Owoce w szkole
Wychowankowie klas I – III uczestniczą w roku szkolnym 2012/13 w europejskim
programie „Owoce w szkole”. Zachęca on do spożywania większych ilości owoców i
warzyw, a tym samym przyczynia się do kształtowania dobrych nawyków zdrowego
odżywiania.
Główne cele programu: •budowanie zdrowych i trwałych nawyków żywieniowych dzieci poprzez zwiększenie udziału owoców i warzyw w ich codziennej diecie,•przeciwdziałanie otyłości oraz chorobom cywilizacyjnym, •propagowanie zdrowego odżywiania poprzez działania towarzyszące o charakterze edukacyjnym realizowane w szkole.
W ramach tego projektu nasi wychowankowie odbyli szereg zajęć, podczas których poznawali walory owoców i warzyw. A oto niektóre tematy: Witaminki przez cały rok. A skąd? Dziękujemy za codzienną porcję witamin. Co to za owoce, warzywa? Mój najsmaczniejszy owoc. Owocowe fantazje. Co nam jesień w koszu niesie? – „Dzień jabłka”. Warzywa i owoce przez cały rok. Pory roku w odżywianiu. Wartości odżywcze owoców i warzyw. Zdrowa żywność na co dzień. Formy prezentacji tematyki związanej z programem były dostosowane do możliwości dzieci (Galeria plastyczna „Na szafie”, plakaty, zgaduj – zgadule, wypracowanie, zajęcia kulinarne, lepienie z plasteliny i inne). Warto zauważyć, że wszyscy chętnie uczestniczą w zajęciach. Oczywiście ważna jest nie tylko edukacja, ale spożywanie jabłek, gruszek, truskawek, rzodkiewek, papryki, marchwi, soków. Dzieci degustują, poznają smaki, przyrządzają proste przekąski. Bawią się ucząc.
Każdy wie, że warzywa i owoce to kopalnia witamin i minerałów potrzebnych do tego, by zdrowo rosnąć. Idealnie nadają się więc jako przekąska na drugie śniadanie podczas szkolnej przerwy! A Ty które warzywa i owoce lubisz najbardziej?
Warzywa i owoce
Jem warzywa i owoce,Nie grymaszę i nie psocę.Bardzo lubię chrupać je.
Świeże, smaczne, kolorowe,Wszyscy jedzmy je na zdrowie.
OwoceCzy to jabłko, czy to gruszka,chętnie wskoczą mi do brzuszka.może śliwka, banan też,chcesz być zdrowy - wszystko zjesz.
Zjedz jabłuszko, zjedz banana,Dobry humor masz od rana, Pomarańczę, mandarynki,Dla chłopczyka i dziewczynki,Zawierają witaminki, Nie oszczędzą dobrej minki.
Jabłko – zawiera błonnik, który jak miotła wymiata niekorzystne substancje z Twojego organizmu.
JABŁKOBadania naukowe wskazują, że
jabłka zapobiegają chorobom serca i nowotworom. Jabłka
stanowią jedno z najbogatszych źródeł błonnika pokarmowego, który reguluje perystaltykę jelit i
zapobiega chorobom układu pokarmowego.
Właściwości pęczniejące składników błonnika
pokarmowego zapewniają uczucie sytości, a wysoka zawartość
potasu pozwala na zachowanie równowagi kwasowo- zasadowej
organizmu.
Gruszka – dodaje energii, której potrzebujesz w szkole, a także doskonale gasi pragnienie.
Pomarańcza – idealna do jedzenia lub wyciskania, jako orzeźwiający sok pełen witaminy C.
Winogrona – zawierają bardzo dużo potasu, dzięki któremu będziesz miał serce jak dzwonek. Potas wpływa też na lepszą koncentrację i szybsze uczenie się.
WarzywaI marchewka, i szczypiorek,Wnet poprawią ci humorek, Jedząc warzywa,Na urodzie ci nie zbywa,Zdrowy będziesz, rześki, młody,Niczym strumień żywej wody.
Marchew – warto ją jeść, bo posiada witaminę A, która sprawia że Twoje zęby i kości będą mocne i zdrowe
MARCHEWMarchew jest bogatym
źródłem ß-karotenu, który wraz z witaminą C chroni organizm przed wolnymi rodnikami. Zawarty w
marchwi błonnik pokarmowy poprawia pracę jelit, zapobiega
zaparciomi powstawaniu chorób jelita grubego.
Pomidor – dodając go do kanapek, czy też sosów, dzięki dużej zawartości sodu, i potasu będziesz zdrowy jak ryba.
Pietruszka – te zielone listki zawierają witaminę C, dzięki której unikniesz przeziębienia.
Sałata – to doskonałe źródło żelaza; jedząc sałatę możesz być pewny, że będziesz zdrowy i silny.
Jedz dużo czerwonych jabłuszek, bo to owoc dla dziewuszek.Gimnastykuj się codziennie, bo to zdrowo i przyjemnie.
Chcesz mieć miłe miny jedz owoce i witaminy.
Witaminy trzy bardzo są pomocne:
A na dobry wzrost,B na kości mocne
i do tego E, żeby dobrze poczuć się.Na mojej buzi jest ładna minka,
gdy w moim brzuszku jest witaminka.
Hej chłopaki, hej dziewczynkiJedzcie zdrowe witaminki.
Owoce i jarzyny to same witaminy.
Jedz owoce pyszne i zdrowe, bo to gwarantuje życie kolorowe.
Witaminki, witaminki dla chłopczyka
i dziewczynki i dla ciebie też.Jedz je właśnie kiedy chcesz.
Jedz marchewkę i banany,
Żeby mieć uśmiech wspaniały,a jedzenie nic nie szkodzi,gdy się do szkoły chodzi.