CUESTIONARIO NATURALEZA
(HIGIENE Y DROGAS)
1. ¿Cómo podemos evitar el sobrepeso y la obesidad?2ewweeA3Podemos ayudar a disminuir tomando medidas simples como practicar actividad física en forma regular y con una alimentación equilibrada.
2. Que beneficios nos produce la actividad física 1. ámbito físico , social y psicológico.
3.- Que es la actividad física Se define como todos los movimientos que realizamos en un día,
Que nos favorecen y beneficia la salud.
4.- Que es el ámbito físico y que reduce
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, controlan el
Sobrepeso y la obesidad y ayudan en el desarrollo de los músculos y huesos .
5.- Que es el ámbito psicológico y que mejora
Mejora el estado de ánimo y el autoestima y aumenta la valoración de la imagen personal
6.-Que es el ámbito social y que aumenta
Aumenta la autonomía y la integración fortaleciendo la sociabilidad y el trabajo equipo
NIVELES DE ACTIVIDAD FISICA.
7.- Que es la actividad física vigorosa
Tipo de actividad física en el que las personas pasan la mayor parte del tiempo realizando un gran esfuerzo físico EJ: LOS DEPORTISTAS.
8.-Que es la actividad física moderada
Tipo de actividad física en el que las personas pasan la mayor parte del tiempo de pie o moviéndose EJ: TROTAR O ANDAR EN BICICLETA
9.-Que es la actividad física sedentaria
Es cuando las personas permanecen gran parte del día sin hacer actividad física EJ:OFICINISTAS Y ESTUDIANTES.
TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA
10.- Que son los ejercicios de resistencia
Son todos aquellos ejercicios que fortalecen el sistema cardiovascular respiratoria EJ: TROTAR CAMINAR O ANDAR EN BICICLETA
11.-Que son los ejercicios de velocidad
Mejoran la capacidad para realizar movimientos rápidos y agiles, preparando el cuerpo para reacciones rápidas EJ: 100 METROS PLANOS
12.- Que son los ejercicios de fuerza
Aumentan la capacidad de trabajo desarrollan la musculatura y ayudan a mantener la postura corporal EJ: PESAS O ABDOMINALES
13.-Que son los ejercicios de flexibilidad
Aumentan la amplitud de los movimientos y disminuyen el riesgo de lesiones articulares
HABITOS DE HIGIENE CORPORAL
14.- Cuales son los hábitos de higiene corporal (son 8)
1- dúchate todos los días para mantener te piel limpia y sana
2- seca tu cuerpo con una toalla personal
3- lava tus dientes después de cada comida y antes de ir a dormir
4-usa desodorantes que te ayuden a evitar el mal olor
5- utiliza ropa limpia después de cada ducha
6- lava tu cuerpo y cabello utilizando jabón y champú
7-lava tus manos antes de ir a comer, después de ir al baño, sonarte o jugar con tus mascotas
8- mantén tus uñas cortas y limpias
El higiene es muy importante en nuestro cuerpo acuérdate
LAS DROGAS EN NUESTRO ORGANISMO
15- Que son las drogas Son las sustancias naturales o creadas por el ser humano físico como pérdida del apetito o psicológico como cambios en las sensaciones en el estado de ánimo o en el comportamiento de quien las consume
CLASIFICACION DE LAS DROGAS
16-Que son las drogas legales o licitasSon drogas cuyo consumo no sanciona la ley EJ:LA NICOTINA PRESENTE EN EL TABACO Y EL ALCOHOL
17-Que son la drogas ilegales o ilícitas Su consumo no está permitido por la ley debido a que son extremadamente dañinas para la salud EJ: COCAINA O LA MARIHUANA QUE SON ILEGALES
CLASIFICACION DE LAS DROGAS 18-Que son la drogas depresoras 1. disminuye la actividad del sistema nervioso 2. provocan somnolencia y relajación 3. provocan confusión del pensamiento y la memoria 4. causan perdida de la memoria del entorno
19-Que son las drogas estimulantes 1-aceleracion o estimulan la actividad del sistema nervioso2- disminuyen el control emocional 3- provocan estados de exaltación euforia y agresividad 4- disminuye el sueño y el apetito
20-Que son las drogas alucinógenas 1-alteran la percepción el pensamiento y las sensaciones 2-estimulan los sentidos de la vista y del oído 3-producen las alucinaciones auditivas y visuales
EFECTOS DEL CONSUMO DE DROGAS 21- Como son vistas las drogas Son vistas como una forma de huir de los problemas que aquejan las personas
22-Que produce el tabaco 1-bronquitis crónica2-cancer de laringe 3-riesgo de ataque cardiaco 4-cancer bucal 5-cancer pulmonar 6- bloqueo de vasos sanguíneos
23-Que produce el alcohol 1-disminucion del pensamiento y el juicio 2-variacion de la frecuencia cardiaca 3-cirrocis 4- pérdida del equilibrio y movimientos precisos 5-deterioro cerebral 6- alteración de la respiración 7-aumento del flujo sanguíneo
24-Que produce la marihuana 1-percepcion alterada de la realidad 2-bronquitis 3-falta de movimiento y equilibrio 4-alteracion de la memoria 5-aumento de la frecuencia cardiaca6- riesgo de cáncer pulmonar
CONSECUENCIAS DEL USO DE LAS DROGAS 25-Que son las drogas que crean dependenciaLa dependencia de la droga se produce cuando el consumidor manifiesta la necesidad de ingerirla continuamente si no lo hace comienza a presentar síntomas como ansiedad insomnio temblores o mareos26-que son las drogas que generan toleranciaEl consumo de drogas cambia la percepción de la realidad ya que afecta el sistema nervioso27-que son las drogas que causan adicción Es u impulso incontrolable de consumirla una y otra vez
28-las drogas tienen tratamiento La solución no es tan fácil ya que un adicto es dependiente de las drogas y si deja de tomarlas repentinamente experimentan el síndrome de abstinensia