Meditatív színezõfelnõtteknek

Pozitivmegerositesek_kifesto.indd 1 2015.11.16. 10:55:51

Előszó

Miért készítünk kifestőkönyvet felnőtteknek? Gyermekként sokan leltünk örömet abban, hogy gondosan összegyűjtött zsírkrétáinkkal, színes ceruzákkal és tollakkal kiszíneztük kedvenc karaktereinket vagy jeleneteinket a könyvekben. De ahogy idősebbek lettünk, úgy egyre több felelősségünk lett, és háttérbe szorultak azok a dolgok, amiket pusztán élvezetből csináltunk. Belső gyermekünk sokszor feladat és szórakozás nélkül marad manapság!

A színezésben az egyik legjobb dolog az, hogy mindenki számára sikert jelent – még akkor is, ha hiányzik belőled a művészi taníttatás – és annyira kifi nomult vagy általánosított lehet, amennyire azt a színező akarja. A segédvonalak csökkentik a teljesítménykényszert, és a saját színeink hozzáadásától sokkal személyesebb lesz az élmény. A színezés önmagában meditatív is lehet, csökkentheti a stresszt, ha egyszerűen felveszünk egy színes ceruzát vagy zsírkrétát, és kreativitásunkat, valamint gondolatainkat egyetlen színezési feladatra koncentráljuk.

A képek inkább felnőtt fogékonysághoz és ügyességhez lettek tervezve, mintsem gyereke-kékhez, és stresszoldó témákat tartalmaznak. A legtöbb közülük absztrakt, hogy élvezhesd maguknak a mintáknak a bonyolultságát, ahogy tesszük azt sokan. De ez a könyv legfőképp arról szól, hogy egy rövid időre felfüggeszd a mentális energiáid, és valami olyan más dologra koncentrálj, ami hozzájárul a jóllétedhez.

Bármit is tanultál azonban a művészetről vagy a színekről az életed során, nincs jó vagy rossz módja a könyv használatának, szabadon beszínezheted akaratod szerint, ahogy neked a legjobb.

Egy pár dolgot azonban érdemes megjegyezni a színekkel kapcsolatban:A hideg színeknek (különösen a kéknek, zöldnek, és néha a lilának) nyugtató, míg a meleg

színeknek (mint a pirosnak, narancsoknak és sárgáknak) aktiváló hatásuk van. Az élénk színek-nek több energiájuk van, míg a pasztell- vagy árnyaltabb színek lágyabb energiát sugároznak. A sötét színek és árnyalatok általában alacsony energiát közvetítenek. A legfontosabb dolog, amit fi gyelembe kell vennünk a színezésnél, hogy megállapítsuk, mely kellemes és nyugtató színek segítenek nekünk, ha meg akarunk nyugodni, és mely energikus színek segítenek, amikor pozi-tív növekedést vagy látásmódot akarunk kifejezni. Próbáljuk ezeket belevinni az alkotásunkba.

A könyv a színek mellett idézetekkel is segíti az elmélyülésünket, így az adott gondolatokon meditálva közelebb juthatunk saját magunk és környezetünk megértéséhez is!

Ez a könyv azért készült, hogy segítsen elérni egy nyugodtabb érzelmi állapotot, amivel el-lazíthatod magad, viszont nem hivatott helyettesíteni egy szakértő terapeutát, ha közvetlenebb közbe lépésre vagy személyes útmutatásra van szükség.

Reméljük, hogy élvezni fogod a könyvet, és hogy segít majd stresszmentesre színezni magad.

Pozitivmegerositesek_kifesto.indd 5 2015.11.16. 9:20:34

A legjobbat érdemlem az életben, és ezt boldogan el is fogadom.

Louise L. Hay

Pozitivmegerositesek_kifesto.indd 6 2015.11.16. 9:20:34

Pozitivmegerositesek_kifesto.indd 7 2015.11.16. 9:20:34

Bízz abban a csendes és szerény belso hangban, ami azt súgja,

hogy „megpróbálom, és menni fog”.Marie Forleo

Pozitivmegerositesek_kifesto.indd 8 2015.11.16. 9:20:34

Pozitivmegerositesek_kifesto.indd 9 2015.11.16. 9:20:34

Amikor elfogadod azt, ami van, akkor minden pillanat a legjobb!

Eckhart Tolle

Pozitivmegerositesek_kifesto.indd 10 2015.11.16. 9:20:34

Pozitivmegerositesek_kifesto.indd 11 2015.11.16. 9:20:34