Estreñimiento

K ha i ra Rodr ígu ez O j eda

5 to G rado “A”

dieta inadecuada (baja en

Est reñ im i en to

Problema muy común en la población

Cambio en el hábito intestinal disminución en el número de

deposiciones

Heces generalmente secas y duras

Dificultad a la expulsión

Frecuencia normal de deposiciones es entre 3 veces al día y 3 veces

por semana.

Dieta baja en fibra El sedentarismo

Ausencia de hábitos El abuso de laxantes Defectos anatómicos

Fármacos Tumores y cánceres

Incluyen dolor o malestar abdominal Meteorismo (gases)

Hemorroides o fisuras anales

Alimentación rica en fibra. Pan y cereales integrales 2 a 4 porc. de fruta por día, 3 a 5 porc. de verdura por día

Abundantes líquidos (11/2 a 2) al día Ejercicio físico de forma regular. Horario regular para ir al baño Ordenado en las comidas, comer despacio y masticando bien.

Evite el abuso de laxantes Evitar fármacos que provoquen estreñimiento.