Тренинг Действуй. Первый шаг

Резюме и основные выводы

Что я понял? Что предприму? С кем поделюсь?

Путь в сто миль начинается с первого шага.Лао Цзы (Китайский мудрец)

Цель тренинга? - Создать навык ежедневных действий!

Зачем? - Чтобы двигаться к цели без остановок.

Как? - С помощью специальных инструментов.

Постоянно развивайся по системе 3П:Что понял? Что предприму? С кем поделюсь?

Получай энергию с Ежедневным источником силы

Перестрой своё мышлениеИспользуя аффирмации и программуIntellect Designer

Вы когда-нибудь видели муравья, который стоит на месте?

Вырабатывай новые привычки (метод три рычага):- Страдание, если не сделаешь- Удовольствие, если сделаешь- По чуть-чуть (м 100 % М)

Веди ежедневный дневникуспеха в группе (ДЕУ) ислушай своего коуча

Выбери 3 главных слова о тебе:

Создай 2 истории: Я могу! Я хочу!

Поставь цели во всех сферах жизнии выбери 3 самые главные!Заведи бланк ежедневной продуктивности

Неделя № 1. Ставим цели и начинаем действовать

1) Напиши 10 слов о себе2) Спроси других - 10 слов о тебе3) Выброси всё, что описывает тебя

сейчас. И выбери три, которые описывают тебя в будущем, когда ты достигнешь цели своей!

1) Напиши почему ты хочешь достичь цель.

2) И ответь себе на вопрос – а почему ты можешь её достичь!

Техника Т.О.М.: включи тело, вспомни цели, запусти правильные мысли.

Техника И.М.Я. - разложи событие: информация – что произошло; монтаж – как я это понял; «я» – как Я к этому отнесся.

Техника Позитивная идея: Спой песенку «Как меня всё достало»? Веселым голосом И вспомни Т.О.М.а

Неделя № 2. Боремся с негативом и обломами

Как меня всё достало … ла-ла-ла!

Говори «НЕТ» 30 дней подряд на все просьбы

Включай свой эмоциональный плейлист – музыка и фильмы.

После этого вспомни свои цели и скажи своё осознанное «Да».Но только тому, что продвигает тебя к цели!У тебя всегда будет время на самое важное. – Себя!

Медитируй!Это позволяет контролировать твоего внутреннего шимпанзе

(ту часть мозга, которая инстинктивно реагирует на внешние раздражители)

Неделя № 2. И еще несколько способов против стресса и уныния

Никак! Включи автомат - запрограммируй свои действия. Например, в Wunderlist.Автоматизируй: 1) спорт, 2) развитие (чтение), 3) религия (медитация), 4) движение к цели (планирование)

Спроси своё сердце, разум, окружение и свою цель.

Проверь свою мотивацию выбранного решения. Ответь на вопросы по 8 пунктам.

Помедитируй. Спроси своё сердце и услышь Бога.

Брось монетку!!!

Неделя № 3. Как правильно принимать правильные решения

1

2

3

4

! Бланк проверки мотивации

! Бланк выбора решения

! Блан планирования действий

Неделя № 4. Развитие мотивации

1) Создай свою миссию: i. Загрузи мозг чужими миссиями, которые тебе нравятся.ii. Сделай медитацию «Услышь своё сердце».iii. Сформулируй свою миссию и упрощай её пока не полюбишь.

Зажги свой огонь мотивации!

2) Напиши свой манифест: i. Уединись на 1 час.ii. Сделай медитацию »Услышь своё сердце» – 10 мин.iii. Напиши свой манифест – твой камень жизни.iv. Перечитывай манифест минимум раз в неделю.

У Карл Маркса тоже был свой манифест.

Манифест, миссию и цели можно собрать в договор с самим собой,как описано в книге «Ставь цели» Ицхака Пинтосевича.

Для примера мой договор и чистый бланк для заполнения.

Я вот составлял этот коллаж и подумал:«А вы знаете хоть одного великого человека, у которого в жизни не было неудач?» - Я нет!!!Остаётся только ДЕЙСТВОВАТЬ!

9 историй об успехе, который родился из неудач.

Мои достижения за 30 дней

Здоровье и спорт (энергия):- 100 % выполнял беговой план- Взял рубеж в беге - 12 км. - Каждое утро делал зарядку и обливался

Саморазвитие (прочитал по системе 3П):- Урбанистика. Вячеслав Глазычев – 685 стр.- Влияй. Пинтосевич – 237 стр.- Сделал презентацию по книге Влияй

Мои постоянные действия:

Мой видео – канал youtube.com с отчётами

Мой ДЭУ в facebook

Бизнес и карьера (успех, финансы, лидерство):- Разработал и утвердил маркетинговую стратегию

компании на 2016 г. «Живи ярко»- Инициировал окружной конкурс «Светлые города

Югры»- Принял участие в городском форуме по урбанистике

(написал блог)- Подготовил описание партийного проекта

Духовное развитие (Библия):- Книги Судей, Псалмы, Притчи, Екклесиаст, Песнь

песней. Православные курсы.

Спасибо всем! Это были прекрасные 30 дней.Увидимся с вами на новых тренингах!