Osho Active Meditations

Osho Whirling Meditation

Osho Whirling Meditation este o tehnică straveche Sufi. În timp ce întregul corp se mişcă , poţi experimenta centrul tăcut şi nemişcat.

Etapa 1: 45 min : Învârtire Sufi Whirling este una dintre tehnicile cele

mai vechi, una dintre cele mai puternice. Este atât de profundă încât chiar şi o singură experienţă te poate face să fii total diferit.

Învârte-te cu ochii deschişi, la fel cum se învârt copiii mici, ca şi cum fiinţa ta interioară a devenit un centru şi corpul a devent o roată, roata olarului, în mişcare. Tu eşti în centru, iar tot corpul se mişcă.

Se recomandă a nu se consuma alimente sau băuturi cu cel puţin trei ore înainte de execuţie. Cel mai bine este să ai picioarele goale şi să porţi haine largi.

Meditaţia este împărţită în două etape: învârtire şi odihnă. Nu există un anumit timp pentru învârtire – poate dura şi 4 ore, dar este bine să dureze cel puţin o oră pentru a obţine pe deplin sentimentul de vârtej de energie.

Învârtirea se face în sensul invers acelor de ceasornic(anti-orar), - cu braţul drept ridicat mai sus, palma orientată în sus, şi- braţul stâng mai jos, palma orientată în jos.

Obs : Oamenii care simt disconfort la învârtitul în sens anti-orar pot schimba direcţia: în sensul acelor de ceasornic(orar).

Lasă-ţi corpul să fie moale şi stai cu ochii deschişi, dar nefocalizat astfel încât imaginile să devină neclare(blur, in ceaţa) şi curgătoare.

Rămâi tăcut.În primele 15 minute, roteşte-te încet. Apoi treptat măreşte viteza (în

următoarele 30 de minute), până când învârtirea te posedă şi vei deveni un vârtej de energie – periferia asemănătoare unei furtuni, iar martorul din centru tăcut şi nemişcat. Când ajungi să te învarţi atât de repede încât nu mai poţi rămâne în poziţie verticală, lasă corpul să cadă de la sine. Nu lua nici o decizie cu privire la căderea corpului - lasă-l să cadă singur – nu încerca să planifici aterizarea; dacă corpul tău este moale vei ateriza încet şi pământul va absorbi energia.

1

Etapa 2 : 15 min : OdihnăImediat ce ai căzut, începe a doua parte a meditaţiei.

Roteşte-te cu faţa în jos astfel încât să fii cu buricul în contact cu pământul.

Obs: Dacă nu te simţi confortabil cu faţa în jos, atunci roteşte-te cu faţa în sus.

Simte corpul unit cu pamântul, la fel ca un copil mic ţinut la sânii mamei. Ţine ochii inchişi şi rămai pasiv şi tăcut cel puţin 15 min.

Dupa medita ţ ie : După meditaţie rămâi pasiv şi tăcut pe cât posibil. Unele persoane

simt greaţa în timpul procedurii, dar, aceasta ar trebui să dispară în cca 2-3 zile. Întrerupe meditaţia dacă aceasta persistă.

2