早餐的重要 認識六大類食物

吃早餐了嗎 ?

早 餐 的 重 要

小動物要吃東西，人也要吃東西。為什麼呢？

因為我們要長大 o而食物是人體活動力的來源 ,生長所不可或缺的 o

而且不吃飯，肚子會咕咕叫，全身無力，沒有辦法唸書、玩遊戲。

為什麼一天要吃三餐飯呢？

因為我們肚子裏胃的容量有限，沒辦法一次消化很多東西，所以一天要平均分三次來吃飯。

對呀！即使吃得很飽，經過幾個小時，肚子又會餓了。

為什麼早餐很重要呢？

我們約在中午 12點吃中餐

我們在晚上 6點左右吃晚餐。

我們才能在早上 6點吃早餐。

經過 6小時

要再經過 12個小時

對呀，很空很空。而且全身沒有力氣，很不舒服。

所以這時肚子裏空空的，對不對？

所以早餐是很重要的。

對呀！我們要有力氣玩遊戲，要有精神好好上課，還要長得高高壯壯的，所以我們一定要吃早餐！

想一想我有每天吃早餐嗎？

我早餐都吃些什麼？如果我有吃早餐，我覺得……

如果我沒有吃早餐，我覺得……

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認 識 六 大 類 食 物

小朋友，你知道嗎？我們所吃的食物，依它們營養的不同可分成六大類喔！

奶類

五榖類

蛋、豆、魚、肉類

油脂類

蔬菜類

水果類

還記得嗎？食物共分六大類，分別是：

奶類

五穀類

蛋、豆、魚、肉類 油脂類

蔬菜類 水果類

你能將下圖中的食物分類嗎？試試看

油脂類

水果類

蔬菜類

五穀類

蛋豆魚肉類奶類

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