taekwondo

WORLD TAEKWONDO FEDERATION

PËRMBAJTJA

1.Historiku2.Filozofia3.Teknikat 4.Format5.Sparingu6.Thyrjet7.Demonstrimi8.Paisjet

Taekwondo

HISTORIKU4

Taekwondo-ja dallohet me teknikat e veta si një mori goditjeshë të llojllojshme apo të ndryshme, si dhe bllokime të cilat ekzekuto-hen me këmbë dhe duar, e në veçanti janë të zhvilluara teknikat e këmbës si dhe teknikat e këmbës në kërcim, prej të cilëve ky sport, veçohet në botë si një ndër sportet që më së shumti përdor teknikën e këmbës.

TAEKWONDO është një nga stilet më të njohura botërore të sporteve luftarake, si dhe pjesmarrëse në familjen olimpike që nga viti 2000.

TAEKWONDO, nuk është vetëm se një teknikë e vetëmbro-jtjes së paarmatosur. Përmes ushtrimir rigoroz fizik, studentët e këtij arti dëshirojnë ta përsosin veten fizikisht, mentalisht dhe shpirtërisht. Gjersa demonstrimet teknike të saj mundë të shihen, esenca e vërtetë e TAEKWONDO-së nuk mund të shihet, preket, shijohet apo dëgjohet Ajo mundë vetëm përjetohet.

Parimet bazë pa njohjen dhe respektimin e të cilave nuk mundë të paramendohet esenca e Taekwondo-së janë:

Lojaliteti ndaj atdheut; respekti ndaj prindërve; respekti ndaj të vjetërve dhe mësuesit; si dhe vendosshmëria dhe këmbëngultë-sia në dyluftim.

1HISTORIKU

TAEKWONDO është shkathtësi e mundjes (luftarake), e cila rrjedhë nga Korea, pra TAEKOWNDO-ja me origjinë është nga KOREA.

Në kuptimin etimologjikë TAEKWONDO do të thotë mjeshtri lufta-rake me këmbë dhe duarë.Taekwondo në përkthim të lirë mundë ta përkthejmë MJESHTRI E LUFTIMIT ME DUAR DHE KËMBË.

TAE – dmth. këmba (goditjet me këmbë)

KWON – dmth. grushti (goditjet me dorë)

DO – dmth. mendja, rruga, mënyra, (metodologjia)

Nuk duhet ta kufizojmë Taekwondo-në vetëm si “mjeshtri e du-arve dhe këmbëve” pasi që Taekowndo-ja është edhe diciplin shpirtërore, rekreacion i përkryer, e sot edhe sport modern ol-impik me rregullat e veta të rrepta ndaj garuesve.

TAEKWONDO burimishtë do të thotë “Mjeshtri e dyluftimit me duarë dhe këmbë” dhe paraqet metodën e përdorimit të të gjitha pjesëve të trupit në dyluftim me një apo më shumë kundërshtarë, metodë kjo e themeluarë (mbështetur) në përvojë dhe shkencë, e këto shkathtësi arrihen nëpërmjet trajnimit intensiv fizik dhe psikik. Kjo është mënyrë e pakrahasushme e dyluftimit në ditët (botë) e sotit.

ffilozofia

1.Taekwondo-ja nuk është vetëm ushtrim në sallë. 2.Mbaje në mend, Taekwondo-ja fillon dhe mbaron me përshen-detje. 3.Kurr mos sulmo i pari. 4.Përcille rrugën e drejtësisë. 5.Njihe së pari veten pastaj do ti njohësh të tjerët. 6.Shkathtësia teknike është vetëm mjet për realizimin e zhvil-limit shpirtëror. 7.Liroj mendimet tuaja. 8.Fatkeqësia është pasojë e përtacisë (dembelisë) 9.Taekwondo-ja është ushtrim i mirfilltë. 10.Taekwondo-ja është si uji i ngrohtë, nëse nuk e ngrohë vazh-dimisht ajo do të ftohet. 11.Mos mendo në atë se duhesh të fitosh, por mendo në atë se nuk duhet të humbasësh. 12.Fitorja varet nga aftësia për ti dalluar vendet e ndieshme të kundershtarit nga ato te pandieshme. 13.Lëviz varsisht nga kundershtari. 14.Mendo për duart dhe këmbët e kundershtarit si armë shumë të fuqishme. 15.Fillestari dueht të jetë gjithnjë i gatshëm, ndërsa studenti për-parimtarë duhet të jetë i natyrshëm. 16.Pomsa është një, ndërsa dyluftimi i vërtet është diçka tjetër. 17.Bëhu kreativ gjatë gjithë kohës 18.Nën mësuesin e fortë, nuk ka nxënës të dobët. 19.Durimi është ballzam për të gjithë dhimbjet. 20.Dituria është dielli i shpirtit, përsëritja është nëna e dijes, në fëmijëri mëson, në rini e zbaton, në pleqëri i mëson të tjerët. (Në përgjithsi) 21.Kush gabon e kupton dhe mëson.

8teknikat

TEKNIKAT E TAEKWONDO-SËTeknikat e Taekwondo-së janë forma motorike elementare, (pozi-tat) lëvizjet të paramenduara luftarake dhe njëkohësisht përbërës të të gjitha formave të taekwondo-së. Teknika duhet të demon-strohet si një tërësi e pandashme e integru-arë, me lëvizjen e tërë trupit.

Përsosmëria teknike nuk do të thotë se është mbizotëruar teknika, sepse vetëm e kombinuarë me en-ergjinë mentale ajo përsoset. Çdo teknikë e taekwondo-së me ciklin e vet, ka fazën përgatitore, fazën e reagimit dhe fazën përfundimtare.

Goditja e fazës përfundimtare duhet të mbarohet me KI – AP.

Ki – nënkupton energjinë vitale

Ap – nënkupton barazpeshën dhe harmonin

teknikat0

dformat

Poomsae apo format paraqesin një pjesë të rëndësishme në të gjitha shkathësitë luftarake.Ato jan demonstrime dyluftimesh me strukturë të veçantë dhe me kundërshtarë të imagjinuarë, në të cilat shfaqen mbrojtjet dhe kundërsulmet e kundërshtarëve me më shumë sulmues nga të gjitha anët.Eksistojnë dy aspekte shumë të rëndësishme të formave të cilat duhen të merren parasysh gjatë ushtrimit të tyre, ai fizikë dhe ai shpirtëror.

Aspekti shpirtëror ka të bëjë me gjedjen e mendjes gjatë kohës së shfaqjes së teknikave fizike.

Aspekti fizik nënkupton mënyrën se si shfaqen teknikat qën-drueshmërin, fuqinë, shpejtësinë dhe barazpeshën (ekujlibrin).

Që të përfitojmë nga ushtrimi i këtyre formave, që të dy këto as-pekte duhet të jenë në harmoni.Në Taekwondo ekzistojnë format Taeguk dhe Dan. Format Tae-guk ushtrohen me qëllim të përparimit në Kupa (9 -1), prej brezit të bardh e deri te brezi i kuqi i lartë, ndërsa format Dan i shfaqin ata që kanë brezat e zi (1-9 dan).Të gjitha format duhet të punohen me fuqinë dhe koncentrim maksimal, gjë që arrihet me ushtrim dhe këmgulësi.Domethënia e fjalës Taegeuk:

TAE – MadhësiaGEUK – E përhershmja

SPARINGU….Pse ta fusim vehten aty…?

Nuk eshte e lehte te qendrosh ne ring dhe te ballafaqohesh me dikend qe ka ne plan te te godase.Pra pse e bejme nese eshte kaq e frikshme?

Epo ka shum arsye por po i permendim vetem disa :

1.Si fillim mund te mesosh teknika te ndryshme dhe atraktive.Por perderisa nuk ben lufte me nje kundershtar te vertete nuk do jesh ne gjendje te dish efikasitetin e teknikave qe po perdor.

2.Nje nga te mirat e medha te sparingut ne Taekwondo eshte qe ti meson te jesh i qete kur je nen presion te gares.

3.Te fokusosh mendjen dhe te perdoresh teknikat ne baze te situ-ates dhe momentit.

4.Meson te kontrollosh friken.Keshtu te shtohet vetbesimi qe te kalosh veshtiresi te ndryshme ne jeten e perditshme.

5.Meson te kontrollosh nervozen.Nese e kontrollon nervozen at-ehere e ke me te lehte te mendosh qarte dhe mos te marresh veprime qe me vone do ti biesh pishman.

6.Meson te kontrollosh egon.Kur humbet e kupton qe ka shume gjera per te mesuar dhe perderisa e mposht egon atehere je i gatshem per te mesuar gjera te reja.

6sparingu

mthyrjet thyrjet;

\demonstrimi

dpaisjet paisjet-

UNIFORMA

MBROJTSET

BREZET KEPUCET

FOKUSERAT

TATAMI