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SUEÑO CONSTRUCTIVO POSITIVO.

El término preferido de Singer para si obra es soñar despierto. Cantante diferenció

entre tres estilos de soñar despierto:

El soñar despierto positivo constructivo, caracterizado por: Juguetón, imaginario

ilusorio (imaginario), y el pensamiento planificado, creativo.

Soñar despierto culpable disfórico, caracterizados por: Fantasías angustiosas

obsesivas.

Pobre control de la atención, que se caracteriza por: La incapacidad concentrarse

en ya sea el pensamiento en curso o la tarea externa.

Antes no había escuchado la palabra errante, hasta leer el artículo, y al buscar el

significado no eran palabras muy claras, lo que logre captar es que se refiere, como en este

caso hablar de una mente vaga, que no logra centrarse en la realidad, teniendo pensamientos

e imaginando cosas.

Me imagino que Zhiyan y Singer, lo que encontraron, que soñar despierto constructivo

positivo lo asociaron con apertura a la experiencia, porque de imaginar planes a largo o corto

plazo, se logra llevara a cabo lo que uno mismo imagina, lo que refleja la curiosidad y

exploración de ideas, el como hacer y encontrar caminos y maneras, la sensibilidad,

sentimientos y sensaciones para identificar como nos sentimos, realizar a cabo ciertos hechos

e imaginar cómo estaremos.

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En cuanto al mal control de la atención lo asociaron con bajos niveles de conciencia,

razón por la cual podría ser que la mente se encuentre vagando en situaciones de conflicto

emocional.

A continuación un poco de información del estudio sobre el papel de la DMN en mente

errante:

La red en reposo (Default Mode Network y en adelante DMN) puede definirse como

una línea base de actividad neuronal] que se produce cuando el sujeto tiene pensamientos

que no están dirigidos a una meta.

Se descubrió a partir del grado de variación en el consumo de oxígeno de una serie de

zonas del cerebro, que se activaban cuando las personas no pensaban en “nada en especial”

(esto es importante).

Otro factor que se ha usado para estudiar esta red es la sincronía (el grado de

coordinación de las frecuencias emitidas por las neuronas como consecuencia de su actividad

eléctrica).

En el típico experimento de DMN, se pide a los sujetos que cierren los ojos y no

piensen en nada en concreto, simplemente que se mantengan despiertos.

Entonces se toman imágenes por resonancia magnética (u otras técnicas) de las

zonas del cerebro de interés. Luego se pide a los sujetos que lleven a cabo una tarea que

requiere pensamientos y/o conductas dirigidas a una meta (una demanda ejecutiva).

Estas son las zonas que se activan en la situación “en reposo” (DMN):

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En la imagen podemos ver cómo además de las zonas en azul oscuro hay trazos más

difuminado que conectan estas zonas. Son tractos de materia blanca y nos hacen comprender

que las redes del cerebro se configuran como redes de “mundo pequeño”: centros distribuidos

y conectados a gran escala en el cerebro. Estas redes evolucionan con la maduración, en los

primeros años de vida no presentan tanta cohesión. Entre las zonas que se activan están:

- La corteza prefrontal medial, un área en la que se ubica el Área de Brodmann 9 y 10,

entre otras. Estas dos áreas se han relacionado con las representaciones de nuestra

personalidad y la cognición social.

- El precuneus (ventral), relacionado con la memoria episódica, la conciencia y el self.

También con habilidades visuoconstructivas.

- El lóbulo parietal inferior, relacionado con el lenguaje, la imagen corporal y la

identificación de emociones. También con la representación espacial.

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Cuando se contrasta la actividad del cerebro en ambas situaciones (cuando “no se

piensa en nada” vs. cuando se tiene un pensamiento dirigido a una meta/resolución de

problemas) se obtienen una imagen similar a la de arriba. Las zonas de azul se corresponden

con zonas activadas cuando la persona ejecuta una tarea (Red de Trabajo). Las zonas en

naranja serían la DMN. Lo interesante es que la ejecución en la tarea ejecutiva correlaciona

con una correcta activación de la red de trabajo (“azul”) y una correcta atenuación (que no

llega a ser desactivación) de la DMN (“naranja”). ¿Tenemos un ejemplo de la buscada

“disociación doble” en neuropsicología? [1]

Lo negativo de la mente errante lleva a la falta de control cognitivo, se comenta en el

artículo que está científicamente comprobado mediante la mente errante, destacando los

efectos perjudiciales al no lograr comprender, no poner atención, el no tener el suficiente

rendimiento académico , procesamiento de información, que esto puede perjudicar al a

nuestro estado de ánimo y la memoria.

Lo positivo de la mente errante es que la fantasía y la imaginación son elementos

sanos para la vida mental, en el caso de los niños se lleva a cabo una interacción mental.

Señala que la mente errante puede llevar a reforzar las habilidades sociales, además de

combatir el aburrimiento y atraer ideas que se podría decir y considerar a ideas positivas para

llevar a cabo planes beneficiosos para obtener buenos provechos, como creatividad habilidad

y capacidad de llevar a cabo la solución a problemas o ciertas situaciones, además a tener

una personalidad positiva que podría ser creando un escenario o ambiente de la personalidad

optimista la cual lleva según la situación a buenos actos y resultados. Otra buena noticia es

que puede servir como un almacén de ideas que se puede ir acumulando creativamente.

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El darnos cuenta y no enfocarnos solo momentos viajeros en nuestras mentes de

imágenes que son irreales, o cosas que siendo sinceros con uno mismo no se llevaran a

cabo, sino que el aprovechar esta situación y darse cuenta hasta que grandes ideas en los

aspectos familiares, escolares de trabajo, etc., que podemos llegar con este tipo de

pensamiento.

Algo más que me sorprendió fue enterarme de que el pensamiento errante puede ser

involuntario pero algunas personas lo desarrollan más que otras. El soñar despierto y los

sueños de la noche, se dice que refleja nuestras preocupaciones, pero me ha tocado soñar

con cosas que no había tomado en cuenta antes.

Lo que se pregunta al principio del artículo: ¿Por qué mente errante persisten y ocupan

gran parte de nuestro tiempo, tanto como el 50% de nuestra vigilia tiempo de acuerdo con

algunas estimaciones, si es tan costoso como la mayoría de los estudios sugieren?

Después de ver el artículo, creo que tal vez la respuesta podría ser porque ya se

encuentra en el mismo sistema humano el soñar despierto, consiente o inconscientemente,

que es como un proceso que satisface el vagar un poco la mente, y que puede tener tanto

resultados negativos como positivos, tal vez después de enterarme de este me ayude para

lograr lo positivo.

Bibliografía:

[1] https://www.neuronup.com/blog/category/blog/