UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BAJA CALIFORNIAFACULTAD DE CIENCIAS QUIMICAS E INGENIERIA

TEST PARA MEDIR ESTRES

Edad: Género: F M Facultad: FCQI FA

Marque con una cruz la respuesta que sea tu caso

1. ¿durante el transcurso de este semestre has tenido momentos de preocupación o nerviosismo?SiNoSi seleccionaste si, continúa con el test

2. Utilizando una escala del 1 al 5 señala tu nivel de nerviosismo, 1 es poco y 5 es mucho

1 2 3 4 5

3. En el siguiente cuadro señala con una X con qué frecuencia te inquietaron las siguientes situaciones

NUNCA RARA VEZ

ALGUNAS VECES

CASI SIEMPRE SIEMPRE

La competencia con los compañeros del grupoSobrecarga de tareas y trabajos escolaresLa personalidad y carácter del profesorLas evaluaciones de los profesoresProblemas con el horario de clases El tipo de trabajo que te piden los profesoresNo entender los temas que se abordan en claseParticipación en claseTiempo limitado para hacer el trabajoOtra (especifique) ____________________

4. En el siguiente cuadro señala con una X con qué frecuencia tuviste las reacciones físicas psicológicas y comportamentales cuando estabas preocupado o nervioso

Subdimensión: síntomas o reacciones fisicasnunc

aRara vez

Algunas veces

Casi siempre siempre

Trastornos en el sueño (insomnio o pesadillasFatiga crónica (cansancio permanente)Dolores de cabeza o migrañaDolor abdominal o diarreaRascarse, morderse la uñas, frotarse, etc.

Somnolencia o mayor necesidad de dormir

Subdimención síntomas o reacciones psicológicasnunc

aRara vez

Algunas veces

Casi siempre siempre

Inquietud (incapacidad de relajarse o estar tranquilo)Sentimientos de depresión y tristeza (decaído)Ansiedad, angustia o desesperaciónProblemas de concentraciónSentimientos de agresividad o irritabilidad

Subdimención: síntomas o reacciones comportamentalesnunca

Rara vez

Algunas veces

Casi siempre siempre

Conflictos o tendencias a discutirAislamientoDesgane para realizar las abores escolaresAumento o reducción del consumo de alimentosOtra (especifique)________________

5. En el siguiente cuadro señala con una X con que frecuencia usaste las siguientes estrategias par enfrentar la situación que te causaba la preocupación o el ervioismo

nunca Rara vez

Algunas veces

Casi siempre siempre

Habilidad asertiva (defender preferencias, sentimientos o ideas sin dañar a otros)Elaboración de un plan y ejecución de sus tareasConcentrarse en resolver la situación que me preocupaElogios a si mismoLa religiosidad (oraciones o asistencia a misa)Búsqueda de información a la situaciónFijarse o tratar de obtener lo positivo de la situación que preocupaPlaticar de la situaciónOtra (especifique) ________________

RESULTADOS DEL TEST