RESISTENCIA AERÓBICA Y POTENCIA
ANAERÓBICA
Orlani Suarez
24197633
Administración
RESISTENCIA AERÓBICA
Esta es de gran importancia para el ser humano ya que es la capacidad para aguantar durante el
mayor tiempo posible alguna actividad física que se este realizando desde trotar, abomínales, caminar, etc., y a determinada intensidad,
podemos decir que esta depende de la capacidad que tenga el cuerpo (corazón, pulmones, sistema
circulatorio) para que estos produzcan energía para que aporten a los músculos nutrientes y
oxigeno, este segundo es muy importante ya que debemos adoptar la manera adecuada de respirar de manera que se pueda alargar la
realización de la actividad.
IMPORTANCIASu importancia esta estrechamente relacionada con el día a día, ya que si poseemos una buena potencia aeróbica
podemos evitar la fatiga cuando se realizan las actividades diarias del ser humano, así como una disminución en la
mortalidad ya que practicando actividad física adecuadamente evitamos problemas de la tensión arterial, de la cantidad de grasa del cuerpo y del riesgo de que se
manifieste una enfermedad cardiovascular, una osteoporosis o una diabetes
EJE
RC
ICIO
S D
E P
OTEN
CIA
A
NA
ER
ÓB
ICA
Esta se define como la capacidad que tiene el organismo para
funcionar los riñones y el hígado durante la realización de
actividades físicas, que sean de corta duración y alta intensidad,
por lo que requiere de mayor realización de oxigeno debido al
fuerte esfuerzo.Cuanto mayor es el esfuerzo anaeróbico, mas elevada es la cantidad de oxigeno requerido.
POTENCIA ANAERÓBICA