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Tecniche TUINA’

01 TUI Fa ................................................................ Pag. 02 02 NA Fa ................................................................ Pag. 04 03 GUN Fa ................................................................ Pag. 05 04 AN Fa ................................................................ Pag. 06 05 AN DIAN Fa ................................................................ Pag. 07 06 MO Fa ................................................................ Pag. 08 07 ROU Fa ................................................................ Pag. 09 08 YI ZHI CHAN Fa ................................................................ Pag. 10 09 CA Fa ................................................................ Pag. 11 10 NIE Fa ................................................................ Pag. 12 11 DOU Fa ................................................................ Pag. 13 12 FEN Fa ................................................................ Pag. 14 13 ZHEN FA ................................................................ Pag. 15 14 CUO Fa ................................................................ Pag. 16 15 BUO Fa ................................................................ Pag. 17 16 BA SHEN ZHI ................................................................ Pag. 18 17 QIA FA ................................................................ Pag. 18 18 PAI Fa ................................................................ Pag. 19 19 KUOJI Fa ................................................................ Pag. 20 20 PI Fa ................................................................ Pag. 21 21 CHUI Fa ................................................................ Pag. 22 22 TUI QIA QUNG ................................................................ Pag. 23 23 SAO SAN ................................................................ Pag. 23 24 NA WU GING ................................................................ Pag. 23 25 LI SHOU ZHI ................................................................ Pag. 23

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1. Tui Fa [Spinta]

TUI e’ il termine cinese che designa la tecnica di massaggio a spinta. Premete con una forza moderata quando spingete lo “strumento” prescelto sulla pelle. Riportate delicatamente la mano al punto di partenza e ripetete quindi il massaggio. Potete effettuare ii TUI su qualsiasi parte del corpo se scegliete lo strumento appropriato: il pugno o il gomito sui muscoli; il pollice o l'estremita’ inferiore della mano sulle zone piu’ sensibili, come il viso. La pressione e la velocita’ del massaggio dovranno variare a seconda dello stato di salute della persona trattata e dello stato in cui si trova la parte dolorante. Prestate particolare attenzione quando operate su zone gonfie. Il TUI rilassa muscoli e tendini, allevia dolore e spasmi, favorisce la circolazione, rende la pelle piu’ elastica ed e’ efficace contro l’affaticamento La tecnica consiste nell'eseguire una pressione con scivolamento in senso trasversale o longitudinale. Tecniche:

- con il polpastrello del pollice (fig. 1.1) [ZHI TUI Fa] - con il margine radiale del pollice (seconda falange) (fig. 1.2) [ZHI TUI Fa] - con I'eminenza tenar (fig. 1.3) - con la base del palmo (eminenze tenar ed ipotenar) (fig. 1.4) - con il lato ulnare della mano (fig. 1.5) - con tutto il palmo, con una sola mano o appoggiando una mano sull'altra (fig. 1.6-7) - con la faccia palmare di pollice ed indice e I'eminenza tenar (fig. 1.8) - con la superfcie dorsale delle articolazioni interfalangee prossimali delle ultime - quattro dita (fig. 1.9) - con la superficie dorsale delle seconde falangi delle ultime quattro dita (fig. 1.10) - con il gomito (fig. 1.11) - sulla schiena con due mani [FEN TUI Fa] (fig. 1.12) - con due mani parallele [BAO TUI Fa]

Fig. 1.1

Fig. 1.2 Fig. 1.3

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Fig. 1.4

Fig. 1.5

Fig. 1.6

Fig. 1.7 Fig. 1.8 Fig. 1.9

Fig. 1.10

Fig. 1.11

Fig. 1.12

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2. NA Fa [Presa]

NA e’ il termine cinese che designa il massaggio per compressione. E’ una tecnica applicable a molte parti del corpo, come gli arti, il collo, le spalle e la schiena. La mano deve assumere la forma di una pinza; potete usare il pollice insieme all’indice o al medio oppure tutte le dita insieme. Alternativamente comprimete e rilasciate la presa sul punto energetico o sulia parte del corpo interessata. Tenete il polso rilassato e massaggiate a ritmo lento. Durante il trattamento esercitate gradatamente una pressione piu’ forte che dovrete progressivamente ridurre. Lo scopo della tecnica e quello di far penetrare la pressione esercitata con la pressione all'interno del punto, del muscolo o dell’articolazione prescelta. La pressione puo’ essere continua o discontinua cioe’ alternando compressione e decompressione, ma mantenendo sempre if contatto con la pelle. Il NA attenua gli spasmi muscolari e ristabilisce la funzionalita’ nervosa, sblocca i canali, riduce l’affaticamento e combatte il freddo. Tecniche: - Tridigitale : pollice, indice e medio - Tetradigitale : pollice, indice, medio ed anulare - Pentadigitale : tutte e cinque le dita (fig. 2 1).

Fig. 2.1

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3. GUN Fa [Rotolamento]

GUN in cinese designa la tecnica di massaggio con cui si agisce sui muscoli del corpo. Utilizzare il GUN Fa per rilassare i muscoli ed i tendini, per ridurre gli spasmi muscolari, il dolore e l’affaticamento, per rinforzare le ossa, sciogliere le articolazioni e favorire la circolazione La tecnica consiste nell’esecuzione di movimenti di rotazione della mano o dell’avambraccio sfruttando la pronosupinazione del polso o del gomito.

Tecniche: - con il dorso della mano aperta (fig. 3.1) - con il dorso della mano chiusa a pugno (fig. 3.2) - con il lato ulnare del palmo della mano aperta (taglio) (fig. 3.3) - con il lato ulnare dell’avambraccio (fig. 3.4)

Fig. 3.1 Fig. 3.2

Fig. 3.3 Fig. 3.4

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4. AN Fa [Pressione]

AN e’ il termine cinese che indica la pressione esercitata su un punto di agopuntura (premere con un dito o una nocca), o su una parte del corpo (sulle parti muscolari del corpo, quali torace, addome, schiena e natiche, utilizzare il palmo o il gomito). L'intensita’ della pressione deve essere adattata alla costituzione anatomica della regione da trattare e puo’ essere applicata:

- pulsante, dapprima leggera e poi sempre piu forte (senza eseguire movimenti bruschi e senza che il paziente avverta un dolore mal tollerabile);

- continua, esercitando una pressione moderata ma costante e, cioe’ applicata per un tempo definito;

- discontinua, cioe esercitata facendo movimenti ritmici ed elastici. Attenzione a non lesionare la pelle premendo troppo forte. Utilizzate l'AN per aprire i canali, per eliminare i blocchi di qi-sangue e per alleviare il dolore. Tecniche:

- solo con il polpastrello del pollice (fig. 4.1) - con il polpastrello del medio aiutato dall'indice (fig. 4.2) - con il polpastrello dell’indice aiutato dal medio (fig. 4.3) - con il polpastrello dell’indice, medio ed anulare allineati (fig. 4.4) - con l'articolazione interfalangea prossimale del medio tenendo la mano chiusa a pugno ed

il medio sporgente (fig. 4.5) - con il gomito (fig. 4.6) - con il palmo della mano (una mano sola o le due mani sovrapposte) (fig. 4.7/8)

Fig. 4.1 Fig. 4.2

Fig. 4.3

Fig. 4.4

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5. AN DIAN Fa [Pressione su un punto]

In questa tecnica la pressione (maggiore rispetto ad AN Fa) viene esercitata con la punta del dito (unghia corta!) su di un preciso punto del corpo. Tecniche:

- con la punta del dito medio, in completa estensione e stretto tra pollice ed indice (fig. 5.1) - la punta del dito indice, in completa estensione (fig. 5.2) - con con la punta del dito pollice, leggermente piegato

Fig. 4.5

Fig. 4.7 Fig. 4.8

Fig. 4.6

Fig. 5.1 Fig. 5.2

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6. MO Fa [Sfregamento]

MO e’ il termine cinese usato per indicare lo sfregamento. Appoggiate le dita o il palmo della mano sul punto energetico interessato o sulla zona da trattare e sfregate la pelle con movimenti circolari. Utilizzate il MO per regolarizzare il flusso qi-sangue, per ridurre il gonfiore o il dolore, per rinforzare la milza, lo stomaco e gli altri visceri (st veda a p. 9) e per rendere la pelle piu’ elastica. Con il MO massaggiate la schiena, I'addome, le piante dei piedi e il contorno occhi. La tecnica consiste nell'esecuzione di movimenti circolari leggeri, dolci, uniformi e lenti, generalmente in senso orario. Potete applicare la tecnica MO su una determinata parte del corpo compiendo piccoli sfregamenti circolari o movimenti piu’ ampi per il trattamento di una zona piu’ estesa. In ogni caso, la pressione dovra’ essere costante e uniforme, in modo da stimolare lo strato sottocutaneo. Tecniche: 1) con il polpastrello di una o piu dita (fig. 6.1) 2) con le eminenze tenar ed ipotenar (fig. 6.2) 3) con tutto il palmo della mano, comprese le dita (fig. 6.3)

Fig. 6.1

Fig. 6.2 Fig. 6.3

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7. ROU Fa [Impastamento]

ROU in cinese indica la tecnica di massaggio rotatorio, secondo cui bisogna esercitare una pressione circolare forte, uniforme e costante. Mentre nella frizione si sfiora la pelle, con l'impastamento si esercita una pressione moderata ma sempre con un movimento lento e dolce. Per massaggiare su un punto energetico o sulla zona interessata usate un dito, il palmo o la parte inferiore dela mano, I'eminenza tenar (il lato del pollice), un pollice oppure il gomito. Il massaggio rotatorio deve essere eseguito prima in senso orario e poi antiorario. Il ROU viene spesso usato in associazione con la tecnica AN, ovvero la pressione. Esercitate una pressione sempre maggiore e riducetela poi gradualmente. Utilizzare la tecnica ROU per ridurre il gonfiore, alleviare il dolore, facilitare la digestione e regolarizzare il flusso qi-sangue. Tecniche: 1) con il polpastrello di una o piu dita (fig. 7.1a\b) 2) con le eminenze tenar ed ipotenar (fig. 7.2) 3) con tutto il palmo della mano, comprese le dita (fig. 7.3)

Fig. 7.1a Fig. 7.1b

Fig. 7.2

Fig. 7.3

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8. YI ZHI CHAN Fa [Meditazione con un dito]

Tale tecnica consiste in una serie di vibrazioni, cioe una successione di pressioni e decompressioni senza mai perdere il contatto con la pelle, eseguite abbastanza velocemente. Tecniche:

- con il polpastrello del pollice sostenuto dall'indice (fig. 8.1) - con il polpastrello del medio rinforzato dall'indice (fig. 8.2)

Fig. 8.1

Fig. 8.2

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9. CA Fa [Strofinamento]

Questa tecnica viene eseguita effettuando dei movimenti di strofinamento dall'avanti verso l'indietro e viceversa. Tecniche:

- con la faccia palmare delle dita (fig. 9.1) - con il lato ulnare della mano (taglio) (fig. 9.2) - con l'intero palmo della mano - con entrambi i palmi dele mani, a dita intrecciate

Fig. 9.1

Fig. 9.2

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10. NIE Fa [Pinzettamento]

Questa tecnica si effettua sfruttando il movimento di opposizione del police nei confronti delle altre dita; si scieglie di usare due o piu dita in base ale dimensioni della zona da trattare. I polpastrelli afferrano i tessuti e poi esercitano una trazione verso l'esterno, quindi si allarga la pinza formata dalle dita, senza perdere il contatto can la pelle, e si va avanti. Quando la manovra viene eseguita ripetutamente prende il nome di SHENFA. Una variante, con tutte e cinque le dita, consiste, una volta raggiunto il limite massimo di trazione, nel flettere i polsi in modo che la faccia dorsale della terza falange prenda contatto con la pelle. Un'altra variante, detta tecnica di torsione, consiste nell'afferrare la pelle con i polpastrelli di pollice ed indice disposti a pinza, sollevare i tessuti e tirarli in senso trasversale, effettuando un movimento di torsione; quindi si apre bruscamente la pinza lasciando i tessuti. Tecniche:

- con pollice ed indice - con pollice, indice e medio - con tutte e cinque le dita (fig. 10.1)

Fig. 10.1

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11. DOU Fa [Scuotimento]

Con il termine cinese DOU si fa riferimento a quella tecnica che consiste nello scuotere le braccia o le gambe di chi e’ sottoposto al trattamento. Invitate la persona a rilassare l'arto sul quale dovete operare. Tenetelo ben stretto e scuotetelo come se fosse una corda. Il movimento deve comunque essere contenuto: l'arto va semplicemente spostato in alto e in basso, senza subire alcuna torsione. La velocita’ puo’ gradualmente aumentare, ma non deve diventare eccessiva. La tecnica DOU e’ solitamente applicata insieme con lo YAO(*). Il DOU distende i muscoli e i tendini, favorisce il movimento delle articolazioni ed e’ utile contro l'affaticamento .

* YAO Fa [Rotazione Passiva Articolare] – Consiste nell’esecuzione di movimenti passivi di rotazione articolare (spalla, collo, anca, polso) lenta.

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12. FEN Fa [Divisione]

Consiste in un movimento di pressione e stiramento eseguito andando dalla linea mediana del corpo o dell'arto verso i lati. Utilizzare per disperdere. Tecniche:

- con il polpastrello dei due pollici (fig. 12.1) - can il margine radiale dei pollici e delle eminenze tenar (fig. 12.2) - con le eminenze tenar ed ipotenar di entrambe le mani - con i palmi delle mani (comprese le dita) - con i palmi delle mani incrociate

Fig. 12.1

Fig. 12.2

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13. ZHEN Fa [Vibrazione]

Il massaggio vibratorio in cinese viene chiamato ZHEN. Esercitate una pressione forte sulla parte del corpo interessata usando la punta delle dita oppure uno o entrambi i palmi ed eseguite movimenti vibratori veloci e continui. La pressione deve essere energica perche’ si possa penetrare negli strati profondi dell'epidermide. Utilizzate lo ZHEN per rilassare i muscoli e alleviare spasmi e dolori. Questa tecnica e’ efficace anche contro l'affaticamento.

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14. CUO Fa [Torsione]

Il termine cinese CUO indica la manipolazione per torsione, che si puo’ eseguire sulle braccia e sulle gambe. Tenete l'arto fermo fra i palmi e muovete le mani avanti e indietro con cadenza ritmica e alterna, come nell’atto di torcere una corda. Aumentate progressivamente la velocita’ di esecuzione del Cuo durante il massaggio e riducetela poi in modo graduale. Il CUO sblocca i canali e regolarizza il flusso di qi-sangue. E’ rilassante e combatte l'affaticamento.

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15. BUO Fa [Pizzicamento del tendine]

Si utilizza un solo dito, l’indice o il pollice, che deve agire su un tendine afferrandolo, tenendolo e poi lasciandolo come se fosse una corda della chitarra (fig. 15.1).

Fig. 15.1

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16. BA SHEN ZHI

Si effettua con l’indice ed il medio flessi (fig. 16.1): sulle dita. Tale tecnica deve essere leggera e delicata.

17. QIA Fa [Pressione con l’unghia]

Fig. 16.1

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18. PAI Fa [Percussione]

PAI e’ il termine cinese che individua la tecnica di picchiettamento. Questa tecnica consiste nel percuotere i tessuti con varie parti della mano. Utilizzate il palmo, il dorso della mano o la punta delle dita per picchiettare la parte da trattare. Tenete il polso rilassato ed eseguite un massaggio delicato, uniforme, elastico e ritmico. Il PAl e’ una manipolazione piu’ leggera rispetto al Kou (si veda alla pagina accanto), al quale viene spesso affiancato. Impiegate questa tecnica verso la fine della seduta. Il PAI rilassa i muscoli, riduce le infiammazioni, migliora il flusso qi-sangue ed espelle il vento e il freddo. Tecniche:

- con la superficie-palmare della mano utilizzando le eminenze tenar ed ipotenar - con la superficie palmare della mano utilizzando le dita leggermente allargate - con l'intera superficie palmare della mano (tenar, ipotenar e dita) (fig. 18.1) - con la superficie dorsale della mano utilizzando il dorso e le nocche - con la superficie dorsale della mano utilizzando le dita - con l'intera superficie dorsale della mano (dorso, nocche e dita) (fig. 18.1).

Fig. 18.1

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19. KUO (KOU ?) Fa [Percussione con il pugno]

(KUO) Con questa tecnica si percuote la zona da trattare con il pugno chiuso ma non serrato. KOU in cinese indica la manipolazione con percussione. Fate il pugno senza stringerlo completamente e con la parte piatta delle dita (e non con le nocche) percuotete il punto o la zona richiesta. Potete anche usare la punta delle dita. Tenete i polsi rilassati e sciolti, eseguite movimenti ritmici ed elastici. Il KOU puo essere praticato sulle gambe, sulle spalle e sulla schiena. Ricorrete alla tecnica KOU per migliorare il flusso qi-sangue, per rilassare i muscoli e per combattere la fatica. Tecniche:

- con le eminenze tenar ed ipotenar e la superficie dorsale della seconda falange delle ultime quattro dita (fig. 19.1)

- con la superficie dorsale della prima falange delle ultime quattro dita (fig. 19.2)

Fig. 19.1

Fig. 19.2

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20. PI Fa [Percussione con il taglio della mano]

1) con il taglio di una mano (fig. 20.1) 2) con il taglio di entrambe le mani separate 3) con il taglio di entrambe le mani unite (fig. 20.2) Nelle tecniche 1) e. 2) si colpisce la zona da trattare utilizzando il taglio della mano (lato ulnare della mano e del quinto dito) con le dita estese e leggermente aperte. Nella tecnica 3) le dita sono estese ed intrecciate.

Fig. 20.1

Fig. 20.2

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21. CHUI Fa [Martellamento]

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22. TUI QIA QUNG [Ponte – Arco]

23. SAO SAN [Pulire]

24. NA WU GING [Prendere i 5 canali]

25. LI SHOU ZHI [Contare i soldi]

Con il pollice da SJ17 (dietro il lobo dell’orecchio) verso ST12, mentre le altre 4 dita appoggiano sulla clavicola a 4 cun dallo sterno.

Si utilizza su canale GB (sulla parte parietale della testa), si effettua utilizzando i polpastrelli delle 5 dita.

Si pone una mano sulla fronte del paziente per stabilizzare la testa. Con le dita dell’altra mano si massaggia partendo dall’attaccatura dei capelli fino ad arrivare con 3 dita alla base della nuca sotto l’attaccatura dei capelli.

Utilizzato per le dita delle mani e dei piedi.