Тренинг Действуй. Первый шаг
Резюме и основные выводы
Что я понял? Что предприму? С кем поделюсь?
Путь в сто миль начинается с первого шага.Лао Цзы (Китайский мудрец)
Цель тренинга? - Создать навык ежедневных действий!
Зачем? - Чтобы двигаться к цели без остановок.
Как? - С помощью специальных инструментов.
Постоянно развивайся по системе 3П:Что понял? Что предприму? С кем поделюсь?
Получай энергию с Ежедневным источником силы
Перестрой своё мышлениеИспользуя аффирмации и программуIntellect Designer
Вы когда-нибудь видели муравья, который стоит на месте?
Вырабатывай новые привычки (метод три рычага):- Страдание, если не сделаешь- Удовольствие, если сделаешь- По чуть-чуть (м 100 % М)
Веди ежедневный дневникуспеха в группе (ДЕУ) ислушай своего коуча
Выбери 3 главных слова о тебе:
Создай 2 истории: Я могу! Я хочу!
Поставь цели во всех сферах жизнии выбери 3 самые главные!Заведи бланк ежедневной продуктивности
Неделя № 1. Ставим цели и начинаем действовать
1) Напиши 10 слов о себе2) Спроси других - 10 слов о тебе3) Выброси всё, что описывает тебя
сейчас. И выбери три, которые описывают тебя в будущем, когда ты достигнешь цели своей!
1) Напиши почему ты хочешь достичь цель.
2) И ответь себе на вопрос – а почему ты можешь её достичь!
Техника Т.О.М.: включи тело, вспомни цели, запусти правильные мысли.
Техника И.М.Я. - разложи событие: информация – что произошло; монтаж – как я это понял; «я» – как Я к этому отнесся.
Техника Позитивная идея: Спой песенку «Как меня всё достало»? Веселым голосом И вспомни Т.О.М.а
Неделя № 2. Боремся с негативом и обломами
Как меня всё достало … ла-ла-ла!
Говори «НЕТ» 30 дней подряд на все просьбы
Включай свой эмоциональный плейлист – музыка и фильмы.
После этого вспомни свои цели и скажи своё осознанное «Да».Но только тому, что продвигает тебя к цели!У тебя всегда будет время на самое важное. – Себя!
Медитируй!Это позволяет контролировать твоего внутреннего шимпанзе
(ту часть мозга, которая инстинктивно реагирует на внешние раздражители)
Неделя № 2. И еще несколько способов против стресса и уныния
Никак! Включи автомат - запрограммируй свои действия. Например, в Wunderlist.Автоматизируй: 1) спорт, 2) развитие (чтение), 3) религия (медитация), 4) движение к цели (планирование)
Спроси своё сердце, разум, окружение и свою цель.
Проверь свою мотивацию выбранного решения. Ответь на вопросы по 8 пунктам.
Помедитируй. Спроси своё сердце и услышь Бога.
Брось монетку!!!
Неделя № 3. Как правильно принимать правильные решения
1
2
3
4
! Бланк проверки мотивации
! Бланк выбора решения
! Блан планирования действий
Неделя № 4. Развитие мотивации
1) Создай свою миссию: i. Загрузи мозг чужими миссиями, которые тебе нравятся.ii. Сделай медитацию «Услышь своё сердце».iii. Сформулируй свою миссию и упрощай её пока не полюбишь.
Зажги свой огонь мотивации!
2) Напиши свой манифест: i. Уединись на 1 час.ii. Сделай медитацию »Услышь своё сердце» – 10 мин.iii. Напиши свой манифест – твой камень жизни.iv. Перечитывай манифест минимум раз в неделю.
У Карл Маркса тоже был свой манифест.
Манифест, миссию и цели можно собрать в договор с самим собой,как описано в книге «Ставь цели» Ицхака Пинтосевича.
Для примера мой договор и чистый бланк для заполнения.
Я вот составлял этот коллаж и подумал:«А вы знаете хоть одного великого человека, у которого в жизни не было неудач?» - Я нет!!!Остаётся только ДЕЙСТВОВАТЬ!
9 историй об успехе, который родился из неудач.
Мои достижения за 30 дней
Здоровье и спорт (энергия):- 100 % выполнял беговой план- Взял рубеж в беге - 12 км. - Каждое утро делал зарядку и обливался
Саморазвитие (прочитал по системе 3П):- Урбанистика. Вячеслав Глазычев – 685 стр.- Влияй. Пинтосевич – 237 стр.- Сделал презентацию по книге Влияй
Мои постоянные действия:
Мой видео – канал youtube.com с отчётами
Мой ДЭУ в facebook
Бизнес и карьера (успех, финансы, лидерство):- Разработал и утвердил маркетинговую стратегию
компании на 2016 г. «Живи ярко»- Инициировал окружной конкурс «Светлые города
Югры»- Принял участие в городском форуме по урбанистике
(написал блог)- Подготовил описание партийного проекта
Духовное развитие (Библия):- Книги Судей, Псалмы, Притчи, Екклесиаст, Песнь
песней. Православные курсы.
Спасибо всем! Это были прекрасные 30 дней.Увидимся с вами на новых тренингах!