Í öðruvísi vikunni ætlar Hressó að bjóða upp á 2 fyrirlestra í Vinaminni.
Fyrri fyrirlesturinn verður þriðjudaginn 17 mars og nefnist:Hlunkur er þetta!!!Signý Njáls, Ólafur Björgvin og Gilli Hjartar eru búin að kasta af sér samtals rúmlega 150 kílóum! Hver er galdurinn?
Seinni fyrirlesturinn verður fi mmtudaginn 19. mars og nefnist:CrossFit er fyrir alla - já og þig líka
Fyrirlesarar munu halda stutta tölu og síðan verður opnað fyrir fyrirspurnir úr sal.
Áætlað er að fyrirlestrarnir með umræðum taki ekki meira en 90 mínútur og byrja þeir klukkan 19.00
Hægt verður að panta sér heilsupizzur að hætti þeirra í Vinaminni.
Aðganseyrir kr. 500 sem rennur til fjölskylduhjálpar Vestmannaeyja
STYRKTARSPINNING HRESSÓ
fyrir fj ölskylduhjálp Vestmannaeyjaföstudaginn 20. mars
Það verður spinning frá 16-19 í hjólasalnum.
Þú kemur og hjólar eins og þú vilt, borgar í pottinn og styrkir málefnið.
Þau Birta, Rakel og Davíð Þór skipta á sig að leiða tímann af sinni alkunnu
snilld
Sr. Guðmundur Örn er verndari styrktarspinnings fyrir
fj ölskylduhjálp Vm.
Árshátíð Hressó í Höllinni 21. mars Húsið opnar kl. 19.30borðhald hefst kl. 20.15 stundvíslega.
verðlaunaafhendingfjölbreytt skemmtiatriði
Ingó og veðurguðirnir skemmta
veislustjóri Sigríður Klingenberg
verð aðeins kr. 8.200,-
Húsið opnar fyrir almenning á miðnætti.
Miðaverð á dansleik krónur 2500,-
Áhugaverðir fyrirlestrar og umræður á eftir
Elsku hjartans vestmannaeyjangarnir mínir, krúttsprengjurnar ykkar.
Það er fullt tungl um Eyju sem táknar að gott er að koma nýju skipulagi á. Við höfum meiri kraft til að breyta venjum og þetta fulla tungl mun garentera góða orku til þess að fara að hreyfa sig í Hressó, eða bara kíkja á mannskapinn og fá sér kaffi .
Við elskum ykkur, Sigga Kling og Starfsfólk Hressó
Fyrir sex árum ákváðum við Þolla að skrá okkur á námskeið, eitt pláss var laust og þegar Þolla sagði að þetta væri fyrir okkur var sagt. ,, Jú jú komiði bara báðar, Hafdís hættir hvort eð er alltaf strax,, Hér er ég enn og hér verð ég. Síðastliðin 6 ár hef ég tilheyrt fjöllistahópnum og systrafélaginu Forrest Gump. Forrest Gump hittist fjórum sinnum í viku auk þess að hittast reglulega utan Hressó. Árlega höldum við okkar nýjársboð, góugleði, þorrablót, árshátíð, vorfagnað, sumargleði, hausthitting, októberfest og jólaglögg auk þess að halda upp á stórafmæli hverrar systur. Hópurinn samanstendur af 16 skvísum á ýmsum aldri og af öllum stærðum og gerðum en allar eigum við það sameiginlegt að vera hrikalega myndalegar og ofboðslega skemmtilegar. Eins og allir vita eykur það lífsgæði fólks til muna að hreyfa sig og gerum við það í bland við skemmtanalífi ð en þó í mismiklu magni. Æfi ngarnar hefjast kl .8.05 og eru til 9.00 og svo er setið í kaffi í tæpa klukkustund já og stundum aðeins lengur. Við förum reglulega út að borða, höfum farið í vísindaferð undir Eyjafjöllin, farið í golfskóla á Hellishóla, sungið inn á plötu og gefi ð út 2 bíómyndir, en af hverju við höfum aldrei verið tilnefndar til Eddunar skil ég ekki, en leikur, hjóð og leikstjórn hefur verið á heimsmælikvarða að mínu mati og tel ég mig hafa mikið vit á kvikmyndum. Tvisvar á ári höldum við vinaviku og tekur megnið af bæjarbúum þátt í því með því að fara með sendingar til okkar og meðal þess sem kona hefur fengið er hillusamstæða, gamlar gardínur, besta sætið í sófanum og Irish coffi e sem féll vel í kramið strax eftir æfi ngu
á þriðjudagsmorgni. Við erum eins og litlar stelpur á jólunum þegar vinavikan er og það er varla pláss fyrir okkur allar í salnum, því að sjálfsögðu er besta mæting ársins þessa viku. Anna Dóra hefur stjórnað okkur harðri hendi frá upphafi og minnir svollítið á Gurrý í Biggest loser. Hún þjálfar okkur, vigtar og þarf að beyta sálfræðibrögðum og jafnvel töfrabrögðum til að gleðja okkur auk þess sem hún sér til þess að allar skemmtanir okkar fari sómasamlega fram. Það geta verið þung spor að fara í Hressó í fyrsta sinn en fyrir mig hafa það verið mín gæfuspor. Innan
hópsins eru margar mínar allra bestu vinkonur sem ég hlakka alltaf til að hitta( þó ég fái reyndar seint mætingarverðlaunin) Anna Dóra, Jóhanna og annað starfsfólk Hressó,
TAKK FYRIR MIG.LIFI FORREST GUMP Hafdís Snorra
Forrest Gump
PilatesÆfi ngar á bolta styrkja kvið og bakvöðva. Auk þess að bæta líkamsstöðu, þjálfa jafnvægið og auka liðleika.Kennari: Anna Lilja
ZumbaNú ætlar þú að mæta í partý og hrista á þér rassinn ! Litagleði er ríkjandi "Ég fór úr zumba tíma í vondu skapi" sagði enginn ALDREI !Kennarar: Dagmar og Erna Sif
Hot FitnessFrábær tími þar sem unnið er rólega með léttum lóðum í mjög heitum sal, styrktaræfi ngar fyrir allann líkamann. Hentar fyrir byrjendur og lengra komna, allir vinna eftir sinni getur. Nauðsynlegt að hafa vatnsbrúsa með sér. Kennari: Sara Rún
Body BurnBrennslu og styrktatími, þar sem áhersla er lögð á að ná púlsinum upp í hámarkspúls og aftur niður í hvíldarpúls. Unnið er: 30 sek brennsla, 20 sek styrktaræfi ng og 10 sek hvíld. Kennari: Sara Rún
HerþjálfunLangar þig að prófa að æfa eins og hermennirnir? Herþjálfun með Söru og Ævari er þrektími í bootcamp stíl þar sem vel er tekið á því. Kennarar: Sara Rún og Ævar
Kickbox þrekSprengikraftur, styrkur og samhæfi ng! Í þessum tíma færð þú sko pottþétt útrás og labbar endurnærður út. Kennarar: Ævar og Sara Rún
Foam FlexSjálfnuddandi aðferð sem hentar öllumFoam fl ex er æfi ngarkerfi sem hentar öllum hvort um er að ræða íþrótta eða kyrrsetufólk.Foam fl ex er sjálfnuddandi aðferð
þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og triggerpunktum, notast er við foam rúllur og litla bolta. Foam Flex eykur blóðfl æði, vinnur á þreyttum vöðvum og endurnýjar orku líkamans.Kennari: Anna Dóra
CoreUnnið í 30 mínútur, einbeitum okkur að kvið- og bakvöðvum. Frábær tími til að auka
Öðruvísi vika - öðruvísi tímareitthvað fyrir alla - pantaðu þér pláss í tíma
í síma 481 1482 eða á Facebook síðu Hressó
styrk í miðjunni og stuðla að betri líkamsburði, ekki er nú verra að fá sixpack líka! Við vinnum í heitum sal svo það verður tekið vel á því og svitnað!Kennari: Tinna
HiitÁhrifaríkar og fjölbreyttar æfi ngar sem tryggja hámarks brennslu og styrk. Unnið er í 30 mínútur þar sem við náum púlsinum hátt upp og aftur niður í hvíldarpúls.
Eftirbrennsla sem fylgir þér inn í daginn! Kennarar: Alexandra og Tinna
SpinnbuttHámarksbrennsla og styrkur, hver vill ekki fá Kúlurass og fl ott læri? Hópnum verður skipt í tvennt þar sem helmingurinn hjólar með Rakel og hinn helmingurinn gerir styrktaræfi ngar fyrir rass og læri með Tinnu, svo skiptum við.Kennarar: Rakel Haralds og Tinna
Eróbik og Jane Fonda leikfi miFrábær tími með léttum sporum og hörkubrennslu, ekki láta þennan tíma fram hjá þér fara. Hann endar svo á hrikalegum læraæfi ngum og kviðæfi ngum að hætti Jane Fonda – Og hún var (og er enn) sko svaka kroppur!! Kennari Jóhanna Jóhanns
80“ pallapúl Geggjað stuð við frábæra tónlist, rifjum upp gamla skemmtilega takta og tryllumst á pöllunum. Þetta er tími sem enginn vill missa af. Mæting í Eighties gallanum alla leið og svitnum fyrir allt hárlakkið og neonlitina !!Kennari: Jóhanna Jóhanns
PeyjapúlKraftmiklir tímar þar sem menn fá að svitna . Létt upphitun. Margar stöðvar, snörp vinnsla á hverjum stað áður en menn skipta um stöð. Kennari: Gilli Hjartar
SjóarapúlÞessi tími verður bygður upp á svipaðan hátt og peyjapúlið. Unnið í 20 sek hvílt í 10 sek. x 2 á hverri stöð. Róðrarvélar og kaðlar koma pottþétt við sögu í þessum tíma ásamt. já og sjóarar þið getið kíkt í peyjapúlið þessa vikuna líka ef þið eruð í landiKennari: Gilli Hjartar
CrossFit fyrir byrjendurHér verður CrossFit æfi ngakerfi ð kynnt lauslega og tekin létt æfi ng sem allir ráða við. CrossFit er ekki bara heitasta æfi ngakerfi ð í heiminum í dag heldur kerfi sem hægt er að sníða að hverjum og einum, og allir ná árangri - þú þarft að kynna þér þetta. Kennarar: Huginn Egils og Gilli Hjartar
Erna ValtýsHver er galdurinn við alla þessa snerpu?Eggjahræran sem Valtýr kenndi mér að búa til á sínum tíma.
Huginn HelgaÞrífurðu alltaf eftir þig tækin þegar þú ert búin að nota þau?Ekki oft, bara þegar ég svitna.
Gunna RagnarsHvað ert þú að gera í Hressó?Besta meðalið til að halda sér ungum og hressum er að hreyfa sig og þar kemur Hressó sterkt inn.
Viktor rakariHefur einhver hjólað lengra en þú í tíma?Nei aldrei ...við mældum um daginn vegalengd þeirra tveggja sem hjóluðu næst mest í tíma og samanlagt rétt náðu þau að narta í hælana á mér, ég var reyndar með hita þá vikuna.
Diljá Magga á Kletti.Finnst þér að það þurfi að setja frímerki á suma sem æfa í Hressó og senda þá annað?Nei það held ég ekki, ja það væru þá helst þeir Gilli Hjartar og Gulli skipstjóri.
Halli BeddaMyndirðu gera burpees ef líf þitt lægi við?Nei ...never
Óli Jóa lögguÆtlar þú ekkert að fara að hætta að æfa drengur?Er ekki í lagi að leyfa manni að byrja fyrst?
Stebbi í EyjablikkHva er Stymmi ekki á æfi ngu?Nei ég hef ekki séð hann hérna síðan í desember en þú?
Gulli skipstjóriEr orðið á götunni rétt að þú hafi r fellt niður Herjólfsferðir til að mæta í ræktina?Sjaldan lýgur almannarómur ...en þarna gerir hann það ........NOT
Þarftu að komast á milli lands og Eyja?
Það er engin höfn of grunn fyrir okkur!Getum róið í Landeyjahöfn með farþega sé þess óskað.
Róðrargengið í Hressó
Keppnisgreinar eru þessar1. 500 m. róður2. 15x stand up með ketilbjöllu 12/16 kg3. 20x ground to overhead 20/30 kg4. 100x kassahopp m hendur á palli5. 40x thruster á bolta með ketilbjöllu 8/12 kg6. 10x burpees box jump7. 30x uppsetur8. 20x overhead framstig 10/15 kg9. 4 ferðir hlaup með ketilbjöllur 12/16 kg10. 30x bekkpressa 25/40 kg
ath.: Hressómeistarinn er líka búningakeppni
Hressómeistarinn 2015 Hressómeistarinn 2015 í Týsheimilinu 21. mars kl. 09.00í Týsheimilinu 21. mars kl. 09.00
Einstaklings-, para- og Einstaklings-, para- og liðakeppniliðakeppni
Siggi tollariHefurðu nokkuð fundið smygl í tækjunum í Hressó?Nei en ég fann eitt sinn notaðan sokk í einu hlaupabrettinu!
Esther BergsTil hvers mætir þú í ræktina?Hef svo sem nóg annað að gera en fi nnst þetta órtúlega gaman og gefandi. Svo er svo mikið af skrýtnu fólki hérna.
Adda EinarsEr Kári með þér í ræktinni Adda?Hahahahahaha ég trúi því ekki að þér sé alvara með þessari spurningu. Hann í ræktinni hahahaha
Davíð lögga Er það rétt að þú eigir auðveldara með að hlaupa uppi bófa eftir að þú byrjaðir í Hressó?Hef ekki hugmynd það er svo lítið um bófa hérna í Eyjum. Það er miklu algengara að þvotturinn hjá mér hlaupi en að ég hlaupi á eftir bófa, bara svo að það sé á hreinu.
Ómar GarðarsÞú kominn á þennan aldur er þetta ekki orðið gott?Orðið gott! Búinn að æfa hérna í 20 ár og er sko ekkert að fara að hætta í því.
6.00
8.05
9.15
12.00
16.10
17.10
18.00
MorgunklúbburAnna Lilja
MorgunklúbburAnna Lilja
MánudagurÞriðjudagur
MiðvikudagurFim
mtudagur
FöstudagurLaugardagur
12.00 CoreTinna
HerþjálfunSara Rún & Æ
varSpinning
Birta & Rakel HlynsBody Pum
pRakel Haralds
Power YogaJóhanna
Cross-FitJóhanna
Cross-FitHuginn Egils
Stundask
rá
OPNUNARTÍM
I: Mánudaga - fim
mtudaga 06.00 - 20.30 · Föstudaga 06.00 - 19.30 · Laugardag og Sunnudag 10.00 - 16.00
Forrest Gump
Anna Dóra
20 ára
Cross-FitJóhanna
Cross-FitRakel Hlyns
HIITAlexandra & Tinna
Forrest Gump
Anna DóraForrest Gum
pAnna Dóra
Forrest Gump
Anna Dóra
Öðru
vís
i vik
a í H
ressó
2015
20 ára
17.00gulirtímar eru lokaðir tímar
18.10
Sunnudagur
6.00
13.00 Byrjenda CrossFit Huginn & Gilli
Zumba
Dagmar
Zumba
Dagmar
12.05
Stundaskráin gildir frá 14-20 mars
12.15
19.15Yogateygjur
JóhannaYogateygjur
Jóhanna
PeyjapúlGilli
PeyjapúlGilli
11.00 Body BurnSara Rún
PilatesAnna Lilja
Kick BoxSara Rún og Æ
varFim
leikaþrekAlexandra
80’s pallapúlJóhanna
MobilityRakel Hlyns
Party Zumba
Dagmar & Erna Sif
Sara Rún
12.00 Foam Flex
Anna Dóra
Athugið:Opið 10-16
laugardag og sunnudag
Eróbik /Jane FondaJóhanna
12.15 CoreTinna
Föstudagur 20 m
ars
Spinning frá 16-19 fyrir
fjölskylduhjálp V
M
Þú kem
ur og hjólar eins og þú
vilt, borgar og styrkir m
álefnið.
Birta, R
akel, D
avíð Þór
13.00 SjóarapúlGilli
Öðruvísi vika í H
ressó 14. til 20 m
arsLáttu sjá þig!!!
Áttu kort í Hressó? Taktu m
eð þér vin og nafn þitt og vinarins fer í
pott og þið gætuð unnið 3ja m
ánaða kort í Hressó.
Hringdu í 481 1482
og bókaðu þig í opinn tíma
---sr. Guðm
undur Örn er verndari
styrktarspinnings fyrir fjölskylduhjálp Vm
.
StöðvarTinna
SpinnbuttTinna & Rakel Haralds