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Herramientas para Padres: Cómo Hablar con sus hijos sobre el alcohol, la marihuana y otras drogas
Usted es la persona más importante en la vida de su hijo.
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Los hijos cuyos padres les hablan sobre no consumir alcohol, usar
marihuana, ni otras drogas tienen un 50% menos de probabilidad de
consumirlos que aquellos a quienes no se les ha hablado del tema.1
1 Encuesta de Seguimiento de Actitud de Colaboración en Drugfree.org
Acerca de este KitComo padre, va a haber momentos en que necesite ayuda para debatir cuestiones grandes y pequeñas. Es por eso que hemos creado las Herramientas para Padres con ideas de cómo comenzar a hablar con su hijo sobre el consumo de alcohol y el uso de la marihuana en los menores. Usted es la persona más importante en la vida de sus hijos. Cuanto más hable con sus hijos acerca de no beber ni usar marihuana, más puede influir y animarlos a tomar decisiones saludables que les ayuden a triunfar en la vida.
d-RAP (Denver Resource for Awareness and Prevention)provee información y recursos sobre el abuso del alcohol y otras drogas en los
adolescentes para los padres, jóvenes, proveedores de servicios y la comunidad local
Para más información sobre Denver RAP y nuestros esfuerzos para mantener Denver como un lugar seguro y saludable, por favor conéctese con nosotros:
Î encuéntrenos en línea – www.denverrap.org Î por telefóno – 720.944.2825
Î envíenos un correo electrónico – [email protected]
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Los HechosSe define como “excesos alcohólicos” el beber 5 o
más tragos en una ocasión; Alrededor del 90% del
alcohol consumido por jóvenes menores de 21 años
en los EE.UU. se hace bebiendo en exceso2
Una cuarta parte de los estudiantes de escuela
intermedia y secundaria de Denver informaron
consumir alcohol el mes pasado.3
El 72% de los estudiantes de escuela secundaria en
Denver informaron haber consumido alguna vez
alcohol, en comparación al 66% a nivel nacional.3
El 54% de los estudiantes de escuela secundaria
de Denver que consumieron alcohol en los
últimos 30 días también consumieron marihuana
en los últimos 30 días.3 Esto demuestra que los
estudiantes podrían consumir alcohol y marihuana
juntos.
Para tener o consumir marihuana recreativa debes
tener 21 años de edad o más, y es ilegal dar o
vender marihuana recreativa a menores de edad.
2 Oficina de Justicia Juvenil y Prevención de la Delincuencia3 Encuesta de Niños Saludables de Colorado 2013,
muestra de Denver
4
El 27% de los estudiantes de escuela secundaria de
Denver usaron marihuana el mes pasado.3
El 59% de los estudiantes de escuela secundaria
de Denver creen que no hay o hay poco riesgo
al usar marihuana regularmente.3 Los estudios
demuestran que a medida que se reduce la
percepción de los adolescentes sobre los riesgos
de la marihuana, su consumo se incrementa.
Los adolescentes son sumamente influenciados por
los medios y la marihuana se anuncia en Colorado
en lugares frecuentados a menudo por jóvenes,
incluyendo transporte público, estaciones de radio
y periódicos y revistas alternativas.4
El abuso/dependencia de la marihuana es la
principal razón por la cual la juventud de Colorado
recibe tratamiento por abuso de sustancias.5
El consumo de marihuana a una edad temprana
puede afectar la memoria y la capacidad para
pensar claramente. Esto hace que sea difícil
concentrarse, aprender nuevas cosas y tomar
decisiones correctas.6
4 Entienda el Problema: Cómo la Marihuana Daña a la Juventud, Universidad de Colorado, Centro sobre la Drogodependencia Antisocial
5 NSDUH, 20106 Infórmese sobre la Marihuana (learnaboutmarijuanawa.org),
Universidad de Washington, Instituto de Abuso de Alcohol y Drogas
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¿Por qué es importante hablar con sus hijos sobre el alcohol y la marihuana?
Ä Los niños cuyos padres hablan con ellos para que no consuman alcohol, usen marihuana ni drogas, tienen un 50% menos de probabilidad de consumirlos que aquellos a quienes no les hablan del tema.
Ä Usted está orgulloso de su hijo y quiere hacer lo que pueda para ayudarlo a ser lo mejor.
• Es ilegal que los menores de 21 beban o usen marihuana, por lo que pueden meterse en problemas con la ley si beben y/o usan marihuana.
• El alcohol afecta el desarrollo cerebral, que puede traer como consecuencia una disminución de las calificaciones, deserción escolar y una disminución de las habilidades para tomar decisiones.
• El alcohol es adictivo; las investigaciones demuestran que los jóvenes que comienzan a beber antes de los 15 años de edad tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar problemas relacionados con el alcoholismo más adelante en la vida.
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• Beber puede aumentar la probabilidad de graves lesiones; el alcohol es el factor desencadenante de cuatro causas principales de muerte entre los jóvenes de 10 a 24 años: accidentes vehiculares, lesiones involuntarias, homicidio y suicidio.
• El THC, el químico principal en la marihuana responsable de drogar a la persona, afecta aquellas partes del cerebro que controlan la atención y el aprendizaje. Puede reducir el CI, deteriorar la memoria y sus efectos pueden continuar durante semanas después de su uso.
• Las personas que consumen marihuana y conducen tienen dos veces más probabilidades de sufrir un accidente automovilístico que aquellos que no lo hacen.
• La marihuana afecta el juicio, retarda los movimientos y disminuye la coordinación hasta por un máximo de 3 horas después de fumarla.
• Los estudios muestran que entre el 10% y el 15% de los fumadores de marihuana se tornan dependientes, casi igual que con otras drogas.
• La marihuana activa los mismos centros de placer en el cerebro que son alcanzados por la heroína, la cocaína y el alcohol.
• Conducir drogado se considera conducir bajo la influencia de las drogas y resultará en un DUI.
• La potencia de la marihuana ha estado incrementándose durante las dos últimas décadas, teniendo como resultado una droga mucho más fuerte que la que se usaba 20 años atrás.
Por qué los chicos se vuelven adictos con mayor facilidad que los adultos...
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La marihuana y el cerebro del adolescente
El sistema límbico del cerebro (sistema de recompensa) se desarrolla al inicio de la adolescencia, y el sistema prefrontal (que controla el juicio) se desarrolla con más lentitud. Esta representación gráfica de un estudio de 2008 muestra que en la adolescencia hay un periodo de fuerte búsqueda del placer y las nuevas experiencias, pero sus “frenos” no están maduros. Esta es la razón por la que los adolescentes tienen más problemas que los adultos para controlar sus impulsos y por qué los adolescentes podrían saber qué deberían estar haciendo, pero tienen problemas haciéndolo. Este gráfico también explica por qué los adolescentes son más vulnerables a volverse adictos a las substancias. Los adolescentes que prueban marihuana tienen 9 veces más probabilidades de desarrollar síntomas de dependencia al cannabis que los adultos que prueban marihuana.
Tasa
de
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arro
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cion
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EdadA DOL E SCENCI A
Sistema LímbicoSISTEM A DE R ECOM PENSA
Sistema Prefrontal
CONTROLA EL JUICIO
NeNeocórtex
AmAmígdala
GBGanglios basales
TETronco del encéfaloCe
Cerebelo
HcHipocampo
HtHipotálamo
NANúcleo accumbens
MEMédula espinal
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Intoxicación con Marihuana
Función cerebral Resultado
Impulsividad Mayor
Memoria de trabajo Menor
Atención Menor en usuarios ocasionales; normal en usuarios a largo plazo
Toma de decisiones Tiempo de respuesta lento, menor exactitud
Motivación Menor
Fluidez verbal Normal en usuarios regulares
Estructura del cerebro
Qué regula
Efecto del THC en el usuario
Amígdala emociones, miedo, ansiedad pánico/paranoia
Ganglios basales planificar/iniciar un movimiento tiempo de reacción lento
Tronco del encéfalo información entre cerebro y médula espinal efectos contra las náuseas
Cerebelo coordinación motora, equilibrio coordinación deficiente
Hipocampo aprender información nueva deterioro de la memoria
Hipotálamo comer, comportamiento sexual mayor apetito
Neocórtex pensamientos, sentimientos y movimientos complejos
alteración de pensamientos, juicio y sensaciones
Núcleo accumbens motivación y recompensa euforia (sentirse bien)
Médula espinal transmisión de información entre cuerpo y cerebro
alteración de la sensibilidad al dolor
Las estructuras del cerebro arriba ilustradas contienen un número elevado de receptores CB.
¿Cómo afecta el comportamiento el THC? Depende de donde se encuentren los receptores CB (cannabinoides) en el cerebro.
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Momentos educativosHablar con sus hijos acerca de no consumir
alcohol ni usar marihuana es una de las
herramientas más poderosas que puede
utilizar para protegerlos y conectarse con
ellos. Encontrar las oportunidades adecuadas
para plantear el tema puede ser difícil.
Estas son algunas de las maneras fáciles de
comenzar a hablar con sus hijos sobre los
riesgos del alcohol y la marihuana.
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Ejemplos cotidianos para iniciar la conversación
Ä Las películas: Usted termina de ver una película con sus hijos en la que el personaje principal, José, bebe en exceso. Ahora es su oportunidad de hablar sobre la película con sus hijos y del comportamiento del personaje principal. Usted puede comenzar la con versación preguntándoles qué piensan del consumo de alcohol de José. “¿Creen que fue listo?” “¿Por qué creen que José bebió tanto?”. Este es también un buen momento para decirle a su hijo lo que USTED piensa sobre el beber en exceso. Sea claro con sus expectativas sobre el consumo de alcohol de sus hijos menores de edad.
Ä Una celebridad: La Estrella favorita de su hijo(a) estuvo en las noticias por haber comenzado un tratamiento por su adicción al alcohol. Usted puede comenzar una conversación con su hijo expresando su preocupación por la imagen de la estrella como modelo a seguir y su simpatía por su adicción. Puede ayudarle a su hijo a identificar otros modelos positivos a seguir incluyendo a sus parientes, vecinos o celebridades que evitan beber alcohol o usar marihuana o lo hacen de manera responsable.
Ä Un amigo: Unos adolescentes en la escuela de su hijo fueron sorprendidos conduciendo después de haber estado bebiendo y usando marihuana. Hable con su hijo(a) sobre los peligros de conducir después de beber y usar marihuana, las consecuencias de ser sorprendidos y las razones por las que no desea jamás que su hijo vaya en un auto con un amigo que haya estado bebiendo o usando marihuana. Hágale saber a su hijo(a) que si se encuentra en una situación insegura de llegar a casa, usted siempre va a estar allí para recogerlo(a) y traerlo(a) a casa a salvo.
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Como responder a las preguntas difíciles
Cuando comienza a hablar con sus hijos acerca del alcohol y la marihuana es probable que tengan preguntas para formularle. ¿Qué sucede cuando su hijo le pregunta sobre su pasado? Para muchos padres es difícil contestar a la pregunta, “¿Alguna vez bebiste o fumaste marihuana cuando eras más joven?”. A menos que la respuesta honesta sea “no”, la mayoría de los padres balbucean la respuesta y dejan a sus hijos la sensación de no haber aprendido nada, o que sus padres son unos hipócritas.
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La honestidad es la mejor policaDé respuestas honestas a las preguntas de su hijo(a). Los niños saben que la mayoría de los adultos han consumido alcohol y que muchos han usado marihuana, al dar una respuesta honesta usted puede aumentar la confianza entre usted y su hijo(a).
Sea simpleNo divulgue todos los detalles sobre su pasado. Al igual que con las conversaciones sobre el sexo, algunos detalles pueden y deben permanecer en privado; evite dar a su hijo(a) más información de la que pidió. Utilice la información precisa, como el alcohol es depresivo y la marihuana interfiere con el aprendizaje, al hablar de su pasado. Por ejemplo, “Sí, probé el alcohol cuando era joven, pero me hizo más triste y deprimido, así que no me gustó. No valía la pena sentirse tan triste”. O, “la marihuana hizo que olvidara cosas así que no quise seguir usándola”.
Haga preguntasResponda a su hijo(a) haciéndole respuestas. Por ejemplo, “¿Hay alguna razón por la que me estás haciendo estas preguntas ahora?” Esto le ayudará a entender por qué le está cuestionando y puede ayudar a abrir una conversación acerca de por qué usted no quiere que su hijo(a) beba o use marihuana.
La conversación no tiene por qué ser incómoda, y usted puede convertir la pregunta de su hijo(a) en un momento educativo. Aquí tiene tres consejos sencillos de cómo hacerlo:
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Qué hacer y decirLe está enseñando a sus hijos habilidades
valiosas al ayudarlos a resistir la presión de
sus compañeros y a rechazar los ofrecimientos
de alcohol y marihuana que les hagan.
Representar las situaciones difíciles con sus
hijos es una manera divertida de enseñarles
a usar buenas excusas cuando se sientan
presionados a beber o usar marihuana.
Hágales saber que a veces el humor puede ser
una buena manera de aliviar la tensión de la
difícil situación cuando sus amigos les piden
que beban alcohol o usen marihuana.
Cuando hable con sus hijos sobre cómo rechazar
invitaciones para beber o usar marihuana,
anímeles a ser R.E.A.L.RECHAZAR – Permanecer en posición firme y clara que no desean beber ni usar marihuana
EDUCAR – Dar un ejemplo de lo que podría pasar si bebiesen o usaran marihuana
APARTARSE – Sugerir se realice otra actividad en lugar de beber o usar marihuana
LIBRARSE – Alejarse de la situación si todavía se sienten presionados a beber o usar marihuana
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¡Buena excusa! en la fiesta
Cuando ayude a su hijo a saber que decir para rechazar el alcohol o la marihuana, ayúdele a establecer respuestas amigables pero firmes. Reconozca que a los amigos de su hijo(a) pueden o no gustarles la decisión de su hijo(a) de no beber o usar marihuana, pero reafírmele que los buenos amigos respetan las decisiones saludables.
Su hijo(a) va a una fiesta en casa de un amigo y
alguien lleva una botella de vodka para beber o una
bolsa de dulces de marihuana para comer. Los otros
adolescentes comienzan a beber y a su hijo(a) le
preguntan, “¿Quieres un poco?”, tome el papel del niño
que ofrece el vodka o la marihuana, y su hijo(a) puede
practicar qué decir para rechazar el ofrecimiento. Aquí
encontrará algunas buenas excusas que su hijo puede
utilizar para salir de esa situación difícil. Y recuerde,
permanezca R.E.A.L.
RECHAZAR – “No puedo. Si mi mamá o papá se enteraran, podrían estar muy molestos”.
EDUCAR – “No, gracias. Quiero permanecer en control esta noche y el exceso de alcohol y marihuana me hace hacer cosas estúpidas y me causa desmayos”.
APARTARSE – “No, eso no suena divertido. ¿Qué te parece si en lugar de ello nos vamos a ver una película?”
LIBRARSE – “No, gracias, mi madre acaba de llamar, así que tengo que irme”.
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¡Buena excusa! en una pijamada
Puede ser difícil de tratar con la presión del grupo, especialmente si proviene de un buen amigo. Antes de que su hijo(a) tenga que hacerle frente a esta situación, usted puede ayudarlo(a) a practicar las formas de cómo decir “NO” al ofrecimiento de alcohol o marihuana por parte de amigos.
Su hijo(a) pasa la noche en casa
de un amigo(a). Después de comer una pizza y ver
películas, el amigo de su hijo dice que se aburre y que
la noche sería más emocionante si bebiesen o usaran
marihuana. Aquí encontrará algunas buenas excusas
que su hijo puede utilizar para salir de esa situación
difícil. Y recuerde, permanezca R.E.A.L.
RECHAZAR – “No, gracias. Beber no es lo mío”.
EDUCAR – “¡De ninguna manera! Después de unos tragos o marihuana sólo conseguiremos estar torpes y podríamos lastimarnos haciendo algo estúpido, no puedo correr el riesgo de lastimarme por el partido de fútbol de mañana”.
APARTARSE – “Na..... ¿el centro comercial sigue abierto? ¿Qué te parece si mejor vamos allá?”
LIBRARSE – “Mi mamá me pidió que la ayudara a cuidar a mi hermano menor esta noche. Debo ir a ayudarla”.
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¡Buena excusa! después de la escuela
Una de las cosas más difíciles para los jóvenes es hacerle frente a la presión de los “amigos”. Usted puede apoyar a sus hijos(as) enseñándoles a decir “NO” al alcohol y la marihuana y a no sentirse avergonzados(as) por ello.
Su hijo(a) y sus amigos(as) siempre pasan un rato
juntos después de la escuela. Por lo general van a
una tienda conveniente para comer algo, que se
encuentra al lado de una licorería o dispensario de
marihuana. Los amigos de su hijo deciden que quieren
emborracharse o drogarse y tratan de decidir a
quién le pedirán que les compre bebidas alcohólicas
o marihuana. Cuando su hijo dice que no tiene ganas
de beber o usar marihuana, los “amigos” lo presionan
para que sea él(ella) quien encuentre a alguien que
lo compre. Aquí encontrará algunas buenas excusas
que su hijo(a) puede utilizar para salir de esa situación
difícil. Y recuerde, permanezca R.E.A.L.
RECHAZAR – “No, yo no bebo ni uso marihuana, me hace sentir mal”.
EDUCAR – “¡De ninguna manera! Podría meterme en problemas con mis padres, o incluso con la policía si bebo o uso marihuana. ¡No vale la pena!”
APARTARSE – “No, realmente quiero probar este nuevo juego de video que tengo. ¿Quieres venir a mi casa y jugar en vez de quedarnos aquí?”
LIBRARSE – “¡No puedo! Me tengo que ir. Acabo de recordar que tenía que ayudar a preparar la cena esta noche”.
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Se necesita una aldeaTodos en su familia y vecindario pueden
trabajar juntos para crear una comunidad
donde los niños puedan crecer y sentirse bien
consigo mismos, sin beber ni usar marihuana.
Aquí encontrará algunas sugerencias de otros
adultos que pueden ayudarle tanto a usted
como a su hijo.
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Ä Los integrantes de otras familias: Todos en su familia pueden trabajar juntos para ayudar a mantener a sus hijos sanos y seguros. Para asegurarse de que saben cómo brindarle apoyo, hágales saber su normativa sobre el alcohol y la marihuana. Pídales que respeten sus reglas,
nunca proveyendo alcohol o marihuana a su hijos(as). Por otra parte, trabajen juntos para lograr ser un modelo responsable con respecto al consumo de alcohol al no beber demasiado en las reuniones o celebraciones familiares.
Ä Personal de la escuela: Los maestros, consejeros y policías escolares pueden saber mucho sobre sus hijos. Es posible que sean las primeras personas en notar cambios en su hijo(a). Si sospecha que algo no está bien, hable con el personal escolar para ver si han notado que su hijo(a) se esté comportando de una manera diferente.
Ä Otros padres: Los padres de los amigos de su hijo(a) son otros adultos que pueden apoyarlo en la crianza de un niño sano. Especialmente si sus hijos(as) son buenos(as) amigos(as), su hijo puede estar pasando mucho tiempo en la casa de ellos. Tómese el tiempo para conocer a los(as) amigos(as) de su hijo(a) y a sus familias y para hablar acerca de cómo todos pueden trabajar juntos para prevenir el consumo de alcohol y el uso de la marihuana.
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RecursosEn línea, visite www.hablacontushijos.org o
llame 1.855.DRUGFREE para obtener más
información y consejos sobre cómo hablar
con sus hijos sobre el alcohol, la marihuana
y otras drogas.
Recursos locales para la prevención:
Ä Parques y Recreación de Denver – Llame al 311 para encontrar el centro recreativo más cercano a usted.
Ä Bibliotecas Públicas de Denver – Llame al 720.865.1111 para poder encontrar una sucursal en su vecindario.
Ä 211 – Llame a este número para obtener información de la ciudad que no sea de emergencia, incluyendo a los recursos relacionados sobre los programas para la juventud, salud y servicios humanos.
Ä MY Denver Card – Todos los estudiantes de Denver entre los 5 y19 años de edad reciben acceso gratuito a los 23 centros recreativos de la ciudad y las 29 piscinas. Visite denvergov.org/mydenvercard para obtener más información.
Para obtener más información acerca de los programas locales y GRATUITOS de prevención para su hijo y su familia, llame al 720.944.HABLAR (4225).
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¿Qué debe hacer si está preocupado por su hijo?
Sabe que el beber en los menores es nocivo y puede traer como consecuencia agresiones sexuales, actos violentos y otras complicaciones de salud mental o de comportamiento. Es por eso que usted hace todo lo posible para ayudar a evitar que sus hijos consuman alcohol y usen marihuana. Algunas veces, a pesar de los mejores esfuerzos de los padres, los jóvenes consumen alcohol y usan marihuana de todas maneras y generan un trastorno por el uso de la sustancias. ¿Qué debe hacer si está preocupado por su hijo(a)? Llame a Metro Crisis Services al 1.888.885.1222 para hablar con un consejero capacitado sobre los próximos pasos que usted y su familia pueden tomar.
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¡Comience hablar!Las conversaciones difíciles con sus
hijos(as) pueden facilitarse si las líneas de
comunicación ya están abiertas. Utilice estas
preguntas que lo ayudarán a iniciar una
conversación con sus hijos. En la mesa, a la
hora de cenar, mientras realizan las compras
o incluso en el auto. Éstas son muy buenas
preguntas para ¡comenzar a hablar!
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¿Qué es lo que más te gusta de nuestra familia?
¿Qué es lo que te estresa? ¿Cuáles son las cosas que te agradan hacer para desahogarte?
¿Quién es tu maestro(a) preferido? ¿Qué hace él(ella) para que sea tu favorito(a)?
¿Qué es lo que siempre has querido hacer pero que aún no lo realizas?
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¿Cuál es tu actividad favorita para realizar juntos como familia?
¿Cuál es tu actividad favorita para relajarte?
¿Cuáles son algunas de las cosas que admiras de tu mejor amigo(a)?
Ahora, escriba su propia pregunta para comenzar la conversación...
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¡Esta Página es sobre la Juventud!Eres muy bueno(a) manejando situaciones difíciles, pero algunas veces, es más fácil tener excusas rápidas y listas si sientes presión para hacer algo que no deseas. ¿Qué debes hacer para deshacerte de situaciones bochornosas? Solo recuerda permanecer R.E.A.L.
RECHAZAR – Dí firme y claramente que no quieres beber ni
usar marihuana
EDUCAR – Da un ejemplo de lo que podría suceder si bebieras
o usaras marihuana
APARTARSE – Sugiere algo más que pueden hacer en lugar de beber
o usar marihuana
LIBRARSE – Aléjate de la situación si todavía te sientes presionado
a beber o usar marihuana
RECHAZAR – “No, gracias. No es lo mío”.
EDUCAR – “¿Sabes en qué lío me metería? Defraudar a mis padres ya es
malo, meterme en lío con la policía podría ser peor”.
APARTARSE – “Realmente quería ir de compras esta tarde. ¿Quieres
venir conmigo?”
LIBRARSE – “Tengo que volver pronto. Te veo más tarde”.
Aun cuando conozcas cómo manejarte en estas situaciones, puede que aun tengas preguntas sobre el alcohol y la marihuana. Si quieres hablar con tus padres sobre el consumo de alcohol, el uso de la marihuana, el estrés o la presión o cualquier otra cosa por la que estés pasando pero que no sabes cómo plantear el tema, puedes utilizar estas preguntas que te ayudarán a comenzar la conversación.
Ä ¿Qué hacías de adolescente cuando tus amigos trataban de que hicieras algo que tú no querías?
Ä ¿Qué errores cometiste cuando tenías mi edad? ¿Qué hubieras hecho diferente?
Ä ¿Qué hacían tú y tus amigos cuando salían?
Estas Herramientas para Padres son posibles mediante el apoyo de la División de la Salud Conductual de Colorado. Un agradecimiento especial a la Colaboración en Drugfree.org por brindar a los padres y a los proveedores de servicios los recursos y las herramientas necesarias para hablar con los adolescentes sobre el alcohol y las drogas.
