Уменьшение объёма талии

Снижение веса

Натуральный комплекс для очистки организма и снижения веса.

ДЕТОКС+ это уникальное сочетание

натуральных компонентов, оказы-

вающих комплексное действие!

Очищает организм от токсинов,

шлаков, тяжелых металов.

Нормализует обмен веществ

Стимулирует сжигание жиров

Большинство из нас не любит говорить и ду-

мать о старости. Подсознательно или созна-

тельно, но практически все мы ассоциируем

этот период с закатом, осенью, окончанием

жизни.

Когда бы и с кем я не заводила разговор о

том, как люди себя видят через N-количество

лет, большинство мечтательно начинает ве-

дать о неторопливых прогулках за руки с лю-

бимым человеком, путешествиях и жизни

«для себя». Неплохо. Но неужели это и есть

предел мечтаний?

Если вы меня спросите, какой я вижу идеаль-

ную старость, я отвечу, что хочу продолжать

чувствовать вкус жизни.

А помогают стремиться к моим мечтам вот

такие зрелые люди, которые выглядят и чув-

ствуют себя лучше многих молодых, а глав-

ное, понимают, что старость - это не закат и

не осень.

Для многих это весна или яркое ле-

то, полное удовольствий, эмоций и

здорового духа.

www.bagiravip.com

Редакция не несет ответственность за содержаниерекламных материалов.

Перепечатка и любое воспроизведение материалови иллюстраций из журнала возможны лишь с пись-менного разрешения учредителя администрации порталаwww.bagiravip.com

Все материалы носят информативный характер. Ав-торы, редакция и собственник журнала не несут от-ветственность за результаты применения опублико-ванной информации.

Прежде чем воспользоватьсярекомендациями, советами, рецептами, методологи-ями и технологиями следует проконсультироваться ссоответствующим специалистом

По вопросам размещения рекламы обращаться по телефону

58505610 или писать на электронный адрес info@bagiravip.com

?

Рыбий жир — спасениеот потери веса из-захимиотерапииВо время прохождения химиотерапии,чтобы не терять в весе, больным нужновключать в свою диету рыбий жир, сове-туют эксперты из Университета Альберта.69% пациентов, употребляющих рыбийжир во время терапии, смогли удержатьмышечную массу тела в рамках нормы,

Рыбий жир - это богатый источник по-лезных жирных кислот, известных такжекак омега 3 и эйкозапентаеновая кислота,которые помогают человеку удерживатьсвой вес в норме. Плюс, кислоты помогаютподдерживать качество жизни больных,сохраняют аппетит и не дают сильно уста-вать организму от физических нагрузок.Ученые специально отобрали для исследо-вания группу людей, проходящих химио-терапию. К концу изыскания пациенты,

которые не принимали рыбий жир, поте-ряли в среднем 2,3 килограмма. А у паци-ентов, получавших рыбий жир, сохранил-ся первоначальный вес. В общей сложно-сти более половины всех участников ис-следования смогли удержать мышечнуюмассу.«Рыбий жир нетоксичен и безопасен. Мыпришли к выводу, что несколько граммрыбьего жира в день позволят пациентамв период химиотерапии поддерживатьсвой вес. Нам открылись большие пер-спективы в эффективном лечении поте-ри веса у онкологических больных»,- гово-рит доктор Вера Мэзурэк из УниверситетаАльберта в Канаде.

В мозге слепых людей работаетуникальный механизм

У людей с врожденной слепотой мозг ис-пользует для обработки речевой информа-ции не только «профильные» области, нои участки коры, отвечающие за зритель-ные образы,Надо сказать, ранее проводимые изыска-ния уже доказывали, что у слепых от рож-дения людей при чтении текстов, записан-ных шрифтом Брайля, повышалась актив-ность в участках затылочной коры, свя-занных со зрением. Однако лишь МаринеБедни из Массачусетского технологиче-ского института и ее коллегам удалось по-казать сам механизм работы мозга.Как оказалось, в подобной ситуации он ис-пользует «простаивающие» области дляобработки речевых сигналов. Получается,отдельные зоны, отвечающие за зрение,иногда могут переключаться на обработкудругого рода информации.

Тестирование 32 добровольцев, 10 чело-век из которых были слепы от рожденияили потеряли зрение в раннем детстве,позволило ученым предположить сле-дующее: если «зрительные» участки моз-га принимают участие в обработке языко-вой информации, то их активность повы-шается, когда человек слышит нормаль-ную речь.В свою очередь, магнитно-резонанснаятомография подтвердила данное пред-положение, опровергая точку зрения,согласно которой эволюционно речь за-крепилась только в определенных облас-тях мозга, отличающихся уникальноймикроструктурой.

Закажи до конца лета

в нашем интернет магазине

www.bagiravip.com товара

на сумму 100 евро и получи

в подарок оригинальный

расписанный в ручную

шелковый шарф.

Ученые присвоили звание«нового супер - продукта»

орехам пекана

Орехи пекана – продукт, не имеющий аналогов, заявляют эксперты. Он по

зволяет снизить риск развитиясердечнососудистых заболева

ний и рака, пишет The DailyMail. Как показало изысканиеЭллы Хаддад из калифорний

ского университета ЛомаЛинда, в данных орехахсодержатся природныеантиоксиданты, которые помогают убрать

воспаление в артериях.Собственно, орехи чрезвычайно богатыодной из форм витамина Е -

феролом. Даже по прошествии восьми часов после того, как человек съедает орех, вего организме уровень токоферола остает

ся повышенным в два раза.В общей сложности Хаддад с коллегами

проанализировала состояние здоровья 16мужчин и женщин, которые придержи

вались последовательности, состоящей изтрех диет. Одна диета предполагала по

требление цельных орехов пекана, вторая– пекан, смешанный с водой, третьятральную пищу для контроля чистоты экс

перимента.Исследование показало: даже по прошествии 3 часов показатели окисления холестерина оставались пониженными на

треть, что значительно сокращало риск

развития болезней сердца. В це

лом, согласно подсчетам специалистов, ореховая диета снижала пока

затели холестериналипопротеидов низкой

плотности на 16,5%, а общие показатели холестерина – на 11,3%.__

Американские иммунологииразвеяли мифы отностельно аллергии

Американский колледж аллергии, астмы ииммунологии (ACAAI) развеял самые распространенные мифы относительно аллергии, пишет The Times of India. К примеру,бытует мнение относительно того, что лекарства, свободно продающиеся без рецепта, столь же эффективны, если нужносправиться с заложенным носом. Междутем, подобные препараты способны контролировать лишь часть симптомов, ноне спасут от возникающего воспаления.Также аллергологи подчеркивают: врачможет выявить причину аллергиисить симптоматику. Второй миф: спреидля носа, устраняющие отечность, вызывают привыкание. По словам экспертов,с технической точки зрения это не так.Однако если человек использует их слишком часто, эффективность снижается. Витоге больному приходится повышать дозировку. Врачи не советуют пользоватьсяспреями более трех дней подряд.Миф номер три: если есть мед, произведенный в вашем регионе проживания, то защита от аллергии гарантирована. Действительно, определенная логика вэтом есть. Мед производится из местныхрастений и цветов. К сожалению, пыльца

Ученые присвоили званиепродукта»

орехам пекана

продукт, не имеющий ана-логов, заявляют эксперты. Он по-

зволяет снизить риск развитиядистых заболева-

ний и рака, пишет The DailyMail. Как показало изысканиеЭллы Хаддад из калифорний-

ского университета ЛомаЛинда, в данных орехахсодержатся природныеантиоксиданты, кото-рые помогают убрать

воспаление в артериях.ычайно богаты

гамматоко-феролом. Даже по прошествии восьми ча-сов после того, как человек съедает орех, вего организме уровень токоферола остает-

ся повышенным в два раза.В общей сложности Хаддад с коллегами

состояние здоровья 16мужчин и женщин, которые придержи-

вались последовательности, состоящей изтрех диет. Одна диета предполагала по-

требление цельных орехов пекана, втораяпекан, смешанный с водой, третья – ней-тральную пищу для контроля чистоты экс-

перимента.Исследование показало: даже по проше-ствии 3 часов показатели окисления хо-лестерина оставались пониженными на

треть, что значитель-но сокращало риск

развития болез-ней сердца. В це-

лом, согласно под-счетам специали-стов, ореховая ди-та снижала пока-

затели холестериналипопротеидов низкой

плотности на 16,5%, а общие пока-на 11,3%.__

Американские иммунологииразвеяли мифы относи-

аллергии

Американский колледж аллергии, астмы ииммунологии (ACAAI) развеял самые рас-пространенные мифы относительно аллер-гии, пишет The Times of India. К примеру,бытует мнение относительно того, что ле-карства, свободно продающиеся без ре-цепта, столь же эффективны, если нужносправиться с заложенным носом. Междутем, подобные препараты способны кон-тролировать лишь часть симптомов, ноне спасут от возникающего воспаления.Также аллергологи подчеркивают: врачможет выявить причину аллергии, а не га-сить симптоматику. Второй миф: спреидля носа, устраняющие отечность, вызы-вают привыкание. По словам экспертов,с технической точки зрения это не так.Однако если человек использует их слиш-ком часто, эффективность снижается. В

приходится повышать до-зировку. Врачи не советуют пользоватьсяспреями более трех дней подряд.Миф номер три: если есть мед, произ-веденный в вашем регионе прожива-ния, то защита от аллергии гарантирова-на. Действительно, определенная логика в

есть. Мед производится из местныхрастений и цветов. К сожалению, пыльца

с деревьев и прочих растений, вызываю-щая аллергию, не используется пчеламидля выработки меда. При этом у некото-рых аллергиков может развиться тяжелаяреакция на сам мед.Еще одно заблуждение: аллергия на пыль-цу не приведет к аллергии на продукты.Согласно статистике, примерно одна третьлюдей, страдающих от аллергии на пыль-цу, чувствительна к ряду продуктов. Приэтом эксперты подчеркивают, что в от-дельных случаях время и деньги поможетсэкономить иммунотерапия в виде уколов.В свою очередь, большинство людей пола-гают, будто анализ крови способен легковыявить наличие аллергии. Как показыва-ет практика, это не так. Тесты на коже бо-лее чувствительны. Они предполагают воз-действие небольшого количества аллерге-нов. В случае положительной реакции те-стируемое место покраснеет.

Подтверждена наследствен-ная природа лунатизма

Американские ученые подтвердили гене-тическую природу сомнамбулизма.Предыдущие исследования на эту тему по-казывали, что лунатизм относительно ча-сто поражает членов одной семьи, особен-но близнецов. Однако поиском конкрет-ных наследственных механизмов заболе-вания до сих пор никто не занимался.Сомнамбулизм (устаревшие названия –лунатизм, снохождение) – это заболева-ние, проявляющееся совершением во снедействий различной степени сложности(вплоть до вождения автомобиля и т.п.),о которых не остается воспоминаний по-сле пробуждения. Встречается примерноу каждого десятого ребенка (как прави-ло, проходит к младшему школьному воз-расту) и каждого пятидесятого взрослого.Исследователи из Вашингтонского уни-верситета собрали образцы слюны 22 че-ловек из четырех поколений одной семьи.Девять из них страдали сомнамбулизмом.

Проявления заболевания были различны-ми: один мужчина во сне зачастую наде-вал восемь пар носков; его племянница ре-гулярно выходила, не просыпаясь, на ули-цу; у многих членов семьи снохождениеприводило к переломам стоп.Проведя анализ ДНК в собранных об-разцах, ученые обнаружили опреде-ленный участок 20-й хромосомы (локус20q12-q13.12), обладание единственнойкопией которого связано с 50-процент-ным риском развития сомнамбулизма.Изучение характера наследования этогозаболевания показало, что оно передаетсяпо аутосомно-доминантному типу с пони-женной пенетрантностью.Конкретный ген сомнамбулизма покане установлен – в обнаруженном участ-ке их 28. Однако исследователи во гла-ве с Кристиной Гарнет (Christina Gurnett)предполагают, что с наибольшей вероят-ностью за развитие заболевания отвечаетген аденозиндеаминазы. Как известно, отэтого фермента зависит фаза медленногосна, в которой происходит снохождение.Впрочем, ученые не исключают, что геновлунатизма может быть несколько.

?

Выбор моделивелосипеда.При выборе велосипеда, сравните раз-ные марки велосипедов в той ценовойкатегории, на которую вы рассчитывае-те. Среди выбранных стоит отдатьпредпочтение тем моделям, у которыхпри равной стоимости с другими будетрама и/или какие-то из компонентовболее высокого уровня.Не стоит останавливать свой выбор навелосипеде, исходя только из наличияу велосипеда крыльев и фонариков, таккак это далеко не главные детали, икроме того, эти мелочи могут быть ус-тановлены на любой велосипед. Имяпроизводителя и его репутациятак же, как и репутация продавца име-ют важное значение при выборе вело-сипеда.8

Выбор производителявелосипеда.Ни для кого не является секретом, чтоведущие производители бытовой элек-троники собирают свои товары в Азии.Производители велосипедов, надо ска-зать, от них не отстают. Более того,большинство американских и европей-ских производителей велосипедов,включая такие марки, как Specialized,Scott USA, Marin, Peugeot, Shwinn, GT,Trek и т.д., размещают заказы на своимладшие, средние,

а порой и старшие модели велосипедов начужих заводах, а именно тайваньских икитайских. Поэтому, если велосипед сто-ит менее 1200$, забудьте о его «беломпроисхождении» и хорошо подумайте,есть ли смысл переплачивать за наклейкуна раме. В особенности это касается такназываемых бюджетных моделей “горных”велосипедов (стоимостью до 300$).Как выбрать размервелосипеда.Самым основным просчетом при выбо-ре велосипеда является неправильно вы-бранный размер рамы. В первую очередьэто обусловлено тем, что на рынках да и внекоторых магазинах модели велосипедовпредставлены в единственном экземпляреи у покупателя просто нет выбора. Так вот,

Основной вопрос, который мучаетначинающих любителей велосипед-ного спорта, это - как выбрать вело-сипед. Данная статья призвана по-мочь вам в оптимальном выборе ве-лосипеда.

вам следует знать, что любая модель вело-сипеда всегда выпускается в несколькихростовках-размерах. Размером рамы счи-тается расстояние от оси каретки/оси си-стемы до пересечения конца подседельнойтрубы с подседельным штырем и измеря-ется в дюймах.

для велосипедов c двумя амортизаторами:

Следует помнить, что раму надо выбиратьиндивидуально, исходя из особенностейстроения каждого отдельного человека.Длина ног при выборе велосипедной рамыиграет первостепенное значение. Такжене стоит забывать, что каждый произво-дитель имеет собственную, отличную отдругих геометрию рамы, поэтому рама в18 от одной фирмы может быть больше/меньше рамы в 18 от другой, хотя по логи-ке они должны быть одинаковы.Основное правило выбора размера вело-сипедной рамы: стоя с велосипедом меж-ду ног на ровной поверхности, вы долж-ны иметь возможность присесть на шири-ну ладони (7-10см). В основном это приня-то во избежание несчастных случаев прирезком, аварийном соскакивании с вело-сипеда. Если вы предпочитаете спокой-ный стиль езды то можете пренебречьэтим правилом, но помните, что вы отве-чаете за свой выбор. Данное правило так-же игнорируется большинством покупате-лей при покупке велосипедов подростками их можно понять - покупать ребенку но-вый велосипед каждый год это накладно,но мы все равно не рекомендуем так по-ступать.Формула для определения размера велоси-педной рамы: длина ваших ног умножен-ная на 0.56. Полученное число разделитьна 2.54 = ваша ростовка.Но проще и лучше спросить продавца.Гарантия и гарантийное обслуживаниевыбираемого велосипеда.Обязательно поинтересуйтесь гарантий-ным сроком на раму и комплектующие ве-лосипеда. Также не мешает узнать, есть лиу продавца своя гарантийная мастерская.При покупке велосипеда проследите, что-бы гарантийный талон был правильно иразборчиво заполнен.

Предпродажная подготовкавелосипеда.При покупке велосипед в обязательном порядке должен быть проверен в вашем при-

сутствии. Обратите внимание на работупе-

реключателей, тормозов и на отсутствие-

восьмерок на ободах, а не только на дав-

ление в шинах.

Что еще купить, кроме велосипеда.

Помимо самого велосипеда желательносразу купить некоторые вещи первой не-обходимости (для велосипедиста): насос,флягу, универсальный инструмент (на-поминает перочинный нож, но оснащеншестигранниками и отвертками), кры-лья, пару запасных камер, велокомпью-тер, задний фонарик/проблесковый мая-чок - обязательно, если вы катаетесь послезахода солнца.

Ну и, наверное, стоит взять велосипед-ный шлем. Жизнь дороже. Запчастей длялюдей пока в широкой продаже нет, да инезачем мозгами разбрасываться. Вы мо-жете возразить – «в шлеме кататься не круто». Решать вам, но помните, что это некруче чем провести остаток жизни в инва-лидной коляске.

Катайтесь с удовольствием!

Они уже попробовали Vision

попробуй и ты!

Самые передовые биотехнологии

Профессиональный подход

Безупречный комфорт и лёгкость применения

Уникальные методики

Красота и здоровье теперь доступны каждому

Живите долго, живите для любви!www.bagiravip.com

Йога для жизниМногие начинают заниматься йогой, что-бы развить гибкость, и избавиться от бо-лей в спине, но, пройдя определённый путь,человек, понимает, что йога даёт гораздобольшее.

Выбрать тот или иной вид йоги можно

в зависимости от стиля жизни, ха-рактера человека и личных целей.Йога даёт свободу выбора.Сегодня мы будем больше говорить о йогеАйенгар и полезном воздействии этойпрактики на организм человека. Этот ме-тод обучения, прост, понятен и доступендля всех возрастов, и, что самое важное,эффективен. Уже после первых месяцевтренировки вы почувствуете облегчение,гибкость, силу, внутреннюю уверенность,устойчивость и уравновешенность ума.Занятия построены на основе коррект-ного подхода к позвоночнику, выравнива-ния всей костной системы в целом с при-менением специального оборудования (до-полнительных материалов), дыхания (пра-наям), оздоровления мышечного каркаса исуставов тела человека.Б.К.С. Айенгару уже 92 года, и он по-прежнему преподаёт йогу в Пуне, Индия.Он, верит, что тело обладает собственнымумом и, сосредотачиваясь на его правиль-ном расположении в пространстве, можнодостичь полной осознанности и равнове-сия ума и тела.Когда вы учитесь находить центр тяже-сти и сохранять равновесие в асане (позе),вы обретаете большую стабильность вжизни. Например, казалось бы, такая про-стая вещь как исправление осанки помо-жет вам лучше справляться с различнымисложными ситуациями.__

Уникальная комплексная программа пометоду Айенгар откроет для вас Мир но-вых ощущений и возможностей.

Советы от BAGIRAVIPКак повысить свой жизненный потен-циал в весенний период с помощью заня-тий йоги.Сейчас на дворе лето – время, когдапора заняться собой, своим телом и ду-шой. Когда вы будете следовать основ-ным принципам йоги, а это регулярностьи постепенность, только тогда вы действи-тельно почувствуете улучшение на физи-ческом и ментальном уровнях.Человек – такой же «живой» организм,как и всё остальное в природе. Мы неот-ъемлемая составляющая нашей вселен-ной. И человеку так же свойственны пе-ремены настроения и изменчивые состо-яния психо-эмоционального характера,как и изменения в природе при погодныхусловиях.С приходом лета приходят, к сожалению,

и не очень приятные для человека состо-яния, такие как: депрессия, потеря сил(усталость), беспокойство, бессонница ит.д. Это связано с низким содержаниемвитаминов, минералов, аминокислот, ко-торые необходимы организму человекадля повышения тонуса и иммунитета. Ксчастью, у нас всегда есть выбор и аль-тернатива плохому настроению

– йога. Хочу предложить вам несколькопрактических советов и занятий для улуч-шения самочувствия:Потеря энергии (синдром усталости). Позыстоя повышают энергетические запасыорганизма, развивают силу воли и дух, чтоведёт вас к ясному сознанию и чистомусчастью.

Депрессия. Чтобы оставаться в настоящем, выполняйте асаны с открытыми глаза-ми. Почувствуйте бодрость ума при выполнении асан, и то, как вы возвращаетесь кжизни. В наклонах долго не задерживайтесь, так как всё внимание идёт внутрь. Делай-те больше прогибы, вытяжения и практику на раскрытие грудной клетки.

Беспокойство. Осознанное дыхание не позволяет всё время думать о пробле-мах и возвращает в настоящий момент. Выполнение асан – прекрасная возможностьснять стресс и прояснить сознание. Старайтесь каждый день практиковать дыхание имедитацию.

И ещё один совет из жизни, который срабатывает на все 100%, когда необходимосправиться с хандрой:

Улыбайтесь чаще!*Дарите друг другу тепло и улыбки,*Прощайте обиды, чужие ошибки,*Улыбка бесценна, не стоит награды.*Всего лишь улыбка, и все будут рады.

ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫЗАЛОГ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ!

Подтянутые ягодицывья: от тонуса ягодичных мышц зависит наша осанка.

1. ПриседанияИсходное положение: стоя, стопы параллельнона ширине таза, руки на поясе.Техника: на вдохе согните ноги, как будто хотите сесть на стул, с выдохом поднимитесь обратно. Руки можно оставить на поясе, можновыпрямить перед собой для равновесия.Указания: угол в коленном суставе при сгибании — примерно 90 градусов, колени не должны выходить за проекцию стопы. Приседая,слегка наклоняйтесь вперед, но не ложитесьна бедра. Следите, чтобы вес тела приходилсяна пятки. В верхней точке колени чуть согнуты. Количество повторений: стремитесь к 100.

2. Выпады назадИсходное положение: стоя, стопы параллельно на ширине таза, руки на поясе.Техника: на вдохе сделайте шаг назад, поставьте ногу на носок, с выдохомисходное положение, повторите то же самое с другой ноги.Указания: следите, чтобы колено передней ноги было над пяткой, удерживайте вес тла преимущественно на пятке. Выполняя упражнение, немного наклоняйтесь вперед,не прогибайте поясницу, корпус не должен быть в строго вертикальном положенииличество повторений: начните с 30 повторений (по 15 на каждую ногу) и постепеннодоведите до 60 (по 30 на каждую ногу).

3. Разгибание бедраИсходное положение: стоя в упоре на ладонях и коленях (кисти рук под плечевыми суставами, колени под тазобедренными суставами).Техника: поднимайте согнутую ногу вверх.занимаетесь с утяжелителем, напрягайте ягодичную мышцу в верхней точке. Подъемноги делается на выдохе, опускание

ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫЗАЛОГ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ!

Подтянутые ягодицы - это не только красиво, но и важно для здор

ых мышц зависит наша осанка.

стоя, стопы параллельно

на вдохе согните ноги, как будто хо-тите сесть на стул, с выдохом поднимитесь об-ратно. Руки можно оставить на поясе, можновыпрямить перед собой для равновесия.

угол в коленном суставе при сгиба-примерно 90 градусов, колени не долж-

ны выходить за проекцию стопы. Приседая,слегка наклоняйтесь вперед, но не ложитесьна бедра. Следите, чтобы вес тела приходилсяна пятки. В верхней точке колени чуть согну-ты. Количество повторений: стремитесь к 100.

стоя, стопы параллельно на ширине таза, руки на поясе.на вдохе сделайте шаг назад, поставьте ногу на носок, с выдохом

исходное положение, повторите то же самое с другой ноги.следите, чтобы колено передней ноги было над пяткой, удерживайте вес т

преимущественно на пятке. Выполняя упражнение, немного наклоняйтесь вперед,рпус не должен быть в строго вертикальном положении

личество повторений: начните с 30 повторений (по 15 на каждую ногу) и постепеннодоведите до 60 (по 30 на каждую ногу).

стоя в упоре на ладонях и коленях (кисти рук под плечевыми суставами, колени под тазобедренными суставами).

поднимайте согнутую ногу вверх. Представьте, что вы толкаете потолок илизанимаетесь с утяжелителем, напрягайте ягодичную мышцу в верхней точке. Подъем

делается на выдохе, опускание — на вдохе.

ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ —ЗАЛОГ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ!

красиво, но и важно для здоро-

стоя, стопы параллельно на ширине таза, руки на поясе.на вдохе сделайте шаг назад, поставьте ногу на носок, с выдохом вернитесь в

следите, чтобы колено передней ноги было над пяткой, удерживайте вес те-преимущественно на пятке. Выполняя упражнение, немного наклоняйтесь вперед,

рпус не должен быть в строго вертикальном положении. Ко-личество повторений: начните с 30 повторений (по 15 на каждую ногу) и постепенно

стоя в упоре на ладонях и коленях (кисти рук под плечевыми су-

Представьте, что вы толкаете потолок илизанимаетесь с утяжелителем, напрягайте ягодичную мышцу в верхней точке. Подъем

Указания: старайтесь не прогибать поясницу. Не заваливайтесь в сторону опорной ноги— той, которая стоит на полу. Плечи тяните от ушей к пояснице.Количество повторений: 20 одной ногой, затем 20раз для каждой ноги. Людям с гиперлордозом больше подойдут упражнения л

4. Подъемы ног лежаИсходное положение: лежа на животе, для коррекцииможно положить сложенное полотенце. Ноги на ширине таза, стопы параллельно.Техника: с выдохом поднимайте одну или две ноги от пола, с вдохом опустите.Указания: не сгибайте ноги, следите, чтобы поясница не прогибалась, должнытолько ягодичные мышцы. Количество повторений: стремитесь к 100.

5. Отведения ноги лежаИсходное положение: лежа на боку, нога снизу согнута, рука сверху перед собой дляравновесия, нога сверху прямая, лежит в одну линию с туловищем.Техника: как можно выше поднимите ногу на выдохе и опустите на вдохе. Выполнив15-20 повторений, перевернитесь на другой бок.Указания: не прогибайте поясницу, движение только за счет ягодичных мышц. Опускайте ногу медленно. Количество повторений: начните с 15ногу, стремитесь к 60.

6. Сжимание ягодицСамое простое и доступное упражнение.Его можно выполнять стоя или сидя, дма или на работе, в дороге. На выдохесожмите ягодичные мышцы, на вдохерасслабьте. Делайте столько раз, сколькосможете, это очень полезно! Следите,чтобы не прогибалась поясница.

старайтесь не прогибать поясницу. Не заваливайтесь в сторону опорной ногитой, которая стоит на полу. Плечи тяните от ушей к пояснице.

Количество повторений: 20 одной ногой, затем 20 - другой. Постепенно доведите до 60раз для каждой ноги. Людям с гиперлордозом больше подойдут упражнения л

лежа на животе, для коррекции поясничного прогиба под животможно положить сложенное полотенце. Ноги на ширине таза, стопы параллельно.

с выдохом поднимайте одну или две ноги от пола, с вдохом опустите.не сгибайте ноги, следите, чтобы поясница не прогибалась, должны

только ягодичные мышцы. Количество повторений: стремитесь к 100.

боку, нога снизу согнута, рука сверху перед собой дляравновесия, нога сверху прямая, лежит в одну линию с туловищем.

как можно выше поднимите ногу на выдохе и опустите на вдохе. Выполнив20 повторений, перевернитесь на другой бок.

прогибайте поясницу, движение только за счет ягодичных мышц. Опускайте ногу медленно. Количество повторений: начните с 15–20 повторений на каждую

Самое простое и доступное упражнение.стоя или сидя, до-

или на работе, в дороге. На выдохесожмите ягодичные мышцы, на вдохерасслабьте. Делайте столько раз, сколько

это очень полезно! Следите,чтобы не прогибалась поясница.

старайтесь не прогибать поясницу. Не заваливайтесь в сторону опорной ногитой, которая стоит на полу. Плечи тяните от ушей к пояснице.

другой. Постепенно доведите до 60раз для каждой ноги. Людям с гиперлордозом больше подойдут упражнения лёжа.

поясничного прогиба под животможно положить сложенное полотенце. Ноги на ширине таза, стопы параллельно.

с выдохом поднимайте одну или две ноги от пола, с вдохом опустите.не сгибайте ноги, следите, чтобы поясница не прогибалась, должны работать

только ягодичные мышцы. Количество повторений: стремитесь к 100.

боку, нога снизу согнута, рука сверху перед собой дляравновесия, нога сверху прямая, лежит в одну линию с туловищем.

как можно выше поднимите ногу на выдохе и опустите на вдохе. Выполнив

прогибайте поясницу, движение только за счет ягодичных мышц. Опу-20 повторений на каждую

питание

для похуденияИзвестное «чтобы такое съесть, чтобы похудеть» в некоторых случаях можно суспехом перефразировать в «чтобы такое выпить, чтобы похудеть»Желание похудеть часто находит выход в различных ухищрениях и манипуляцияхнад количеством и качеством потребляемой пищи. Не будем сейчас обсуждать цлесообразность данного подхода, а лучше отметим другой интересный факт: около20% всех потребляемых калорий мы получаем с питьем.20% достаточно, чтобы повернуть процесс набора веса вспять. Для этого нужнолишь пересмотреть свой привычный «жидкий рацион».

для похуденияИзвестное «чтобы такое съесть, чтобы похудеть» в некоторых случаях можно суспехом перефразировать в «чтобы такое выпить, чтобы похудеть»

находит выход в различных ухищрениях и манипуляцияхколичеством и качеством потребляемой пищи. Не будем сейчас обсуждать ц

лесообразность данного подхода, а лучше отметим другой интересный факт: околопотребляемых калорий мы получаем с питьем. И ведь часто именно этих

20% достаточно, чтобы повернуть процесс набора веса вспять. Для этого нужнолишь пересмотреть свой привычный «жидкий рацион».

Для начала остановимсяна обзоре жидкостейпрепятствующих

ПивоДля многих отказ отпива будет непростымрешением, но пользаот такого шага болеечем очевидна. Пивоимеет высокий глике-мический индекс и,учитывая количества,в которых этот напитокупотребляется, нема-ленькую калорийность,что приводит к тому,что большая часть«лишних»

Напитки –

похудения

для похуденияИзвестное «чтобы такое съесть, чтобы похудеть» в некоторых случаях можно суспехом перефразировать в «чтобы такое выпить, чтобы похудеть»

находит выход в различных ухищрениях и манипуляцияхколичеством и качеством потребляемой пищи. Не будем сейчас обсуждать це-

лесообразность данного подхода, а лучше отметим другой интересный факт: околоИ ведь часто именно этих

20% достаточно, чтобы повернуть процесс набора веса вспять. Для этого нужно

Для начала остановимсяна обзоре жидкостейпрепятствующих похудению.

– «враги»

похудения

калорий сразу же откладываются на теле в виде жировых запасов.Также не стоит забывать о комплексном вреде пива для организма: от регулярного употребления пенного напитка страдают сердечнососудистая, пищеварительная и гормональная системы, атакже печень и почки.

Сладкая газировкаСладкая газированная вода –рий. Покупая сладкую воду для удовлетворения жажборот ее распаляете, но кроме того в организмшое количество красителей и других «поменив сладкую воду обычной, вы неутолить жажду, но и снизите количество употребляемых калорий, ускорите процессы метаболизма в организме, а также поспособствуете более быстрому появлению ощущения сытости,что позволит не переедать.

Энергетические напиткиТакже вредными для похудения являются и различные энергетические напитки, которые представляют собой замечательнуюпозицию из разнообразных активных веществ, пищевыхи калорий. Гораздо полезнее, если вам необходимориться, выпить чашечку черного кофе. Онорийности содержит много антиоксироение и концентрацию.Но помните: злоупотреблять кофе не следует, так как сощийся в нем кофеин вызывает эффект привыкабе определенную опасность здоровью орв кофе взбитые сливки, молоко исможете выпить такое же количество калорий, сколько съели зазавтраком.

СокиСоки хоть и являются во многом полезнымже содержат немалое количество калорий. Особенно это касается соков из тетра-пака, которые содержат дополнительноеколичество сахара и различных добавок. Поэтому для похудения лучше отдавать предпочтение фрешам, сокам без сахараили же сокам первого отжима (как в детском питании). Имейтеввиду, что фруктовые соки в среднем в 2 раза калорийнееовощных: так в 100 граммах апельсинового сока содер54 калории, а в морковном сокеКроме того овощные соки особеннами, которые помогают контролировать аппетит.

калорий сразу же откладываются на теле в виде жировых запасов.Также не стоит забывать о комплексном вреде пива для организма: от регулярного употребления пенного напитка страдают сердечнососудистая, пищеварительная и гормональная системы, а

Сладкая газировкаеще один источник «пустых» кало

ую воду для удовлетворения жажды, вы наоляете, но кроме того в организм попадает боль-

других «полезных» добавок. За-нив сладкую воду обычной, вы не только сможете полноценно

те количество употребляемых кало-сы метаболизма в организме, а также пос-

лее быстрому появлению ощущения сытости,

Энергетические напиткиТакже вредными для похудения являются и различные энергети

редставляют собой замечательную комазных активных веществ, пищевых добавок

о полезнее, если вам необходимо немного взбоить чашечку черного кофе. Оно при небольшой кало

сти содержит много антиоксидантов, а также улучшает наст

ть кофе не следует, так как содержа-кофеин вызывает эффект привыкания и несет в се

деленную опасность здоровью организма, а если добавитьв кофе взбитые сливки, молоко и сахар «для вкуса», то без проблем

количество калорий, сколько съели за

Соки хоть и являются во многом полезным продуктом, но так-же содержат немалое количество калорий. Особенно это каса-

пака, которые содержат дополнительноеколичество сахара и различных добавок. Поэтому для похуде-

лучше отдавать предпочтение фрешам, сокам без сахарасокам первого отжима (как в детском питании). Имейте

ввиду, что фруктовые соки в среднем в 2 раза калорийнееаммах апельсинового сока содержатся

54 калории, а в морковном соке – всего 30 калорий.ки особенно богаты пищевыми волок-

нами, которые помогают контролировать аппетит.

калорий сразу же откладываются на теле в виде жировых запасов.Также не стоит забывать о комплексном вреде пива для организ-ма: от регулярного употребления пенного напитка страдают сер-дечнососудистая, пищеварительная и гормональная системы, а

кало-ды, вы нао-

е полноценно

-

Также вредными для похудения являются и различные энергети-ком-

добавокнемного взбод-

при небольшой кало-дантов, а также улучшает наст-

-ния и несет в се-

ганизма, а если добавитьпроблем

количество калорий, сколько съели за

лучше отдавать предпочтение фрешам, сокам без сахарасокам первого отжима (как в детском питании). Имейте

Полезные напитки

для похуденияВодаПрежде всего, это уже вышеупомянутая чистая вода,которая обладает рядом лечебных свойств, влияет наскорость протекания окислительно-восстановительныхпроцессов и определяет нормальное функционированиевсех органов и систем организма. Немаловажную рольвода играет и в процессах обмена веществ, помогая орга-низму контролировать стабильное физиологическое состоя-ние и высокий уровень активности.

Зеленый чайВ последнее время опубликовано множество исследований,как о полезных, так и о вредных свойствах чая, но прак-тически все ученые говорят о пользе зеленого чая для ор-ганизма. В зеленом чае нет калорий, а содержащиеся вего составе фитоэлементы заставляют организм эффек-тивнее сжигать лишние калории. Но так длится этот эф-фект не долго, то специалисты рекомендуют пить зеле-ный чай 2 и больше раз в день. Заменив в своем рацио-не черный чай на зеленый, по подсчетам американскихдиетологов вы сократите ежегодную калорийность ра-циона на 35 тысяч калорий, что энергетически экви-валентно потере 4,5 кг лишнего веса.

КефирКефир тоже считается отличным напитком для похудения.Однопроцентный кефир без добавок кроме низкой кало-Рийности оказывает благоприятное влияние на работувашей пищеварительной системы. Попробуйте заме-нить кефиром все сладкие сырки, йогурты и молоч-ные коктейли из вашего привычного рациона и эф-фект не заставит себя долго ждать.

Пейте и худейте!

Микроэлемент, который входит в составболее чем 300 ферментов и гормонов иучаствует практически во всех жизненноважных процессах в организме.

Роль цинка в организмеВ организме взрослого человека содер-жится около 1,5-3г цинка. Основные запа-сы содержатся в клеточных структурах, атакже в коже, мышцах, волосах, мужскихяичках и костных тканях.Для лучшего усвоения цинка организ-мом необходимы витамины А и В6, а пре-пятствуют усвоению такие вещества какмедь, олово, марганец, железо, кадмий,свинец, кальций (в больших дозах) и фо-лиевая кислота.К дефициту цинка может привести повы-шенное поступление фитатов, фосфатов,прием оральных контрацептивов, анабо-ликов, диуретиков, иммуносупрессоров иалкоголя.

В свою очередь цинк способствует вса-сыванию витамина Е и может привестик дефициту витамина А, железа и меди.

Говорить о важности цинка не приходит-ся: этот элемент входит в состав болеечем 300 ферментов и гормонов, чемфактически обеспечивает прохождениеосновных жизненных процессов в орга-низме.

Цинк:• регулирует функции нервной сис-темы (вместе с витаминами группыB нормализует функции мозжечка,улучшает настроение, память и вни-мание)• оказывает мощное воздействие наиммунную систему (повышает уро-вень тимина и тимозина, защитнуюактивность нейтрофилов и макрофа-гов и выработку антител, способст-вует удалению углекислоты)• регулирует деятельность половыхжелез (повышает выработку поло-вых гормонов, увеличивает актив-ность сперматозоидов, важен дляпрофилактики аденомы простаты)• влияет на протекание беременно-сти (регулирует эстрогензависимыепроцессы, снижает риск выкидыша и

задержки роста плода)• необходим для нормального роста,развития и созревания организма• нормализирует обмен жиров (уско-ряет окисление жиров) и уровень са-хара в крови (содержится в инсулине)• вместе с витамином А отвечает заостроту зрения, вкусовое восприятие иобоняние• необходим для нормального ростакожи, волос и ногтей, а также при за-живлении ран• нормализирует процессы пищеваре-ния (синтезирует ряд пищеваритель-ных ферментов)• значим для синтеза нуклеиновых ки-слот (ДНК, РНК и рибосом)• обладает антиоксидантными свойст-вами, а также улучшает действие дру-гих антиоксидантов• участвует в процессах кроветворния

Суточная потребность в цинкеСуточная потребность здорового взрослогочеловека в цинке составляет около 10-25 мг.При повышенных физических и психическихнагрузках, беременности и кормлении необ-ходимо дополнительное потребление цинка.

Симптомы дефицита ипередозировки цинкаДефицит цинка может развиваться при недос-таточном поступлении (менее 1мг в день) ворганизм. К основным симптомам дефицитацинка относят:• быстрая утомляемость• ухудшение памяти• снижение аппетита• исхудание• нарушение сна• гиперактивность• депрессии• нарушения кожных покровов• расслаивание ногтей• ломкость и выпадение волос• расстройства обоняния• ухудшение функций вкусовых рецепторов

• ослабление зрения• диарея• анемия• дерматиты• псориаз• трофические язвы• плохое заживление ран• риска развития аденомы простаты• психические расстройства• снижение иммунитета• рождение ослабленных детей• риск развития сахарного диабета• позднее половое созревание у детей(особенно у мальчиков)• расстройства репродуктивнойфункции• ранее старение• увеличение риска рака

Основные симптомыизбытка цинка:

• нарушения кожных покровов• расслаивание ногтей• ломкость и выпадение волос• тошнота• снижение иммунитета• снижение содержания в организмежелеза, меди, кадмия• ухудшение функций предстательной иподжелудочной желез• нарушение функций печени!

!

РастительныеОрехи, зерновые, бобовые, тыквенныесемечки, грибы, крупы, чеснок, капуста,спаржа, яблоки, груши, сливы, вишня,картофель, свекла, морковь.

ЖивотныеГовяжья печень, мясо, рыба и морепро-дукты, молоко, сыр, мясо птицы, яйца.

Незаменимый микроэлемент, необхо-

дим для активации инсулина и норма-

лизации углеводного обмена.

Роль хрома в организме

В организме взрослого человека содер-жится около 6 мг хрома. Концентриру-ется в почках, печени, кишечнике, щи-товидной железе, хрящевой и костнойткани, волосах и легких. С возрастомколичество хрома в организме снижает-ся. Выводится хром из организма глав-ным образом с мочой, в меньшей сте-пени с калом, потом и выдыхаемымвоздухом. Цинк и железо усиливаютдействие хрома.

Основные функции хрома ворганизме:• участвует в регуляции работысердечнососудистой системы(нормализирует давление, снижа-ет уровень холестерина)• нормализует углеводный обмен(обеспечивает поддержание нор-мального уровня глюкозы в крови,способствует снижению веса)• способствует синтезу и структур-ной целостности нуклеиновых ки-слот (входит в структуру ДНК )• регулирует работу щитовиднойжелезы• способствует выведению из ор-ганизма токсинов, солей тяжелыхметаллов, радионуклидов

способствует профилактике остеопоро-за (укрепляет костную ткань)

Суточная потребность в хроме

Рекомендуемая суточная потребностьвзрослого здорового человека в хроме со-ставляет 50–250 мкг.В условиях повышенных физических ипсихических нагрузок, инфекций илитравм, при хронической усталости, ожи-рении, сахарном диабете или повышен-ном содержании холестерина необходимопридерживаться верхнего порога нормыпотребления.

Симптомы дефицита ипередозировки хрома

К основным симптомам дефицита хромаотносят:• беспокойство• слабость• бессонница• головные боли• невралгические боли конечностей• нарушение координации• снижение иммунитета• изменения массы тела• нарушения репродуктивной функции умужчин• нарушения функций ЦНС• гипергликемия или гипогликемия• риск развития сахарного диабета• риск атеросклерозаХром – токсичный элемент, порог токсич-ности для человека у шестивалентногохрома составляет 5 мг, а трехвалентногохрома - около 200 мг. Доза в 3 г считается

!

летальной для человека. Избыточные дозы хрома вызывают следующие симптомы:• воспалительные заболевания• дерматиты• экземы• аллергии• язва желудка• нарушение функции печени и почек• бронхиальная астма• увеличение риска раковых заболеваний

Растительные

Зерновые, бобовые, специи, крупы, облепиха, клюква, голубика, рябина, черника,пивные дрожжи, грибы, картофель, сладкий перец, томаты, морковь, капуста, зеленый лук, кукуруза, яблоки, апельсины,бананы.

Животные

Мясо, говяжья печень, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, куриные яйца.

летальной для человека. Избыточные до-следующие симптомы:

• воспалительные заболевания

• нарушение функции печени и почек

• увеличение риска раковых заболеваний

Зерновые, бобовые, специи, крупы, обле-пиха, клюква, голубика, рябина, черника,пивные дрожжи, грибы, картофель, слад-кий перец, томаты, морковь, капуста, зе-леный лук, кукуруза, яблоки, апельсины,

Мясо, говяжья печень, рыба и морепро-дукты, молоко и молочные продукты, ку-

Браслет QuadrActivсовременныетехнологии здоровья!

Оздоравливающее

действие браслета- Расширяет сосуды- Насыщает кровь кислородом- Снимает головную боль,боли в суставах и мышцах

- Повышает стрессоустойчивость- Поднимает иммунитет- Нормализует давление- Улучшает сон- Защищает организм- Заряжает энергией

Браслет QuadrActiv можетстать лучшим подаркодля дорогих вам людей!

оздоровительный эффект и стилное украшение

сила четырех активных элементов 12 биокерамических вставок хирургическая полированная сталь 23-х каратное золотое напыление регулируемая длина красивый изысканный футляр

Браслет QuadrActiv –современныетехнологии здоровья!

Оздоравливающее

действие браслета:Расширяет сосудыНасыщает кровь кислородомСнимает головную боль,боли в суставах и мышцахПовышает стрессоустойчивостьПоднимает иммунитетНормализует давление

Защищает организмЗаряжает энергией

Браслет QuadrActiv можетстать лучшим подаркомдля дорогих вам людей!

оздоровительный эффект и стиль-ное украшениесила четырех активных элементов12 биокерамических вставокхирургическая полированная сталь

х каратное золотое напылениерегулируемая длинакрасивый изысканный футляр

МУЗЫКОТЕРАПИЯМузыка может вызвать различные со-стояния — от ностальгии, печали илижалости к себе до необыкновенной кон-центрации сознания, транса и вдохнове-ния. В XX веке психологи подметили фено-мен воздействия музыки на человека, изу-чили его и взяли на вооружение.

К выбору музыки для души стоит подхо-дить с умом!То, что музыка — это не просто набор зву-ков, пусть даже подчас весьма приятных,подметил еще Платон в IV веке до н.э. Онтвердил своим ученикам: «Музыка — са-мое мощное средство для просветления,потому что в душе человека живут ритм имелодия. Музыка может обогатить ее, до-полнить, дать ей блаженство и озарение».Платон был прав, но, как выразился одиниз его близких друзей, истина дороже: по-сле долгого изучения феномена музыкоте-рапии ученые пришли к выводу, что музы-ка обладает огромным влиянием не толь-ко на психику человека, но и на весь орга-низм в целом. Дело в том, что человеческоетело само по себе является своего рода ор-кестром. Циркуляция крови, биение серд-ца, движение воздуха в легких, не говоряуже о пищеварительных процессах, — лю-бая деятельность организма имеет своеуникальное звучание и ритм. Более того,наш организм играет не только свою му-зыку, но и взаимодействует с теми звука-ми, что слышит извне. Если внешнее зву-чание совпадает с внутренним, то мы ощу-щаем гармонию, если же музыка чересчурагрессивна, это может расстроить и рабо-ту нашего биооркестра: спровоцироватьсердечный или мышечный спазм, нару-шить деятельность мозга, вызвать силь-нейший стресс.Японский исследователь Масару Эмото(Masaru Emoto), доказал, что структураводы меняется в зависимости от того, ка-кую именно музыку она «слышит».Доктору Эмото даже удалось сделать се-рию снимков кристаллов замороженнойводы. Он заметил, что самые красивые игармоничные формы вода принимает подзвучание классической музыки, под пениемантр и молитв.А если на нее обрушить оглушительныйрок или, например, звукоряд агрессив-ных криков разъяренных воинов-масаев,в этом случае кристаллы воды принима-ют хаотичный, скукоженный вид, словнохрупкую безупречную тончайшую формугрубо смяли в кулаке. Почему речь зашла

о воде? Все просто, ведь клетки че-ловеческого организма,на 60-80% со-стоят из молекул воды.Другой ученый, француз Фабьен Маман(Fabien Maman), он не только наблю-дал, как звук воздействует на клетки ор-ганизма, но и разработал особую музы-кальнотерапевтическую технику. Он ус-танавливает камертоны на биологиче-ски активные зоны.Звуковая волна, проходя сквозь ткани иорганы человека, настраивает их на оп-ределенную частоту и тем самым за-ставляет самоисцеляться.Интересно, что именно нервные клеткипервыми реагируют на звуки, которыемы слышим. Поэтому, например, мед-ленная, текучая мелодия помогает намбыстро успокоиться и даже уснуть, аритмичная и «бойкая» композиция не-заменима по утрам, когда необходимовзбодриться и прийти в тонус.Психолог Говард Гарднер (HowardGardner), профессор Гарвардского уни-верситета, провел массу исследованийи доказал, что музыка, подобно игре вшахматы и разгадыванию кроссвордов,способна активизировать мозговуюдеятельность, улучшать память и вооб-ражение, повышать концентрацию вни-мания. Совместно с другими учеными-психологами и нейрофизиологами онпопытался соотнести разные музыкаль-ные стили с их воздействием на психикучеловека. Коротко классификацияГарднера выглядит следующим образом.

Классика. Помогает сосредоточить-ся, благотворно влияет на память,улучшает внимание и стимулирует про-цессы мышления. А также развиваетпрстран-ственное восприятие мира.

Церковная музыка. Психологисчитают, что любая музыка, которая ис-полняется в религиозном контексте,будь то пение псалмов, органная музы-ка, чтение буддистских сутр под акком-панемент гонга или колокольный звон,может вводить в транс, вдохновлять,вселять уверенность, укреплять дух.

человека, а также расслаблять мышцыи уменьшать болевые ощущения.

Барокко. Умиротворенные тягу-чие композиции Баха, Генделя, Виваль-ди, Монтеверди пробуждают у слушателячувство стабильности и безопасности, по-могают избавиться от гнева и раздражи-тельности, прогоняют ощущение тревогии страха. Считается, что этот музыкальныйстиль способствует работе интеллекта.

Джаз, блюз, соул. С одной сто-роны, джазовые композиции тонизируюти пробуждают эмоции, с другой — настра-ивают на романтический лад, вызываютностальгию, провоцируют воспоминанияо прошлом.

Рок, металл, панк, гранж.Специалисты сходятся на том, что влия-ние этих стилей на психику очень инди-видуально. Одних она вдохновляет, все-ляя уверенность в себе, — например, роб-ких может на время сделать отважнымии дерзкими. Других, наоборот, подавляет,может вогнать в депрессивноесостояниеи даже сделать агрессивными.

Транс. Большинство меломанов изчисла тех, кто всерьез увлечен трансовоймузыкой (от этно до психоделики и элек-троники), утверждают, что эффект отпрослушивания некоторых композицийсродни наркотическому «приходу»: одна

яркая картина сменяет другую, восприятиемира обостряется в десятки раз, душасловно путешествует в таинственных про-сторах Вселенной. Кстати, этот стиль музы-ки активно используют трансперсональныепсихологи во время проведения сеансов хо-лотропного дыхания.В качестве дополнительных средств, уси-ливающих эффект музыкотерапии, психо-терапевты применяют такие методы, какаутотренинг, гипноз, различные виды артте-рапии, например живопись или танец.В практическом плане существуют двеосновные формы музыкотерапии: активная ипассивная. При последней человек лишьпрослушивает музыку, которую, сообразно сцелями терапии, подбирает психолог. Приактивной форме человек не столько слуша-ет, сколько «играет» музыку сам (чаще всегоэто происходит в группе), и неважно, владе-ет он каким-либо инструментом или нет.Создавать ритм можно, например, с помо-щью хлопков или постукиваний. Главнаяцель в групповой работе — суметь влиться вколлектив, наладить коммуникативный кон-такт с другими участниками, переступить че-рез свою застенчивость и робость, научить-ся самоконтролю. Сеансы музыкотерапии«отыграют свое», но все эти качества у че-ловека останутся. И будут помогать в обыч-ной жизни настраивать себя на успеш-ное общение и взаимодействие с другимилюдьми.

Депрессия – типичная болезнь нашего вре-мени, настолько распространена в совре-менном мире, что одни называют ее болез-нью XXI века, другие – «психическим на-сморком». Может ли кто-либо похвастать-ся, что совершенно не знаком с ней?

Нерешенные проблемы, сложные взаимо-отношения с близкими, стрессы в личнойжизни и на работе – все это нередко ло-жится на нас непосильным грузом, выби-вает из колеи, лишает жизненных сил иприводит к возникновению депрессии.

Депрессия (от латинских слов «угнете-ние», «подавление») – психоэмоциональноерасстройство, оказывающее существенноевлияние на социальную адаптацию и ка-чество жизни, характеризующееся пато-логически сниженным настроением с пес-симистической оценкой себя и своего по-ложения в окружающей действительно-сти, торможением умственной и моторнойдеятельности, снижением побуждений ифункциональными нарушениями работывнутренних органов. Во время депрессиипечаль настигает человека без какой-либовидимой причины. Как будто из-за неис-правности электропроводки все вдруг гас-нет, мир теряет свои краски, будущее пре-вращается в черную непроницаемую сте-ну, а прошлое – в полосу темных событий,отягчающих человека чувством вины.Настроение пессимистическое, угнетен-ное, с глубокой печалью, унынием и то-ской, с неопределенным чувством грозя-щего несчастья и физически тягостнымиощущениями стеснения и тяжести в об-ласти сердца, груди, во всем теле.Депрессиям сопутствуют нарушения аппе-тита и сна, снижение полового влечения, уженщин – разнообразные расстройстваменструального цикла. Результаты иммуно-логического обследования больных свиде-тельствуют о том, что депрессия характери-зуется формированием иммунной недоста-точности с подавлением клеточных защит-ных иммунных реакций.По мнению специалистов, к 2020 году де-прессия может выйти на первое место пораспространенности, опередив сердечно-сосудистые заболевания. Устойчивые из-менения нервно-психического тонуса вы-зываются различными причинами:• -органическими поражениями мозга;• -ослаблением нервной системы в ре-зультате болезней или психотравм;• -внешними причинами, вызывающи-ми стресс, интоксикацию, травмы;• -соматическими заболеваниями. Бо-лезнь того или иного органа вызываетнарушения работы мозга, нервной си-стемы, обмена веществ, что приводитк изменениям эмоционального отраже-ния действительности.

Депрессия – это в первую очередь сниже-ние в ЦНС синтеза и обмена моноаминов:серотонина, норадреналина и дофамина.Серотонин регулирует настроение, уча-ствует в контроле движений, включаетсяв продукцию тревоги и паники, регулиру-ет аппетит и пищевое поведение, а такжемедленноволновой сон.Депрессия может быть ответом налекарственную терапию, например,прием противозачаточных средствили длительное лечение транквили-заторами.Выделяют несколько видов депрессии.Самая опасная и тяжелая – эндогеннаядепрессия. К счастью, это самый редкийвид депрессии, встречается в 3% случаев,ее лечат психиатры. Очень распростране-на сезонная депрессия.Существует бытовая депрессия – ухудше-ние настроения, которое свойственнопрактически каждому. Это естественнаяреакция на какой-то жизненный конфликт,острый эмоциональный стресс. Чтобы ре-же чувствовать себя скверно, нужновремя от времени обращаться к психоло-гу, психотерапевту или психоаналитику,чтобы найти способы сотрудничества сокружающим миром и с людьми.Кроме упомянутых видов выделяют де-прессию невротического характера.Плохой сон, тревога, постоянное напря-жение, внутренние конфликты и какие-товнешние факторы приводят к «громким»проявлениям депрессии. Люди могут час-то плакать, впадать в истерику, сканда-лить и постоянно жаловаться знакомымна свою жизнь. Часто в таком состояниилюди начинают самостоятельно прини-мать разрекламированные антидепрес-санты. Однако такие препараты долженназначать только врач, потому что, вопервых, эти сильнодействующие средствамогут только усугубить состояние челове-ка, а во-вторых, решать нужно внутренниепсихологические проблемы личности.Депрессия может явно не проявляться, а«маскироваться» под заболевание внут-ренних органов, маскированная депрес-сия (составляет от 7 до 30% всех случаевдепрессии).

Депрессия – это в первую очередь сниже-ние в ЦНС синтеза и обмена моноаминов:серотонина, норадреналина и дофамина.Серотонин регулирует настроение, уча-ствует в контроле движений, включаетсяв продукцию тревоги и паники, регулиру-ет аппетит и пищевое поведение, а такжемедленноволновой сон.Депрессия может быть ответом налекарственную терапию, например,прием противозачаточных средствили длительное лечение транквилиза-торами.Выделяют несколько видов депрессии.Самая опасная и тяжелая – эндогеннаядепрессия. К счастью, это самый редкийвид депрессии, встречается в 3 % случаев,ее лечат психиатры.Очень распространена сезонная депрес-сия, например, осенняя. Причины такогосостояния до конца не изучены, но делает-ся предположение, что они связаны с био-ритмами человека.Существует бытовая депрессия – ухуд-шение настроения, которое свойственнопрактически каждому. Это естественная ре-акция на какой-то жизненный конфликт, ост-рый эмоциональный стресс.Чтобы реже чувствовать себя скверно,нужно время от времени обращаться к пси-хологу, психотерапевту или психоаналитику,чтобы найти способы сотрудничества с ок-ружающим миром и с людьми.Кроме упомянутых видов выделяют де-прессию невротического характера.Плохой сон, тревога, постоянное напряже-ние, внутренние конфликты и какие-то внеш-ние факторы приводят к «громким» прояв-лениям депрессии. Часто в таком состояниилюди начинают самостоятельно приниматьразрекламированные антидепрессанты. Од-нако такие препараты должен назначатьтолько врач, потому что, вопервых, эти силь-нодействующие средства могут только усу-губить состояние человека, а во-вторых, ре-шать нужно внутренние психологическиепроблемы личности.Депрессия может явно не проявляться, а«масскироваться» под заболевание внутрен-них органов, (составляет от 7 до 30% всехслучаев депрессии).

быть совершенно разными, соответст-венно разным должно быть и лечение –от медикаментозного до психотерапии.Определить степень и механизм раз-вития депрессии может только компе-тентный специалист.Если у вас исчезла обычная жизненнаяэнергия, каждое решение стало неслы-ханно трудным, мельчайшие дела пре-вращаются в неразрешимые проблемы,это говорит о том, что вам необходимообратиться за помощью. Психологиче-ская помощь бывает разной – медицин-ской, душевной и духовной. Чтобы сту-пить на путь выздоровления, порой дос-таточно двух-трех, вовремя услышан-ных слов. Современная жизнь такова,что нервную систему необходимо за-щищать. Способов много. Изменить со-стояние нужно и можно. Проблема нерешается самостоятельно, необходимообратиться к опытному специалисту,чтобы восстановить защитные механиз-мы психики. И конечно всегда можно на-чать приём антистрессевого и восста-навливающего комплексов от фирмыVision international people group кото-рые можно найти на нашем сайте

www.bagiravip.com

Вы должны знать, что депрессия лечит-ся, это пройдет и на вашей улице выгля-нет солнце. Вы можете быть

здоровыми, счастливыми илюбимыми!

Непереносимость лекарства и аллергия на них — типы побочных реакций. Побочныереакции на лекарства представляют собой нежелательные и обычно неожиданные ре-акции, не связанные с предполагаемым терапевтическим воздействием лекарства. По-бочные реакции на лекарства могут быть как иммунологическими (аллергия), так и не-иммунологическими (непереносимость). Считается, что побочные реакции на лекарст-ва в 10% случаев обусловлены аллергией к ним, а в 90 % — непереносимостью.

Неиммунологические реак-ции на лекарства.1.Неиммунологическая активация эффек-торных путей, таких как прямое высво-бождение гистамина из тучных клеток ибазофилов опиатами, полимиксином В,D-тубокурарином и рентгеноконтраст-ными веществами.2. Передозировка.3. Кумулятивный токсический эффект (на-пример, при накоплении лекарств илиметаболитов в коже).4. Нормальные фармакологические эф-фекты лекарств, не являющиеся непо-средственной целью терапии (напр

5. Взаимодействие лекарств (например,прием кетоконазола сопровождаетсяповышением концентрации циклоспо-рина в организме и усилением его ток-сического действия).6. Метаболические изменения (варфарин,например, вызывает повышение коагу-ляции, что обусловливает развитие вар-фаринового некроза).7. Усиление предсуществовавших кож-ных заболеваний (например, литий спо-собен вызвать обострение угрей, псори-аза, субкорнеального пустулезного дер-матоза).8. Изменение “внутренней экологии” (на-пример, применение антибиотиков

уменьшает бактериальное представи-тельство в микрофлоре, способствуяразвитию кандидоза).9. Наследственные ферментные или бел-ковые недостаточности (например, син-дром гиперчувствительности к фенито-ину наблюдается у пациентов с дефици-том эпоксидгидролазы — фермента, не-обходимого для метаболизма одного изтоксических производных фенитоина).Назначение лекарств внутрь наиболеебезопасно с точки зрения профилактикиповышенной чувствительности. Наиболь-ший риск развития повышенной чувстви-тельности к препарату существует привнутримышечном введении, несколькоменьший — при внутривенном.

Как чаще всего проявляется по-бочная реакция на лекарство?Реакции со стороны кожи наиболее частовыступают в качестве побочных эффек-тов и характеризуются широким спектромпроявлений: зудом, макуло-папулезнымивысыпаниями, крапивницей, ангионев-ротическим отеком, фототоксическимии фотоаллергическими реакциями, фик-сированными лекарственными реакци-ями, многоформной эритемой, везикуло-буллезными реакциями и эксфолиатив-ным дерматитом.

Проявление лекарственной сыпи:• Экзантема (макуло-папулезная или ко-реподобная) - 46%• Крапивница или ангионевротическийотек - 26%

• Фиксированные лекарственные сыпи- 10%• Многоформная эритема - 5%• Синдром Стивенса- Джонсона - 4%• Эксфолиативный дерматит - 4%• Реакции фоточувствительности - 3%• Анафилаксия - 1,5%• Токсический эпидермальный некро-лиз (ТЭН) - 1,3%

Лекарственные препаратынаиболее склонные вызыватькожные реакции(количество реакций на 1000 пациентов):• Амоксициллин - 51,4• Триметоприм-сульфаметоксазол - 33,8• Ампициллин - 33,2• Билимин - 27,8• Цельная кровь - 21,6• Цефалоспорины - 21,1

Вид реакции на лекарства, ко-торый может вызвать смерть.Системная анафилаксия, опосредованнаяIgE, может проявляться различными сим-птомами: умеренным зудом, эритемой,крапивницей, астмой, сосудистой недо-статочностью и отеком гортани, а такжеприводить к смерти. Когда пациент сооб-щает об имеющейся в анамнезе реакциина лекарство, необходимо выяснить всеподробности этого случая, особенно приналичии крапивницы, нарушениях дыха-ния, сосудистой недостаточности, а такжегоспитализации по этому поводу.Какой класс лекарств чаще всего повиненв развитии анафилаксии?Бета-лактамные антибиотики. Анафилак-тические реакции встречаются в 1-5 слу-чаях на 10 000 назначений пенициллина.Большинство аллергических реакций наэти антибиотики проявляются в виде кра-пивницы или ангионевротического отека,но в 10 % зафиксированы угрожающиежизни гипотензия, бронхоспазм и отекгортани. Примерно 1 % всех анафилак-тических реакций заканчиваются смер-тью, которая может произойти в течениенескольких минут после парентеральноговведения препарата.

Лекарство, которое может уси-лить проявления уже существую-щей крапивницы.Аспирин не только вызывает крапивницу,но и усиливает ее, когда она обусловленадругими причинами. По возможности,следует не назначать (отменить) этотпрепарат больным с крапивницей.

Лекарства, наиболее частовызывающие крапивницу.Пенициллин, аспирин и препараты крови.Лекарственная крапивница клиническине отличается от таковой, вызванной дру-гими аллергенами.Механизм возникновения крапивницы.Механизм развития крапивницы можетбыть как иммунологическим, так и не-иммунологическим. Кодеин и морфин,а также рентгеноконтрастные веществаспособны вызывать крапивницу по неим-мунологическому механизму посредствомвысвобождения гистамина тучными клет-ками. Аллергическая крапивница можетбыть обусловлена реакцией I типа приво-дящей к высвобождению гистамина. Онаразвивается в период от нескольких ми-нут до нескольких часов (как правило, втечение 1 часа) после введения “причин-ного” препарата и может предшествоватьили быть связанной с развитием анафи-лаксии. В ряде случаев крапивница обу-словлена реакцией III типа, опосредован-ной комплексами антиген-антитело.В противоположность реакциям I типа,развивающимся в течение нескольких ча-сов, крапивница, обусловленная реакциейIII типа, обычно развивается через 1-3

после начала приема лекарственного пре-парата.

Лекарства, вызывающие изме-нения пигментации кожи (поцвету лекарства):• Аспидно-серый – Хлорохин Гидроксих-лорохин Миноциклин Фенотиазины.• Аспидно-голубой – Амиодарон.• Голубовато-серый – Соли золота (хризо-дерма).• Желтый – Бета-каротин Хинакрин.• Красный – Клофазимин.• Коричневый (гиперпигментация) –АКТГ, Блеомицин, Пероральные контра-цептивы, Зидовудин.

Сыпь, обусловленная лекар-ственной сенсибилизациейкожи к свету.

Лекарства:Сульфонамиды (включая тиазидные диу-ретики и препараты, снижающие уровеньсахара в крови), нестероидные противо-воспалительные средства (включая пирок-сикам), фенотиазины, амиодарон, гризео-фульвин и хинидин.

Поражаемые участки:• Лицо (веки чистые), шея (участок подподбородком чистый), V-образныйучасток на груди.• Наружные поверхности предплечий икистей.• Тыльная часть стопы и нижняя частьголени у женщин обычно покрыты сыпью.• Демаркация отмечается на руке по краюкороткого рукава рубашки.• Левая рука поражается больше правой,если пациент часто водит автомобиль.• Участок под ремешком от часов остаетсяобычно чистым.

Будьте осторожны и здоровы!

Люминиры –секретголливудскойулыбки

Вот и наступила долгожданная весна. Впереди череда ярких событий, весе-лых студенческих каникул, торжественных свадеб и волнующих отпусков.Подчеркнуть нежную красоту женщины в любом возрасте поможет блескглаз и сияние улыбки.

Увы, не все представительницы пре-красного пола могут похвастать иде-альной улыбкой. Состояние окружа-ющей среды, быстрые перекусы, отсут-ствие четкого режима дня с регулярнымиспользованием зубной щетки после при-ема пищи, беременность, злоупотребле-ние кофе и сигаретами делают свое дело.

Современная стоматология не стоит наместе: врачи обучаются новейшим техно-логиям в области эстетического лечения,специализируются в лучших клиниках, от-вечающих всем мировым стандартам.Сегодня эстетическая стоматологияуверенно развивается.

Окружающая действительность дикту-ет новые правила: внешность современ-ной женщины отражает внутреннее со-держание и стремление быть успешной вовсем. Так что небезызвестная пословица овстрече по одежке имеет свои основания:легкий неброский макияж и укладка, вы-дающие руку мастера, стильная одежда,красивая улыбка сделают любую женщи-ну объектом внимание, причем, не толькопротивоположного пола.

Манера смеяться и улыбаться делает каж-дую красавицу уникальной: кто-то скром-но и нежно улыбается кончиками губ, кто-

ЛЮМИНИРЫ – это тончайшие (всего0,3 мм) прочные покрытия, изготов-ленные из высокопрочного запатенто-ванного фарфора Cerinate. Эти по-крытия изготавливаются индивиду-ально для каждого пациента и нара-щиваются на внешнюю поверхностьзубов. Использование данной техно-логии позволяет корректировать на-рушение формы и цвета зубов, а так-же создает эффект отбеливания. Лю-миниры устанавливаются без обточкии сверления, а значит, процедура бу-дет безболезненной, что играет клю-чевую роль в процессе лечения.

то заливисто и задорно смеется, кто-то ко-кетливо прикрывает рот рукой.

Если же причина сокрытия улыбки не име-ет никакого отношения к дамскому флир-ту, а прячет косметические недостатки зу-бов, есть смысл обратиться к специалистув области эстетической стоматологии.Стоматологи, работающие в направлениикосметологии и эстетики, с огромным успе-хом внедряют в практику такую технологиюкосметического лечения, как Люминиры,изобретенную почти 30 лет назад, как аль-тернатива болезненной реставрации.

Люминиры создаютсяиндивидуально и преоб-ражают любую улыбку

от сколотых, с ...к белым безпятнами сколов

от кривых ...к новой улыбке

от маленьких ...к нормальным

от старых ...к оживленнойкоронок улыбке

Изготовленные из супер-прочного иодновременно эластичного фарфораCerinate, Люминиры являются уни-кальным средством для решения та-ких дефектов, как пятна, желтизна,диастема, тетрациклиновые зубы,сколы, смещения зубов, щербинки,неэстетичный вид старых коронок, ма-ленькие зубы. При этом у пациента нескладывается ощущения утяжелениязубов благодаря максимальной тонко-сти изделия, сравнимой с контактнойлинзой.

Поскольку Люминиры замечательнопропускают свет, им можно придатьболее 19 оттенков, чтобы Ваши зубывыглядели абсолютно естественно инатурально.

Процесс установки Люминиров прост: сна-чала стоматолог снимает слепок и отправ-ляет его в лабораторию «Den-Mat holding»(США, Калифорния), где индивидуаль-но для Вас изготавливают Люминиры.Ориентировочно через двадцать три дняВы наносите второй визит Вашему сто-матологу, во время которого доктор уста-навливает Люминиры в течение полутора-двух часов.

Люминиры не реагируют на такую агрес-сивную среду, как повышенная кислот-ность, алкоголь, кофе, никотин и чай, про-должая радовать Вас своей белизной, на-туральностью и безукоризненной формой.Новая технология уникальна еще и тем,что процесс носит обратимый характер,то есть предполагает легкое и безболезнен-ное снятие Люминиров и их замену, в слу-чае, если Вам захочется изменить формуи цвет зубов в будущем. Проведенные бо-лее чем 20 лет назад клинические иссле-дования доказали надежность использо-вания Люминиров, которые не меняютсвои свойства и цвет в течение всего сро-ка службы.

Быстрота, индивидуальный подход, долго-вечность, безболезненность, обратимостьи долговечность, а главное замечательныйрезультат делает Люминиры идеальнымсредством эстетической стоматологии.

Секрет голливудской

улыбки прост,и он – в

Ваших руках!

Поэтому комплекс упражнений для фор-мирования стройной фигуры нужно вы-полнять, учитывая структуру своего ске-лета (тип костяка).

Добившись хороших пропорций фигурыне лишне вспомнить о лишнем весе, еслитаковой имеется. От излишней жировойпрослойки избавляются многими спосо-бами, которые в итоге сводятся к двумосновным – похудение при помощи упо-рядочивания пищевого рациона или жеаэробными нагрузками.А в итоге получается желаемый резуль-тат красивая и стройная фигура.

Теперь рассмотрим типы женских фигури узнаем про особенности тренировок скаждой из них.

:

Твой тип телосложения -главная подсказка на пути ккрасивой и стройной фигуре.

Основными формообразующими элемен-тами вашей фигуры являются: костяк(скелет), прикрепленные к нему мышцы ипокрывающий их слой подкожного жира.

Из этих элементов самым пластичными поддающимся изменению являютсямышцы.Поэтому выполняя упражнения,воздействующие на мышцы, можно изме-нить пропорции нашей фигуры.

В свою очередь скелет - жесткая кон-струкция, которая формирует тип фигуры.

Секрет стройной фигуры

ТипытелосложенияФигура типа

Характеризуется узки-ми плечами и широким

тазом. Разница в ширинеплеч и таза может быть,как довольно значитель-ной, так и не очень выра-женной. Но в любом слу-

чае фигура похожа на бук-ву «А». Она, как бы расширяется книзу,причем это расширение определяется нетолько величиной накопленного на раз-ных частях тела жира, а в большей сте-пени строением костяка. Для указанно-го типа характерно основное накоплениежира на нижней части тела - на ягодицах,нижней части живота и бедрах. Женщиныи девушки с таким типом костяка обыч-но испытывают трудности в сбросе жира снижней части туловища, соответственно ихарактер их тренировок должен отражатьэту особенность.Итак, если вы обнаружили у себя тип сло-жения «А», ваша главная задача будетсостоять в том, чтобы сбросить жир внижней части тела, придать ей упругость,а также несколько нарастить мышечнуюмассу на верхней части тела, прежде всегов области плеч, спины и груди. Это необ-ходимо для того, чтобы уменьшить разни-цу между окружностями грудной клетки итаза и сгладить диспропорцию.Фигура типа

Характеризуется болееширокими, по сравнению

с тазом плечами, выражен-ной конусообразностью

туловища. Это тот самыйспортивный стиль фигуры,к которому многие пыта-

ются приблизиться за счет накладных пле-чиков.Для типа «Т» характерно накоплениеизбыточного жира в верхней части тела отпупка и выше. При этом достаточно объеми-стая грудная клетка может сидеть на узкомтазе и удлиненных тонких ногах.Талия притаком типе сложения может

стать невыраженной, порой ее дажескрывают избыточные слои жира.При высоком росте такие диспропорциимогут быть немного сглаженными, но принебольшом росте они очень портят впе-чатление от фигуры.Вашей задачей, если вы обнаружили усебя костяк типа «Т», является макси-мальный сброс жировых отложений сверхней части тела и строительствомышц ягодичной, бедренной области(чтобы их окружности сглаживали имею-щуюся диспропорциональность).Фигура типа

Для этого типа телосложе-ния характерна пример-но равная ширина плечи таза, невыраженная (а

чаще - широкая) талия. Приэтом если вы страдаете отизбыточных жировых отло-

жений, окружность вашей талии можетдаже превышать окружность таза (в край-них случаях это придает фигуре сходствос бочонком).Женщины и девушки с подобным типомсложения решают задачу, которая состо-ит в максимальном освобождении от из-быточного жира и в наращивании некото-рой мышечной массы плеч, груди, таза ибедер (чтобы их увеличившиеся окружно-сти подчеркнули линию талии и придалифигуре более женственный вид).Фигура типа

Характеризуется одина-ковой шириной плеч и

таза, выраженной талиейи общей пропорционально-стью. Это, конечно, наибо-лее женственный тип сло-жения, однако при небреж-

ном отношении к себе он часто приобре-тает формы, когда избыточные жировыеотложения на ягодицах, бедрах, груди иплечах превращают тело в подобие ог-ромной гитары. Задача женщин и деву-шек с этим типом сложения - поддержа-ние тонуса всех групп мышц и недопуще-ние избыточных жировых отложений.

Уважаемые девушки, дерзайте,будьте стройными и красивыми!

Эволюция человека, как биологического вида при-вела к тому, что современные представительни-цы Homo Sapiens стремятся к совершенствова-нию во всем: от кончиков ногтей до корней волос.Только отношение к последним у женщин различ-но. Все зависит от места их «произрастания». Есликосы и «гривы» холят и лелеют, отращивают и со-вершенствуют, стригут и красят, то с волосами нателе женщины борются. Причем, с маниакальнымупорством.

Такое стремление победить растительность на теле привела к изобретению множества способов удаления волосстейшего бритья до современных технологий в области косметологии.Одноразовые станки, женские («ручные» иэлектрические) бритвы все реже используются женщинами, как вариант эпиляции.Причин тому немало: во-первых, нежелательные волоски отрастают очень быстро,во-вторых, процедура может стать причиной раздражения и сухости кожи,в-третьих, при неудачном стечении обстоятельств можно пораниться, а порезы отбритвы заживают долго.

Механическое удалениеволос электрическимиприборами то же устраивает не

всех: во-первых, их использование ограничивает площадь воздействия изкой чувствительности и болезненностикожи, например, выше коленаили в области бикини.Во-вторых, при удале-нии волоска кореньчасто остается,при этом направ-ление роста раз-ворачивается,что ведет кв р а с т а н и юволоса, а зна-чит – вос-п а л е н и юучастка кожи.Конечно, новыеэлектроэпиля-торы включают вкомплект съемныйконтейнер для льда,который используетсядля охлаждения раздражен-ной кожи и снятия чувствитель-ности, однако болевой порог они не снижают.

Такое стремление победить раститель-ность на теле привела к изобретению мно-жества способов удаления волос: от про-стейшего бритья до современных техноло-

Одноразовые станки, женские («ручные» иэлектрические) бритвы все реже использу-ются женщинами, как вариант эпиляции.

первых, нежела-отрастают очень быстро,

вторых, процедура может стать при-чиной раздражения и сухости кожи,третьих, при неудачном стечении обсто-

ятельств можно пораниться, а порезы от

Механическое удалениеволос электрическими

же устраивает не

первых, их использование ограни-чивает площадь воздействия из-за высо-кой чувствительности и болезненности

-ности, однако болевой порог они не сни-

Так же остаются в прошломторы – крема, воздействие которыхзачастую не оправдывает затраченныхусилий, а только сушит кожу, провоцируетраздражение и аллергическиСовременная косметология не стоит наместе, предлагая красавицам и модницамразные виды удаления волос на теле. Кшироко распространенным специалистыпо красоте относят: электроэпиляцию,све-товую (которая включает в себя два вида:лазерную и фото), ультразвуковую, энзимную, и комбинирующую эпиляции.

Электроэпиляцияляет собой удаление волосков с помощьютока. Звучит угрожающе, однако «не такстрашен черт, как его малюют». Технология такой эпиляции заключается в том,что в кожу вводится проводник, по которому идет электрический ток. Этот ток иразрушает фолликул волосяной луковицы.

Разновидности электроэпиляции выделяют на основе вида тока: так, если

растительность на теле удаляют путем воздействияпеременного то

волос, возможное благодаря

действию гальванического токас образованием соляной кислоты, за счеткоторого и происходит «выжигание» волосяной луковицы.

Так же остаются в прошлом депиля-воздействие которых

зачастую не оправдывает затраченныхусилий, а только сушит кожу, провоцируетраздражение и аллергический дерматит.Современная косметология не стоит наместе, предлагая красавицам и модницамразные виды удаления волос на теле. Кшироко распространенным специалистыпо красоте относят: электроэпиляцию,

товую (которая включает в себя два вида:и фото), ультразвуковую, энзим-

ную, и комбинирующую эпиляции.

Электроэпиляция представ-ляет собой удаление волосков с помощьютока. Звучит угрожающе, однако «не такстрашен черт, как его малюют». Техноло-гия такой эпиляции заключается в том,что в кожу вводится проводник, по кото-рому идет электрический ток. Этот ток иразрушает фолликул волосяной луковицы.

Разновидности электроэпиляции выде-ляют на основе вида тока: так, если

растительность на теле уда-ляют путем воздействияпеременного тока высо-

кой частоты и низ-кого напряжения,такую электроэпи-ляцию называют

термолизом.Если же специ-алисты салонакрасоты пред-

лагают вам

электролиз,вспомните курссредней школы:

под этим терминомпонимается удаление

волос, возможное благо-даря электрохимическому

действию гальванического токас образованием соляной кислоты, за счеткоторого и происходит «выжигание» воло-

Бленд-метод объединяет термолиз и электролиз, флеш представляет собой удаление волос гальваническим токомочень высокой частоты – порядка 2000KHz). Для усиления эффекта косметологииспользуют в практике эпиляциитииал блэнд и сикветииал флэш

«Минусы» электроэпиляции за-ключаются в том, что скорость обработки очень маленькая, а значит, потраченное время и максимум терпения не компенсируютвсего мужества, которое понадобится женщине для переживаниявесьма болезненной процедуры.

Лазерная эпиляция работаеттак: световое излучение специального лазера частично поглощается той частью волоса, которая содержит меланинмент, отвечающий за цвет. Волосяная луковица разрушается за счет нагревания,при этом окружающие ткани не повреждаются, что гарантирует быстрое восстановление лунки бывшего фолликула,а значит – гладкость кожи.

«Минусом» является возмож-ность применения технологиитолько на темных волосах.

Фотоэпиляцией удаляютсяволоски за счет поглощения все темже пигментом меланином энергиисвета. Серия коротких и интенсивных, по силе воздействия, световыхвспышек, нагревает фолликул, который, благодаря повышению температуры и разрушается. В отличие от лазерной эпиляции, этот метод борьбы с нежелательной растительностью подходит для всехволос.

объединяет термо-лиз и электролиз, флеш представляет со-

удаление волос гальваническим токомпорядка 2000

KHz). Для усиления эффекта косметологииспользуют в практике эпиляции сикве-тииал блэнд и сикветииал флэш.

-ключаются в том, что скорость об-работки очень маленькая, а зна-чит, потраченное время и макси-мум терпения не компенсируютвсего мужества, которое понадо-бится женщине для переживаниявесьма болезненной процедуры.

работаеттак: световое излучение специального ла-зера частично поглощается той частью во-лоса, которая содержит меланин – пиг-мент, отвечающий за цвет. Волосяная лу-ковица разрушается за счет нагревания,при этом окружающие ткани не повреж-даются, что гарантирует быстрое вос-

о фолликула,

удаляютсяволоски за счет поглощения все темже пигментом меланином энергиисвета. Серия коротких и интенсив-

иле воздействия, световыхвспышек, нагревает фолликул, ко-торый, благодаря повышению тем-пературы и разрушается. В отли-чие от лазерной эпиляции, этот ме-тод борьбы с нежелательной рас-тительностью подходит для всех

Ультразвуковая эпиляцияработает за счет воздействия нафолликул ультразвука и специальных гелей. Специальный гель наносится на подготовленный участок, который предварительно подвергается депиляции. Ультразвук позволяет молекулам и ионам геляпроникнуть в фолликул и за счет щелочного pH разрушить волосяную клетку, темсамым замедлить процесс роста.

«Минусом» такого вида борьбыявляется то, что производимыйэффект увидеть налицо можнотолько через год. Кроме того, химический состав геля может спровоцировать аллергическую реакцию и поражения кожи.

Энзимная эпиляцияволоски энзимами. К таким специальнымвеществам относят папаин, трипсин, хемотрипсин. Суть метода заключается вмедленном, но практически полном уни

чтожении волосяной луковицы. Этотметод уникален, но не является уни

версальным. Скорость процесса оставляет желать лучшего, да и необходи

мость использования специальных термобандажей осложняет процедуру.

Комбинированные методики

Комплекс из двух и более методик гарантирует удаление ненужных воло

сков в максимальной степени. Какправило, комбинируются методики фото

Существуют и такие виды эпиля

ции, как

ком, смолой, сахароместь, природными веществами.За счет разогревания кожи не

Ультразвуковая эпиляцияработает за счет воздействия нафолликул ультразвука и специальных ге-лей. Специальный гель наносится на под-

участок, который предвари-тельно подвергается депиляции. Ультра-звук позволяет молекулам и ионам геляпроникнуть в фолликул и за счет щелоч-ного pH разрушить волосяную клетку, темсамым замедлить процесс роста.

такого вида борьбыявляется то, что производимыйэффект увидеть налицо можнотолько через год. Кроме того, хи-мический состав геля может спро-воцировать аллергическую реак-цию и поражения кожи.

Энзимная эпиляция удаляетволоски энзимами. К таким специальным

осят папаин, трипсин, хе-мотрипсин. Суть метода заключается вмедленном, но практически полном уни-

чтожении волосяной луковицы. Этотметод уникален, но не является уни-

версальным. Скорость процесса остав-ляет желать лучшего, да и необходи-

зования специальных тер-мобандажей осложняет процедуру.

Комбинированные ме-тодики говорят сами за себя.

Комплекс из двух и более методик га-рантирует удаление ненужных воло-

сков в максимальной степени. Какправило, комбинируются мето-дики фото- и электроэпиляции.

Существуют и такие виды эпиля-

ции, как биоэпиляция вос-ком, смолой, сахаром, тоесть, природными веществами.За счет разогревания кожи не-

желательные42

волоски удаляются до-статочно легко, а «нату-ральность» продукта га-рантируют отсутствие

нежелательных аллерги-ческих проявлений. Ко-

нечно, максимальный эф-фект может быть гаранти-

рован только при верной так-тике косметолога и исполь-зовании после процедуры

специальных средств,снимающих раздраже-

ние и угнетающеерост волос.

При выборе определенного вида эпиля-ции стоит помнить о том, что существуютпротивопоказания к проведениютакого рода процедур. Безусловно, еслиу женщины имеются острые и хрониче-ские заболевания кожи (дерматиты, эк-земы и прочие неприятности), если в ме-дицинской карточке обозначен диагноз«сахарный диабет», если на месте про-цедуры имеет место варикозное расши-рение вен, если дама подвержена гипер-тонии, ишемической болезни, инфекци-онным и онкологическим заболеваниям,эпиляция должна стать табу. Кроме того,специалисты в один голос с докторамиговорят о необходимости отказа от эпи-ляции во время беременности.

С уважением www.bagiravip.com!

Если хотите «подправить» контуры тела,избавиться от целлюлита и укрепить здо-ровье организма в целом, смело отправляй-тесь на сеанс прессотерапии.

В салонах всего мира, с каждым днем все

большей популярностью пользуется проце-дура прессотерапии. «Воздушный массаж»не только помогает сделать тело красивее иподтянутей, но и стимулирует работу им-мунной системы, укрепляет сосуды и улуч-шает состояние кожи.

Прессотерапия (или прессомассаж) – этопроцедура, применяемая с целью избав-ления от целлюлита и избыточного веса.Кроме того прессотерапия являетсязамечательным средством борьбы с от-ечностью, заболеваниями вен и сосудов, ипрофилактикой тромбоза

Процедура прессотерапииПроцедура «воздушного массажа» про-водится исключительно под наблюдени-ем специалиста. Для проведения сеан-са прессомассажа используется специаль-ный костюм, в который подается сжатыйвоздух. Уровень давления зависит от ин-

дивидуальных особенностей человека ирассчитывается компьютером. Благодарячередованию повышенного и пониженно-го давления воздуха производится мяг-кий и одновременно действенный массажмягких тканей, стимулирующий работулимфатической и венозной систем.

Если процедуру прессотерапии по назна-чению следует проводить локально, товместо всего костюма, специалист пред-ложит Вам отдельные его составляющиедля различных частей тела: сапожки дляног, перчатки для рук или широкий поясдля живота и бедер.

Длительность одного сеанса прессотера-пии составляет около 45 минут, а сред-ний курс состоит из 10-15 процедур.Перерывы между процедурами должнысоставлять 2-3 дня. В случае необходи-мости следующий курс прессотерапииможно повторить через 5-6 месяцев.

Воздействие процедурына организмПрессотерапия способствует нормали-зации работы лимфатической системы,благодаря чему из организма выводятсяизлишки жидкости, и восстанавлива-ется водный баланс. Также улучшаетсявенозное кровообращение и активизиру-ются обменные процессы в тканях.

В косметологии прессотерапия назначаютне только для борьбы с целлюлитом и/илиизбыточным весом, но и для устранениядряблости кожи. В медицине даннуюпроцедуру используют для активизацииработы иммунной системы, борьбы с пост-травматической и послеоперационнойотечностью, лечения заболеваний вен исосудов, и выведения токсинов.После сеанса пациент ощущает себярасслабленным и отдохнувшим. Черезкороткое время после процедуры появ-ляется ощущение легкости и бодрости. Втечение долгого времени сохраняется ощу-щение выносливости, повышается стрес-соустойчивость и нормализуется сон.

Прессотерапия является очень дей-ственной процедурой. По эффективностиодин сеанс прессомассажа можно срав-

нить с 10-15 процедурами ручного мас-сажа. А значит, уже после первого сеанса,Вы в полной мере сможете оценить еерезультат.

Показания к назначениюпрессотерапииК основным показаниям для назначенияпроцедуры прессотерапии относят:• Сильное мышечное напряжение• Варикозное расширение вен (и другиезаболевания вен и сосудов)• Усталость и тяжесть в ногах• Посттравматическая (послеоперацион-ная) реабилитация• Реабилитация после липосакции• Ожирение• Целлюлит• Нарушения работы лимфатической си-стемы (застой жидкости в тканях)

Противопоказания к наз-начению прессотерапииВ ряде случаев назначение прессотерапиипротивопоказано. Основными противопо-казаниями к назначению и проведениюданной процедуры относят:• Воспалительные процессы в организме• Отрытые раны и нагноения• Беременность и период лактации• Травмы (переломы, растяжения)• Сердечная недостаточность• Заболевания почек и печени• Некоторые формы диабета• Острые формы тромбоза, тромбофлебита• Наличие кардиостимулятора и другихэлектронных приборов в организме• Онкология• Повышенное давление• Период менструацийПредварительная консультация с лечащимврачом обязательна даже в случае отсут-ствия у Вас всех вышеперечисленных про-тивопоказаний.

Будьте здоровы и красивы!

www.bagiravip.com

следующем