Training Neem de leiding over je gedachten...Door de regie over je brein terug te nemen, door te zorgen dat er meer positieve gedachten komen en meer momenten zonder gedachten, zul

©SuccesvolinBalans september2016 Pagina1van13

Neem de leiding over je gedachten

Online training


DisclaimerNietsuitdezetraining/ditwerkboekmagzonderschriftelijketoestemmingvoorafgereproduceerdwordendoormiddelvanfotokopie,scan,publicatieofwelkeanderevormvanreproductiedanook.Ditwerkboekismetdegrootsmogelijkezorgvuldigheidsamengesteld.Mochtjetegenvragenaanlopen,neemdancontactopmetSuccesvolinBalans.Deauteurvanditwerkboekisopgenerleiwijzeaansprakelijkvoorhetverkeerdtoepassenvantechnieken,nochvoordegevolgendieoefeningenenadviezenteweegkunnenbrengen.


Inhoud

PaginaVoorwoord 4Neemdeleidingoverjegedachten

Hoewerkthetbrein? 5Emoties 8Positievegedachten 10Affirmaties 10


VoorwoordWelkombijdezetraining:Neemdeleidingoverjegedachten.Hebjijookzo’nkletsendbrein,watdeheledagdoormaartegenjeaankletst?Enlaatjejeookbeïnvloedendoorditbrein?Geloofjealleswatjouwbreintegenjezegt?Jebentnietdeenige!Sterkernog,hetisnodigdatiemandjeuitlegtdatjebreinookmaarwatkletst.Enmeestalwordtjeditnietopschoolgeleerd.Dusalsnognooitiemandandersditaanjeuitgelegdheeft,danzaldezeonlinetrainingeeneyeopenervoorjezijn!Dezetrainingisookingesprokenalsaudio,zodatjeditkuntluisterenwaarenwanneerjemaarwilt.Enzovaakalsjewilt,wantsomsmoetenweerevennogeenkeeraanherinnertworden.Voormijwasditechtdéveranderinginmijnleven,hetbesefdatikdeleidingkonnemenovermijngedachten.Datikmijnbreinnietaltijdserieushoeftenemen.Ikhoopdathetvoorjouookeenprachtiginzichtis.Liefs,Sandra


Neem de leiding over je gedachten

Hoewerktonsbrein?Alleswatleeftbestaatuitenergie.Debomenzijnenergie,dedierenzijnenergieenmensenzijnenergie.Alsmenshebbenweietsheelunieks,namelijkeenbrein.Dankzijdatbreinhoevenweernietovernatedenkenhoewemoetenschrijven,lopen,zwemmen,fietsen,enzovoort.Hetgaatautomatisch,dankzijonsbrein.Metonsbreinkunnenwenieuwedingenlerenenprachtigedingencreëren.Dekeerzijdevanhetbreinisdatdeze’smorgensalswewakkerwordenbeginttekletsenendaardehelerestvandedagmeedoorgaat.Hetbreinisdaarbijheelsubjectief.Zet10mensenineenruimteenalle10denkenzewatanders.Enwieheeftgelijk?Piekerenenstressontstaanonderanderealsweonsbreinserieusnemen.Heelveelmensengaanzichidentificerenmethunbreinenzenemenhuneigenbreinheelergserieus.HetisbelangrijkweertegaanherkennendatjeeenbreinHEBTenjenietjebreinBENT.Jeverteltjezelfverhalenviajebreinenhoevakerjedezelfdeverhalenherhaalthoemeerjeeringaatgeloven.Zorgerdusvoordatjejezelfleukeverhalenvertelt!Jehebtnamelijkinvloedopjebrein.Alsjijervoorkiestomnujeaandachtvolledigtebrengennaarjebuikademhaling,danishet


breinevenstil.Jekuntnamelijkniettegelijkopjeademhalinglettenéndenken.Jekunthetwelafwisselen.Jebreinbegintdanweertekletsenenjouwaandachtgaatnaardegedachten.Alsjijervoorkiestomdiegedachtealseenwolkjevoorbijtelatengaanenjeaandachtterugtebrengennaardeademhaling,danishetbreinweerstil.Hoevakerjeditoefent,hoelangerdestilteswordenenhoebeterjehierinwordt.Wehebbenmaarliefst60.000gedachtenperdagenhiervanzijnerzeker40.000negatief.Onderzoekheeftaangetoonddatonsbreinmakkelijkernegatievegedachtenoppaktdanpositieve.Omjeeenvoorbeeldtegeven:Steljouwkindkomtthuismeteenrapportmetvijfzevensenéénvier,waargaatdanalseerstejouwaandachtnaaruit?Dusalsonsbreinmakkelijkernegatievegedachtenoppakt,danbetekentditdatweechtonsbestmoetendoenomgoedtewordeninpositiefzijn.Jekuntjebreinnamelijktrainenombetertewordeninpositievegedachten!Zorgervoordatjeveelwerktmetpositieveaffirmaties,datjejezelfhetverhaalverteltwiejewiltzijnenhoejouwidealeleveneruitziet.Alleswaarjijtenvolleingelooft,watjeéchtwiltkunjebereiken.Jekuntalleshebben,doenofzijnwatjemaarwilt.DeWetvandeaantrekkingskrachtiseenuniverselewet,netalsdeWetvandezwaartekracht.Elkegedachteisenergie!Hetwerktnetalseenradiofrequentie,hetiserwelmaarjeziethetniet.Negatievegedachtenhebbeneenlagetrillingsfrequentieentrekkennegativiteitaan.Positieve


gedachtenhebbeneenhogetrillingsfrequentieentrekkenpositievesituatiesaan.Doorderegieoverjebreinterugtenemen,doortezorgendatermeerpositievegedachtenkomenenmeermomentenzondergedachten,zuljeookmeerrustervaren.Alleswatjemetvolleaandachtdoet,daarzijngeengedachtenbijnodig.Doedeafwasmetvolleaandacht.Voelhetwarmewater,voelhetsop,ruikhetsop,kijknaarhoejehetkopjeafwastenelkekeerdatereengedachteopkomtzegjeinjezelf“ikdoedeafwas”endaarmeebrengjeautomatischjeaandachtterugbijdeafwas.Enditwerktmetalles,mettandenpoetsen,metwasvouwen,metkoken,enzovoort.Opdracht:Welkehandelinggajijdekomendetijdmetvolleaandachtdoen?Noteerhethieronder!


Neemderegieoverjouwkletsendebrein!Watdaarbijkanhelpenisjebreineennaamgeven,zoalsTruusofMiep.Datlijktheelerggek,maarjezultmerkendathethelptominteziendatjeeenbreinhebtenniethetbreinbent.AlsjeweetdathetTruusisdieonzinaanhetkletsenisendatJIJdatnietbent,dankunjeerafstandvannemen.Dankunjeenigmomentookzeggen“Truusisweerlekkerbezigvandaag”endaarnarichtjijjebewustzijnopdatwatjijbelangrijkvindt.Opdracht:Welkenaamgeefjejouwbrein?Noteerhieronder!


EmotiesNaastonskletsendebreinzijnerookemoties.Emotiesontstaandoordatonzezintuigenietswaarnemen.Onzezintuigenzijnzien,horen,voelen,ruikenenproeven.Alseenzintuigietswaarneemtdangaatdezewaarnemingnaaramygdala,deGooglevanonzehersenen.Razendsnelwordteropgezochtwaterbijdezewaarneminghoortenerontstaateersteenemotieendangedachte.EenvoorbeeldSteljestaatophetpuntdestraatovertestekenennetalsjeeenvoetopdestraatzethoorjevandichtbijeenclaxon.Jedeinstachteruit,jelichaamzitvoladrenaline,jehartbonstendankomendegedachten.Hetkanzijndatjedeautodeschuldgeeft“dieautorijdtveeltehard”enhetkanzijndatjejezelfdeschuldgeeft“sufferd,lettochbeterop”.Gedachtenvoedenjegevoelensendoordatdegevoelensverstrektworden,komenernogmeergedachten.Zegaanheenenweerping-pingenenvoorjehetweetkunjeurenbezigzijnmeteenmogelijkeaanrijding.Somsslaapjezelfsslechtvaneengebeurtenisomdatgedachtenengevoelenselkaarblijvenvoeden.Pasalsjeindegatenkrijgtwateraandehandis,datjouwbreinmetjeaandehaalgaat,dankunjemetjebewustzijningrijpen.Emotieswillenerkendworden,wegdrukkenheeftgeenzin.Alsjeeenemotieprobeertwegtedrukken,ishetnetalseenbalonderwaterproberenteduwen.Vroegoflaatkomtdezekeihardweerboven.


Gavoelenwaterinjougebeurt.Erkenbijvoorbeelddatjegeschrokkenbentofdatjebangbent.Alsjedezegevoelenskuntbenoemenenzemogenerzijn,danebbenzeweg.Omjegedachtentestoppenkunjeervoorkiezenomeenontspanningsoefeningtegaandoenofmetietsandersaandeslaggaandatjeaandachtopeist,zodatdepiekergedachtenstoppen.PiekerenOnsbreinwilafentoekunnenpiekerenenmetafentoeevenpiekerenisopzichnietsmis.Hetbrengtjealleenniets.Piekerenisnetalsschommelen,jegaatwelheenenweer,maarhetbrengtjenergens.Alsjedusdebehoeftevoeltomevenlekkerjegedachtentelatengaanentepiekeren,zeterdaneenwekkertjebij.10piekerminutenisvoldoende.Ennadie10minutenkiesjeervoordathetgenoegisgeweestengajejouwaandachtopietsandersrichten.IndeonlinetrainingStophetpiekeren,leerjenogveelmeeroverpiekergedachtenenhoejezekuntstoppen.


PositievegedachtenHetisheelbelangrijkomonzedoelen,dingendiewegraagwillenpositieftebenoemen.HetwoordjeNIETbestaatnamelijknietinhetuniversum.Dusalsjijzegt“ikwilnietmeerpiekeren”,danzegjeeigenlijk“ikwilpiekeren”.Jezultjouwdoelpositiefmoetenformuleren,dusbijvoorbeeld“ikwilmeerrustinmijnhoofd”.Hetisnógkrachtigeralsjedoetalsofheteralis“ikbenrustig”.AffirmatiesEenaffirmatieiseenbewustgekozen(positieve)gedachtediejeinjebewustzijnplaatstmetalsdoeleengewenstresultaattekrijgen.Hetiseenuitspraakoverjezelfwaarvanjijwiltdatdezewaarheidisofwordt.Dezeuitspraakzegjemeerderemalenperdagenherhaaljealtijddriekeerachterelkaar.Hethelptomjezelfaantekijkenindespiegelofmetdesmallekantvanjerechterhandinjelinkerhandteslaan.Zorgdatjeuitspraakkrachtigis!Voorbeeldenvanaffirmatieszijn:

- Ikzitvolenergieenliefde- Ikbengelukkigenontspannen- Mijnhoofdenhartzijninbalans- Ikbenrustigengeduldig- Ikbensuccesvol- Ikhoudvanmijzelfzoalsikben- Ikbenzelfverzekerd- Ikpakdekansendieopmijnpadkomen- Ikbensterk- Ikleefinliefdeenharmonie


- Ikleefinhethierennu- Ikbenvrijendankbaar- Ikbenzogezondalseenvis- Ikvoelmijgezond,fitenvitaal- Ikhebvertrouweninmijntalentenenmogelijkheden- Financiëleovervloedkomtelkedagopnieuwnaarmijtoe- Ikdeelrijkdominmijnlevenmetanderen

Zoalsjezietzijnerheelveelmogelijkheden.Kiesjouwthemaeneenaffirmatiediebijjoupast.Jemagmeerderedingencombinerenin1affirmatie!Zegdeaffirmatieinelkgevalbijhetopstaandriekeerachterelkaarengedurendededagalsjeerbehoefteaanhebtoferaandenkt.Opdracht:Formuleerjouwaffirmatie


NawoordEnnuvraagjijjemisschienaf:“Waaromheeftnognooitiemandmijditverteld?Waaromwordtditnietstandaardopschoolgeleerd?”Datiseenhelegoedevraag.Wanthetiszosuperbelangrijk.Hetantwoordisdatergewoonnogheelveelmensenzijndiezichernietvanbewustzijndathetzowerkt.Enjijnuwel!Alsjeditweetverandertjeleven!Maarerschuiltookeengevaar…jekunthetgaanvergeten.Voorjehetweetgajeweervolledigopinjouwbreinengaathetmetjeaandehaal.Daaromishetsuperbelangrijkomtezorgendatjehierconstantjebewustvanblijft.Eenmanieromhieraanherinnertteworden.Dusverzinvoorjezelfeenmanieromjezelfhieraanteherinneren.EenmanierkanzijndatjelidwordtvanhetDroomLevenAcademieVIPpakket.Danontvangjeconstantcontententrainingenvanmijdiejebewustzijnhooghouden.Jemagookomdeweekmeedoenmetdeonlinegroeps-coachingcall,waarjealjouwvragenkuntstellen.Erzijnminimaal20callsperjaar!EnikzorgweldatjeditnietvergeetJHetisdebasisvanmijnwerk:bewustjegedachtenkiezen!Hetishetbelangrijkstevanalles!Liefs,Sandra

Documents

Training Neem de leiding over je gedachten...Door de regie over je brein terug te nemen, door te zorgen dat er meer positieve gedachten komen en meer momenten zonder gedachten, zul