T E K N I K A

T E K N I K ATeknika inTro

T E K N I K A

Teknika skaber en rød tråd i tekniktræningen for både trænere, spillere, forældre og ledere.

Teknika er en systematisk træningsmetode, hvor man kontinuert træner tekniske færdigheder i badminton.

Tankerne bag Teknika er at skabe høj kvalitet i bad-mintontræningen og få skabt større fokus på teknik gennem alle ungdomsårene. Teknika viser vejen til et træningsmiljø, hvor det er meningsfyldt og motiverende for spillerne at træne deres slag- og benarbejdsteknik til badmintonspillet.

Teknika er naturligvis blot én ud af flere måder at træne slag- og benarbejdsteknik i badminton, men det er den første fyldestgørende vejledning af sin art, og konceptet følger de anbefalinger, som er udstukket af BaTk – Badmintons aldersrelaterede Træningskoncept, udviklet af Danmarks Badminton Forbund i samarbejde med Team Danmark.

Teknika tager udgangspunkt i, at den enkelte spiller har trænet sin almene grovmotorik (”kroppens aBC”) før 8-årsalderen og ved siden af Teknika træner de grundlæggende idrætslige færdigheder som at løbe, springe, kaste, sparke mv. (”sportens aBC”). Dette er omtalt nærmere i BaTk i forbindelse med udviklings-trinene BadminTro/5-8 år samt Før pubertet/9-12 år.

Teknika har hentet inspiration i kampsportens bæl-tesystem. Spilleren træner for at graduere til et højere niveau, og det sker gennem mestring af beskrevne og fastlagte tekniske færdigheder. Men hvor man i kamp-sporten ved graduering opnår bælter, opnår spilleren i Teknika T-shirts, som med varierende farve og tryk angiver, hvilket niveau spilleren er nået til.

Derfor skal de forskellige Teknika niveauer tages i den forskrevne rækkefølge.

Teknika

T E K N I K A

Når spillereN har opNået Niveauet teKNiKa 1 – rød, KaN spillereN:

• udføre opadgående underhåndskast med en bold

• udføre opadgående overhåndskast med en bold, hvor der indgår centralbevægelse i kastebevægelsen

• udføre løb: forlæns, baglæns, sidelæns, krydsløb, hink og chassé i hurtigst muligt tempo

• udføre chasséløb med højt og lavt tyngdepunkt

• udføre hop med en fjedrefornemmelse – lande og sætte af i en sammenhængende bevægelse

• udføre hop, hvor afsættet starter med højt og lavt tyngdepunkt

• holde baghåndsgreb

• holde udgangsgreb

• jonglere med bolden til sig selv 3 gange

• udføre en kort baghåndsserv på lavt net (2/3 højde)

• udføre en lang forhåndsserv (ca. 2/3 af banens længde er tilstrækkeligt) på lavt net (2/3 højde)

• udføre et netdrop på lavt net (2/3 højde) i både baghånd og forhånd på bold kastet fra modsat side af nettet

• udføre lob fra nettet (ca. 2/3 af banens længde er tilstrækkeligt) på lavt net (2/3 højde) i både baghånd og forhånd på bold kastet fra modsat side af nettet

• udføre lang baghåndssmashopsamling foran kroppen og til venstre for kroppen (ca. 2/3 af banens længde er tilstrækkeligt) og på lavt net (2/3 højde) på bold kastet fra nettet

hvad KaN teKNiKa?

• sikre at teknikkerne kommer i en god rækkefølge

• sikre mange gentagelser af høj kvalitet under tek-niktræningen

• sikre at spillerne holder træningens mål for øje

• sikre at spillerne bliver motiveret og får succesop-levelser

kort og godt: Med Teknika skabes basis for udviklin-gen af teknisk dygtige badmintonspillere fra de yngste årgange, og den enkelte spiller sættes i stand til fortsat teknik udvikling på seniorniveau.

T E K N I K A

elemeNter i teKNiKa

i Teknika er vægten lagt på teknisk træning som væ-sentligt og gennemgående fokus i træningen af alle børn og unge. Teknika består overordnet af 4 dele.

1) MiniTon. en særlig organisering og gennemførsel af træning med mange boldberøringer og med foræl-dreinvolvering for de mindste. MiniTon-træningen foregår efter principperne i Teknika, og træningen tilrettelægges efter Teknika 1-3

2) Teknika 1-11. Til hvert niveau findes oversigt over hvilke færdigheder spilleren skal have opøvet for at bestå niveauet samt beskrivelser af relevante øvelser og kommentarer til hver færdighed

3) Spillerskemaer. Hver spiller har sin egen spillerover-sigt med blandt andet et Teknika spillerskema, hvoraf det fremgår hvornår de enkelte tekniske fær-digheder er trænet, evalueret og bestået. Den enkelte spiller arbejder løbende med eget spillerskema, så forskellige trænere kan følge med i status og mål-rette træningen til den enkelte

4) Graduering med T-shirts. Til hvert niveau findes en Teknika T-shirt med en særlig farve. Som spiller kan man modtage en ny T-shirt, hver gang man opnår graduering til et nyt niveau. Gradueringen foretages af en af klubbens egne Teknika trænere, og klubben har ansvaret for evalueringen af spillerne

læseguide

• alle tekniske beskrivelser tager udgangspunkt i, at spillerne er højrehåndede

• der skelnes mellem slagteknik, slagteknik og ben-arbejdsteknik. Slagteknik omfatter alle kroppens bevægelser, dvs. også slagarms- og benarbejdstek-nikken i forbindelse med et givent slag

• til alle teknikker er der øvelser og pointer. Pointerne er de væsentlige punkter for den givne teknik, ikke en komplet teknisk gennemgang

• det forudsættes, at træneren/læseren har den slag-tekniske viden, som kræves for at kunne gennemføre træningen

• alle teknikker præsenteres i en rækkefølge, der anses en hensigtsmæssig træningsrækkefølge. Men det er ikke et krav, at teknikkerne trænes i denne ræk-kefølge

• Teknika-serien kan ikke betragtes som en grundbog i teknik og teknikudvikling, her henvises til grundbø-gerne ”Teknik i badminton” og ”BaTk – Badmintons aldersrelaterede Træningskoncept”

• det anbefales, at træneren/læseren læser materia-lerne i nedenstående rækkefølge

• undervisningsformen skal både være instruerende og spørgende i forhold til at bidrage til et godt teknisk træningsmiljø

udgiver

© Badminton Danmark

Forfattere

Morten Bjergen og kasper Sørensen

redaktion

Ulrik Ditlev Jansen og Bo Ømosegaard

Foto

Henrik axelsen

Yderligere informationHar du eller din klub lyst til at vide mere om Teknika, står Badminton Danmark klar med råd, vejledning og kursustilbud for både træner, leder og klub, så i kan komme godt fra start. kontakt Badminton Danmark på dbf@badminton.dk, tlf. 43 26 21 41 eller via www.badminton.dk

i teKNiKa-serieN FiNdes FølgeNde pixihæFter:

Teknika – inTro

MiniTon

Teknika 1 – rød

Teknika 2 – blå

Teknika 3 – gul

Teknika 4 – lilla