To gelio sti zoi mas

Συγγραφική ομάδα του 5ου

τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 1

3ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ

Επιβλέπον καθηγητής: Τιόκας Τριαντάφυλλος

Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας:

- Ευμορφίδου Δωροθέα -Καμπερίδου Αλεξάνδρα -Καραδημήτρη Ζαχαρούλα,

-Κατερτζή Κυριακή -Κωτσιαρίδου Σοφία -Λαβράνος Κωνσταντίνος

-Μιλιώτη Εύη -Ναβροζίδου Σοφία -Παπαγεωργίου Αθανάσιος

-Πιπερίδου Άννα -Πιπερίδου Μαρία -Πιπερίδου Σοφία

-Σουλής Δημήτρης -Τοπαλίδου Ιωάννα -Τσαπράνη Πηνελόπη

-Φανούλη Χριστιάννα -Φορτομάρης Νικόλαος -Φωτιάδου Σταματία

-Φωτιάδου Φωτεινή -Χαραλαμπιδου Ελισάβετ

ΚΑΤΕΡΙΝΗ 2012-2013

ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

Πως επιδρά το γέλιο στην φυσιολογία και στην ψυχολογία του ανθρώπου.




« Το γέλιο είναι η μουσική της ζωής.»

Σαίξπηρ




ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Μέσα στα πλαίσια του μαθήματος της ερευνητικής εργασίας της Ά λυκείου

κληθήκαμε να μελετήσουμε το γέλιο στη ζωή μας από όλες της πτυχές του.

Ο καθένας από εμάς δούλεψε με ζήλο και τελικά καταφέραμε να

συλλέξουμε πληροφορίες τόσο για τη φυσιολογία του γέλιου όσο και για την

επίδραση του στη ψυχολογία του ατόμου.

Οι πληροφορίες που συλλέχτηκαν ήταν άκρως ενδιαφέρουσες,

εξετάζοντας πολλές πλευρές του γέλιου στην καθημερινότητα μας όπως οι

λόγοι για τους οποίους γελάει κάποιος άνθρωπος ή η ψυχική ευεξία που

νιώθει ο καθένας μας μετά από μια κρίση γέλιου.

Επίσης από την εργασία μας δεν έλειπε και το πρακτικό κομμάτι αφού οι

μαθητές θέλησαν να πραγματοποιήσουν μια έρευνα με την μορφή

ερωτηματολογίων.

Έτσι ξεχύθηκαν στους δρόμους ρωτώντας περαστικούς και συλλέγοντας

σημαντικές πληροφορίες.




ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ……………………………………………………5

1. ΓΕΛΙΟ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ……………………………..…6

1.1.Νοηματικά , συναισθηματικά και πνευματικά οφέλη…………6

1.2.Καλλιέργεια αυτοπεποίθησης ………………………………….7

1.3.Βελτίωση επικοινωνίας …………………………………………8

2.ΓΕΛΙΟ ΚΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ…………………………9

2.1.Πόσο γελάμε……………………………………………………...9

2.2.Γιατί γελάμε ……………………………………………………10

3.Η ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ……………………….11

3.1.Σκοπός της έρευνας ……………………………………………11

4.ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ………………………….12

4.1.Ερωτηματολόγιο και αποτελέσματα απαντήσεων…………...12

5.ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ……………………………………….14

5.1. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ…………………………14

6.ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ…………………………………………..16

7.ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ……………………………………………..17




ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, στην πορεία της εξέλιξης του

ανθρώπου, το γέλιο πρωτοεμφανίστηκε πιθανότατα ως αντίδραση στον

κίνδυνο και γενικότερα σε κάθε άγνωστη εμπειρία.

Ο άνθρωπος είναι «ζώον γελαστικόν», έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες,

προσδίδοντάς του μια ιδιότητα (τη δυνατότητά του να γελά) που τον

ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα όντα, όπως ακριβώς η νόηση και η γλώσσα.

Βέβαια, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες που γίνονται στις μέρες μας,

εκτός από τον άνθρωπο, γελούν επίσης οι πίθηκοι, οι ¬χιμπατζήδες και τα

τρωκτικά. Στα μωρά, αρχικά συνδέεται με το γαργαλητό, που τους προκαλεί

ένα αίσθημα αβεβαιότητας και φόβου. Στη συνέχεια, καταλαβαίνουν ότι

πρόκειται για ψεύτικη απειλή και αρχίζουν να γελούν.

Ο Φρόιντ υποστηρίζει ότι το γέλιο απελευθερώνει ένα μεγάλο πλεόνασμα

ενέργειας που παραμένει φυλακισμένο στον οργανισμό.

Ο Νίτσε θεωρεί ότι ο άνθρωπος που γελά προστατεύει την πνευματική του

υγεία, η οποία διαταράσσεται από δύο επικίνδυνα συναισθήματα: το φόβο

και την οργή. Δεν είναι, λοιπόν, τυχαίο ότι αρκετές επιστημονικές μελέτες

υποστηρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες του γέλιου, κάτι που ο ψυχολόγος Ε.

Ε. Cummings συνοψίζει πολύ εύστοχα σε μια φράση: «Η πιο σπαταλημένη

ημέρα είναι εκείνη που δεν γελάσαμε».




Α΄ ΜΕΡΟΣ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 : ΓΕΛΙΟ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

1.1 Νοηματικά , συναισθηματικά και πνευματικά οφέλη

Το γέλιο κάνει ευκολότερη την αντιμετώπιση της ζωής και των

προκλήσεών της.

Το γέλιο μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και τις

συγκρούσεις καλύτερα γιατί μας δίνει μια πιο ισορροπημένη προοπτική. Τα

προβλήματα μοιάζουν λιγότερο φορτισμένα και ισχυρά. Τα διάφορα θέματα

που προκύπτουν μας αγγίζουν, αλλά δε μας κυριεύουν. Εάν είμαστε σε θέση

να γελάμε με τα προβλήματα, τότε αυτά φθίνουν.

Ακόμα και ενοχλητικά χαρακτηριστικά ατόμων με τους οποίους ερχόμαστε

σε επαφή, ξαφνικά μοιάζουν λιγότερο σημαντικά και γίνονται ανεκτά (και

γιατί όχι, συμπαθητικά), όταν γελάμε με την ενόχλησή μας για αυτά.

Προσοχή! Δεν γελάμε εις βάρος του ατόμου, αλλά αλλάζουμε την

προσέγγισή μας σε εκείνα τα χαρακτηριστικά που μας ενοχλούν σε αυτό! Το

γέλιο μας κάνει να νιώθουμε καλά, γιατί εξουδετερώνει επώδυνα

συναισθήματα όπως φόβο, θυμό, ανία, απελευθερώνοντάς τα.

Αυτή η απελευθέρωση μπορεί να παρεμποδίσει ή και να σταματήσει τις

αψιμαχίες, να εξομαλύνει τις εντάσεις και να μας βοηθήσει να δούμε και να

κατανοήσουμε την οπτική γωνία των άλλων ανθρώπων.

Το γέλιο μας κάνει γενναιόδωρους, σε βαθμό που απολαμβάνουμε

περισσότερο να δίνουμε, από το να λαμβάνουμε. Μας ανυψώνει ψυχολογικά

και κάνει τη ζωή μας άξια να τη ζούμε.

Το γέλιο μας βοηθάει να χαλαρώσουμε, μειώνοντας το στρες και την

ένταση. Απολαμβάνουμε την παρέα των άλλων ανθρώπων περισσότερο από

ποτέ άλλοτε.




1.2 Καλλιέργεια αυτοπεποίθησης

Το γέλιο μετουσιώνει τη συστολή μας, κάνοντάς μας να νιώθουμε πιο

ασφαλείς και με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Όταν κάνουμε κάποιον να γελάσει, εκείνος με τη σειρά του μας

προσφέρει το δώρο του να νιώθουμε πνευματώδεις.

Το γέλιο μας κάνει να νιώθουμε άνετα σε οποιαδήποτε κατάσταση. Οι

παρελθοντικές ή παρούσες αμήχανες στιγμές εξατμίζονται.

Το γέλιο είναι ένας τρόπος να χαρούμε, να νιώσουμε καλά, να

χαλαρώσουμε, να διώξουμε το άγχος, να έρθουμε πιο κοντά, να

ενθαρρύνουμε (ακόμη και τον εαυτό μας). Είναι τόσο απλό και συγχρόνως

τόσο πολύτιμο, όχι μόνο για τις σχέσεις μας με τους άλλους, αλλά και για

τον ίδιο τον οργανισμό μας. Είναι πράγματι εντυπωσιακό, το πόσο καλό

κάνει το γέλιο στην ψυχική και σωματική μας υγεία, αν και πρέπει να

παραδεχτούμε πως είναι ένα από τα πράγματα που θεωρούμε δεδομένα

επειδή όλοι μπορούμε να το κάνουμε. Αν είναι έτσι, όμως, τότε γιατί δεν

αναρωτιέστε, πόσο αλήθεια, γελάσατε σήμερα;




1.3 Βελτίωση επικοινωνίας

Είναι δύσκολο να παραμένεις σε σύγκρουση με κάποιον ενώ γελάς. Τα

παιχνίδια επιβολής μας κάνουν να εστιάζουμε στις ανάγκες μας και να

αγνοούμε τις ανάγκες των άλλων. Το γέλιο δίνει ένα σταδιακό τέλος σε αυτό

το παιχνίδι κυριαρχίας.

Το γέλιο μας επιτρέπει να είμαστε πιο ανοιχτοί ο ένας με τον

άλλο.Δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας όπου τα οποιαδήποτε ζητήματα

μοιάζουν λιγότερο σημαντικά. Μας επιτρέπει να εκφραζόμαστε πιο

ελεύθερα, γιατί σκεφτόμαστε πιο καθαρά και δημιουργικά όταν γελάμε.

Όταν γελάμε μαζί με άλλους είμαστε διασκεδαστικοί και παρέχουμε καλή

παρέα. Τακτικές δόσεις γέλιου και παιχνιδιού μας κάνουν να είμαστε

ερωτευμένοι με τη ζωή και τους άλλους ανθρώπους χωρίς κόπο.

Το γέλιο μας κάνει πιο αρεστούς γιατί μειώνει την τάση μας να νιώθουμε

περισσότερη αυτοπεποίθηση, κρίνοντας και αναλύοντας τους άλλους.

Όταν γελάμε μαζί με άλλους, η επίκριση και ο σαρκασμός εξατμίζονται.

Είμαστε σε θέση να τους επιτρέπουμε να είναι οι εαυτοί τους και τους

χαιρόμαστε περισσότερο για αυτό.

Το γέλιο είναι ένα μονοπάτι προς την ανιδιοτελή αγάπη. Η αγάπη που

βασίζεται σε νοητικές λειτουργίες θέτει πάντα όρους, είναι ιδιοτελής. Η

αγάπη που έρχεται από την καρδιά είναι ανιδιοτελής. Οι ποιότητες

ανάπτυξης δεσμών που φέρει το γέλιο, μας επιτρέπουν να νιώθουμε τέτοια

συναισθηματική θαλπωρή, που θέλουμε να είμαστε και φυσικά, αλλά και

πνευματικά, κοντά στους άλλους




ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 : ΓΕΛΙΟ ΚΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ

Μια ματιά γύρω μας, στα μέσα του καλοκαιριού, μας βοηθάει να

διαπιστώσουμε ότι οι άνθρωποι χαμογελούν περισσότερο από ό,τι τον

χειμώνα. Ο μέσος άνθρωπος γελάει περίπου 17 φορές την ημέρα. Το γέλιο

είναι μια αρχέγονη κραυγή που εκφράζει συναίσθημα και μεταβιβάζει στους

άλλους την πληροφορία της ευχάριστης συναισθηματικής κατάστασης αυτού

που γελάει. Φανταστείτε μια παρέα από μικρά παιδιά που δεν μιλούν την

ίδια γλώσσα: παίζουν μαζί βγάζοντας διάφορες κραυγές και κυρίως

γελώντας για να δείξουν την ευχαρίστησή τους. Φανταστείτε μια παρέα από

μικρά παιδιά που δεν μιλούν την ίδια γλώσσα: παίζουν μαζί βγάζοντας

διάφορες κραυγές και κυρίως γελώντας για να δείξουν την ευχαρίστησή

τους.

2.1 Πόσο γελάμε

Κατά μέσον όρο, ένας ενήλικος γελά περίπου τις 6.205 φορές τον χρόνο.

Αυτό σημαίνει περί τις 17 φορές την ημέρα. Δεν είναι πολύ: τα παιδιά γελούν

κατά μέσον όρο 40 φορές την ημέρα!

Κάθε φορά που γελάμε μπορούμε να τριπλασιάσουμε τα ποσά των αερίων

της αναπνοής που ανταλλάσσουμε

Ένας άνδρας που γελά τρανταχτά εκπνέει τον αέρα από τους πνεύμονές

του με ταχύτητα που αγγίζει τα 100 χιλιόμετρα ανά ώρα

H παρέα δεν είναι απαραίτητη για να γελάσουμε, έχει όμως διαπιστωθεί

ότι γελάμε περισσότερο με το ίδιο αστείο αν γίνεται παρουσία άλλων. Επίσης

γελάμε κατά μέσον όρο 30 φορές περισσότερο με παρέα σε σχέση με τις

μοναχικές στιγμές μας.




2.2 Γιατί γελάμε

Το γέλιο είναι μια μορφή επικοινωνίας και όχι απλώς η αντίδραση του

ανθρώπου απέναντι σε ένα αστείο. Μπορούμε επίσης να το δούμε και σαν

μια μορφή συμπεριφοράς που είναι σχεδιασμένη να κάνει κάποιον να νιώσει

όμορφα και να έχει θετική στάση προς τους γύρω του. Μια από τις πιο

βασικές ανταμοιβές στις ανθρώπινες σχέσεις είναι το να γελάει κανείς με τα

αστεία που λέμε. Οι άνθρωποι είμαστε από τη φύση μας φτιαγμένοι για να

γελάμε. Τα μωρά γελούν όταν τα

γαργαλήσουν. Μεγαλώνοντας ορισμένοι άνθρωποι μαθαίνουν να

κρατιούνται και να μη γελούν, αλλά στις μικρές ηλικίες το γέλιο είναι βασικό

σημάδι σωστής νευρολογικής λειτουργίας.




Β’ ΜΕΡΟΣ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3ο: Η ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

3.1 Σκοπός της έρευνας

Στην φετινή μας εργασία δυο ομάδες κλήθηκαν να ετοιμάσουν ένα

ερωτηματολόγιο με σκοπό την καλύτερη έρευνα του γέλιου τόσο

ψυχολογικά όσο και σωματικά. Έτσι προέκυψαν οι ακόλουθοι στόχοι:

ΟΜΑΔΑ Α'

Να αποδειχθεί ότι το γέλιο δρα θετικά στην ψυχολογία του

ανθρώπου

Να αποδειχθεί πως το γέλιο βοήθα στην αύξηση της

αυτοπεποίθησης

Το γέλιο αποτελεί τρόπο αντιμετώπισης των δυσκολιών .Σωστό η

λάθος?

ΟΜΑΔΑ Β'

Να αποδειχθεί πως το γέλιο δρα θετικά στη φυσιολογία του

ανθρώπου

Να αποδειχθεί πως το γέλιο αποτελεί έναν τρόπο εκτόνωσης

Να δείξουμε πως το γέλιο βοήθα στη μείωση της βουλιμίας




ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4:ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

4.1 Ερωτηματολόγιο και αποτελέσματα απαντήσεων

1)Το γέλιο σας βοηθά να ανοίγεστε στους άλλους;

ναι: 77,5%

ίσως: 15%

όχι: 7,5%

2)Αισθάνεστε αυτοπεποίθηση όταν κάνετε τους άλλους να γελάνε;

Ναι: 85%

Ίσως: 7,5%

Όχι: 7,5%

3)Το γέλιο σας βοηθά να απομακρύνετε καταστάσεις όπως ο θυμός και το

στρές;

Ναι: 80%

Ίσως: 12,5%

Όχι: 7,5%

4)Νιώθετε την ανάγκη να λεγάτε στις δύσκολες στιγμές;

Ναι: 35%

Ίσως: 37,5$

Όχι: 27,5%

5)Έχετε παρατηρήσει οτι ομορφαίνετε όταν γελάτε;

Ναι: 57,5%

Ίσως: 32,5

Όχι: 10

6)Θεωρείτε οτι το γέλιο είναι ενας τρόπος άσκησης για όσους κάνουν

καθιστική ζωή;




Ναι: 42,5%

Ίσως: 40%

Όχι: 17,5%

7)Σας έχει τύχει να δακρύσετε απο τα γέλια;

Ναι: 100%

8)Πως γελάτε συνήθως;

Δυνατά

Απλά χαμογελώντας

Κανονικά

Σχεδόν αθόρυβα

9)'Οταν γελάτε πολύ νιώθετε κάποια διαφορά στους μυς του προσώπου σας;

Ναι: 72,5%

Ίσως: 22,5%

Όχι: 5%

10)Αποτελέσματα έδειξαν πως το γέλιο βοηθά στη μείωση της

βουλιμίας.Συμβαίνει και σε σας αυτό;

Ναι: 12,5%

Ίσως: 72,5%

Όχι: 15%




ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5.ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ

Μετά την καταμέτρηση των θετικών αλλά και των αρνητικών απαντήσεων

των ερωτηθέντων πολιτών της πόλης μας, συμπέρασμα αποτέλεσε το

γεγονός ότι ποικίλες ήταν οι απόψεις τους σχετικά με την επίδραση του

γέλιου στην ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου.

1)Όπως αρχικά υποθέσαμε το γέλιο δεν αποτελεί μόνο μια αντίδραση

αλλά είναι και ένα πρώτης τάξεως μέσο επικοινωνίας όπως προέκυψε από

την ερώτηση που θέσαμε ‘’Το γέλιο σας βοηθά να ανοίγεστε στους άλλους;’’

2)Το γέλιο επίσης κάνει τους ανθρώπους να έχουν μεγαλύτερη

εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και να νιώθουν αυτοπεποίθηση

3)Οι άνθρωποι ηρεμούν έπειτα από μια κρίση γέλιου και τα άσχημα

συναισθήματα εξαφανίζονται…

4) Όπως διαπιστώσαμε ο κόσμος έχει τον δικό του τρόπο να αντιδρά στις

δύσκολες καταστάσεις. Πάντως για αρκετούς το γέλιο αποτελεί έναν από

τους τρόπους αυτούς.

5) Όπως και στην αυτοπεποίθηση τα αποτελέσματα για το αν

ομορφαίνουμε όταν γελάμε ήταν κυρίως θετικά. Αυτό έχει να κάνει κυρίως

με την ψυχική ευεξία που νιώθει κάποιος όταν γελάει. Αξίζει να σημειωθεί

ότι ένας αρκετά μεγάλος αριθμός γυναικών, της τάξεως του 75%, απάντησε

θετικά στην ερώτηση αυτή.




6) Η πλειοψηφία των πολιτών φαίνεται να υποστηρίζει ότι το γέλιο θα

μπορούσε να θεωρηθεί ως ένα είδος άσκησης, ιδιαίτερα για όσους κάνουν

καθιστική ζωή. Βέβαια, μεγάλο μέρος των πολιτών εξέφρασε έναν

ενδοιασμό σχετικά με το θέμα αυτό, σχολιάζοντας ότι δεν μπορούν να είναι

σίγουροι, καθώς δεν έτυχε να το σκεφτούν ιδιαίτερα, στο παρελθόν.

7) Ομόφωνη ήταν η απάντηση για το αν τους έχει τύχει ποτέ να δακρύσουν

από τα γέλια. Όλοι οι πολίτες απάντησαν θετικά συμφωνώντας ότι αποτελεί

κοινό φαινόμενο στην καθημερινή μας ζωή. Έτσι, γίνεται εμφανές το

γεγονός ότι τα δάκρυα αποτελούν ένα είδος αντίδρασης μετά από μια καλή

‘’δόση’’ γέλιου.

8)Μάλιστα, αποτελέσματα έδειξαν ότι ο τρόπος με τον οποίο γελούν οι

περισσότεροι είναι είτε δυνατά είτε κανονικά.

9)Πολλοί ήταν αυτοί που συμφώνησαν ότι μετά από γέλιο μεγάλης

διάρκειας νιώθουν διαφορά στους μυς του προσώπου τους, κάτι που δείχνει

έντονα ότι το γέλιο συνδέεται άμεσα με το σώμα μας.

10) Λίγοι ήταν αυτοί που ισχυρίσθηκαν ότι με το γέλιο παρατηρείται

μείωση της βουλιμίας. Μάλιστα, αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί ήταν αυτοί

που έδειχναν διστακτικοί σε αυτή την ερώτηση.

Εν τέλει, συμπέρασμα αποτέλεσε το γεγονός ότι το γέλιο έχει μεγάλη

επιρροή ,τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία του άτομου , κάτι το

οποίο φαίνεται να υποστηρίζει μεγάλο μέρος των πολιτών της Κατερίνης.




6.ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

<<Τα οφέλη του Γέλιου στο σώμα και την ψυχολογία μας.>>,Η Γιόγκα

του Γέλιου,Χαρούμενος Πλανήτης Αστική Μη Κερδοσκοπική

Εταιρία,Διαθέσιμο στο δικτυακό τόπο :http://laughter-yoga.gr

Τζούλη Αποστολάτου <<Μέρα χωρίς γέλιο,μέρα

χαμένη>>,Ηλεκτρονικό περιοδικό Vita,τεύχος Αυγούστου

2008,Διαθέσιμο στο δικτυακό τόπo:

Έλενα Αρώνη <<Πως επιδρά το γέλιο στον οργανισμό σου..>>,Το blog

της Εναλλακτικής Δράσης,Σεπτέμβριος 2012,Διαθέσιμο στο δικτυακό

τόπο:http://alttherapy.blogspot.gr

50

Weheartit<<smile>>,ιστοσελίδα εύρεσης εικόνων,Διαθέσιμο στο

δικτυακό

τόπο:http://weheartit.com/search?utf8=%E2%9C%93&ac=0&query=sm

ile&commit=#

http://www.vita.gr

http://laughter-yoga.gr/

http://alttherapy.blogspot.gr/

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fweheartit.com%2Fsearch%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26ac%3D0%26query%3Dsmile%26commit%3D%23&h=ZAQFJ31v8

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fweheartit.com%2Fsearch%3Futf8%3D%25E2%259C%2593%26ac%3D0%26query%3Dsmile%26commit%3D%23&h=ZAQFJ31v8

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.vita.gr%2F&h=lAQHl7GEk




7.ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ

10 λόγοι για να γελάσετε… χωρίς λόγο!

1. Το γέλιο είναι αγχολυτικό. Μειώνει τα επίπεδα των ορμονών άγχους,

επινεφρίνη και κορτιζόλη.

2. Το γέλιο δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη

διατήρηση της καλής υγείας.

3. Το γέλιο είναι αντιγηραντικό. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο

πρόσωπο, και τρέφει το δέρμα κάνοντάς το να λάμπει.

4. Το γέλιο είναι μία αερόβια άσκηση, ισάξια με οποιαδήποτε άλλη

σωματική άσκηση.

5. Το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα της ενδορφίνης- το φυσικό αναλγητικό του

σώματος, στο αίμα.

6. Το γέλιο βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης,

μειώνοντας την έκκριση των στρεσογόνων ορμονών.

7. Το γέλιο βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, της νευρικότητας

και των ψυχοσωματικών διαταραχών.

8. Το Γέλιο σε ομάδα μας κάνει πιο δημιουργικούς και βελτιώνει την

αίσθηση του χιούμορ μας.

9. Το γέλιο αλλάζει την αντιμετώπιση μας για τα καθημερινά άγχη,

απομυθοποιεί τον αγώνα για εξουσία και διώχνει το θυμό με το να τον

απελευθερώνει.

10. Το γέλιο μας βοηθά να αποκτήσουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την αυτοέκφρασή μας.

Documents

To gelio sti zoi mas