QU SE ENTIENDE POR MANIPULACINMANUAL DE CARGASSe entiende por manipulacin manual decargas cualquier operacin de transporte osujecin de una carga por parte de uno ovarios trabajadores, as como sulevantamiento, colocacin, empuje, traccin odesplazamiento siempre que, por suscaractersticas o condiciones ergonmicasinadecuadas, entraen riesgos, en particulardorsolumbares, para los trabajadores.Se considera que la manipulacin manual detoda carga que pese ms de 3 Kg. puedeentraar un potencial riesgo dorsolumbar si semanipula en condiciones desfavorables(alejada del cuerpo, con posturasinadecuadas, etc.).RIESGOS ASOCIADOSDebido a la gran variedad de actividadeslaborales que incluyen operaciones de manejomanual de cargas, pueden presentarse unnmero importante de riesgos para laseguridad y salud de los trabajadoresGolpes y atrapamientos por cada de losobjetos manipulados o almacenados.Cadas de personal al mismo o distintonivel.Golpes contra objetos mviles e inmviles.Contactos trmicos debidos a la altatemperatura de la carga.Cortes y araazos producidos por esquinasafiladas, astillamientos, clavos, etc. Fatigafsica debida a sobreesfuerzos, posturasforzadas y movimientosrepetitivos.

PARA LEVANTAR UNA CARGA 1 Planifique el levantamiento:

Siempre que sea posible, utiliceayudas mecnicas.

Valore la carga: forma, tamao, peso,zonas de agarre, posibles puntospeligrosos, etc.

Visualice el recorrido y punto dedestino final del levantamiento,retirando todo material que leentorpezca el paso.

Solicite ayuda a un compaero si elpeso de la carga es excesivo o si elobjeto es voluminoso, le impide unacorrecta visibilidad del recorrido arealizar, le supone adoptar posturasforzadas durante su levantamiento otransporte.2 Preste atencin a la postura y a elmovimiento a realizar

Apoye los pies firmemente, seprelospara proporcionar una postura estable,a una distancia aproximada a laanchura de las caderas, colocando unpie ligeramente ms adelantado que elotro en direccin del levantamiento dela carga.

Doble la cadera y las rodillasmanteniendo en todo momento laespalda recta. No gire el tronco, niadopte posturas forzadas.

Asegrese un agarre firme durantetodo el movimiento. Cuando seanecesario cambiar el agarre, hgalosuavemente o apoyando la carga.

Levante suavemente, por extensinlas piernas, manteniendo la espaldarecta.

Site los codos pegados al cuerpo. No de tirones a la carga ni la mueva

de forma brusca o rpida.

Mantenga la carga pegada al cuerpo durantetodo el levantamiento.

PARA EL TRANSPORTE DE UNA CARGALleve la carga prxima

al cuerpo , con los brazosextendidos.Mantngase erguido y evite

torsiones y giros del tronco,gire con los pies.