dieta inadecuada (baja en
Est reñ im i en to
Problema muy común en la población
Cambio en el hábito intestinal disminución en el número de
deposiciones
Heces generalmente secas y duras
Dificultad a la expulsión
Frecuencia normal de deposiciones es entre 3 veces al día y 3 veces
por semana.
Dieta baja en fibra El sedentarismo
Ausencia de hábitos El abuso de laxantes Defectos anatómicos
Fármacos Tumores y cánceres
Incluyen dolor o malestar abdominal Meteorismo (gases)
Hemorroides o fisuras anales
Alimentación rica en fibra. Pan y cereales integrales 2 a 4 porc. de fruta por día, 3 a 5 porc. de verdura por día
Abundantes líquidos (11/2 a 2) al día Ejercicio físico de forma regular. Horario regular para ir al baño Ordenado en las comidas, comer despacio y masticando bien.
Evite el abuso de laxantes Evitar fármacos que provoquen estreñimiento.