TomTom Touch Fitness Tracker

TomTom Touch Fitness Tracker

คมอผใช 1.0

2

สารบญ

ยนดตอนรบ 4

ตวตดตามฟตเนสของคณ 5

เกยวกบตวตดตามฟตเนสของคณ ................................................................................................ 5 การสวมตวตดตามฟตเนสของคณ ............................................................................................... 6 การท าความสะอาดตวตดตามฟตเนสของคณ ....................................................................................... 6 เซนเซอรวดอตราการเตนหวใจ ................................................................................................. 7 การถอดโมดลออกจากสายรด .................................................................................................. 7 การชารจตวตดตามฟตเนสของคณ ............................................................................................... 7 พนทจดเกบขอมล ........................................................................................................... 8 ขอมลแบตเตอร ............................................................................................................ 8 การรเซต ................................................................................................................. 8 ตวตดตามฟตเนสของคณและน า ................................................................................................ 9

การใชงานแบบดวน 10

ดาวนโหลด MySports Connect ....................................................................................... 10 สมครและลงทะเบยน ...................................................................................................... 11 ไมบงคบ: รบแอปมอถอ MySports ......................................................................................... 11 การใชตวตดตามฟตเนสของคณ ............................................................................................... 12 การใชโหมดกฬา ......................................................................................................... 13 การวดองคประกอบของรางกาย ............................................................................................... 13

จบคกบอปกรณมอถอของคณ 16

จบคกบอปกรณ iOS ...................................................................................................... 16 จบคกบอปกรณ Android ................................................................................................ 17

การตดตามความฟตของคณ 19

เกยวกบการตดตามกจกรรม .................................................................................................. 19 การตดตามกจกรรมของคณ 24/7 .............................................................................................. 20

การตดตามอตราการเตนหวใจของคณ .................................................................................... 21

การตดตามกาวของคณ ................................................................................................ 23

การตดตามแคลอรของคณ ............................................................................................. 24

การตดตามเวลาแอคทฟของคณ ......................................................................................... 25

การตดตามระยะทางของคณ ........................................................................................... 26

การตดตามการนอนของคณ ............................................................................................ 27

โหมดกฬา 29

การใชโหมดกฬา ......................................................................................................... 29 เกยวกบการประเมนแคลอร .................................................................................................. 29

3

การก าหนดเปาหมาย 31

เกยวกบเปาหมาย ......................................................................................................... 31 การก าหนดเปาหมายการตดตามกจกรรม ........................................................................................ 32 การก าหนดเปาหมายกฬา .................................................................................................... 32 การก าหนดเปาหมายรางกาย ................................................................................................. 33

องคประกอบของรางกาย 35

เกยวกบองคประกอบของรางกาย .............................................................................................. 35 การวดองคประกอบของรางกาย ............................................................................................... 35 องคประกอบของรางกายทดทสดของคณ ........................................................................................ 37 ความปลอดภยและองคประกอบของรางกาย ...................................................................................... 38 บทความ Measuring and Evaluating Body Composition (การวดและการประมาณองคประกอบของรางกาย) .................. 38 แผนภมเปอรเซนตองคประกอบของรางกาย ACE ................................................................................. 40

การแจงเตอนโทรศพท 41

การรบการแจงเตอนโทรศพท ................................................................................................ 41

การตงคา 42

เกยวกบการตงคา ......................................................................................................... 42 อตราการเตนหวใจตลอดวน ................................................................................................. 42 การแจงเตอนโทรศพท ..................................................................................................... 42 โปรไฟล ............................................................................................................... 42 ก าหนดลกษณะ .......................................................................................................... 43 โซนอตราการเตนหวใจ ..................................................................................................... 43

บญช TomTom MySports 45

TomTom MySports Connect 46

แอปมอถอ TomTom MySports 47

แชรกจกรรมของคณ 48

ขอเพมเตม 49

ประกาศลขสทธ 59

4

คมอผใชนอธบายทกสงทคณตองรเกยวกบ TomTom Touch Fitness Tracker ใหมของคณ

ตวตดตามฟตเนสคออะไรกนแน

TomTom Touch ของคณจะตดตามกจกรรมและองคประกอบของรางกายของคณ องคประกอบของรางกายเปนตวบงชทดเยยมของความฟตของคณ เมอผคนออกก าลงกาย สงทพวกเขามกจะตองการคอลด % ไขมนในรางกายลงและเพม % กลามเนอ ดวย TomTom Touch

คณจะตดตามองคประกอบของรางกายได ไมใชเพยงจ านวนกาวเทานน

คณสมบตทส าคญมอะไรบาง

TomTom Touch ของคณมจอสมผสและสามารถตดตามกาว แคลอร เวลาแอคทฟ ระยะทาง การนอน อตราการเตนหวใจ และองคประกอบของรางกาย

ค าแนะน า: แมวาผลตภณฑนคอผลตภณฑ TomTom แตไมม GPS จงน าทางไมได หากคณก าลงมองหาผลตภณฑทบนทกเสนทางวงและปนจกรยานบนแผนท และมการค านวณความเรว เพซ และระยะทางทแมนย า ลองใชนาฬกา TomTom GPS Sports

ตอไปนคอจดเรมตนทดในคมอผใชน:

การใชงานแบบดวน

เกยวกบตวตดตามฟตเนสของคณ

การสวมตวตดตามฟตเนสของคณ

การชารจตวตดตามฟตเนสของคณ

ตวตดตามฟตเนสของคณและน า

ค าแนะน า: ดค าถามทพบบอย (FAQ) ท tomtom.com/support เลอก TomTom Touch Fitness Tracker จากรายการ หรอปอนค าคนหา

เราหวงวาคณจะเพลดเพลนกบการอานขอมล และทส าคญทสดคอเพลดเพลนไปกบการสรางความฟตขณะใช TomTom Touch รนใหมของคณ!

ยนดตอนรบ

5

เกยวกบตวตดตามฟตเนสของคณ

1. ทยดสายรด - ใสหมดทงสองบนสายรดเพอใหแนใจวาตวตดตามฟตเนสของคณจะรดแนน

2. จอสมผส - ปดจอสมผสเพอดภาพรวมของเมตรกการตดตามกจกรรมของคณและโหมดตางๆ

คณปดลงเพอเลอนไปยงหนาจอดานบนหนาจอนาฬกา หนาจอเหลานไดแก:

โหมดกฬา

องคประกอบของรางกาย

อตราการเตนหวใจ

คณปดขนเพอเลอนไปยงหนาจอดานลางหนาจอนาฬกา หนาจอเหลานไดแก:

กาว

พลงงานหรอแคลอรทเผาผลาญไป

ระยะทาง

เวลาแอคทฟ

ระยะเวลานอน

ค าแนะน า: หนาจอทงหมดเหลานแสดงความคบหนาของเปาหมายถาไดก าหนดไว

3. ไอคอนเปาหมายวงกลม - ถาคณมเปาหมายกจกรรมประจ าวน จะมไอคอนเปาหมายวงกลมอยดานบนเมตรกหรอนาฬกา โดยแสดงกาว เปนตน ไอคอนเปาหมายนจะคอยๆ เพมขนจนเตมในแตละวน ขณะทคณกาวสการบรรลเปาหมายไปเรอยๆ

ค าแนะน า: เปาหมายเรมตนตงไวท 10,000 กาว

4. หนาจอนาฬกา - เมอคณปลกอปกรณของคณขนมาโดยการสมผสหนาจอ คณจะเหนหนาจอนาฬกากบเวลาแสดงอย ปดขนหรอลงจากหนาจอนาฬกาเพอดเมตรกและโหมด

5. ปม - ปมใชในการปลกอปกรณขนมา ส าหรบการวดองคประกอบของรางกาย และการเรมตนและหยดการบนทกในโหมดกฬา

ตวตดตามฟตเนสของคณ

6

หมายเหต: ในการปดจอสมผส ใหเลอนนวของคณไปตามจอสมผสจากบนสดลงลางสดเพอปดลง หรอจากลางสดขนบนสดเพอปดขน

การสวมตวตดตามฟตเนสของคณ

วธทคณสวม TomTom Touch เปนสงส าคญ เพราะสามารถสงผลกระทบตอประสทธภาพการท างานของเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจและผลลพธองคประกอบของรางกายของคณได ส าหรบขอมลเพมเตมเกยวกบวธท างานของเซนเซอรน ด เซนเซอรวดอตราการเตนหวใจ

ถาคณประสบปญหากบการอานอตราการเตนหวใจหรอการวดองคประกอบของรางกายอยางถกตอง แนใจวาคณสวม TomTom Touch ตามน:

รดใหแนน แตไมแนนเกนไปจนอดอด

วางไวดานบนกระดกขอมอ

คณจะไดผลลพททแมนย าทสดจากเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจเมอคณวอรมอพแลว

ขอส าคญ: เพอใหการวดมความแมนย า ใหอยนงๆ จนกวาจะตรวจพบอตราการเตนหวใจ

การท าความสะอาดตวตดตามฟตเนสของคณ

ขอแนะน าใหคณท าความสะอาด TomTom Touch สปดาหละหนงครง ถาคณใชบอย

เชด TomTom Touch ดวยผาชบน าตามความจ าเปน ใชสบออนๆ เพอขจดน ามนหรอสงสกปรกออก

อยาให TomTom Touch สมผสกบสารเคมแรงๆ เชน น ามนเบนซน สารท าความสะอาด อะซโตน แอลกอฮอล หรอน ายาไลแมลง สารเคมอาจท าความเสยหายกบซล ตวเรอน และสได

ท าความสะอาดบรเวณเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจและแผนเชอมตอดวยสบออนๆ และน าตามความจ าเปน

7

อยาท าใหบรเวณเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจถกขดขวน ปองกนความเสยหาย

เซนเซอรวดอตราการเตนหวใจ

TomTom Touch มเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจในตวเพอชวยใหคณฝกไดอยางมประสทธภาพมากขน

วธการท างานของเซนเซอร

การเตนของหวใจจะถกวดโดยการใชแสงเพอวดการเปลยนแปลงในกระแสเลอด ซงจะท าทดานบนขอมอโดยการสองแสงผานผวหนงเขาสเสนเลอดฝอยใตผวหนง และตรวจจบการสะทอนแสงทเปลยนแปลงไป

ประสทธภาพการท างานของเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจจะไมไดรบผลกระทบจากเปอรเซนตไขมนของรางกาย หรอขนในรางกาย อยางไรกตามจะไดรบผลกระทบจากต าแหนงของ TomTom Touch บนขอมอ สผว ประเภทผว และคณไดวอรมอพแลวหรอไม

การใชเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจ

เพอใหไดรบประสทธภาพสงสดจากเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจ ด การสวมตวตดตามฟตเนสของคณ

การตดตามอตราการเตนหวใจอยางตอเนองจะถกเปดอยโดยคาเรมตน

การถอดโมดลออกจากสายรด

คณจ าเปนตองถอด TomTom Touch ออกจากสายรดขอมอเพอชารจหรอเชอมตอกบ MySports โดยใชคอมพวเตอร

ในการถอด TomTom Touch ออกจากสายรดขอมอ ใหท าดงน:

1. กดสวนบนของโมดลอยางหนกแนนจนกวาจะเดงออกจากสายรด

2. ในการใสโมดล TomTom Touch กลบเขาไปยงสายรดขอมอ ท าขนตอนท 1 ยอนกลบโดยใสสวนทายของโมดลทมปมเขาไปยงสายรดกอน

การชารจตวตดตามฟตเนสของคณ

ขอส าคญ: คณสามารถชารจ TomTom Touch โดยใชคอมพวเตอรหรอทชารจแบบเสยบผนง USB

ในการชารจ TomTom Touch ใหท าดงน:

1. ถอด TomTom Touch ออกจากสายรด ส าหรบขอมลเพมเตม ด การถอดตวตดตามฟตเนสจากสาย

2. เชอมตอโมดลกบชองเสยบขนาดเลกของสาย micro-USB ทใหมาในกลอง

3. เชอมตอชองเสยบ USB ขนาดใหญกบคอมพวเตอรหรอทชารจแบบเสยบผนง

8

4. TomTom Touch จะเรมชารจ ซงดไดจากไอคอนเคลอนไหวดงตอไปน:

หมายเหต: สาย micro-USB ทคณหาซอไดบางสายไมสามารถชารจและถายโอนขอมลพรอมกนได สายทใหมาในกลองสามารถท าทงสองอยางพรอมกนได คณจงสามารถถายโอนขอมลโดยใช MySports Connect ได

พนทจดเกบขอมล

TomTom Touch สามารถจดเกบมลกจกรรมกฬาไดหลายวน

เมอ TomTom Touch เชอมตอกบ MySports Connect หรอแอปมอถอ MySports

ขอมลกจกรรมทงหมดจะถกลบออกโดยอตโนมตและอปโหลดไปยงบญช MySports ของคณ

ขอมลแบตเตอร

อายใชงานของแบตเตอร

สงสด 5 วน

เวลาในการชารจ

ชารจถง 90%: 40 นาท

ชารจเตม 100%: 1 ชวโมง

ค าแนะน าในการเมเวลาการใชงานแบตเตอร

ปดการแจงเตอนโทรศพท

ปดการวดอตราการเตนหวใจตลอดวน

รกษา TomTom Touch ใหอยภายในระยะ Bluetooth ของอปกรณทจบค

การรเซต

รเซตแบบปกต

การรเซตแบบปกตจะด าเนนการแตละครงทคณตดการเชอมตอ TomTom Touch Fitness Tracker จากทชารจแบบเสยบผนงหรอคอมพวเตอร

รเซตแบบปกตโดยท าตามขนตอนตอไปน:

1. เชอมตอ TomTom Touch กบทชารจแบบเสยบผนงหรอคอมพวเตอร

รอจนกวา TomTom Touch จะแสดงสญลกษณแบตเตอร

ถาคณก าลงใชคอมพวเตอร ใหรอจนกวา MySports Connect จะเสรจสนการอพเดท TomTom Touch

2. ยกเลกการเชอมตอ TomTom Touch จากทชารจแบบเสยบผนงหรอคอมพวเตอร

ซอฟตแวรบน TomTom Touch จะรสตารท คณไดท าการรเซตแบบปกตกบ TomTom Touch เสรจสนแลว

9

รเซตการตงคาจากโรงงาน

ขอส าคญ: เมอคณท าการรเซตการตงคาจากโรงงานใน MySports Connect ขอมลสวนบคคลและการตงคาทงหมดจะถกลบออกจาก TomTom

Touch การด าเนนการนไมสามารถยกเลกได

คณควรใชการรเซตการตงคาจากโรงงานเปนทางเลอกสดทายในการคนคา TomTom Touch หรอถาคณตองการลบขอมลและการตงคาจรงๆ

การรเซตการตงคาจากโรงงานจะตดตงซอฟตแวรบน TomTom Touch อกครง และจะลบขอมลตอไปน:

กจกรรมของคณ

การตงคาของคณบน TomTom Touch และใน MySports Connect

หมายเหต: หากคณก าลงใชแอปมอถอ MySports คณตองท าใหสมารทโฟนของคณลม TomTom Touch แลวจบคอกครงดงตอไปน:

Android - ในเมน Bluetooth Settings (การตงคา Bluetooth) ของอปกรณ Android ใหยกเลกการจบคหรอลม TomTom

Touch

iOS - ไปยงหนาจอ Bluetooth Settings (การตงคา Bluetooth) ของ iOS คลกทไอคอน (i) ดานหลงชอ TomTom Touch

แลวเลอก Forget this Device (ลมอปกรณน)

ขอส าคญTomTom Touch: เมอคณท าการรเซตการตงคาจากโรงงาน อยาตดการเชอมตอนาฬกากอนท MySports Connect

จะเสรจสนการคนคา การด าเนนการนอาจใชเวลาหลายนาท ตรวจสอบขอความใดๆ ทแสดงใน MySports Connect กอนทจะถอดออก

รเซตการตงคาจากโรงงานโดยท าตามขนตอนตอไปน:

1. เชอมตอ TomTom Touch กบคอมพวเตอร และรอจนกวา MySports Connect จะเสรจสนการอพเดท

2. คลกทไอคอนลอเฟองใน MySports Connect เพอเปดเมน Settings (การตงคา)

3. คลกปม Reset (รเซต)

4. อยาถอด TomTom Touch เมอหนาตาง MySports Connect ปด

MySports Connect จะตดตงซอฟตแวรบน TomTom Touch

5. อยาถอด TomTom Touch ขณะ MySports Connect เปด

6. ท าตามค าแนะน าใน MySports Connect เพอตงคา TomTom Touch

ตวตดตามฟตเนสของคณและน า TomTom Touch Fitness Tracker สอดคลองกบมาตรฐาน IPx7 ส าหรบการปองกนการรวซม ซงหมายความวาคณสามารถใชขณะตากฝนและสวมใสในหองอาบน า แตกไมควรใชขณะวายน า ตวตดตามฟตเนสไมมเซนเซอรวดการวายน า

10

ดาวนโหลด MySports Connect

1. ในการเชอมตอ TomTom Touch กบคอมพวเตอร ใหกดสวนบนของโมดลอยางหนกแนนจนกวาจะเดงออกจากสายรด

2. เชอมตอ TomTom Touch กบคอมพวเตอรโดยใชสาย USB

3. รอจนกวา TomTom Touch จะชารจ แตะทปมเพอดระดบประจในแบตเตอร

ค าแนะน า: ใชเวลา 40 นาทในการชารจถง 90% และ 1 ชวโมงถง 100%

4. ดาวนโหลดและตดตง TomTom MySports Connect จาก tomtom.com/123/ บนคอมพวเตอร

หลงจากตดตงเสรจสมบรณ MySports Connect จะเปด ท าตามค าแนะน าบนหนาจอเพอเรมใชงาน

ถดไป: สมครและลงทะเบยน

การใชงานแบบดวน

http://www.tomtom.com/123/

11

สมครและลงทะเบยน

ในระหวางการตดคาใน MySports Connect เวบไซต MySports จะเปดขน

สรางบญชหรอลอกอนดวยบญชทมอย

บนเวบไซต MySports คณจะสามารถดกจกรรม สถต และความคบหนาของคณ

ขอส าคญ: คณควรเชอมตอ TomTom Touch กบคอมพวเตอรบอยๆ เพอชารจและรบการอพเดทซอฟตแวรลาสด

ถดไป: ไมบงคบ: รบแอปมอถอ MySports

ไมบงคบ: รบแอปมอถอ MySports

ขอส าคญ: แมวาคณจะสามารถใช TomTom Touch Fitness Tracker โดยไมมแอปมอถอ MySports

เราขอแนะน าใหตดตงแอปมอถอถาคณมอปกรณมอถอ เพอใหคณสามารถใชงานคณสมบตทงหมดทมอยไดอยางเตมท

แอปมอถอ MySports อนญาตใหคณอปโหลดและวเคราะหกจกรรมและดสถตของคณในขณะอยขางนอก

ดาวนโหลดแอปและท าตามค าแนะน าบนหนาจอ

Google Play Store

Apple App Store

ค าแนะน า: TomTom Touch ใช Bluetooth Low Energy (BLE) ส าหรบการสอสารกบแอปมอถอ TomTom MySports

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tomtom.mysports

https://itunes.apple.com/gb/app/tomtom-mysports/id783593018?mt=8

12

ถดไป: การใชตวตดตามฟตเนสของคณ

การใชตวตดตามฟตเนสของคณ

แตะปมเพอปลกจอแสดงผลและดเวลา

ปดไปทหนาจอดานลางหนาปดนาฬกาเพอดสถตกจกรรม ไดแก กาว แคลอรทเผาผลาญ ระยะทางเดน เวลาแอคทฟและเวลานอน

ปดไปทหนาจอดานบนหนาปดนาฬกาเพอเรมตนกจกรรม วดองคประกอบของรางกาย หรอดอตราการเตนหวใจของคณในปจจบน

คณยงสามารถตงคาเปาหมายในแอปมอถอ MySports หรอบนเวบไซต MySports ไดอกดวย คณสามารถดความคบหนาของเปาหมาย อตราการเตนหวใจตลอดวด และแนวโนมองคประกอบของรางกาย และความคบหนาโดยรวมในแอปมอถอและบนเวบไซต MySports

ถดไป: การใชโหมดกฬา

13

การใชโหมดกฬา โหมดกฬาสามารถน ามาใชส าหรบทกกจกรรมกฬาของคณ โหมดเรมหยดนจะตรวจจบเวลา อตราการเตนหวใจ และแคลอรทเผาผลาญโดยขนอยกบอตราการเตนหวใจของคณ คณสามารถใชโหมดนส าหรบกฬาใดกได ยกเวนวายน าและกฬาทางน า

คณยงสามารถตดตามกจกรรมทงหมดของคณในแอป MySports หรอบนเวบไซต MySports ไดอกดวย

หมายเหต: TomTom Touch ไมม GPS จงตดตามระยะทางไมได แตจะค านวณจากกาวของคณแทน

ขอส าคญ: คณไมสามารถน า TomTom Touch ลงวายน าดวยได

1. ในการเรมตนกจกรรมในโหมดกฬา ปดไปหนงหนาจอดานบนนาฬกา แลวคณจะเหนไอคอนออกก าลงกาย

2. กดปมในเวลาสนๆ เพอเรมการบนทกกจกรรม

การสนยนยนวากจกรรมก าลงถกบนทกไว

3. ขณะทก าลงบนทกกจกรรม กดปมหนงครงเพอปลกหนาจอ แลวปดเพอดเวลาแอคทฟ แคลอรทเผาผลาญ และอตราการเตนหวใจ

4. ในการหยดการบนทกกจกรรม กดปมหนงครงเพอปลกหนาจอ แลวกดอกครงจนกวาจะมการสน

ค าแนะน า: หลงจากออกก าลงกาย คณสามารถแบงปนกจกรรมของคณในโซเชยลมเดย

การวดองคประกอบของรางกาย

TomTom Touch สามารถวดองคประกอบของรางกายของคณได องคประกอบของรางกายคอเปอรเซนตของไขมนในรางกายและมวลกลามเนอในรางกายของคณ และเปนตวบงชทส าคญของความฟตของคณ

ทกครงทคณวดองคประกอบของรางกาย กอนอนใหสวมตวตดตามฟตเนสอยางนอย 15 นาทเพอวอรมอพเครอง

14

ขอส าคญ: เพอผลลพธทถกตอง ใหวดองคประกอบของรางกายในเวลาเดยวกนของวน

ปดตวตดตามฟตเนสขนสองหนาจอดานบนหนาจอนาฬกา แลวคณเหนเครองหมายเปอรเซนต กดปมคางไวจนกวาคณจะเหนเครองหมายขดถกบนหนาจอ ตอนนคณสามารถดคาอานองคประกอบของรางกายไดในแอปมอถอ โดยไปทเมน Progress (ความคบหนา) แตะทปมกราฟสเทา (ขวาบน) แลวเลอก Body (รางกาย)

ค าแนะน าส าหรบการวดองคประกอบของรางกาย

อยาใหแขนสมผสดานขางล าตว และอยาใหขอมอหรอมอสมผสกนเอง เนองจากอาจท าใหเกดความไมแมนย า

15

วางต าแหนงนวชลงบนปม ชนวตรงๆ ไปยงหนาจอของตวตดตาม แนใจวาคณคลมทงปมดวยนว

ถามกากบาทแสดงอยแทนทจะเปนขดถก ใหน านวจมน า เพอใหคณสามารถท าใหผวบนขอมอภายใตขวไฟฟาเปยก

16

จบคกบอปกรณ iOS

แอปมอถอ TomTom MySports ใหคณอปโหลดขอมลกจกรรมของคณจากตวตดตามฟตเนส TomTom Touch ของคณไปท TomTom

MySports ดวยสมารทโฟนของคณได นอกจากนยงอนญาตใหอปโหลดโดยอตโนมตไปยงเวบไซตอนๆ จ านวนหนงอกดวย

หากแอป MySports เวอรชนใหมมใหใชแลว คณสามารถดาวนโหลดไดจาก App Store

หากซอฟตแวรเวอรชนใหมส าหรบตวตดตามฟตเนสของคณมใหใชแลว คณสามารถดาวนโหลดไดโดยใชแอปเดสกทอป MySports Connect

ในการจบคกบอปกรณ iOS ดวยตวตดตามฟตเนส ใหท าตามขนตอนเหลาน:

1. ตวตดตามฟตเนสจะตองเชอมตอกบแหลงจายไฟ หากเชอมตอกบคอมพวเตอร รอใหแอปเดสกทอป MySports Connect

เสรจสนการอพเดทอปกรณกอนทจะด าเนนการตอไป

2. แนใจวาคณมการเชอมตออนเตอรเนตทใชการไดบนอปกรณ iOS

3. แนใจวาตวตดตามฟตเนสและอปกรณ iOS อยใกลกน

4. ใน Settings (การตงคา) ในอปกรณ iOS แนใจวาเปด Bluetooth อย

5. บนตวตดตามฟตเนส กดปมเพอปลกหนาจอ ปดหนาจอจนกวาคณจะเหนไอคอน Bluetooth และสมารทโฟน แลวกดปมอกครง

6. เปดแอปมอถอ MySports แลวแตะ Band (แบนด) บนหนาจอ Activate (เปดใชงาน) อปกรณของคณ

7. แตะชอตวตดตามฟตเนสของคณเมอปรากฏขน

8. บนอปกรณ iOS ปอนรหส PIN ทแสดงบนตวตดตามฟตเนส แลวแตะ Pair (จบค)

ตอนนอปกรณควรจะจบคกนแลว ดค าแนะน าการแกปญหาทดานลาง หากคณประสบปญหากบการจบคตวตดตามฟตเนส

ถาคณเปดแอปมอถอบนโทรศพทและพยายามเชอมตอกบตวตดตามฟตเนส คณอาจจ าเปนตองปลกตวตดตามฟตเนสโดยการกดปม

การแกปญหา

หากคณพบปญหาเกยวกบการจบคตวตดตามฟตเนส ใหท าตามขนตอนดานลางน:

แนใจวาคณก าลงใชซอฟตแวร TomTom Touch เวอรชนลาสดอย หากมเวอรชนใหมใหใชแลว คณสามารถดาวนโหลดไดโดยใชแอปเดสกทอป MySports Connect

แนใจวาคณก าลงใชแอปมอถอเวอรชนลาสดอย หากมเวอรชนใหมใหใชแลว จะแสดงอยใน App Store

ลมตวตดตามฟตเนสทจบคแลวบนอปกรณ iOS แลวพยายามจบคกนอกครง:

1. ไปยงหนาจอการตงคา Bluetooth ของ iOS บนอปกรณ iOS คลกทไอคอน (i) ดานหลงชอตวตดตามฟตเนส แลวเลอก Forget

this Device (ลมอปกรณน) พยายามจบคตวตดตามฟตเนสอกครงตามค าแนะน าการจบคดงกลาวขางตน ถาไมไดผล ใหด าเนนการตอดวยขนตอนแกปญหาดานลาง

2. รสตารทอปกรณ iOS

3. ถอนการตดตงและตดตงแอปมอถอ MySports จาก App Store อกครง

4. ปด Bluetooth แลวเปดใหม

5. รสตารทตวตดตามฟตเนสของคณโดยเชอมตอกบแหลงจายไฟ

ตอนนอปกรณ iOS และตวตดตามฟตเนสตดการเชอมตอกนอยางสมบรณและรเซต

6. เปดแอปมอถอ MySports บนอปกรณ iOS

7. จบคตอไปตามทอธบายไวในค าแนะน าการจบคดงกลาวขางตน (จากขนตอนท 5)

จบคกบอปกรณมอถอของคณ

17

จบคกบอปกรณ Android

แอปมอถอ TomTom MySports ใหคณอปโหลดขอมลกจกรรมของคณจากตวตดตามฟตเนส TomTom Touch ของคณไปท TomTom

MySports ดวยสมารทโฟนของคณได นอกจากนยงอนญาตใหอปโหลดโดยอตโนมตไปยงเวบไซตอนๆ จ านวนหนงอกดวย

กอนทคณจะจบคตวตดตามฟตเนสกบอปกรณ Android ใหแนใจวาคณก าลงใชแอป TomTom MySports เวอรชนลาสด และคณมซอฟตแวรส าหรบตวตดตามฟตเนสเวอรชนลาสดตดตงอย หากแอป MySports เวอรชนใหมมใหใชแลว คณสามารถดาวนโหลดไดจาก Play

Store หากซอฟตแวรเวอรชนใหมส าหรบตวตดตามฟตเนสของคณมใหใชแลว คณสามารถดาวนโหลดไดโดยใชแอปเดสกทอป MySports

Connect

ในการจบคกบอปกรณ Android ดวยตวตดตามฟตเนส ใหท าตามขนตอนเหลาน:

1. แนใจวาอปกรณ Android ของคณสามารถใชรวมกบแอป TomTom MySports คณสามารถคนหาขอมลเกยวกบอปกรณทรองรบใน Google Play

2. แนใจวาคณมการเชอมตออนเตอรเนตทใชการไดบนสมารทโฟน

3. ตวตดตามฟตเนสจะตองเชอมตอกบแหลงจายไฟ หากเชอมตอกบคอมพวเตอร รอใหแอปเดสกทอป MySports Connect

เสรจสนการอพเดทอปกรณกอนทจะด าเนนการตอไป

4. แนใจวาตวตดตามฟตเนสและอปกรณ Android อยใกลกน

5. เปด Bluetooth ใน Settings (การตงคา) บนอปกรณ Android ของคณ

6. เปดแอปมอถอ TomTom MySports บนอปกรณ Android

7. บนตวตดตามฟตเนส กดปมเพอปลกหนาจอ ปดหนาจอจนกวาคณจะเหนไอคอน Bluetooth และสมารทโฟน แลวกดปมอกครง

8. บนหนาจอ Activate (เปดใชงาน) อปกรณของคณในแอปมอถอ ใหแตะ Band (แบนด)

อปกรณ Android จะแสดงค าวา Searching (ก าลงคนหา)

9. แตะชอแบนดของคณเมอปรากฏขน

10. เมอชอของตวตดตามฟตเนสปรากฏขนในรายการบนหนาจอ Searching (คนหา) ใหแตะแลวยอมรบค าขอจบค

ขอส าคญ: ตรวจหาค าขอจบคกบตวตดตามฟตเนสทแถบการแจงเตอน Android บนอปกรณ Android บางรน การแจงเตอนการจบคจะแสดงอยในแถบการแจงเตอน Android หลงจากทคณไดเลอกตวตดตามฟตเนสทคณตองการเชอมตอ อปกรณ Android บางรน แสดงปอปอพ บางรนไมแสดงอะไร ในอปกรณทแสดงค าขอจบค คณตองยอมรบการจบคภายในไมกวนาท

11. ในแอปมอถอ MySports ใหปอนรหส PIN ทแสดงอยบนตวตดตามฟตเนส

12. เมอแอป MySports และตวตดตามฟตเนสเชอมตอกนแลว ใหแตะ Done (เสรจ)

ตอนนตวตดตามฟตเนสและแอป MySports จบคกนแลว หากคณมปญหาการจบคตวตดตามฟตเนส ใหดค าแนะน าการแกไขปญหาดานลาง

ถาคณเปดแอปมอถอบนโทรศพทและพยายามเชอมตอกบตวตดตามฟตเนส คณอาจจ าเปนตองปลกตวตดตามฟตเนสโดยการกดปม ในการซงค ใหดงลงหนาจอ Activities (กจกรรม) ในแอปลงมา หากคณพบปญหาในการซงคกบแอป คณสามารถซงคกจกรรมของคณโดยใชแอปเดสกทอป MySports ไดเสมอ

หากคณก าลงอปเกรดเวอรชนอปกรณ Android คณมกจะตองยกเลกการจบคและจบคตวตดตามฟตเนสอกครงโดยท าตามขนตอนดงตอไปน

การแกปญหา

หากคณไมสามารถเชอมตอตวตดตามฟตเนสของคณกบแอป MySports เราแนะน าใหยกเลกการจบคโดยสมบรณจากอปกรณ Android

แลวจบคอกครงตามขนตอนเหลาน:

1. ในเมน Bluetooth Settings (การตงคา Bluetooth) ของอปกรณ Android ใหยกเลกการจบคหรอลมตวตดตามฟตเนส พยายามจบคตวตดตามฟตเนสอกครงตามค าแนะน าการจบคดงกลาวขางตน ถาไมไดผล ใหด าเนนการตอดวยขนตอนแกปญหาดานลาง

18

2. ถอนการตดตงและตดตงแอปมอถอ MySports จาก Play Store อกครง

3. รสตารทอปกรณ Android

4. ปด Bluetooth แลวเปดใหม

5. รสตารทตวตดตามฟตเนสของคณโดยเชอมตอกบแหลงจายไฟ

ตอนนอปกรณ Android และตวตดตามฟตเนสตดการเชอมตอกนอยางสมบรณและรเซต

6. เปดแอปมอถอ MySports บนอปกรณ Android

7. จบคตอไปตามทอธบายไวในค าแนะน าการจบคดงกลาวขางตน (จากขนตอนท 7)

19

เกยวกบการตดตามกจกรรม

คณสามารถใช TomTom Touch เพอตดตามความแอคทฟของคณ บางสวนของสงทคณสามารถท าไดมดงน:

สรางเปาหมายรางกายส าหรบไขมน กลามเนอ หรอน าหนก

สรางเปาหมายกาวส าหรบจ านวนกาวตอวนหรอตอสปดาห

สรางเปาหมายกฬา เชน การปนจกรยาน การวง การออกก าลงกายในยม

ตดตามเวลาทเคลอนไหวรางกาย กาว แคลอรทเผาผลาญ และระยะทางทเคลอนไหว

ดความคบหนารายวนและรายสปดาหส าหรบเปาหมายทก าหนดไว

อปโหลดขอมลการตดตามกจกรรมไปยงเวบไซต TomTom MySports และ แอปมอถอ TomTom MySports

การตรวจสอบกจกรรมของคณใน MySports

คณสามารถดความคบหนาของเปาหมายการตดตามกจกรรมรายวนในหนาสรป ทงในแอปมอถอ MySports และบนเวบไซต MySports

สรปจะมอพเดทขอมลลาสดอยตลอดและสะทอนครงสดทายทไดซงคขอมลจาก TomTom Touch

คณสามารถคนหารายละเอยดเพมเตมในสวน Progress (ความคบหนา) เมอคณเลอก Activity Tracking (การตดตามกจกรรม) เปนประเภท หรอถาคณคลกทเปาหมายการตดตามกจกรรมของคณ คณสามารถเปลยนเมตรกโดยการคลกทปายดานลางกราฟ นอกจากนคณยงสามารถเปลยนระยะเวลาเปนรายวน รายสปดาห รายเดอน หรอรายป

การตดตามความฟตของคณ

20

ขอมลทบนทกโดย TomTom Touch

TomTom Touch Fitness Tracker จะตดตามเวลานอนและเวลาแอคทฟ แคลอรทเผาผลาญ กาว และระยะทางโดยอตโนมต การค านวณจะอางองจากเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจและเซนเซอรจบความเคลอนไหวในตว ตลอดจนโปรไฟลของผใช ซงประกอบดวยอาย เพศ ความสง และน าหนก

หมายเหต: TomTom Touch ไมมชพ GPS ดวยเหตนสถตระยะทางจงไดรบการประมาณจากกาวของคณ

คณสามารถดสถตรายวนโดยปดผานหนาจอดานลางหนาปดนาฬกาบน TomTom Touch นอกจากนคณยงสามารถดสถตของคณบนเวบไซต MySports และในแอป MySports เมอคณซงค TomTom Touch

ในแอปและบนเวบไซต คณสามารถดสถตเฉพาะการออกก าลงกาย ตลอดจนความคบหนาโดยรวมและความคบหนาของเปาหมายทคณตงไว

ค าแนะน า: นอกจากนคณยงสามารถดคาวดอตราการเตนหวใจ 24/7 ถาคณไดเปดใชงาน All day heart rate (อตราการเตนหวใจตลอดวน) ในเมน Device (อปกรณ) ของแอป MySports

ความแมนย าในการตดตามกจกรรม

การตดตามกจกรรมมจดมงหมายเพอใหขอมลทสงเสรมวถชวตทแอคทฟและมสขภาพด TomTom Touch Fitness Tracker

ใชทงเซนเซอรและการค านวณเพอตดตามกจกรรมของคณ ขอมลและรายละเอยดทใหจะเปนการประมาณทใกลเคยงของกจกรรม แตอาจไมแมนย าครบถวน ซงรวมถงขอมล การกาว การนอน ระยะทาง และแคลอร

การตดตามกจกรรมของคณ 24/7

1. ปดทจอแสดงผลเพอดเมตรกกจกรรมของคณ

เมตรกประกอบดวย:

กาว

ระยะทางเดน

เวลาแอคทฟ

ระยะเวลานอน

แคลอรทเผาผลาญ

21

2. หากคณมเปาหมายกจกรรมประจ าวน คณจะเหนไอคอนเปาหมายวงกลมขางบนเมตรกทคณเลอกและเหนอนาฬกา ไอคอนเปาหมายนจะคอยๆ เพมขนจนเตมในแตละวน ขณะทคณกาวสการบรรลเปาหมายไปเรอยๆ

ค าแนะน า: คณสามารถก าหนดเปาหมายและดประสทธภาพในอดตของคณในแอป MySports หรอบนเวบไซต MySports

การตดตามอตราการเตนหวใจของคณ

TomTom Touch มการวดอตราการเตนหวใจ 24/7 ใหเลอกใช เมอเปดการวดอตราการเตนหวใจตลอดวน ตวตดตามฟตเนสของคณจะสามารถตรวจสอบอตราการเตนหวใจของคณเปนประจ าในชวงกลางวนและกลางคน ขอมลอตราการเตนหวใจชวยปรบปรงคาประมาณแคลอรและเวลาแอคทฟ และใหมมมองทดแกกจกรรมโดยรวมในระหวางวน

หมายเหต: เพอใหเวลาการใชงานแบตเตอรนานขน ปดการวดอตราการเตนหวใจตลอดวน เมอไมใชงาน คณสมบตนเปดตามคาเรมตน

ในการดคาอานอตราการเตนหวใจทนท ใหท าดงน:

1. ปลก TomTom Touch ขนมาโดยกดปม

2. จากหนาจอนาฬกา ปดลงสามครงจนกวาคณจะเหนไอคอนหวใจ

22

3. รอสองสามวนาทจนกวาคณจะเหนอตราการเตนหวใจในปจจบนของคณในหนวยครงตอนาท (bpm)

4. หากอตราการเตนหวใจของคณไมปรากฏขน ใหแตะทปมเพอลองอกครง นอกจากนคณสามารถลองกระชบ TomTom Touch

กบขอมอหรอขยบขนไปเหนอขอมออกหนอย

การดอตราการเตนหวใจของคณในแอปมอถอ MySports

หมายเหต: ขอมลอตราการเตนหวใจตลอดวนดไดเฉพาะรายวนเทานน วนตอวน

1. บนหนาจอ ACTIVITIES (กจกรรม) แตะ Today (วนน)

2. ดานลางของวนท ปดไปทางซาย

3. แตะ Average Resting Heart Rate (อตราการเตนหวใจเฉลยขณะพก)

เมอคณดอตราการเตนหวใจของคณส าหรบหนงวน คณจะเหนคาอตราการเตนหวใจขณะพกและอตราการเตนหวใจเฉลยขณะพกทค านวณจากการวดเหลานน นอกจากนคณยงสามารถดอตราการเตนหวใจขณะพกเปนรายสปดาห รายเดอน หรอรายป

23

ดอตราการเตนหวใจของคณไดบนเวบไซต MySports

1. ไปท mysports.tomtom.com/app/progress

2. คลก กฬาทงหมด แลวเลอก การตดตามกจกรรม

3. คลก ทงหมด แลวเลอก วน

4. ทดานลางของหนา เลอก Average Resting Heart Rate (อตราการเตนหวใจเฉลยขณะพก)

เมอคณดอตราการเตนหวใจของคณส าหรบหนงวน คณจะเหนคาอตราการเตนหวใจขณะพกและอตราการเตนหวใจเฉลยขณะพกทค านวณจากการวดเหลานน นอกจากนคณยงสามารถดอตราการเตนหวใจขณะพกเปนรายสปดาห รายเดอน หรอรายป

การตดตามกาวของคณ

จะมการประมาณกาวโดยใชการเคลอนไหวของขอมอ และจะมการก าหนดเปาหมายเรมตน 10,000 กาวตอวนใหแกคณโดยอตโนมต

ค าแนะน า: กาวทท าในระหวางการออกก าลงกายจะรวมอยในเมตรกการตดตามกจกรรมโดยรวม


2. จากหนาจอนาฬกา ปดขนสามครงจนกวาคณจะเหนไอคอนกาว

http://www.mysports.tomtom.com/app/progress

24

ค าแนะน า: ล าดบของหนาจอดานลางนาฬกาจะเปลยนแปลงไปขนอยกบเปาหมายทคณตงไว

คณจะเหนจ านวนกาวส าหรบวนนจนถงตอนน

หมายเหต: ความคบหนาของเปาหมายรายวนจะรเซตเปนศนยในเวลาเทยงคนของแตละวน

การดกาวของคณในแอปมอถอ MySports



3. แตะ Steps (กาว)

คณยงสามารถดกาวของคณเปนรายสปดาห รายเดอน หรอรายปไดอกดวย

การดกาวของคณบนเวบไซต MySports




4. ทดานลางของหนา เลอก Steps (กาว)

คณยงสามารถดกาวของคณเปนรายสปดาห รายเดอน หรอรายปไดอกดวย

การตดตามแคลอรของคณ

ค าแนะน า: คาวดแคลอรของคณประกอบดวยแคลอรทเผาผลาญโดยรางกายของคณเพยงเพอความอยรอด ซงเรยกวา Basal Metabolic Rate

(BMR) จงเปนเหตผลท TomTom Touch แสดงปรมาณแคลอรเมอคณตนขนมาและยงไมไดท ากจกรรมใดๆ


2. จากหนาจอนาฬกา ปดขนจนกวาคณจะเหนไอคอนเปลวไฟ


25


คณจะเหนปรมาณแคลอรทเผาผลาญส าหรบวนนจนถงตอนน


การดแคลอรทเผาผลาญในแอปมอถอ MySports



3. แตะ Energy (พลงงาน)

นอกจากนคณยงสามารถดแคลอรทเผาผลาญเปนรายสปดาห รายเดอน หรอรายป

การดแคลอรทเผาผลาญบนเวบไซต MySports




4. ทดานลางของหนา เลอก Energy (พลงงาน)

นอกจากนคณยงสามารถดแคลอรทเผาผลาญเปนรายสปดาห รายเดอน หรอรายป

การตดตามเวลาแอคทฟของคณ

ค าแนะน า: เวลาจะถกจดเปน ‘แอคทฟ’ เมออตรากาวหรอการเคลอนไหวของคณสงกวาเกณฑทก าหนดนานกวา 10 วนาท


2. จากหนาจอนาฬกา ปดขนสามครงจนกวาคณจะเหนไอคอนเวลา


26


คณจะเหนเวลาแอคทฟส าหรบวนนจนถงตอนน


การดเวลาแอคทฟในแอปมอถอ MySports



3. แตะ Active Time (เวลาแอคทฟ)

คณยงสามารถดเวลาแอคทฟเปนรายสปดาห รายเดอน หรอรายปไดอกดวย

การดเวลาแอคทฟบนเวบไซต MySports




4. ทดานลางของหนา เลอก Active Time (เวลาแอคทฟ)


การตดตามระยะทางของคณ

ค าแนะน า: จะมการประมาณกาวโดยใชการเคลอนไหวของขอมอ และกาวทจะใชในการประมาณระยะทางเดน


2. จากหนาจอนาฬกา ปดขนสครงจนกวาคณจะเหนไอคอนระยะทาง


27


คณจะเหนระยะทางส าหรบวนนจนถงตอนน


การดระยะทางในแอปมอถอ MySports



3. แตะ Distance (ระยะทาง)

คณยงสามารถดระยะทางเปนรายสปดาห รายเดอน หรอรายปไดอกดวย

การดระยะทางบนเวบไซต MySports




4. ทดานลางของหนา เลอก ระยะทาง


การตดตามการนอนของคณ

เกยวกบการตดตามการนอน

คณสามารถตดตามปรมาณการนอนโดยใช TomTom Touch บางสวนของสงทคณสามารถท าไดมดงน:

ตดตามความนานในการนอนของคณในแตละวน สปดาห เดอน หรอป

คณสามารถอปโหลดเมตรกการตดตามการนอนไปยงเวบไซต TomTom MySports และ แอปมอถอ TomTom MySports

ตวตดตามฟตเนสจะตรวจจบการนอนผานการเคลอนไหว และสรางสมมตฐานวาวาคณก าลงนอนหลบหากคณไมขยบตวในชวงเวลาหนงหลงเวลาเยน


28

แตละวนจะ ‘รเซต’ ในเวลา 4.00pm (16:00 น.) และตวตดตามฟตเนสของคณจะเรมนบ ‘คน’ ใหมตงแตจดนน

การตดตามการนอนของคณ

ในการตดตามการนอน คณตองสวม TomTom Touch เมอคณนอน ในการดระยะเวลาทคณนอนหลบในคนทผานมา ใหท าดงน:


2. จากหนาจอนาฬกา ปดขนหาครงจนกวาคณจะเหนไอคอนนอน


คณจะเหนระยะเวลานอนส าหรบคนทผานมา


เพอเปดปดการตดตามการนอน ใหดท: การตดตามการนอน

การดกจกรรมการนอนในแอปมอถอ

1. บนโทรศพทหรอแทบเลต แตะ Progress (ความคบหนา)

2. แตะแผง Sleep (การนอน)

3. ปดนวเพอเลอนไประหวางกราฟทแสดงเวลานอนของวนนและเวลานอนของเมอวาน

4. แตะ Day (วน) หรอ Week (สปดาห) หรอ Month (เดอน) หรอ Year (ป) เพอแสดงกราฟของการนอนส าหรบรอบระยะเวลานน

29

การใชโหมดกฬา โหมดกฬาสามารถน ามาใชส าหรบทกกจกรรมกฬาของคณ โหมดเรมหยดนจะตรวจจบเวลา อตราการเตนหวใจ และแคลอรทเผาผลาญโดยขนอยกบอตราการเตนหวใจของคณ คณสามารถใชโหมดนส าหรบกฬาใดกได ยกเวนวายน าและกฬาทางน า

คณยงสามารถตดตามกจกรรมทงหมดของคณในแอป MySports หรอบนเวบไซต MySports ไดอกดวย

หมายเหต: TomTom Touch ไมม GPS จงตดตามระยะทางไมได แตจะค านวณจากกาวของคณแทน

ขอส าคญ: คณไมสามารถน า TomTom Touch ลงวายน าดวยได

1. ในการเรมตนกจกรรมในโหมดกฬา ปดไปหนงหนาจอดานบนนาฬกา แลวคณจะเหนไอคอนออกก าลงกาย

2. กดปมในเวลาสนๆ เพอเรมการบนทกกจกรรม

การสนยนยนวากจกรรมก าลงถกบนทกไว

3. ขณะทก าลงบนทกกจกรรม กดปมหนงครงเพอปลกหนาจอ แลวปดเพอดเวลาแอคทฟ แคลอรทเผาผลาญ และอตราการเตนหวใจ

4. ในการหยดการบนทกกจกรรม กดปมหนงครงเพอปลกหนาจอ แลวกดอกครงจนกวาจะมการสน

ค าแนะน า: หลงจากออกก าลงกาย คณสามารถแบงปนกจกรรมของคณในโซเชยลมเดย

เกยวกบการประเมนแคลอร

การประเมนแคลอรจะขนอยกบเพศของคณ น าหนกของคณ และความเขมขนและระยะเวลาของการออกก าลงกาย

ส าหรบโหมดกฬา อตราการเตนหวใจจะน าไปใชประเมนแคลอร

โหมดกฬา

30

การค านวณแคลอรส าหรบ TomTom Touch Fitness Tracker นนอางองจากตาราง MET ของ Ainsworth BE, Haskell WL,

Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon

AS 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values Medicine and

Science in Sports and Exercise, 2011;43(8):1575-1581

31

เกยวกบเปาหมาย

คณสามารถก าหนดเปาหมายรายวน เปาหมายกฬา และเปาหมายรางกายโดยใชแอปมอถอ MySports หรอเวบไซต MySports สวนตางๆ ของแอป MySports ไดรบการอธบายไวดานลาง ซงมความคลายคลงกนมากกบเวบไซต MySports

ขอส าคญ: เปาหมายใหมหรอการเปลยนแปลงเปาหมายทมอยจะซงคกบ TomTom Touch ในครงตอไปทคณเชอมตอกบแอป MySports หรอ MySports Connect

1. สถานะอปกรณมอถอ - ไอคอนนกลายเปนสฟาเมอก าลงซงคกบ TomTom Touch

2. ไอคอนเปาหมายรายสปดาห - แตะบนหรอภายในไอคอนเปาหมายรายสปดาหเพอดแผนภมความคบหนารายสปดาห

3. เมตรกเปาหมายรายสปดาห - แสดงเมตรกเปาหมายของคณทดานลาง

4. เปาหมายไขมนในรางกาย - แสดงไขมนในรางกายในปจจบนจากคาอานองคประกอบของรางกายลาสดเทยบกบเปาหมายของคณ

5. กจกรรมกอนหนาน - กจกรรมกอนหนาน พรอมกบระยะทางและระยะเวลา

6. ไอคอนเมตรกเปาหมายรายวน - แตะบนหรอภายในไอคอนเปาหมายรายวนเพอดแผนภมความคบหนารายวน เมตรกเปาหมายของคณจะระบอยทขางใต

7. เสนสมวง - แสดงวาคณไดบรรลเกนเปาหมายแลว เสนสมวงทบซอนเสนสเขยวเมอคณบรรลเกนเปาหมาย

8. เสนสเขยว - แสดงใหเหนวาคณไดเสรจสนสวนหนงของเปาหมาย

9. เมน - แตะเพอดเมนหลกแบบดรอปดาวน

การก าหนดเปาหมาย

32

การก าหนดเปาหมายการตดตามกจกรรม

หมายเหต: คณไมสามารถก าหนดเปาหมายบน TomTom Touch ไดโดยตรง คณจ าเปนตองใชแอป MySports หรอเวบไซต MySports

เปาหมายการตดตามกจกรรม 10,000 กาวจะถกตงคาไวลวงหนาใหแกคณโดยอตโนมต นอกจากนคณยงจะเหนค าเชญใหก าหนดเปาหมายการตดตามกจกรรมเมอคณตงคา TomTom Touch

ในการเปลยนแปลงหรอก าหนดเปาหมายการตดตามกจกรรมในแตละวน ใหท าดงนในแอป MySports:

1. ในเมน แตะ GOALS (เปาหมาย)

คณจะเหนหนาจอทมเปาหมาย Steps (กาว) ทดานบนและเครองหมายบวกส าหรบใหคณเพมเปาหมายกฬาหรอเปาหมายรางกาย

2. แตะทไอคอนดนสอภายใตเปาหมาย Steps (กาว)

3. เลอกเมตรกทคณตองการเปลยน โดยเลอกจาก: Steps (กาว), Distance (ระยะทาง), Duration (ระยะเวลา) หรอ Energy (พลงงาน) ในตวอยางนเราจะเลอก Steps (กาว) ซงเนนไวอย

4. เลอนลงและเปลยนจ านวนกาว

5. แตะ Done (เสรจ)

6. หรอแตะ Disable Goal (ปดเปาหมาย) เพอปดเปาหมาย

ค าแนะน า: คณยงสามารถก าหนดเปาหมายบนเวบไซต MySports ไดอกดวย

หมายเหต: ความคบหนาของเปาหมายการตดตามกจกรรมจะรเซตเปนศนยในเวลาเทยงคนของแตละวน

ขอส าคญ: เปาหมายใหมหรอการเปลยนแปลงเปาหมายทมอยจะซงคกบ TomTom Touch ในครงตอไปทคณเชอมตอ

การก าหนดเปาหมายกฬา หมายเหต: คณไมสามารถก าหนดเปาหมายบน TomTom Touch ไดโดยตรง คณจ าเปนตองใชแอป MySports หรอเวบไซต MySports

โหมดกฬาสามารถน ามาใชส าหรบทกกจกรรมกฬาของคณ โหมดเรมหยดนจะตรวจจบเวลา อตราการเตนหวใจ และแคลอรทเผาผลาญโดยขนอยกบอตราการเตนหวใจของคณ คณสามารถใชโหมดนส าหรบกฬาใดกได ยกเวนวายน าและกฬาทางน า

ในการก าหนดเปาหมายกฬา ใหท าดงนในแอป MySports:



2. เลอนลงและแตะทเครองหมายบวกเพอเพมเปาหมายกฬา

3. เลอกกจกรรมจากรายการ ซงไดแก: Run (วง), Cycle (ขจกรยาน), Treadmill (สายานวง) เปนตน ในตวอยางนเราจะเลอก Run (วง) ซงตวเลอกนนเนนไวอย

4. เลอนลงและแตะผสม Metric (เมตรก), Time Period (ระยะเวลา) และ Target (เปาหมาย) ส าหรบแตละกจกรรม:

Activities (กจกรรม) - ก าหนดจ านวนครงทคณตงเปาทจะท ากจกรรมในสปดาหหรอเดอนนนๆ

Distance (ระยะทาง) - ก าหนดระยะทางทคณตงเปาทจะครอบคลมในสปดาหหรอเดอนนนๆ

Duration (ระยะเวลา) - ก าหนดเวลาทคณตงเปาทจะใชในกจกรรมนนๆ ในสปดาหหรอเดอนนนๆ

5. เมอเสรจแลว ใหเลอนลงและแตะ Done (เสรจ)



33

ตวอยางของภารวมโหมดกฬาและกราฟอตราการเตนหวใจขณะก

การก าหนดเปาหมายรางกาย

หมายเหต: คณไมสามารถก าหนดเปาหมายบน TomTom Touch ไดโดยตรง คณจ าเปนตองใชแอป MySports หรอเวบไซต MySports

ในการตดตามความคบหนา คณสามารถก าหนดเปาหมายรางกายโดยใช MySports คณสามารถก าหนดเปาหมายเปอรเซนตไขมนในรางกาย/กลามเนอ หรอเปาหมายน าหนก

ในการก าหนดเปาหมายรางกาย ใหท าดงนในแอป MySports:



2. เลอนลงและแตะทเครองหมายบวกเพอเพมเปาหมายรางกาย

34

3. เลอกเมตรกของคณจากตวเลอกดงตอไปน: Weight (น าหนก), Body fat (ไขมนในรางกาย) หรอ Muscle (กลามเนอ) ในตวอยางนเราจะเลอก Weight (น าหนก)

4. เลอนลงและก าหนดน าหนกเปาหมาย

ค าแนะน า: คณสามารถเปลยนหนวยน าหนกในโปรไฟลของคณในแอป MySports หรอบนเวบไซต

5. เมอเสรจแลว ใหเลอนลงและแตะ Done (เสรจ)



35

เกยวกบองคประกอบของรางกาย

การตรวจวดองคประกอบของรางกายท างานอยางไร

คณสมบตองคประกอบของรางกายท างานโดยการสงกระแสไฟฟาทมขนาดเลกและไมเปนอนตรายผานรางกายของคณ กระแสไฟฟาไหลผานกลามเนอไดงายกวาไขมน ดงนนเมอวดปรมาณการไหลของกระแสไฟฟาในความถตางๆ กจะสามารถค านวณประมาณเปอรเซนตไขมนในรางกายและกลามเนอได สงอนทงหมดทประกอบเปนรางกายของคณจะตกอยในประเภท “อนๆ” เชน น าหรอกระดก ผลลพธองคประกอบของรางกายไดมาจากไขมนในรางกาย กลามเนอ และ "อนๆ" บวกกนเปน 100%

การวดองคประกอบของรางกายของคณจะถกจดเกบโดย TomTom Touch จากนนถายโอนไปทแอป MySports และเวบไซต MySports

ซงในทนคณสามารถดควบคไปกบเมตรกกาว แคลอร ระยะทาง และเวลาแอคทฟ ซงหมายความวาคณสามารถตดตามความพยายามและผลลพธของคณไดในสถานทเดยวกน

ท าไมถงตองวดองคประกอบของรางกาย

การวดสงทประกอบขนเปนรางกายของคณชวยใหคณไดผลลพธทเกยวของมากกวาเพยงแคการชงน าหนกหรอการค านวณ BMI (ดชนมวลกาย) เนองจากกลามเนอมน าหนกมากกวาไขมน คณจงสามารถไดรบน าหนกจากการฝกความแขงแกรง แตยงคงดเพรยวกวาเดม โดยการวดองคประกอบของรางกายเมอเวลาผานไป คณจะสามารถเหนวาเปอรเซนตกลามเนอและไขมนของคณขนหรอลงหรอไม และคณจะเหนภาพทชดเจนมากขนวารางกายของคณเปลยนแปลงไปอยางไร

ความแมนย าของการวด

เมอมองดทการวดองคประกอบของรางกาย สงส าคญทจะตองสงเกตคอแนวโนมเมอเวลาผานไป ปจจยหลายอยางเชนการออกก าลงกาย การรบประทานอาหาร และระดบน าในรางกายสามารถมอทธพลตอการวดครงเดยว ดงนนจงท าใหเกดความผนผวนในแตละวน คณจะสามารถเหนวาเปอรเซนตไขมนและกลามเนอเปลยนแปลงไปอยางไรเมอเวลาผานไปในแอป MySports และบนเวบไซต MySports

เราแนะน าวาใหคณวดองคประกอบของรางกายในเวลาเดยวกนของวน และท าตามขนตอนในการวดองคประกอบของรางกาย

การวดองคประกอบของรางกาย

ขอส าคญ: เมอคณวดองคประกอบของรางกาย คณจะท าการวดท TomTom Touch แตผลลพธจะปรากฏเฉพาะในโทรศพทของคณในแอปมอถอ MySports หรอบนเวบไซต MySports

เพอใหไดคาวดทแมนย า ใหท าตามขนตอนดานลาง

1. สวมตวตดตามฟตเนสอยางนอย 15 นาทกอนทจะด าเนนการวด

ค าแนะน า: ระยะเวลา 15 นาทชวยใหขวไฟฟาบนขอมอของคณไดรบอณหภมผวหนงเพอผลลพธทแมนย า

ขอส าคญ: เพอผลลพธทถกตอง ใหวดองคประกอบของรางกายในเวลาเดยวกนของวน


3. ปดตวตดตามฟตเนสขนสองหนาจอดานบนหนาจอนาฬกา แลวคณเหนเครองหมายเปอรเซนต

องคประกอบของรางกาย

36

4. แขนไมควรสมผสดานขางล าตว และมอกบขอมอไมควรสมผสกนเอง เพราะอาจน าไปสการทกระแสไฟฟาใชเสนทางทสนกวา ซงอาจท าใหเกดผลลพธทไมแมนย า

5. กดปมดวยปลายนวชประมาณ 10 วนาทจนเครองหมายขดถกปรากฏบนหนาจอ

6. แนใจวาคณครอบคลมทงปมดวยปลายนว และชนวใหตรงเมอกดจอแสดงผลของตวตดตามฟตเนส

ค าแนะน า: ถาคณเหนกากบาทบนหนาจอแทนทจะเปนขดถก ลองหยดน าลงบนขอมอใตขวไฟฟาและลงบนปลายนวชของคณ

37

7. ไปทแอปมอถอ MySports เพอดการวดองคประกอบของรางกายและความคบหนาของเปาหมาย:

แตะทไอคอนเมน จากนน Progress (ความคบหนา) > ป ม Filter (ตวกรอง) > Body (รางกาย) ใน Activities (กจกรรม) หรอคลกเลอกเปาหมาย Body Fat (ไขมนในรางกาย) คณสามารถดเปอรเซนตไขมนในรางกายและกลามเนอกบแนวโนมเมอเวลาผานไปได

ค าแนะน าส าหรบการวดองคประกอบของรางกาย

แนวโนมโดยรวมของการวดจะมความแมนย ามากขนถาคณวดในเวลาเดยวกนของวนในทกครง

ชวงเวลาทเหมาะทสดในการวดคอในตอนเชาหลงจากทไปเขาหองน า แตกอนหนาทจะรบประทานอาหาร ดมน า อาบน า หรอออกก าลงกาย

ส าหรบผหญง การวดจะมความแมนย านอยลง ถาวดในชวงเวลาทมประจ าเดอน เนองจากโดยทวไปประจ าเดอนจะมผลตอสมดลของของเหลวในรางกาย

จะไมสามารถวดองคประกอบของรางกายไดอยางแมนย าในขณะตงครรภหรอถาคณมการปลกถายโลหะขนาดใหญในรางกาย ตวอยางเชนอนเปนผลมาจากการผาตด

องคประกอบของรางกายทดทสดของคณ

เนองจากองคประกอบของรางกายทดทสดจะแตกตางกนไปอยางยงจากคนหนงสอกคนหนง เราจงไมสามารถใหคาประมาณทแมนย าส าหรบการนได

38

TomTom Touch Fitness Tracker

ไดรบการออกแบบมาเพอชวยใหคณเหนภาพทดขนวาสขภาพและรางกายของคณเปลยนแปลงไปอยางไรเมอเวลาผานไป เพออ านวยความสะดวกในเรองน เราจงมกราฟทแสดงการเปลยนแปลงของคาวดองคประกอบของรางกายส าหรบชวงเวลาทเลอกใหแกคณ คณสามารถดกราฟนบนเวบไซต MySports

และแอปมอถอ MySports ในแทบ Progress (ความคบหนา)

นอกจากนคณยงสามารถก าหนดเปาหมายรางกาย เชนน าหนกหรอเปอรเซนตไขมน โดยการเลอก Goals (เปาหมาย) ในเวบไซตหรอในแอป เมอก าหนดเปาหมายแลว คณจะสามารถดความคบหนาสเปาหมายนควบคไปกบขอมลกจกรรมอนๆ ของคณ

หากคณตองการค าแนะน าเกยวกบองคประกอบของรางกายโดยเฉพาะส าหรบคณ เราขอแนะน าใหปรกษาผฝกสอนสวนบคคลทมใบอนญาตหรอผประกอบวชาชพแพทย

คณสามารถคนหาขอมลเพมเตมเกยวกบองคประกอบของรางกายไดในบทความ Measuring and Evaluating Body Composition

(การวดและการประมาณองคประกอบของรางกาย) จาก American College of Sports Medicine ตลอดจนแหลงขอมลออนไลนอนๆ

ความปลอดภยและองคประกอบของรางกาย

กระแสทสงผานรางกายของคณเมอด าเนนการวดองคประกอบของรางกายดวย TomTom Touch Fitness Tracker ไมเปนอนตรายแตอยางใด แตถาคณก าลงตงครรภ มเครองกระตนหวใจ หรออปกรณทางการแพทยอนๆ ภายในรางกาย ใหปรกษาแพทยของคณกอนการใชงานทกครง

ส าคญ: จะไมสามารถวดองคประกอบของรางกายไดอยางแมนย าในขณะตงครรภหรอถาคณมการปลกถายโลหะขนาดใหญในรางกาย ตวอยางเชนอนเปนผลมาจากการผาตด

บทความ Measuring and Evaluating Body Composition

(การวดและการประมาณองคประกอบของรางกาย) บทความนไดรบการท าซ าในรปแบบฉบบเตมจากเวบไซต American College of Sports Medicine ท:

http://www.acsm.org/public-information/articles/2012/01/12/measuring-and-evaluating-body-composition

Measuring and Evaluating Body Composition (การวดและการประมาณองคประกอบของรางกาย)

11 ม.ค. 2012

เขยนโดย Tiffany Esmat PhD

ตวเลขบนเครองชงน าหนกจรงๆ แลวหมายถงอะไร ในเรองเกยวกบสขภาพโดยรวม น าหนกไมไดส าคญเทากบองคประกอบของน าหนกดงกลาว ทส าคญมากกวานน แทนทจะตดตามน าหนก เราควรจะตระหนกถงองคประกอบของรางกายของเรา การเหยยบลงไปบนเครองชงน าหนกเพยงแคบอกน าหนกรวมของทกเนอเยอในรางกาย น าหนกดงกลาวอาจผนผวนตลอดทงวน ทงนขนอยกบชวงเวลาของวน ภาวะน าในรางกาย หรอสงทเราก าลงสวมใส ในทางตรงกนขามองคประกอบของรางกายเผยใหเหนสดสวนระหวางไขมนและน าหนกตวทปราศจากไขมนเมอเทยบกน มวลไขมนประกอบดวยไขมนสองประเภท: ไขมนทจ าเปนและไมจ าเปน สวนทสองขององคประกอบของรางกาย ซงกคอน าหนกตวทปราศจากไขมน หมายถงกระดก เนอเยอ อวยวะ และกลามเนอ

ไขมนทจ าเปนคอปรมาณไขมนต าสดทจ าเปนส าหรบการท างานของรางกายตามปกต ส าหรบเพศชายและเพศหญง คาไขมนทจ าเปนมกจะไดรบการพจารณาวาอยท 3% และ 12% ตามล าดบ ไขมนทเกนขนต าจะเรยกวาเปนไขมนทไมจ าเปน เปนทยอมรบกนโดยทวไปวาชวง 10-22 เปอรเซนตส าหรบผชายและ 20-32 เปอรเซนตส าหรบผหญงถอวาเปนทนาพอใจส าหรบการมสขภาพทด



39

องคประกอบของรางกายทอยในชวงทแนะน าจะบงชวาคณมความเสยงนอยกวาในการเกดโรคทเกยวของกบโรคอวน เชนโรคเบาหวาน โรคความดนโลหตสง และแมกระทงมะเรงบางชนด นอกจากนแมวาเราจะตองเผชญกบความเสยงตางๆ เมอองคประกอบของรางกายของคณสงเกนไป เรายงตองเผชญกบความเสยงอกชดหนงเมอองคประกอบของรางกายของเราอยในระดบต าเกนไปอกดวย เมอไขมนทจ าเปนของเราลดลงต ากวาทแนะน าขนต า การสงมอบวตามนไปยงอวยวะ ความสามารถในการท างานของระบบสบพนธ และความเปนอยทดโดยรวมจะไดรบผลกระทบในเชงลบ

คณจะสามารถระบองคประกอบของรางกายของคณไดอยางไร องคประกอบของรางกายสามารถประมาณโดยใชเทคนคตางๆ ตงแตการทดสอบภาคสนามทตองใชเพยงเครองคดเลขหรอสายวดไปจนถงการทดสอบขนสงทด าเนนการในคลนกหรอหองปฏบตการซงด าเนนการโดยเจาหนาทเทคนคทผานการฝกอบรม วธการทวไปของการส ารวจระดบของความอวนไดแกดชนมวลกาย (BMI) รอบเอว ไขมนใตผวหนง การวเคราะหความตานทานไฟฟาในรางกาย และ BOD POD

สองเทคนคทไมประเมนเปอรเซนตไขมนในรางกายแตเปนประโยชนคอ BMI และรอบเอว BMI

น ามาใชประเมนน าหนกเมอเทยบกบความสงและมการค านวณโดยการหารน าหนกในหนวยกโลกรม (กก.) ดวยความสงในหนวยเมตรยกก าลงสอง (กก. ม.-2) BMI ทเทากบ 25 หรอสงกวาจะจดเปนน าหนกเกน ในขณะท BMI ทเทากบ 30 หรอมากกวาจะจดเปนโรคอวน ถงแม BMI

อาจจะบงชใหบคคลหนงตระหนกถงความเสยงทเพมขนตอการเกดปญหาสขภาพทเกยวของกบโรคอวน แต BMI

ลมเหลวทจะแยกแยะองคประกอบของน าหนกดงกลาว การวดรอบเอวใหขอมลเชงลกสความเสยงทเพมขนของการเจบปวยทเกยวของกบโรคอวนเนองจากต าแหนงของไขมนสวนเกน รอบเอวสามารถวดไดโดยการวางสายวดผารอบสวนทเลกทสดของเอวขณะทยนอยในทาผอนคลาย รอบเอวควรจะเทากบหรอต ากวา 40 นวส าหรบผชายและ 35 นวส าหรบผหญง การอวนแบบลงพงซงจดเปนน าหนกเกนทบรเวณล าตว ท าใหบคคลหนงมความเสยงมากขนตอความดนโลหตสง กลมอาการทางเมตะบอลก โรคเบาหวานประเภท 2 คอเลสเตอรอลสง โรคหลอดเลอดหวใจ และการเสยชวตกอนวยอนควร

เปอรเซนตไขมนในรางกายสามารถประมาณไดโดยใชเทคนคมากมาย บางเทคนคกงาย บางเทคนคกซบซอนกวา บทความนอธบายถงสามเทคนคทวไปทคณอาจพบเจอ: การวดไขมนใตผวหนง, การวด BOD POD และการวเคราะหความตานทานไฟฟาในรางกา (BIA

หรอ Bioelectrical Impedance Analysis)

เปอรเซนตไขมนในรางกายสามารถประมาณไดโดยใชคาลปเปอรในการวดความหนาของไขมนใตผวหนง ณ จดตางๆ ของรางกาย จากนนแปลงผลรวมของไขมนใตผวหนง ณ จดตางๆ เพอค านวณเปอรเซนตไขมนในรางกาย เทคนคนคอนขางรวดเรวและอาจแมนย า อยางไรกตามเปนเรองส าคญทควรหาเจาหนาทเทคนคทผานการฝกอบรมมาท าการวดให หากวดอยางไมถกตองหรอใชสตรทไมถกตอง อาจจะสงผลใหเกดคาทผดพลาดได วธการทคอนขางใหมและ “ไฮเทค” ส าหรบการประเมนองคประกอบของรางกายคอ BOD POD

เครองไฟเบอรกลาสเหลานไดรบการออกแบบมาเพอวดน าหนกของรางกายและปรมาตรรางกาย (เชนขนาดรางกายทงหมด) เพราะไขมนมความหนาแนนนอยกวาเนอเยอ อตราสวนน าหนกตอปรมาตรจงสามารถน าไปใชในการคาดเดาเปอรเซนตไขมนในรางกายได อกเทคนคหนงทใชบอยในหองฟตเนสคอ BIA หลกการทอยเบองหลงเทคนคนคอการทไขมนมน านอย น าในรางกายสวนใหญอยในสวนทไมใชไขมน ดงนนเมอกระแสไฟฟาพบกบไขมน จงมความตานทานมากกวา โดยการวดวากระแสไฟฟาเคลอนผานรางกายงายแคไหน จงสามารถประมาณไขมนในรางกายได

ทดทสดคอควรใหมออาชพดานสขภาพและการออกก าลงกายทผานการฝกอบรมเปนผค านวณเปอรเซนตไขมนในรางกายดวยเทคนคใดกตามเหลาน บคคลเหลานไมเพยงสามารถท าการประเมนอยางถกตอง แตยงจะสามารถอธบายผลลพธใหแกคณไดดวย ตรวจสอบกบหองฟตเนสในทองถนของคณเพอดวามวธการประเมนใดใหแกคณบาง

คณสามารถท าอะไรไดบางกบผลลพธของคณ ผลลพธจากการประเมนองคประกอบของรางกายสามารถน าไปใชในการระบความเสยง ปรบแตงโปรแกรมการออกก าลงกายใหเหมาะกบคณ หรอประเมนวาโปรแกรมออกก าลงกายและโภชนาการในปจจบนของคณไดผลดตอคณแคไหน หากคณพบวาคณอยในชวงยงมสขภาพด รกษาการออกก าลงกายและพฤตกรรมการบรโภคอาหารของคณไว หากคณพบวาองคประกอบของรางกายของคณมจดทตองปรบปรง ใหไตรตรองวาคณสามารถท าอะไรไดบางเพอสรางการเปลยนแปลงในเชงบวกตอระดบกจกรรมและการรบประทานอาหารในปจจบนของคณ ใชมากกวาเพยงแคทชงน าหนกในการประเมนองคประกอบของรางกาย โปรดจ าไววาเปนไปไดทตวเลขในทชงน าหนกจะยงคงอยทเดม แตมวลไขมนและมวลกายไรไขมนไดเปลยนแปลงไป การเปลยนแปลงในองคประกอบของรางกายตองใชเวลาและความพยายามทมเท แตผลกระทบเชงบวกตอสขภาพและคณภาพชวตนนคมคากบความพยายาม การเขารวมการออกก าลงกายและกจกรรมทใชพละก าลงอยางสม าเสมอ พรอมกบอาหารทสมดลและดตอสขภาพ เปนกญแจส าคญในการบรรลและรกษาองคประกอบของรางกายทมสขภาพด

40

แผนภมเปอรเซนตองคประกอบของรางกาย ACE

แผนภมเปอรเซนตไขมนในรางกายนมาจาก American Council on Exercise

หมายเหต: ตารางนใหคาประมาณและแนวทางโดยทวไป ปรกษาแพทยของคณส าหรบแนวทางทเหมาะสมกบคณ

แผนภมเปอรเซนตไขมนในรางกายทดทสด (American Council on Exercise)

ค าอธบาย ชาย หญง

ไขมนทจ าเปน

2-5% 10-13%

นกกฬา

6-13% 14-20%

ความฟต

14-17% 21-24%

คาเฉลย

18-24% 25-31%

อวน

25%+ 32%+

41

การรบการแจงเตอนโทรศพท

การแจงเตอนการโทร

เมอคณไดรบสาย TomTom Touch จะสนและไอคอนโทรศพทจะแสดงขนเพอบงบอกวามสายเขา คณสามารถปดลงเพอปดไอคอนหรอไมสนใจสาย

การแจงเตอนขอความ (SMS)

เมอคณไดรบขอความ SMS TomTom Touch จะสนและไอคอนขอความจะแสดงขนเพอบงบอกวาคณมขอความ คณสามารถปดลงเพอปดไอคอนหรอไมสนใจสาย

การแจงเตอนโทรศพท

42

เกยวกบการตงคา การตงคาทงหมดส าหรบ TomTom Touch จะถกก าหนดโดยใชแอปมอถอ MySports หรอบนเวบไซต MySports

การตงคาตอไปนสามารถใชไดกบ TomTom Touch:

อตราการเตนหวใจตลอดวน


โปรไฟล

ก าหนดลกษณะ

โซนอตราการเตนหวใจ

อตราการเตนหวใจตลอดวน

ในการเปดหรอปดการวดอตราการเตนหวใจตลอดวน ใหท าดงน:

1. เปดแอป MySports บนโทรศพทมอถอของคณ

2. แตะ DEVICE (อปกรณ)

3. เลอนแถบเลอนส าหรบ All Day Heart Rate (อตราการเตนหวใจตลอดวน)

ค าแนะน า: ปดการวดอตราการเตนหวใจตลอดวนเมอไมไดใชงานเพอยดอายแบตเตอร

ด: การตดตามอตราการเตนหวใจของคณ


ในการเปดหรอปดการแจงเตอนโทรศพท ใหท าดงน:

1. เปดแอป MySports บนโทรศพทมอถอของคณ

2. แตะ DEVICE (อปกรณ)

3. เลอนแถบเลอนส าหรบ Phone notifications (การแจงเตอนโทรศพท)

ด: การรบการแจงเตอนโทรศพท

โปรไฟล

คณจ าเปนตองตงคาโปรไฟลของคณโดยใชแอป MySports หรอบนเวบไซต MySports โปรไฟลของคณจะถกสงไปยง TomTom Touch

ทกครงทคณเชอมตอกบ MySports

เลอกตวเลอกตอไปนเพอตงคารายละเอยดของคณในแตละกรณ:

NAME (ชอ)

GENDER (เพศ)

การตงคา

43

DATE OF BIRTH (วนเกด)

HEIGHT (ความสง)

WEIGHT (น าหนก)

จะใชขอมลจากโปรไฟลของคณส าหรบสงตอไปน:

วนเกดอนญาตให TomTom Touch ค านวณอายของคณ ซงสามารถน ามาใชในการประมาณอตราการเตนหวใจสงสดของคณ

น าหนกและเพศนนจ าเปนในการค านวณแคลอรอยางแมนย ามากขน

ส าหรบองคประกอบของรางกาย จ าเปนตองน าเพศ ความสง น าหนก และอายมาค านวณดวย

ขอส าคญ: TomTom Touch เชอมโยงอยกบโปรไฟลของคณ ถาคณอนญาตใหคนอนใชการวดองคประกอบของรางกายดวยอปกรณของคณ เปนไปไดอยางยงทพวกเขาจะไดรบผลลพธทผดพลาดหรอไมถกตอง เนองจากผลลพธจะค านวณโดยใชรายละเอยดโปรไฟลของคณ (เพศ ความสง น าหนก และอาย)

ก าหนดลกษณะ

มชดก าหนดลกษณะทคณสามารถเปลยน ซงสามารถเขาถงไดดงน:

เวบไซต MySports

คลกทชอของคณ (มมขวาบน) > Settings (การตงคา) > แทบ Preferences (ก าหนดลกษณะ)

แอป MySports

แตะไอคอนเมน > Account (บญช) > Profile (โปรไฟล) > Preferences (ก าหนดลกษณะ)

คณสามารถก าหนดลกษณะตอไปน:

DATE DISPLAY (การแสดงวนท)

TIME DISPLAY (การแสดงเวลา)

WEIGHT UNITS (หนวยน าหนก)

DISTANCE UNITS (หนวยระยะทาง)

ENERGY UNITS (หนวยพลงงาน)

โซนอตราการเตนหวใจ

คณสามารถเปลยนแปลงพสยโซนอตราการเตนหวใจบนเวบไซต MySports

44

คลกทชอของคณ (มมขวาบน) > Settings (การตงคา) > แทบ Heart Rate Zones (โซนอตราการเตนหวใจ)

45

หมายเหต: บญช MySports นนแตกตางจากบญช TomTom หรอ MyDrive ไมมการเชอมโยงระหวางทงสาม คณสามารถมอปกรณหลายเครองเชอมโยงกบบญช MySports ได

บญช TomTom MySports เปนทเกบขอมลสวนกลางส าหรบการฝกและขอมลความฟต

ในการสรางบญช คลกปมใน TomTom MySports Connect หรอไปทเวบไซต mysports.tomtom.com โดยตรง

ดงทคณเหนจากแผนภาพดานลาง คณสามารถถายโอนกจกรรมของคณไปยงบญช MySports โดยใชแอป MySports Connect TomTom หรอ TomTom MySports กได

ถาคณถายโอนกจกรรมของบญชของคณไปยง TomTom MySports คณสามารถเกบ วเคราะห และดกจกรรมกอนหนานได คณสามารถดเมตรกทงหมดทเชอมโยงกบกจกรรมของคณได

บญช TomTom MySports

http://mysports.tomtom.com/

46

TomTom MySports Connect ท างานดงน:

ลงทะเบยน TomTom Touch ดวยบญช MySports ของคณ

อพเดทซอฟตแวรบน TomTom Touch เมอมเวอรชนใหมพรอมใชงาน

อปโหลดขอมลกจกรรมไปยงบญช MySports ของคณ

หมายเหต: แอปพลเคชน TomTom MySports Connect เปนโปรแกรมทแตกตางจากแอปพลเคชน MyDrive โดยสนเชง

การตดตง TomTom MySports Connect

ส าหรบค าแนะน า ดท: ดาวนโหลด MySports Connect

ความสามารถในการใชงานรวมกนไดกบคอมวเตอร

TomTom MySports Connect สามารถใชรวมกบระบบปฏบตการตอไปน:

Windows

Windows 10

Windows 8 - เวอรชน PC

Windows 7

Windows Vista

Mac OS X

10.11 (El Capitan)

10.10 (Yosemite)

10.9 (Mavericks)

10.8 (Mountain Lion)

10.7 (Lion)

TomTom MySports Connect

47

แอปมอถอ MySports อนญาตใหคณอปโหลดและวเคราะหกจกรรมและดสถตของคณในขณะอยขางนอก

แอปมอถอ TomTom MySports ท างานดงน:

ถายโอนขอมลกจกรรมของคณไปยงบญช TomTom MySports โดยอตโนมตเมอซงคกบ TomTom Touch ของคณ

ใหทางเลอกส าหรบ TomTom MySports Connect ในการถายโอนขอมลกจกรรมไปยงบญช MySports ของคณ

โทรศทและอปกรณเคลอนททรองรบ

iOS

App TomTom MySports รองรบโทรศพทและอปกรณเคลอนทตอไปน:

iPhone 4S หรอใหมกวา

iPod touch รน 5

iPad3 หรอใหมกวา

iPad mini ทกรน

Android

แอป TomTom MySports ก าหนดใหใช Bluetooth Smart (หรอ Bluetooth LE) และ Android 4.4 หรอเวอรชนสงกวาในการสอสารกบตวตดตามฟตเนสของคณ อปกรณทม Bluetooth Smart

จ านวนมากไดรบการทดสอบเพอยนยนวาใชงานรวมกบแอป MySports ได ตรวจสอบวาโทรศพทของคณใชงานกบแอป MySports

ไดโดยการเยยมชม Google Play Store

ขอส าคญ: ส าหรบประเทศจน Google Play Store ไมสามารถเขาใชไดและ แอปของเรามการเผยแพรบน Wandoujia Store

การตดตงแอป TomTom MySports

ด: รบแอปมอถอ MySports

แอปมอถอ TomTom MySports

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tomtom.mysports

http://www.wandoujia.com/apps/com.tomtom.mysports

48

คณสามารถแชรกจกรรม MySports โดยใชฟเจอรการแบงปนกบโซเชยลจากบญช MySports ของคณ

ในการเรมแชร ใหท าดงน:

1. ลอกอน MySports

2. เลอกกจกรรมจากกระดานสรป MySports ของคณ

3. คลกทปม แชร ในมมขวาบน

4. เลอก Facebook หรอ Twitter เปนตน แลวใสความคดเหนเพอระบตวตนในโพสตของคณ

แชรกจกรรมของคณ

49

ค าเตอนและการระบส าหรบใชงาน

ขอบงชส าหรบการใชงาน

TomTom Touch Fitness Tracker จะตดตามองคประกอบของรางกาย (ไขมนในรางกายและมวลกลามเนอ), วดอตราการเตนหวใจ, นบจ านวนกาว, แคลอรทเผาผลาญ, ระยะทางทเดน, เวลาแอคทฟ และเวลานอน เมตรกเหลานจะชวยใหคณมวถชวตทแอคทฟ

ค าเตอน

TomTom Touch Fitness Tracker ไมใชอปกรณทางการแพทย และไมควรใชเพอการวนจฉยหรอรกษาโรค หามใช TomTom Touch

Fitness Tracker หากคณตงครรภ มเครองกระตนการเตนของหวใจ หรอมอปกรณทางการแพทยในรางกายอนๆ

ไมสามารถวดองคประกอบของรางกายไดอยางแมนย าหากคณตงครรภ มอปกรณโลหะในรางกายของคณ หรอหลงการออกก าลงกาย อาบน า หรอวายน า เกบขวไฟฟาของแบนดใหอยหางจากกระแสไฟฟา

ขอมลทใหจะเปนการประมาณทใกลเคยงขององคประกอบของรางกายของคณ และอาจเกดความผนผวนได โปรดท าการวดในเวลาเดยวกน ในสภาพเดยวกน และท าตามค าแนะน าทอยในกลองและใน FAQ

โปรดปรกษาแพทยกอนเรมโปรแกรมการออกก าลงกาย ตววดอตราการเตนหวใจนไมใชอปกรณทางการแพทย และไมควรใชเพอการวนจฉยหรอรกษาโรค

การรบกวนสญญาณจากแหลงภายนอก การสมผสกบขอมอทไมด และปจจยอนๆ อาจท าใหการอานหรอการสงขอมลอตราการเตนหวใจผดพลาด TomTom จะไมรบผดชอบตอทกเหตการณทเกดขนจากความผดพลาดกรณดงกลาว

TomTom Touch Fitness Tracker ผลตในประเทศจน

ไมใชของเลน ผลตภณฑนและอปกรณเสรมมชนสวนขนาดเลก ซงอาจท าใหเกดอนตรายจากการหายใจไมออกได โปรดเกบใหพนมอเดก หากกนแบตเตอรเขาไป ใหรบไปพบแพทยทนท

วธการท TomTom ใชขอมลของคณ

สามารถดขอมลเกยวกบการใชขอมลสวนตวไดท:

tomtom.com/privacy

ขอมลแบตเตอรและสงแวดลอม

ผลตภณฑนใชแบตเตอร Lithium-Polymer ทผใชไมสามารถเขาถงไดหรอผใชไมสามารถเปลยนเองได หามเปดฝาปดหรอ (พยายาม) ถอดแบตเตอรออก วตถในผลตภณฑและ/หรอแบตเตอรอาจเปนอนตรายตอสงแวดลอมหรอสขภาพของคณหากไมท าการก าจดอยางเหมาะสม แบตเตอรภายในผลตภณฑนจะตองถกน าไปรไซเคล หรอท าการก าจดอยางเหมาะสมตามกฎหมายและขอบงคบทองถน และตองท าการแยกออกจากขยะทวไปเสมอ

ขอเพมเตม

http://www.tomtom.com/privacy

50

กฎระเบยบ WEEE

สญลกษณถงขยะบนผลตภณฑหรอบนบรรจภณฑเปนการระบวาหามด าเนนการกบผลตภณฑนเหมอนขยะทวไป หามทงผลตภณฑเครองใชไฟฟานรวมกบขยะทวไปของเทศบาล ตามทก าหนดไวโดยกฎระเบยบ EU Directive 2012/19/EU

วาดวยขยะไฟฟาและอเลกทรอนกส (WEEE) โปรดก าจดผลตภณฑนโดยการสงคน ณ จดขาย หรอจดรวบรวมของเทศบาลในพนทเพอท าการรไซเคล การด าเนนการเชนน เทากบคณมสวนชวยในการรกษาสงแวดลอม

อณหภมการใชงานของแบตเตอร

อณหภมการใชงาน: -20°C (-4°F) ถง 45°C (113°F)

กฎระเบยบ R&TTE

TomTom ขอประกาศ ณ ทนวาผลตภณฑและอปกรณเสรมอนๆ ของ TomTom เปนไปตามขอก าหนดทจ าเปนและขออนๆ ทเกยวของของกฎระเบยบ EU Directive 1999/5/EC สามารถดค าประกาศการปฏบตตามขอก าหนดไดทน: www.tomtom.com/legal

ขอมล FCC ส าหรบผใช

ประกาศเกยวกบการรบกวนจาก Federal Communication Commission

อปกรณนตรงตามสวนท 15 ของกฎ FCC การใชงานขนอยกบสองเงอนไขตอไปน: (1) อปกรณนตองไมท าใหเกดการรบกวนทเปนอนตรายและ (2) อปกรณตองยอมรบการรบกวนใดๆ ทไดรบ รวมถงการรบกวนทอาจท าใหเกดการท างานทไมตองการ

อปกรณนผานการทดสอบและตรงตามขอจ ากดส าหรบอปกรณดจตอล Class B ตามสวนท 15 ของกฎ FCC

ขอจ ากดเหลานออกแบบมาเพอใหการปองกนอยางเหมาะสมส าหรบการรบกวนทเปนอนตรายในการตดตงในทพกอาศย อปกรณนสราง ใช และสามารถแผรงสพลงงานคลนความถวทย และหากไมไดตดตงและใชงานตามค าแนะน า อาจท าใหเกดการรบกวนทเปนอนตรายตอการสอสารทางวทยได อยางไรกตาม ไมมการรบประกนวาจะไมเกดการรบวนในการตดตงบางอยาง หากอปกรณท าใหเกดการรบกวนทเปนอนตรายตอการรบสญญาณวทยหรอโทรทศน ซงสามารถพจารณาไดโดยการปดและเปดอปกรณ ผใชควรลองแกไขการรบกวนโดยใชหนงในมาตรการตอไปน:

- เปลยนทศทางหรอเปลยนต าแหนงของเสาอากาศภาครบ

- เพมระยะหางระหวางอปกรณและเครองรบ

- เชอมตออปกรณกบเตารบทมวงจรแยกตางหากจาก

ทเชอมตอกบเครองรบ

- ตดตอตวแทนจ าหนายหรอชางเทคนควทย/ทวส าหรบความชวยเหลอ

FCC ID: S4L1AT00

http://www.tomtom.com/legal

51

IC: 5767A-1AT00

ขอควรระวงของ FCC

การเปลยนแปลงหรอแกไขทไมไดรบอนญาตอยางชดแจงจากฝายทรบผดชอบส าหรบขอก าหนดอาจท าใหสทธในการใชงานอปกรณนของผใชเปนโมฆะได

เครองสงนตองไมอยในทเดยวกนหรอใชงานรวมกนกบเสาอากาศหรอเครองสงอน

ประกาศการสมผสถกรงส

ผลตภณฑเปนไปตามขดจ ากดการสมผสคลนวทยอปกรณพกพาของ FCC ซงถกก าหนดไวส าหรบสภาพแวดลอมทไมมการควบคม และปลอดภยส าหรบการใชงานตามวตถประสงคทอธบายไวในคมอน การลดการสมผสคลนวทยสามารถท าไดหากเกบผลตภณฑใหอยหางจากรางกายของผใชใหมากทสด หรอตงคาอปกรณใหมก าลงเอาตพตทต าลงหากมฟงกชนดงกลาว

ฝายทรบผดชอบในอเมรกาเหนอ

TomTom, Inc., 2400 District Avenue, Burlington, MA 01803

โทร: 866 486-6866 ตวเลอก 1 (1-866-4-TomTom)

ขอมลการแผรงสส าหรบแคนาดา

การใชงานขนอยกบสองเงอนไขตอไปน:

อปกรณนตองไมท าใหเกดการรบกวน

อปกรณตองยอมรบการรบกวนใดๆ รวมถงการรบกวนทอาจท าใหเกดการท างานทไมตองการของอปกรณ

การใชงานขนอยกบเงอนไขวาอปกรณนไมท าใหเกดการรบกวนทเปนอนตราย

อปกรณดจตอล Class B นตรงตาม Canadian ICES-003 CAN ICES-3(B)/NMB-3(B)

คณสมบตการเลอกรหสประเทศจะถกปดใชงานส าหรบผลตภณฑทวางตลาดในสหรฐอเมรกาหรอแคนาดา

อปกรณนไดรบการรบรองตามขอก าหนดของ RSS-247 ส าหรบความถ 2.4 GHz

ประกาศของ Industry Canada: (ฉบบภาษาองกฤษและฝรงเศส)

อปกรณนตรงตาม RSSs ทไดรบยกเวนใบอนญาตของ ISED การใชงานขนอยกบสองเงอนไขตอไปน: (1) อปกรณนตองไมท าใหเกดการรบกวนทเปนอนตรายและ (2) อปกรณตองยอมรบการรบกวนใดๆ ทไดรบ รวมถงการรบกวนทอาจท าใหเกดการท างานทไมตองการ

Le présent appareil est conforme aux CNR d’ ISED applicables aux appareils radio exempts de licence. L’exploitation est autorisée aux deux conditions suivantes : (1) le dispositif ne doit pas produire de brouillage préjudiciable, et (2) ce dispositif doit accepter tout brouillage reçu, y compris un brouillage susceptible de provoquer un fonctionnement indésirable.

ประกาศการสมผสถกรงสของ

ผลตภณฑเปนไปตามขดจ ากดการสมผสคลนวทยอปกรณพกพาของแคนาดา ซงถกก าหนดไวส าหรบสภาพแวดลอมทไมมการควบคม และปลอดภยส าหรบการใชงานตามวตถประสงคทอธบายไวในคมอน การลดการสมผสคลนวทยสามารถท าไดหากเกบผลตภณฑใหอยหางจากรางกายของผใชใหมากทสด หรอตงคาอปกรณใหมก าลงเอาตพตทต าลงหากมฟงกชนดงกลาว

52

Déclaration d'exposition aux radiations:

Le produit est conforme aux limites d'exposition pour les appareils portables RF pour les Etats-Unis et le Canada établies pour un environnement non contrôlé.

Le produit est sûr pour un fonctionnement tel que décrit dans ce manuel. La réduction aux expositions RF peut être augmentée si l'appareil peut être conservé aussi loin que possible du corps de l'utilisateur ou que le dispositif est réglé sur la puissance de sortie la plus faible si une telle fonction est disponible.

เครองหมาย Regulatory Compliance Mark (RCM)

ผลตภณฑนแสดงเครองหมาย Regulatory Compliance Mark (RCM) เพอยนยนวาเปนไปตามขอก าหนดทเกยวของของประเทศออสเตรเลย

ประกาศส าหรบนวซแลนด

ผลตภณฑนแสดง R-NZ เพอยนยนวาเปนไปตามขอก าหนดทเกยวของของประเทศนวซแลนด

ขอมลตดตอฝายสนบสนนลกคา (ออสเตรเลยและนวซแลนด)

ออสเตรเลย: 1300 135 604

นวซแลนด: 0800 450 973

ชอรน

TomTom Touch Fitness Tracker: TomTom Touch Fitness Tracker: 1AT00

ใบรบรองของจน

CMIIT ID / 2016DJ4417

มาตรฐาน IDA (สงคโปร)

โลโก Triman

53

อปกรณประเภท BF

ใบรบรองของญป น

R-201-160508

ขอมลการรไซเคลในญป น

ใบรบรองของเกาหล

MSIP-CMM-NSW-1AT00

해당 무선설비는 운용 중 전파혼신 가능성이 있음

해당 무선설비는 전파혼신 가능성이 있으므로 인명안전과 관련된 서비스는 할 수 없음

B급 기기

(가정용 방송통신기자재)

이 기기는 가정용(B급) 전자파적합기기로서 주로 가정에서 사용하는 것을 목적으로 하며, 모든

지역에서 사용할 수 있습니다.

ประกาศ (ตรก)

รายละเอยดการตดตอส าหรบผผลต (ตรก)

TomTom International B.V., De Ruyterkade 154, 1011 AC Amsterdam, The Netherlands, โทร: +31 (0)20

757 5000

54

การใชงาน การบ ารงรกษา และการซอมแซม (ตรก)

โปรดดขอมลเพมเตมเกยวกบวธการใชอปกรณของคณในคมอผใชออนไลนท tomtom.com/support

ขอแนะน าใหคณท าความสะอาดตวตดตามสปดาหละหนงครง ถาคณใชบอย

เชดตวตดตามดวยผาชบน าตามความจ าเปน ใชสบออนๆ เพอขจดน ามนและสงสกปรกออก

อยาใหตวตดตามใหสมผสสารเคมแรงๆ เชน น ามนเบนซน สารท าความสะอาด อะซโตน แอลกอฮอล หรอน ายาไลแมลง สารเคมอาจท าความเสยหายกบซล ตวเรอน และสได

ท าความสะอาดเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจและแผนเชอมตอดวยสบออนๆ และน าตามความจ าเปน

อยาท าใหบรเวณเซนเซอรวดอตราการเตนหวใจถกขดขวน ปองกนความเสยหาย

การรองเรยน (ตรก)

หากคณมขอรองเรยนเกยวกบอปกรณของคณ โปรดตดตอฝายบรการลกคาท 212 356 9707 หรอโปรดดท http://tr.support.tomtom.com/app/contact

นอกจากนคณยงมสทธทจะสงเรองรองเรยนและค าเรยกรองไปยง Consumer Court (ศาลผบรโภค) (Tüketici Mahkemesi) และ Arbitration Committee for Consumer Problems (คณะอนญาโตตลาการส าหรบปญหาของผบรโภค) (Tüketici Sorunları

Hakem Heyeti)

อายการใชงานของผลตภณฑ (ตรก)

อายการใชงานของผลตภณฑคออยางนอย 5 ปตามทระบไวและประกาศไวในกฎหมาย After Sales Services (บรการหลงการขาย) วนท 13/6/2014 และ nr. 29029

สทธในการเลอก (ตรก)

สทธในการเลอกไดรบการคมครองในฐานะผบรโภคภายใตมาตรา 11 ของ “Consumer Protection Law” (กฎหมายคมครองผบรโภค) (Tüketicinin Korunması Hakkında Kanun)

ประกาศเกยวกบความปลอดภย (ตรก)

โปรดดสวนค าเตอนในภาคผนวกน

การประหยดลงงาน (ตรก)

แบตเตอรในตวตดตามจะชารจเมอคณเชอมตอกบทชารจแบบเสยบผนงหรอคอมพวเตอรโดยใชสาย micro USB

คณจะไดรบค าเตอนเมอระดบแบตเตอรต าหรอใกลหมด เวลาการใชงานของแบตเตอรจะสนลงขนอยกบวาคณใชคณสมบตของตวตดตามบอยแคไหน อยางเชนการวดอตราการเตนหวใจ การวดองคประกอบของรางกาย และจ านวนการแจงเตอนโทรศพททคณไดรบ

การสงสนคาและการจดการขอมล (ตรก)

ตวตดตามฟตเนส TomTom ควรไดรบการจดการดวยความระมดระวงในระหวางขนตอนการจดสงสนคา ซงหมายถงการใหความสนใจกบทกปายการจดสงและค าเตอนทตดมากบลงจดสงหรอแทนวางสนคา ตวตดตามควรไดรบการจดสงในบรรจภณฑเดมและตองไมไดรบการบรรจใหม คณควรใชอปกรณยกทเหมาะสมเพอยายอปกรณและดแลดวยความระมดระวงเพอใหสอดคลองกบการฝกอบรมการจดการดวยมอทงหมด ตองระวงไมใหตวตดตามตกหลน ไมควรปลอยตวตดตามทงไวในททมอณหภมสงหรอต ามากๆ หรอปลอยใหเปยกชน หรออยในสภาพการเกบรกษาทเปยก

ขอมลจ าเาะทางเทคนคส าหรบตวตดตามฟตเนส TomTom (ตรก)

http://www.tomtom.com/support

http://tr.support.tomtom.com/app/contact

55

เวลาการใชงานแบตเตอร

การตดตามกจกรรม: สงสด 5 วน

ความละเอยดจอแสดงผล

128 x 32 พกเซล

ขนาดจอแสดงผล

5.58 x 22.38 มม.

ความหนา

11.5 มม.

น าหนก

10 ก.

ขนาดขอมอ

121 - 169 มม. (เลก) 140 - 206 มม. (ใหญ

สถานบรการทไดรบอนญาต (ตรก)

ขอส าคญ: คณตองตดตอฝายบรการลกคาเพอขอรบหมายเลข RMA และค าแนะน ากอนทจะสงอปกรณของคณไปยงสถานบรการ

Regenersis

Tatlısu Mahallesi.

Şenol Güneş Bulvarı.

Mira Tower. No:2 Zemin Kat D:2

P.K 34774

Ümraniye / İstanbul

ค าประกาศการปฏบตตามขอก าหนด (1)

ค าประกาศการปฏบตตามขอก าหนด

เรา TomTom International BV

De Ruijterkade 154

1011 DK Amsterdam

The Netherlands

ขอประกาศภายใตความรบผดชอบแตเพยงผเดยวของเราวาผลตภณฑของเรา:

ชอผลตภณฑ:

ตวตดตามฟตเนส TomTom Touch

เครองหมายการคา:

TomTom

ประเภทรน:

1TA00

อปกรณเสรม (สาย USB):

4AT00

ทซงเกยวของกบค าประกาศน เปนไปตามมาตรฐานทเหมาะสม:

EN 60950-1:2006+A11:2009+A1:2010+A12+2011+A2:2013

56

EN 301 489-1 V1.9.2:2011

EN 301 489-17 V2.2.1:2012

EN 300 328 V1.9.1:2015

EN 62479: 2010

ตามบทบญญตของ R&TTE Directive 1999/5/EC พรอมกบขอก าหนดทครอบคลม EMC Directive ของ 2004/108/EC และ LV

Directive 2006/95/EC

ผลตภณฑนมเครองหมาย

ลงนามโดยหรอส าหรบผผลต :

ชอ (เขยนดวยมอ) : Clement Magniez

ต าแหนง : ผจดการโปรแกรม

สถานทและวนทออก : อมสเตอรดม 16 สงหาคม 2016




De Ruijterkade 154, 1011 AC Amsterdam, The Netherlands

(ทอยสหรฐฯ: TomTom Inc., 2400 District Avenue, Burlington, MA-1803 (1-866-4-TomTom))

ขอประกาศภายใตความรบผดชอบแตเพยงผเดยวของเราวาผลตภณฑของเรา:




TomTom


1TA00

อปกรณเสรม:

สาย USB (รน: 4AT00)

ทซงเกยวของกบค าประกาศน เปนไปตามมาตรฐานทเหมาะสม:

ANSI C63.4

FCC 47 CFR สวนท 15 สวนยอย B

ขอมลเสรม:

57

อปกรณนตรงตามสวนท 15 ของกฎ FCC การใชงานขนอยกบสองเงอนไขตอไปน:

1) อปกรณนตองไมท าใหเกดการรบกวนทเปนอนตราย และ

2) อปกรณตองยอมรบการรบกวนใดๆ ทไดรบ รวมถงการรบกวนทอาจท าใหเกดการท างานทไมตองการ








De Ruijterkade 154

1011 AC Amsterdam

The Netherlands

ขอประกาศภายใตความรบผดชอบแตเพยงผเดยวของเราวาผลตภณฑของเราและรวมกบอปกรณเสรมของเรา:




TomTom


1TA00

อปกรณเสรม:

สาย USB (รน: 4AT00)

ทซงเกยวของกบค าประกาศน เปนไปตามขอมลจ าเพาะตอไปน:

ICES-003

ขอมลเสรม:

อปกรณนตรงตามกฎ ICES-003 ของแคนาดา การใชงานขนอยกบสองเงอนไขตอไปน:

1) อปกรณนตองไมท าใหเกดการรบกวนทเปนอนตราย และ

2) อปกรณตองยอมรบการรบกวนใดๆ ทไดรบ รวมถงการรบกวนทอาจท าใหเกดการท างานทไมตองการ


58




59

© 2016 TomTom สงวนลขสทธ TomTom และโลโก "รปสองมอ" เปนเครองหมายการคาจดทะเบยนของ TomTom N.V.

หรอบรษทในเครอ โปรดไปท tomtom.com/legal เพอดการรบประกนและขอตกลงการใชงานของผใชซงมผลบงคบใชในผลตภณฑน

Linotype, Frutiger และ Univers เปนเครองหมายการคาของ Linotype GmbH

ซงจดทะเบยนทส านกงานสทธบตรและเครองหมายการคาของสหรฐอเมรกา และอาจจดทะเบยนในเขตการปกครองอนบางเขตดวย MHei เปนเครองหมายการคาของ Monotype Corporation และอาจจดทะเบยนในเขตการปกครองอนบางเขตดวย

รหส AES

ซอฟตแวรทอยในผลตภณฑนประกอบดวยรหส AES ภายใต Copyright (c) 1998-2008, Brian Gladman, Worcester, UK.

สงวนลขสทธ

เงอนไขใบอนญาต:

การแจกจายตอและการใชซอฟตแวรน (ทงมหรอไมมการเปลยนแปลง) ไดรบอนญาตโดยไมตองช าระเงนคาธรรมเนยมหรอคาลขสทธ หากเปนไปตามเงอนไขตอไปน:

การแจกจายซอรสโคดรวมประกาศลขสทธขางตน รายการเงอนไขน และขอสงวนสทธตอไปน

การแจกจายซอรสโคดรวมประกาศลขสทธขางตน รายการเงอนไขน และขอสงวนสทธตอไปนในเอกสารประกอบ

จะตองไมใชชอของผถอลขสทธในการรบรองผลตภณฑทสรางขนโดยใชซอฟตแวรนโดยไมไดรบการอนญาตทเฉพาะเจาะจงอยางเปนลายลกษณอกษร

การค านวณแคลอร

การค านวณแคลอรในผลตภณฑนจะยดตามคา MET จาก:

Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values Medicine and Science in Sports and Exercise, 2011;43(8):1575-1581

ประกาศลขสทธ

http://www.tomtom.com/legal

Documents

TomTom Touch Fitness Tracker