๆ จะไมแสดงขน เชน หนาตางปอปอพการหยดอตโนมต

3.28. เวลาฟนตวเวลาในการฟนตวคอเวลาทรางกายของคณตองใชในการฟนตวหลงจากออกกาลงกาย มหนวยเปนชวโมง ระยะเวลานจะขนอยกบชวงเวลาและความเขมขนของการออกกาลงกาย รวมทงความเมอยลาโดยรวม

ระยะเวลาในการฟนตวจะสะสมมาจากการออกกาลงกายทกประเภท กลาวคอ เวลาฟนตวสะสมของคณในการฝกซอมทนาน แตระดบความเขมขนตาจะเทากนกบทความเขมสง

เวลาจะสะสมในการฝกซอมทกครง ดงนน หากคณฝกซอมอกครงกอนทเวลาจะหมดลง เวลาสะสมใหมจะเพมเขาในสวนทเหลอจากการฝกซอมกอนหนา

หากตองการดเวลาการฟนสภาพ ใหปดจนกวาจะเหนหนาจอแสดงขอมลการออกกาลงกาย แลวแตะหนาจอ

เนองจากเวลาในการฟนตวเปนเพยงเวลาโดยประมาณ ชวโมงสะสมจะนบถอยหลงอยางคงท โดยไมคานงถงระดบการออกกาลงกายของคณหรอปจจยสวนตวอนๆ หากคณแขงแรงมาก คณอาจฟนตวเรวกวาทคาดไว ในทางกลบกน หากคณเปนหวด การฟนตวของคณอาจจะชากวาทคาดไว

3.29. เสนทางคณสามารถใช Suunto Spartan Sport ของคณเพอนาทาง วางแผนเสนทางของคณในแอป Suunto และโอนไปยงนาฬกาของคณดวยการซงคครงถดไป

วธนาทางตามเสนทาง:

1. ปดลงหรอกดปมบนเพอเปดตวเรยกใชงาน2. เลอนไปท การนาทาง และแตะทไอคอนหรอกดปมกลาง

3. เลอนไปท เสนทาง และกดปมกลางเพอเปดรายการเสนทาง

4. เลอนไปยงเสนทางทตองการนาทางไปและกดป มกลาง5. กดปมบนเพอเรมการนาทาง6. กดปมบนเพอเรมการนาทาง

แตะหนาจอเพอสลบดแผนทภาพรวมและมมมองแบบละเอยด


32

ซมเขาและออกในมมมองแบบละเอยดโดยแตะหนาจอหรอกดปมกลางคางไว ปรบระดบการซมดวยปมบนและป มลาง

ขณะใชหนาจอนาทาง คณสามารถปดขนจากดานลางของหนาจอหรอกดปมลางเพอเปดรายการทางลด ทางลดชวยใหเขาไปยงการนาทางไดอยางรวดเรว เชนบนทกตาแหนงปจจบนของคณหรอเลอกเสนทางอนเพอนาทาง

นอกจากน โหมดกฬาทกโหมดทม GPS จะมตวเลอกการเลอกเสนทางดวย ดท 3.27.2. การนาทางขณะออกกาลงกาย

คาแนะนาในการนาทางขณะทไปตามเสนทาง นาฬกาจะชวยใหคณอยในเสนทางทถกตองโดยแจงเตอนเพมเตมเมอคณเคลอนทไปตามเสนทาง

เชน ถาคณออกนอกเสนทางเกน 100 เมตร (330 ฟต) นาฬกาจะแจงใหทราบวาคณไมไดอยในตาแหนงทถกตอง และแจงใหทราบเมอคณกลบเขาเสนทางแลว

เมอไปถงเวยพอยทของ POI บนเสนทาง คณจะไดเหนการแจงเตอนปอปอพทบอกระยะทางและเวลาโดยประมาณระหวางทาง (ETE) ไปยงจดเวยพอยทถดไปหรอ POI

หมายเหต: ถาคณไปยงเสนทางทตดกลบมาทเดม เชน เสนทางรปเลข 8 และเลยวผดตอนผานทางแยก นาฬกาจะถอวาคณตงใจเดนทางไปยงเสนทางอน นาฬกาแสดงเวยพอยทตามทศทางของเสนทางใหมในปจจบน ขอใหจบตาดเสนทางไวเพอเดนทางไปในเสนทางทถกตอง ขณะนาทางตามเสนทางทคดเคยว

3.29.1. การนาทางในทสงในกรณทเดนทางไปในเสนทางทมขอมลระดบความสง คณสามารถนาทางโดยขนและลงตามหนาจอระดบความสงได ขณะอยในหนาจอการนาทางหลก(แสดงเสนทาง) ใหปดไปทางซายหรอกดปมกลางเพอสลบไปยงหนาจอระดบความสง

หนาจอระดบความสงจะแสดงขอมลตอไปน• ดานบน: ระดบความสงปจจบนของคณ• ตรงกลาง: ระดบความสงทแสดงตาแหนงปจจบนของคณ• ดานลาง: ระดบการขนหรอลงทเหลอ (แตะหนาจอเพอเปลยนมมมอง)

หากเดนออกมาไกลจากเสนทางในขณะทใชการนาทางในทสง นาฬกาจะแสดงขอความ ออกนอกเสนทาง (ออกนอกเสนทาง) ในหนาจอระดบความสง หากเหนขอความน ใหเลอนไปยงหนาจอการนาทางตามเสนทางเพอกลบสเสนทางเดม กอนใชการนาทางในทสงตอไป

3.30. การตดตามการนอนการนอนหลบตอนกลางคนทดถอเปนสงสาคญสาหรบจตใจและรางกายทแขงแรง คณสามารถใชนาฬกาตดตามการนอนและเวลาทใชในการนอนโดยเฉลย

เมอคณใสนาฬกาตอนนอน Suunto Spartan Sport จะตดตามการนอนหลบโดยใชขอมลจากมาตรวดความเรง

ทแมนยามากขน


33

เพอตดตามการนอน:

1. ไปทการตงคานาฬกา เลอนลงไปท นอนหลบ แลวกดปมตรงกลาง2. สลบเปด การตดตามการนอน

3. ตงเวลาการเขานอนและตนนอนตามตารางการนอนหลบปกตของคณ

ขนตอนสดทายกาหนดเวลานอนของคณ นาฬกาจะใชชวงเวลาดงกลาวเพอระบเวลาทคณนอนหลบ (ในชวงเวลานอน) และรายงานการนอนหลบทงหมดเปนชวงเวลาเดยว เชน ถาคณลกขนดมนาในตอนกลางคน นาฬกาจะนบการนอนหลบหลงจากนนเปนชวงเดยวกน

หมายเหต: หากคณเขานอนกอนเวลานอนและยงไมหลบหลงจากผานเวลานอนไปแลว นาฬกาจะไมนบวาเปนชวงการนอนหลบ คณควรตงเวลานอนตามเวลาทจะเขานอนเรวทสดและชวงเวลาทอาจตนนอน

เมอเปดการตดตามการนอนแลว คณยงตงเปาหมายการนอนหลบไดอกดวย ผใหญปกตตองใชเวลานอน 7 ถง 9 ชวโมงตอวน ทงน เวลาการนอนหลบของคณอาจตางจากชวงเวลาทวไปได

แนวโนมการนอนหลบเมอตนนอน นาฬกาจะทกทายดวยขอมลสรปการนอนหลบทผานมา โดยระบระยะเวลานอนทงหมด รวมเวลาทคณตนอย (เดนไปเดนมา) และเวลาทหลบลก(ไมมการเคลอนไหว)

นอกเหนอจากขอมลสรปการนอนหลบแลว คณยงตดตามแนวโนมการนอนหลบโดยรวมไดจากขอมลเชงลกเกยวกบการนอนหลบ กดปมขวาลางจากหนาปดนาฬกาจนกวาจะเหนหนาจอ นอนหลบ มมมองแรกจะแสดงการนอนหลบครงลาสดเทยบกบเปาหมายทตงไว

ขณะอยในโหมดนอนหลบ ใหปดซายเพอดการนอนหลบเฉลยในชวงเจดวนทผานมา ปดขนเพอดเวลาการหลบจรงในชวงเจดวนทผานมา

กดปมกลางคางไวจากหนาจอ นอนหลบ เพอเขาไปยงการตงคาการตดตามการนอนหลบและขอมลสรปการนอนหลบลาสด

หมายเหต: การวดคาการนอนหลบทงหมดจะมาจากการเคลอนไหวเทานน จงเปนคาประมาณทอาจไมใชพฤตกรรมการนอนหลบทแทจรงของคณ

โหมดหามรบกวนอตโนมตคณสามารถใชการตงคา “หามรบกวนอตโนมต” เพอเปดโหมดหามรบกวนโดยอตโนมตขณะนอนหลบ

3.31. โหมดกฬานาฬกามโหมดกฬาทตงไวแลวมากมายใหเลอก โหมดเหลานออกแบบมาเพอกจกรรมและวตถประสงคแบบเจาะจง ตงแตการเดนเลนขางนอกไปจนถงการแขงขนไตรกฬา

เมอบนทกการออกกาลงกาย (ด 3.27. การบนทกการออกกาลงกาย) คณสามารถปดขนและลงเพอดรายการโหมดกฬาได แตะไอคอนทายรายการเพอดรายการทงหมดและโหมดกฬาทงหมด


34

โหมดกฬาแตละโหมดมชดจอแสดงผลและมมมองไมซ ากน คณสามารถแกไขและปรบแตงขอมลทแสดงบนหนาจอในแอป Suunto คณยงสามารถยอรายการโหมดกฬาในนาฬกาหรอเพมโหมดใหมได

3.31.1. การวายนาคณสามารถใช Suunto Spartan Sport สาหรบการวายนาในสระหรอแหลงนากลางแจง

เมอใชโหมดกฬาวายนาในสระ นาฬกาจะใชความยาวของสระวายนาเพอระบระยะทาง คณสามารถเปลยนความยาวของสระวายนาไดตามตองการ โดยใชตวเลอกโหมดกฬากอนเรมวายนา

สวนการวายนาในแหลงนาเปดจะอาศย GPS ในการคานวณระยะทาง เพราะสญญาณ GPS ไมสามารถเคลอนทผานนาได นาฬกาจงตองโผลพนนาเปนชวงๆเหมอนกบการวายฟรสไตลเพอรบชวงกาหนดสญญาณ GPS

ขอนเปนเงอนไขททาทายในการใช GPS คณจงตองจบสญญาณ GPS ทแรงใหไดกอนกระโดดลงนา คณควรปฏบตดงนเพอจบสญญาณ GPS ทแรงพอ• ซงคนาฬกาดวย SuuntoLink กอนวายนาเพอเพมประสทธภาพ GPS โดยใชขอมลลาสดจากวงโคจรของดาวเทยม• หลงจากเลอกโหมดกฬาวายนาในแหลงนาเปดและจบสญญาณ GPS ไดแลว โปรดรออยางนอยสามนาทกอนเรมวายนา ทงนเพอใหเวลา GPS จบ

สญญาณทแรงพอ

3.32. สญญาณเตอนพระอาทตยขนและพระอาทตยตกสญญาณเตอนพระอาทตยขน/พระอาทตยตกใน Suunto Spartan Sport จะปรบไปตามตาแหนงของคณ แทนทจะตงเวลาแบบทกาหนดไว คณสามารถตงการเตอนลวงหนาวาตองการรบสญญาณเตอนกอนพระอาทตยขนหรอพระอาทตยตกตามเวลาจรงได

เวลาพระอาทตยขนและพระอาทตยตกจะกาหนดจาก GPS เพอใหนาฬกาใชขอมล GPS จากการใชงานครงลาสด

วธตงสญญาณเตอนพระอาทตยขน/พระอาทตยตก

1. กดปมตรงกลางเพอเปดเมนทางลด2. เลอนไปยง สญญาณปลก และเขาไปโดยกดป มตรงกลาง3. เลอนไปยงสญญาณเตอนทตองการตงและเลอกโดยกดปมตรงกลาง

4. ตงเวลาทตองการกอนพระอาทตยขน/พระอาทตยตกโดยใชปมบนเลอนขนหรอปมลางเลอนลง แลวยนยนดวยปมตรงกลาง5. ตงเวลาเปนนาทไดดวยวธเดยวกน

6. กดปมตรงกลางเพอยนยนและออก

เคลดลบ: หนาปดนาฬกายงแสดงเวลาพระอาทตยขนและพระอาทตยตกไดดวย


35

หมายเหต: เวลาพระอาทตยขนและพระอาทตยตกและการเตอนตองใช GPS แบบกาหนดไว เวลาจะกะพรบจนกวาขอมล GPS จะพรอมใชงาน

3.33. ตวจบเวลานาฬกาจะมนาฬกาจบเวลาและตวนบเวลาถอยหลงทใชในการวดเวลาพนฐาน เปดตวเรยกใชเมนจากหนาปดนาฬกา แลวเลอนขนจนกวาจะเหนไอคอนนาฬกาจบเวลา แตะทไอคอนหรอกดปมกลางเพอเปดหนาจอนาฬกาจบเวลา

เมอเขาสหนาจอครงแรก นาฬกาจบเวลาจะแสดงขน หลงจากนน นาฬกาจะจาสงทคณใชลาสด ไมวาจะเปนนาฬกาจบเวลาหรอตวนบเวลาถอยหลง

ปดขนหรอกดปมลางเพอเปดเมนทางลดตงตวจบเวลา (ตงคานาฬกาจบเวลา) หากตองการเปลยนการตงคานาฬกา

นาฬกาจบเวลาเรมนาฬกาจบเวลาโดยกดป มกลาง

หยดนาฬกาจบเวลาโดยกดป มกลาง คณสามารถจบเวลาตอโดยกดปมกลางอกครง รเซตไดโดยกดปมลาง

ออกจากการจบเวลาดวยการปดขวาหรอกดปมกลางคางไว

ตวนบเวลาถอยหลงปดขนหรอกดปมลางในหนาจอนาฬกาจบเวลาเพอเปดเมนทางลด จากตรงนน คณสามารถเลอกตวนบเวลาถอยหลงทมอยแลวหรอสรางตวนบเวลาถอยหลงเองได

หยดและรเซตตามตองการโดยกดป มกลางและป มลาง

ออกจากการจบเวลาดวยการปดขวาหรอกดปมกลางคางไว


36

3.34. เวลาและวนทคณจะตงเวลาและวนทในชวงทเรมตนใชงานนาฬกา หลงจากนน นาฬกาจะใชเวลาจากจพเอสเพอปรบคาชดเชยเวลาเอง

คณสามารถปรบเวลาและวนทไดดวยตวเองจากการตงคาในสวน GENERAL (ทวไป) » เวลา/วนท (เวลา/วนท) ซงใชเปลยนรปแบบวนและเวลาไดดวย

นอกจากเวลาหลกแลว คณยงใชการแสดงผลสองเวลาเพอตดตามเวลาในสถานทตางๆ ได เชน ในขณะเดนทาง ในสวน ทวไป (ทวไป) » เวลา/วนท (เวลา/วนท) ใหแตะ เวลาคขนาน (สองเวลา) เพอตงเขตเวลาดวยการเลอกตาแหนงทตง

3.34.1. นาฬกาปลกนาฬกาของคณมนาฬกาปลกทสามารถสงเสยงครงเดยวหรอทาซ าในวนทกาหนดให เปดใชงานสญญาณเตอนจากการตงคาภายใต สญญาณปลก (นาฬกาปลก) » นาฬกาปลกนอกจากสญญาณเตอนแบบมาตรฐานแลว คณจะเหนการเตอนแบบปรบไดตามขอมลพระอาทตยขนและพระอาทตยตก โปรดด 3.32. สญญาณเตอนพระอาทตยขนและพระอาทตยตก

วธตงเวลาปลกตามตองการ

1. กดปมตรงกลางจากหนาปดนาฬกาเพอเปดเมนทางลดและเลอนไปท สญญาณปลก2. ขนแรกใหเลอกความถของเวลาปลกทตองการ มตวเลอกดงน

ครงหนง ครงเดยว (Once): เสยงปลกจะดงครงหนงใน 24 ชวโมงถดไปตามเวลาทกาหนด วนธรรมดา เวลาเดยวกนในสปดาห (Weeklight): เสยงปลกจะดงในเวลาเดยวกนตงแตวนจนทรถงวนศกร ประจาวน ทกวน (Daily): เสยงปลกจะดงในเวลาเดยวกนทกวนในสปดาห

3. ตงชวโมงและนาท แลวออกจากการตงคา

เมอเสยงปลกดง คณสามารถปดการปลกหรอเลอกตวเลอกเลอนการปลกได เวลาเลอนการปลกคอ 10 นาทและสามารถตงซ าๆ ได 10 ครง

ถาปลอยใหเสยงปลกดงตอ นาฬกาจะเลอนปลกโดยอตโนมตเมอผานไป 30 วนาท

3.35. โทนเสยงและการสนโทนเสยงและการสนใชในการแจงเตอน การปลก และเหตการณและการกระทาอน ๆ ทสาคญ ปรบคาทงสองไดจากการตงคาในสวน ทวไป » โทนไปทสวน ทวไป » โทน และ การสน คณจะมตวเลอกตอไปน• เปดทงหมด: กจกรรมทงหมดทาใหเกดการแจงเตอน• ปดทงหมด: ไมมกจกรรมทาใหเกดการแจงเตอน• ปมปด: กจกรรมทงหมดนอกเหนอจากการกดป มทาใหเกดการแจงเตอน

ไปทสวน สญญาณปลก คณจะมตวเลอกตอไปน


37

• การสน: การแจงเตอนแบบสน• โทน: การแจงเตอนดวยเสยง• ทงค: การแจงเตอนทงแบบสนและดวยเสยง

3.36. ขอมลเชงลกในการออกกาลงกายนาฬกาจะบอกภาพรวมกจกรรมการออกกาลงกาย

ปดซายหรอกดปมลางจากมมมองหนาปดเพอดขอมลเชงลกของการออกกาลงกาย

ปดซายหรอกดปมตรงกลางสองครงเพอดกราฟกจกรรมทงหมดในชวง 3 สปดาหทผานมาและระยะเวลาเฉลย แตะหนาจอเพอสลบกจกรรมตางๆ ททาไวในชวง 3 สปดาหทผานมา

ปดขนหรอกดปมขวาลางเพอดสรปผลการออกกาลงกายทงหมดของสปดาหปจจบน บทสรปจะรวมระยะเวลาและแคลอร การปดขนเมอเลอกกจกรรมทเฉพาะเจาะจงจะแสดงรายละเอยดของกจกรรมนน

3.37. หนาปดนาฬกาSuunto Spartan Sportมาพรอมหนาปดนาฬกาหลายแบบใหเลอกทงแบบดจทลและอนาลอก

วธเปลยนหนาปดนาฬกา

1. กดปมตรงกลางจากมมมองหนาปดนาฬกาปจจบนคางไวเพอเปดเมนทางลด2. เลอนไปยง หนาปดนาฬกา (หนาปดนาฬกา) แลวแตะหรอกดปมตรงกลางเพอเขา

2. ปดขนและลงเพอเลอนดตวอยางหนาปดนาฬกา จากนนแตะหนาตวอยางทตองการใช3. ปดขนและลงเพอเลอนดสทมใหเลอก แลวแตะสทตองการใช

หนาปดแตละแบบจะมขอมลเพมเตม เชน วนทหรอแสดงผลสองเวลา แตะจอแสดงผลเพอสลบมมมอง


38

4. การดแลและใหบรการ4.1. แนวทางการใชงานจบถออปกรณดวยความระมดระวง - อยาใหถกกระแทกหรอทาตก

ภายใตสถานการณปกต ไมจาเปนตองนานาฬกาเขารบการบรการใดๆ ควรลางดวยนาจด สบออนเปนประจาและทาความสะอาดตวเรอนอยางระมดระวงดวยผานมชนๆ หรอผาชามวร

ใชเฉพาะอปกรณเสรมของ Suunto เทานน - ความเสยหายทเกดจากอปกรณเสรมทไมใชของแทจะไมอยในการรบประกน

4.2. แบตเตอรระยะเวลาในการชารจหนงครงจะขนอยกบวธและสภาวะในการใชงานนาฬกา เชน อณหภมตาจะลดระยะเวลาของการชารจหนงครง ตามปกต ความจของแบตเตอรจะลดลงเมอเวลาผานไป

หมายเหต: ในกรณทความจลดลงผดปกตเนองจากแบตเตอรมขอบกพรอง การรบประกนของ Suunto จะครอบคลมการเปลยนแบตเตอรเปนเวลาหนงปหรอการชารจสงสด 300 ครง แลวแตวากรณใดถงกอน

เมอระดบประจแบตเตอรตากวา 20% และตอมา 5% นาฬกาของคณจะแสดงไอคอนแบตเตอรตา ถาระดบการชารจตามาก นาฬกาจะเขาสโหมดพลงงานตาและแสดงไอคอนการชารจ

ใชสาย USB ทใหมาในการชารจนาฬกา เมอระดบแบตเตอรสงพอ นาฬกาจะตนจากโหมดพลงงานตา

4.3. การกาจดทงโปรดกาจดอปกรณดวยวธการทเหมาะสมเหมอนเปนขยะอเลกทรอนกส อยาทงลงในถงขยะ คณอาจสงคนอปกรณใหกบตวแทนจาหนาย Suunto ใกลบานได ถาตองการ


39

5. อางอง5.1. คณสมบตเฉพาะทางเทคนค

ทวไป• อณหภมในการทางาน: -20° C ถง +60° C /-5° F ถง +140° F)• อณหภมการชารจแบตเตอร: 0° C ถง +35° C /+32° F ถง +95° F)• อณหภมในการจดเกบ: -30° C ถง +60° C /-22° F ถง +140° F)• การกนนา: 100 ม./328 ฟต• ประเภทแบตเตอร: แบตเตอรลเธยมไอออนแบบชารจได• อายการใชงานแบตเตอร: 10-80 ชม. พรอมเปด GPS โดยขนอยกบสภาวะการใชงานและการตงคา

ตวรบสงสญญาณวทย• รองรบ BluetoothⓇ Smart• ความถในการสอสาร: 2402-2480 MHz• กาลงสงสงสด: <4 dBm• ระยะ: ~3 ม./9.8 ฟต

เขมทศ• ความละเอยด: 1 องศา/18 มล

GPS• เทคโนโลย: SiRF star V• ความละเอยด: 1 ม./3 ฟต• คลนความถ: 1575.42 MHz

ผผลตSuunto Oy

Tammiston kauppatie 7 A

FI-01510 Vantaa

FINLAND

วนทผลตวนทผลตสามารถตรวจสอบไดจากหมายเลขซเรยลของอปกรณ หมายเลขซเรยลมความยาว 12 อกขระเสมอ: YYWWXXXXXXXX

ในหมายเลขซเรยล เลขสองตวแรก (YY) คอป และเลขสองตวถดไป (WW) คอสปดาหของปทผลตอปกรณ


40

5.2. การปฏบตตามกฎ

5.2.1. CEดวยเหตน Suunto Oy จงประกาศวาอปกรณวทย OW161 เปนไปตาม Directive 2014/53/EU ถอยแถลงฉบบเตมของของประกาศมาตรฐานสหภาพยโรประบไวในเวบไซต www.suunto.com/EUconformity.

5.2.2. ความสอดคลองกบ FCCอปกรณนสอดคลองกบกฎ FCC สวนท 15 การทางานตองเปนไปตามเงอนไข 2 ขอตอไปน:

(1) อปกรณนจะไมกอใหเกดการรบกวนทเปนอนตราย และ

(2) อปกรณนตองยอมรบคลนรบกวนทไดรบ รวมถงสญญาณรบกวนทอาจกอใหเกดการดาเนนงานทไมพงประสงค ผลตภณฑนไดรบการทดสอบเพอใหสอดคลองกบมาตรฐาน FCC และสาหรบใชงานในบานพกหรอสานกงาน

การเปลยนแปลงหรอการดดแปลงทไมไดรบการอนญาตจาก Suunto จะทาใหสทธในการใชอปกรณนภายใตกฎระเบยบของ FCC เปนโมฆะ

หมายเหต: อปกรณนไดรบการทดสอบและพบวาเปนไปตามขอกาหนดของอปกรณดจทล Class B ตามกฎของ FCC สวนท 15 ขอจากดเหลานไดรบการออกแบบเพอใหการปองกนทเหมาะสมตอการรบกวนทเปนอนตรายเมออปกรณมการตดตงในทพกอาศย อปกรณนสราง ใชงานและสามารถแผพลงงานคลนวทย และถาไมไดตดตงและใชงานตามคมอการใชงาน กอาจจะทาใหเกดการรบกวนทเปนอนตรายตอการสอสารทางวทย อยางไรกตาม ไมมการรบประกนวาการรบกวนจะไมเกดขนในการตดตงโดยเฉพาะ หากอปกรณนกอใหเกดการรบกวนทเปนอนตรายตอเครองรบวทยหรอโทรทศน ซงสามารถตรวจสอบไดโดยการเปดและปดอปกรณ ซงผใชจะสามารถลองแกไขการรบกวนไดเองจากมาตรการหนงอยางหรอมากกวา ตอไปน:• ปรบหรอยายเสาอากาศรบสญญาณ• เพมระยะหางระหวางอปกรณและเครองรบสญญาณ• ตออปกรณเขากบเตาเสยบในวงจรทแตกตางจากทเครองรบสญญาณใชอย• ปรกษาตวแทนจาหนายหรอชางวทย/โทรทศนเพอขอความชวยเหลอ

5.2.3. ICอปกรณนสอดคลองกบมาตรฐานการยกเวนใบอนญาตอตสาหกรรมของแคนาดา RSS การทางานตองเปนไปตามเงอนไข 2 ขอตอไปน:

(1) อปกรณนไมกอใหเกดสญญาณรบกวน และ

(2) อปกรณนตองสามารถรบสญญาณรบกวนทเขามา รวมถงสญญาณรบกวนทอาจกอใหเกดการทางานทไมพงประสงคของอปกรณดวย

5.2.4. NOM-121-SCT1-2009The operation of this equipment is subject to the following two conditions: (1) it is possible that this equipment or device may not cause harmfulinterference, and (2) this equipment or device must accept any interference, including interference that may cause undesired operation of the equipment ordevice.

5.3. เครองหมายการคาSuunto Spartan Sport โลโก ชอและเครองหมายการคา Suunto อน ๆ เปนเครองหมายการคาจดทะเบยนและไมจดทะเบยนของ Suunto Oy สงวนลขสทธ

5.4. คาประกาศเรองสทธบตรผลตภณฑนไดรบการคมครองโดยการยนขอจดสทธบตรทกาลงดาเนนการอยและสอดคลองกบสทธทเกยวของแหงชาต ไดแก FI 20155573, US 7,324,002,US 7,271,774, US 13/794,468, US 13/833,755, US 13/827,418, US 14/195,670, US 14/331,268, US 14/839,928, US 14/882,487


41

http://www.suunto.com/EUconformity

มการยนขอจดสทธบตรเพมเตม

5.5. การรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดของSuunto รบประกนวาในชวงระยะเวลารบประกน Suunto หรอศนยบรการทไดรบอนญาตจาก Suunto (ตอไปนจะเรยกวา “ศนยบรการ”) จะขนอยกบดลพนจแตผเดยวในการแกไขขอบกพรองจากวสดหรอฝมอ โดยไมคดคาใชจาย ดวยวธใดวธหนงดงน ก) ซอมแซม หรอ ข) เปลยน หรอ ค) คนเงน ภายใตขอกาหนดและเงอนไขของการรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดน การรบประกนภายใตเงอนไขทจากดระหวางประเทศใชไดและบงคบใชในประเทศทซอสนคา การรบประกนภายใตเงอนไขทจากดระหวางประเทศไมมผลตอสทธทางกฎหมายของคณ ซงไดรบการยนยอมภายใตกฏหมายทบงคบใชแหงชาตสาหรบจาหนายสนคาอปโภคบรโภค

ระยะเวลาการรบประกนระยะเวลาการรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจา กดเรมตนนบตงแตวนทซอจากรานคาปลก

มระยะเวลาการรบประกนสอง (2) ปสาหรบนาฬกาขอมอ, นาฬกาสมารทวอทช, Dive Computer, เครองสงสญญาณอตราการเตนของหวใจ, เครองสงสญญาณ Dive, อปกรณเชงกล Dive และอปกรณความแมนยาเชงกล ยกเวนแตจะมการระบไวเปนอยางอน

มระยะเวลาการรบประกนหนง (1) ปสาหรบอปกรณเสรม รวมถงแตไมจากดเฉพาะสายรดหนาอก สายนาฬกา เครองชารจ สายรด แบตเตอรแบบชารจซ าไดกาไลและสายยาง Suuntoาง

ระยะเวลาการรบประกนคอหา (5) ปสา หรบความผดพลาดทเกดจากเซนเซอรวดความลก (ความดน) บน Suunto Dive Computersสายยาง

การยกเวนและขอจากดการรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดจะไมครอบคลม:

1. ก) การสกหรอตามปกตเชน รอยขดขวน รอยถลอกหรอการเปลยนแปลงของสและ/หรอวสดของสายรดทไมใชโลหะ ข) ความเสยหายทเกดจากการจบถอทรนแรงหรอ ค) ขอบกพรองหรอความเสยหายทเกดจากการใชงานทไมไดเปนไปตามทกาหนดไวหรอการใชงานตามทแนะนาไว การดแลทไมเหมาะสม ความประมาทและอบตเหตเชน หลนหรอกระแทก

2. สอสงพมพและบรรจภณฑ3. ขอบกพรองหรอขอบกพรองทสงสยวาจะเกดจากการใชกบสนคา อปกรณเสรม ซอฟตแวรและ/หรอบรการใด ๆ ทไมไดผลตหรอจดหาโดย Suunto4. แบตเตอรแบบไมสามารถชารจได

Suunto ไมรบประกนวาการทางานของผลตภณฑหรออปกรณจะราบรนหรอปราศจากขอผดพลาด หรอวาผลตภณฑหรออปกรณเสรมจะทางานรวมกบฮารดแวรหรอซอฟตแวรทใหบรการโดยบคคลทสามได

การรบประกนระหวางประเทศภายใตเงอนไขทจากดจะไมมผลบงคบใชในกรณของผลตภณฑหรออปกรณเสรม:

1. มการใชงานนอกเหนอจากทกาหนดใหใช2. ไดรบการซอมโดยใชอะไหลปลอม; แกไขหรอซอมแซมโดยศนยบรการทไมไดรบอนญาต3. หมายเลขเครองไดถกลบออก มการเปลยนแปลงหรอทาใหอานไมรเรองดวยวธการใด ๆ กตาม โดยขนอยกบดลยพนจแตเพยงผเดยวของ Suunto หรอ4. สมผสสารเคมทรวมถงแตไมจากดเฉพาะครมกนแดดและสารไลยง

การเขาถงบรการการรบประกนของ Suuntoคณตองแสดงหลกฐานการซอเพอการเขาถงบรการการรบประกนของ Suunto นอกจากน คณตองลงทะเบยนผลตภณฑออนไลนท www.suunto.com/registerเพอรบบรการการรบประกนระหวางประเทศทวโลก สาหรบคาแนะนาวธการขอรบบรการตามการรบประกน ไปท www.suunto.com/warranty ตดตอรานคาSuunto ในทองถนของคณหรอโทรตดตอ Suunto Contact Center

ขอจากดความรบผดชอบเพอการชดเชยสงสดตามทกฎหมายบงคบ การรบประกนแบบจากดนเปนการแกไขเยยวยาความเสยหายแตเพยงผเดยวและมผลแทนทการรบประกนโดยนยของการรบประกนอนๆ ทงหมด ทงชดแจงหรอโดยนย Suunto จะไมรบผดชอบตอความเสยหายพเศษ ทไมไดตงใจ จากการลงโทษหรอทเปนผลสบเนองรวมถงแตไมจากดเฉพาะการสญเสยของผลประโยชน การสญเสยการใชงานขอมล ตนทนของเงนทน คาใชจายในสวนอานวยความสะดวกตางๆหรออปกรณทดแทนใดๆ การอางสทธของบคคลทสาม ความเสยหายทจะเกดขนกบทรพยสนทเปนผลมาจากการใชหรอการซออปกรณทหรอเกดขนจากการละเมดการ


42

http://www.suunto.com/register

http://www.suunto.com/warranty

รบประกน ความประมาทเลนเลอ ทาการละเมดหรอทฤษฎทางกฎหมายอยางเขมงวด แม Suunto จะรถงความเปนไปไดของความเสยหายดงกลาว Suunto จะไมรบผดชอบตอความลาชาในการบรการตามการรบประกน

5.6. Copyright© Suunto Oy 8/2016 สงวนลขสทธ Suunto ชอผลตภณฑ Suunto โลโก ชอและเครองหมายการคา Suunto อนๆ เปนเครองหมายการคาจดทะเบยนและไมจดทะเบยนของ Suunto Oy เอกสารฉบบนและเนอหาทงหมดเปนกรรมสทธของ Suunto Oy และมวตถประสงคเพอการใชงานของลกคาเพอใหความรและขอมลการทางานของผลตภณฑ Suunto หามไมใหใชหรอเผยแพรเนอหาเพอวตถประสงคอนใดและ/หรอทาการสอสาร การเปดเผยหรอการทาซ าทไมไดรบความยนยอมเปนลายลกษณอกษรจาก Suunto Oy แมเราจะจดทาขอมลทปรากฏในเอกสารฉบบนใหมความครอบคลมและความถกตอง แตจะไมมการรบประกนความถกตองใดๆ ทงโดยชดแจงหรอโดยนย เนอหาของเอกสารนอาจเปลยนแปลงไดตลอดเวลาโดยไมตองแจงใหทราบลวงหนา โปรดดาวนโหลดเอกสารฉบบลาสดใน www.suunto.com


43

http://www.suunto.com


44

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

1. www.suunto.com/supportwww.suunto.com/register

2. AUSTRALIA (24/7) +61 1800 240 498 AUSTRIA +43 72 088 3104 BELGIUM +32(0)78 483 936 CANADA (24/7) +1 855 624 9080 中国 (CHINA) +86 400 8427507 中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687 DENMARK (EN, SV) +45 89872945 FINLAND +358 94 245 0127 FRANCE +33 48 168 0926 GERMANY +49 893 803 8778 ITALY +39 029 475 1965 JAPAN +81 34 520 9417 NETHERLANDS +31 10 713 7269 NEW ZEALAND (24/7) +64 988 75 223 POLAND +48 1288 10196 PORTUGAL (EN, ES) +35 1308806903 SPAIN +34 911 143 175 SWEDEN +46 85 250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 360 805 34 USA (24/7) +1 855 258 0900

Manufacturer:Suunto OyTammiston kauppatie 7 A,FI-01510 Vantaa FINLAND

© Suunto Oy 12/2020Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

Documents

Suunto Spartan Sport · 2020. 1. 23. · 2. เริ่มต้นใช้งาน เริ่มใช้ Suunto Spartan Sport ครั้งแรกได้ง ่ายและรวดเร็ว