AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS
FECHA Y HORA
SITUACINQu estaba haciendo en ese momento?Dnde estaba, con quin
y qu suceda?
EMOCIN(ES)Qu emociones sinti (ira, ansiedad, miedo, tristeza,
etc.?Cmo de intenso fue lo que sinti en una escala del 1 al 10?
PENSAMIENTOSQu le vino en ese momento a la cabeza (recuerdos,
imgenes, ideas, etc.)?En qu grado de 0 a 10 pens que esos
pensamientos eran ciertos?
CONDUCTAQu hizo?Cmo lo hizo?
FECHA Y HORA
SITUACINQu estaba haciendo en ese momento?Dnde estaba, con quin
y qu suceda?
EMOCIN(ES)Qu emociones sinti (ira, ansiedad, miedo, tristeza,
etc.?Cmo de intenso fue lo que sinti en una escala del 1 al 10?
PENSAMIENTOSQu le vino en ese momento a la cabeza (recuerdos,
imgenes, ideas, etc.)?En qu grado de 0 a 10 pens que esos
pensamientos eran ciertos?
CONDUCTAQu hizo?Cmo lo hizo?
FECHA Y HORA
SITUACINQu estaba haciendo en ese momento?Dnde estaba, con quin
y qu suceda?
EMOCIN(ES)Qu emociones sinti (ira, ansiedad, miedo, tristeza,
etc.?Cmo de intenso fue lo que sinti en una escala del 1 al 10?
PENSAMIENTOSQu le vino en ese momento a la cabeza (recuerdos,
imgenes, ideas, etc.)?En qu grado de 0 a 10 pens que esos
pensamientos eran ciertos?
CONDUCTAQu hizo?Cmo lo hizo?
N Expediente: Semana:
