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7/31/2019 Tecnica Individual PART 1
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EJERCICIOS DE TECNICA INDIVIDUAL
1x1 Y TIROS
Se juega 1x1 con dos postes repetidores .Despus
de realizar el tiro, tanto atacante como defensor
van al otro lado a realizar un tiro.
BOTE + PASE +1X1
Ir botando hacia el medio campo, pase al otro
lado y jugar 1x1.
1X1 LADOS
Cuatro filas en el medio campo, dos con baln.
Pasaran a la vez en diagonal e irn a defender al
que pasan. La receptora saldr hacia el lado
contrario, no hacia el lado natural.
1X1 MEDIO CAMPO
El atacante elige la canasta hacia la que quiere
atacar.
1X1 EN CARRERA
Cuatro filas, dos con baln. Los jugadores con
baln dan el pase y tras recibir juegan 1x1.
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EJERCICIOS DE TECNICA INDIVIDUAL
1x1 + BALANCE
Se coloca una fila en la que una defiende y otra
ataca. A la vez hay otras tres jugadoras colocadas
en los lugares marcados. Tras el 1x1 la que tira hace
balance defensivo el defensor coge el rebote y da el
pase para que le llegue a la ltima y juegue 1x1.
1x1 +2 TIROS
Se colocan las jugadoras como en el grafico. Tras
finta de recepcin y jugar 1x1 ir al otro lado a
hacer lo mismo
CORTES
El primero sin baln, hace un corte en v hacia la canasta y
tira .El pasador har lo mismo hacia el otro lado.
ENTRADAS
Bote lateral hasta el cono y tras un rpido cambio de
ritmo,bandejas en diferentes situaciones.
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EJERCICIOS DE TECNICA INDIVIDUAL
RUEDAS DE 1x1
1x1 hacia los dos lados. El defensor coge el
rebote y lo pasa al jugador del medio campo,
este se lo devuelve jugando 1x1 hacia la otra
canasta.
ENTRADAS
Pases hasta llegar a la 3 posicin donde se corta para
realizar una bandeja. El que del pase se coloca en lasiguiente
fila.
PASES Y 2x2
Salen los dos jugadores dndose pases, al llegar
al medio campo jugaran 2x2 contra los
jugadores de los lados.
COGER EL BALON + 1x1
Fila en el medio campo y otra en el fondo: sale
botando el jugador del medio campo y tras bote
lateral se meter baln al de la filade abajo, que
acabara la jugada. El que a hecho el pase se
abrira para recibir el baln y jugar 1x1 en el otro
lado.
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EJERCICIOS DE TECNICA INDIVIDUAL
PASE + CORTE +TIRO
El jugador con baln bota hasta el medio campo mientras que
el 2 va hasta arriba a la banda. Al llegar se gira y le pasa
realizando posteriormente un corte. Recibe y tira el pasador
el
pasador va a por el rebote y hace lo mismo que el primero.
PASES + 1X1
Tres filas y una de ellas con baln. Se hacen dos pases y
luego
se defiendo 1x1.
PASES + 1X2
Tres jugadores en medio campo y otros tres
esperando. Salen corriendo y dan el pase .los
receptores tiran, mientras que los pasadores
van a por el baln que est en el otro lado
para jugar 1x2, el que coja el baln ataca.
CRUCE DE JUGADORES
Se da un pase y se cruzan los jugadores como en el grafico.
