Tagebuch-Komple0-RevisionderHü:e2018 Autor:PeterHerrchen

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

DieKomple0-RevisionderHü:ein12KapitelnSo, 15 Apr 2018 Nachdemichknapp10JahrelangmitmeinenbeidenkünstlichenHüBgelenkensportlichrichCg

Gasgebenkonnte,standimApril2018dienotwendigeKompleI-Revisionder21JahrealtenTEP

aufdemOP-Plan.KompleIhießinmeinemFall,allezemenCertenKomponentenenSernen

(PfanneundSchaB)undversuchen,einenatürlichgrößere,aberdafürnichteinzemenCerte

Revisionsprotheseeinzusetzen.WieschonbeiderletztenOP(rechteSeitein2008)vertrauteich

hieraufdasbewährteundhervorragendeTeamderendogap-KlinikfürGelenkersatzin

Garmisch-Partenkirchen.DienachfolgendenKapitelzeigendenlangenundteilsauch

beschwerlichenWegzurückzurNormalitätundauchzumSport.

• Vorwort:SportmitEndoprothese-auchnacheinerRevisions-OP?

• Kapitel1:DieAufwärmenphase

• Kapitel2:DieAufwachphase–nochlangevordemeigentlichenWeIkampf

• Kapitel3:GanzlangsamerStartzurückindieNormalität

• Kapitel4:WiederinFreiheit–PflegefalloderStartderAubauphase

• Kapitel5:VollbelastungmitMuskelaubauendlichinReichweite

• Kapitel6:Mini-RückschlagundzäheReha-FortschriIe–Istwenigerdochmehr?

• Kapitel7:StaConäreRehabeendet–AberderWegistnochlang

• Kapitel8:ArbeitsalltagundAubautrainingmusssynchronisiertwerden

• Kapitel9:Dieletzten5-10Prozentfehlennoch–Glücksgefühleinderendogap

• Kapitel10:AuchvergleichsweiseunspektakuläreundkleineÜbungensindsehreffizient

• Kapitel11:NeunMonatenachKompleI-Revisions-OP,wenigeMini-Downs,vieleMaxi-

UPs

• Kapitel12:RevisionDankendogapnacheinemJahrkörperlichundmental

abgeschlossen

• Nachwort:ÄrztefreudenüberglücklichenRevisions-PaCenten

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SportmitEndoprothese-auchnacheinerRevisions-OP?Mo, 16 Apr 2018 SportmitEndoprothese-auchnacheinerRevisions-OP?AntwortenzudieserFragewerdennachmeinemSelbstversuchinloserReihenfolgeindennächstenWochenundMonatenhierzulesensein.StehtdochinKürzeeinWechselder21JahrealtenunddamalszemenCertenlinkenHüBe-TEPan

undnatürlichkommenFragenauf:-WerdeichähnlichsportlichakCvdanachseinkönnenwieindenletztenJahren?-Kann/darfichnachderWechsel-OPauchwiederLaufen(Joggen)?-WiehaltbarundbelastbarwirddieAustausch-HüBesein?-WelchemeinerSportarten(Radfahren/MTB,Schwimmen,Laufen,Ski-Langlauf,Tischtennis,Cross-Shaping,Bergwandern)werdenganzproblemloswiedermöglichseinundabwann?

EineRevision-OPistebenkeine

ErsCmplantaConunddaheretwas

komplizierter. Wieesletztendlichumdie

Knochenbeschaffenheitrundum

dengelockertenSchaBwirklich

steht,kannmanleidererstbeider

OPselbstfeststellen. Aktuellversucheichmich

entsprechendvorzubereitenund

genießevorderOperaConnocheine

guteWocheUrlaubamgeliebten

TegernseemitmeinerFamilie,um

schönentspanntundausgeruhtzu

sein.Zudemwerdeich,neben

SpaziergängeninBerg-undSee-

Kulisse,nocheinigelockereRunden

mitdemMTBdrehen,damitdasGelenkbiszuendgülCgenAufnahmeinderendogapin

Bewegungbleibt. EinigesportlicheZielehabeichmirnatürlichfürAnfang2019bereitsgesteckt.Obdiese

erreichbarundmachbarseinwerden?Ihrerfahrteshier!

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EntspannungundErholungamTegernsee

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Hü:-TEP-Komple0revisionin3Phasen:Aufwärmen-Ausdauerwe0kampf-AuslaufenDi, 24 Apr 2018 Kapitel1-Aufwärmphase WieimletztenBeitragschonangekündigt,brichtjetztfürca.sechsMonateeinezumindest

anfangssehrbewegungsarmeundsportloseZeitan:EinzäherKampf,vielPhysiotherapie,

Gangschule,Hartnäckigkeit,Geduld,temporäreUnzufriedenheit,AnstrengungenimAlltag,nicht

vermeidbareRückschlägeunddasallesmiteinemheutenochnichtbekanntenAusgang

hinsichtlichderSporSähigkeitundderkompleIenbeschwerdefreienAusheilungamEndedes

Weges.

MeinlinkeskünstlichesHüBgelenkwurde1997inHamburgeinzemenCert.Einedamalsgängige

Methode.ErsteAnfängemitnichtzemenCertenImplantatengabeszwarschonvereinzelt,aber

ebennochohneLangzeiterfahrung.SomitwarmeineEntscheidungausdamaligerSichtrichCg.

Nachdemdann2008inderendogap-

Garmischauchmeinrechtesdefektes

Gelenkdurcheinneues,künstliches

undnatürlichzemenSreiesersetzt

wurde,beganndieWiederaufnahme

echtersportlicher

Herausforderungen,wieSiejaallein

diesemBlogverfolgenkonnten. DabeinatürlichstetsimHinterkopf,

dassmein97errechtesErsatzgelenk

irgendwannaufgebenwürde.Erste

zarteAnzeichengabesdannvorca.

vierJahren(2014),sowohl

radiologischalsauchmitminimalen

gelegentlichenBeschwerdenim

Oberschenkel,ungefährdortwosich

derTitan-SchaBbefindet.Natürlich

ließichmeinebeidenkünstlichen

HüBgelenkeimmerjährlich

kontrollieren,abereineeindeuCge

IndikaCon,dassnunderexaktrichCge

ZeitpunktfüreineRevisiongekommensei,gabesnicht.BeiderletztenKontrolle2017inderendogap-GarmischhaIeichdannmitChefarztDr.

FulghumnacheinemlangenGesprächvereinbart,dasswirdieRevision-OPimApril2018in

Angriffnehmenwerden.EinedochlangsamüberfälligeEntscheidung,daansonstendurchdie

LockerungenderverbleibendeKnochenimmermehrgeschädigtwürde.EineWochezum

Jahreswechsel2017/2018,inderichkaumnoch50schmerzfreieSchriIemachenkonnte,

bestäCgemeinegetroffeneEntscheidungdanneindrucksvoll.Somitwarklar:

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LetzteMTB-Touram21.04.2018amTegernsee

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DieAufwärmphasebeginnt. MitAufwärmenmeineichanalogzumSportdieZeitdermentalenundkörperlichen

Vorbereitungfürdieauf25.04.2018terminierteWechsel-OPunddesmitdiesemTagstartenden

langenAusdauer-WeIkampfes.DazuzählenfürmichnachfolgendePunkte:Stetsoffener

UmgangmitderOP,eineabsolutposiCveHaltungzurgetroffenenEntscheidung,alle

notwendigenprivatensowiegeschäBlichenVorbereitungentreffenunddaszumAuslaufmodell

gewordenekünstlicheGelenkinderkompleIenPhasenochsogutundvielbewegenwieirgend

möglich.UndnatürlichgibtesauchbeimirimmermalwiederkurzeMomentedesZweifelns,ob

dieOPdennjetztwirklichschonnöCgistundzwarbesondersdann,wennichmalwiedereine

längereschmerzfreiePhasehabe,dieesdurchausgibt.NachkurzerFür-undWider-Abwägung

sinddieZweifelaberauchschnellwiederausgeräumt.ZurAufwärmphasegehörtedannbeimirauchnocheineWocheUrlaubvorderOPdazu,mit

traumhaBemWeIerinherrlicherBerg-undSeekulisseimKreisemeinerFamilie.Zeitzum

EntspannenundRelaxenvordemEingriff-undumauchnichtamMorgendesKlinikaufnahme-

TagesinHekCkzuverfallen,sindwirschoneinenTagvorherdiewenigen60kmnachGarmisch-

Partenkirchengefahren.MeineliebeFrauwolltesowiesoinderNäheseinundsohabenwiruns

inkurzerEnSernungzurKlinikineinemGästehausfürzehnTageeingemietet.24.04.2018-Aufnahme-TaginderendogapDieserTagsollteunerwartetsportlichwerden.Zwischen8:30und16:00Uhrgabesvolles

ProgrammunddaichunbedingtdenAufzugvermeidenwollte,standenamEndedasTages6000

SchriIeund1200TreppenstufenaufmeinemTageszähler. DasbestensorganisierteAufnahmeprogrammhiernurinSCchworten:BegrüßungamEingangdurchKliniklotseund

direkteGepäckabgabe-Aufnahmedokumente

unterzeichnen-indieAmbulanz/Aufnahme(1.

Stock)zumausführlichen45MinutenArzt-

Gespräch-Blutabnahme-

zurRöntgenabteilung-zurückindieAmbulanz

-BezugdesZimmersim6.Stock-zurückindie

AmbulanzzwecksNarkosegespräch-Wartezeit

zulange,daherwiederinden6.Stockzum

MiIagessen-zurückindieAmbulanz-

zufälligesmeetandgreetmitDr.ChrisFulghum

aufdemFlur-Narkosegespräch-erneutzum

RöntgenfürweiterespezielleAufnahmen-

zurückinsZimmeraufeinenschnellenKaffee-

abinsErdgeschosszurPhysio,zwecks

AuvlärungfürdiePost-OPTageundÜbungen

mitGehhilfen-zurückinden6.Stockauf

meinenHaupt-OperateurDr.RolfSchipp

warten-sympathisches,gründliches,

auvlärendesundMutmachendesOP

GesprächmitDr.Schipp-ChefarztDr.Chris

Fulghumkamnatürlichauchnochmalzur

Beruhigungvorbei-nach16:00UhrdanninsEGmitmeinerLiebstenzurCafeteria-danachin

densehrschönenPaCentengartenzumAbendsonnen–undwiederaufsZimmerzurvorerst

letztenfestenMahlzeit.

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AbendsonneamVor-OP-AbendimPaFentengartenderendogap

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ErgebnissedesAufnahme-Tages Vollnarkosenotwendig,daOP-Dauermindestens2-3Stunden,KompleIwechselPfanneund

SchaB,besondereHerausforderungdabei:DiekompleIeZementenSernungamSchaBende.Das

neueRevisions-Implantat(PfanneundSchaB)sollenzemenSreiwerden.Diesistggf.nurmit

demsog.Wagnerzugangmöglich.DazumehrindennächstenKapitelnWe0kampf.AbhängigvomOP-Verlaufwolltemanoffenlassen,obichabendsnochaufmeinZimmerkomme

oderaufderIntensivstaConübernachte. Tag2-OP-TagDasichmeinebeidenOperateureundLeitendenÄrzteDr.RolfSchippundDr.FlorianWolpert

nichtunterZeitdrucksetztenlassenwollten,wurdemeineOPalsletztedesTagesterminiert.Um

11:15UhrwurdeichimZimmerabgeholtundexakt12:25UhrgingbeimirdannimKopfdas

Lichtaus. DieAufwärmphaseistzuEnde,derWe0kampfhatbegonnen!

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Aufwachphasesta0We0kampfMi, 09 Mai 2018 Kapitel2-DieAufwachphase-nochlangevordemeigentlichenWe0kampfIrgendwann,einigeStundennachderOP,beginneichgrüneFrau-undMännchenummich

herumschemenhaBwahrzunehmen.EingutesZeichen.Ichscheinezuleben-undzwarim

Aufwachraum.VielspäterregistriereichauchkurzmeineLiebste,esistinzwischen20:30Uhr

amAbendderOP,wiemiramnächstenTagmitgeteiltwird.Unbewusst,obwohlichmirdas

irgendwievorherfestvorgenommenhaIe,versucheichdenFußmeinesoperiertenBeineszu

bewegen.EsfunkConierttatsächlichundsogarvölligschmerzfrei.Ichbinberuhigt.Das,wenn

auchsehrgeringeOPRisikoeinesNervenschadens,istdamitausgeschlossen.Ichfalleerneutin

denTiefschlaf. SorichCgöffneichmalkurzdieAugenamnächstenTaggegen9:00Uhr.WährendderNacht

bekamichnochZufuhrvonSauerstoffdurchdieNaseundspäterdannFrühstückansBeI.Trotz

ersterfesterNahrungseitüber36StundenhaIeichabsolutnochkeinenAppeCt.DannderentscheidendeMoment:ChefarztDr.ChrisCanFulghumkommtsehrerleichtertzumir

insZimmerundisthocherfreut,dassderkompliziertedreiStunden-Eingriffplanmäßigverlaufen

ist.WenigspätererklärtemirdannmeinebenfallssehrzufriedenerOperatuerDr.RolfSchippdie

OPnochmalsimDetail.UmdaskompleIe

ZementzuenSernen,musstedieOperaCondes

SchaBesmitdemsog.Wagner-Zugang(auch

TransfemoralerZuganggenannt)erfolgen.Das

hatleiderwenigermitklassischerMusik

währendderOPzutun,alsmiteinervoneinem

ArztnamensWagnereingeführtenTechnik.Der

alteSchaBließsichlt.Dr.Schippmitdem

kleinenFingerherausziehen,aberdas

HerausbringendesZementpropfensamEnde

desSchaBeswardieeigentliche

Herausforderung.DiesmiteinemBohrervon

obenvomOberschenkelherzuversuchenistviel

zuriskantwg.derGefahrdennochgesunden

Oberschenkelknochendortzudurchbohren,wo

späterdieRevisionshüBeverankertwerdensoll.

(Anm.:DerZementistwesentlichhärteralsder

Knochen).DakommtnunderWagnerzugang

zumEinsatz.DabeiwirdderOberschenkel-

KnochenderLängenachgespaltenunddann

aufgeklappt(Anm.:Werdasmedizinischexakt

formuliertnachlesenmöchte,demsei

nachfolgenderLink(abSeite13)empfohlen).

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RevisionshüJemitWagnerzugang–VeröffentlichungdesRöntgenbildesmitfreundlicherGenehmigungderendogapdurchDr.ChrisFanFulghum

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DanunfreierZugangzumbombenfestenRestzement,besondersamEndedasaltenSchaBes,

gewährleistetist,lässtsichdieserdannauchrückstandsfreienSernen.Danachkonnteein

speziellermodularerRevisionsschaBderFirmaPeter-BrehmzemenSreieingebrachtwerden.

EinefesteVerankerungfindetdabeizunächstnurindenletzten5bis6cmdesunterennoch

intaktenOberschenkelsstaI(sieheRöntgenbild).DeraufgeklappteOberschenkel-KnochenwurdenunwiederangelegtundinmeinemFallmit

vierCerclagen(ähnlichsehrdünnenRohrschellen)befesCgt.DieRevsions-HüBpfanneistauchumeinigesgrößeralsdiealte,daauchdortdasgrößereLoch

imBeckenausgefülltwerdenmusste.EswurdeeinespeziellePfanneausdemsehrteuren

MaterialTantalderFirmaZimmerausgewählt,diedafürambestengeeignetist.Beider

GleitpaarungwurdeaufdieinzwischengängigeKombinaConKeramik/Polyethylengesetzt,

wobeiein36mmHüBkopfverwendetwurde.SämtlicheBraunülen,Blasenkatheder,Drainagen

undderZVK(zentraleVenen-Katheder)wurdensehrzeitnahenSernt.Dassindschließlichalles

potenCelleInfekCons-Risiken. MeineLiebste,dienatürlichjedenTagbeimirwar,warnunaucherstmalsetwaserleichtert.Schlafen,lesen,schlafen,essen,schlafen.SoverbrachteichimWesentlichenden2.Tagnachder

OP.WenngleichichNachmiIagsdieerstenwenigenSchriIeanGehhilfenmitder

PhysiotherapeuCnimZimmerabsolvierenkonnte,immerimHinterkopf,dassichdasoperierte

Beinnurmit20kgbelastendarf.

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ArgzerrupJePfannenach21Dienstjahre FabrikneuaussehenderSchaJmitKeramik-Kopfnachebenfalls21Dienstjahren

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SowohlChefarztDr.ChrisCanFulghum,wieauchmeinOperateursehenerneutnachmir.Dr.SchippverabschiedetesichbeimirinseinennunwohlverdientenzweiwöchigenAkCv-

MTB-Urlaub(ichbinjetztschonneidisch)-allerdingsnichtohne,dassichihmvorhermein

ErstaunenüberdenfastfabrikneuaussehendenSchaBmitKeramik-Kopfunddasabsolut

zerrupBePolyethylenderPfanneausdrückte,demmandie21Jahremeinersportlichen

AkCvitätenwahrlichansieht(siehevorstehendeFotos). Dr.Schippsagtedazunur:"Ja,eswarwirklichhöchsteZeit"undversichertemir,dasswährend

seinerAbwesenheitmeinzweiterOperateurDr.FlorianWolpertebensostetsgreibarsei,wie

seinChefChrisFulghum.IchbinberuhigtundschlafekurzdarauferneutMalsehen,wannnun

wirklichmeinWe0kampfstartenkann.

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StartzurückindieNormalitätDo, 17 Mai 2018 Kapitel3-GanzlangsamerStartzurückindieNormalität(Post-OPTag3biszumEntlassungstag)Dienächsten7TageinderendogapbiszurEntlassungam4.5.2018laufenmeistähnlichab:DieerstenTagebegleitenmichaufGrundvonimmernocherheblichenKreislaufproblemenfrüh

morgensSchwierigkeitenbeimAufstehen-ichbinallerdingsimnormalenLebenauchkein

Morgenmensch!IchmusstedahererstdiePhysiotherapeutendavonüberzeugen,dassesbesser

ist,wenndieseabmiIagszumirkommen.DasklapptedannauchnachdemerstenTag.

PhysiotherapieheißtanfangsnurAufstehenundvorsichCgeinigeSchriIeanGehhilfengehen.

ZunächstnurimZimmer,dannaufdemGang.DazugabeseineArtelektrischeLymphdrainage,

sowieauchmanuelle!

Sehrerfreulichblieb,dassichnachwievorprakCschkeineSchmerzen,keineSchwellungenund

kaumBlutergüssehaIe.Darüberwarenalleetwasverwundert.Ichhoxe,dassessobleibt.

LediglichdasAnspannenvonMuskelnamargmalträCertenlinkenBeinquizerendiese

logischerweisenochmitSchmerzen.Am4.Post-OPTagwarichdannauchschonalleineunterwegs,merkteaber,dassmichca.300

SchriIenochganzschönschlauchen. Der5.Post-OPTagwirdmirallerdingsinErinnerungbleiben:DerTagbegannso,wieichesliebe.IchwerdevonderdiensthabendenSchwestersogegenkurz

nachsiebenausdemTiefschlafgerissen.IchsollesofortzumRöntgen.MeinkurzerEinwand,

dassichmichnochetwasfrischmachenundZähneputzenwollte,quizertsiemiteinem

energischen"Nein",damanbereitsaufmichwarte.ImmerhineinenRollstuhl-Transfersollteich

nachkurzerDiskussionerhalten,daichmichnochaußerStandesah,dieca.300-350Meterüber

6StockwerkeimHalbschlafeinigermaßenunfallfreimitmeinenGehhilfenzuabsolvieren.Und

werkommtmiraufdemFlurbreitgrinsendmiteinemseinerMitarbeitermitdenWorten"Schau

mal,derPeterimRollstuhl,dassesdasgibt"entgegen?MeinsehrgeschätzterChefarztDr.Chris

Fulghum.DasistgenaumeinHumormorgensgegen7:00Uhr.

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Krankenhaus-ZimmermitRundblickimTV-Sessel

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AberderTagsolltenochumeinigesbesserwerden.MeinfürdieseWocheneuerPhysiotherapeutNico,istgenaumeineWellenlängeundmachte

mitmirsehrguteLaufübungenundzeigtemirweitereÜbungenfürdasTheraband.Visite-Arzt

Dr.Bergerzeigtesichnachwievorsehrzufrieden,auchmitdemneuenRöntgenbildundChris

FulghumbestäCgtediesnochmals. DasnächsteHighlightwirdmeinDuschpflaster.IchkonntezumerstenMalseit6Tagenganz

alleineduschengehen. DienächstenTagegingessteCgganzlangsam

aufwärts.Treppenstufenvon10auf40steigern,

MahlzeiteninzwischenalleamEssCschsitzend,

täglichmorgensDuschen,reduzierender

SchmerzmiIel,täglichzwischen300und500

SchriIenundalsHighlight,aucherstmalsnachderOP

densehrCefenKomfort-TV-Sesselbenutzt.

Wennich"esgingganzlangsamaufwärts"sage,dann

meineichdiesauchso. NachdemmorgendlichenKompleIprogramm:Aus-

undAnziehen,Rasieren,Duschen,Zähneputzen,etc.

–allesbewusstohneHilfe-habeichmichdanach

gefühltwienacheinen10km-Lauf.Eshatauch

ungefährgenausolangegedauert.Schließlichmuss

jedeBewegung,jedeDrehung,jederSchriI,jede

Beugungwohlüberlegtsein,umjadaoperierteBein

nichtüberdiegenehmigten20Kgzubelastenund

unterder90GradBeugungzubleiben. AmletztenTagvordenEntlassungdannAbschluss-

VisitemitDr.ChrisFulghum,dersichnunauchin

einenwohlverdientenItalienurlaubverabschiedet.Dieendogapistundbleibtfürmicheine

uneingeschränktempfehlenswerteKlinikfür

EndoprotheCk.Allesistperfektdurchorganisiert,sämtlicheMitarbeiter,angefangenvom

ChefarztbiszudenEmpfangsmitarbeitern,Schwestern,Service-KräBen,Physiotherapeutenund

Reinigungspersonal,sindfreundlich,kompetent

undzuvorkommend.Undwasnatürlichdas

wichCgsteist,diegroße,jahrzehntelange

ExperCsebeimGelenkersatzund/oder

Revisionen.

Langeweilestelltesichübrigenswährenddes

kompleIenKrankenhausaufenthalteskeineein.

NebendenzweimaltäglichenBesuchenmeiner

Liebsten,gabesauchmehrereTreffenmit

StefanieundRicki,beideMitgliederunserer

geschlossenenFacebook-TEPFIT-Gruppeund

zeitgleichmitmiranderHüBeoperiert.Ricki

hataufeigenenWunschzweiHüBen

gleichzeiCgundStefanieihrezweiteerhalten.

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BeiderAbschluss-VisitemitDr.ChrisFulghum

6plus1künstlicheHüJgelenke(immerhin)stehend-Ricki,Stefanie,Peter(v.l.n.r)

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ÜberdieschnelleingerichteteWhatsApp-Gruppe"6plus1Hips"konntenwirunsprima

absCmmenundgegenseiCgaufmuntern. AmFreitag,den4.5.2018,chauffiertmichmeineLiebstedannvonGarmischnachRoIach-Egern

andenschönenTegernsee,umdortmeineGenesungsphasemitihrerHilfefortzusetzen-

schließlichbinichmitpermanentzweiGehhilfennochnichtwirklichalltagstauglich.Abwannwirdsichdasendlichändern?IhrerfahrtesindennächstenKapiteln!

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WiederinFreiheit-PflegefalloderStartderAuWauphaseMi, 30 Mai 2018 Kapitel4-ZuhauseindergewohntenundschönenTegernsee-UmgebungkanndieAuWauphaseganzlangsambeginnen,o:istmanallerdingsnocheinPflegefallDieguteinstündigeFahrtvonGarmischnachRoIach-Egernwarabsolutproblemlos.Ein-und

Aussteigengingallerdingsnochsehrlangsam.DazuhatdirektnachAnkunBderBesuchdes

Hausarztes(1.StockmitWendeltreppe)nochetwasgeschlaucht. EsgabzwareinenTreppenliB,abernatürlichnichtfürmich!Zuhauseangekommen,wardannerstmalAusruhenangesagt.Undnatürlichistimeigenen

Heimnichtsbehindertengerecht:WohnenaufzweiEbenen,CefesBeI,CefeToileIe,Cefe

Sessel,CefeCouchundCefes

ChaiselongueinWohnzimmer.

Aufgrundgenerellerkörperlicher

FitnessundkräBigemOberkörperist

dasaberalleszubewälCgen,wenn

auch(sehr)langsam.AufHilfsmiIel

wieKeilkissen,ToileIensitzerhöhung

oderÄhnlicheshabeich,wieschon

beidenletztenOPs,extraverzichtet.

EtwasTrainingmussschonsein. Einesistaberauchganzklar:Ohne

Vollbelastungundimmeraufzwei

Gehhilfenangewiesenistmanzu

HauseeigentlicheinPflegefall.Lässt

sichdieKörperpflegenochganz

alleinebewälCgenbenöCgtmanfür

alles,wasmanvonAnachB

transporCerenmöchteundnichtin

einenRucksackpasst,immereine

helfendeHand.ZumGlückhabeich

diesenLuxusinFormmeinerLiebsten! DiefolgendenWochensindgeprägt

vontäglichenFortschriIeninpunkto

Beweglichkeit,körperlichem

Wohlbefindenunderhöhter

Leistungsfähigkeitnichtjedochohne,dassauchmichdaseineoderandereTiefereilt.SoeinTiefstelltesichbeimiram11.Post-OP-Tag(zweiTagenachderKrankenhaus-Entlassung)

ein.MorgenstrotzgutemSchlafschoneinigermaßenschlapp,falleichnachdemMiIagessen

direktindenTiefschlaffürzweiStunden,ummichsofortnachdemAufwachenzuübergeben.

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Ab20.Post-OPTagtäglicherSFck-Walkzwischen1,3und2,0km

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InderFolgehaIeichdanneinenvielzuhohenRuhepulsvon100SchlägenproMinuteüber

einigeStunden.DalogischerweiseSonntagwar-wannsonstgibtessolcheZwischenfälle,wenn

nichtsonntagsodernachts-haIenmeineFrauundichbeschlossen,denärztlichen

BereitschaBsdienst(116117)anzurufen.DieshatsehrgutfunkConiert.Ca.1,5Std.nachdem

AnrufwarderdiensthabendeArztda.DasserFacharztfürGynäkologiewar,störtemichnicht

wirklich.ErhatalleVitalfunkConengründlichuntersuchtundkonntedanachunsereAngstvor

einerEmboliezerstreuen.NichtohneunsdenRatzugeben,amMontagnochmalindie

Arztpraxiszugehen,umBlutwerteabnehmen,sowieeinEGKschreibenzulassen.Nebenbei

habenwirausführlichübermeine'Mutmach'-Büchergeplaudertundichhabeihmnatürlich

beidezumDanküberreicht!WennalleÄrztedesBereitschaBsdienstessofreundlich,gründlich

undentspanntsind,wirdesZeit,dassdieseTelefonnummermehrundmehrdenVorzugvor

demNotarztoderdenKrankenhausnotdienstenerhält,solangekeineLebensgefahrbesteht!DieErgebnisseamFolgetagwarenallezufriedenstellend(Entzündungswertesinkend,HB-Wert

steigend,EGKabsolutunauffällig,PulsundBlutdruckok).WasdiesenkleinenRückfallverursacht

hat:manweißesnicht.VermutlichistdasdienormaleTrauma-BewälCgungdesKörpers,so

meineeigene,nichtmedizinische,Schlussfolgerung.DieswaraberbisherzumGlückdaseinzigeerwähnenswerteTief,wobeiichTagemitetwas

mehrMüdigkeitalsüblichnichtdazuzähle.Sokamichinzwischentäglichaufbiszu1000SchriIe,wareinigeMaleineinemRestaurant,

verbundenmitlängeremSitzen,haIePhysiotherapie,bekameinTeilderFädengezogenund

gehemitErlaubnismeinesOperateursseitdem20.Post-OP-Tagtäglichbiszu2kmmitdem

'geliebten'Dreipunkt-GangzuFuß.Dr.Schipphatmiraußerdemerlaubt,mitbeidenBeinen

gleichbelastendohneGehhilfenzustehen.DashilBundistz.B.sehrangenehmbeiZähneputzen

undRasieren. AproposPhysiotherapie:Julia,meinePhysiotherapeuCn,warextremangetandavon,dassmir

dieendogapeinen'Physiopass'ausgestellthat.Lt.ihrerAussagehatsiedasnochvonkeiner

anderenKlinikgesehen.IndemPassstehenallerelevantenInformaConenzurmeinerOP,zum

Entlassungs-Statusmiteinem

kleinenRöntgenbildund

Empfehlungenzur

Weiterbehandlung.Einfach

vorbildlich. DienächstenTagegehtessteCg

bergaufundichwerdetäglich

etwasbelastbarer,wenngleichich

besCmmtimmernoch4-5

StundentäglichmeineBeine

hochlege. SeitPfingstmontaghabeichdie

SchmerzmiIelkompleIabgesetzt

undmerkezumGlückkeinen

Unterschied.ImGegenteil,

subjekCvfühltsichdasoperierte

Beinimmerstabileranundist

absolutschmerzfrei.

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endofitPhysiopassderendogap-KlinikfürGelenkersatz

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TIPP:AufpassenwenndieGummifüßederGehhilfenmaldurchnasseWegefeuchtgeworden

sind.UnbedingtvordemGehenaufglaIenBoden,z.B.:Fliesen,dieGummifüßetrocknen.IchhäIemichfastbeimAbstützenaufdierechteGehhilfekompleIhingelegt,dadieseumca.

30-40cmnachvornegerutschtist.DaswäresicherlichallesanderealsopCmalgewesen.BeidemzweitenPhysiotherapie-TermininderPraxisPhysiotherapieamSee,hatmeine

TherapeuCnmeineMuskelnamOberschenkeldesoperiertenBeinesfasteineStundegelockert

undmiranschließendnochÜbungenfürzuHausegezeigt.HauptsächlichfürdieHüBstreckung

undeinestabileMiIe,alsVoraussetzungderHüBbeweglichkeit.AufdenNachhauseweg,übrigenszumerstenMalseitvierWochenmitdemAutoselbstfahrend

(AutomaCk),fühltesichdaslinkeBeinan,alshäIeesnieeineRevision-Prothesegesehen.Eine

wirklichsehrempfehlenswertePhysio-Praxis-undichkenneeinige.Aproposselbstfahren:BeiFahrzeugenmitAutomaCkliegtdaslinkeBein(inmeinemFalldas

operierte)jawirklichnur'blöd'herumundstelltsomitkeinProblemdar.Diegrößere

Herausforderungwar,indenflachenRoadstereinzusteigen.AlleFädenmeiner'Monster'-Narbesindinzwischenauchgezogenundichtrauemichzumindest

zuHauseauchmalnurmiteinerGehhilfezugehen,damitichdaseineoderandereohnefremde

Hilfeerledigen,bzw.tragenkann. Wassonstnochsowar:DieGenesungs-Zeitgleitetdahinundichbinweiterinmeinenneuen

Trendsportart'CrutchWalking'akCv. indenletzten2Wochenfast30kmimDreipunkt-GangmitGehhilfen

zurückgelegt,'Crutch-Walking'eben.(SiehenebenstehendesVideo)WeiterhingenießeichregelmäßigePhysiotherapie-Terminemit

Lockerungen,FaszienbehandlungenundKräBigungs-Übungenfürden

GluteauMaximus. IndenletztenTagen,exaktheuteistmeineOPfünfWochenher,

passiertesmirauchgelegentlich,dassichausVersehenzuHause

schonmal2-3SchriIeohneGehhilfenzurücklege.Dasichallesschon

sostabil,absolutschmerzfreiundbelastbaranfühlt,vergesseich

schlichtfüreinenAugenblickmeineGehhilfen.Meinegroßeund

langeNarbesiehtsehrgutausundfühltsichinzwischenauchschon

richCgglaIan.VielleichtliegtesandertäglichenSilikon-

Narbenpflege. Jetztwarteichnurnochdarauf,dassichhoffentlichspätestensinder

nächstenWochedieGenehmigungderDeutschen

RentenversicherungfürmeinestaConäreRehaerhalteundichauch

denWunschterminab12.6.2018bestäCgtbekomme.Dannkönntees,die

Vollbelastungsfreigabeam11.6.2018inderendogapvorausgesetzt,endlichlosgehenmitdem

AusdauerweIkampfundWiedererlangungdervollständigenArbeitsfähigkeit!Ichkanneskaum

erwarten.

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©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

VollbelastungmitMuskelauWauendlichinReichweiteMi, 13 Jun 2018 Kapitel5-NachdemdieletztenWochengeprägtwarenvonGeduldundAbwarten,obder8WochenTeilbelastung,isteinEndeinSicht:InwenigenTagenbeginntdiesta`onäreAGM(Anschlussgesundheitsmaßnahme)mitdemärztlichenAu:ragmeinesOperateurs,indererstenWochedieGehhilfen'wegzutrainieren'. Diezurückliegenden14Tagesindeherunspektakulärverlaufen.Wiebisherwechseltensich

tägliche'Crutch-Walking'EinheitenmitPhysiotherapieundRuhephasenab.VoreinerWoche

habeichjedocheinekleinezweiteStufederWiederherstellungsakCvitätengestartet:Binich

dochbisherinsgesamtdreimalzumSport-Freibadhin-undzurückgelaufen(insgesamt2,5km),

umdortmeineBahnenzuziehen.InSummeimmerhinfast2,5Kraul-KilometerplusAqua-

Joggingzum'Auslaufen'.DenKraul-BeinschlaghabeichbeimeinemBahnenziehendabei

natürlichnochrechtvorsichCgausgeführt,umdieMuskelamoperiertenBeinnichtzu

überreizen. Vorgestern,am11.6.2018,endlichder

ersehnteKontrolltermininderendogap

-KlinikfürGelenkersatzundGarmisch-

PartenkirchenbeimeinemOperateurDr.

RolfSchipp.Eristmitdemaktuellen

Röntgenbildzufrieden.Allessieht

perfektausunddasImplantatbefindet

sichimmernochexaktanderrichCgen

PosiCon(keinNachrutschenundkeine

DezentrierungoderÄhnliches),wasbei

komplexenRevisions-OPsdieserArt

nichtselbstverständlichist.Zudemist

bereitsindemKnochenspalt,derdurch

denWagnerzugang(SieheErläuterung

inKapitel2)entstandenist,zu

erkennen,dassderHeilungsprozess,die

körpereigeneReparaturdiesesDefektes,

begonnenhat.Fasteuphorischkonnte

ichsomitdirektnachderKontrollemit

ärztlicherErlaubnisinsVierpunkt

'Crutch-Walking'übergehen.Kleine

TestsamFolgetagmit'NordicWalking

Stöcken'unddem'Cross-Shaper'

verliefenallerdingsnochnegaCv!

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KrauleinheitimFreibad-Robach-Egern

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

AHB,bzw.Reha-TIPPfürArbeitnehmer NachfolgendeinpaarTippsfüralle,diemitderDeutschenRentenversicherung(DRV)wg.ihrer

AHBoderRehainderWunscheinrichtungnacheinerOPzukämpfenhaben.BeiAblehnungenoderaufsichwartendenBescheidenist,wieoBimLeben,EigeniniCaCveund

Hartnäckigkeitgefragt.DiesbeginntschonmitdemSozialdienstimKrankenhaus,derdieAHB

bereitseinigeWochenvordemfeststehendenOP-TermindirektmitderWunscheinrichtung

vereinbarenkann.IndiesemFallgibtesgenerellkeinProblemmitderKostenübernahmedurch

dieRentenversicherung.HiereinfachdenSozialdiensteinigeWochenvorderOPanrufen.AHBs

ganzzeitnahimAnschlussaneineOPsindinderRegeldeshalbkomplikaConslos,weildieReha-

EinrichtungdirektmitderDRVabrechnenkann.Ungleichschwierigerwirdes,wenndieAHB,die

dannAGM(Anschlussgesundheitsmaßnahme)heißt,ausmedizinischenGründenwiebeimir

erstca.8WochennachderOPsta|indensoll.HierstelltauchderSozialdienstdes

KrankenhausesdenangepasstenAntrag(AGMstaI

AHB),aberdasgehtdannerstandieDeutsche

Rentenversicherung,diedieseMaßnahme

genehmigenmussunddann(hoffentlich)direktmit

derWunsch-RehaeinrichtungKontaktaufnimmt.DiesesVerfahrenistmehralszäh.Beimirhates

exakt6WochenabAntragstellungdurchden

SozialdienstdesKrankenhausesgedauert,bisich

meineWunsch-RehagenehmigthaIe.Dazwischen

lageninSummefastsechsStunden

TelefonwarteschleifenmitnervigerMusikbeider

DRV,unzähligeMails,Telefonate,falscheBescheide,

nichtangekommeneBescheideunddannam

Schlussendlich,nurdurcheindringliche

telefonischeÜberzeugungskraBmeinerseits,eine

mündlicheposiCveAussage(dieTelefonmitarbeiter

dürfennämlichdenInhaltdesBescheides

eigentlichnichtmiIeilen)undfastzeitgleich,staI

ZustellungdesBescheidesperPost,eineebenfalls

eingeforderteZustellungperFax.DerBescheidper

Postistübrigensbisheutenochnicht

angekommen.Sehrlobendmöchteichausdrücklich

denSozialdienstderendogaperwähnen,dermich

beimeinenBemühennachKräBenunterstützthat

(telefonischundperMail),sowiedieReha-Klinik

MedicalParkSt.HubertusinBadWiessee.Nachdemichumca.10:00Uhrmorgensendlichdas

Genehmigungs-FaxderDRVinmeinenHändenhaIe,habeichdiesesperMaileinigeMinuten

späterandiezentraleReservierungdesMedicalParksgesandt.BereitsknappsechsStunden

späterhaIeichdieZusagefürmeinenWunschtermin18.6.2018,ebenfallsperMail.Schneller

gehteskaum!

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FuturisFscheEingangshalleendogap-KlinikumGAP

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PNF-Propriozep`veNeuromuskuläreFazilita`onSchonmaletwasvonPropriozepCveNeuromuskuläreFazilitaCon,kurzPNFgenannt,gehört? Nein,ichauchnichtbisvoreinigenTagen.DabeimeinemletztenPhysio-Terminmeine'Stamm'-

PhysiotherapeuCnJuliainUrlaubweilte,nahmsichihrKollegeUwemeinerRevision-HüBean.

AußerdassermeinenichtganzsolockerenAdduktorenkräBigunderfolgreichbearbeitethat,

habenwirübereinigeThemenderPhysiotherapiegeplaudertundkamendabeiauchauf

Nervenschädigungenzusprechen,wiesieleidervereinzeltbeiHüBe-OPsauBretenkönnen.

AuchichhaIevormeinerkompliziertenRevisions-OPetwasAngstdavor.MeinerAussage,dass

inFallevongrößerenNervenschädigungen,dieseprakCschnichtmehrzureparierenseien,

widersprachmirUweunterHinweisaufPNF,ummirdieseTherapiedannzuerläuternundmit

demBeispieleinesSchlaganfall-PaCentenzubelegen.HierwaresmitderPNF-Therapie

gelungen,dasGehen,dassvorhernurmiteinemVierfuß-Gehstockmöglichwar,nacheiniger

Zeitohnezuschaffen. DiePNF-TherapiedarfnurvonspezielldafürweitergebildetenPhysiotherapeutendurchgeführt

werden.EinspannendesThema,dassichinjedemFallweiterverfolgenwerde.KleineSchrecksekundeWarichvielleichtzueuphorischnachder

endogap-KontrolleamMontag?Kurzvor

meinemletztenPhysio-TerminzweiTagespäter

beiJulia,inmeinerLieblings-Physiotherapie-

PraxisamSee,haIeichbeieinerBelastungdes

operiertenBeinesbeieinemganznormalen

SchriIinderWohnungwieausheiteren

HimmeleinsehrschmerzhaBes'Schnalzen'

einesOberschenkelmuskels.InderFolgequizertederMuskelmit

'Zumachen'undSchmerzenbeiBelastung.Gut,

dasszweiStundenspätereinekompleIe

Physiotherapie-StundebeiJuliaanstand,inder

siemeineOberschenkelmuskulaturakribisch-

auchmitWärmeunterstützung-bearbeitete

undlockerte,umdieVerhärtungen

herauszubekommen.Dasistihrauchgelungen. WereinegutePhysiotherapie-Praxismitsehr

kompetentenundempathischenTherapeuten

imTegernseerTalsucht,isthierwirklich

bestensaufgehoben. TrotzdemscheintmeinMuskeljetztirgendwie

beleidigtzuseinundquizertjedenSchriI,

auchmitGehhilfen,nochmitSchmerzenundichbewegemichaktuellwiekurznachderOP!JuliahatmirnochfeuchteWärmefürzuHauseverordnet.BewegensollichaberdasBeinauch

injedemFall,umdieDurchblutunganzuregen!Bingespanntwiesichdasmorgenfrühnachder

Nachtruheanlässt. Ihrerfahrtesnatürlichhier-imnächstenKapitel.

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PhysiotherapieamSee:Oben,einerdergroßzügigenTherapie-Räume,linksdasTeammitRobin,JuliaundUwe,rechtsdürfennatürlichunsereBuch-FlyeraufdemTresennichtfehlen

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Mini-RückschlagundzäheReha-Fortschri0e-Istwenigerdochmehr?Fr, 29 Jun 2018 Kapitel6-AusderkleinenSchrecksekundewurdendreiTageUngewissheitmitstarkenSchmerzen.DieErklärungliefertenachUltraschallundRöntgenderOrthopädenvorOrt.KeineBesserungderSchmerzenüberNachttrotzSchmerzmiIel.TagsüberMuskelbehandlung,

WärmeundeinheißesBad.Am3.Tagwarichdochetwasbesorgtundhabemirz.B.ausgemalt,

dasssicheineCerclagegeöffnethabenkönnte.AlsodirektfrühzurOrthopädie-PraxisvorOrt-

TerminesindinBayern,warumauchimmer,überhauptkeinProblem-undohneWartezeitzum

Fachorthopäden.Diesermachte,nachmeinerkurzenSchilderungdeskompleIenSachverhaltes,

zunächsteinUltraschallunddanachaucheinRöntgenbild.DieguteNachricht:Aufdem

Röntgenbildallesgenauso,wiefünfTagezuvor.DieetwasSchlechtereliefertedie

Ultraschalluntersuchung:EsisteinkleinesHämatomungefährinderMiIedesOberschenkels,

direktamKnochen,sichtbar.DieErklärungdesOrthopäden:EskönntesicheineVerklebungoder

einekleineNahtgelösthaben,diedannetwaseingeblutethat.MeinOperateurDr.Schipp

bestäCgtdieseMöglichkeitperTelefonat.LeiderkanndiesesHämatomdurchausgutzweibis

dreiWocheneinProblembereiten.DochbereitsamnächstenTag,istderSchmerznurnoch

leichtzuspüren.AlsoeinfachnochmalsschnellinsSchwimmbad'gecrutched'und600Meter

Kraulenabsolviert.Abendsdannca.zweiStundenohneGehhilfenstehendverbracht.Alles

absolutproblemlos. SomitwarichopCmisCsch,dassdaskleine'Problemchen'meinReha-Programmnichtsonderlich

beeinflussenwürde. Montag,den18.6.2018,nunendlich

derReha-Startunddielangersehnte

AufnahmeimMedicalParkBad

Wiessee,St.Hubertus!Umeskurzzumachen:Aufnahme

schnell,zügig,freundlichund

kompetent.ZimmerundBadsehr

geräumigundmitallemausgestaIet,

wasmanbenöCgt(TV-Flat-Screen,

Minibar,SchreibCsch,Sessel,Terrasse

mitLiegestuhl). Ebensofreundlichdie

Aufnahmegesprächebeiden

SchwesternundzweiFachärzten.AmnächstenTagbegannendanndieTherapie-Termine,dievonmirinAbsCmmungmitdem

StaConsarztnochnachjusCertwurden.Sokonnteichihnz.B.leichtdavonüberzeugen,dassdie

MotorschienekeinenSinnmehrmacht,zumaldieAnfangseinstellung70Gradwar.Ebensohabe

ichdenLymphomat(eineArtautomaCscheLymphdrainage)streichenlassen,daichweder

WassernochSchwellungenimOberschenkelhabe.

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MeinZimmer

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Dadurch,dassmandasMedizinischTechnischeTraining,kurzMTTgenannt,nacheinerersten

Einweisung-dieübrigensdurchdengleichenPhysiotherapeutenwievorzehnJahren

staIgefundenhat-zueinerbeliebigenZeitzwischen8:00und18:00Uhrabsolvierenkann,ließ

essichimmergutindenTagesplanintegrieren.NebendemStaConsarzt,habensichbeimir

sowohldieOberärzCnwieauchdieChefärzCnindererstenWochevorgestelltundsichdabei

auchausreichendZeitfüreinGesprächgenommen.DienächstenTagewarengeprägtvon'Wiederherstellungsterminen'vonfrühmorgensbiszum

spätenNachmiIag. SelbstverständlichwurdeauchmeinTrainings-ProgrammzuMuskelkräBigungundStabilität

angepasstunderweitert.NebenbekanntenTrainingseinheitenaufunterschiedlichen

WackelbreIern,seitlichemBeinstrecker,Ergometer,etc.,konnteicherstmalsselbstdasTRX®-

Training(eindreidimensionalesTraining,dasalltagsnahesowiesportartspezifische

Bewegungsmusterermöglicht)kennenlernen.NebendemMuskel-undStabilitätstrainingbinich

täglichzwischen300und500MeterimSchwimmbadgekraultundhabedanachnochmeine

Wasser-Geh-Übungenabsolviert,teilsselbstständig,teilsmitTherapeuten.Dazukamentäglich

fünfRadkilometer(Ergometerzwischen80und110WaI)undca.vierGeh-Kilometer(Crutch-

Walking),fastausschließlichdurchdieWegeinderEinrichtungselbst.Besonders'cool'übrigens

das'AnC-Gravity-Lauband',aufdemmanmiteinemfreieinstellbarenProzentsatzdeseigenen

KörpergewichtesGehenoderLaufenkann.DabeiwirdmanzusätzlichvonallenSeitengefilmt

undkannaufdemMonitordirekterkennen,woeventuellDefizitesind,bzw.dieBewegungnicht

korrektausgeführtwird.Ichwardavonüberzeugt,dassichdasbeschriebenePensumin

KorrelaConzumeinerkörperlichenFitnesswohldosiertabsolvierte,zumalichmichabendsstets

wohlgefühlthabeundniemalseinenMuskelkaterverspürteoderetwastarkerschöpBwar.

TrotzdembinichnachneunTagenTherapie-und

Aubauprogrammnochunzufrieden,damirohne

GehhilfeneinfachkeinrundesGangbildgelingt.Beider

BelastungdesoperiertenBeinesspüreichbeijedem

SchriI(ohneGehhilfen)einSchmerzimOberschenkel,

dermicheineAusweichbewegungmachenlässt.Da

derSchmerzgenauanderStelleaufriI,inderdas

Hämatom(vornunmehrzweiWochen)diagnosCziert

wurde(sieheKleineSchrecksekunde),binichmirnicht

sicher,obmeinMuskeldefizitoderebenderBluterguss

dafürverantwortlichsind.MeinePhysiotherapeuten

meinen,dassmeineMuskulatursehrverhärtetund

verspanntsei.Nacheiner40-minüCgen

physiotherapeuCschenMuskellockerunghaIeichdas

ersteMaleinenetwasvermindertenSchmerzander

besagtenOberschenkel-Stelle.Ichsolledeshalb

wenigertrainierenundmeinerMuskulaturmehrRuhe

gönnen.GenauindieserRuhezeitschreibeichjetzt

denBlog-ArCkel.ZusätzlichhabeichmitdenÄrzten

eineerneuteUltraschall-Kontrollevereinbart,um

festzustellen,obdasHämatomnochvorhanden,bzw.

sichtbarist.

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TRX-Training

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

AuchhabeichimArztgesprächangesprochen,obichvielleichtdochnochmalseinigeTage

SchmerzmiIelnehmensollte,umdenSchmerzausdemSchmerzgedächtniszuverbannen.DieseIdeequizertemeinDocleichtaugenzwinkernd:"WennSieaktuellkeinerleiSchmerzmiIel

nehmen,istdasjaMeckernaufhohemNiveau!".MöglicherweisehaIeerdamitjasogarrecht

undichsolltemichtatsächlichmal3-4TageaufdieEinnahmevonSchmerzmiIelneinlassen,um

danachgemeinsammitdenÄrztenzuentscheiden,wieesambestenweitergehensoll.VielleichtsollteichindennächstenTagenwirklichkeinKraBtrainingmehrfürdieBeinemachen,

sondernnurTrainingfürdenOberkörper,DehnübungenundleichtesErgometer-Trainingbei

sehrniedrigerWaIzahl,nebendenbereitsfeststehendenTerminenfürWärmetherapie,

FußdynamikundderGangschule-auchwennesverdammtschwerfällt.Vielleichtist'wenigerdochmehr'?

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©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

Sta`onäreRehabeendet-AberderWegistnochlangSa, 21 Jul 2018 Kapitel7-Diesta`onäreRehahatam13.7.2018,exakt11Wochenund1TagnachderRevision-OP,geendet.DerWegbiszumeinwandfreienGangbild,geschweigedennbiszuvollständigenWiederherstellung,istnochsehrlangunderfordertAusdauerundDisziplin.Ichhabemirdas'WenigeristMehr'PrinzipzuHerzengenommenundversucht,dieBalance

zwischenBe-undEntlastungzufinden,nachdemmirdasnunwirklichjedernahegelegthat,

vomPhysiotherapeutbiszuallenChefärzten!DieletztendreiWochenderstaConärenRehawarendahergezeichnetvonsehrmoderatem

TrainingimWasser,imMTT,vontäglichenphysiotherapeuCschenBehandlungenundlängeren

Ruhephasen.BeimMTTbeschränkteichmichnebenregelmäßigemErgometertraining(auch

immermoderat,max.5kmmitlangsamsteigerndenWaIzahlenbismax.120WaI)aufreines

StabilitätstrainingnurmitKörperkraB(ohneGewichte). ImWasserbinichmaximal400MeterproTag

geschwommenundhabezusätzlichauchhier

Stabilitätsübungengemacht,z.B.mitder

'Schwimm-Nudel'!Wiedasgeht?Mitbeiden

FüßenetwahüBbreitmizgaufdieNudelstellen

unddann,ohnedasseinTeilderFüßedenBoden

berührt,vorwärtsgehen,ambestenohnesich

amRandfestzuhalten.Mehrmalswöchentlich

haIeichzusätzlichEinzel-undGruppen-Training

imWasser.Zwischenmeinentäglichen

AnwendungenhaIeichimmerlängere

Ruhephaseneingeplantunddieseauchmit

schweremHerzeneingehalten.Mandarfauch

dietäglichen3-4Lauvilometerinkl.

Treppenstufennichtvergessen,dieeinfachnur

durchdieganznormalenWegezurPhysio,zum

Essen,zumSchwimmbadundzumMTT

zusammenkamen.EinenAufzugfürdie4

StockwerkedesSt.HubertushaIeichübrigens

auchvoninnengesehen!DasHighlightschlechthinwarfürmichpersönlich

dasAnCGravity-Lauband(siehenebenstehendes

Video).Hierlässtsichexakteinstellen,mitwelchemProzentsatzdesKörpergewichtesmansich

beimLaufenbelastet.Zieldabeiist,sichnursostarkzubelasten,dassmaneinabsolutrundes

Laubildhat.Gestartetwurdemit50%,amEndederRehawarichdannimmerhinauf65%.Den

Versuch,mitSchmerzmiIeldenSchmerzbeimnormalenAbdrückendesoperiertenBeinesbeim

GehenzuunterdrückenunddamitvielleichtausdemSchmerzgedächtniszulöschen,habeich

nach5Tagenaufgegeben.DiegewünschteWirkungwurdeeinfachnichterzielt.

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AnFGravity-Laugand-kurzesVideo

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NachdemichzunächstaufAnrateneinesTherapeutendieGehhilfengegenNW-Stöcke

zumindestzeitweisegetauschthaIe,habeichauchdasnacheinpaarTagenseingelassen,daich

tatsächlichnurmitzweiGehhilfeneinabsolutsauberesGangbildhaIe.AuchdieGangschulehat

mirdasnochmalsentsprechendbestäCgt!SehrposiCvverliefmeineselbstiniCierteUltraschall-Untersuchung,dievoneinersehr

emphaCschenundgründlichenOberärzCndurchgeführtwurde.Entgegenmeinen

Befürchtungen,eskönntesichnocheingrößererinnererBlutergussgebildethaben,wardie

SonographieabsolutunauffälligunddamitauchmeinekleineSchrecksekundevorReha-Beginn

ohneFolgen. Ansonstenhatmireine'Physio-FolterknechCn',ExtrembergsteigerininderFreizeit,meinen

psoasmajor(großenHüBbeuger)sobearbeitet,dassichnochdreiTageetwasdavonhaIe.War

aberkeinProblem. DieAbschluss-UntersuchungwarauchposiCv:MeineBlutwerte(besondersderHB-undder

Entzündungswert)warenallewiederimNormbereich.ZudemhaIeichseitderOPimApril2018

nochknappsechsKilogrammabgenommen-davonzweiwährendderstaConärenReha.Alsoalleseigentlichprima,oder? Fürmichpersönlichnochnichtganz.Ichkann

ebenohnezweiGehhilfennochnichtrund

Laufen/Gehen,daderquasiärztlichverordnete8-wöchigeMuskelschwundnicht

invierWochenaufgeholtwerdenkonnte.NachdererstenWochewiederimJob-alles

übrigensabsolutproblemlos-sindmeine

weiterenGenesungsschriIeschonfest

geplant.NebenzweimalPhysioproWoche,

werdeichabnächsterWoche(KW30)ins

PhysioFIT-ZentruminViersenfürzunächst12

Wochengehen.DortkannichdasMTT-

TrainingderRehaeinszueinsforSühren.Im

übrigentrixessichsehrgut,dassab

1.11.2018derMedicalParkBorussia

Mönchengladbacheröffnet.DortwerdeichmitSicherheitbiszumFrühjahr2019Stammgast

sein. Ichbintatsächlich-mitleichterUngeduld-gespannt,wanneinabsolutrundesGangbildbeimir

wiederEinzughält. IhrerfahrtesalsErstehierindiesemBlog-vielleichtinKapitel8!

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AufdemBalkonmeinesReha-Zimmers

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

ArbeitsalltagundAuWautrainingmusssynchronisiertwerdenSo, 12 Aug 2018 Kapitel8-SeitvierWochenwiederimArbeitsalltag.Physio-Termine,Fitness-StudioundOutdoor-Ak`vitätenmüssenmiteinemVollzeitjobsynchronisiertwerden.Nichtimmerganzeinfach,aberirgendwiemöglich. Einesvorweg:SichineinerstaConärenReha

abseitsdesAlltagsganzaufseinekörperliche

FitnessundWiederherstellungzu

konzentrieren,kannüberhauptnichthoch

genugeingeschätztwerden.Die

Möglichkeiten,diedasDeutscheKranken-

undRentenversicherungssystemhierbieten,

sindinEuropavorbildlichundkeineswegs

selbstverständlich!InmeinemFallhäIeichsogarnochAnspruch

unddieOpConaufdasIRENA-Programmbei

entwederweitererArbeitsunfähigkeitoder

miteinermirzustehenden

Wiedereingliederungmitreduzierter

Arbeitszeitgehabt.Ichhabemichbewusst

dagegenentschieden,daichdasweder

meinemArbeitgeberundmeinen

MitarbeiternnachdreiMonatenKrankheit

zumutenwollte,nochdieswirklichfür

notwendigerachtethabe. IchhabemichaufEigeniniCaCveineinem

Reha-Fitness-Studiozunächstfür12Wochen

angemeldetundnehmediezusätzlichverordnetenEinzel-Physiotherapie-EinheiteninAnspruch.WaresindererstenArbeitswochetatsächlichnichtganzeinfach,

sichmiteinodergarzweiGehhilfenzubewegenunddabeinoch

Reisegepäckinkl.RechnertaschenzutransporCeren,habeichdasab

derzweitenWocheohnedieGehhilfenabsolviert,wobeinatürlich

dasGangbildnochzuwünschenübrigließ,esseidennichbenutze

meineGehhilfenoder,wieimnebenstehendenVideozusehen,

NW-/Trekking-StöckezurAbstützung!Achtung:EsistkeinNordic-

WalkingSport!AproposGangbild:DasisttatsächlichmeingrößtesProblem.Ichbin

völligschmerzfreiinallenaktuellenLebenssituaConenundkann

DingedestäglichenLebensohneEinschränkungenerledigen,wie

z.B.Schuhebinden,Strümpfeanziehen,Fußnägelschneiden,aber

meinGangbildwillohneGehhilfeneinfachnichtrundwerden.

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FlacheundlangsameBike-RundeamherrlichenTegernsee

GehenmitNW-Stöcken-3,5MonatePost-OP

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

TrotzzweimalproWocheEinzel-KG,ein-biszweimalFitness-Studio,zusätzlichertäglicher

ÜbungenzuHauseundamWochenendeOutdoor-AkCvitätenwieMTB,normalesGehenmit

GehhilfenodermitNW-/Trekking-Stöcken.EsgibtimmermalPhasen,indenenichmeine,jetzt

gehtesrichCggut,bzw.vielbesser. Besonders-unddaswarfürmichtatsächlichüberraschend-nachmeinererstenMTB-Taunus-

RundenachderOPvonknapp14kmund250Höhenmetern.NachdemichmichindenWochen

zuvorganzlangsamwiederansOutdoor-BikenaufflachenStreckenherangetastethabe(siehe

Fotooben),wollteichendlichwiedermalmeineheimatlicheHausrundefahren.Auchwennich

dieStreckeumknapp6kmund100Höhenmeterverkürzthabe-umdemoperiertenBeindie

sehrsteilenPassagennochnichtzuzumuten-wareseinwirklicherGenusswiederinfrischer

LuBdurchdenherrlichenTaunuswaldzufahren,

SteigungenundAbfahrten-immer(noch)mitder

HandanderBremse,denneinSturzwärealles

anderealsopCmal-zumeisternundwunderbare

AussichtenvomTaunusbisindenOdenwaldzu

genießen!BeimBikenwerdenebenviele

Beinmuskelnangesprochen,diekurzdanachfür

entsprechendeStabilitätauchbeimGehen

sorgen! AberleideristdiesesGefühldes'rundenGehens'

immernurvonkurzerDauer.IchbenöCgeeinfach

beimLaufen/GehenaufderrechtenSeitenoch

einenHalt,eineStütze,umnichtindenAusweich-

bzw.Hink-Gangzuverfallen.Nochbinich

einigermaßengeduldig.Ichmöchteaber

spätestensEndeAugustbeieinerStädtereisemit

bestenFreundendieläsCgenDingerendlichindie

Eckestellen.NochbinichopCmisCsch,dassdas

funkConiert.ObeswirklichklappterfahrtIhr

spätestensinKapitel9.

25

MeineMTB-HausrundeimTaunusmitleichtreduziertemUmfang!

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

Dieletzten5-10Prozentfehlennoch-GlücksgefühleinderendogapMo, 01 Okt 2018 Kapitel9-DieRevisions-OPistseitgutfünfMonatenGeschichte.AuchwennichzeitweisedasGefühlhabe,allesistperfekt,gibtesdochimmerwiederPhasenundSitua`onen,diemichdieschwierigeRevision-OPspürenlassen.Auchandenletzten5-10Prozentmussnochhartgearbeitetwerden. DieletztenWochenwarengeprägtvomArbeitsalltagmiteingebautenPhysio-Therapieeinheiten,

Fitness-StudioeinmalproWocheabendsund1-2ausführlicherenSporteinheitenam

Wochenende.ImmerabwechselndMTBundLaufen/GehenmitTrekkingstöckenimGelände.Die

HighlightswarendabeieinigegrößereproblemloseMTB-Streckenmitbiszu25km,sowiean

meinemGeburtstagendlichmeinekompleIeMTB-Taunushausrundemitinsgesamt20kmund

330hm.FlankiertwirddasallesvontäglichenEinbein-ÜbungenmitdemoperiertenBeinals

StandbeinundCefenKniebeugenmitFesthaltenanderSprossenwandodereinemGeländer.

Seitca.3WochengelingtesmirauchimmerbesserausderSeitenlagedasoperierteBeinnach

obenanzuheben. EsgibtTage,dakommtesmirpersönlich

beimnormalenGehensovor,alswäre

alleszu100%inOrdnung.Auchdie

SelbstkontrolleanSpiegelnoderGlastüren

bestäCgtdies.Dannsindaberauchwieder

Tagedabei,andenenichimmernochnach

längererZeiteinenleichten'Hink'-Gang

habe.MeineimletztenKapitelgeäußerte

Hoffnung,michbeiderStädtetourin

BremenkompleIohneTrekking-Stöcke

bewegenzukönnen,ließsichnurteilweise

erfüllen.EsstandenallerdingsamEnde

derzweiTageauch20Geh-Kilometerauf

demZähler. Aktuellkommtmirderzweiwöchige

UrlaubamTegernseewirklichsehr

gelegen.DasersteMalseitderstaConären

RehahabeichwiederrichCgvielZeit,an

dereigenenFitnessundder100%-igen

Wiederherstellungzuarbeiten.Das

sonnigeSpätsommerweIerlässtauchalle

Outdoor-AkCvitätenzu.Biken,WandernundSpazierengehenstehenaufdemProgramm,sowie

KraB-undFitness-TrainingimMedicalParkBadWiesseeindennochkühlenVormiIags-

Stunden.DortgibtesdiehervorragendeMöglichkeit,gegeneinenwirklichsehrfairenPreis,eine

10er-Kartezuerwerben,mitdermangenaudortweitermachenkann,womannachder

staConärenRehaaufgehörthat:AlsoausgiebigMTTmitSchwimmbadnutzung.

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WanderungaufdenWallberg-5MonatePost-OP

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

Am27.09.2018konnteichmichdannüberdasErreichenmeinesselbstgestecktenZielesfreuen:

FünfMonateund3TagenachmeinerRevisionkonnteichproblemlosohneirgendwelche

BeschwerdendenTegernseerHausberg-denWallberg-biszuBergstaCon(1620Meter)

erwandern.Diessind800Höhenmeterauf6,5Km,waseinerdurchschniIlichenSteigungvon

etwasüber12%entspricht.NatürlichbergaufdurchzweiBergwanderstöckeunterstütztund

bergabdieKabinenbahnnehmend.Dieweiteren100Höhen-MeterbiszumGipfelkreuznehme

ichmirfürnächstesJahrvor,wenngenügendseitlicheStabilitätauchfürdieBergab-Passagen

vorhandenist. Aberesbleibtdabei:Trotzrechtintensivem

Training,regelmäßigenStabilitätsübungen

undsportlichensowie

bewegungstechnischenErfolgen,sinddas

muskuläreDefizitunddiemangelnde

seitlicheStabilitätnochsichtbar,wie

nebenstehendesVideovom28.9.2018

deutlichbeweist.

Glücksgefühleinderendogap Am01.10.2018,alsogenau159TagenachmeinerOPimApril,fandmeinKontroll-Termininder

endogapstaI.Ichwarsehrgespannt,obsichmeineigenesGefühl,dassderHeilungsprozesswirklichsehrgut

verlaufenist,bzw.nochverläuB,auchdiagnosCsch

bestäCgt.ZumeinergroßenFreudeundErleichterung

istgenaudiesderFall. AufnebenstehendemRöntgenbildistsehrgutzusehen,

dasssichdieOsteolysen(Knochendefekte),dieim

linkenBildamSchaBdeutlichdurchdiedunklenStellen

zuerkennensind,sichaufdemrechtenBildschon

hervorragendregenerierthaben.Außerdemistder

Knochenspalt-entstandendurchdenWagner-Zugang

(SieheErläuterunginKapitel2)-,deraufdemlinken

Bild(oberhalbderunterenCerclage)deutlichzusehen

ist,aufdemrechtenBildschonzusammengewachsen.

Lt.meinemOperateurundleitendenArztderendogap,

Dr.RolfSchipp,istdieseschnelleRegeneraCondes

Knochenseherungewöhnlichunddauert

normalerweisedeutlichlänger!ZumeinergroßenFreudeundZufriedenheit,habeich

jetztauchgrünesLicht,meinKraBtrainingmit

Gewichtenangemessenzuerhöhen.Dr.Schippzumir

wörtlich:"Dakannjetztnixmehrpassieren,dasistfest

eingewachsen!"

27

linksApril2018-rechtsOkt2018-VeröffentlichungmitfreundlicherGenehmigungderendogap-Garmisch-Partenkirchen(Vergrößerndurchanklicken)

MTT-Trainingsvideo-StabilitätundLaufen

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

AufmeineFrage,obesdennirgendwannwiedermöglichsei,kleinereEinheitenzuLaufen

(Joggen),wennmeineletztenMuskeldefiziteausgeglichensind,meinteer,ichsolleeseinfach

versuchenmitkurzenStreckenaufnichtallzuhartemUntergrund.Dasnehmeichmiraberjetzt

frühestensfürdasFrühjahr2019vor. DenSchwungunddieposiCveEnergieausdemKontroll-Besuchinderendogapwerdeichjetzt

dierestlichenUrlaubstagenochnutzen,ummeinFitness-Trainingmoderatzusteigernundan

denbevorstehendenSonnentagennocheinigegrößereBike-Rundenzuunternehmen!DasnächsteundvielleichtletzteKapitelmeinerRevisionsgeschichtefolgterst,wennallenoch

bestehendenMuskeldefizitevollständigausgeglichensind-unddaskannnochdauern!

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©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

AuchvergleichsweiseunspektakuläreundkleineÜbungensindsehreffizientMo, 22 Okt 2018 Kapitel10-Eigentlichwollteichmitdem10.BeitragmeinRevision-Tagebuchabschließen,habemichaberdazuentschieden,EuchanmeinenkleinenundeherunspektakulärenTrainings-EinheitenundÜbungen,mitdenenmanste`gweiterekleineFortschri0eerzielt,teilhabenzulassen.Esmussnichtimmerdas"Hammer-Power-Training"sein. NachmeinemsehrposiCvverlaufenen

Kontrollbesuchinderendogapnachgutfünf

Monaten(sieheKapitel9),haIeichdas

großeGlück,nocheineganzeWoche

TraumweIeramTegernseegenießenund

fürOutdoorAkCvitätennutzenzukönnen!

AmEndedergesamtenzweiWochen

standenknapp100MTB-Kilometer,35

WanderkilometerundjedenzweitenTag

MTT-TrainingimMedical-ParkinBad

WiesseeaufmeinemAkCvitäten-Tacho.

DiesesPensumhatmich,wieerhox,

wirklichsehrweitnachvornegebracht.

AberwiesollmandasimBerufsalltagin

dieserIntensitätbewerkstelligen?IchhabemirvonmeinemPhysiotherapeuteneinigewenigeeffekCveÜbungenzeigenlassen,die

sichüberallimAlltagundauchimBürointegrierenlassenunddiesemitweiteren,mir

bekanntenÜbungenergänzt.AlssehreffekCvhatsichdabeidasTreppenstufen-oderauch

Hockertrainingerwiesen.EinfachmitdemoperiertenBeinaufdieersteTreppenstufestellen-

späterauchaufdiezweite-unddannganzlangsamdasnichtoperierteBeinaufderdriIen

(spätervierten)StufeaufsetzenunddanachebensolangsamwiederindieAusgangsposiCon

zurückstellen.WenndieseÜbungamAnfangüberhauptnichtodernursehrschnellmit

AusweichbewegungenfunkConiert,biIeunbedingtmitdergegenüberliegendenHandaneinem

GeländeroderStockgenausovielabstützen,dassdieseÜbungkompleIrundundvorallen

Dingenlangsamundkontrollierterfolgenkann.DasGanzejenachKraB3x10oder3x15-mal

wiederholen.NacheinigerZeitwirddasGeländerzunehmendüberflüssig.InErmangelungeiner

TreppenstufekannmanaucheinenCefenHockerundnacheinerZeiteinenStuhlnehmen.Wie

gesagt,unspektakulär,abersehreffekCv!EbensoeinfachundeffekCvistauchFolgendes:Immer

konsequentversuchenausdemSitzenaufzustehenundauchwiederhinzusetzen,ohnesichmit

denArmenabzustützen-undzwarauchvonniedrigenSitzposiConenwieToileIe,Couch,Sessel,

BeIrandoderaucheinemFerrari,fallszufälligvorhanden.GanzamAnfangwirddasbesonders

ausCefenPosiConennichtimmergehen,abernachundnachaufjedenFall.Manmusssichaber

wirklichdazuzwingen.BiIemaldaraufachten,wieoBmanamTagmitArmunterstützung

aufstehtundsichwiederhinsetzt.DakommenlockereinigeDutzend"Sit-ups"und"Sit-downs"

zusammen.DieseArtdesAufstehensundHinsetzensistnatürlichauchfürjeden"Gesunden"

besser.

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MTB-RundeumdenTegernsee-September

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

WasmanauchimmerimAlltageinplanenkann,istderEinbeinstandunddasStehenauf

Zehenspitzen,beidessehrgutfürdieStabilisaCon.Zusätzlichkannmandannabendsund

morgensimBeIliegenddiezwei-undspätereinbeinigeBrückemachenund/oderseitlich

liegend,dassoperierteBeingestrecktnachobenabheben.

GeradeauchdieseletztenbeidenÜbungenkonnteichnachmeinerRevisionanfangsbestenfalls

miteinigenwenigeZenCmeternSpielausführen.Aberhiergilt:SteterTropfenhöhltdenStein!ÜbrigenssindeinigedererwähntenÜbungenimBuch'MutzurneuenHüBe!!'imKapitel"DieneungoldenenHOP-HIP-Regeln"zufinden.EinenkleinenAuszuggibteshierkostenloszurVeranschaulichungalsDownload!MeinFazit:AuchmitkleinenEinheitenundÜbungenimAlltagkannmanimLaufederZeitvielerreichen.

WenndannnochamWochenendeoderAbendsdieeineoderandereOutdoor-oder

Studiotrainingseinheitdazukommt,gehtesbeständigundsteCgaufwärts.Wielangeesinsgesamtbeimirpersönlichgedauerthat,bisdasletztemuskuläreDefizit

Geschichtewar,erfahrtIhrdannhoffentlichimnächstenKapitel!

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©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

NeunMonatenachKomple0-Revisions-OP,wenigeMini-Downs,vieleMaxi-UPsSo, 03 Feb 2019 Kapitel11-IndenletztendreiMonatengingesständigundste`gweiterbergaufmitmeinervollständigenWiederherstellung.Dazwischengabeskleine,teilsunerklärliche,teilsselbstverschuldeteRückschläge.ZumGlückimmernurvonsehrkurzerDauer.NachdemHerbsturlaub(sieheKapitel10)warzunächsteinmalArbeitsalltagangesagtmitetwas

wenigerZeitfürdieeigenensportlichenundrehabilitaCvenAkCvitäten.Abernachinsgesamt

fast4MonatenAuszeitdurchOP,RehaundUrlaubwardiesdurchausauchwohltuend,

wenngleichesdannEndeOktobererneutfür10TageandenTegernseeging,umnochmals

intensivzutrainieren. MTT,SchwimmenundAqua-Joggingim

Medical-ParkBadWiessee,Bergwandern,

Cross-ShapingundvielSpazierengehen.

DurcheinerdergenanntenAkCvitätenhaIe

icheinenkleinenRückschlagzuverkraBen.

DerGrunddürBeeine8kmlangeWanderung

zurWildbachhüIeundzurückgewesensein.

WeilichNachbarsHunddabeihaIe,binich

mitnureinemTreckingstockgewandert.Dies

hatzumindestbergabfüreinestarke

einseiCgeBelastunggesorgt,diemir

tatsächlichca.1WocheSchmerzenim

OberschenkelundoberhalbdesKniesdes

operiertenBeinesbescherte.Genauindieser

ZeitbesuchtemichzumeinerFreudeund

ganzüberraschendDr.AndreasBerger,

Oberarztinderendogap,amTegernseeund

warbesorgtübermeinenaufGrundder

SchmerzenaktuellschlechtenGang.Doch

genausoplötzlichwiedieBeschwerden

gekommenwaren,warendiesenacheiner

WochezumGlückkompleIverschwunden.WiederzuHauseinWiesbaden,konnteichdann

problemlosdasersteTischtennis-Training,sowieeinLiga-Punktspielbestreiten.Genau7MonatenachderOPwagteichmeinenerstenkompleIenLauf(Joggen)ohne

GehpausenmitStockunterstützung. IchnennedasliebevollSlow-SCck-Jogging.Freudepur,endlichwiederinder'Lauf-Spur'.Inden

nächstenWochenfolgtendannweitereTT-PunktspieleundTraining.Allessuperundbestens

wenn,jawennicheinesMorgenskeineBrötchengeholthäIe.

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WanderungmitHu(e)nd(chen)zurWildbachübeentlangderRobach

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

AufeinemregennassenFliesenbodenbeimVerlassender

Bäckereihabeichmichkrachendhingelegtundbin

natürlichaufdemKniedesfrischoperiertenBeines

gelandet. SchürfwundenundblaueFleckenwarendieFolgeund

dannabendsleichteSchmerzenimOberschenkel,diesich

eherwieeinMuskelkateranfühlten.ZweiTagespäter

dannausheiteremHimmelundunerklärlichplötzlich

starkeSchmerzennachdemAussteigenausdemAutoim

operiertenBeinvomOberschenkelbiszumKnie.Am

nächstenTagvonSchmerzenkeineSpurmehrunddas

allgemeineBefindenbesserdennje.DarauÄingleich200

TreppenstufenineinemKauÄaus-Parkhaushochgelaufen

(LaufschriI)undtagsdaraufeineweitereSlow-SCck-

JoggingEinheitmitgut4kmabsolviert.Galtesabjetzt

dieseFitnessundabsoluteSchmerzfreiheitüber

WeihnachtenundbiszumersehntenSüdafrika-Urlaubim

Januar2019zuerhalten. EigentlichwollteichzwischenWeihnachtenundSilvesterwiederaufdieLanglaubreIersteigen,

abermangelsSchnees,bliebesbeiSlow-SCck-JoggingundausgiebigenSpaziergängen.Der

Schneekamdanachwirklichzugenüge,aberebenerstamTagunsererAbreisevomTegernsee.Am12.Januardannendlichunserelangersehnteund

inzwischenfünBeReisenachSüdafrika.Entspannte16

TageKapstadtundWesternCapelagenvoruns.Neben

reichlichArmmuskeltrainingdurchdauerndesHeben

undSenkeneinesvollenoderfastleerenGlases

hervorragendensüdafrikanischenWeines,standen

natürlichauchvielesportlicheAkCvitätenaufdem

Programm.BesondersdasNaturreservatJonkershoek

inStellenboschunddieUmgebungvonMontaguluden

dabeizumWandern,neudeutschHiking,ein.Eine

anspruchsvolleWanderungzueinemWasserfallund

eineehereinfacheWanderungentlangdesKeisierivier

zudenHotSpringsbeiüber30Gradsorgtenfürjede

MengeSpaßundSchweiß. ImAnschlussgingesdannandieKüstenachDeKelders

anderWhaleRoute,indieNähedeswesentlich

bekannterenHermanus.DieseRegionistvorallen

DingendurchdieWalbeobachtunginden

entsprechendenZeiten(Oktober/November)direktvorderKüsteberühmt.Hierstandeneher

kleinereUnternehmungeninderUmgebungaufdemProgramm,beidenenaberauchtäglich

fastimmer8-10Lauf(Geh)-Kilometerzusammenkamen.AllesohnejeglicheProbleme.

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WintersonneundLauJraining

HikingzumWasserfallimJonkershoekNatureReserve

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

AufdenKlippenvonDeKeldersistdannauch

einermeinerYoutubeTEPFIT-Video-Clips

entstanden.IndenletztenfünfTagenin

Kapstadtwurdeerneutalles,wasmöglich

war,zuFußerledigt.Insgesamtbinichneun

MonatenachderOPhochzufriedenundsehe

meinemVorhaben,einJahrnachderOPim

April2019ganzlangsamundwohldosiert

wiedermitleichtemJoggen(ohneStöcke)bei

kleinenUmfängenanzufangen,sehr

opCmisCschentgegen.

Obeswirklichklappt,erfahrtIhrdannim12.

undletztenKapitelmeinesRevisions-

Tagebuches. Jetztfreueichmichersteinmalaufdasbald

kommendeFrühjahr,umendlichwiederin

kurzenHosenmeinenOutdoor-AkCvitäten

nachgehenzukönnenundaufunser3.TEPFIT-TreffeninBerlinam6.April.

33

Video-Drehort-KlippenvonDeKelders

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

RevisionDankendogapnacheinemJahrkörperlichundmentalabgeschlossenMi, 24 Apr 2019 Kapitel12-MitdiesemletztenKapitelschließeichnunmeinRevisionstagebuchbisaufdasnochfolgendeNachwortab.ExakteinJahristdieRevisions-OPnunherundichdenkewederandieneueRevisions-TEPnochspüreichdieseimAlltag!DasLebenundauchderSporthatmichwieder.

NachdenwundervollenUrlaubstagenAnfangJanuar2019in

SüdafrikazognaturgemäßwiederderArbeitsalltaginmein

Lebenein.AneinemWochenendeAnfangFebruarhabeich

esdannzumerstenMalgewagt,einigewenigeKilometer,

dreiumgenauzusein,ohneStöckezuLaufen(Joggen)-und

zwarsehr,sehrlangsamundmitkleinenSchriIlängen.

TrotzdemistdasGlücksgefühlnachsolangerZeitkaumzu

beschreiben.IndenvierFolgewochenbinichdann

insgesamtknapp20kmlangsamundvorsichCggelaufen,

davoneinigesogarinkurzenHosen,daMiIe/EndeFebruar

schonmalkurzderFrühlingausgebrochenwar.Meine

längsteEinheitwar5kmin"sagenhaBen"50Minuten. AnsonsteneinigeTischtennis-LigaSpieleundmeine

täglichenÜbungenwiegehabt. EsfolgteeineWocheSportpausewegeneinerErkältungund

danneinkurzesWochenendeamgeliebtenTegernsee.Ich

warvollerHoffnung,dassichesnochkurzvorEndeder

Saisonschaffenwürde,meineLanglaubreIernachlanger

Zeitwiederzutesten.AuchwenntagsüberdieTemperaturenbeisonnigen15-18Grad(plus)

lagen,waresindenTälernbeiKreuthdochnachtsnochrechtfrosCgunddieLoipen,nachüber

zweiMeterSchneeindiesemWinter,wirklichüberraschendgutinSchuss.Am23.3.2019waresdannsoweit.IchkonntebeiherrlichenBedingungenvormiIagslockere

vierTestkilometerimklassischenLanglaufsClabsolvieren.ImmernochmitdemnöCgenRespekt

vordemgroßenMetallgestängeinmeinemlinkenOberschenkel.AberbisaufeinenMini-

MuskelkateramnächstenTag(Oberschenkel-Innenseite),warallesperfekt.KeineSchmerzen

währendoderdanach. MiIagsanschließendbeisommerlichenTemperatureneine12kmMTB-Genuss-Runde

eingestreutundtagsdaraufdannnochmalslockere14kmaufdemMountain-Bikeabsolviert.

AußerkleinenProblemenandenStellen,andenensichmeinKörpermitdemschmalen

SportsaIelverbindet(warschließlichdasersteBikenseit6Monaten),allesCpptopp!Jetztfehlt

nurnocheinMonatzum"Revision-OP-Jahrestag".

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FreudepurbeimerstenLaufohneStöckenachder

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

AufGrundmeinergutenVerfassungundabsoluten

Schmerzfreiheitmussichzugeben,dassichsehrstarkam

Überlegenwar,obichmichfürdenSprint-Cross-Triathlon

(500mSchwimmen,20kmMTBund5kmLaufen)rund

umdenWiesbadenerNerobergEndeApril2019anmelden

sollte.DieserWeIkampfwäredannziemlichgenauein

JahrnachderOP,sowieschon2009nachderletztenOP

(rechteSeite)gewesen.Dochichhabemichdannselbst

wiefolgtüberredet:"DerWeIkampfistnichtwirklich

wichCg.WichCg ist,dassichweiß,ichwürdedasschaffen.Denn500Meter

SchwimmensindnatürlichkeinProblem,20kmMTBhabe

ichschoneinigeMalenachderOPabsolviertund5kmam

Stückgelaufenbinichauchbereitszweimal."DieVernunB

hatdiesesMal(noch)gesiegt.NachdieserEntscheidung

EndeMärzbinichdanndasersteMalwiedermeine

Pfingstborn-Hausrunde(5km,125Hm)langsamgelaufen

beisommerlichen20Grad. ImAprilfolgtendannerneutvierTageTegernsee-AufenthaltmitZeitundMußefürdieeigene

FitnessunddenOutdoor-Sport.WiegehabtetwasLaufenundMountain-Biken.Einen

SchlechtweIertagnutzteich,uminmeiner"alten"Reha-WirkungsstäIeMedicalParkSt.

HubertusdasmirbekannteMedizinischTechnischeTraining(kurzMTT)zuabsolvieren.Von

einemPhysiotherapeuten,derbeimeinererstenRehaimMedicalPark2008auchschondort

war,ließichmeinenLaufsClaufdemLaubandanalysieren.Erhatdabeiexaktdaserkannt,was

ichganzbewusstversuche:MitkleinenflachenSchriIlängenmöglichstwenigBelastungaufdie

Gelenkeeinwirkenzulassen.Ermeinte,diesseiideal,umdiedasKunstgelenkumgebenden

KnochennachundnachanetwasgrößereBelastungenzugewöhnen.Schön,wennein

FachmanndaseigeneTrainings-/LauvonzeptbestäCgt.IchprakCzierehierimPrinzipdasSlow-

Jogging,vielleichtganzleichtabgewandelt,daichgeringfügigschnellerunterwegsbin.WichCg

isthierbei,aufdemMiIelfuß,bzw.demganzenFußaufzukommen. UnverhoxundposiCvüberraschthatmicheineganz

andereNachricht:DerDiplom-Sportlehrer,

anerkannteFaszienexperteundCerCfiedRolferTM

MarkusRoßmannhatseineZelteinErding

abgesprochenundeineeigeneGesundheits-Lounge

amTegernseeeröffnet.HäIeerdasdochbloßschon

einJahrfrühergetan!IchwärenachmeinerOP

sicherlichStammgastdortgewesen.Aberwenigstens

habeichjetzteineidealeAnlaufstelle,umeventuelle

DysbalancenoderBeschwerdenmeines

Bewegungsapparatesbehandelnzulassen,sofern

diesedennmalauBretenoderichauchnurdas

Gefühlhabensollte. KurzvorOsternhaIeichmitmeinerMannschaB

nochunserletztesLiga-TischtennisspielbestriIen,

mitdemwirunseresehrerfolgreicheMeisterschaBs-

Saisonabgeschlossenhaben.

35

MorgensWinterlanglaufundmibagsSommer-MTB

MTB,LaufenundWandernmitTochterbeiTraumweberamTegernseeanOstern

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

AllevonmirabsolviertenSpielewareninBezugaufdieHüBeabsolutproblemlosundvöllig

beschwerdefrei.TagsdaraufdannnocheineweiterekleineSlow-JoggingEinheit(4km)bei

kühlem,abersonnigemAprilweIer. EineWochevormeinemRevision-OP-Jahrestag(25.04.2019)durBeichmicherneutaufweitere

fünfsupersonnigeOstertagemitmeinerFamilieamgeliebtenTegernseefreuen.Viereinhalb

AkCv-TagebeiTraumweIerstandenaufdemProgramm.Insgesamt42MTB-,7Lauf-und7,5

Wanderkilometerliegennunhintermir.Eswarallesperfektundabsolutschmerzfrei. DieUrlaubstagehabeichauchgenutzt,umselbstmehrüberFaszienzurerfahrenundmitdem

obenbereitserwähntenMarkusRoßmanneinInterviewzumThema"TEPFITtrixFaszie"zu

führen-mitvielenTippsundInfoszumFaszientrainingmitkünstlichenGelenken.Dasknapp

zehnMinutenlangeVideogibteshier.

NachdemichdasRevisionstagebuchnunexakteinJahrgeführthabe,istfürmichdasKapitel

Revisions-OPfastabgeschlossen.DankeanallemeineLeser,diesichdurchdieinsgesamt12

KapiteldurchgekämpBhaben,vielleichthabtIhrjaauchnochKraBfürmeinNachwort. Wennichdemeinenoderanderenaufzeigenkonnte,dasseineKompleI-Revisionnichtdas

EndederTageist,dannhatmeinTagebuchseinZielerreicht.DerallergrößteDankgebührtnatürlichdemhervorragendenOperaCons-Teamderendogapin

Garmisch-PartenkirchenunterderFederführungmeinesHauptoperateursDr.RolfSchippund

derenChefarztDr.ChrisCanFulghum,sowiemeinerliebenFrauDoro,diemichindenersten

WochennachderOPalsPflegefallgrandiosumsorgthat.Ohnedievorstehendgenannten

PersonenhäIeauchmeineigenereisernerWille,dievollständigeGenesungundSporSähigkeit

zuerreichen,nursehrweniggenützt.Last,butnotleastgehörtnatürlichaucheinQuäntchen

Glückdazu,nichtzudendeutschlandweit2-3%Prozentzugehören,beidenenbeiderHüB-OP

leidernichtallesglaIläuB!

36

TEPFITtrilFaszie-knapp10MinutenVideomitMarkusRoßmann

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

ÄrztefreudenüberglücklichenRevisions-Pa`entenSa, 05 Okt 2019 OBmalswirderfolgreichenOperateurennachgesagt,dasssiezwarihrFachverstehen,esIhnen

aberanEmpathiemangelt.DasssichEmpathieundKönnennichtausschließen,dafürstehen

bisheralleÄrzte,dieichpersönlichinderendogap-KlinikfürGelenkersatzinGarmisch-

Partenkirchenkennengelernthabe. VorwenigenTagenhaIeich17MonatenachmeinerKompleI-RevisionlinksquasidenTÜV-

TerminbeimeinemOperateur.MeineigenesposiCvesGefühl,dassallestopverheiltund

sportlichbelastbarist,solltehoffentlichradiologischunddurchUntersuchungmeinerÄrztein

derendogapbestäCgtwerden.Dr.AndreasBergerundmeinOperateurDr.RolfSchipphaben

sichbeidehocherfreutundzugleichleichtüberraschtmeinRöntgenbildangeschaut.Die

Revision-TEPhabesichkeinenMillimeterbewegtundseibombenfesteingewachsen,sodiesehr

guteNachricht. Besondersgutkannmandasam

nebenstehendemRöntgenbildvergleich

sehen.AufdemlinkenBild,vorder

Revision,sindsehrdeutlichdie

Osteolysen(Knochendefekte,schwarze

Regionen)amundumdenlockeren

SchaBzusehen.Rechtskannman

einerseitserkennen,dassderoffeneSpalt

(miIleresBildvorder4.Cerclage)jetzt

kompleIvomneugebildeten

Knochengewebe,demsog.Kalluswieder

verschlossen(überbaut)wurde.Zudem

istdeutlichzuerkennen,wiederKnochen

wiedersehrkräBiggewordenistunddie

'schwarzenLöcher'verschwundensind

(zumVergrößernaufdasBildklicken).

"Deristjadoppeltsostarkwievorder

Revision",soDr.Schipp.AufmeineFrage,

obdaseinnormalerProzessseioderggf.

auchgeneCschbedingtseinkönnte,

habensichdieDocswiefolgtgeäußert:

"EineguteMuskulaturundmoderates

steCgesTrainingsindnotwendig,umdem

KnochengenügendAnreizezugeben,sich

zuregenerierenundzukräBigen".Eine

sehrgutausgebildeteMuskulaturanbeidenOberschenkelnundGesäßseitenwurdemirdabei

direktärztlichbestäCgt. IchkannmeinemGlücksgefühlkaumAusdruckverleihen,dassnachdemlangenProzessletztlich

allessoopCmalverlaufenistundsichübereinJahrsteCgesArbeitenanmeinervollständigen

Wiederherstellungmehralsgelohnthaben.NebenmeinemHauptoperateurDr.RolfSchipp,

ohnedessenhervorragendeArbeitmeineeigenenBemühungenwesentlichwenigererfolgreich

gewesenwären,habenauchallemichbegleitendenPhysiotherapeutenüberdenZeitraum

(endogap,zuHause,Reha)einengroßenAnteildaran.

37

LinkssechsMonatevorderRevision-MibevierWochenPost-OP-RechtssiebzehnMonatePost-OP(zumVergrößernaufdasBildklicken)-AuchwenndieMaßstäbenichtidenFschsind,spiegeltdasmiblereBilddieLängeimVergleichzurErst-TEPlinkswieder-VeröffentlichungderRöntgenbildermitfreundlicherGenehmigungderendogap

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

BesondersmeinHaupt-PhysioMariusTopfimMedicalParkSt.HubertushatmichvölligzuRecht

anfangsstetseingebremst,esbloßnichtzuübertreiben.IhnenallengiltmeinDank.Besondersschönauch,dassichbeidemKontroll-TerminmeinenPhysiotherapeutenund

TriathletenNicoBenKartesgetroffenhabe,mitdemichimApril2018dieerstenmühsamen

SchriIeimendogap-Krankenhausflurabsolvierthabe,währendwirunsdabeiüberden

Triathlon-Sportunterhielten. MeineneigenensportlichenAkCvitätenstehtnunauch'amtlich'nichtsmehrimWege,lediglich

dasLaufenwerdeichvernünBigerweisestarkreduziert,sehrlangsamundmitkurzen

SchriIlängensogelenkschonendwiemöglichbetreiben.Ichgenießeeseinfachnur,inherrlicher

Naturwiederleichtundlockerjoggenzukönnen,ohnejedenWeIkampfgedanken.ObdermehralsgutenNachrichten,habeich

michdannselbstmiteinerneuen

MulCsportuhr(GarminFenix5x)belohnt.

BereitsguteineWochenachdem

KontrollterminhatdieserMini-Computer

insgesamt25MTB-Kilometerundknapp80

kmzuFuß(Laufen,Gehen,Wandern)mit

über1800Tegernseer-Tal-Höhenmeternin

derAkCvitätsübersichtangezeigt.Allesohne

auchnureinHauchvonZwickenoder

ZwackenderkünstlichenGelenken.Esist

einfachherrlich. ÜbrigenshaIeichmichbereitsimVorfeld

desKontroll-TerminsbeieinemLaufladen

mitschuhorthopädischerExperCsekompleI

neuaufdemLaubandbarfußvermessen

lassen.Dasfürmichsehrüberraschende

Resultat:DieBeinachsedes'Revisionsbeins'

istabsolutperfekt.AufderrechtenTEP-Seite

isteinminimales,kaumwahrnehmbares

leichtesEinknickendesFußesnachinnenzu

beobachten,welchesaberkeineextra

angeferCgteInnen-SohlenunterfüIerungvonwenigenMillimeternmehrrechSerCgt,wieich

diesebisdatoimmerhaIe(SiehemeinenArCkelausdemJahre2011-LaufsClanpassungenbei

Endoprothesenträgern).MeinebeidenneuenSchuhe,einLaufschuhmitsehrniedriger

Sprengung(5mm)undeinTrail-Running-Schuh,denichauchzumWandernbenutze,habendies

nachdenobengenanntenzurückgelegtenKilometernauchimLive-TesteindrucksvollbestäCgt.

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HerrlicheWanderungüberKühzagl-Bodenschneidhaus-Freudenreich-Almundzurück

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

MitvorstehendemBeitragschließeichdasRevisionstagebuchnunendgülCgab.Wenngleich:NachderRevisionistvorderRevision.MeinerechteHüB-TEPgehtnunauchins

zwölBeJahr.MeineDocshabenzumindestmalvorsichCganklingenlassen,dassesggf.sinnvoll

seinkönnte,dieGleitpaarungineinigen-vielleicht8-10Jahren-'prophylakCsch'auszutauschen,

bevorderunvermeidbareAbriebsovielSchadenangerichtethat,dassderSchaBlockerwirdund

wiedereineKompleI-RevisionnöCgwäre.DenexaktrichCgenZeitpunktgemeinsamzufinden,

dürBedabeidiegrößteHerausforderungsein.Klaristaber,dassdazueineengmaschige,also

jährlicheRöntgenkontrollenotwendigist.Aberdieshabeichjabisherohnehinimmerso

gehandhabt.

39

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

DerAutorPeterHerrchen

PeterHerrchen,geboreninWiesbaden,istnichtnurDoppel-HüB-TEP-Träger,sondernauch

Diplom-Betriebswirt.Ergründete1986seineeigeneIT-Firma.NachderenVerkauf2002ister

weiterhinindieserBranchetäCg.NebenbeihatersichimRahmenseinervielenehrenamtlichenTäCgkeiteninVereinen(über20

JahreAbteilungsleiterbeimTuSEintrachtWiesbaden-Tischtennis)undBildungseinrichtungendort

umPresse-undÖffentlichkeitsarbeitgekümmertsowiederenWeb-AuBriIeinsLebengerufenund

gepflegt.FürseinEngagementwurdeer1996mitdemEhrenbriefdesLandesHessen

ausgezeichnet.ErlebtverheiratetinzweiterEhemitdergemeinsamenTochterinWiesbaden–

undmehrereWochenimJahramTegernsee,Oberbayern.Erbetreibtseit2011seinenBlog

EndoprotheseundSportundistzudemIniCatorundAdmindergeschlossenenFacebook-Gruppe

TEPFIT,die–StandOktober2019–knapp3.300Mitgliederzählt.ZusammenmitHeidiRauchhaterzudemdiebeidenMutmach-Ratgeber„MutzurneuenHüBe!!“und„MutzumneuenKnie!“veröffentlichtundbetreibtaußerdemeinen

TEPFITYoutube-Kanal(alleLinksnachfolgend).

hIp://www.mut-zur-neuen-hueBe.de

hIp://www.facebook.com/MutZurNeuenHueBe

hIp://endoprothese-und-sport.de

hIp://www.facebook.com/EndoprotheseUndSport

hIp://www.mut-zum-neuen-knie.de

hIp://www.facebook.com/groups/tepfit hIps://www.youtube.com/TEPFIT

40

©PeterHerrchen Revisionstagebuch2018/2019

RechtlicherHinweis

DieRatschlägeundEmpfehlungendiesesTagebucheswurdenvonmirnachbestemWissenund

GewissenerarbeitetundgeprüB.DennochkannkeineGaranCeübernommenwerden.Eine

HaBungdesAutorsfürPersonen-,Sach-oderVermögensschädenistausgeschlossen.

GeschützteWarennamen(Warenzeichen)wurdenmeistnichtextrakenntlichgemacht.Ausdem

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