Owoce w szkole

Wychowankowie klas I – III uczestniczą w roku szkolnym 2012/13 w europejskim

programie „Owoce w szkole”. Zachęca on do spożywania większych ilości owoców i

warzyw, a tym samym przyczynia się do kształtowania dobrych nawyków zdrowego

odżywiania.

Główne cele programu: •budowanie zdrowych i trwałych nawyków żywieniowych dzieci poprzez zwiększenie udziału owoców i warzyw w ich codziennej diecie,•przeciwdziałanie otyłości oraz chorobom cywilizacyjnym, •propagowanie zdrowego odżywiania poprzez działania towarzyszące o charakterze edukacyjnym realizowane w szkole. 

W ramach tego projektu nasi wychowankowie odbyli szereg zajęć, podczas których  poznawali walory owoców i warzyw. A oto niektóre tematy:         Witaminki przez cały rok. A skąd?         Dziękujemy za codzienną porcję witamin.         Co to za owoce, warzywa?         Mój najsmaczniejszy owoc.         Owocowe fantazje.         Co nam jesień w koszu niesie? – „Dzień jabłka”.         Warzywa i owoce przez cały rok.         Pory roku w odżywianiu.         Wartości odżywcze owoców i warzyw.         Zdrowa żywność na co dzień.      Formy prezentacji tematyki związanej z programem  były dostosowane do możliwości dzieci (Galeria plastyczna „Na szafie”, plakaty, zgaduj – zgadule, wypracowanie, zajęcia kulinarne, lepienie z plasteliny i inne). Warto zauważyć, że wszyscy chętnie uczestniczą w zajęciach.      Oczywiście ważna jest nie tylko edukacja, ale spożywanie jabłek, gruszek, truskawek, rzodkiewek, papryki, marchwi, soków. Dzieci degustują, poznają smaki,  przyrządzają proste przekąski. Bawią się ucząc. 

Każdy wie, że warzywa i owoce to kopalnia witamin i minerałów potrzebnych do tego, by zdrowo rosnąć. Idealnie nadają się więc jako przekąska na drugie śniadanie podczas szkolnej przerwy! A Ty które warzywa i owoce lubisz najbardziej?

Warzywa i owoce

Jem warzywa i owoce,Nie grymaszę i nie psocę.Bardzo lubię chrupać je.

Świeże, smaczne, kolorowe,Wszyscy jedzmy je na zdrowie.

OwoceCzy to jabłko, czy to gruszka,chętnie wskoczą mi do brzuszka.może śliwka, banan też,chcesz być zdrowy - wszystko zjesz.

Zjedz jabłuszko, zjedz banana,Dobry humor masz od rana, Pomarańczę, mandarynki,Dla chłopczyka i dziewczynki,Zawierają witaminki, Nie oszczędzą dobrej minki.

Jabłko – zawiera błonnik, który jak miotła wymiata niekorzystne substancje z Twojego organizmu.

JABŁKOBadania naukowe wskazują, że

jabłka zapobiegają chorobom serca i nowotworom. Jabłka

stanowią jedno z najbogatszych źródeł błonnika pokarmowego, który reguluje perystaltykę jelit i

zapobiega chorobom układu pokarmowego.

Właściwości pęczniejące składników błonnika

pokarmowego zapewniają uczucie sytości, a wysoka zawartość

potasu pozwala na zachowanie równowagi kwasowo- zasadowej

organizmu.

Gruszka – dodaje energii, której potrzebujesz w szkole, a także doskonale gasi pragnienie.

Pomarańcza – idealna do jedzenia lub wyciskania, jako orzeźwiający sok pełen witaminy C.

Winogrona – zawierają bardzo dużo potasu, dzięki któremu będziesz miał serce jak dzwonek. Potas wpływa też na lepszą koncentrację i szybsze uczenie się.

WarzywaI marchewka, i szczypiorek,Wnet poprawią ci humorek, Jedząc warzywa,Na urodzie ci nie zbywa,Zdrowy będziesz, rześki, młody,Niczym strumień żywej wody.

Marchew – warto ją jeść, bo posiada witaminę A, która sprawia że Twoje zęby i kości będą mocne i zdrowe

MARCHEWMarchew jest bogatym

źródłem ß-karotenu, który wraz z witaminą C chroni organizm przed wolnymi rodnikami. Zawarty w

marchwi błonnik pokarmowy poprawia pracę jelit, zapobiega

zaparciomi powstawaniu chorób jelita grubego.

Pomidor – dodając go do kanapek, czy też sosów, dzięki dużej zawartości sodu, i potasu będziesz zdrowy jak ryba.

Pietruszka – te zielone listki zawierają witaminę C, dzięki której unikniesz przeziębienia.

Sałata – to doskonałe źródło żelaza; jedząc sałatę możesz być pewny, że będziesz zdrowy i silny.

Jedz dużo czerwonych jabłuszek, bo to owoc dla dziewuszek.Gimnastykuj się codziennie, bo to zdrowo i przyjemnie.

Chcesz mieć miłe miny jedz owoce i witaminy.

 Witaminy trzy bardzo  są pomocne:

A na dobry wzrost,B na kości mocne

i do tego E, żeby dobrze poczuć się.Na mojej buzi jest ładna minka,

gdy w moim brzuszku jest witaminka.

Hej chłopaki, hej dziewczynkiJedzcie zdrowe witaminki.

 Owoce i jarzyny to same witaminy.

Jedz owoce pyszne i zdrowe, bo to gwarantuje życie kolorowe.

   

Witaminki, witaminki dla chłopczyka

i dziewczynki i dla ciebie też.Jedz je właśnie kiedy chcesz.

 Jedz marchewkę i banany,

Żeby mieć uśmiech wspaniały,a jedzenie nic nie szkodzi,gdy się do szkoły chodzi.