¿QUÉ ES?
• El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo se adapte poco a poco. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
BENEFICIOS
• Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:
• Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
• Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
• Mejora la actuación en la actividad.
• Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
• Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.
MOVILIDAD ARTICULAR
• Rodilla
• Cadera
• Muñeca
• Cuello
1)Son partes del cuerpo que puedes mover :
Rodilla, muñeca…etc.
ACTIVACIÓN
• Consiste en poner en marcha los aparatos del cuerpo de forma que cuando hagamos un ejercicio no tengamos lesiones internas.
• Los sistemas del cuerpo humano son:
1)Aparato circulatorio
2)Respiratorio
3)Locomotor
4)Sistema Nervioso
NOMBRES DE LOS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
• HEIDY : consiste en empezar en un cierto punto de donde a partir de ahí das tres pasos y saltas mientras que mueves los brazos de forma rotatoria hasta llegar a un punto predestinado.
• CANGREJO : empiezas a partir de un punto,
consiste en ir hasta el punto final y luego volver
andando de lado