TestSzobrászat

~ Információs könyvecske ~

TestSzobrászat

öszzeállítottaPegán AttilaTestSzobrászBudapest, 201 3.

Tartalomjegyzék

Mi a TestSzobrászat? 6

Mikor alkalmazható a TestSzobrászat? 6

Mik a TestSzobrászat várható hatásai? 7

A TestSzobrászatról bővebben, avagya KMI alapú Strukturális Integráció bemutatása 8

Mi várható a TestSzobrászattól? 12

Mitől más a TestSzobrászat? 16

Hogyan kaphat a lehető legtöbbet a TestSzobrász kezelésektől? 20

Interjú a testi terápiák szerelmesével, (egy vérbeli bodyworkerrel)Pegán Attila TestSzobrásszal 25

Mi a TestSzobrászat?

A TestSzobrászat egy folyamat, ami hozzásegít a testünk egyenes,"függőleges" tartásához és annak vízszintes egyensúlyához, fokozva azügyességet és a teljesítőképességet. A TestSzobrászat egy több kezelésessorozatból álló masszázs jellegű szolgáltatás, amely hatásos krónikusmozgásszervi, és fájdalmat okozó állapotok esetén.

Mikor alkalmazható a TestSzobrászat?

­ régi vagy nagy intezitású, gyakran ismétlődő mozgásból eredő sérülések,tünetek esetén, amelyek elmaradt vagy részleges gyógyulása, illetverehabilitációja krónikus fájdalomegyüttest tart fenn,

­ ismeretlen eredetű mozgásszervrendszeri fájdalom esetén,

­ karbantartási vagy fizikai állóképességi és teherbírási céllal a mindennapiélet teendőinek ellátására, valamint speciálisan sportolóknak, előadó­ éstáncművészeknek, szakmai karriert építőknek,

­ kiváló kiegészítője más alternatív gyógyászati­ és életmód rendszereknek,olyanoknak mint: fitness, jóga, Pilates, edzés­sportolás, küzdősportok,csontkovácsolás, gyógytorna és hasonlók, valamint spirituális, mentális éscsoporttechnikáknak

­ a fizikai realitás megváltoztatására a testen kivül és belül

­ a változást elősegítendő6

Mik a TestSzobrászat várható hatásai?

A TestSzobrászat eredményei mindig a vendég valós valós céljainalapszanak.

A leggyakrabban megfigyeltek a következők:

­ mérséklődő fájdalomérzet

­ változás a fájdalom helyében és kiterjedésében

­ könnyebb és energikusabb mozgás

­ nagyobb terjedelmű mozgásképesség

­ tennivágyás érzése

­ nagyobb légzési kapacitás, magasabb fokú erőnlét

­ jobb egyensúly és egyenesebb tartás

­ javuló hatékonyság munkában, hobbikban és sport tevékenységekben

­ kisebb mértékű fáradékonyság

­ magasabb szintű testtudatosság

­ jobb önérzet

7

A TestSzobrászatról bővebben, avagy a KMIalapú Strukturális Integráció bemutatása

A TestSzobrászat egy, a Kinesis MyofasciálisIntegráción (KMI) alapuló képző­ és szolgáltatóMűhely, ahol egy több kezeléses folyamatban(jellemzően 12 kezelés) mély és lassú fasciális ésmyofasciális technikák alkalmazását párosítjuk amozgás újra tanulásával, tréningezésével.

Mindez Dr. Ida P. Rolf munkásságából ered, aki aStrukturális Integráció megteremtője volt, ésakinek tanítványa Thomas Myers, újraértelmezvea Strukturális Integráció kezeléseinek tematikáját,megalkotta az Anatómiai Vonalak (AnatomyTrains®)elméletet és az azon alapuló KMI Kinesis

Myofasciális Integrációt, ami a Thomas Myers által irt “Anatomy TrainsMyofascial Meridians” és a Hacourt Brace (Elsevier) által 2001­ben kiadottés 2008­ban 2. kiadást is megélt könyvben részletes ismertetésre került.

A TestSzobrászat tehát egyike a Strukturális Integráció irányzatainak,iskoláinak, folytatva az Ida Rolf­i és a történeti eredet szerinti aszklépioszihagyományt. A TestSzobrászat művelése a régi időkből származómesterség XXI. századi értelmezése és alkalmazása az emberi testmozgás­szervrendszerének működésére. A TestSzobrászat fókuszában azanatómiai precizitással végzett mély, és hatását hosszan megtartó közösmunka áll, amely az egyéni mozgásképesség és érzékenység menténkibontakozó új élményt nyújt.

8

1. ábra: Ida P. RolfRonald Thompson engedélyével

A TestSzobrászat alapgondolata ésmunkamenete a testünk mozgás­szervrendszerében fennálló feszülés,feszültség felszabadítása és a természetesegyensúly, egyenes tartás és könnyedségvisszaállítása. Gyakori befeszülések ésazok kompenzációi keletkezhetnekmozgáskultúránkból és a testünk rosszulmegtervezett használati eszközökhöz ­autó, székek, asztalok, telefonok,utasszállító repülőgépek, stb. ­ valóalkalmazkodásából. Egyénileg jelentkezőfeszülések lehetnek eredményei agyermekkorban felvett mintáknak,sérüléseknek és orvosi beavatkozásoknak,a születés lefolyásának és traumatikusepizódoknak. A befeszülések egyegyszerű mozdulattal, reakcióval kezdődnek, ami egy idegi ésizomműködés­beli hatáson alapszik. Ez a hatás fennmarad és elkezdialakítani a testtartást, ami pedig változást okoz testünk felépítésében,struktúrájában és a kötőszöveti hálózatban. Ezt a hálózatot a "testtartásszervrendszerének" tekintjük. Röviden: a mozdulat vagy reakció szokássáválik, ami a testtartás részévé válik, ami pedig a testfelépítést alakítja. Ezeka változások nagy ritkán vezetnek jóra – bármi, ami kimozdítja testünketaz egyenes tartásból, nagyobb gravitáció elleni tartást kíván,eredményez. Ezek a kompenzációk további kompenzációkat hoznaklétre, amik pedig további tüneteket produkálnak. A TestSzobrászat erre adválaszt, és megpróbálja kiszabadítani a testet a strukturális stresszből. Ez amódszer a kötőszövet kivételes tulajdonságain alapul.

9

2. ábra: Spirális Vonal az Elsevier B.V.engedélyével

A kötőszövet biológiai szempontbólegy érdekes és sokoldalú szövetfajta.Ez alakít minden tartó, támogatószövetet, a folyékony vértől a keménycsonton keresztül a különböző inakig,hártyákig és porcokig. Ezek akötőszövet fasciái (ejtsd: faszciái),amelyek közül számos az izom vagyizomszövet mozgatását továbbítja.Ezáltal mozog a testünk és alakulnak a

testformánk jellegzetességei. Amikor, szinte mindegy, milyen formábanvagy irányból, de sérülés, stressz ér bennünket, az mindig kialakít egyidegi­izom (neuromuscularis) reakciót ­ legtöbbször az összehúzódás,megfeszítés, lemerevítés és csavarodás kombinációit. Ez a válaszreakcióaz izmokat terheli, amely ha fennmarad, trigger pontokat hoz létre azizomban, és összehúzza az izmot körülölelő kötőszöveti szerkezetet, amiaztán merevvé válik, megvastagszik, letapadásokat képez, és más egyébmódokon próbálja kompenzálni a megnövekedett izom­összehúzódásáltal keltett feszültséget.Főleg a krónikus, hosszan fennálló kondíciók esetében ­ habár kezdésneknagyon jó ­ nem elég csak a kialakult izomfeszülést kezelni. Az izmotkörülölelő kötőszöveti szerkezetek felszabadítása és újrapozícionálásamellett a mozgás újra­integrálása vezethet egy könnyebben helyérekerülő és helyén maradó struktúrához: ez a TestSzobrászok munkája. Ilyenértelemben a TestSzobrászat társmódszere az oszteopátiának és acsontkovácsolásnak, bár a csontok erőteljes helyrerakása helyett aTestSzobrászok a csontokat tartó és felfüggesztő "kötélzetet" igazgatják,hogy azok a helyükön maradjanak. Az így kialakuló új testtartás aszemélyiség részévé válik és nem kell időről­időre kezelésekre járni, hogyegy szakember helyretegye.

10

3. ábra: A "Fuzz" Ronald Thompson engedélyével

A TestSzobrászat merőben különbözik a világ számos országában tanítottStrukturális Integráció fajtáitól, mint például a Rolf Institute, Hellerwork,vagy a Guild for Structural Integration.

•A TestSzobrászat kiterjedt érintési eszköztárralrendelkezik és nem kizárólag a mély szövetitechnikát használja a test felébresztésére ésannak változásának elősegítésére.•A TestSzobrászat TestOlvasás módszere egylogikus és összefüggő vizuális vizsgálati eszköz,ami alapja a tünetek hátterében állóösszefüggések értelmezésének.•A TestSzobrászat receptje, a kezeléseksorrendje és mikéntje az Anatómiai Vonalak(Anatomy Trains®) mentén bomlik ki.•A TestSzobrászat a Test­Lélek­Szellemegységének mély megértéséből indul ki (azérzelmi és gondolkodásbeli minták feszültség­

ben, majd annak a testtartásban kifejeződő mintái), ezért a mottónk a"Gondolkozz egész testtel, engedd el magad".• A TestSzobrászat egy közösségi, csoportos tevékenység, amely Műhelyformában, nyitottan szolgálja a változni vágyókat.

A kezelések alapjául vett Anatómiai Vonalak (Anatomy Trains®) rendszerebiztosítja, hogy:1) a kezelések az egész testet lefedik2) a tiszta és egyértelmű kezelési stratégia figyelembe veszi az egyénijellegzetességeket és célokat3) a TestSzobrászat elmagyarázhatóvá és érthetővé válik az egészségügy­ben dolgozók számára is.

11

4. ábra: Anatony Trains az ElsevierB.V. engedélyével

Mi várható a TestSzobrászattól?

A TestSzobrászat egy kiváló módszer a testtartás és amozgásszervrendszer javítására, karbantartására, de semmiképp semcsodaszer. A kezelések elkezdéséhez mindenképp szükség van orvosivéleményre, javaslatra, amennyiben Ön orvosi kezelés alatt áll. Akezelések ezen felül ellenjavalltak heveny gyulladásos betegségek idején.A TestSzobrászat kiemelkedő eredményei leghatásosabban mutatkoznaktesttartásbeli és mozgásszervrendszer­beli anomáliák esetén. ATestSzobrászat semmiképp nem használható hatásosan gyógyításként,vagy gyógyítás helyett betegségekre, vagy elsősegélyként frisssérülésekre. Mindenképp fontos konzultálni a TestSzobrásszal a felmerülőellenjavallatok kiszűrése érdekében még a kezelések megkezdése előtt.

Kipróbálni a TestSzobrászatot akár egyetlen kezelés erejéig is érdemes,hogy kiderüljön, használ­e, bár a hosszan fennmaradó hatás és javulóeredmények érdekében a teljes 12­kezeléses széria javasolt. A 12 kezeléstbe lehet osztani egy évszakra, vagy akár egy évre is. Az időben nagyonközel és gyakran történő kezelések plusz hatást nem fejtenek ki, mert aszervezet nem mindig képes felvenni és feldolgozni a kapott információt,míg a túl hosszúra nyúló széria megeshet, hogy elveszíti azt a lendületét,ami a változáshoz szükséges.

Különböző TestSzobrászok különböző stílusban dolgoznak. Győződjön megarról, hogy a választott TestSzobrász stílusa megfelelő és Önhöz illik, illetvenyugodtan beszélje meg, hozza szóba a kezelések közben felmerülőkérdéseit, meglátásait.

12

A TestSzobrász kezelés tipikusan egy széleskörű interjúval kezdődik, amifeltérképezi az egészségügyi háttér­információkat és az Ön jelen szokásait.A TestSzobrász kezelésekhez fehérnemű, illetve fürdőruha viselése ajánlott,amihez nem használunk betakarást. A TestSzobrász megfigyeli a járást, ésálló helyzetben a testtartást a kezelés előtt, hogy felállítsa a kezelésstratégiáját. A TestSzobrász fényképeket fog készíteni Önről állóhelyzetben, hogy azokat később az Ön segitségével kiértékelje egyElőtte/Utána­jellegű elemzés formájában, ami a tapasztalataink szerintigen hasznos mind Önnek, mind a TestSzobrásznak, tekintve, hogy számosalkalommal komoly változásokat lehet megfigyelni szabad szemmel is.(Egyes alkalmakkor azonban nem ennyire szembetűnő a változás, ezért akezeléseket érdemes mindig a testérzet és a begyűjtött tapasztalatokalapján megítélni.)A TestSzobrász kezelés nagyrésze hordozható vagy fix masszázs asztalontörténik, ami rendszeresen kiegészül ülő, illetve álló helyzetben végzettfogásokkal. A TestSzobrász a kezelés közben gyakran váltogatja az ujjak, akéz vagy a könyök használatát az adott kötőszövetnek megfelelő érintésiminőség elérése érdekében, amihez Öntől aktív részvételt fog kérni,bizonyos mozdulatok, mozgatások elvégzésében, könnyen érthetőinstrukciók alapján. Mindez a kötőszövet lazítását, vagy éppen annakfeszesebbre húzását eredményezi, ami együttjárhat izomláz­szerű, nyújtásalatt fellépő, vagy a test más területeire kiható érzetekkel. Ha ez az érzetel is érkezne a fájdalom határára, nem tart sokáig és elviselhető marad.Mindenképp jelezze, ha a tűréshatára közelében jár, hogy a TestSzobrásza lehető leghatásosabban tudjon Önnel együttdolgozni.Fizikai fájdalom okozása nem része a TestSzobrászatnak, a célunk éppenegy fájdalomérzet nélküli kiegyensúlyozott testtartás elérése. Ennekellenére az érzetek erősebbek lehetnek főleg a sérült, megrázkódtatásonátment testrészek, területek esetében, ahol a tárolt feszültség

13

felszabadulása új érzést generálhat. Ezen területek gyakrantartalmazhatnak érzelmi töltést is. Bár a TestSzobrászok nem kapnakpszichológiai képzést, tréningjük megfelelően felkészíti őket az érzékenyterületekkel való, a testtartás és egyensúly érdekében végzett körültekintőmunkára. Ilyen esetekben visszajelzéseivel hatásosan tudja a TestSzobrásztaz Önnek megfelelő szintre vezetni.

Minden TestSzobrász kezelés a test más­más részeivel foglalkozik és akötőszövet különböző rétegeit érintve kívülről befelé, majd a mélyebbszövetektől a felszínibb szövetekig dolgozik. A TestSzobrász sokszor nemazon a területen fog dolgozni, ahol az Ön tünetei erre invitálnák, főkéntazért, mert a tünetek az egész testszerte beágyazódott mintát rejtenek.Egy nyakrándulást okozó baleset sajgó nyakat és vállat eredményez rövidtávon, néhány héten belül azonban a gerinc alkalmazkodik az újfejtartáshoz, ami elmaradó rehabilitáció esetén néhány hónap alatt azegész testre kiható strukturális változást eredményezhet, és esetleg anyaktól távolabbi ponton okoz kompenzációt, illetve új fájdalomérzetet.

Nem ritkák a kezelések között fellépő furcsa érzések, mind fizikálisan, mindérzelmileg. Ha ilyesmit tapasztal a kezelések alatt vagy között, nyugodtanossza ezeket meg TestSzobrászával. Gyakori a régi, feledésbe merültérzetek kiújulása, újbóli felszínre kerülése, ami a feldolgozással járófelszabadulás egyik biztató jele.Tekintse a TestSzobrász kezeléseit egy programnak vagy projektnek,aminek eleje, közepe és vége van, minthogy ez nem egy végnélküliterápia. Az első 4 kezelés a felszíni rétegekkel, a középső 4 kezelés a mélyrétegekkel foglalkozik. A befejező 4 kezelés pedig összehangolja a kétréteget a mindennapi mozgásformák hatékonyabb végzése céljából.

14

A TestSzobrászat hatásai még jóval az utolsó kezelés után isfolytatólagosan jelentkeznek, ahogyan az új testtartás beépül ésszemélyiséggé válik. Ebben a folyamatban helye van továbbikarbantartó, vagy éppen specifikus TestSzobrász kezeléseknek, hogy az újtesttartásból további kompenzációk ne eredezhessenek. A testtartásfejlesztésére ajánljuk a jóga, Tai Chi, Feldenkrais, stb. módszerek mellett arendszeres testmozgást, és új vagy régi hobbik végzését.

15

Mitől más a TestSzobrászat?

A TestSzobrászat a Strukturális Integráció (SI) egyik fajtája. Az SI rövidtörténelme alatt számos más irányzat és alkalmazás alakult ki ­ Rolfing®,GSI, Hellerwork, Soma, Core stb. ­ ezért érdemes kiemelni a TestSzobrászatnéhány jellemzőjét.•A TestSzobrászat rendszerszemléletű, nem tünetorientált.•A TestSzobrász kezelések finoman követik a vendég érzékenységét, és avendég teljes bevonásával történnek.•A TestSzobrász kezelések szériái az Anatómiai Vonalak (Anatomy TrainsMyofascial Meridians) mentén bomlanak ki, egy logikus, láncolatkéntösszefüggő folyamatban.•A TestSzobrászat Műhely formában működik, ami mellett a legtöbbTestSzobrász saját praxist is fenntart.•A TestSzobrászok szívesen dolgoznak együtt más alternatív vagyhagyományos gyógyászat körében dolgozókkal, nyitottak az információ­cserére és nagyra értékelik az együttműködés lehetőségét.•A TestSzobrászat fő célja a vendég önállósága.

1) Annak ellenére, hogy a legtöbben konkrét tünet kezelése érdekébenválasztják a TestSzobrászatot, a TestSzobrászat szándéka a tünetet okozóokok megtalálása és megváltoztatása. Gyakori például, hogy avállsérülések okozója a hiányzó, bordakosár felőli alátámasztás. Mi azeredménye egy váll­rehabilitációnak vagy ­kezelésnek, ha azzal egyidőben nem orvosoljuk a kiváltó okot a bordákon keresztül a csípőig, vagymég tovább, a lábakig? ? A TestSzobrász kezelések arra hivatottak, hogyfolyamatosan és egyre fokozódó mértékben növeljék a test egyensúlyátés teherbíró­képességét a testtartáson keresztül, ami új viszonyokat alakítki a vázrendszerben.

16

A test így hatékonyabban ellenáll a régi sérülések kiújulásának ésmegelőzhet újabbakat.Ida Rolf egyik félig tréfás megjegyzése így hangzik: "Az puszta szerencse,ha a tüneteid javulnak". A TestSzobrász lehet, hogy nem egyből azon aterületen, testrészen kezd dolgozni, ahol a tünetek jelentkeznek. A tüneteksokszor valahol máshol, távolabb gyökereznek. Van úgy, hogy többkezelésbe, vagy akár az egész szériába is beletelik, mire megtaláljuk atünetek okozóját, mivel ebben a folyamatban a vázrendszer támogatóviszonyainak kialakítása az első lépés. Emiatt a TestSzobrászat jobbanhasonlít a klasszikus akupunktúrára, homeopátiára vagy oszteopátiára,ahol a tünetek a fontossági sorrendben másodrendűek, az elsődleges atámogató és fenntartó alap megteremtése.

2) A TestSzobrászat egyenrangú helyzetet kínál a vendégek számára. Akezelések mindig a legnagyobb hatásfokkal, az érzetek tűréshatárán belülzajlanak, amihez a vendég és a TestSzobrász közösen kalibrálják amegfelelő intenzitást, erősséget. Nem sok haszna van a túlzotterőlködésnek, erőltetésnek, még ha azt kitartó bátorítások is kísérik.Bizonyos esetekben a kezelés egyes fogásai megközelítik, illetve akár át ishághatják a vendég tűréshatárát, de ez mindig kontrollált és rövidlefutású. Értelmetlen és visszájára is elsülhet, ha fájdalom­ okozássalpróbálunk változást kierőszakolni.Ezen túl a vendég mindig aktívan, saját testének mozgásával kíséri, segítia kezelést a TestSzobrász instrukcióit követve. Ha a kezelés közben sokáigmozdulatlanul fekszik a masszázsasztalon, valószínűleg elmulasztja aTestSzobrászat legfőbb jótékony hatását. A TestSzobrászat követi IdaRolfnak a fogások kivitelezésére adott egyszerű utasítását: "Rakd oda,ahová való, és kérj hozzá mozgatást".

17

A vendéggel ilyen módon való együttdolgozásnak több jótékony hatásais van: a nagyobb testfelületen való szétterítéssel csillapítja az átéltérzetet, bekapcsolja a propriocepciót és az interocepciót vagyis a sajátbelső érzeteket, amelyek előremozdítják az elvégzett fogások, kezelésekintegrációját. Végül, de nem utolsósorban segítik a TestSzobrászt akötőszövet megfelelő rétegében maradni.Mindezzel együtt a TestSzobrász nagy mértékben támaszkodik a vendégfőként fizikai és érzelmi téren tett visszajelzéseire, valamint a kezelésekközötti testmozgás, testedzés által keltett érzeteire. Az ilyen természetűmegfigyeléseinek a TestSzobrászával való megosztása sokkalhatékonyabbá teszi a kezeléseket.

3) A TestSzobrász kezelések szériája a kötőszöveti rendszernek egy logikusés egységes megközelítésén alapul. Ez az Anatómiai Vonalak (AnatomyTrains©) elmélete, ami felvázolja az egyes kezelések hatáskörét és célját,és biztosítja, hogy a TestSzobrász a kezelést magas hatásfokkal, amegadott kezelés határain belül maradva, ám kreatívan, a vendégegyéni adottságainak megfelelően végezze.

4) A TestSzobrászok nyitottak a kezeléseket kiegészítő más gyógymódokterápiás használatára a kezelésekkel egyidőben, azokat megelőzőenvagy utánuk. A TestSzobrászat nagyon jó kiegészítője a masszázsoknak,csontkovácsolásnak, oszteopátiának, kranioszakrális terápiának, jógánakés a testedzés bármely formájának. Valljuk, hogy nincs "egy igaz út" amanuális és mozgásterápiák területén, és mindig tanulhatunk atársterületek kiművelt képviselőitől. Gyakran az ilyen kapcsolatokbóltanultakat a saját munkánkban tudjuk hasznosítani, az pedig méggyakoribb, hogy ajánlani tudunk a vendégnek olyan, megfelelőbbtársterületet és annak terapeutáit ami vagy aki hatékonyabb lehet (az őesetében).

18

5) A TestSzobrászat egy projekt, aminek van eleje, közepe és vége. Azalapeszme az, hogy egy olyan stabil és független állapotba hozzuk avendéget, ahol önállóvá válik és nem kényszerül többé a TestSzobrászfolyamatos kezeléseire. Természetesen a karbantartás és az alkalmankéntikezelések részei a TestSzobrászok munkájának, de nem egy állandó,folytatólagos rendben. A TestSzobrász kezelések a leghatásosabbakrövidebb, intenzív periódusokban, amit hosszabb megemésztési,feldolgozási szakaszok követnek. Azt szeretnénk, ha a vendégnekbelátható időn belül nem lenne ránk szüksége.

19

Hogyan kaphat a lehető legtöbbet aTestSzobrász kezelésektől?

Most, hogy elkezdi a TestSzobrász kezeléseket, útravalóként következzennéhány tanács arra vonatkozólag, hogy hogyan kaphatja a lehetőlegtöbbet ettől a folyamattól.A TestSzobrász kezelések szériája egy terv arra, hogy egyensúlya,testtartása javuljon. Emellett ez a folyamat főként egy képzési, tanulásilehetőség, ahol a testérzeteinek az érzékelését fejlesztve jól érezhetimagát a bőrében, a kultúránkból fakadó elidegenedési hatások ellenéreis. Az alábbiakból lehet, hogy nem minden illik Önre, ezért nyugodtanmazsolázzon a felsoroltak közül, és alkalmazza azokat, amelyektesthezállóak.

• Javasoljuk, hogy vezessen rövidebb­hosszabb lélegzetvételű naplót akezelések folyamatáról. Meglepetéssel szogálhat majd (esetleg) aváltozások megjelenése érzésekben, álmokban, viselkedésformákban,hangulatban és egyéb élményekben.Bár a leggyakoribb a fájdalmak, problémás testrészek, eseményekfelsorolása, mégis engedjen teret azon gondolatainak leírására is,amelyek jó érzéssel töltik el a testével, illetve a kezelésekkelkapcsolatban. Ezeket érdemes minél hamarabb leírni, mielőtt mégfeledésbe merülnének.

• Hagyjon időt a kezelések előtt és után egy könnyed sétára. Így könnyenmegérezheti a kezelés azonnali hatását egy jól megszokottmozgásformában, a járásban. A járás, mint jól megszokott kinesztetikusélmény segít integrálni, beépíteni a kezelés eredményeként fellépő

20

változásokat, és időt ad a gondolatok letisztulására is. Ha történetesenautóval érkezik a kezelésre, parkoljon nyugodtan néhány utcányira.Amennyiben kalandvágyóbb, részt vehet a TestMozgás óráinkon, aholspeciálisan kifejlesztett mozgásformákban kísérletezhet megújuló testévelés képességeivel.

• Kezelése akkor lesz a leghatásosabb, ha beengedi, meghívja bele aTestSzobrászt. Előfordul, hogy a TestSzobrász túl nagy erővel dolgozik,esetleg húzza a bőrét, vagy túl gyorsan­lassan alkalmazza a fogásokat,amire Ön visszahúzódik, megfeszül. Ilyen esetekben bátran adjonvisszajelzést. TestSzobrásza alaposan fel van készítve a kezelésekvégzésére, mégis Ön ért magához a legjobban. Ez az Ön kezelése,engedje el, és érezze jól magát a kezeléseken!

• Mindannyian különbözően nyílunk meg a kezelésekre. Ez leginkábbszándékunktól függ, és finom fokozatosságban működik. Kísérjefigyelemmel a TestSzobrász munkáját, és akaratával kapcsolódjon azalkalmazott nyomás erősségéhez. Ha a nyomás erőssége megbontja ezta kapcsolatot, akkor az túl erős, vagy túl gyenge, emiatt kevésbé leszhatékony. Ez alól a sérülésen, traumán átesett területek kivételt képeznek,ahol nagy mennyiségű érzet halmozódott fel, és annak az felszabadításaérzetgazdag lehet. Minden ilyen esetben adjon visszajelzést aTestSzobrászának érzeteiről a fogások mélységét, érzékenységét illetően.

• Kezelések között figyeljen, és hallgasson a testére! Hozzá vagyunkszokva, hogy felülről diktáljunk a testünknek. A kezelések alatti időszakbanaz információk alulról, a teste felől érkeznek felfelé, a tudat felé. A testejelezni fogja, hogy mire van szüksége. Ha nyughatatlanság fogja el,menjen, és táncoljon egyet, vagy sétáljon, edzzen!. Ha fáradtnak érzi

21

magát, engedjen a hívásnak, és adjon lehetőséget és időt a testének,hogy helyrehozza magát.

• Törje meg a hosszabb ülő periódusokat! Adjon magának óránkéntnéhány perc pihenőt hosszabb vezetések alkalmával, és menjen gyakoriterápiás sétára az irodában! Emlékezzen, a széken való ülés az elsőszámústresszfaktor a testtartására nézve!

• Egy forró vagy meleg fürdő a kezelések és a nap végezte utánfelüdítőleg hathat.

• Gyakran megesik, hogy a kezelések utáni napokon furcsa, addigismeretlen, esetleg izomláz­szerű húzódásokat, érzeteket tapasztal. Ezek aszövetek újrarendeződéséből erednek, normálisnak tekinthetőek ésnéhány napnál nem tartanak hosszabban. Amennyiben tartósanmegmaradó érzeteket tapasztal, mindenképp ossza azt megTestSzobrászával.

• Ehhez hasonlóan érzelmi kilengések is kísérhetik a kezeléseket. Ezekszintén átmeneti jellegűek, és amennyire csak tudja, szemlélje ezeket amegfigyelő szempontjából. Ha mégis hosszabban elhúzódnának, beszéljemeg TestSzobrászával.

• Tartsa vissza magát bármilyen testtartás, pózolás saját magára valóerőltetéstől. A TestSzobrász kezelések egy erőlködésmentes, könnyedebbtartást hoznak elő Önből, amihez nincs szükség hátrahúzott vállakra,behúzott hasra, vagy bármire, amire gondolni tud. A testünk sajátintelligenciával rendelkezik és tudja, hogy mi jó neki.

22

Hagyja, hogy felszabaduljon, és egy természetesebb, kényelmesebbhelyzetbe kerüljön! A kezelések végére lehet, hogy teste jobban fogigazodni a függőlegeshez, vagy egy, a testére vetített négyzethálóhoz,de az is lehet, hogy nem. Az számít, ha jól érzi magát a bőrében.

• TestSzobrásza lehet, hogy testérzetet fejlesztő szándékkal ad majdotthon végezhető gyakorlatokat, megfigyelési szempontokat, hogy a régibeidegződéseket megbontsa. Amennyiben kap ilyeneket, bánjon velükcsínján, és próbálgassa azokat megerőltetés nélkül, gyakran, de rövidideig. Ne erőltessen magára valaki által jónak mondott testtartást, méghaaz a valaki éppen saját maga is, mert az csak új feszültségeket fogfelépíteni a régiek helyett.

• Legtöbbször a leghatásosabb a régi testtartásban való létmegfigyelése, ahol a régi testtartás kényelmetlenné válik. Ezeknek apillanatoknak a megfigyelése, és egy idő utáni tettre váltása, egy másikpózba, testtartásba való átmozdulás az, amiből a test a legtöbbet tanul.Ez egy idő után már természetesen, automatikusan, test­szinten fogműködni, a teste magától helyzetet vált. A fő teendője nyugodtvárakozással és vágyakozással figyelni testének újrarendeződését.

• Az Ön teste úgyszintén jelzéseket fog adni az Ön környezetéről. Az,ahogyan a mosdó fölé hajol, ahogy az asztalnál ül, vagy ahogy azágyból kel fel, minden egy picit másképp fog esni. Ahol tudja, segítse eztmaga körül apró változtatásokkal! Ebben TestSzobrásza is segítségére lesz,de új testének igényeit megfigyelnie elsőrendű lehetőség.

• Megszokott az, hogy a kezelés utáni pár napban érzett új érzések ésváltozások a hét vége felé már nem olyan kézzelfoghatóak,érzékelhetőek, hatásuk halványulni látszik.

23

Ennek ellenére azok mélyen beleivódtak a szövetekbe, csak a test márjobban hozzászokott és alkalmazkodott hozzájuk. A TestSzobrász kezelésekszériája ügyesen úgy lett kifejlesztve, hogy visszaesésre ne kerüljön sor.Éppen ellenkezőleg, még hónapokkal a kezelések után is változások sorafigyelhető meg.

• És végül, érezze jól magát a bőrében! A TestSzobrász kezelések kiválóalkalmat nyújtanak a test és a mozgás újra­felfedezésére. Ez annyirafontos és megkapó volt az Ön TestSzobrásza számára, hogy hivatásávávált.Nagy izgalommal tekintünk előre az Ön egészségének és testérzeteinekeme közös felfedezéséhez!

24

Interjú a testi terápiák szerelmesével, (egy vér­beli bodyworkerrel) Pegán Attila TestSzobrásszal

Beszélgető társ, kérdező: Keresztes Ági gyógymasszőr, barát

Pegán Attila autentikus Thai jóga masszőr tudását egyenesen agyökereknél, vagyis Thaiföldön szerezte többek között a Sunshine Networkmestereinél. Attila Thai masszőr tanárként praktizált sokáig, első könyvepedig 2010­ben jelent meg a témában angol nyelven, The Art andKnowledge of Thai Yoga Massage címmel. Az USA­ban él és dolgozikhárom fiával és feleségével Rozzal, aki szintén masszőr. Az utóbbi évektőlszéleskörű tudása egy módszerben sűrűsödött össze, amikor rátalált igaziútjára, a Strukturális Integrációra, amit magyarul TestSzobrászatnak hív. AStrukturális Integrációt újraformáló Thomas W. Myers KMI nevű iskolájábajárt, ott sajátította el a tudást, amit azóta alkalmaz és tanít isMagyarországon és más európai helyszíneken.

A beszélgetés, interjú ötlete abból született, hogy én és a férjem israjongói vagyunk a mozgásfunkció javítással foglalkozó módszereknek.Egy hármasban eltöltött beszélgetés során úgy döntöttem, hogyszeretném megismerni a módszer lényegét és interjút készítek Attilával.

Íme:

ÁGI: Mi ez a dolog? Összeírtunk néhány kérdést a férjemmel.Utánaolvastunk a témának és az az érzésünk, hogy ebben a témábannagyon sok a mese, mi pedig a lényeget szeretnénk tudni.

25

ATTILA: Kicsit kopaszítsuk le a lényegre? Jó!

ÁGI: Mit csinálsz, mint Strukturális Integrátor?

ATTILA: Van egy nagyon egyszerű meghatározás, ami az egyiktanáromtól, Larry Phippstől származik: a vízszintes egyensúly és afüggőleges együttállás megteremtésének a folyamata az emberi testben.Ez a lényeg. Megteremteni azt, hogy egyenesen állj és egyensúlybanlegyél. A csípő, a váll, fej, gerinc, meg a karok és lábak egyenesen álljank.Strukturális Integrátorként egyensúlyba állítalak a gravitációval. Ez rövidena holisztikus szemlélete a munkámnak.

ÁGI: Ha jól értem, akkor az egyensúly úgy néz ki, hogy egyrészt ígyfüggőlegesen, ahogy a gerinc áll és ehhez jön a jobb és bal oldalszimmetriája?

ATTILA: Igen, vízszintesen egyszerű mondjuk a vállövet nézni. Ha jobbanmegnézed az utcán sétálókat, hamar észreveszed, hogy alig akad olyanember, akinek a két válla, vállöve vízszintes.A vízszintességben az a lényeg, hogy ha nem vagy vízszintesegyensúlyban, akkor kompenzációkat kell felépítened. De az még a jobbmegoldás, mivel kompenzációk nélkül eldőlnél.

ÁGI: Érdekes, ezen a vízszintes egyensúlyon még nem gondolkodtam.Akkor a vízszintesség fáraszt a legkevésbé?

ATTILA: Persze, hát erről van szó.

26

ÁGI: És hogy is volt a függőleges vonal? Ez ugye a gravitáció felé mutat?

ATTILA: A föld középpontja felé. Ez volt Ida P. Rolf elmélete. Ida Rolf aztmondja, hogy nem a Strukturális Integrátor, vagy TestSzobrász az, aki eztaz egészet csinálja, hanem a gravitáció. A gravitáció a gyógyító. Agravitációval való együttálláskor beindulnak a szervezetben azöngyógyító energiák. Mert ugye megvágod a kezed, akkor begyógyul.Eltöröd a csontodat, összeforr. A szervezet szinte minden traumára,sérülésre tudna választ adni. Mért van az, hogy bizonyos dolgokat megnem tud megcsinálni? Más dolgokat meg jól helyrehoz testszinten. Ésakkor ez az elképzelés a nagy holisztikus válasz: a gravitációval valóegyüttállás.Tudod mit jelent a gravitációval való együttállás? Azt, hogy az egészUniverzummal állsz együtt, nem csak a Földdel. Részévé válsz az egésznek,az egész mindenségnek ­és ezt csinálja a TestSzobrászat.

ÁGI: Aha.

ATTILA: Behelyez oda, ahova tartozol. Most voltunk táborban, Nyalkán éstalálkoztam egy sráccal, aki biodinamikus kertész. Kerteket épít, többszázat csinált már. Ő azt mondta, hogy tulajdonképpen ő meg énugyanazt csináljuk, csak ő növényekkel, én pedig az emberekkel. És az alényeg, hogy ha a helyedre kerülsz, akkor megszűnik az idő és azinformáció jobban kezd áramlani. Ezt csinálja ő a biokertészetben azzal,hogy odamegy egy helyre, ahol pl. az alma a domináns. Keres még ottmás domináns növényeket és ezzel a pár növénnyel beolt mindent. Csinálbelőle preparátumot, varázsitalt és azzal beoltja a komposztot,locsolóvizet, meg mindent, mert az hordozza annak a helynek azinformációját. Ettől a növények ráéreznek a közegükre. Minden

27

iszonyatosan beindul, nagyobb lesz, jobb ízű, több tápanyag lesz benne.Együtt élnek.Ugyanígy az emberekkel is, beindul körülöttük minden. És én is ezt élem,hogy így pezseg (nevet). Működik csak attól, hogy oda kerültem, aholmost vagyok a testemben.Azt látom az embereken, akikkel dolgozom, mintha felébredtek volnavalamilyen csipkerózsika álomból. Átkerülnek egy másik állapotba.

ÁGI: Akkor egy kicsit hasonló ahhez az, amikor kipróbáltam egyfajtabodyworkot és nagyon meglepődtem, hogy a valóságba csöppentem.

ATTILA: Hát, oda kerülünk a valóságba olyankor. Megyek az utcán éslátom, mi a valóság és mi nem. Látszik, mely emberek milyenek. Mindennagyzolás nélkül egyszerűen látom, hogy ő hogy tartja magát, ebből lejönnekem az egész sztori, hogy mi van vele.

ÁGI: De érdekes!

ATTILA: Nagyon. Úgyhogy a TestSzobrászat tehát a Strukturális Integrációtovábbfejlesztése. Erre úgy jöttem rá, ahogy lefordítottam magyarra, mi isaz a Strukturális Integráció, mi a lényege. Mi tehát TestSzobrászatnakhívjuk, szerintem ez a jövő. A Strukturális Integráció az nagyon balagyféltekés, tehát a mérnököknek, tudósoknak, reál beállítottságúaknakvaló. A TestSzobrászat egy művészeti ágazat, mi igazából művészekvagyunk. Nálunk az ember a szobor. Az agyag, a fém, stb. a szobrászanyaga, az úgy ott marad. A miénk élő és elmászkál. Jön­megy,rohangál, lefekszik. Dinamikus médium, akivel mi dolgozunk. Ez az emberitest.

28

Egy másik fordításom az, hogy “gondolkozz egész testtel, engedd elmagad”. Ez egy dalszöveg is a Sziámitól, ami azt jelenti, ­ nem tudomakkoriban nekik mit jelentett ­hogy nem az agyunkkal kell megcsinálni ezt,hanem a testünkkel.

A másik dolog, hogy ki a TestSzobrász, vagy Strukturális Integrátor. ATestSzobrász az nem egy terapeuta, nem egy gyógyító. Nem aztmondom, hogy most megcsinálom a kezedet, mert ez az alapértelmezés,hogy én leterápiázlak téged és te meg jól leszel. Elmész a masszőrhöz,pszichológushoz, bárkihez, jó lesz neked, mert meggyógyulsz.A TestSzobrász az egy educator. Erre kéne egy jó magyar szót találni. Nemis oktató. Talán a tanító lenne a legjobb, de arra meg az általános iskolaitanító néni, bácsi ugrik be legtöbbünknek. A mi feladatunk a megtanításaa dolgoknak, nem pedig a meggyógyítása. Tehát, ha valaki jön egy fájóvállal, vagy csípővel, akkor nem arról van szó, hogy ezt most meg kelljavítani, hanem meg kell tanítani. Ez ugyanaz, mint a halat adni, vagymegtanítani halászni metafóra. Nem megcsináljuk neki a csípőjét, hanemmegtanítjuk, hogyan használja úgy, hogy aztán ne fájjon. Tehát ebbőlegy egészen más dolog jön ki.

ÁGI: Hát engem elkezdett érdekelni!

ATTILA: nevet (hahahahaha)

ÁGI: És hogy csinálod a TestSzobrászatot?

ATTILA: Nagyon az elejéről fogom mondani. Ez egy masszázshoz hasonlótevékenység, látod, itt a masszázsasztal. Ide lefekszik a vendég, és akkorcsinálok rajta manuális technikákat. A masszázstól viszont annyiban

29

különbözik, hogy a vendég nem passzívan fekszik az asztalon, nem csakgyúrom (és alszik), hanem aktívan részt vesz a kezelésben, tehát egyegyüttdolgozás alakul ki, amivel az emberi kapcsolatokat is modellezük,minden egyes fogásban. Megyek, nyomom és te mozgatod a lábadat ésazt modellezzük, hogy mehetek­e még, fáj, nem fáj, mélyebben, rossz...

ÁGI: Aha.

ATTILA: Folyamatos a visszajelzés, folyamatosan együtt vagyunk egytérben. Egyik tanárom úgy is mondta, hogy ez egy közös meditáció, tehátmondjuk a példa kedvéért, a thai masszázsban mindketten különmeditálnak a thai masszőr, és akit masszíroz.

ÁGI: Amikor kaptam thai masszázst, az volt az érzésem, hogy velemvannak.

ATTILA: Igen, innen indulunk, ez az alap. A visszajelzések az intuíció és ametta szintjén folynak, és emiatt elmarad azok egyeztetése. Én példáulThai masszázsnál a saját komfortomból vezetem le a masszázst, mintmasszőr, a TestSzobrászatnál pedig tudatosan és aktívan együtt keressükaz érzeteket. Tehát, amikor odamegyek, megnyomom és elkezdekdolgozni veled, akkor aktívan mindketten ugyanazon a szinten vagyunk,nem passzív befogadóként és aktív adóként. Megszűnik az idő, és ottbeszélgetünk egy időtlen helyen az érzetekről, ami rendezi az egészet, azszámít.

Ez nemcsak az asztalon működik, hanem működik ülve, állva vagy járásközben is. Ezt eddig sehol máshol nem tapasztaltam. Tudunk csinálnifogásokat, dolgozni a vállal, nyakkal, az egész háttal. Egyszerűen

30

Egyszerűen elmegyünk ettől a helytől, hogy te ilyen passzív vagy, akkorlehet állva is dolgozni, a falnál vagy ülve és csak a légzésen dolgozva,visszahelyezve téged a gravitációba.

ÁGI: Mi a mozdulat? Gondolom, hogy azért több fogás van.

ATTILA: Sokféle van. A legalapabb, hogy követjük a kötőszövet szálirányát.Amerre a kötőszövet megy, arra megyünk mi is. Olyan is van, hogykeresztbe megyünk, más alkalommal. És akkor én nyomom. Eztkötőszöveti érintésnek nevezem. Be is mutathatom rajtad:Hogy ha masszőr vagyok, akkor ezt csinálom, ugye? (Gyúr)Ez is hat a kötőszövetre.De ha azt mondom, hogy kötőszöveti érintést fogok csinálni, az ilyen, ittmegyekKicsit mozgasd! Nyisd meg! Az az, érzed ezt?

ÁGI: Igen.

ATTILA: Ez maga a kötőszöveti érintés. Nagyon lassan, érzed?

ÁGI: De érdekes! Bekapcsolódtak plusz érzések!

ATTILA: Persze. Ez a kötőszöveti érintés. Amit egy kézzel tudok csinálni, azmondjuk x, amit 2 kézzel az x a négyzeten, hatványozódik, amit 2 kézzelmeg egy mozgatással tudunk csinálni az x a köbön.

ÁGI: Aha.

ATTILA: Tehát az az információ, amit mozgatásos formában tudok bevinni

31

neked, az köb, 3. hatványon realizálódik. Több információt tudok bevinni,mintha csak gyúrnálak, érintenélek. Úgyhogy ettől hatásos. Amit mondtál,hogy más érzetek is vannak, az az extra információ.

ÁGI: Az információ belőlem jön?

ATTILA: A kettőnk munkájából. Magadnak is meg tudod csinálni, de azmás, mondjuk Anusara jóga, csak példaként. Ez a kötőszöveti érintés 2intelligens rendszer kommunikációja, a te intelligens rendszered és az énintelligens rendszerem tudatos összekapcsolódása.

ÁGI: Te tanítod az én karomat?

ATTILA: Igen, ahhoz, hogy ez működjön, mindenképpen kell a tehozzáállásod. Én viszem be az információt.

ÁGI: Értem már, hogy milyen információt, tehát tanítod folyamatosan,hogy jól mozogjon.

ATTILA: Minden fogás egy tanítás, ezért nem terapeuták vagyunk.

ÁGI: Ez viszont arra is sarkallja az embert, hogy nagyon ott legyen.

ATTILA, ÁGI: ( nevet)

ATTILA: Az ottlevés függ attól, hogy éppen milyen napja van, milyentudatállapotban van, mennyire fáradt, készül rá a vendég. Meg perszetőlem is, hogy mennyire vagyok felkészült.

32

ÁGI: Ezzel a kötőszöveti érintéssel, itt éppen mit tanítottál? Azt honnantudod, hogy mit kell éppen tanítani?

ATTILA: Erre mondjuk azt, hogy kiegyensúlyozottnak érezni magad abizonytalanságban. Szakmai berkeken belül van protokoll, hogy egy ilyenkart hogyan kell megjavítani, bár minden vendég másképp hozza létre,csinálja meg magának. Mindenkinek más az érzete, fájdalma,élettörténete, ettől kezdve minden más, még akkor is, ha az anatómiaugyanaz; nem tudom tehát, hogy ha odamegyek, akkor mi vár engem.Fel vagyok készülve bármire.

ÁGI: Tehát amikor egy fogást csinálsz, akkor te is csak figyelsz?

ATTILA: Abszolút, hallgatok. Az első az egy figyelő mozdulat, nem kellcsinálni semmit. Kérek egy mozdulatot, csak hajlítsd visszafelé a csuklódat,az az. És lefelé meg felfelé, érzed? (kötőszöveti érintést végez) És akkortudom, hogy mivel dolgozom, meg tudom találni a végpontját, hogyhova megy. Onnan el tudok jutni egy következő izomra, struktúrára.Legtöbbször nem működik rendesen, úgy, ahogy tudna. Különbözőrétegeink vannak és a traumák, az élettapasztalatok, balesetek, egyébmás történések következtében bizonyos helyeken kialakulnakösszetapadások. Két egymás mellett levő réteg, mondjuk két izom. Azegyik erre szeretne menni, a másik meg másikfelé, és amikor ezekösszetapadnak, akkor együtt így fognak ezentúl menni, egy erőltetettmozgást végezve.

ÁGI: Fú, hát ez elég szemléletes!

ATTILA: Amit én csinálok, az az, hogy megpróbálom a kettőt elválasztani

33

egymástól, hogy megint tudjanak elmozdulni egymáson. Megpróbálomkimozdítani abból a helyzetből, amiben vannak. Azt mondom azegyiknek, hogy gyere, válj el a következő rétegtől, meg aztán oldalról is,és mozogj szabadon. És akkor csinálok 2­3 ilyen fogást és szabadabbanfog mozogni. Ez az egyik fajta tanítás, felszabadítani a letapadásokat ésösszetapadásokat.

ÁGI: Az az érzésem, hogy neked nagyon kell tudni az anatómiát!?

ATTILA: Igen, az alapvető, hogy tudni kell, hogyan épül fel a vázizomrendszer, meg hogy is van a kötőszövet, és ennek a megértésére,megtanulására nagyon jó az Anatómiai Vonalak (Anatomy Trains)elmélet. Ugyanakkor minden egyes ember unikum, egyedi módonhasználja a testét.

ÁGI: Akkor ez a két dolog jön össze a TestSzobrászatban?

ATTILA: Így van.

ÁGI: Érzem, hogy mi a tanítás. Tehát nem az van, hogy beviszel egyakármilyen információt?

ATTILA: A figyelés és a közös munka, annak van gyümölcse. Folyamatoskommunikáció, visszajelzések vannak, többnyire beszéddel. Instrukciókatmondok, hogy így mozogjál, kicsit jobban, ez fáj, ez jó, ez megyfolyamatosan. De olyan is van, hogy nincs verbális kommunikáció és csaka szövetekkel kommunikálok.

34

ÁGI: És az hogy jön le neked? Van egy érzésed?

ATTILA: Igen. Legegyszerűbb a bőrön látni, érezni mondjuk azösszetapadást. Érzem, hogy amikor nyomom, simítom, akkor ott kialakulegy hullám, és amikor megáll, akkor érzem, hogy van ott valami. Aztánmég jobban belemegyek, vagy másfelől csinálom. Végül oda érkezemmeg, hogy nem kell nagy hókuszpókuszra gondolni, csak figyelniegyszerűen, és emellett olyan tudásnak kell lennie, olyan figyelemnek,hogy megértsem, amit a szövet mond. Addig keresem, mozgatom,mozgattatom, figyelem a testet, amíg találunk olyat, ami a gyökere azegésznek.

ÁGI: És én még nem jelentkeztem erre?

(Attila jóízűen kacarászik hahahaha)

ÁGI: És lelkileg mi történik?

ATTILA: Én csak a fizikai testen keresztül dolgozom. Te tudod, általábanmilyen szűrőket használunk egymással, mi a fixink, a játszmakörünk, tudodmire rágunk be, mire mozdulunk. Itt minden ilyet kikerülünk, a radar alatt eltudunk menni. Az összes terápiában az történik, hogy egymásravetítgetnek. Itt nem tud bekapcsolni a kör, vagy ha bekapcsol, képzavarkeletkezik, mert az egy másik folyamat. Az összes pszichoterápia,meditáció, csoportozás, családállítás, mind mentálisan véghezvihetődolog. A pszichodráma ugyanez, bár mondjuk, ott van egy kis mozgás,de alapvetően az is egy mentális folyamat. Ezek mind időbeli módszerek,ahol az időbeli helyünk a fontos, legyen az gyermekkor, a jelen, a mostvagy a jövő.

35

A TestSzobrászattal pedig azt próbáljuk elérni, hogy a fizikális testen ésannak érzetein keresztül hassunk az egész emberre, persze a mentálisfolyamatokra is. Ez a térbeli módszerek csoportjába tartozik, ahol a térbenkitöltött, elfoglalt helyünk és annak viszonyai a lényeg.

ÁGI: Ez azt is jelenti, hogy a mentális folyamatok bizonyos helyekentérképeződnek?

ATTILA: Az is benne van persze.

ÁGI: Különböző témák tartoznak bizonyos szervekhez?

ATTILA: Igen, de még annyira sem megyünk bele. Tehát még azt semmondjuk, hogy a váll mondjuk a féltékenységet, vagy a szerelmet vagybármi mást jelent, hanem az adott testi érzetről beszélünk, ami a vállbanvan. Nem kötjük össze semmivel, hanem, hogy magát a testérzést érzed­e. Tudod­e mozgatni? Milyen érzés, hogy ha így csinálsz? Milyen érzés, hafelnyúlsz? Fáj? Kellemetlen? Kellemes?

ÁGI: Például mit tudnak mondani ilyenkor a vendégek? Mondj egykonkrét érzést!

ATTILA: Hát, először azt mondja, hogy fáj, vagy jó. Ezt a 2 dolgot tudjukalapból. (hahaha) (nevet) Alapvetően azt tanuljuk. hogy valami fáj, vagynagyon jó. Közte űr van. A lényeg az, hogy megtanuljuk pontosankifejezni, amit érzünk. Hogy oké, fáj, de mit érez? Szúrós? Tompa? Húz,csíp? Körbeírom neki, hogy milyen választási lehetőségek vannak. És akkormondja, hogy ja, hát hát ilyen tompán fáj. Akkor 1­10 ig milyen skáláratennéd? 4­es, akkor ez egy tompa 4­es. Akkor tudjuk, hogy ez mit jelentkb.

36

Ezt így belőjük. És akkor onnan kezdve így tud már róla beszélni. 8­asnálvan, ez már 9­es...Bekalibráljuk az összes testérzetet. Neki is jó, meg nekemis, mert megértjük, mi van, mit érez. Ez a TestSzobrászat csinálása.

ÁGI: Értem. Kinek való?

ATTILA: A TestSzobrászat a krónikus, sok év alatt kialakuló állapotokra való.Testtartás javítása, gerincferdülés, rövidebb láb, balesetek, sérülésekmegmaradt, vagy meg nem gyógyult beállásai, olyanok, amik évek ótafennállnak, nem friss sérülésekre.

ÁGI: Mik a kontraindikációk?

Alapvetően bármilyen gyulladásos, lázas, akut folyamatok. Azokba nemtudunk belenyúlni, mert a szervezet nem azon a szinten működik, mintnormálisan, hanem fokozott veszélyhelyzetben érzi magát. Sportsérülések,rándulások, ficamok, kiugrott váll, beállt nyak kezelése ugyancsakalacsony hatásfokú, ha egyáltalán alkalmazható. Terhesség ideje alatt isnagyon meggondolandó, milyen munkát, és hogyan végzünk.Pszichiátriai kezelés alatt állók sem kaphatnak TestSzobrász kezeléseket.Bárki, aki vérhigítót szed, vagy érelzáródási problémákkal küzd, szinténnem kezelhetőek. És még több speciális esetben is lehet ellenjavallt aTestSzobrászat.Minden nagyobb traumánál legalább néhány hónapot kell várni, mirelezajlik, beáll a test az új egyensúlyba. Addig rehabilitációt kell csinálni,valami másfajta tevékenységet, pl. masszázst, gyógytornát, stb. És amikorbeállt a szervezet egy stabil helyzetbe, akkor lehet a TestSzobrászatotcsinálni. Lelki eredetű személyiségproblémáknál sem tudunk együttdolgozni. Szükség van arra, hogy az információ menjen ide­oda, tehát

37

tudjunk kommunikálni, viselkedni. Mindezek mellett a TestSzobrászat elsőkitétele, hogy legyen elegendő energiája a vendégnek a kezelésekvégzéséhez.

ÁGI: Mikor mondod azt, hogy kész van egy ember?

ATTILA: 12. kezelés után mindig. Nálunk a 12. kezelés után vége. Nem jösszvissza még gyomlálgatni magadat, hanem kész vagy. A lényeg, hogynem egy tökéletes gyári, 0 kilométeres új testet kapsz, hanem egyintegráltat, ami az eredeti, isteni vagy evolúciós – kinek mi tetszik –tervezéshez alkalmazkodik és a kezelések végeztével saját magadelkezdesz fejlődni. A 12 kezelés átlendít a véletlenül szervezetttesttartásból az integrált testtartásba.

ÁGI: Mert hogy különbözőek vagyunk, és mégis be lehet a kezelést 12alkalomra osztani?

ATTILA: Igen, mert egy recept szerint dolgozunk. Mind a 12 kezelésnekmegvan a területe, hogy mit csinálunk és ugyanazt minden emberrel. EztIda Rolf találta ki. Ő először 7 kezelést csinált, de aztán ezt kibővítette 10kezelésre, mert mondták neki a tanítványai, hogy rajta kívül ennyit munkátsenki nem tud megcsinálni 7 kezelésben. De ez még nem érintettekellőképpen a csavarodásokat és a felső végtagokat sem.Ez megértveTom Myers kibővítette 12 kezelésre a receptet. Minden kezelésnekmegvan a maga programja, megvan a koreográfiája, de annakmegélése és lefutása minden egyes kezelésben egyedi.

38

ÁGI: Kinek mi a szerepe? Te tanítod. És mi a vendég szerepe?

ATTILA: Az ő szerepe a változás. Azt szoktuk mondani, hogy az olyanembereknek jó tulajdonképpen a TestSzobrászat, akik változniszeretnének, vagy akik már változás közben vannak, esetleg kíváncsitípusok.Mindig azt szokták kérdezni, hogy ez mennyire maradandó. Azt érezniszokták a vendégek, hogy másképp állnak, ülnek, mozognak, alszanak,de hogy marad ez így? Visszarendeződhet, mint például masszázs után?Azt szoktam mondani, hogy ha ugyanazt csinálod, ami ide vezetett, akkornagyon hamar vissza fog változni. De ha csak egy kicsit változtatsz,mondjuk, nem éjfél után fekszel le, hanem éjfél előtt, akkor az már segít,hogy tovább tartson, és hogy elkezdjél fejlődni, elkezdjél más dolgokatcsinálni.Tom Myers azt mondta a legutóbbi tréningjén, amin résztvettem, hogy őakkor boldog és elégedett a munkájával, ha a vendége belefog egyolyan dologba, amibe magától nem tudott volna, például elmegyrendszeresen sétálni, vagy jógázni kezd. Itt nagyon picike dolgokraérdemes gondolni. Először másképp lélegzik, figyelni tud a sarkára, vagyéppen a csípője billenésére, aztán nagyobb dolgokra, mostantól nemfog húst enni, vagy lefogy, stb. Kicsi lépések közben meg­megváltozik azélete.

ÁGI: Kicsi az a hatalmas, úgy néz ki! ÁÁÁ ez jó!

ATTILA: Csak úgy tudnak változni a dolgok. A kicsi az hatalmas, annyiramegváltozik az élete, hogy nem képes visszemenni a régibe. Ebben azországban annyi mindenen átmentek már az emberek, hogy az valamiiszonyat. A testükben az egész történelem. Itt nagyon meg kell csinálni a

39

TestSzobrászatot, mert nagyon szét vagyunk esve. Tegnap éppengyakoroltuk az egyik általános levezető fogást, ami már a kezeléslegvége. A TestSzobrász annyit csinál, hogy így lehúzza a válladat hátulról.Miklós, aki a tréning résztvevője azt mondta: „Ebben a mozdulatbanbenne van minden!” Együtt viccelődtünk, hogy ebben a mozdulatbanbenne van az egész mikrokozmosz. (nevet) Már 15­ször látta ugyanazt amozdulatot Miklós, de mindig van valami, amitől úgy megvilágosodik,meg persze én is. Ez egy a TestSzobrászat nagy pillanatai közül.

ÁGI: Milyen célokkal jönnek a vendégek?

ATTILA: Az elején csinálok egy interjút, 7 kérdésem van. A válaszok alapjándöntöm el, hogy tudunk­e együtt dolgozni, vagy nem. Nem tudokmindenkit elvállalni. Az első kérdés az, hogy mi a célod ezzel? Erre aleggyakoribb válasz, hogy fájdalommentes és szabadabb érzéstszeretnék. Ez kb. 90 százaléka az embereknek, 10 százalék meg ilyet mondpéldául, hogy „szeretném lefutni a maratont,” „szeretném, hogyelőrehajlásban meg tudjam érinteni a lábujjaimat” vagy ”szeretném, hogyfutni tudjak.” Másik példa: „Szeretném tudni megölelni és felemelni azunokámat.” 10 százalék az, aki nagyon céltudatos és el tudja mondani,amit akar.Nekem könnyebb, ha konkrétabb a cél, mert ahhoz pontosan tudunkviszonyítani. Akkor látjuk, hogy közelebb megyünk a célhoz, beteljesül­e acél, vagy nem. Útközben úgyis kidolgozza magának a vendég, hogy mit isakar igazából, vagy mit ért el. Az is lehet, hogy látja, nem ez volt a célja,de eljutott valahova.

ÁGI: Lehet fizikai és mentális cél is?

ATTILA: Neked például mi lenne a célod, Ági?

40

ÁGI: Hogy érezzem, hogy a helyemen vagyok.

ATTILA: Megkérdezném, hogy most hol vagy és hol szeretnél lenni. Ahelyeden akarsz lenni? Jó, akkor a helyedre teszünk. (nevet)Mi várható a kezeléstől?Helyedre kerülsz, jól érzed magad a bőrödben. Ez a két dolog.

ÁGI: Ez akkor teljesen fizikai élmény és ekkor van az, hogy minden olyanmagától értetődő, mentálisan is. Akkor nincs ilyen elkülönültség.

ATTILA: Erről van szó, odakerülsz, így van ez.

ÁGI: Nekem is voltak már olyan megéléseim, azért tudok róla beszélni,mert úgy éreztem, hogy minden olyan egyszerű, sőt, akkor tudok segítenimásnak is.

ATTILA: Én szívesen dolgozom olyanokkal, akiknek fizikai testedzésenalapuló tapasztalatuk van. Eleve olyan emberekkel kezdek dolgozni, akikmotiváltak, velük könnyebb. Érzik a testüket, hogy mi jó nekik. Ma valakimondta kezelés közben, hogy így akarja tartani a vállát, én megmondtam, hogy hagyd a testedre, majd ő elrendezi.

ÁGI: Ilyesmit én is tapasztaltam egy Franklin Method oktatóval.Csak annyitmondott, hogy amikor állok, ne feszítsem a lábaimat, hanem rugózzakkicsit és figyeljek. Ő persze a figyelmével támogatott. Azt éreztem, atestem önmagától kezd mozogni, mintha hullámozna, és keresi a jópozíciót.

41

ÁGI: Megtörténik a 12 kezelés, és akkor milyen csomagjuk van azembereknek? Hogyan tovább?

A: Nekem ott véget ér a közvetlen kapcsolatom velük. Amikor vége a12.kezelésnek, akkor ugyan leadjuk a kezelésekkel járó kapcsolatot, de aterapeuta és páciens erőviszony fennmarad, én még egy évigfigyelemmel követem a vendéget.Véget ér a kezelés, és ő vagy csinálja azt, amit kialakítunk, megbeszélünk,vagy nem.

ÁGI: Az egy külön interjú, hogy meghatározzátok, miket fog csinálni?

ATTILA: A kezelések kapcsán ez kiderül, hogy mit csinál, és azt tudjafolytatni, vagy kiderül, közben mit szeretne. Nekem az egyik célom az ­ ésez kezdett el alakulni, mióta beszéltünk a vagonnál ­ hogy már van 4­5olyan ember, tánc és jóga oktató, cranio terapeuta és thai masszőr,akikhez a vendég el tud menni az én 12 kezelésem után.Úgy tervezem, hogy ezek illeszkedjenek a kezelésekhez és személyreszólóak legyenek, és egy következő szintre tudjanak lépni a dolgaikban.Nem csak elmennek egy jógastúdióba például, ahol 15­en csináljákugyanazt 3 percig és vissza, hanem egyéni jógára legyen lehetőség...

ÁGI: Úristen, ez de jó, és én ebben veszek részt!

(Attila nagyon nevet)

ÁGI: Számomra itt jön ki a lényeg, a személyre szabottság és a figyelem,ami bármilyen módszert, technikát használjunk is, a legfontosabb.

42