Upload
others
View
0
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Welkom bij: Keuzedelen over vitaalwerken, nu en in de toekomst
Workshop ‘KD vitaal werken’
❑ Voorstellen Heidy & ontspanning❑ Doel van de workshop: bewust-wording op wat vitaal werken is, wat vitaliteits-ontwikkelingen zijn en relatie toten effect van keuzedelen.
❑ Programma: ❑ Stress en vitaliteit❑Trends, ontwikkelingen, gevolgen❑Relatie keuzedelen ❑Vragen & vervolg
Heidy, missie, visie, werkervaring
• PR- en verkoopmanager, vestigingsmanager, > 18 jaar ondernemer als communicatieadviseur, loopbaan-, ondernemers-, communicatiecoach, stresscounselor, mobiliteitsadviseur, interim-manager en trainer voor communicatie, d.i., DISC, vitaliteit en (intern) ondernemerschap
• Missie: Mensen en organisaties helpen om in en voor hun natuurlijke kracht te staan.
• Inspireren tot meer beweging, vitaliteit en (intern) ondernemerschap
• Visie: Je hebt geen invloed op de wind, wel hoe je de zeilen zet.
Stress to impress
50% studenten depressie / 20% suïcide
‘gelukkig als je de beste bent’ ‘Eenzaam’
‘Alleen een diploma is niet meer genoeg’
‘Gevoel iedereen is beter en gelukkiger’
https://www.youtube.com/watch?v=MD9MuNdtqaQ
Stress & werk- en prestatiedruk
• Stress is beroepsziekte nummer 1.
• Meest voorkomend: angst, depressie en burnout, ook onder jongeren.
• Chronische klachten: slecht slapen, piekeren en stress
• Bijna 2,7 miljoen werknemers heeft te maken met hoge werkdruk.
• Langdurig verzuim: 20% door stress.
• Burnout-uitval: 242 dagen thuis
• Uitval overspannenheid: 183 dagen
• Verzuim door stress: 35-44 jaar
• 30% van de Nederlanders heeft slaapproblemen
• Kosten zieke werknemer per dag: € 250-300
Leefstijl gerelateerde aandoeningen
• 1 miljoen mensen met diabetes type 2
• 52% van de mensen kampt met overgewicht
• 1,4 miljoen mensen hebben last van hart- en vaatziekten
• 1 miljoen mensen slikken anti-depressiva
• 18% van de Nederlanders kampt met psychische aandoeningen
• Meer dan 50% is met leefstijlverandering op te lossen of te reduceren
Beeldvorming van de praktijk
• Wie van jullie is bekend met…..
• Stress &
Werkdruk/prestatiedruk?
Beeldvorming van de praktijk
• Wie van jullie heeft zelf ervaring met
• Uitval door stress en
werkdruk?
Beeldvorming van de praktijk
• Wie van jullie is
• Tevreden over zijn/haar
vitaliteit?
Beeldvorming van de praktijk
• Wie van jullie vindt dat er meer aandacht nodig is voor
• Vitaliteit?
Wat is stress?
• Vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels.
• Kan positieve of negatieve stress zijn.
• Als mensen te lang stress ervaren, leidt dat tot lichamelijke en geestelijke gevolgen.
• Lichamelijk: ‘gestresst’, hoofdpijn, hartkloppingen, zweten, spierpijn, slaapproblemen, maagzweren, hart- en vaatziektes, artrose, fibromyalgie
• Geestelijk: Nervositeit, piekeren, gejaagd, overspannen, depressie, burnout
• Ondermijner van vitaliteit
Welke stressklachten herken jij?
• Waaraan herken jij of je gestresst bent?
• Wat doe je als je deze klachten hebt?
Oorzaken stress (verzuim)
• Te weinig of te veel uitdaging/werkdruk
• Prestatiedruk (studie, werk), pesten
• Combinatie werk en (jong) gezin, veel ballen in de lucht
• (Gevoel van) weinig invloed op je werk (en leven)
• Toegenomen aantal prikkels, te weinig herstelmomenten
• Kan ik nog wel meekomen, perfectionisme, te verantwoordelijk voelen
• Onduidelijkheid, miscommunicatie, verwachtingen
• Obesitas, menopauze, (te veel) zitten
• Slecht slapen, ziekte (in omgeving)
• Onbalans
Signalen om in de gaten te houden
• Overwerken als normaal zien.
• Slecht slapen en altijd moe zijn.
• Geen sociale activiteiten meer ondernemen.
• Continu gespannen en/of gejaagd zijn.
• Nergens meer plezier aan beleven
• Verminderde productiviteit
• Depressief, stil, teruggetrokken
• Futloos, gemis aan daadkracht en focus
• Kort lontje
Trends & Ontwikkelingen
• Toenemende vergrijzing/ Langer doorwerken tot pensioen/d.i.
• Door wijziging arbo meer aandacht voor preventie
• ++ werk- en prestatiedruk/ 24/7 online / robotisering / flexstress
• Obesitas en fysieke klachten door minder bewegen en fast food
Relatie met keuzedelen
Keuzedelen-vitaliteit:
* Verdieping blijvend fit, veilig en gezond werken * Arbo kwaliteitszorg hulpverlening* Ondersteuning bij de uitvoering van diversie hrm-processen
Wat uit keuzedelen komt terug in deze workshop?
• BRAVO leefstijl factoren• Stress/werkdruk en burnout• Duurzame inzetbaarheid en vitaliteit• Leefgewoontes als voeding en bewegen• Fysieke en psychosociale arbeidsbelasting• Arbowet & verzuim
Hoe kun je (met keuzedelen) bijdragen
aan vitaler werken en leven?
• HR / Coach / Trainer /
• Arbo / docent / adviseur
• Werkgelukdeskundige
• Jezelf/ collega’s/ omgeving
Bewustwording en actie
Vitaliteitspiramide/Bravo leefstijlfactoren
in keuzedelen door:
• Energie (stress)
• Werk-privé balans
• Voeding & gewicht
• Bewegen
• Nek & schouder
• Slapen
• Alcohol
• Roken
• Financiële gezondheid
Effect van vitaler werken en leven
• Meer werkplezier
• Lager ziekteverzuim
• Meer regie op eigen werk en leven
• Positiever
• Meer bezieling
• Meer veerkracht
• Lichamelijk fitter
• Betere balans
• Lekker in je vel, letterlijk en figuurlijk
Vitaal werken nu en in de toekomst betekent kiezen voor keuzedelen vitaliteit?
Vragen? Stel ze.
In beweging komen? Meer weten?
Heidy Bolwijn 06-21507937 / [email protected]
Workshops in samenwerking met
Nieuw: digitale detox
BEDANKT
• Voor jullie aanwezigheid
• Voor jullie aandacht
• Voor jullie lef
• Voor jullie bereidheid om te leren
• Voor jullie mooie zijn
• Ik wens jullie veel vitaliteit!