Valleforce Berry supersmoothies

7 powersmoothies som din fordøjelse vil elske

• Giver ro i maven• Godt for fordøjelsen• Smager fantastisk!

A.Vogel hjælper

godt helbredSmoothies er en nem måde du kan være god ved dit tarmsystem på, samt få masser af sunde næringsstof-fer. En god smoothie er fyldt med vigtige proteiner, gode fedtstoffer, vitaminer, fibre, antioxidanter og mi-neraler. Det er det perfekte brændstof til at kickstar-te din dag og til at holde fordøjelsessystemet i orden. Og så smager den oven i købet godt.

Syv smoothies - én til hver dag i ugen? Ikke to dage i ugen er de samme, så hvorfor nøjes med bare en ostemad hver dag til morgenmad eller frokost?

Variation er nøglen til at få masser af forskellige væsentlige næringsstoffer. Det er derfor denne brochure har syv for- skellige smoothies - en for hver dag i ugen - eller hvordan du nu synes. Det er en god måde at starte dagen på eller som en let frokost. Tilføj gerne nogle af dine egne smoothie yndlingsingredienser og komponér din helt egen Valleforce Berry supersmoothie.

Nem at fordøje,

Fit og energisk: Det er sådan vi føler os, når

vores fordøjelsessystem fungerer optimalt.

Her spiller din kost en meget vigtig rolle.

Der er en god grund til at vi siger

“Du er hvad du spiser”. Det er i vid udstrækning

hvad vi putter i vores mund der bestemmer,

hvad der sker i maven.

Valleforce Berry supersmoothies

godt helbred

*En dagsdosis af Valleforce Berry indeholder 120 mg calcium hvilket svarer til 15% ADT.

1. Vælg frugt og grøntsagerBrug mindst to slags frugt og/eller

grøntsager som f.eks. spinat, grønkål,

bladselleri, rødbede, avocado, blåbær,

banan eller kiwi.

3. Hvad er din yndlings?

Tilsæt urter, søde frugter, nødder eller

andre naturlige smagsstoffer og få en

overraskende smagsoplevelse.

Prøv evt. honning, dadler, figner,

valnødder, kokos, vanille, mynte,

ingefær eller koriander.

2. Blend detTilsæt vand, mandelmælk eller friskpresset frugtjuice for at gøre smoothien mere flydende.

4. Boost din smoothie!Tilsæt A.Vogel Valleforce Berry med juice fra aroniabær og granatæble samt calcium, der bidrager til fordøjelsessystemets normale funktion.* Læs mere om Valleforce Berry på side 11.

Smoothie trin-for-trin

Traditionelle superfoodsSuperfood? Er de ikke kun tilgængelige i helsekost

butikker? Nej, du kan sagtens finde dem i supermarkedet.

Der er i dag en masse snak om goji bær, men lad os ikke

glemme de gode gamle powerfoods!•Super bær: Blåbær, skovbær,

brombær, kirsebær og granatæble.

• Super grøntsager: Rødløg, hvidløg, champignon,

rød peber, kinakål, grønkål og spinat.

IngredienserEn kvart frisk ananas eller fra dåse

(i saft, ikke sirup, 200 g.)250 ml gulerodssaftsaft af en halv citron

ca. 3 cm skrællet ingefær1 avocado

en håndfuld friske basilikumblade1 spsk Valleforce Berry

Skræl ananas og ingefær, skær det i små stykker. Herefter puttes ananas, ingefær, gulerodssaft, citronsaft, avocado ogbasilikum i en blender og blendes til det har den ønskede konsistens.

BoostMonday

Nr. 1: Monday Boost

Foto: Marcel Brienne

Skræl pæren og hak den i små stykker. Put en håndfuldgrønkål, en halv banan, et par jordbær, en skefuldyoghurt, Valleforce Berry og vand i en blender og blend til du har en fløjlsagtig smoothie.

IngredienserEn håndfuld grønkål (frisk eller frossent)1 pæreEn halv banan1 lille håndfuld jordbær (friske eller frosne)En spsk græsk yoghurt2 spsk Valleforce Berry2 dl vand

Boomende grønkålGrønkål. En dagligdags grøntsag for os,en trendy snack i Amerika. Grønkål eller blot “Kale*” betragtes i Amerika som den nyeste superfood. De bruger det i

næsten alt: Grønkålssmoothies, grønkålskiks, grønkålssuppe eller grønkålsstuvning.Det er et klogt træk, fordi grønkål indeholder ikke alenemasser af vitaminer, men er også en stor kilde til jern, antioxidanter og calcium. I en nøddeskal: Grønkål boomer!

Men det vidste vi allerede.

BoostMonday Killer

Nr. 2: Killer Kale

Kale

*I Danmark kan vi ikke få helt den samme variant af kålen “Curly Kale” som i Amerika. Det tætteste vi kommer på er grønkål. Foto: Marcel Brienne

Skræl æblet og skær det i små stykker. Fjern stenen fra dadlen. Tilsæt æble, dadel, spinatblade, persille, hon-ning, mandelmælk og Valleforce Berry og blend det til en cremet smoothie.

Ingredienser1 Granny Smith æble

50 g frisk spinatEn kvist persille

1 dadel½ spsk honning

2 dl mandelmælk1 spsk Valleforce Berry

Nr. 3: Green Dream

GreenDream

Længe leve variationen!En nem og velsmagende måde at få essentielle

næringsstoffer på, er via smoothies. Kunsten er at variere dem! En spinatbaseret

smoothie hver dag kan være den nemme løsning, men der er masser af andre mu-ligheder! For eksempel grønkål, kinakål,

julesalat, selleri, majroer mv. Prøv dig frem!

Foto: Marcel Brienne

Fjern stenene fra dadlerne. Blend dadler, blåbær, mandelmælk, kokosmælk, Valleforce Berry og spi-natblade (lidt fra eller til gør ikke den store for-skel), til du har en cremet smoothie.

Ingredienser 100 g blåbær (friske eller frosne)3 dl mandelmælk50 g frisk spinat2 friske dadler1 dl kokosmælk2 spsk Valleforce Berry

Nr. 4: Blueberry Festival

FestivalBlueberry

Foto: Marcel Brienne

Skræl avocado og fjern stenen. Skær rødbederne i små styk-ker og læg dem sammen med avocadoen i et stort måle-bæger. Tilsæt mandelmælk, honning, kakao og Valleforce Berry og blend med en stavblender eller i en blender, indtil du har en fast smoothie.

Ingredienser2 små rødbeder

1 avocado2 spsk kakaopulver

1 spsk honning2 dl mandelmælk

1 spsk Valleforce BerryValgfrit: Erstat evt. Valleforce Berry

med 1 spsk Echinacea Hot Drink med hyldebærsmag.

Nr. 5: Just Beet It

JustBeet It!

Velsmagende velvære!Put en spiseskefuld A.Vogel Echinacea Hot Drink i

din smoothie. Denne sirup indeholder en høj kon-

centration af Echinacea purpurea, hyldebær samt

økologisk rørsukker. Kan også bruges som en dejlig

velsmagende varm drik.

Foto: Marcel Brienne

Ingredienser 1 halv mango1 banan3-4 store blade endiviesalat Saft af 1 appelsin1 spsk. græsk youghurtEt par mynteblade2 spsk Valleforce Berry

Nr. 6: Summer Sweet

Pil appelsinen. Skræl mangoen og skær den i små stykker. Mango, banan, endiviesalat, græsk yoghurt, mynteblade, appelsinsaft og Valleforce Berry blen-des med en stavblender eller i en blender, indtil du har en sød sommer smoothie.

OBS: Endiviesalat kan evt. erstattes med andet grøn salat.

SummerSweet

Foto: Marcel Brienne

Ingredienser:2 stængler bladselleri

½ squash1 banan

2 gule kiwier1 dl kokosmælk

1 spsk Valleforce Berry

Skær selleri og squash i stykker. Skræl kiwi og banan. Bland det med kokosmælk og Valleforce Berry og blend det til du har en dejlig frisk smoothie.

Mellow

Nr. 7: Mellow Yellow

Yellow

Tips til børnene!Kan du ikke få dine børn til at spise grøntsager?

Prøv at lave denne smoothie sammen med dem. Det

er sjovt og den smager godt! Smoothien har en mild

smag og er dejlig cremet på grund af

kokosmælken. Bananen og den gule kiwi giver den en

sød smag.

Foto: Marcel Brienne

Gør din supersmoothie komplet ved at tilføje A.Vogel Valleforce Berry. Valleforce Berry er en valle-baseret drik og en kilde til cal-cium, som bidrager til fordøjelsesenzymernes normale funktion. Kombinationen af granatæble, aroniabær og stevia giver Valleforce Berry en 100% naturlig sød frugtsmag - lækker i din smoothie.

Og når fordøjelsessystemet fungerer optimalt føler vi os fit og fulde af energi.

Yellow

A.Vogel Valleforce Berry

* Valleforce Berry er en kilde til calcium, der bidrager til fordøjelsesenzymernes normale funktion. En daglig dosis på 2 spsk indeholder 15% af den anbefalede daglige tilførsel af calcium.

Variationer med Valleforce BerryValleforce Berry er en super ingrediens i din

smoothie, men er også perfekt som en kølig drik på

en varm dag. Tilsæt blot 1-2 spsk Valleforce Berry i et

glas koldt vand. Prøv den også gerne i frisk appelsin-

juice eller rørt i din youghurt.

A.Vogel Valleforce Berry* • Understøtter den normale fordøjelse*• Med valle, juice, og, granatæble, stevia

og calcium• Frisk frugtagtig smag• Fri for laktose og sukker samt lavt

kalorieindhold

Hemmelighedendin supersmoothie

bag

Har du spørgsmål?Har du spørgsmål angående vores produkter er du velkommen til at ringe til vores produktafdeling på 87 70 87 50. Mandag - torsdag kl. 9-16, fredag kl. 9-12. Desuden kan du læse meget mere på AVogel.dk.Følg os på:

facebook.com/A.VogelDanmark

Fortæl hvad du synes om smoothierne og del gerne dine egne smoothietips med os andre.

flere smoothietips?

Gå ind på AVogel.dk/Smoothies

NyhedsbrevTilmeld dig vores nyhedsbrev og få sundhedstips, gode artikler, produktinformationer og special- tilbud. Du kan tilmelde dig nyhedsbrevet på AVogel.dk.