stručni radovi izvan teme

392

Irena BagarićIvančica Vadjon Svetlana Božić Fuštar

VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH OBOLJENJA

STOMATOLOŠKE PROFESIJE

1. UVODStomatološka profesija, zbog specifičnog položaja tijela tijekom rada s

pacijentima, uzrokuje profesionalna oboljenja i deformacije kralješnice kod doktora dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno sposobnih ljudi zbog istih tegoba zatraži liječničku pomoć. Križobolja je mehanički uzrokovana nespecifična bol u donjem dijelu leđa koja se može širiti preko prepona i do koljena ili stopala. Najčešći uzrok križobolje je pretjerano i nepravilno naprezanje kralješnice, koje je veće od snage leđnih mišića, sveza i međukralješničnih diskova (težak fizički rad, nošenje tereta, nepravilan položaj tijela, dugo sjedenje, stajanje na jednoj nozi, pretklon na opružene noge i sl), a tegobe uzrokuju opušteni ili prenapregnuti mišići i ligamenti. Bol može nastati iznenada ili postepeno te se s vremenom jača i širi, što je karakteristično za degenerativne promjene kralježaka i međukralješničnih diskova koje su jedan od najčešćih profesionalno uzrokovanih problema stomatologa (1).

2. METODEMedicinski programiranim individualnim programima vježbanja prikazanima u

ovom radu nastoji se upozoriti na ubrzane patološke promjene kralješnice kod doktora dentalne medicine te ukazati na važnost cjeloživotnog redovitog tjelesnog vježbanja u svrhu prevencije istih.

22. ljetna škola kineziologa republike hrvatske

393

PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN

Tablica 1. Prikaz programa vježbi za vratnu kralješnicu, ruke i rameni pojas

stručni radovi izvan teme

394

PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN

Tablica 2. Prikaz programa vježbi s palicama na lopti za jačanje kralješnice

22. ljetna škola kineziologa republike hrvatske

395

PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN

Tablica 3. Prikaz programa vježbi s gumama na lopti za jačanje kralješnice

stručni radovi izvan teme

396

PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN

Tablica 4. Prikaz programa vježbi za jačanje kralješnice na tlu

22. ljetna škola kineziologa republike hrvatske

397

PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN

Tablica 5. Prikaz programa vježbi za jačanje kralješnice na lopti

3. CILJCilj je ovog rada ukazati na važnost redovitog tjelesnog vježbanja u svrhu

prevencije profesionalnih oboljenja i deformacija kod doktora dentalne medicine. Svrha nastavnika Tjelesne i zdravstvene kulture zaposlenih na sastavnicama Sveučilišta u Zagrebu je da educiraju svoje studente o osnovnim vježbama prevencije zdravlja od profesionalnih oboljenja koja njihova buduća struka uzrokuje. Izuzetno je važno da Tjelesna i zdravstvena kultura bude obvezan predmet na visokim učilištima Hrvatske jer bi nam svima zdravlje naših studenata trebalo biti visoko na listi prioriteta. (2)

stručni radovi izvan teme

398

4. ZAKLJUČAKStomatologija je medicinska disciplina koja zahtijeva adekvatnu kondiciju

te snagu i izdržljivost tijela, posebice kralješnice i pripadajuće strukture te ruku i ramenog pojasa jer svakodnevno obavljanje stomatoloških zahvata, dugotrajno stajanje, sjedenje i zadržavanje tijela u jednom položaju uzrokuju degenerativne promjene na kralješcima, diskovima, zglobovima i ligamentima. Doktori dentalne medicine, pa i studenti Stomatološkog fakulteta, predstavljaju ugroženu skupinu za nastanak križobolje i određenih patoloških stanja kralješnice stoga je vrlo važno na vrijeme početi s preventivnim redovitim tjelesnim vježbanjem. Ukoliko se uzme u obzir vrijeme trajanja studija i radni vijek doktora dentalne medicine koji zajedno u prosjeku iznose 40 do 45 godina, može se zaključiti da su zdrava i stabilna kralješnica, zdravi i jaki mišići leđa, trbuha, nogu, vrata, ruku i ramenog pojasa neophodni za uspješno izvršavanje svih radnih obveza koje se nameću od početka studija sve do mirovine pa i nakon tog vremena. Zato je vrlo važno početi vježbati čim ranije, u svrhu prevencije, što se i potiče na studiju dentalne medicine prve dvije godine obveznim predmetom Tjelesna i zdravstvena kultura. Na nastavi iz Tjelesne i zdravstvene kulture uče se uz sve ostalo i navedene vježbe te se nastoji kod studenata od početka razviti svijest o važnosti cjeloživotnog redovitog kontinuiranog vježbanja. Ukoliko do neželjenih promjena ipak dođe odmah se upućuje na konzultacije s liječnikom specijalistom i fizioterapeutom.

Uz pravilno funkcioniranje kralješnice i svih pripadajućih struktura te uz pravilno držanje, rad doktora dentalne medicine bit će lakši i ugodniji. (3)

5. LITERATURA1. Bagarić, I., Božić Fuštar, S., Babić, D. (2012) Intenzifikacija procesa dobivanja

ECTS-a u nastavi Tjelesne i zdravstvene kulture na Sveučilištu u Zagrebu.2. Tanner, J. (2005) Zdravija leđa. Zagreb: Biovega p. 10-26, 36-61, 116-41.3. Vadjon, I., Bagarić, I., Đokić, D. (2005) Individually programmed medical

fitness for everyone. Opatija, International conferance on Kinesiology.