早餐的重要 認識六大類食物
吃早餐了嗎 ?
早 餐 的 重 要
小動物要吃東西,人也要吃東西。為什麼呢?
因為我們要長大 o而食物是人體活動力的來源 ,生長所不可或缺的 o
而且不吃飯,肚子會咕咕叫,全身無力,沒有辦法唸書、玩遊戲。
為什麼一天要吃三餐飯呢?
因為我們肚子裏胃的容量有限,沒辦法一次消化很多東西,所以一天要平均分三次來吃飯。
對呀!即使吃得很飽,經過幾個小時,肚子又會餓了。
為什麼早餐很重要呢?
我們約在中午 12點吃中餐
我們在晚上 6點左右吃晚餐。
我們才能在早上 6點吃早餐。
經過 6小時
要再經過 12個小時
對呀,很空很空。而且全身沒有力氣,很不舒服。
所以這時肚子裏空空的,對不對?
所以早餐是很重要的。
對呀!我們要有力氣玩遊戲,要有精神好好上課,還要長得高高壯壯的,所以我們一定要吃早餐!
想一想我有每天吃早餐嗎?
我早餐都吃些什麼?如果我有吃早餐,我覺得……
如果我沒有吃早餐,我覺得……
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認 識 六 大 類 食 物
小朋友,你知道嗎?我們所吃的食物,依它們營養的不同可分成六大類喔!
奶類
五榖類
蛋、豆、魚、肉類
油脂類
蔬菜類
水果類
還記得嗎?食物共分六大類,分別是:
奶類
五穀類
蛋、豆、魚、肉類 油脂類
蔬菜類 水果類
你能將下圖中的食物分類嗎?試試看
油脂類
水果類
蔬菜類
五穀類
蛋豆魚肉類奶類
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