Čo je to core?

LekáreňČasopis pre vaše zdravie a krásu

Rekl

amný

čas

opis

spol

očno

sti N

atur

prod

ukt

ADRESA VAŠEJ LEKÁRNE:

zima 2016

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / // / / /

zadarmo

Tipy na vianočné darčeky

Tipy prezdravé zuby

NOVINKA!

Dermatologická znášanlivosť klinicky overená.

Bez vonných látok

Vhodné aj pre nositeľov kontaktných

šošoviek

Bez konzervačných látok

Bez parabénov a silikónových olejov

www.naturprodukt.skNaturprodukt spol. s r. o.Nádražná 20900 28 Ivanka pri Dunaji Exkluzívne v lekárňach!

Elixír na stimuláciu rastu rias

JEDINEČNÉ ZLOŽENIE NA PODPORU

RASTU

SPEVNENIA

ZAHUSTENIA RIAS

Prvé výsledky už o 30 dní

LekáreňČasopis pre vaše zdravie a krásu

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////10

18 Kuchyňa podľa feng-šuej

20 Päť jesenno- -zimných pôžitkov

22 Krížovka a úloha pre deti

6 Čo je to core?

8 Som mladý! Som včelár!

Starostlivosť o dutinu ústnu

4 Tipy na vianočné darčeky

16 Kvalitná strava základ zdravia

Ochrana osobných údajov Zaslaním sms v rámci súťaží súťažiaci udeľuje spoločnosti NATURPRODUKT spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, IČO: 31 341 187, za-písanej v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, oddiel: Sro, vložka č. 12592/B, ako prevádzkovateľovi súhlas so spracúvaním osobných údajov uvedených v sms v rozsahu meno, priezvisko, bydlisko, emailová adresa, telefonický kontakt na účely realizácie a vyhodnotenia súťaže, zverejnenia mena výhercu súťaže v časopise Lekáreň a zaslania prípadnej výhry. V prípade, že sms súťažiaceho obsahuje aj také osobné údaje, ktoré nemajú byť predmetom zberu, zaslaním sms udeľuje súťažiaci súhlas aj na spracovanie týchto osobných údajov.Poskytnutie osobných údajov je dobrovoľné, súťažiaci udeľuje svoj súhlas so spracúvaním osobných údajov na dobu trvania súťaže a je oprávne-ný svoj súhlas so spracovaním osobých údajov kedykoľvek odvolať zaslaním žiadosti na emailovú adresu: naturprodukt@naturprodukt.sk aj bez udania dôvodov. Odvolanie súhlasu so spracovaním osobných údajov pred ukončením súťaže má za následok vyradenie súťažiaceho zo súťaže. Súhlas sa vzťahuje aj na sprostredkovateľa, prostredníctvom ktorého bude prevádzkovateľ ako organizátor súťaže zabezpečovať zber a spra-covanie osobných údajov, a na externé spoločnosti vykonávajúce prepravu zásielok, ktorým budú osobné údaje poskytnuté za účelom zaslania výhry výhercovi súťaže. Práva súťažiaceho pri spracúvaní osobných údajov ako dotknutej osoby upravuje § 28 zákona č. 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov.

Redakcia: Mgr. Zuzana Mišíková, Mgr. Veronika Skutková a Martina SlezákováNaturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunajitel.: 02/45 94 52 85, fax:02/45 94 52 88naturprodukt@naturprodukt.sk, www.naturprodukt.skJazyková úprava: Tibor Hrozáni

Odborný konzultant: PharmDr. Hana KollegováGrafický dizajn a DTP: COLOR Studio, OstravaFoto: Junker Design Agentur, Fotolia.com, Dreamstime.comTlač: Raprint s.r.o. , ISSN 1338-3043 číslo 4 ročník 22

12 Príliš mnoho vody?

14 Čo je to kuperóza

Na úvodRadi si kúrime v kozube. Ale tentoraz to nebolo len sychravé počasie vonku, čo nás „prinútilo“ zakúriť. Nemali sme elektrinu. Keď to ohlásili v  miestnom rozhlase, hovorím si: „Nič to, veď kotol na kúrenie je na plyn.“ Lenže... na iskru pre zapálenie potrebuje elektrinu. Rúra elektrická, čerpadlo elektrické. Uvedomila som si, ako veľmi sme od elektriny závislí. Vďaka za moderné technológie a  nabitý notebook, ktorý mi umožnil napísať týchto pár slov na úvod i  bez elektriny. Práve pred Vianocami v čase zhonu by sme si mali nechať sem--tam vypnúť elektrinu zámerne. Zapáliť v  kozube oheň alebo aspoň sviečky, vytiahnuť karty, hry a užívať si vzájomnosť. My vám k  tomu ponúkame niekoľko zaujímavých článkov. Napríklad včelár Tomáš nám napísal pár riadkov na úvod seriálu o  včelárstve, mede, včelách a  veciach s  tým súvisiacimi. Ariadna na záver série článkov píše o  význame imunity a  jej podpory prostredníctvom vyváženej stravy. Keď už hovoríme o jedle, tak musíme spomenúť kuchyňu. O tom, ako by mala vyzerať podľa feng-šuej, sa tiež dočítate na stránkach aktuálneho vydania. Naša cvičiteľka Hanka nám napísala niečo o posilňovaní stredu tela. Samozrejme, tradične sa venujeme i  pleti, tentoraz problému zvanému kuperóza. Na dlhé zimné večery sú tu i krížovka a úloha pre deti. Čo by ste si ešte radi prečítali v našom časopise? Napíšte nám! Príjemné prežitie Vianoc a  úspešný štart do Nového roku vám za kolektív spoločnosti Naturprodukt

želá Mgr. Zuzana Mišíková

Lekáreň zima/2016

3

Ozdobte si Vianoce darčekmi z lekárne

Vianočná guľa obsahuje Pharma Hyaluron koncentrát – ktorý je ten Váš?

Pharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + hydratáciaPharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + regeneráciaPharma Hyaluron koncentrát proti vráskam + vyhladenie

Vianočný zvonček ukrýva NOVINKU – vyberte si ten svoj

Pharma Hyaluron balzam na pery ROSÉ alebo Pharma Hyaluron balzam na pery MARSALA

Nájdite v lekárni tento stojan a vyberte si Váš PHARMA HYALURON darček!

4

Ozdobte si Vianoce darčekmi z lekárne

Doliva krémy pleťový, nočný, hydratačný alebo

intenzívny v krásnej Vianočnej guli

Špeciálne balenie Lacalut aktiv alebo Lacalut white

s tyčinkou na pery GRÁTIS. Výber z viacerých motívov

tyčinky na pery.

Exkluzívne v lekárňach!

Užite si Vianoce s limitovanou edíciou ŠKORICOVÝ SEN

Sprchový gél trblietavý zážitok v sprche s príjemnou vôňou škorice,

ktorý osviežuje a revitalizujeTelový balzam obsahuje ingrediencie ako bambucké maslo, mandľový olej

a pantenol, ktoré pomáhajú pokožku tela hydratovať a chrániť ju pred vysychaním. Na pokožke zanechá jemný zlatistý lesk.

Balzam na ruky pokožku rúk hydratuje a chráni ju pred vysychaním, s príjemnou vôňou škorice.

5

Pre ľahšie pochopenie hovoríme predovšetkým o  sva-loch v brušnej dutine, ako sú BRÁNICA, PANVOVÉ DNO, PRIEČNY SVAL BRUCHA A HLBOKÉ SVALY CHRBTICE. Tie-to svaly patria spoločne medzi tzv. svaly posturálne, čiže tie, ktoré držia postoj, a pohybové, ktoré hýbu telom. Sú hlboko v  našom vnútri, nemožno ich nahmatať, chránia našu brušnú dutinu, teda všetko, čo sa v  nej nachádza – žalúdok, slezinu, črevá, obličky atď.: tvoria OCHRANNÝ KORZET (valec, obal).

▶ BRÁNICA je hlavným dýchacím svalom, je v hrudnom koši a pripomína klobúk.

▶ PANVOVÉ DNO leží oproti bránici, zospodu tvorí opo-ru orgánom a pripomína misku.

▶ PRIEČNY SVAL BRUCHA alebo linea alba sa ťahá po oboch stranách brucha od chrbtice až po predné väzivové spojenie, je to náš brušný opasok.

▶ HLBOKÉ SVALY CHRBTICE sa nachádzajú medzi jed-notlivými stavcami, zodpovedajú za  vzpriamené dr-žanie tela a zároveň odľahčujú zaťaženie chrbtice.

Všetky svaly stredu tela sa teda napájajú na  chrbticu, tak že ju priamo ovplyvňujú a manipulujú s ňou.

›› Ako to celé funguje a súvisí s dýchaním?

Je dôležité uvedomiť si, že jeden cyklus práce svalov stre-du tela sa rovná jednému nádychu a  výdychu. To zna-mená, že týchto cyklov je presne toľko, koľko je našich nádychov a výdychov v priebehu života.

Cyklus: Bránica s nádychom klesá smerom dolu a za-tláča na  vnútorné orgány, s  výdychom stúpa nahor a  napomáha vytláčanie obsahu z  pľúc, uvoľňuje sa vnútrobrušný tlak (VBT). Pri nádychu sú priečny sval brucha aj panvové dno v miernom napätí, priečny sval brucha vtedy drží VBT a panvové dno zaisťuje podporu vnútorným orgánom. Priečny sval brucha sa pri výdy-chu jemne stiahne a aktivujú sa hlboké svaly chrbtice.

▶ Core chráni chrbticu v  jej najzraniteľnejšom mieste, driekovej chrbtici, práve aktivovaním svalov okolo chrbtice a  pomocou VBT – odľahčuje tak chrbticu a znižuje tlak na platničky.

Bránica

Priečny sval brucha

Panvové dno

Hlboké svaly chrbtice

Čo je to core? Stred tela!

Máme ho všetci, no nie každý si uvedomuje jeho význam a dôležitosť v našom živote. Príroda je taká dokonalá, že nám dala do vienka okrem iných aj ďalší z najúžasnejších a najdokonalejších systémov, čo vymyslela, a to spoluprácu svalov stredu tela. Vďaka nemu môžeme vykonávať každý deň všetky úžasné pohyby – tancovať, behať, dvíhať rôzne bremená, pre-konávať prekážky, kráčať... a hlavne ŽIŤ !

Lekáreň zima/2016

66

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

1

▶ Core rozvíja pohyb „od  stredu“, keď zabezpečuje ochranu chrbtici, aktivuje postupne ďalšie a  ďalšie svaly na pohyb, vďaka čomu môžeme cvičiť efektív-nejšie pri menšej záťaži.

▶ Core aktivuje vnútorné orgány = masíruje, takže vďa-ka VBT vypudia zo seba nečistoty.

▶ Core pomáha udržiavať centrované postavenie kĺbov, aby nedošlo napr. k opotrebovaniu medzistavcových platničiek už v skorom veku.

▶ Core je pilierom našej vonkajšej a vnútornej rovnová-hy (mentálnej i fyzickej).

▶ Stred tela je naša zásobáreň energie, je to naše vnú-torné JA.

›› Keď core nefunguje ▶ Klesá ochrana chrbtice a zvyšuje sa tak riziko zrane-

nia (vyskočená platnička, zaseknutý nerv...). ▶ Panvové dno ochabuje a vznikajú problémy s inkon-

tinenciou. ▶ Klesá aktivita orgánov v  brušnej dutine (zápchy,

zhoršené trávenie, slabá prirodzená detoxikácia). ▶ Obťažnejšie spracovávanie a odolávanie stresu. ▶ Hlboké brušné svaly ochabujú a naše ploché brucho

je minulosťou. ▶ Znižuje sa bazálny metabolizmus (pokojová energe-

tická spotreba). ▶ Zvyšuje sa únava už pri menšej záťaži.

č. 1 doska na boku – izometricky cvik zapájajúci teles-né jadro – posilňuje stabilizačné svaly chrbtice, dol-nej časti chrbta, zadku a vonkajšie aj vnútorné svaly brucha.

č. 2 doska na vystretých rukách – ďalší vynikajúci izo-metrický cvik na zapojenie jadra a ďalších svalových skupín.

č. 3 výdrž v  obrátenej strieške s  pokrčenými nohami – posilňuje priamy aj priečny sval brucha, panvové dno a ohýbače bedier.

S výrazným hrejivým účinkom

Obsahuje kapsaicín

(extrakt z čili papričiek)

Orig

inál

na kosodrevinová silica

Pečať kvality z Allgäu

NA SVALY A KĹBYa pri svalovej námahe

ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH

Core vám správne pomôže po-silniť inštruktorka Hanka, absol-ventka FTVŠ UK v  Parku oddy-chu INSPIRO v  Ivanke pri Dunaji, viac na www.parkoddychu.sk.

77

2

3

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

Som mladý!

Volám sa Tomáš, mám 22 rokov a možno sa spýtate, pre-čo ma oslovilo práve včelárstvo. Môj otec včelári viac ako 30 rokov a ja som mu od mladého veku chodil pomáhať so včelami. Podnikanie ma lákalo už od pätnásteho roku a odvtedy som zároveň hľadal sféru, ktorá ma bude vnú-torne napĺňať. Skúšal som síce pracovať vo viacerých oblastiach, ale vždy som narazil na niečo, čo ma brzdilo. Akonáhle som sa začal viac zaujímať o včely, zistil som, že to, čo mi vždy chýbalo, bolo čosi, čo je cennejšie ako len peniaze.

›› VčelstvoVčely, na čele s kráľovnou, tvoria najväčšie spoločenstvo na Zemi. Včela sama nedokáže prežiť ako jedinec. Navzá-jom si pomáhajú a  spolu vytvárajú dokonale fungujúcu rodinu. Inšpiruje ma, že včela má prirodzený pud, ktorý ju ženie, aby tomuto svetu priniesla aspoň o trošku viac, než sama potrebuje.

›› Základné fakty o mede a včelách ▶ na  vyprodukovanie jedného kilogramu medu musia včely navštíviť približne 4 milióny kvetov

▶ jedna včela vytvorí vo svojom živote v  priemere 4,5 gramu medu

▶ v egyptských pyramídach bol objavený tisícky rokov starý včelí med, ktorý je jedlý

Včely mi umožňujú v dnešnom svete uplatniť vyš-šie hodnoty – to je to, čo som neprestajne hľadal popri podnikaní a  čo ma zároveň robí šťastným.Utvrdil som sa v tom, že to, čo niekedy hľadáme celý život, máme väčšinou priamo pod nosom.

Váš včelár Tomáš Bátovskýwww.marybee.sk

Som včelár!

▶ antioxidant pinocembrín (posilňuje imunitu) sa nácha-dza jedine v mede a propolise

▶ včely sú jediný hmyz, ktorý produkuje potravu pre ľudíSlovensko je krajina, ktorej med patrí medzi svetovo naj-kvalitnejšie, pritom ho stále musíme dovážať, pretože spotrebujeme viac, ako vyprodukujeme. Za  posledných 15 rokov klesol počet včelích rodín na Slovensku takmer o 50 %. To je realita, ktorá potrebuje zmenu a vdýchnuť do seba nový život.

›› Tradičný liek na zimuNa  chladné zimné večery odporúčam osvedčený a  jed-noduchý zázvorový (ďumbierový) čajík s medom a citró-nom, či už preventívne, alebo proti chrípke, či pri prechlad-nutí. Vhodný je aj pri chudnutí.Čerstvý zázvor (ďumbier) je silný antioxidant, ktorý vás zahreje. Citrón je známy najmä vďaka vysokému obsahu vitamínu C.Domáci med je taktiež zdrojom mnohých vitamínov a mi-nerálov, ktoré v iných potravinách len tak ľahko nenájdete. Dávajte pozor na to, aby ste ho nepridávali do čaju príliš skoro, pretože ak sa med zohreje na viac ako 50 stupňov Celsia, stráca svoje pozitívne vlastnosti pre organizmus.

V  najbližšom vydaní časopisu Lekáreň vám prinesieme viac faktov o mede, včelách a taktiež si bližšie rozoberie-me včelie produkty a ich liečivé účinky pre ľudský organiz-mus. Samozrejme, nebude chýbať sladký recept s tradič-nou prísadou – medom.

Lekáreň zima/2016

8

PRE DETI AJ DOSPELÝCH

Liečenie pomocou prírodných sirupov od Dr. Theissa

Vhodné pre každú fázu kašľa

Mucoplant sirup proti kašľu s brečtanomPrirodzene uvoľňuje kašeľ.Hlien rozpúšťajúci účinok pri akútnych a chronických zápalových ochoreniach priedušiek.

Mucoplant sirup proti kašľu so

skorocelom a medom

Používa sa na sympto-matickú liečbu pri

podráždení oblasti ústnej dutiny alebo

hltanu s pridruženým suchým kašľom.

3. fázasuchý

dráždivý kašeľ

2. fázaproduktívny

kašeľ

1. fázaškriabanie v hrdle, resp. ľahký kašeľ

NOVINKA

www.mucoplant.skNaturprodukt spol. s r. o.Nádražná 20900 28 Ivanka pri Dunaji

EXTRA TIP pre dospelých

Žiadajte v lekárňach!

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Rastlinný liek na perorálne užívanie. Účinné látky: Mucoplant sirup proti kašľu so skorocelom a medom, tradičný rastlinný liek určený výlučne na indikácie overené dlhodobým používaním: tekutý extrakt z listov skorocelu kopijovitého; Mucoplant sirup proti kašľu s brečtanom: suchý extrakt z listov brečtanu.

Bez cukru a alkoholu

Bez cukru a alkoholu

DOPLNKY VÝŽIVY

Mucoplant Skorocelový roztok s echinaceou a vitamínom C

✔ prípravok má kombinovaný účinok ✔ skorocelový extrakt, mätová silica

a extrakt z echinacey napomáha-jú udržať zdravé dýchacie cesty

✔ extrakt z echinacey a vitamín C prispievajú k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému

Posilnenie imunity

Dr. Theiss Sirup pre fajčiarov

✔ upokojuje nepríjemné škria-banie v hrdle a pomáha udr-žiavať zdravé dýchacie cesty

✔ prináša úľavu pre hrdlo a dýchacie cesty

✔ obsahuje lišajník islandský, medovku a rumanček

So sviežou príchuťou

Mucoplant Skorocelový roztok – Na dobrú noc

✔ skorocel, tymián a  ruman-ček napomáhajú udržať zdravie dýchacích ciest

✔ medovka napomáha k re-laxácii a k zaspávaniu

✔ synergický efekt pôsobenia

Pre pokojnú noc

›› Prevencia je to najdôležitejšie, čo pre svoje zdravie môžeme urobiť. Platí to aj pre zdravie zubov a dutiny ústnej. Dospelý človek by mal zájsť na pre-ventívnu prehliadku raz za rok, dieťa do 18 rokov dvakrát za rok. Tu robíme veľkú chybu, keď mnohí z nás prehliad-ku u stomatológa neabsolvujú a nedajú skontrolovať ani svoje deti. Týmto činom v nich nikdy nebude vypestovaná zodpovednosť voči sebe a svojmu zdraviu.

Veľkou chybou je myslieť si, že kaz alebo zápalové ocho-renie v dutine ústnej je dedičnou záležitosťou. Dnes sa už vie, že tieto problémy spôsobujú baktérie a  že len správnou a  systematickou starostlivosťou im možno predchádzať.

›› Hygiena. Čisté zuby sa nekazia! „Čistiť si zuby, medzizubný priestor a jazyk!“– to je stá-le dookola opakované pravidlo. Čím? Ako? Koľko? Na tie-to a mnohé iné otázky nemožno odpovedať všeobecne. V súčasnosti možno nájsť na trhu veľké množstvo kefiek, pomôcok na čistenie medzizubných priestorov a  jazyka, zubných pást a ústnych vôd. Vedieť sa v tom zorientovať nie je jednoduché.

Stretávame sa s chybami, ktoré sa robia, s nesprávnou technikou pri čistení zubov, používajú sa príliš tvrdé zub-né kefky, vynecháva sa čistenie medzizubných priestorov a jazyka, k hygiene sa pristupuje po vypití alebo zjedení kyslých potravín a nápojov. Niektorí ľudia čistia príliš veľa a intenzívne, iní zasa príliš málo a nepravidelne.

Prístup musí byť maximálne individuálny, pričom pre kaž-dého neplatí to isté. Práve z  tohto dôvodu považujem návštevu stomatológa a  dentálnej hygieničky za  veľmi dôležitú. Tam dostaneme odpovede na  tieto i  na  ďalšie otázky.

Nesmieme zabudnúť ani na pravidlá výživy, ktorá nema-lou mierou ovplyvňuje orálne zdravie. Prevencia, hygiena a výživa tvoria tri piliere orálneho zdravia.

›› Výživa je poslednou podmienkou pre to, aby sme dosiahli dobrý stav zubov a dutiny ústnej. Príjem cukrov by mal byť kontrolovaný, po večernej hygie-ne by dutinou ústnou nemalo prejsť nijaké jedlo, ani nápoj. Jablko neslúži namiesto zubnej kefky, po kyslých jedlách a nápojoch čistíme zuby až s hodinovým odstupom, sla-dené nápoje úplne vylúčme zo života detí aj dospelých, neolizujte deťom cumlíky, ani lyžičky. Po tieto a mnohé iné rady si môže každý zájsť do ambulancie stomatológa ale-bo k dentálnej hygieničke.

Súčasná moderná doba si vyžaduje mať pekný úsmev a voňavý dych nielen po zdravotnej stránke, ale aj z eko-nomického a spoločenského hľadiska. Verím, že pre mno-hých z  nás je pekný a  voňavý úsmev dôležitý a  samo-zrejmý. Pri dnešnej dostupnosti informácií, pri širokom výbere pomôcok tento stav dosiahnuť môžeme. Je ľudské robiť chyby, robíme ich všetci, ale zotrvať pri nich a nedať si poradiť, to je hlúposť, na ktorú doplatíme len my sami.

Martina Dikáczová

Veľkou chybou je myslieť si, že kaz alebo zápalové ochorenie v  dutine ústnej je dedičnou záležitosťou. Dnes sa už vie, že tieto problémy spôsobujú baktérie a  že len správnou a  systematickou starostlivosťou im možno predchádzať.

Najčastejšie chyby

pri starostlivosti o zuby a dutinu ústnu

(riešenia, zlepšenia)

Lekáreň zima/2016

1010

LACALUT multi-effect Medicinálna zubná pasta s inovatívnym zložením 5 v 1Pravidelné používanie a  špeciálna kombinácia účinných látok zabezpečí ideálnu komplexnú ochranu zubov.

Tipy pre zdravé zuby

LACALUT herbal gélMá intenzívny účinok pomocou špeciálnej kombinácie aktívnych látok. Starostlivo vybrané bylinné extrakty z  rumančeka, myrhovníka, šalvie, čajovníka a  nechtíka zabezpečujú ochranu a  posilnenie ďasien a  zabraňujú problémom so zubami.Pravidelné používanie LACALUT herbal gélu pomáha odstrániť zubný povlak a dôkladne čistí zuby. Prírodná bylinná aróma zanecháva extra svieži dych.Použité fluoridové zlúčeniny pôsobia ako aktívna ochra-na pred zubným kazom.

LACALUT aktiv Intensiv špeciálna zubná pastaPre hladké a  biele zuby.  Vďaka špeciálnym čistiacim telieskam sú zuby viditeľne čistejšie a hladšie. Používanie LACALUT ® aktiv INTENSIVE CLEANING leští a  vyhladzuje zuby, redukuje priľna-vosť baktérií a znižuje tvorbu zubného plaku. Udržiava prirodze-nú farbu zubov.Použitie 2-3 x týždenne namiesto obvyklej zubnej pasty.

NOVINKAs inovatívnym

zložením 5 v 1

EXTRA svieži dych

Zuby viditeľne

ČISTEJŠIE A HLADŠIE

Zdravé ďasná

Biele zuby

Spevnená zubná sklovina

Ochrana pred zubným kazom

Svieži dych

5 účinkov

www.lacalut.sk

Ľudské telo sa skladá priemerne zo 70 % vody. Výkyvy množstva vody sa pohybujú v rozmedzí 2 – 5 % celkovej hmotnosti tela. Jej množstvo je závislé od veku a pohlavia, rovnako tiež, od pomeru tukového a  svalového tkaniva. V priebehu starnutia sa obsah vody v ľudskom tele znižu-je. Ľudia s nadváhou majú v organizme menší obsah vody než ľudia štíhli. Bilancia vody, ktorú prijímame spoločne so stravou, by sa mala rovnať množstvu vody, ktorú spot-rebúvame v procese látkovej premeny. Niekedy však or-ganizmus vykazuje zvýšenú tendenciu zadržiavať vodu. Signálom pre jej zadržiavanie je predovšetkým nedosta-točný príjem vody, ktorý ľudské telo vníma ako podnet na výrazné šetrenie.

›› PrejavyZadržiavanie vody v  ľudskom organizme sa prejavuje najčastejšie v podobe opuchov, ako výsledku nadmerné-ho úniku vody z ciev a  jej zhromažďovania v tkanivách. Na začiatku sa zvyšuje telesná hmotnosť, ráno po pre-budení môžeme pozorovať opuchy okolo očí a nakoniec sa objavuje pocit tesných topánok. Opuchy sa môžu objavovať počas celého dňa na najrôznejších častiach tela, najčastejšie sú to ruky a nohy, okolie členkov, menej často lýtka a  chodidlá. K  opuchom sa pridružujú i  ďal-šie prejavy. Pocit ťažoby, únavy, sťaženej koncentrácie, podráždenosť, bolesti hlavy.

›› Príčiny: ✔ nedostatok vody v organizme ✔ nadbytok sodíka a nedostatok draslíka v strave ✔ príliš prísna redukčná diéta ✔ nadmerné množstvo alkoholu ✔ blížiaca sa menštruácia ✔ tehotenstvo ✔ nízka fyzická aktivita ✔ dlhodobé sedenie

›› Ako regulovať obsah vody v tele?Na trhu sú dostupné farmakologicky účinné látky, ktoré regulujú množstvo vody v ľudskom tele. Okrem toho exis-tuje niekoľko jednoduchých rád, ktoré umožňujú kontrolu vodnej bilancie ľudského organizmu (ak nadmerné hro-madenie vody nemá patologický základ).

›› Čo je dôležité pre boj s prebytkom vody v organizme?

Dostatočný príjem vody v  po-dobe tekutín, odporúča sa príjem 1,5 – 2 litrov vody, čo je množstvo pokrývajúce základné potreby organizmu.

Vyvážená, rôznorodá strava, pričom je treba znížiť množ-stvo prijímanej kuchynskej soli, napr. obmedziť solenie potravín v priebehu varenia a príjem kon-zervovaných potravín, ktoré ob-sahujú veľké množstvo solí, vy-lúčenie slaných čipsov, orieškov.

Obmedziť konzumovanie silné-ho čaju a  kávy, vhodné je pitie zeleného čaju alebo čajov by-linných, ktoré obsahujú okrem iného prasličku, žihľavu (najviac 2 týždne), púpavu, brusnice.

Pravidelná fyzická aktivita pôsobí pozitívne na celé ľudské telo: každodenná prechádzka alebo beh aktivuje svaly, ktoré pri svojom sťahovaní ovplyvňujú steny ciev a povzbudzujú krvný obeh.

Náhle vás začali tlačiť topánky, neočakávane sa zmenšil prsteň a  nemôžete ho sňať z  prsta? Pravdepodobnou príčinou je zadržiavanie vody v organizme.

Príliš mnoho vody?

Lekáreň zima/2016

1212

ForfeminaVýživový doplnok, bylinný prípravok s mineráliou

✔ Pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela

✔ Prispieva k detoxikácii organizmu

✔ Zabraňuje vzniku opuchov dolných končatín

✔ S extraktom z kľukvy veľkoplodej a žihľavy

Žiadajte v lekárňach alebo na www.naturprodukt.sk

Opuchnuté nohy?

1 kapsula denne

Naturprodukt spol. s r. o.Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

›› Koho postihujeIde o relatívne časté ochorenie tváre, ktoré postihuje 10 % dospelej populácie. Zvyčajne sa začína medzi 30. – 60. ro-kom života, ale začiatok už po  20. roku nie je ojedinelý. Vyvíja sa niekoľko rokov až desaťročí a vrchol dosahuje medzi 40. – 50. rokom života. Prejavuje sa u  oboch pohlaví, ženy bývajú postihnuté o niečo častejšie ako muži, na druhej strane priebeh u mu-žov býva ťažší a komplikovanejší.

Čo je kuperóza?

Kuperóza (couperose), niekedy ľudovo označovaná ako „medená uhrovitosť“, odborne rosacea.

›› Ako sa prejavujeRosacea je chronické ochorenie tváre súvisiace so zvýše-nou reaktivitou kapilár (vlásočníc) na teplo s následným trvalým začervenaním a  tvorbou rozšírených cievok. Je sprevádzané veľkým spektrom subjektívnych pocitov, ako je štípanie, pálenie, svrbenie, pocit napätia a iné. Veľmi často sú tieto nepríjemné príznaky prítomné aj bez vidi-teľných prejavov na  koži, neraz im predchádzajú, vtedy hovoríme o hypersenzitívnej pleti. Dermatológovia na ce-lom svete hlásia dramatický nárast pacientov s  hyper-senzitívnou pleťou.

Ochorenie postihuje centrálnu časť tváre s  maximom na nose, oblasť líc, bradu, čelo. Vzácne sú postihnuté iné lokality, ako je dekolt, za ušami, na prechode do vlasatej a vo vlasatej časti.

›› Aké má štádiáRosaceu môžeme rozdeliť do 3 štádií.

›› V  prvom štádiu sa vyskytuje prechodné začer-venanie, prípadne len subjektívne ťažkosti, bez vidi-teľného nálezu na  tvári. Začervenanie sa postupne stáva trvalým a objavujú sa rozšírené cievky.

›› V  druhom štádiu sa vyskytujú papulky (pupen-ce) a pustulky (drobné pľuzgieriky), klinicky sa obraz môže podobať aj akné, ale rosaceu nesprevádzajú upchaté póry, pleť je skôr suchá než mastná a vriedky nezanechávajú jazvy.

›› V treťom štádiu sa vyskytujú uzlovité prejavy, infil-trované ložiská, zhrubnutie mazových žliaz, napríklad na nose známe ako karfiolovité zdurenie – rinofýma. Objavujú sa aj očné prejavy vo forme opuchov, zápal očných viečok (blefaritída), zápal očných spojoviek (konjuktivitída) a iné.

›› Aké sú príčinyPresné príčiny rosacey nie sú známe. Odborníci však od-halili rad faktorov, ktoré sú pre postihnutých spoločné. Najviac sú postihnuté osoby so svetlou pleťou, najmä keltského a škandinávskeho typu, výskyt smerom k rov-níku klesá.Na  vzniku a  priebehu ochorenia sa podieľajú dedičnosť, vek, strava, psychika a množstvo iných činiteľov, ktoré sa individuálne líšia, pričom medzi najbežnejšie patria:

›› Faktory vonkajšieho prostredia – horúčava, mráz, chlad, vietor, slnko, vlhkosť, znečistené ovzdušie. Ďalej

Lekáreň zima/2016

1414

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

saponáty, mydlá, aromatické kozmetiká, lokálne lieky, napríklad kortikosteroidné externá.Horúce nápoje, korenené a štipľavé jedlá, alkohol, ko-feínové nápoje, cigarety. Negatívne pôsobí fluór, ktorý sa najčastejšie vyskytuje v zubnej paste, ústnej vode, ale aj vo fluorovaných kortikosteroidných mastiach a krémoch.

›› Faktory vnútorného prostredia – dôležitým ne-gatívnym faktorom je stres, stresové hormóny vyvo-lávajú v  pleti zápalové procesy. Psychický dôsledok viditeľného kožného nálezu môže u postihnutých spô-sobovať červenanie z rozpakov, úzkosti, znížené seba-vedomie alebo depresie, čo problém len ďalej zhoršuje. Kožný nález môžu zhoršovať viaceré choroby, naprí-klad astma, nádorové choroby, metabolické ochore-nia, vysoký krvný tlak, hormonálne zmeny, alergické reakcie.

›› LiečbaZačína sa eliminovaním provokačných faktorov, adekvát-nou hygienickou a  kozmetickou starostlivosťou. U  nie-ktorých pacientov prichádza do úvahy aj psychoterapia. Vlastná liečba je prevažne lokálna a závisí od štádia ro-sacey.Špeciálna diéta pri rosacei neexistuje, treba sa vyhýbať

horúcim nápojom, koreneným a  ostrým jedlám, kofeínu a alkoholu.Na umývanie tváre treba používať špeciálne pleťové vody a emulzie na to určené. Nevhodné sú pleťové vody s ob-sahom alkoholu, mastné krémy, masti, aromatické až dráždivé kozmetické výrobky.Na hydratáciu, upokojenie, ochranu a zvýšenú elasticitu pokožky sú určené špeciálne krémy na  rosaceu, ktoré zmierňujú pocit tepla na červených miestach, znižujú vidi-teľnosť rozšírených cievok a predchádzajú vzniku nového začervenania.Patria medzi liečivú kozmetiku a sú voľne predajné v  le-kárňach bez lekárskeho predpisu.Ťažšie formy sa liečia lokálnymi antibiotikami, osvedčená je lokálna liečba metronidazolom v  krémovej či gélovej forme, kyselinou azalénovou alebo lokálnymi retinoidmi. V prvých štádiách sú osožné automasáže (tvárová lym-fodrenáž) po zaučení pacienta. Platí absolútny zákaz apli-kácie lokálnych kortikosteroidov. Ku každému pacientovi treba pristupovať individuál-ne, vysvetliť mu chronicitu a prognózu ochorenia.Liečba patrí do rúk dermatovenerológa, očné formy pat-ria do kompetencie oftalmológa.

MUDr. Katarína Cajchanová, PhD.

ZAČERVENANIE A CITLIVÁ PLEŤ?

POMOC PRI ZAČERVENANÍ A VIDITEĽNÝCH CIEVKACH

EXKLUZÍVNE V LEKÁRNI

Dermatologická starostlivosť o pleť• znižuje viditeľnosť rozšírených cievok• zmierňuje začervenanie• posilňuje pleť

DENNÝ KRÉM UV OCHRANA

ŠPECIÁLNY PRODUKT INTENZÍVNE OŠETRENIE

www.naturprodukt.skNaturprodukt, spol. s r. o., Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85, naturprodukt@naturprodukt.sk

15

›› Imunita – základ zdraviaAk totiž ľudský organizmus disponuje silnou a  zdravou imunitou (imunitným systémom), je schopný nielen odo-lať, ale i liečiť. Ak však imunita zlyháva v dôsledku oslabe-nia vitality organizmu, telo nie je schopné svojpomocne zvládnuť nápor cudzorodých, choroboplodných elemen-tov (vírus/infekcia/baktérie), takže v istej situácii ich pre-sile podľahne – teda my onemocnieme. Preto by naším absolútne najzákladnejším záujmom malo byť posilňovať vlastnú imunitu a udržiavať ju zdravú a aktívnu. Je to čosi ako pevná hradba okolo zámku, cez ktorú sa nijaký ne-priateľ nedostane dovnútra s  celým vojskom, nanajvýš možno cez hradbu prestrelí pár šípov, no kráľovstvo ako celok útok prežije. Z čím kvalitnejšieho materiálu je naša pevnosť postavená, tým viac rokov vydrží. Preto zákla-dom silnej imunity je kvalitná a vhodná strava a harmo-nický životný štýl.

›› Živá strava a 5 ElementovVyvážená strava by nás mala nabiť energiou, patrične uzemniť, ale aj osviežiť. Konzumovanie by nás a náš orga-nizmus však nemalo nadmieru zaťažiť: stále máme záujem cítiť sa bdelo, ľahko a vitálne. Strava by nám mala v koneč-nom dôsledku dodať energiu. A s tým súvisia tieto riadky:

› ZemEnergia Zeme je najsilnejšie zastúpená v  koreňovej ze-lenine a  zelenine ako takej, pričom je prítomná vo všet-kých plodoch prírody. Zo zeme všetko vyrastá a v zemi všetko nakoniec i  zaniká, je to miesto transformácie.

V prenesenom význame je Zem tiež kvalitatívne charak-terizovaná ako energia stability, opory, domova, životnej sily. Dokážeme to vo svojej potrave cítiť?

› VodaĽudské telo je tvorené vodou zo 70 %, bežné suchozemské rastliny jej v priemere obsahujú 60 – 90 %. Vzťah medzi obsahom organicky viazanej vody v našej strave a naším zdravím je zjavný. Potrava disponujúca živou vodou or-ganizmus nielenže prirodzene hydratuje, ale zabezpečuje tiež duševné fluidum: vláčnosť a sviežosť ducha, očisťuje nás od nečistôt na telesnej i duševnej úrovni.

› OheňSlnečnou energiou nabité ovocie a  zelenina, ktoré boli pestované poctivo, v priamom kontakte s Prírodou a Mat-kou Zemou, disponujú vysokou mierou životnej energie, keďže Slnko a  jeho častice dodávali energiu k rastu plo-dín od zrodu rastlinky cez jej rast, vývoj až po dozrievanie plodu.

Hodnota slnečnej energie v potrave je často podceňova-ným prvkom, pritom prvkom nesmierne dôležitým.

› VzduchKaždá rastlina sa svojím vlastným spôsobom, tvarom a intenzitou ťahá od zeme nahor do priestoru, kde je v ob-jatí vzduchu, hladená poryvmi vetra. Každé jablko rastúce na  strome prežilo celý svoj život sťaby levitujúce, visiac a kníšúc sa na jednej stonke.

› A ten piaty element? To je život sám

Kvalitná stravazáklad zdravia

„Vysoká miera čerstvosti a sviežosti konzumovanej potravy prispieva k revitalizácii organizmu a k posilneniu životnej-vitálnej energie.“

Živé a  aktívne enzýmy, vitamíny, minerálie a  vláknina sú rovnako dôležité ako kvalitné makronutrienty a mikronutrienty, nachádzajúce sa v obilninách či živočíšnych produktoch. Enzýmy a vitamíny sú v najvyššej miere prítomné v čerstvej a surovej zelenine a ovocí, práve preto sú tieto látky do značnej miery dôležitou sú-časťou liečby akútnych i chronických chorôb, ich prevencie, ako aj budovania silnej imunity a životaschopného organizmu ako celku.

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

Lekáreň zima/2016Lekáreň zima/2016

161616

›› Recept na lahodné čerstvé ovocné smoothie (vegan)

Pre inšpiráciu vám k zá-veru článku prinášam svoj obľúbený recept na ovocné smoothie, kto-ré sa od leta stalo mojou raňajkovou klasikou. Za-čať každý deň sviežou, hydratujúcou a  vitamín-mi nabitou stravou je pre mňa základ. Mnohé z  uvedených surovín nájdete bežne dostupné v obchodoch a  „zelovococh“ v  prie-behu celého roka. Iné rastú v  sezónnom ob-dobí od  jari do  jesene vo vašich záhradách, alebo sú v domácej kva-

lite dostupné na  lokálnych trhoviskách. Mnoho plodín si môžete v  lete nazbierať a  dať zamraziť, aby ste v  zime okrem skladovateľných plodov (ako sú jablká, hrušky, su-šené slivky a mnohé lokálne druhy zeleniny, napr. zemia-ky, mrkva, petržlen, kapusta, cibuľa, cvikla…) mohli mať radosť i  z  namrazených čučoriedok, černíc, malín, ríbezlí či jahôd, nazbieraných v lete v našich lesoch a záhradách.Povšimnite si, že do smoothie nie je pridané mlieko. Voda bohato postačí na zriedenie ovocnej zmesi. Nepridávajte jej však priveľa, aby ste po rozmixovaní ovocia zachovali

hustú, lahodnú konzistenciu nápoja. Ten je bez kravského mlieka ľahší, jednoduchšie stráviteľný a vhodný i pre aler-gikov. Na rozmixovanie ovocia použite akýkoľvek blender či mixér, dokonca i ponorný mixér postačí.

Ingrediencie na 1 l nápoja:✓ černice – čučoriedky – maliny – ríbezle

(za hrsť; čerstvé či mrazené)✓ nektarinka – /broskyňa (1 kus)✓ hruška✓ jablko ✓ banány (2-3 kusy)✓ kokosová múčka (1 lyžica)✓ melasa (1 lyžička)✓ rakytníkový olej (pár kvapiek)✓ živá voda z prameňa (2 dcl)✓ kokosové mlieko (príležitostne, 1 dcl)Pridať si môžete akékoľvek iné ovocie či ingre-diencie podľa chuti a citu: jahody, kiwi, grep, ta-hini, kakao, ľanové – chia – slnečnicové semien-ka, javorový – datľový sirup, med

Na záver série týchto článkov o zdravej živej strave napí-šem už len pár obyčajných slov:Starajte sa o  seba. Milujte a  vnímajte. Žite jednoducho, jedzte zdravo, dožičte si veľa spánku, vhod-ného pohybu a zájdite do prí-rody !

Autorka článku s  hustým ovocným smoothie podľa uvedeného receptu

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

PREVENCIA CHRÍPKY A PRECHLADNUTIA

Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85 ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!

Echinaceové kvapky ∎ stimulujú vlastné obranné sily tela

∎ vhodné ako prevencia

∎ aj pri akútnych stavoch

www.naturprodukt.sk

S PRÍRODNÝMI PRODUKTAMI Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Rastlinný liek na perorálne užívanie. Účinné látky: Dr. Theiss Echinacea Kräuter Tropfen: Echinacea angustifoliae tinctura; Dr. Theiss Echinacea Forte: vytlačená šťava z čerstvých kvitnúcich kvetov druhu Echinacea purpurea.

171717

Mgr. Ariadna VendelováAriadnina Niť ~ www.ariadninanit.com

Energia z  jedla ovplyvňuje naše zdravie a  tým aj všetky ostatné oblasti života. Zariaďovaniu kuchyne, v ktorej pri-pravujeme jedlo pre seba a pre rodinu, preto venujme ná-ležitú pozornosť. Nie je podstatná veľkosť kuchyne, ale jej účelné zariadenie, plynulé prúdenie energie, nezahatáva-né ostrými rohmi a prekážkami, ako aj možnosť vetrania oknom. V kuchynskom priestore potrebujeme mať, ako sa hovorí, všetko poruke. Ostrá hrana nábytku sa stáva ne-bezpečnou a ohrozujúcou. Uprednostňujeme skosené hra-ny a  oblé ukončenie kuchynskej linky. Pri oválnom alebo okrúhlom jedálenskom stole nebudú rozhovory viaznuť, komunikácia bude príjemnejšia a priateľskejšia.

›› Oheň a vodaV kuchyni dominujú dva silné živly – oheň, ktorý symbo-lizujú sporák, rúra na pečenie, mikrovlnná rúra, a voda – v podobe tečúcej vody v dreze, chladničky, ale aj umývač-ky riadu. Je dôležité, aby tieto opozitné živly neboli tesne pri sebe, alebo nad sebou. Oheň spájame s ohňom a vodu s vodou. To je základ dobrej kuchyne podľa feng-šuej. Spo-rák udržiavame v čistote a v  ideálnom prípade je umiest-nený tak, aby sme pri varení videli na  dvere, ktorými sa do kuchyne vchádza. Sporák nikdy neumiestňujeme pod okno, ale zásadne k pevnej stene.

›› Otvorený konceptKuchynská časť v  otvorených priestoroch spojená s  je-dálňou a obývacou časťou nie je vo feng-šuej neprípust-ná. Nejde o veľkosť priestoru, ale o to, aby tieto priestory boli navzájom účelne prepojené. Jedálenský stôl má byť umiestnený tak, aby poskytoval čo najviac pohodlia a aby každý mal dosť priestoru na sedenie. Dbáme aj o to, aby stôl nevytváral prekážku, či nestál v toku rotujúcich energií, napríklad okno-dvere-okno.

›› Upratané, vyčistenéKuchyňa a jej zariadenie majú byť predovšetkým praktické. Priveľa kuchynského zariadenia, spotrebičov a  pomôcok,

PhDr. Nina Harňáková certifikovaná poradkyňa

kontakt: 0903 450 850www.fengshuiart.sk

Vo feng-šuej je kuchyňa významnou miestnosťou, ktorá symbolizuje zdravie a hojnosť rodiny. Spôsob, akým sa staráme o svoju kuchyňu, je spoľahlivým ukazovateľom toho, ako sa staráme sami o seba.

ktoré pravidelne nepoužívame, môže viesť k pocitom vlast-ného zlyhávania. Ak máme pocit stagnácie vo svojom živote, alebo robíme ústupky pod tlakom okolností, je čas odstrániť z  kuchyne nefunkčné a  nepoužívané spotrebiče, vymeniť vypálené žiarovky, dať opraviť pokazené hodiny a časovače. Uprataná, čistá kuchynská linka, spotrebiče a  podlaha svedčia o pozitívnom prístupe k sebe samému, ale aj o ná-ležitej pozornosti venovanej tomu, čo varíme a čím živíme svoje telo. Chaos a neporiadok v kuchyni hovoria o nadbyt-ku energie jin, ktorá niektorých ľudí utlmuje a podaktorých dovedie k nezdravému jedeniu či dokonca prejedaniu.

›› Stop červenejNiektoré farby chuť do  jedla povzbudzujú, iné ju brzdia. Napriek tomu, že červená naše chute nabudí, do kuchyne ju feng-šuej neodporúča. Sýtou červenou farbou na veľkej ploche, akou je napríklad kuchynská linka, by sme ešte viac zvýraznili  element ohňa, pričom  vzniknutá disharmónia paradoxne spôsobuje, že sa v takejto miestnosti necítime dobre, varíme stále menej, uprednostňujeme hotové po-traviny a  ohrievanie v  mikrovlnnej rúre, prípadne konzu-mujeme jedlo nesústredene a v rýchlosti. Červená áno, ale doplnkovo: na prestieraní, kuchynských nádobách a deko-ráciách. V kuchyni má svoje miesto každý z piatich elemen-tov (drevo, oheň, zem, kov a voda) tak, aby sa vzájomne podporovali. Stenu dáme vymaľovať čistou bielou, ktorá je univerzálna a zosobňuje čistotu a hygienu. Súčasné trendy pri zariaďovaní kuchyne znovu objavili krásu bielej farby, antikorové a kovové doplnky sa s ňou ideálne dopĺňajú. Ak je linka biela, môžeme si vybrať farbu steny z palety príjem-ných pastelových tónov.

Kuchyňapodľa feng-šuej

Lekáreň zima/2016

18

Rovnováha a vitalita

Užívajte 1x denne!

Naturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, 02/45 94 52 85 www.zdrovit.sk Žiadajte v lekárňach!

Horčík (magnézium) prispieva k:

▶ rovnováhe elektrolytov

▶ normálnej psychickej funkcii

▶ udržaniu zdravých kostí a zubov

▶ správnemu fungovaniu nervového

systému a svalov

Vitamín B6 prispieva k:

▶ normálnej funkcii imunitného systému

▶ regulácii hormonálnej činnosti

›› Nad husacinouAni jedno iné miesto na Slovensku (a vzácne v Európe) sa nemôže pochváliť vyše storočnou tradíciou husacej kuchyne. Iba Slovenský Grob. Tamojší gazdovia ke-dysi húsky nielen chovali, ale s  upečenými aj cesto-vali do Bratislavy, Pešti a Viedne. Upečenie 8-kilového vodného vtáka chcelo totiž svojský fortieľ i pec. Tradí-cia jesenno-zimnej grobskej husaciny prežila aj socia-lizmus a v dnešných časoch dokonca získala pečiatku Európskej komisie. Slováci ju tak milujú, že z  Grobu zaletela do všetkých kútov Slovenska. Takmer žiadna

›› Na večierkochEšteže prichádzajú Vianoce, Silvester... Ináč by sa Slováci v tom behu za povinnosťami ani nezastavili. A koncoročné sviatky sú aj príležitosťou, ako sa poďakovať zamestnan-com, klientom, obchodným partnerom. „Predvianočné ve-čierky sú veľmi obľúbené. Niekedy sa na nich zíde päť ľudí, inokedy sto, čoraz viac pritom hostiteľom záleží na kva-litnom jedle a pití “ – a Karin Michálková z hotela Arcadia v Bratislave dodáva, že hostia u nich milujú tematické ve-čierky, ale aj večierky komorné pri kozube s otvoreným ohňom. No a potom – večierky s nocľahom... Skok sem--skok tam a už môžu nasávať atmosféru blízkych vianoč-ných trhov.

›› Pri saunovaníUvoľnenie svalov, posilnenie imunitného systému, upo-kojenie mozgu a vyplavenie endorfínov vo fínskej,  par-nej alebo bylinkovej saune... Aj podľa skúseností zamest-nancov Wellness hotela Patince prišli Slováci na  chuť zdravému životnému štýlu vrátane relaxu, o ktorom sa odborníci vyjadrujú ako o droge. Ak sa vraj "saunujeme" správne, stane sa to vďaka blahodarnému dopingu pre

Od roboty aj kone kapú – vraví známe úslovie. Člo-vek potrebuje pre  život aj oddych, radosť, leňoše-nie, zážitky a všelijaké hriechy a hriešiky... Obzvlášť v  období, keď sivá obloha, dážď či sneh nevlievajú do nás priveľa síl a dobrej nálady. Kde a ako prežíva-me toto ročné obdobie?

z o s l o v e n s k é h o t e r é n uPäť jesenno-zimných pôžitkov

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

organizmus závislosťou. Zo sauny potom najčastejšie vedú kroky hostí do  bazéna alebo na  masáže. Stále v nich vedú thajské, hostia sú však zvedaví aj na novin-ky, napríklad na provensálsku wellness filozofiu. V nej hrá hlavnú úlohu levanduľa, a to svojimi upokojujúcimi a harmonizačnými účinkami.

Lekáreň zima/2016Lekáreň zima/2016

20

reštaurácia sa v  tomto čase nezaobíde bez husaco--kačacích dní...

›› V spánkuRegenerácia organizmu, spomalenie dýchania i  tepu srdca, liečenie "boliestok". Spánok má na  svedomí našu náladu, energiu, stav tela i  duše. Na  cestách však dlho počítame ovečky, vždy je matrac iný, než potrebujeme, vankúšov málo, prachu veľa, raz chladno a inokedy priho-

Soňa Hudecová-Podhorná

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

▶ tlmí bolesť

▶ lieči zápal

▶ zmenšuje opuchy

▶ ľahko sa vstrebáva

CIELENE PROTI BOLESTI SVALOV A KĹBOVDolgit®

Liek na vonkajšie použitie. Pred použitím si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Účinné látky: ibuprofenum 5g / 100g krému alebo gélu.

Naturprodukt spol. s r. o.Nádražná 20900 28 Ivanka pri Dunaji

Žiadajte v lekárňach!www.naturprodukt.sk

rúco... „U vás sa božsky spí, vravia ráno naši hostia,“ teší sa riaditeľka hotela Tri studničky v  Jasnej Iveta Chova-nová, ale aj Peter Kresánek z hotela Premium Bratislava. Obe zariadenia sa totiž dali na cestu feng-šui, nad ktorým bdejú certifikovaní špecialisti.

›› S kultúrouDlhé večery prajú dobrým knihám, návštevám koncertov a divadiel, diskusiám okolo umenia. Podľa skúseností ho-tela Senec na Slnečných jazerách sa vtedy aj viac ľudí pri-staví pri origináloch na stenách. K účtu za kávičku, vínko a dobrý dezert vtedy aj častejšie tlačia účet za niektorý z exponátov. „Vystavovanie obrazov má u nás už dlhoroč-nú tradíciu. Spravidla sa diela aj ich autori po mesiaci strie-dajú. Takže aj pravidelní hostia vždy vi-dia niečo nové“ – riaditeľ hotela Michal Petráš sa teší aj z  ďalšieho benefitu myšlienky – obrazy spríjemňujú pobyt hostí a spestrujú hotelové priestory.

21

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

ÁL, ARIT, IVANEK, KIPU VTEKÁ 2. ČASŤ

TAJNIČKY ODRAZENIEASTRONOM. JEDNOTKA, PO ČESKY

MODLITBA, PO LATIN.

EČV OKR. KRUPINA

ROTAČNÉ TELESO

VAJCOVITÉHO TVARU

SKÚPOOBLIAL

VRIACOU VODOU

SOVIETSKY VÝROBCA ÁUT

CHORVÁTSKE MESTO

DOBYTČÍ NÁPOJ

PO ČESKY

ČREPINAOLOVENÁ CERUZA (ZAST.)

VZOROVANÁ TKANINA

HRA O VŠETKO

ZNOVA ZORAL

TERÉZIA (DOM.)

SKAZIA

MORSKÝ LUPIČ

KNIŽNÉ VYDAVAEĽSTVO

REHOĽNÍK MPZ HOLANDSKA

SEKNUTIE CHINÍNOVÝ NÁPOJ

DEŇ V TÝŽDNI

3. ČASŤ TAJNIČKY KÚPACIE

NÁDOBY

CUDZIA PLOŠNÁ MIERA5. ČASŤ

TAJNIČKY

TERAZRÍMSKY CISÁR JUŽNÝ PLOD

ŽLTÝ MOK PATRIACI OTOVI

ODHAD

KOCKOVANÁ LÁTKA ÚTOK (KNIŽ.)

POMOCNÁ VETA KRÁČAM

OMOTAL

FRANCÚZ. KOMIK

JEDEN, PO ANGL.

POMOC (HOVOR.) MUŽSKÉ MENO

POĽSKÝ SKAUTVODNÉ PLAVIDLÁ ERBIUM (ZN.)

BRLOH JEDNOTKA PENICILÍNU

POHOVKA (ZAST.)

NAOZAJ4. ČASŤ

TAJNIČKY PASÁK1. ČASŤ

TAJNIČKY

BOXERSKÁ SKRATKA

KORALOVÝ OSTROV

BIELORUSKÉ MESTO

NAČREL ČÍSLOVKA

KNIN, MAKRON, PLAVI, SEMIN

CÍN (ZN.) DRUH NIKELÍNU UZLOVÉ PÍSMO

RUSKÝ HOKEJISTA VŠEDNÁ VZDOR

NAPADANÉ ŠKODLIVINY

LIETADLO (HOVOR.)

ZNÁŠAJ BOLESŤ

NIETO ALPY, PO ANGL.

STARŠÍ ČESKÝ BÁSNIK

AČIDA FALOŠNÝ, PO MAĎ.

LAST KNOWN ADDRESS

ARABSKÉ MENO

MRHALI

FUTBALISTI JUHOSLÁVIE

DOPRAVNÝ PODNIK

SLOVINSKÝ HEREC CELKOM PLNO

NAMLÁTI KTO PLÁVA PRSIA

Z troch desatín... (dokončenie čínskeho príslovia v tajničke)

Správne riešenie krížovky zašlite do 31. 12. 2016 na SMS číslo 6664 v tvare NAT (medzera) TAJ4 (medzera) 16 (medzera) riešenie krížovky (medzera) meno (medzera) adresa. Správne riešenia zaradíme do  žrebovania o  tri ceny v hodnote 10, 20 a 30 €. Cena spätnej SMS je max 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS.

Pripravil: Slovenský zväz hádankárov a krížovkárov, www.szhk.sk

Autor: P. Paďour

Krížovka o ceny

Lekáreň zima/2016

22

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

Herbal Sept KIDSlízanky

Máte otázku či nápad, čo by ste radi v časopise našli? Napíšte nám na naturprodukt@naturprodukt.sk

Sledujte časopis Lekáreň aj na facebooku

Výhercovia z časopisu 3/2016:Tajnička1. cena Daniela Repíková, Horná Mariková2. cena Ľudmila Fulierová, Zvolen3. cena Stela Sýkorová, Slovenská Ľubča

Detská súťaž1. Jozef Mlak, Spišská Belá2. Alex Dubovský, Malacky3. Tomáš Weis, Banská Štiavnica

Súťaž pre detiPospájajte zelené čísla v správnom poradí a zistite, čo je na obrázku. A) Stromček B) Ryba.Správnu odpoveď pošlite do 31. 12. 2016 na SMS číslo 6664 v tvare: NAT (medzera) DETI4 (medzera) 16 (medzera) A alebo B (medzera) MENO (medzera) ADRESA. Cena spätnej SMS je max 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS.

Milé deti, rady by ste vyhrali malý darček?

Pripravené v spolupráci s portálom

●1

●1

●19

●19

●2

●2

●24

●24

● 25

● 25

26 ●

26 ●

27 ●

27 ●

●15

●15

●28

●28

● 21

● 21

●11

●11

●3

●3

●17

●17

7 ●

7 ●

22 ●22 ●

5 ●

5 ●20 ●

20 ●

● 14

● 14

18 ●

18 ●

6 ●

6 ●

●23

●23

●10

●10

●4

●4

●16

●16

● 13

● 13

●9

●9

●12

●12

● 8

● 8●1

●19●

2

●24

● 25

26 ●

27 ●

●15

●28

● 21

●11

●3

●177 ●

22 ●

5 ●

20 ●

● 14

18 ●

6 ●

●23

●10 ●

4

●16

● 13

●9

●12

● 8

Tippre deti

Žiadajte v lekárňach alebo na www.naturprodukt.sk Lekáreň zima/2016

23

Made in GermanyNaturprodukt spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji Žiadajte v lekárňach! www.naturprodukt.sk

S farmaceuticky čistým hyalurónom