FACULDADE POLITEC- UNIESPEDUCAO FSICA

Carlos Arthur Gomes MartinsErica Maria SalvadorLenira de Jesus RochaKlauss BaleroPriscila Ribeiro de Sousa Ferreira

Cinesiologia do Golpe Jab do BoxeTrabalho apresentado Faculdade Politec, como exigncia para obteno de grau de Educao Fsica, sob a orientao do Professor Dr. Christiano Bertoldo Urtado.

Santa Brbara d' Oeste2014FACULDADE POLITEC-UNIESPEDUCAO FSICA

Carlos Arthur Gomes MartinsErica Maria SalvadorLenira de Jesus RochaKlauss BaleroPriscila Ribeiro de Sousa Ferreira

Cinesiologia

Santa Brbara dOeste2014

Cinesiologia do golpe do Boxe o JabJab ou Jabe: um golpe frontal com o punho que est frente na guarda ou base. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia entre ele, conforme a intensidade aplicada no golpe pode levar ao nocaute do adversrio.POSIO INICIAL (POSI DE BASE) Membros SuperioresCabea - encontrar-se ligeiramente inclinada frente e com o olhar sempre fixo ao adversrio.Tronco - dever estar ligeiramente inclinado frenteO membro direito est flexionado e abduzido nas articulaes escapulo- umeral; cotovelo flexionado (protege a regio do fgado), o antebrao est em pronao (promove uma maior estabilidade ao cotovelo), punho estendido (onde protege a mandbula).O membro esquerdo est flexionado na articulao escapulo- umeral cotovelo flexionado (protege a regio gstrica), punho estendido. (onde protege a face). Membro Inferiores Dever manter-se em uma pequena rea de base, os ps devero se manter afastados com o p esquerdo frente do direito e girado a 25 para dentro, e o direito girado a 40 para fora, onde tambm os calcanhares devero estar na mesma linha em direo Antero- posterior. As articulaes coxo- femurais so levemente flexionadas.

FASE DE PROGREO Membro Superior Rotao de tronco Msculo Oblquo Interno do abdmen e Externo do abdmen agonistas, roda pra direita ao msculo oblquo externo esquerdo e Oblquo interno direito e Rotatores Profundos sinergistas. Origem e Insero dos msculos em ao Oblquo Interno do Abdmen: Origem: Aponeurose Tracolombar. Insero: Bainha do reto.Oblquo Externo do Abdmen: Origem: Insero Superior: Face externa das 8 ltimas costelas e interdigita-se com os msculos Serrtil Anterior e Grande Dorsal. Insero: Crista liaca, Espinha Ilaca ntero-Superior, pbis e linha Alba. Membro esquerdo - Flexo de cotovelo Msculos Peitoral maior e peitoral menor agonistas. Cinergista msculo deltide poro clavicular, na Flexo agonista Braquial, sinergista Biceps.Origem e Insero (Inervao) dos msculos em ao Peitoral Maior: Origem: Metade medial da clavcula, Esterno e seis primeiras cartilagens costais e aponeurose do m. Oblquo externo do abdome. Insero: As fibras convergem em um tendo que se fixa na crista do tubrculo maior do mero.Peitoral Menor: Origem: Prximo unio da cartilagem costal com a costela (2 5). Insero: Borda medial do processo coracide.Deltide: Origem: Tero lateral da clavcula, acrmio e espinha da escpula. Insero: Tuberosidade deltoidea do mero.Braquial: Origem: Face do mero, distal a tuberosidade para o mscul deltide. Insero: Processo coronide da ulna. Membro direito CONTINUA COMO NA POSIO DE BASE EM ISOMETRICO E CONTRAIDOS

Rotao de quadril Medial Msculos Glteo mdio e mnimos agonista, msculos Tensor fscia lata e piriforme sinergistas.

Origem e Insero (Inervao) dos msculos em ao

Glteo Mximo (Maior): Origem: no lio, posteriormente, a linha gltea posterior, face posterior do sacro e ligamento sacrotuberoso. Insero: tuberosidade gltea do fmur e tracto iliotibial.Glteo Mnimo (Menor): Origem: no lio, entre as linhas glteas anterior e inferior. Insero: Trocnter maior.Tensor da fscia lata: Origem: espinha ilaca anterossuperior e lbio externo da crista ilaca. Insero: tracto lio-tibial.Piriforme: Origem: face plvica do sacro (2 4 vrtebras sacrais). Insero: Trocnter maior do fmur.Poplteo: Origem: origina-se dentro da cpsula fibrosa da articulao do joelho, da superfcie lateral do cndilo lateral do fmur e menisco lateral. Insero: face posterior proximal da tbia, e acima da linha do sleo.

Membro Inferiores Flexo de joelho Msculos Semitendneo agonistas, Semimembranceo, Bceps da coxa, msculo Bceps da coxa e Poplteo Cinergistas.

Flexo plantar Msculos trceps sural (Gastrocnmio)* Agonista, msculos msculos Sleo e Tibial posterior cinergista.

Origem e Insero dos msculos em ao Semitendinoso: Origem: tuberosidade isquitica. Insero: face medial do corpo da tbia, proximalmente.

Semimembranceo: Origem: tuberosidade isquitica. Insero: cndilo medial da tbia, pstero-medialmente.Bceps da coxa: Origem: poro longa: tuberosidade isquitica. Poro curta: linha spera do fmur. Insero: Cabea da fbulaGastrocnmio: Origem: Cndilo lateral do fmur. Insero: Tber do calcneo, unindo-se com o gastrocnmio medial e o solear para formar o tendo calcneo Solear (Sleo): Origem: Linha oblqua da tbia, face medial da tbia, superfcie posterior da cabea da fbula. Insero: Tber do calcneo, unindo-se com o gastrocnmio medial e o gastrocnmio lateral para formar o tendo calcneo. Tibial Posterior: Origem: 2/3 proximais da face posterior da tbia e fbula, membrana interssea. Insero: Superfcie plantar do osso navicular, base do 2, 3 e 4 metatarsiano e os 3 cuneiformes (medial , mdio e lateral).

FASE FINAL Membro Superior Extenso de cotovelo Msculos Peitoral maior e peitoral menor agonistas, cinergista deltide poro clavicular, na extenso agonista msculo triceps braquial, cinergista msculo ancneo. Movimento do msculo pronador quadrado para ao pronao, radio sobre ulna levando a Pronao.

Origem e Insero dos msculos em ao Peitoral Maior: Origem:Metade medial da clavcula, Esterno e seis primeiras cartilagens costais e apneurose do msculo Oblquo externo do abdome. Insero:As fibras convergem em um tendo que se fixa na crista do tubrculo maior do mero.Peitoral Menor: Origem:Prximo unio da cartilagem costal com a costela( 2 5). Insero: Borda medial do processo coracide.Deltide: Origem: Tero lateral da clavcula, acrmio e espinha da escpula. Insero: Tuberosidade deltoidea do mero.Trceps Braquial: Origem: Poro Longa: Tubrculo infra-glenoidal (nico que fica na escpula) Poro Lateral: Face posterior do mero (acima do sulco radial) Poro Medial: Face posterior do mero (abaixo do sulco radial), Insero: Olcrano (ulna).Ancneo: Origem: Epicndilo lateral do mero. Insero: Borda lateral do olcrano.Pronador Quadrado: Origem: 1/4 distal da face medial da ulna. Insero: 1/4 distal da face lateral do rdio.

Membro Inferiores Flexo de joelho Agonistas Msculos Semitendneo, Semimembranceo, Bceps da coxa, Cinergistas Bceps da coxa, Poplteo. Flexo plantar - Movimento de extenso na articulao do tornozelo. Agonista msculo trceps sural (Gastrocnmio ), msculos Sleo e Tibial posterior cinergista.

Origem e Insero (Inervao) dos msculos em ao Semitendinoso: Origem: Tuberosidade isquitica. Insero: Pata de ganso (borda medial da tuberosidade da tbia).Semimembranceo: Origem: Tuberosidade isquitica. Insero: Cndilo medial da tbia Bceps da coxa: Origem: Poro Longa: Tuberosidade isquitica Poo Curta: Regio lateral da linha spera do fmur. Insero: Cabea da fbula (regio lateral) e cndilo lateral da tbia. Poplteo: Origem: Origina-se dentro da cpsula fibrosa da articulao do joelho, da superfcie lateral do cndilo lateral do fmur e menisco lateral. Insero: Face posterior proximal da tbia, acima da linha do sleo.

Gastrocnmio: Origem: Cndilo lateral do fmur. Insero: Tber do calcneo, unindo-se com o gastrocnmio medial e o solear para formar o tendo calcneo.Solear (Sleo): Origem: Linha oblqua da tbia, face medial da tbia, superfcie posterior da cabea da fbula. Insero: Tber do calcneo, unindo-se com o gastrocnmio medial e o gastrocnmio lateral para formar o tendo calcneo. Tibial Posterior: Origem: 2/3 proximais da face posterior da tbia e fbula, membrana interssea. Insero: Superfcie plantar do osso navicular, base do 2, 3 e 4 metatarsiano e os 3 cuneiformes (medial , mdio e lateral).